3 Txoj hauv kev kom poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout

Cov txheej txheem:

3 Txoj hauv kev kom poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout
3 Txoj hauv kev kom poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout

Video: 3 Txoj hauv kev kom poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout

Video: 3 Txoj hauv kev kom poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout
Video: Военные тактические часы-Топ-10 самых жестких военных ч... 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Gout yog kab mob uas tshwm sim los ntawm qib uric acid ntau hauv koj lub cev. Uric acid tuaj yeem ua rau urate siv lead ua uas tau tso rau hauv koj cov pob qij txha thiab lwm cov ntaub so ntswg, ua rau mob gout. Yog tias koj cia siab tias yuav poob phaus thaum cuam tshuam nrog gout, koj yuav tsum hloov koj cov zaub mov noj, pib thiab ua kom lub cev muaj zog, thiab tham nrog koj tus kws kho mob txog kev noj tshuaj gout.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 3: Tsim Kev Noj Qab Nyob Zoo

Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 1
Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Zam cov khoom noj uas muaj purine

Purines yog cov khoom ntuj tsim uas pom muaj nyob hauv yuav luag txhua yam khoom noj. Txawm li cas los xij, tsuas muaj qee qhov me me ntawm cov khoom noj uas muaj cov ntsiab lus siab ntawm purine. Purine tuaj yeem ua rau koj cov qib uric acid ntau ntxiv, uas tuaj yeem ua rau mob gout lossis twb tau mob gout lawm. ua rau urate muaju. Khoom noj kom tsis txhob suav nrog:

  • Anchovies, sardines gravies, nqaij liab, qhob noom xim kasfes, thiab cov khoom tsiaj zoo li daim siab thiab lub paj hlwb.
  • Koj yuav tsum zam cov khoom noj xws li asparagus, carp, cauliflower, lobster, nceb, oysters, luav, zaub ntsuab, trout thiab nqaij nyuj.
Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 2
Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Tswj kev noj zaub mov qab zib tsawg

Thaum koj txo qis cov piam thaj uas koj noj, koj yuav pom tias koj muaj sijhawm yooj yim poob phaus. Fructose, uas yog hom suab thaj, tseem ua rau cov kua qaub ntau ntxiv yog li nws zoo dua kom tsis txhob noj zaub mov nrog fructose yog tias koj muaj gout.

Zam cov khoom qab zib fructose xws li kua txiv kab ntxwv thiab qee cov dej qab zib

Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 3
Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Tshuav tawm cov carbohydrates uas koj noj

Muaj ob qho tib si carbohydrates zoo, zoo li cov nplej tag nrho, thiab cov carbohydrates tsis zoo, zoo li cov zaub mov uas muaj roj ntau. Sim txiav tawm cov carbohydrates kom huv thiab tsom mus rau cov carbohydrates yooj yim.

Cov carbohydrates yooj yim suav nrog: cov nplej tag nrho, qhob cij nplej, thiab nplej

Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 4
Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Txiav cov roj uas koj noj rov qab

Cov rog rog tuaj yeem ua rau koj lub cev muaj peev xwm tshem tawm cov kua qaub. Kev noj zaub mov muaj roj ntau tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev rog thiab nce koj txoj kev muaj mob gout, yog li yog koj tab tom sim poob phaus, pib them nyiaj ntau npaum li cas koj noj txhua hnub.

  • Hloov mus rau cov khoom siv mis muaj roj tsawg kom txiav tawm qee cov rog hauv koj cov zaub mov.
  • Saib rau cov nqaij ntshiv uas muaj cov roj tsawg lossis tsis muaj roj.
  • Siv cov roj txiv roj, uas yog cov roj monounsaturated (muaj roj zoo) ntau dua li butter lossis margarine thaum koj ua noj.
Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 5
Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Nyob twj ywm dej

Thaum koj haus dej txaus, koj txo koj txoj kev pheej hmoo tsim cov urate muaju nyob ib puag ncig koj cov pob qij txha. Thaum tus dej uas koj haus nyob ntawm koj qhov hnyav thiab lub neej, sim haus dej txhua hnub.

Feem ntau, sim haus ib ncig ob litres dej. Yog tias koj tawm dag zog ntau, koj yuav xav txiav txim siab qhov koj tau txais thiab haus ib ncig 3 litres (0.8 US gal) txhua hnub

Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 6
Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 6. Haus dej cawv tsawg dua

Dej cawv tuaj yeem cuam tshuam cov txheej txheem tshem tawm cov kua qaub uric los ntawm koj lub cev. Cawv kuj muaj ntau cov calories, yog li haus ntau dhau tuaj yeem ua rau koj hnyav.

Npias thiab cawv hnyav kuj muaj purines ntau dua cawv, yog li nco ntsoov thaum xaiv koj cov dej haus rau hmo ntuj

Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Rau Koj Lub Cev Muaj Zog

Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 7
Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 1. Sim qoj ib ce tsis tu ncua

Yuav kom poob phaus, koj yuav tsum sim ua kom lub cev qoj ib ce 30 feeb, tsib hnub hauv ib lub lis piam. Pib tawm nrog cov kev tawm dag zog me me thiab ua haujlwm koj txoj hauv kev mus rau kev tawm dag zog ntau dua niaj hnub ua. Txawm li cas los xij, nws ib txwm yog lub tswv yim zoo los tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib ua haujlwm tshiab yog tias koj muaj gout.

