3 Txoj Hauv Kev Kom Tswj Lub Zeem Muag Zoo Thaum Nyob Nrog Kab Mob Lyme

Cov txheej txheem:

3 Txoj Hauv Kev Kom Tswj Lub Zeem Muag Zoo Thaum Nyob Nrog Kab Mob Lyme
3 Txoj Hauv Kev Kom Tswj Lub Zeem Muag Zoo Thaum Nyob Nrog Kab Mob Lyme

Video: 3 Txoj Hauv Kev Kom Tswj Lub Zeem Muag Zoo Thaum Nyob Nrog Kab Mob Lyme

Video: 3 Txoj Hauv Kev Kom Tswj Lub Zeem Muag Zoo Thaum Nyob Nrog Kab Mob Lyme
Video: leej twg tej ntxhai - Mang Vang [ Official MV ] 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Yog tias koj tau kuaj pom tus kab mob Lyme, koj yuav xav tias poob siab lossis npau taws ntawm kev cia siab tias yuav nyob nrog tus mob mus tas koj lub neej. Kab mob Lyme tuaj yeem ua rau qaug zog ntev, mob, thiab lub paj hlwb, txhua qhov tuaj yeem ua rau kev ua haujlwm niaj hnub nyuaj. Txawm li cas los xij, tus kab mob Lyme tuaj yeem tswj tau. Nrog rau kev kho mob kom raug thiab saib xyuas tus kheej zoo, koj tuaj yeem txo qis koj cov tsos mob thiab ua lub neej puv, txaus siab. Kev lees txais koj tus kab mob, saib xyuas koj lub cev, thiab tswj hwm koj txoj kev noj qab haus huv yog ob peb txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tswj hwm qhov kev pom zoo thaum nyob nrog tus kab mob Lyme.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 3: Tswj Koj Lub Siab

Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 1
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Txo koj cov kev ntxhov siab txhua hnub

Kev puas siab puas ntsws thiab kev xav tuaj yeem ua rau koj tus kab mob Lyme tshwm tuaj, yog li zam nws ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau. Txuag qee lub sijhawm nyob ntsiag to kom so txhua hnub, thiab tsis txhob ua lub luag haujlwm ntau dua li koj tuaj yeem ua.

  • Kev xav, yoga, thiab nyeem ntawv yog ob peb qhov kev sim-thiab-qhov tseeb kev so kom txaus.
  • Tsis txhob thov txim rau lwm tus lossis xav tias ua txhaum rau kev hwm koj qhov txwv. Koj tsis tas yuav ua rau koj tus kheej mob rau cov neeg uas tsis nkag siab koj tus mob.
  • Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau cov neeg uas tsis muaj tus kab mob Lyme. Koj yuav tsum tsis txhob sim txiav txim seb koj puas muaj peev xwm ua tau tawm tsam qhov nws zoo li lwm tus neeg tuaj yeem ua.
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 2
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Nrhiav kev txhawb nqa los ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg

Ncav tes rau cov neeg koj hlub thaum koj xav tau qee lub tuam txhab lossis pob ntseg mloog. Tsis txhob cais koj tus kheej, uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Sim hu lossis xa ntawv rau ib tus neeg hauv ib hnub txhawm rau txheeb xyuas.

Qhia cov neeg nyob ze koj txog tus kab mob Lyme, yog li lawv nkag siab qhov koj tab tom hla

Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 3
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Koom nrog pab pawg txhawb rau cov neeg uas muaj tus kab mob Lyme

Txawm hais tias cov phooj ywg thiab tsev neeg yuav sim lawv qhov zoo tshaj plaws los nkag siab nrog koj tus mob, tsis muaj ib yam zoo li txuas nrog lwm tus uas nyob hauv tib lub khau. Nrhiav pab pawg txhawb nqa hauv koj lub zej zog, hauv ib lub nroog nyob sib ze, lossis online.

Hauv pab pawg txhawb nqa, koj tuaj yeem hnov qhov kev sim siab thiab kov yeej ntawm lwm tus nrog koj tus mob. Koj kuj tseem tuaj yeem tau txais cov tswv yim yooj yim rau kev tswj hwm koj tus kab mob zoo dua

Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 4
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Sau rau hauv phau ntawv xov xwm

Thaum koj tab tom tu siab, ntxhov siab, lossis nyob ib leeg, tshem koj cov kev xav ntawm ib daim ntawv. Kev sau xov xwm tuaj yeem yog cathartic heev, thiab nws yog txoj hauv kev zoo los ua cov kev xav thiab kev xav uas koj tsis xav qhia rau lwm tus.

  • Yog tias koj tsis nyiam sau ntawv xov xwm, txiav txim siab qhia koj tus kheej los ntawm blogging lossis sau ntawv tseeb.
  • Cov dej num xws li kos duab lossis pleev xim kuj tseem tuaj yeem pab koj qhia thiab tswj hwm koj txoj kev xav.
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 5
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Siv sijhawm rau yam uas koj nyiam

Ua koj qhov zoo tshaj plaws los nrhiav lossis tsim kev lom zem me ntsis hauv koj lub neej, txawm tias nyob rau hnub uas koj nyob nraum mob. Ib yam dab tsi me me li qhib koj lub qhov rais nyob rau hnub sov lossis saib koj cov yeeb yaj kiab lom zem tuaj yeem txhawb koj lub siab thiab coj koj lub siab tawm ntawm koj tus mob.

Nco ntsoov tias kev zoo siab tsis yog ib qho xwm txheej ntawm ib txwm muaj. Qee zaum, nws yuav siv zog ua kom hnov zoo siab. Los ntawm kev nkag siab qhov no, koj tuaj yeem ua kev zoo siab ua ntej rau koj tus kheej

Txoj Kev 2 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Lub Cev

Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 6
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 1. Ua raws li koj li kev noj tshuaj

Tshuaj yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev tswj tus kab mob Lyme. Noj tag nrho koj cov tshuaj tua kab mob thiab lwm yam tshuaj raws li tau hais tseg, thiab txheeb xyuas nrog koj tus kws kho mob tas li kom hloov pauv qhov tsim nyog.

  • Yog tias koj tab tom noj tshuaj tua kab mob, nco ntsoov tseem siv cov tshuaj probiotic txhua hnub los txo qhov kev pheej hmoo kis kab mob.
  • Khaws daim ntawv teev npe txhua hnub ntawm koj cov dej num, cov tshuaj koj noj, thiab koj xav li cas. Nqa nws mus rau koj qhov kev kuaj mob txhawm rau pab koj tus kws kho mob txiav txim seb cov tshuaj twg ua haujlwm rau koj thiab qhov twg, yog tias muaj, tsis yog.
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 7
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 2. Tham nrog kev kho mob ntxiv nrog koj tus kws kho mob

Nws tuaj yeem pab tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj ntxiv thiab lwm yam kev kho mob. Coob leej neeg tau ua tiav suav nrog cov tshuaj ntsuab thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau hauv lawv txoj kev kho kab mob Lyme. Nug koj tus kws kho mob seb yam tshuaj twg muaj kev nyab xeeb thiab tsim nyog rau koj noj.

Tsis txhob sim siv tshuaj ntxiv los hloov pauv cov tshuaj uas koj tus kws kho mob hais

Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 8
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 3. Kawm paub yuav ua li cas thiaj daws tau Herxheimer cov tshuaj tiv thaiv

Cov tshuaj Herxheimer tshwm sim thaum cov kab mob Lyme kab mob tuag sai dua li koj lub cev tuaj yeem ua rau lawv. Qhov no tuaj yeem ua rau koj hnov mob li ob peb hnub. Haus dej kom ntau, haus kua txiv qaub, thiab tawm dag zog yog ob peb txoj hauv kev los daws qhov tsis xis nyob ntawm Herxheimer cov tshuaj tiv thaiv, lossis "herx."

  • Txhuam txhuam koj cov tawv nqaij ua ntej da dej thiab yaug koj lub qhov ncauj tawm nrog cov roj zaub kuj tseem tuaj yeem pab koj ntxuav lub cev thaum lub sijhawm tshuaj Herxheimer.
  • Thaum koj yaug koj lub qhov ncauj nrog cov roj zaub, txhuam nws ib ncig rau rau caum vib nas this ua ntej nws tawm.
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 9
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 4. Tsis txhob qab zib, mis nyuj, thiab gluten

Ua cov piam thaj, cov khoom siv mis nyuj, thiab cov khoom noj uas muaj gluten tuaj yeem ua rau mob thiab pub cov kab mob Lyme hauv koj lub cev. Nyob deb ntawm cov khoom noj no thiab noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo nrog cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, legumes, thiab cov protein ntshiv.

Xav txog zam kev haus kas fes thiab dej haus, ib yam. Caffeine tuaj yeem cuam tshuam koj lub voj voog pw tsaug zog, uas tuaj yeem ua rau koj tus kab mob Lyme mob hnyav dua

Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 10
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 5. Qoj ib ce thaum koj tuaj yeem ua tau

Txhim kho koj lub zog thiab kev tiv thaiv kab mob los ntawm kev qoj ib ce thaum koj zoo txaus. Qee qhov kev ncab yooj yim, kev qhia ua kom tsis muaj zog, lossis taug kev tuaj yeem pab koj zoo siab thiab tiv thaiv Lyme rov qab los.

  • Yog tias koj tau poob ntau lub zog thaum sib ntaus nrog tus kab mob Lyme, txoj haujlwm kho lub cev tuaj yeem pab koj rov zoo.
  • Ntau tus kws kho mob pom zoo kom zam kev qoj ib ce aerobic kom txog thaum tus kab mob Lyme nyob hauv kev zam txim.
  • Mloog koj lub cev thiab mus qeeb dua qhov koj xav tias koj xav tau. Nws yooj yim rau kev tawm dag zog ntau dhau thaum koj muaj tus kab mob Lyme.
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 11
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 6. So kom txaus

Ua kom tau txais xya mus rau cuaj teev ntawm kev pw ib hmo, thiab siv sijhawm so thaum nruab hnub. Nyob rau hnub uas koj zoo siab, tawm tsam qhov xav rov qab mus rau hauv koj cov haujlwm ib txwm muaj. Qhov no yuav tsuas yog hnav koj tawm, thiab nws tseem tuaj yeem ua rau rov huam tuaj.

Yog tias koj muaj teeb meem pw thaum hmo ntuj, ua haujlwm ntawm koj kev pw tsaug zog kom huv. Ob peb kauj ruam koj tuaj yeem suav nrog teeb tsa lub sijhawm pw tsaug zog ib txwm, tig koj lub tshuab hluav taws xob tawm ib teev ua ntej mus pw, thiab tsim kev ua hmo ntuj uas pab koj so

Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Pom Zoo

Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 12
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 1. Kawm kom ntau li ntau tau txog kab mob Lyme

Qhov ntau koj paub txog koj tus mob, muaj kev ntseeg siab dua koj yuav xav thaum txiav txim siab txog koj kev kho mob. Tshawb hauv internet kom paub cov ntaub ntawv hais txog tus kab mob Lyme thiab qhia koj tus kheej txog ntau yam kev kho mob muaj rau koj.

  • Nco ntsoov tias koj tau txais koj cov ntaub ntawv los ntawm cov vev xaib muaj suab npe txhawb los ntawm kev tshawb fawb, xws li Lub Chaw Tiv Thaiv Kab Mob, LymeDisease.org, lossis Mayo Clinic.
  • Tsis txhob hloov koj txoj kev kho mob raws li cov ntaub ntawv pom hauv online yam tsis tau kuaj thawj zaug nrog koj tus kws kho mob.
  • Blogs thiab chav sib tham tuaj yeem pab muab kev txhawb nqa, tab sis yog tias koj pom tias lawv ua rau koj txhawj xeeb lossis chim siab txog koj cov tsos mob, koj yuav tsis xav nyeem lawv.
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 13
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 2. Tsom ntsoov rau yam koj tuaj yeem tswj tau

Koj tsis tuaj yeem tshem tawm koj tus kab mob, tab sis koj tuaj yeem txhawb koj tus kheej kom tswj hwm nws kom zoo. Rov qab nkag siab txog kev tswj hwm koj kev noj qab haus huv los ntawm kev tsim tus cwj pwm uas txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv.

Piv txwv li, es tsis txhob chim siab qhov tseeb tias koj tsis tuaj yeem noj cov zaub mov muaj suab thaj ntxiv lawm, tsom mus rau qhov koj xav zoo npaum li cas thaum koj xaiv cov zaub mov muaj txiaj ntsig

Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 14
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 3. Xyaum ua siab ntev

Kev nco qab, lossis kev xyaum ua kom koj mob siab rau tam sim no, tuaj yeem pab koj txhim kho kev nkag siab ntawm kev lees txais kev thaj yeeb nyab xeeb hauv koj lub neej. Txhawm rau tsim tus cwj pwm ntawm kev nco qab, sim suav nrog yoga, kev xav, lossis sau ntawv rau hauv koj li niaj hnub ua.

  • Koj tseem tuaj yeem xyaum ua siab ntev los ntawm kev ua qeeb thiab ua rau koj tus kheej nyob rau hauv ib yam haujlwm xws li taug kev lossis noj mov.
  • Ua siab ntev yuav nyuaj thaum xub thawj. Tsis txhob poob siab. Nrog kev xyaum, koj yuav pom nws yooj yim dua lub sijhawm. Nws tuaj yeem siv sijhawm ib ntus los qhia koj lub hlwb kom ua haujlwm sib txawv.
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 15
Saib xyuas qhov zoo thaum nyob nrog Kab Mob Lyme Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 4. Tham nrog tus kws pab tswv yim lossis tus kws kho mob

Yog tias koj muaj teeb meem kho lub neej nrog mob hnyav, teem sijhawm nrog kws kho mob hlwb. Kev kho tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo rau txheej txheem kev hloov pauv thiab kev xav tshiab uas mus nrog kev kuaj mob tus kab mob Lyme.

  • Nrhiav tus kws kho mob uas muaj kev paub ua haujlwm nrog cov neeg uas muaj mob ntev.
  • Tej zaum koj yuav xav nrhiav tus kws kho mob uas hais txog kev tswj qhov mob.

Pom zoo: