3 Txoj Hauv Kev Los Taug Kev Mob Blues

Cov txheej txheem:

3 Txoj Hauv Kev Los Taug Kev Mob Blues
3 Txoj Hauv Kev Los Taug Kev Mob Blues

Video: 3 Txoj Hauv Kev Los Taug Kev Mob Blues

Video: 3 Txoj Hauv Kev Los Taug Kev Mob Blues
Video: Plab Plab Ntswg..(Pluav Pluav Ntswg) Maiv Twm New Song 2023-2024 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Ua mob yeej tsis lom zem. Txawm li cas los xij, yog tias koj pom koj tus kheej muaj kev tu siab me ntsis txog koj tus mob, koj yuav tsis xav txog nws. Ntau cov tsos mob tshwm sim los ntawm kev mob ze tsom iav cov tsos mob nyuaj siab, yog li nws tsis muaj qhov xav tsis thoob uas koj hnov me ntsis xiav. Kev nyam nyob hauv tsev ntawm ib hnub mob kuj tseem tuaj yeem ua rau koj nyob tsis tswm thiab tsis txaus siab kiag li - ob qhov kev xav uas tsis yog txhawb kev zoo siab. Hmoov zoo, muaj ntau qhov kev daws teeb meem rau cov teeb meem no, yog li tsis txhob cia koj tus mob ua rau koj poob!

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Rau Koj Tus Kheej Tsis Txaus Siab

Yeej Qhov Mob Seem Blues Kauj Ruam 1
Yeej Qhov Mob Seem Blues Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Muaj yeeb yam marathon

Cov kev tshawb fawb pom tias cov yeeb yaj kiab txhim kho kev tiv thaiv kab mob los ntawm kev txhawb nqa cov kab mob tua neeg. Lawv hais tias luag yog tshuaj zoo tshaj thiab nws muaj tseeb. Saib kev tso dag tso luag tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo tsis yog rau koj lub siab nkaus xwb tab sis kuj tseem txo qis koj lub sijhawm mob. Saib tag nrho cov yeeb yaj kiab koj tau txhais lub ntsiab lus los saib tab sis tsuas yog tsis muaj sijhawm - uake. Lossis sim xaiv lub ntsiab lus uas yuav ua rau koj lub siab nyob lwm qhov.

  • Piv txwv li, koj tuaj yeem saib txhua qhov koj nyiam Disney cov yeeb yaj kiab, rov xyuas koj qhov kev lom zem ua txhaum, lossis tsuas yog ua qhov tsis raug nrog koj tus lej Netflix. Koj lub tswv yim yog qhov txwv!
  • Ua rau koj tus kheej ib yam paj kws mus nrog koj cov yeeb yam marathon. Kho koj lub marathon nrog qhov hnyav thiab hwm nws tsim nyog! Thiab cov yeeb yaj kiab tsim nyog paj kws.
  • Nyob hauv koj lub pajamas txhua hnub. Ib zaj yeeb yaj kiab marathon tsis tas yuav hnav khaub ncaws.
  • Ua dag. Tsim koj tus kheej "fort" nrog koj daim pam thiab tog hauv ncoo, ib yam li koj tau ua thaum koj tseem ua yeeb yaj kiab marathons thaum yau. Vim li cas tsis? Tsis muaj leej twg saib!
  • Txij li kev luag yog qhov zoo rau koj kev noj qab haus huv, saib kev tso dag kom tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm kev saib yeeb yaj kiab.
Yeej Qhov Mob Seem Blues Kauj Ruam 2
Yeej Qhov Mob Seem Blues Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Ua si game

Kev mob lub cev tsis yog ib txwm txhais tau tias yog lub siab lub ntsws thiab yog thaum qhov kev qaug zog zoo li ntaus. Kev ua si ntawm txhua yam yog kev cuam tshuam loj rau koj lub siab. Txawm tias zoo dua, kev tshawb fawb tau pom tias kev lom zem thiab kev xav zoo uas tau los ntawm kev ua si hauv kev ua si yeej txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab txo qis kev ntxhov siab.

  • Rub tawm ib qho ntawm koj cov vis dis aus uas koj nyiam thiab txuag tus ntxhais huabtais lossis ob.
  • Muab koj lub hlwb ua haujlwm zoo nrog cov lus sib dhos lossis sudoku.
  • Tau online thiab muaj Scrabble sib ntaus nrog tus neeg txawv txawv. Txawm koj nyiam hom kev ua si twg, ua si lawv!
Yeej Qhov Mob Seem Blues Kauj Ruam 3
Yeej Qhov Mob Seem Blues Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Mloog koj cov nkauj nyiam hauv txaj

Kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias suab paj nruag muaj lub zog txhawb nqa koj lub siab, txo kev hnov mob, thiab txhawb kev so los ntawm kev txhawb siab. Ntxiv rau, koj muaj sijhawm ntau npaum li cas tso koj cov nkauj nyiam thiab mloog nws yam tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi? Tsis tas li ntawd, tej zaum.

  • Rov los saib qee qhov koj nyiam suab nkauj thiab ua rau koj tus kheej ua qhov kawg hnub mob.
  • Nruab hnub thiab npau suav txog kev nco zoo thaum koj mloog nkauj. Cia koj lub siab khiav tawm thiab tsau cov suab paj nruag kho kom zoo.
Yeej Qhov Mob Seem Blues Kauj Ruam 4
Yeej Qhov Mob Seem Blues Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Caws hauv txaj thiab nyeem tag nrho phau ntawv

Rau ntau tus neeg, tsis muaj dab tsi so kom txaus dua li nyeem phau ntawv txaus. Koj tau txais txhua hnub, yog li nyeem nws npog rau npog! Rub ib phau ntawv los ntawm koj tus kheej lub tsev qiv ntawv, nyeem qhov qub nyiam, lossis Google ob peb phau ntawv teev npe rau cov lus pom zoo.

  • Yog tias koj tsis nyiam nyeem tshwj xeeb lossis yog tias koj tsis zoo txaus los mloog zoo rau hauv phau ntawv, sim phau ntawv audiobook xwb. Audiobooks yog qhov kev daws teeb meem zoo thaum koj xav tau dab neeg yam tsis muaj phau ntawv tiag.
  • Yog tias koj tsis xav li cas rau zaj dab neeg, nkag mus rau hauv TED zoo tham lossis taug qab cov podcast ntawm cov ncauj lus uas koj xav tau.
Txhim Kho Qhov Tsis Txaus Siab Leg Syndrome Kauj Ruam 8
Txhim Kho Qhov Tsis Txaus Siab Leg Syndrome Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 5. Ua tib zoo xav

Kev xav ua kom koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis zoo, ua rau koj lub siab nqig, txo cov tsos mob ntawm tus neeg muaj mob, thiab txhim kho koj li kev xav. Koom nrog qee qhov kev xav hauv koj li niaj hnub los pab koj tus kheej kom zoo dua.

Sim tshawb Youtube rau kev coj ua kev xav rau kev kho kom zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo

Tuav Tus Mob Blues Kauj Ruam 5
Tuav Tus Mob Blues Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 6. Ua rau koj tus kheej luag

Kev luag yog ib txoj hauv kev zoo kom tshem koj lub siab tawm ntawm kev mob. Nws kuj muaj cov khoom kho ntawm nws tus kheej. Kev tshawb fawb pom tias luag tso cov tshuaj hauv koj lub hlwb uas txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob, txhim kho cov ntshav ncig thiab txo kev ntxhov siab.

  • Txheeb xyuas koj tus neeg tso dag uas koj nyiam sawv ua yeeb yaj kiab online lossis dhia hauv Youtube thiab saib cov vis dis aus lom zem. Yog tias koj tsis paub yuav pib qhov twg, siv cov ntsiab lus tshawb nrhiav zoo li "lom tsiaj lom zem" lossis "lom zem hauv tsev cov yeeb yaj kiab" thiab koj yuav pom koj tus kheej hauv kev npau taws sai sai. Ua tsaug, internet!
  • Xav txog koj qhov kev tso dag uas koj nyiam - thiab tom qab ntawd xav txog qee qhov tshiab!
  • Hu koj tus phooj ywg uas lom zem tshaj thiab muaj kev sib tham. Qhov no yuav txhawb koj thiab muab sijhawm rau koj sim ob peb ntawm cov lus tso dag tshiab uas koj tau ua haujlwm.

Kauj Ruam 7. Nruab hnub nruab hnub txog yam uas koj xav ua tom qab koj rov zoo

Xav txog txhua yam uas koj xav ua thaum koj zoo siab dua tuaj kuj tseem tuaj yeem pab txhawb koj lub siab. Sim ua ib daim ntawv teev tej yam uas koj xav ua tom qab koj rov zoo los ntawm koj tus mob. Piv txwv li, koj yuav xav tau:

  • Mus taug kev hauv lub tiaj ua si
  • Noj hmo ntawm lub tsev noj mov uas koj nyiam
  • Mus ntsib phooj ywg uas nyob ob peb teev

Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Zoo Rau Koj Tus Kheej

Yeej Qhov Mob Seem Blues Kauj Ruam 6
Yeej Qhov Mob Seem Blues Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 1. Nqa dej ua npuas ntev

Nqa ib khob ntawm cov tshuaj yej uas koj nyiam thiab phau ntawv thiab ncaws rov qab rau hauv cov npuas zoo nkauj no kom txog thaum koj tau txais daim ntawv pov thawj pov tseg. Khaws cov khoom kim heev mus los ntawm teeb pom kev ob peb tswm ciab thiab muaj cov phuam da dej loj thiab lub tsho zoo nkauj npaj rau koj thaum koj nqis tawm ntawm tus tub.

  • Cov pa tawm los ntawm da dej kub yuav qhib koj lub qhov ntswg thiab ua raws li lub hauv siab kom zoo, yog li koj lub sijhawm da dej ntau yog kho nrog rau kev ua kom tau zoo.
  • Ntxiv ib khob Epsom ntsev thiab ob peb tee dej ntawm cov roj yam tseem ceeb rau koj da dej kom rov zoo dua qub. Cov ntsev Epsom yuav ua rau cov leeg mob thiab mob ib ce thaum cov roj eucalyptus pab hauv kev txo qhov mob.
Tuav Tus Mob Blues Kauj Ruam 7
Tuav Tus Mob Blues Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 2. Kho koj tus kheej rau kev zaws taw

Koj txhais taw yog ib qho yooj yim tshaj plaws ntawm koj lub cev zaws, tab sis lawv ib txwm zoo li tau txais qhov tsawg kawg ntawm kev saib xyuas. Vim li no, ib qho yooj yim zaws taw tuaj yeem hnov zoo txaus.

  • Pib los ntawm so koj txhais taw hauv lub tais dej sov. Ua kom pom tseeb ntawm kev ua kom koj txhais taw xis nrog zaws tob tob uas siv koj lub ntiv tes xoo.
  • Tsis txhob hnov qab koj cov ntiv taw! Hloov lawv rov qab thiab tawm mus thiab muab txhua tus lej zaws me ntsis.
  • Ntxiv Epsom ntsev rau hauv dej sov hauv koj lub tais kom so taw mob. Sprinkle ob peb tee ntawm lavender cov roj tseem ceeb hauv dej rau kev so kom txaus thiab ua kom zoo.
Tuav Tus Mob Blues Kauj Ruam 8
Tuav Tus Mob Blues Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 3. Muab koj tus kheej pob nyiaj siv me me thiab txaus siab rau qee lub sijhawm ua lag luam e-commerce zoo

Tsis tas yuav tsum vwm thiab siv nyiaj ib tuj, tab sis teeb tsa koj tus kheej txwv kev siv nyiaj thiab txaus siab rau kev kho me me - tsis tas yuav tawm ntawm koj lub txaj!

Xauj Etsy, thauj cov phau ntawv los ntawm Amazon, dhia mus rau hauv kev sib tw twv ntawm eBay, lossis thaum kawg xaj lub tsho zoo uas koj tau saib rau lub hlis. Muab koj tus kheej kho. Koj tsim nyog nws

Tuav Tus Mob Blues Kauj Ruam 9
Tuav Tus Mob Blues Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 4. Siv sijhawm so ntawm social media

Qhov no tseem ceeb heev. Nws yog qhov yooj yim kom pom koj tus kheej rov qab qhib koj li Facebook nplooj ntawv txhua 3 feeb thaum koj nkees thiab mob nyob hauv tsev, tab sis qhov zoo tshaj plaws rau koj ua yog txiav tawm ntawm nws kiag li. Tsom ntsoov rau koj tus kheej xwb.

Yog lawm, kev sib tham hauv kev sib raug zoo tuaj yeem lom zem qee zaum, tab sis nws kuj tseem muaj cov xwm txheej xov xwm ntxhov siab thiab lwm yam tsis zoo. Koj tsim nyog ib hnub rau koj xwb

3 Txoj Kev Hu Ib Tus Neeg Kauj Ruam 4
3 Txoj Kev Hu Ib Tus Neeg Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 5. Ncav mus rau tus neeg hlub

Kev nyob ib leeg thaum koj muaj mob yog qhov nyuaj tshwj xeeb. Hu rau koj Niam, Txiv, phooj ywg zoo lossis ib tus neeg twg uas koj tuaj yeem tham nrog lub plawv. Txawm hais tias lawv tuaj tsis tau los, cov neeg no tuaj yeem muab kev txhawb siab rau koj thiab qhov ntawd yuav ua rau koj zoo siab.

Txoj Kev 3 ntawm 3: Tu Koj Tus Kheej

Tuav Tus Mob Blues Kauj Ruam 10
Tuav Tus Mob Blues Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 1. Noj kom zoo

Lub hom phiaj rau cov zaub mov muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob xws li txiv hmab txiv ntoo, taum, txiv apples, avocados, almonds, txiv kab ntxwv, thiab pears. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv koj lub cev nqaij daim tawv tiv thaiv kev ntxhov siab thiab mob los ntawm kev mob thaum txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob. Sim noj cov zaub mov uas muaj omega-3s (xws li salmon), uas txhawb cov ntshav ntws thiab tseem txhawb kev tiv thaiv kab mob.

  • Ntxiv me ntsis dos thiab qej rau koj cov pluas noj. Qej tau paub tias muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, tshuaj tua kab mob, thiab tshuaj tua kab mob, thiab dos tuaj yeem daws qhov txhaws thiab lwm yam teeb meem ua pa.
  • Ua rau koj tus kheej smoothie. Muaj ntau yam yooj yim smoothie zaub mov txawv uas koj tuaj yeem ua tau. Smoothies yog zom tau yooj yim thiab muab cov tshuaj vitamins muaj zog uas koj lub cev tiv thaiv xav tau kom rov zoo los ntawm kev mob.
  • Zam cov khoom noj uas muaj suab thaj thiab rog. Qab zib tuaj yeem tiv thaiv koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab rog hnyav rau koj lub cev zom zom thaum muaj mob.
  • Koj xav tau cov calories ntau dua li ib txwm thaum koj muaj mob vim tias koj lub cev ua haujlwm hnyav los kho nws tus kheej, yog li tsis txhob ntshai ua kom muaj kev noj zaub mov zoo. Khaws koj cov khoom noj kom tsim nyog thiab zam kev noj zaub mov ntau dhau.
  • Xaiv rau kev noj qab haus huv ntawm koj cov zaub mov yooj yim - yog tias koj cov zaub mov yooj yim yog khov nab kuab, piv txwv li, mus rau cov mis nyuj muaj rog tsawg lossis sherbet.
Yeej Qhov Mob Seem Blues Kauj Ruam 11
Yeej Qhov Mob Seem Blues Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 2. Haus dej kom ntau