  • Pib tawm dag zog ib yam li taug kev, ua luam dej, caij tsheb kauj vab qeeb, lossis ua vaj zaub.
  • Piv txwv li, koj tuaj yeem pib taug kev raws li ib feem ntawm koj txoj kev tawm dag zog. Taug kev maj mam thiab nyob nrug deb thaum koj pib. Raws li koj loj hlob muaj zog, taug kev nrawm dua thiab nyob deb dua.
Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 8
Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 2. Sim ua haujlwm qoj ib ce

Thaum koj tau pib tawm dag zog ntau dua, pib ua haujlwm hauv qee qhov kev tawm dag zog plawv ntau dua. Kev tawm dag zog cardio yuav ua rau koj lub cev muaj peev xwm siv cov pa oxygen, uas yuav pab ua kom cov metabolism hauv cov kua qaub thiab poob phaus.

Sim ua ub no xws li dhia taw, caij tsheb kauj vab, ua luam dej, taug kev, menyuam -blading thiab seev cev

Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 9
Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 3. So kom txaus yog tias koj muaj mob gout

Qee lub sij hawm, qhov mob gout tuaj yeem ua los ntawm kev tawm dag zog lub cev. Yog tias koj muaj kab mob gout koj yuav tsum:

  • Tso thiab tuav koj txhais ceg lossis txhais caj npab kom siab.
  • Khoov qhov sib koom me ntsis thaum nws nce siab.
  • Tiv thaiv qhov sib koom tes thiab tsis txhob txav nws ib ncig ntau dhau.

Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Pab Kho Mob

Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 10
Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 1. Xav txog kev noj tshuaj los pab koj tawm tsam gout thiab poob phaus

Ib cag los ntawm kev noj zaub mov zoo thiab tawm dag zog ib txwm muaj, koj kuj tseem tuaj yeem txiav txim siab noj tshuaj. Los ntawm kev noj tshuaj koj yuav tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob gout thaum tab tom noj koj cov zaub mov thiab lub sijhawm ua si.

Cov kev xaiv rau kev siv tshuaj yuav piav qhia hauv cov theem hauv qab no

Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 11
Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 2. Tham nrog koj tus kws kho mob txog Colchicine

Cov tshuaj no tuaj yeem noj tau yog tias koj tab tom ntsib kev mob hnyav. Colchicine cuam tshuam nrog cov qe ntshav dawb uas ua rau cov kev mob tshwm sim los ntawm urate muaju. Thaum lawv ua qhov no, koj cov tsos mob gout yuav pib yooj yim dua.

Cov txheej txheem noj tshuaj feem ntau yog 0.5 txog 1.2 mg, tom qab ntawd 0.5 txog 0.6 mg txhua txhua rau rau ob teev, lossis 1 txog 1.2 mg txhua 2 teev kom txog thaum pab daws tau

Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 12
Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 3. Xav txog kev noj Allopurinol

Cov tshuaj no, uas tseem hu ua Purinol, Zyloprim, lossis Lopurin, tuaj yeem siv los pab tiv thaiv kab mob gout. Nws ua qhov no los ntawm kev pab koj lub cev tiv thaiv kev tsim cov tshuaj uric acid.

Cov tshuaj no tuaj yeem noj ntawm qhov ncauj. Qhov ntau npaum li cas feem ntau yog 100 mg ib hnub. Koj qhov ntau npaum li cas tuaj yeem nce ntxiv nyob rau lub lim tiam ib zaug nyob ntawm koj lub cev tsim cov kua qaub

Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 13
Poob phaus nrog kev noj zaub mov rau Gout Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev noj Probenecid

Cov tshuaj no, uas tseem hu ua Benuryl lossis Probalan, pab tiv thaiv kom tsis txhob rov mob gout mob caj dab. Nws ua qhov no los ntawm kev txwv kev rov nqus cov kua qaub uric thiab pab koj ob lub raum kom tshem cov kua qaub.

Qhov ntau npaum li cas yog 250 mg ob zaug ib hnub rau 1 lub lis piam. Tej zaum yuav nce ntxiv rau 500 mg ob zaug ib hnub yog tias koj lub cev tsim cov kua qaub ntau

Lub tswv yim

  • Nco ntsoov tias koj muaj cov zaub mov muaj protein zoo los ntawm txhua lub sijhawm koj noj.
  • Tsis txhob sim koom nrog koj tus kheej hauv kev tawm dag zog tshwj xeeb yog tias koj nyuam qhuav pib ua haujlwm. Pib maj mam thiab maj mam.
  • Ib txwm tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej hloov koj kev noj zaub mov, pib ua haujlwm tshiab, lossis noj tshuaj tshiab.

Pom zoo: