Ib rab phom muab kev txav mus los ib ntus los pab txo cov ntshav poob, mob, lossis tsis xis nyob hauv cov leeg lossis pob qij txha raug mob, txhaws, thiab pob txha tawg. Kev ua kom raug mob kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kev puas tsuaj ntxiv rau thaj chaw kom txog thaum siv txoj hauv kev ruaj khov dua. Feem ntau, nws yog qhov zoo tshaj rau cov kws tshaj lij tau thov txhawm rau tus neeg raug mob, txawm hais tias muaj xwm txheej ceev nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig los thov kev sib tsoo me me. Paub cov txheej txheem thiab paub txog qhov tsis txaus ntseeg, thiab koj tuaj yeem tuaj yeem siv rab diav thiab pab tus neeg raug mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Thov Ua Ib Lub Hau Splint ua Tus Neeg Ua Haujlwm
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas CSM (Xim, Rhuav Siab, thiab Tsiv) ntawm tus neeg raug mob ua ntej thiab tom qab kev sib tsoo
Thaum cuam tshuam nrog kev raug mob xwm txheej ceev, xws li ceg tawg, koj tuaj yeem tiv thaiv teeb meem los ntawm kev tshuaj xyuas "CSM" ua ntej sib tsoo thiab tsis tu ncua tom qab txog thaum koj tau txais tus neeg raug mob mus rau tsev kho mob. Saib rau qhov kev hloov pauv uas tshwm sim tom qab siv daim kab xev - qhov no yog ib txoj hauv kev kom paub tias txoj phuam nruj heev, lossis yog lwm yam ua rau muaj teeb meem. Txheeb xyuas CSM ua ntej kev sib tsoo muab rau koj lub hauv paus, thiab cov ntaub ntawv qhia rau kev pabcuam thaum muaj xwm ceev.
- Color: Saib rau reddening lossis paling ntawm qhov raug mob. Yog cov ntiv tes lossis cov ntiv taw tig dawb, nws txhais tau tias cov ntshav ntws tsawg. Loos los yog tshem cov kab txaij tam sim kom tiv thaiv teeb meem loj.
- Sntawv pov thawj: Txheeb xyuas tus neeg raug mob lub peev xwm los mloog qhov kev nkag siab kom ntseeg tau tias lawv tsis muaj teeb meem paj hlwb. Kom lawv kaw lawv lub qhov muag lossis saib mus deb, thiab kov txhua tus ntiv taw lossis ntiv tes ntawm qhov cuam tshuam. Siv lub zog ruaj nrog koj tus ntiv tes xoo thiab nug lawv kom qhia koj thaum koj tab tom kov lawv. Tom qab ntawv txheeb xyuas qhov ua kom pom tseeb los ntawm kev thov siab rau txhua tus lej nrog tus pin lossis tus ntse.
- Movement: Kev sib tsoo yuav tsum tsis txhob txav ib leeg, tab sis tsis tiv thaiv kev txav mus los. Yog tias tus neeg tsis muaj peev xwm txav tau ib txhais tes thaum siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws, nws tuaj yeem txhais tau tias qhov o tuaj yeem ua rau lub phiab thiab qhwv kom nruj heev. Tshem tawm txoj hlua nrawm.
Kauj Ruam 2. Tau txais tswv yim los nrhiav cov khoom siv
Koj tuaj yeem tsoo tus ceg tawv nrog txhua yam muaj zog, ncaj cov khoom koj tuaj yeem nrhiav tau. Nrhiav tus pas, plank, lossis lub cav me me, lossis yob ib daim ntawv xov xwm lossis phuam los siv ua ib rab phuam. Hneev taw, hlua, hlua, hlua ntawm cov khaub ncaws, lossis txawm yog vines tuaj yeem siv los tuav lub phiab nyob hauv qhov chaw. Siv cov khaub ncaws ntau dhau rau ntaub qhwv.
Yog tias koj siv ib yam dab tsi los ntawm qhov uas tuaj yeem tawg, qhwv nws hauv khaub ncaws ua ntej
Kauj Ruam 3. Tsiv tus ceg uas raug mob kom tsawg li sai tau
Tsiv ib txhais ceg raug mob tuaj yeem ua rau puas tsuaj ntxiv. Tsiv tus nqaj nqaim me ntsis - thiab maj mam ua - kom tau nws mus rau hauv txoj haujlwm uas koj tuaj yeem txaws tau. Qhov zoo tshaj plaws, tsis txhob txav nws txhua qhov thiab siv txoj phuam kom zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau ntawm txoj hlab ntaws txoj haujlwm tam sim no.
Kauj Ruam 4. Muab txoj hlua txiav kom txo qhov txav ntawm thaj chaw raug mob
Thaum muaj xwm txheej ceev, koj tsis tas yuav paub txoj hauv kev raug cai txhawm rau txhawm rau qhov sib koom tes raug mob. Sim txo qhov txav ntawm qhov sib koom tes los yog txhais ceg. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua qhov no yog siv daim txhuam cev rau ob sab saum toj thiab hauv qab qhov raug mob. Piv txwv li, yog tias lub xub pwg raug mob, thov siv lub nrig uas nthuav los ntawm lub luj tshib mus rau hauv qab lub dab teg. Ruaj lub phiab nyob hauv qab lub dab teg thiab saum lub luj tshib kom pab tau zoo tshaj plaws.
- Yog lub luj tshib lossis lub xub pwg raug mob, rub caj npab ze rau ntawm lub cev thiab qhwv tag nrho lub cev, ua kom lub cev tsis muaj zog tiv thaiv lub cev.
- Yog tias ib ceg raug mob hnyav thiab koj tuaj yeem nqa tus neeg raug tsim txom, muab cov ceg raug mob mus rau ceg tsis raug mob.
Kauj Ruam 5. Khaws thaj tsam nruab nrab ntawm cov ceg raug mob thiab lub phiab
Siv ib yam dab tsi rau padding xws li khaub ncaws. Maj mam qhwv qhov chaw raug mob hauv ntaub qhwv, tab sis tsis txhob rub lub qhwv nruj dhau. Muab cov cushioning nruab nrab ntawm tus neeg daim tawv nqaij thiab lub phiab yam tsis cuam tshuam nrog cov ntshav ncig.
Kauj Ruam 6. Siv rab diav rau ib sab ntawm qhov raug mob
Siv koj cov khoom siv tawv txhawm rau txhawm rau txhav qhov raug mob. Yog tias muaj qhov txhab qhib lossis yog pob txha nthuav tawm los ntawm daim tawv nqaij, muab lub qhov txhab rau ntawm qhov tsis raug mob ntawm txhais ceg, yog ua tau.
Kauj Ruam 7. Muab txoj hlua khi kom nws nyob hauv qhov chaw
Khi los yog kaw daim kab xev rau hauv qhov chaw ntawm ob qho kawg ntawm txoj phuam. Rhais cov hlua ntawm sab nraud ntawm ob lub pob qij txha ib puag ncig qhov raug mob. Qhov no muab kev txhawb nqa zoo tshaj plaws. Piv txwv li, khi txoj hlua hauv qab pob taws thiab saum lub hauv caug rau kev raug mob ntawm txhais ceg.
- Yog tias siv daim kab xev, sim xev daim kab xev thiab tsis ncaj qha rau ntawm tus neeg daim tawv nqaij.
- Sim tsis txhob khi lossis xev ib yam dab tsi ncaj qha rau ntawm qhov raug mob.
Kauj Ruam 8. Siv SAM tus kauv, yog tias muaj
Ib qho khoom siv sab nrauv zoo tshaj plaws tuaj yeem suav nrog SAM splint, txheej txheej aluminium moldable ntawm ob txheej txheej uas tawv ib zaug tso rau hauv txoj haujlwm. Lawv yog cov me me, pheej yig, thiab hnyav-hnyav, thiab tuaj yeem ntsuas qhov ntsuas kub zoo thaum muaj xwm txheej ceev; txawm lawv tsis muab kev txhawb nqa ntau. Yog tias siv SAM splint, ua raws cov lus qhia dav dav no:
- Mould lub phiab ntawm ib tus neeg uas muaj qhov loj me thiab zoo ib yam rau tus neeg raug mob, tsis ncaj qha rau tus neeg raug mob. Thaum txoj phuam zoo li tus, siv nws rau tus neeg raug mob thiab tuav nws nrog txhua yam uas koj muaj: lub thom khwm, lub tsho nraub qaum, daim kab xev, kaw zaj duab xis, lossis cov ntaub qhwv zoo.
- Tsis txhob muab daim ntaub qhwv nruj heev; nws yuav tsum yooj yim, tab sis cia chav rau o.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Npaj Koj Tus Neeg Mob rau Kev Sib Cais (Cov Kws Kho Mob nkaus xwb)
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas qhov raug mob rau ntau yam ntawm cov lus tsa suab thiab lub paj hlwb puas
Ua ntej kev sib tsoo, txheeb xyuas qhov mob raug mob thiab sau cov kev puas tsuaj rau tus neeg mob daim tawv nqaij lossis ib puag ncig. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, txheeb xyuas lawv cov hlab ntsha thiab cov hlab ntshav rau kev raug mob - koj yuav tsum sib piv qhov no tom qab kev sib tsoo kom ntseeg tau tias lub qhov txhab tsis cuam tshuam rau cov ntshav ntws, ua rau lub paj hlwb, lossis o tuaj. Qhov kev ntsuam xyuas no tseem yuav pab koj txiav txim siab seb puas muaj rab phom sib tsoo thiab tsim nyog.
Qhia rau tus neeg mob paub tias lawv yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob tam sim yog tias lawv muaj qhov hnov qab, tsis hnov qab, mob ntxiv, ncua cov hlab ntsha ntxiv, ua rau pom qhov muag rau ntawm daim tawv nqaij, lossis mob o
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab seb hom dab tshos twg siv
Cov txheej txheem sib cais sib txawv tau siv rau kev raug mob sib txawv. Qhov no tsis yog daim ntawv teev npe, yog li nco ntsoov kawm lossis tham nrog tus kws tshaj lij los tsim kom raug hom thiab lub cev kom raug. Feem ntau, xav txog cov lus qhia no:
- Siv lub qhov txhab sib tsoo rau Boxer qhov tawg (pob txha tawg ntawm qhov deb thib 5 metacarpal) thiab lwm yam raug mob rau tus ntiv tes thib 4 thiab 5 thiab metacarpals.
- Siv tus nplaig qab zib ua rau tawg ntawm cov humerus.
- Siv lub caj npab ntev tom qab rab phom rau lub luj tshib raug mob.
- Cov caj dab luv-caj dab tuaj yeem tsim nyog rau sab xub ntiag thiab lub dab teg raug mob.
- Siv tus ntiv tes xoo spica rau tus ntiv tes raug mob.
- Kev sib tsoo thiab siv tus ntiv tes mus rau lwm tus, ib txhais ceg mus rau lwm tus, lossis caj npab rau ntawm lub cev tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog.
Kauj Ruam 3. Tiv thaiv tus neeg mob khaub ncaws
Cov khoom siv plaster tuaj yeem ua hmoov av, thiab dej tuaj yeem ntws los ntawm cov khoom mus rau tus neeg mob. Yog tias lub sijhawm thiab qhov xwm txheej tso cai, rub tus neeg mob cov khaub ncaws nrog daim ntawv, phuam, lossis ntaub los tiv thaiv lawv cov khaub ncaws.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Ntawv Pov Thawj Ua Haujlwm
Kauj Ruam 1. Sau koj cov ntaub ntawv tawg
Txhawm rau ua kom raug, kev sib tsoo koj yuav xav tau qee yam ntaub ntawv kho mob. Sau tag nrho koj cov ntaub ntawv ua ntej pib koj rab phom. Koj yuav xav tau:
- Cov khoom tawg, feem ntau yog ua los ntawm cov yas qhuav (tab sis qee zaum siv cov khoom siv fiberglass).
- Txiab.
- Ib lub thoob los yog lub lauj kaub loj ntawm cov dej txias.
- Ib qho yob ntawm cov cam khwb cia mos.
- Ib stockinette.
- Ib qho yob ntawm daim ntaub qhwv.
- Daim kab xev kho mob lossis daim kab xev kom ruaj ntseg ntaub qhwv.
- Cov ntawv los tiv thaiv tus neeg mob khaub ncaws.
- Sling lossis tus ntoo khaub lig, xaiv tau.
- Casting hnab looj tes, yog tias koj siv cov khoom siv fiberglass sib tsoo.
Kauj Ruam 2. Siv daim ntawv tso nyiaj
Stockinette tau thov ua thawj txheej ntawm kev sib cais los tiv thaiv tus neeg mob daim tawv nqaij los ntawm kev sib cuag ncaj qha nrog cov khoom tawg. Ntsuas cov stockinette kom nws nthuav dav 10cm ntawm ob sab ntawm qhov xav tau ntau yam sib tsoo. Maj mam rub cov stockinette hla ntawm qhov cuam tshuam. Txiav qhov me me rau cov ntiv tes thiab ntiv taw, raws li xav tau - tshwj xeeb tshaj yog rau tus ntiv tes xoo.
- Siv 4 nti dav stockinette rau qis qis, thiab 2-3 nti dav stockinette rau sab saud.
- Ua kom ntseeg tau tias cov ntawv ntim khoom haum haum, thiab ua kom du tawm ib qho pob txha. Yog tias nws nruj heev thiab txwv cov ntshav ntws tag nrho, siv cov ntawv dav dav.
- Yog tias xav tau ntau qhov o, hla kev siv cov ntawv ntim khoom lossis ib qho khoom siv ib puag ncig. Hauv qhov no, yuav tsum siv cov ntaub tuab dua, dav dua.
Kauj Ruam 3. Ua kom ntseeg tau tias txhais tes nyob hauv txoj haujlwm tsim nyog
Kev raug mob kho tau zoo tshaj plaws, thiab zam qhov teeb meem, thaum cov ceg tau tawg mus rau txoj haujlwm uas tsim nyog. Kev raug mob tshwj xeeb xav tau kev ua haujlwm tshwj xeeb, yog li nco ntsoov kawm lossis tham nrog tus kws tshaj lij ua ntej kev sib tsoo. Ua raws cov txheej txheem yooj yim no:
- Muab lub dab teg tso rau hauv qhov txuas me me thiab qhov sib txawv ntawm ulnar. Cia tes so hauv txoj hauj lwm zoo li yog tuav tau dej qab zib.
- Thaum siv tus ntiv tes xoo spica splint, tso lub dab teg li ntawm 20 ° ntawm qhov txuas ntxiv thiab hloov tus ntiv tes xoo me ntsis.
- Muab lub pob luj taws tso rau hauv 90 ° ntawm kev hloov pauv.
- Rau cov ceg ntev pov, cia lub hauv caug yoog me ntsis.
Kauj Ruam 4. Muab ntaub qhwv ib ncig ntawm tus ceg ntoo hla daim ntawv
Splint padding yog siv nruab nrab ntawm cov khoom lag luam thiab cov khoom sib tsoo kom tso cai rau cov ceg kom o. Nqa koj cov ntaub qhwv cov ntaub qhwv thiab qhwv nws ib puag ncig ib puag ncig ib puag ncig - yooj yim, tab sis tsis nruj heev uas nws cuam tshuam cov ntshav ntws. Yob los ntawm ib kawg ntawm tus ceg ntoo mus rau lwm qhov kawg. Txhua lub yob yuav tsum sib tshooj dhau los 50%. Thov 2-3 txheej ntawm qhwv. Tso cai rau 2-3cm ntawm cov ntaub qhwv ntxiv ntawm ob sab ntawm qhov chaw qhov sib tsoo yuav xaus.
- Thaum koj qhwv tus ceg ntoo, siv cov ntaub qhwv ntxiv rau ntawm qhov chaw uas lub qhov txhab yuav, ntawm cov ntiv tes lossis ntiv taw, thiab hla thaj chaw pob txha xws li pob taws, malleolus, lub luj tshib, thiab ulnar styloid. Qhov no pab tiv thaiv qhov txhab.
- Khaws cov ntaub qhwv kom tiaj thiab tsis muaj ntsws. Yog tias nws tawg, tshem tawm thiab rov thov dua.
Kauj Ruam 5. Ntsuas koj cov khoom tawg
Ntsuas tus nqi ntawm cov khoom siv sib tsoo uas koj xav tau - nteg cov ntaub qhwv plaster qhuav rau ib sab ntawm lub cev raug mob los txiav txim qhov ntev. Qhov dav yuav tsum yog me ntsis dav dua li txoj kab uas hla ntawm lub cev uas tau muab hlais, thiab 1-2cm ntev dua qhov koj xav tau cov khoom kawg. Txiav lossis rhuav qhov tsim nyog qhov ntev ntawm cov khoom sib tsoo uas koj xav tau.
Cov hlua yuav tsum ua kom luv me ntsis dua li cov ntaub qhwv
Kauj Ruam 6. Txiav txim siab qhov tuab tuab ntawm txoj phuam
Kev sib tsoo feem ntau yog los ntawm 8-15 txheej ntawm cov khoom sib tsoo qhuav. Qhov nruab nrab, siv 6-10 txheej rau sab saum toj kawg nkaus thiab 12-15 txheej rau qis qis dua. Qhov tuab uas tsim nyog nyob ntawm seb lub cev qhov twg xav tau kev sib tsoo, tus neeg mob qhov loj me, thiab yuav tsum siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws li cas. Siv tus lej tsawg kawg ntawm cov txheej txheem tsim nyog kom tau txais lub zog tawg zoo.
- Siv cov txheej tsawg dua rau cov neeg mob me me lossis qhov hnyav uas tsis hnyav.
- Siv cov txheej ntau yog tias rab phom xav tau los txhawb qhov hnyav, tus neeg mob loj, lossis raug mob yog sib koom ua ke (thiab xav tau kev txav chaw ntau dua).
Kauj Ruam 7. Tsau koj cov ntaub qhwv hauv dej
Muab koj cov khoom sib tsoo qhuav tso rau hauv lub thoob dej txias. Sim muab nws tso rau hauv dej, yog tias ua tau, kom tsis txhob ntsws lossis ua rau cov khoom tawg. Tos rau cov khoom tawg kom tsis txhob npuas ua ntej tshem nws.
- Tsis txhob siv dej sov. Cov khoom sib tsoo teeb sai dua thaum siv dej sov, thiab cov ntaub ntawv nrawm dua qhov kub nws tsim tawm raws li cov khoom tsim tawm. Kev siv cov dej txias yuav txo tau txoj kev pheej hmoo kub hnyiab rau tus neeg mob raws li cov phuam teev.
- Fiberglass splinting cov khoom teev sai dua. Yog tias koj siv dej kub hauv chav lossis cov khoom siv fiberglass, koj yuav tsum tau ua haujlwm sai. Nco ntsoov hnav hnab looj tes yog tias ua haujlwm nrog fiberglass.
Kauj Ruam 8. "Squeegee" cov khoom txaws kom nws ntub thiab tiaj
Tshem tawm cov ntaub ntub dej ntub thiab nyem nws maj mam tshem tawm cov dej ntau dhau. Tsis txhob wad lossis pob cov khoom - tuav cov khoom nrog ib txhais tes thiab kaw cov khoom nrog koj thawj ob tus ntiv tes ntawm lwm tes. Thov siv lub siab kom zoo thaum koj "nyem" koj cov ntiv tes nqes hauv kab, nyem tawm dej ntxiv thiab khaws cov khoom kom tiaj thiab du li sai tau. Plaster tseem yuav ntub thiab tsis zoo, tab sis yuav tsum tsis txhob ntws dej; fiberglass yuav xav tias ntub.
Muab cov khoom tso rau ntawm ib qho chaw tiaj tus thiab ua kom zoo li cov tawv nqaij tawm ntawm cov txheej txheej. Xyuas kom tseeb tias txhua txheej yog tiaj tus. Cov ntaub qhwv thiab pob tw yuav ua rau lub zog ntawm qee qhov ntawm lub cev thaum nws qhuav, uas tuaj yeem ua rau mob hnyav, ua rau lub paj hlwb raug mob, thiab mob
Kauj Ruam 9. Thov siv cov khoom tawg
Xyuas kom tus ceg tawv nyob hauv nws txoj haujlwm zoo. Muab cov khoom ntub ntub rau saum cov ntaub qhwv, thiab siv lub xib teg ntawm koj txhais tes los txhuam cov khoom rau hauv txoj haujlwm. Thaum koj mus txog qhov kawg ntawm txoj hlua, quav cov txheej tom ntej rov qab rau nws tus kheej los tsim cov txheej txheem hauv qab no. Rov ua qhov no kom txog thaum txoj hlua muaj cov lej tsim nyog.
- Tsis txhob siv koj cov ntiv tes los puab lub phiab; qhov no tuaj yeem tsim kev txo qis thiab ua rau lub qhov txhab mob thiab teeb meem paj hlwb. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau muab cov khoom sib tsoo kom du raws li qhov ua tau.
- Kev sib tsoo yog siv rau ib qho lossis feem ntau ntawm ob sab ntawm qhov kawg; lawv tsis yog ib puag ncig. Puv, ib puag ncig qhov sib txawv tuaj yeem siv rau qhov chaw raug mob thaum tag nrho qhov o tau ploj mus.
Kauj Ruam 10. Khaws rov qab cov npoo ntawm daim ntawv thiab cov ntaub qhwv
Thaum koj tau siv daim kab xev, thim rov qab qhov ntev ntxiv ntawm padding thiab stockinette hla ntawm ntug ntawm txoj phiab. Qhov no yuav tsum tsim tus ntug du.
Txheeb xyuas qhov tsis xis nyob, cov ntsiab lus siab, lossis cov teeb meem vascular ua ntej ua tiav txoj hlua. Rov ua qhov kev ntsuam xyuas neurovascular nyob rau lub sijhawm no kom ntseeg tau tias lub ntsej muag tau xis nyob thiab tsis cuam tshuam cov ntshav ntws lossis ua rau cov hlab ntshav lossis siv lub zog ntau ntxiv rau qee thaj chaw. Nws yog qhov zoo dua kom rov ua qhov tsis zoo rau tam sim no dua li ua ntej nws qhuav, thiab zoo dua los kho tus ntxiab dua li ua rau muaj teeb meem kev kho mob tom qab
Kauj Ruam 11. Cia lub phiab qhuav thiab siv daim ntaub qhwv kom nruj
Ua kom ntseeg tau tias tus ceg tawv tau ua kom raug. Tos kom cov ntaub qhwv kom qhuav tag. Tom qab ntawd thov siv cov ntaub qhwv ib ncig ntawm cov ceg uas tawg, los ntawm qhov deb ntawm lub cev mus ze rau lub cev. Qhov no yuav tsum khaws cov kab txaij nyob hauv qhov chaw thiab muab qee qhov kev txhawb nqa, tab sis yuav tsum tsis txhob txwv. Ua tib zoo saib xyuas kom tsis txhob muaj pob txha, thiab khaws cov ntaub qhwv kom zoo ib yam.
Ruaj qhov qhwv nrog daim kab xev kho mob lossis daim kab xev. Tsis txhob kaw daim kab xev nyob ib ncig ntawm lub voj voog thaum ua tiav nws. Xev daim kab xev ntawm ob sab ntawm lub phiab kom tso rau chav rau qhov o
Kauj Ruam 12. Muab lwm yam cuab yeej tsim nyog rau koj tus neeg mob
Yog hais tias txoj phuam npog lub luj tshib, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau tus neeg mob siv txoj hlua. Muab tus ntoo khaub lig rau kev raug mob qis dua uas xav tau qhov hnyav uas tsis hnyav. Cov dej khov tuaj yeem pab txo qhov mob thiab o.
Lub tswv yim
- Cov tawv nqaij lossis cov nqaij mos raug mob yuav tsum raug kho ua ntej siv daim txhuam cev. Yog tias ib tus neeg raug mob los ntshav, nres qhov ntshav ua ntej thov daim ntaub. Thov ncaj qha rau lub qhov txhab kom tsis txhob los ntshav.
- Yog tias siv daim phuam hloov pauv me me, coj tus neeg raug mob mus rau tom tsev kho mob kom sai thiab nyab xeeb li sai tau. Yog tias koj muaj xov tooj txais tos, hu rau cov kev pabcuam xwm txheej tam sim (ua ntej koj pib txaws). Yog tias koj nyob hauv thaj chaw deb, pab tus neeg taug kev mus rau kev nyab xeeb.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob muab cov phuam ntub tom qab nws tau tawv. Tshem tawm txoj hlua yog tias ua tau lossis npog nws nrog hnab yas ua ntej da dej.
- Yog tias tus neeg mob hais tias lub pob zeb ua rau mob, tshem nws tawm.
- Cov pob txha raug mob zoo li yuav swell. Kev o ntau dhau uas raug txwv los ntawm daim kab xev lossis qhwv tuaj yeem ua rau raug mob hnyav thiab ua rau lub sijhawm ntev puas tsuaj. Ib txwm saib xyuas kom ntseeg tau tias lub txaws tsis cuam tshuam rau kev ncig thiab txav mus los.