Ua kom cov dej muaj txiaj ntsig zoo ua rau koj lub cev ua pa thiab pab koj lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm tau zoo. Khaws ib khob lossis lub raj mis dej ze koj txhua lub sijhawm thiab sim haus ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau.

  • Raws li Ayurveda, haus dej kub nrog zib ntab thiab txiv qaub yog txoj hauv kev zoo kom hnov zoo thaum muaj mob ntxiv rau ntxuav koj lub cev.
  • Ntxiv qee cov txiv qaub rau koj cov dej kom ua kom muaj zog ntawm vitamin C. Txiv qaub kuj txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob.
Tuav Tus Mob Blues Kauj Ruam 12
Tuav Tus Mob Blues Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 3. Sip tshuaj ntsuab

Tshuaj ntsuab yuav pab ua kom koj lub cev muaj dej thaum muab ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntxiv. Piv txwv li, haus tshuaj yej qhiav tuaj yeem pab txo kev kub taub hau thiab txhawb koj txoj kev ncig. Ginger kuj muaj txiaj ntsig zoo rau hnoos thiab lwm yam teeb meem ua pa.

  • Chamomile tshuaj yej yuav soothe koj thiab pab koj kom tsaug zog yooj yim dua. Elderberry tshuaj yej tuaj yeem txo qhov kub taub hau thiab muaj cov ntshav ua kom huv.
  • Ntxiv me ntsis zib ntab rau koj lub khob tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab rau cov txiaj ntsig ntxiv. Zib ntab tuaj yeem so qhov mob caj pas thiab muaj cov tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob, thiab tshuaj tua kab mob.
  • Ntxiv ib daim txiv qaub rau kev txhawb nqa vitamin c. Txiv qaub kuj tseem tuaj yeem pab txo cov hnoos qeev.
Yeej Qhov Mob Seem Blues Kauj Ruam 13
Yeej Qhov Mob Seem Blues Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 4. Ua ib co ncab maj mam

Kev ncab maj mam yuav pab ua kom cov leeg mob thiab ua rau koj txav mus me ntsis. Qhov no yuav ua rau koj cov ntshav ncig. Yog tias koj xav txog nws, sim qee qhov yoga yooj yim ua ke nrog koj txoj kev ncab.

Yog qhov ncab ua rau mob lossis ua rau koj xav tias tsis zoo nyob hauv txhua txoj kev, nres tam sim ntawd

Tuav Qhov Mob Blues Kauj Ruam 14
Tuav Qhov Mob Blues Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 5. Tsaug zog

Peb lub cev rov zoo los ntawm kev mob thaum pw tsaug zog. Tau txais ntau ntawm nws ua rau koj lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm ntawm qib zoo. Tau tsawg kawg xya mus rau yim teev so txhua txhua hmo kom rov zoo dua.

  • Siv sijhawm pw tsaug zog ntau hnub, nrog rau pw tsaug zog hmo ntuj.
  • Yog tias koj pom tias koj tsis tuaj yeem tsaug zog lossis tsuas yog tsis tsaug zog, tsawg kawg pw thiab so.
Zam Txias Txias Kauj Ruam 12
Zam Txias Txias Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 6. Noj tshuaj ntxiv

Vitamin C, zinc, qej thiab vitamin E yog cov tshuaj zoo los txhawb koj lub cev thaum mob khaub thuas thiab mob khaub thuas. Ntsib nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib siv cov tshuaj ntxiv, tshwj xeeb yog tias koj noj tshuaj.

Pom zoo: