Kev puas siab puas ntsws bipolar hauv menyuam yaus yog cim los ntawm kev hloov pauv lub siab, chim siab, teeb meem mloog lus, thiab kev xav ntawm kev cia siab lossis tsis muaj nqis. Tsis kho, kev puas siab puas ntsws bipolar tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau tus menyuam txoj kev muaj peev xwm ua tiav hauv tsev kawm ntawv thiab xwm txheej hauv zej zog. Txawm li cas los xij, kev paub txog tus mob tau nce zuj zus thiab muaj ntau yam kev xaiv kho.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Xav txog kev kho tsev neeg
Kev saib xyuas tsev neeg tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los kho kev puas siab puas ntsws bipolar hauv menyuam yaus. Ntau zaus, cov niam txiv tsis nkag siab yuav ua li cas kho cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws bipolar xws li kev hloov pauv mus los thiab ncua sijhawm quaj. Kev sab laj nrog kws kho mob hauv tsev neeg tuaj yeem pab ob leeg niam txiv thiab menyuam kawm paub yuav daws qhov teeb meem li cas.
- Kev kho tsev neeg yuav pab koj daws kev sib tham thiab daws teeb meem ua ib tsev neeg. Tus kws kho mob muaj peev xwm tuaj yeem qhia niam txiv paub yuav ua li cas paub thaum muaj kev npau taws los yog kev nyuaj siab tab tom los thiab yuav pab lawv tus menyuam li cas nyob rau lub sijhawm no.
- Koj tuaj yeem thov kom xa mus los ntawm koj tus kws kho menyuam yaus rau kws kho mob hauv tsev neeg. Koj tseem tuaj yeem pom dab tsi tau them los ntawm koj tus kws kho mob pov hwm. Nws yuav siv sijhawm ib ntus los nrhiav tus kws kho mob uas ua haujlwm zoo nrog koj thiab koj tsev neeg. Nws tsis yog qhov txawv txav los ntawm ob peb tus kws kho mob ua ntej pom qhov sib raug zoo, yog li ua siab ntev thiab sim ua ntxiv.
Kauj Ruam 2. Sim paub kho tus cwj pwm
Kev kho tus cwj pwm kev paub (CBT) yog lwm txoj hauv kev. CBT tau siv nrog kev ua tiav los kho kev puas siab puas ntsws bipolar. Lub hom phiaj ntawm hom kev kho mob no yog lees paub thiab hais txog cov qauv kev xav tsis zoo uas ua rau muaj kev ntxhov siab. CBT feem ntau cuam tshuam nrog "ua haujlwm hauv tsev" rau tus neeg mob. Piv txwv li, koj tus menyuam yuav raug hais kom koom nrog qee yam kev ua kom zoo 5 hmo hauv ib lub lis piam thiab sau lawv cov kev xav hauv phau ntawv xov xwm. Yog tias koj txaus siab rau CBT, nug cov chaw kho mob hauv cheeb tsam yog tias lawv muab qhov no los ua kev kho mob thiab tham nrog koj tus kws kho mob txog kev nrhiav tus kws kho mob CBT hauv koj thaj chaw.
Kauj Ruam 3. Nug txog kev kho tus kheej thiab kev sib raug zoo hauv zej zog
Hom kev kho mob no tsom mus rau tswj kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg. Cov menyuam yaus uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar feem ntau txhim kho kev nyiam sib deev vim lawv tsis muaj peev xwm tswj hwm lawv txoj kev xav. Yog tias koj xav tias koj tus menyuam tab tom raug cais nyob rau lwm tus, kev kho tus kheej thiab kev sib raug zoo hauv zej zog yuav yog qhov kev xaiv zoo rau koj.
- Koj tuaj yeem nrhiav tus kws kho mob uas kho tus kheej thiab kev sib raug zoo ntawm lub cev los ntawm kev thov kom xa mus los ntawm koj tus kws kho mob thiab lwm tus kws kho mob thiab kws kho mob. Cov kws kho mob hlwb feem ntau teev cov hom kev kho mob uas lawv ua hauv cov ntawv online, yog li koj tuaj yeem tshawb xyuas qhov ntawd ib yam.
- Kev niaj hnub tseem ceeb rau hom kev kho mob no. Cov menyuam yaus yuav tau qhia paub tswj hwm kev ua ntu zus xws li kev tsaug zog thiab kev noj zaub mov tuaj yeem pab tswj kev mob vwm thiab kev nyuaj siab. Tus kws kho mob qee zaum xav sab laj nrog koj tham txog yuav ua li cas koj tuaj yeem khaws koj tus menyuam li niaj zaus.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Sim Tshuaj
Kauj Ruam 1. Xav txog cov txiaj ntsig thiab qhov tsis zoo ntawm kev siv tshuaj rau koj tus menyuam
Kev siv tshuaj tau siv dav los kho kev puas siab puas ntsws bipolar rau cov neeg laus tab sis nws siv rau kev puas siab puas ntsws bipolar thaum yau yog muaj teeb meem. Nws tau pom zoo kom koj sab laj nrog ob tus kws kho mob hlwb thiab kws kho mob ua ntej siv tshuaj.
- Cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar feem ntau yuav tsum tau siv qee yam tshuaj rau ntau ntawm lawv lub neej laus. Pib siv tshuaj thaum ntxov tuaj yeem pab koj cov menyuam npaj rau kev noj tshuaj thaum laus. Nws tuaj yeem pab lawv siv tshuaj nyob rau lub sijhawm raug ntawm hnub thiab txiav txim siab ntxov seb hom tshuaj twg lawv zoo tshaj rau.
- Ntawm qhov tsis zoo, hom tshuaj feem ntau siv los kho kev puas siab puas ntsws bipolar tuaj yeem muaj kev phom sij tsis zoo rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 6 xyoo. Cov menyuam yaus yuav hnov mob taub hau, tsis meej pem, thiab tsis muaj kev sib koom tes. Lithium kuj tseem tuaj yeem ua rau pob txuv thiab qhov hnyav nce, uas tuaj yeem yog teeb meem teeb meem rau cov hluas.
- Siv sijhawm ntau los tham txog qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev siv tshuaj nrog kws kho mob hlwb thiab kws kho mob ua ntej xaiv tshuaj rau koj tus menyuam. Koj xav kom ntseeg tau tias txhua txoj kev kho mob uas koj xaiv muaj kev nyab xeeb muab rau koj tus menyuam txoj kev noj qab haus huv thiab keeb kwm kev kho mob.
Kauj Ruam 2. Sim ua kom lub siab ruaj khov
Mood stabilizers feem ntau yog thawj qhov kev ua thaum sau tshuaj rau kev puas siab puas ntsws bipolar. Lawv feem ntau kho thiab tiv thaiv cov tsos mob manic, tab sis feem ntau yuav tsis pab nrog cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab. Mood stabilizers feem ntau tau sau ua ke nrog tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab.
- Lithium, pom zoo siv rau menyuam yaus hnub nyoog tshaj 12 xyoos, feem ntau siv los kho kev puas siab puas ntsws bipolar. Qee tus hluas thiab cov tub hluas ua haujlwm tau zoo rau lithium, tab sis lwm tus tuaj yeem muaj kev phiv xws li kev hloov pauv mus los, kiv taub hau, raws plab, cem quav, kub cev, thiab cov tsos mob zoo li txias.
- Lithium thiab kev ruaj ntseg hauv lub siab feem ntau tuaj yeem ua rau xav txog kev tua tus kheej, tshwj xeeb hauv cov hluas. Kev siv tshuaj yuav tsum tau saib xyuas zoo los ntawm kws kho mob hlwb thiab kws kho mob.
Kauj Ruam 3. Nug txog atypical antipsychotics
Yog tias tus menyuam tsis teb zoo rau kev xav hauv lub siab, tus kws kho mob hlwb lossis kws kho mob yuav hais qhia txog kev tiv thaiv kab mob atypical. Pom zoo rau kev siv menyuam yaus 10 thiab nce, atypical antipsychotics pab tswj kev xav thiab txo cov tsos mob ntawm mania.
- Atypical antipsychotics tuaj yeem muaj txiaj ntsig rau qee tus menyuam yaus thiab hluas, tab sis kev siv lub sijhawm ntev tsis pom zoo. Kev siv cov tshuaj no ntev dhau tuaj yeem ua rau muaj mob uas ua rau cov leeg tsis tuaj yeem txav ntawm lub qhov ncauj thiab txhais tes.
- Qhov hnyav nce yog qhov kev txhawj xeeb loj nrog ntau yam atypical antipsychotics. Kev hloov pauv hauv cov metabolism tuaj yeem ua rau hnyav sai, hnyav tuaj yeem tuaj yeem nce qib roj cholesterol thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib. Cov menyuam yaus thiab cov hluas noj tshuaj tiv thaiv kab mob atypical yuav tsum tau saib xyuas lawv qhov hnyav thiab saib xyuas kev noj zaub mov zoo thiab ua haujlwm lub cev tsis tu ncua.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj antidepressants
Antidepressants feem ntau siv nrog lwm cov tshuaj. Raws li lub siab ruaj khov thiab tshuaj tiv thaiv kab mob zoo li hais txog cov tsos mob manic, ntxiv cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab rau cov tshuaj noj tuaj yeem pab tiv thaiv kev nyuaj siab.
- Qhov ua tau zoo ntawm tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab thiab menyuam yaus thiab hluas tau sib xyaw. Thaum qee tus hluas thiab menyuam yaus teb tau zoo, kev tshawb fawb qhia txog kev siv tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab nrog kev xav hauv lub siab tsis muaj qhov sib txawv ntau dua li kev siv lub siab ruaj khov nyob ib leeg.
- Cov teeb meem ntawm lub cev tuaj yeem suav nrog xeev siab, nce phaus ntxiv, mob taub hau, thiab teeb meem pw tsaug zog. Thaum cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab feem ntau nyab xeeb, koj tus menyuam yuav tsum tau saib xyuas zoo thaum noj tshuaj kho mob hlwb. Rau qee tus, tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau xav txog kev tua tus kheej.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Muab Kev Txhawb Nqa
Kauj Ruam 1. Kawm txhua yam uas koj tuaj yeem ua tau txog kev puas siab puas ntsws bipolar
Thaum nws los txog rau kev puas siab puas ntsws bipolar hauv menyuam yaus, kev txhawb nqa tsev neeg yog qhov tseem ceeb. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem pab txhawb koj tus menyuam yog los ntawm kev kawm.
- Kev puas siab puas ntsws bipolar yog cim los ntawm kev hloov pauv uas tus menyuam txav los ntawm kev vwm mus rau theem nyuaj siab. Thaum lub sijhawm manic theem, tus menyuam tuaj yeem ua dag, nquag, thiab zoo siab thaum tseem muaj lub siab luv heev. Lawv yuav tsaug zog me me, muaj teeb meem mloog zoo, thiab koom nrog tus cwj pwm uas pheej hmoo. Thaum lub sijhawm nyuaj siab, koj tus menyuam yuav nyob ntsiag to thiab thim rov qab thiab quaj ntau. Lawv kuj tseem tuaj yeem xav tias ua txhaum lossis tsis muaj nqis thiab tsis txaus siab rau yam haujlwm. Tej zaum lawv yuav yws yws ntawm qhov mob lossis mob, vim tias menyuam yaus feem ntau tsis muaj cov lus los piav qhia kev tu siab thiab kev poob siab.
- Kev puas siab puas ntsws bipolar los muaj ntau yam. Kev puas siab puas ntsws Bipolar Kuv feem ntau mob hnyav dua, nrog rau kev ua rau lub sijhawm ntev txog li rau hnub. Kev puas siab puas ntsws Bipolar II cuam tshuam nrog theem qis, ua rau lub cev hnyav dua. Muaj lwm yam, cov ntawv me me ntawm kev puas siab puas ntsws bipolar uas poob sab nraum ob pawg kev kuaj mob tseem ceeb. Thaum koj tus menyuam tau kuaj pom tias muaj kev puas siab puas ntsws bipolar, tus kws kho mob hlwb yuav piav qhia txog pawg twg lawv poob rau hauv thiab tso cai rau koj nug cov lus nug.
- Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los kawm txog koj tus menyuam qhov xwm txheej yog tham nrog koj tus menyuam tus kws kho mob lossis kws kho mob hlwb. Lawv tuaj yeem pom zoo nyeem cov ntaub ntawv rau koj uas tuaj yeem qhia koj yuav tswj hwm kev xav ntawm tus menyuam yaus puas siab puas ntsws.
Kauj Ruam 2. Nco tseg ntawm koj tus menyuam txoj kev xav thiab tus cwj pwm
Pib sau ntawv txhua hnub hais txog koj tus menyuam tus cwj pwm. Lawv lub siab zoo li cas niaj hnub no? Dab tsi ua rau qhov kev xav ntawd? Lawv pw li cas? Lawv noj tshuaj dab tsi? Cov no yog txhua yam tseem ceeb ntawm lawv kev tsis meej pem. Qhov no yuav pab koj pom qhov kev vam meej tau ua tiav thiab yog tias muaj kev phiv tsis zoo tshwm sim los ntawm cov txiaj ntsig ntawm kev kho mob tshiab lossis tshuaj. Qhia koj qhov kev soj ntsuam nrog kws kho mob thiab kws kho mob hlwb kom pab kho koj tus menyuam txoj kev kho mob kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus menyuam tus kws qhia ntawv
Koj tus menyuam tus kws qhia ntawv yuav tsum paub txog koj tus menyuam qhov teeb meem. Cov menyuam uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar tej zaum yuav nyuaj rau kawm hauv tsev thiab cuam tshuam nrog lwm tus thiab cov kws qhia yuav tsum paub txog yuav pab li cas.
- Siv sijhawm thaum pib ntawm txhua lub xyoo kawm ntawv los zaum thiab tham nrog cov kws qhia ntawv tshiab. Thaum nkag siab txog kev mob hlwb tau nce, qee tus neeg tseem tuaj yeem tsis meej pem lossis tsis ntseeg. Sim piav qhia tias kev puas siab puas ntsws bipolar yog kev mob nkeeg, zoo ib yam li ntshav qab zib, thiab koj tus menyuam xav tau kev tshwj xeeb.
- Ua kom pob tshab li sai tau. Khaws ib daim ntawv ntawm kev txiav txim siab uas tus kws qhia ntawv yuav tsum ua. Piv txwv li, koj tus menyuam yuav xav tau sijhawm ntxiv hauv kev xeem lossis xeem ntawv. Nkag siab tias tus kws qhia ntawv yuav tsis tuaj yeem txiav txim siab txhua lub tsev kawm ntawv txoj cai. Tej zaum koj yuav tsum tau tham txog qee qhov kev xav tau nrog rau txoj cai siab dua, zoo li lub hauv paus, kom ntseeg tau tias lawv tau ua tiav.
- Kom koj tus menyuam tus kws kho mob lossis kws kho mob hlwb sau ib tsab ntawv. Muaj lub hauv paus ntawm txoj cai piav qhia qhov xwm txheej tuaj yeem pab koj tus kws qhia ntawv nkag siab zoo dua. Qee lub tsev kawm ntawv tseem yuav xav tau daim ntawv ceeb toom los ntawm kws kho mob lossis kws kho mob hlwb yog xav tau kev pab tshwj xeeb.
Kauj Ruam 4. Pab koj tus menyuam kom taug qab qhov teem caij kho thiab noj tshuaj
Koj tus menyuam yuav xav tau koj kev pab los tswj lawv tus mob. Pab piav qhia lawv cov txiaj ntsig ntawm kev kho thiab tshuaj. Nco qab koj tus menyuam thaum yuav noj lawv cov tshuaj thiab xyuas kom tseeb tias koj tau teem sijhawm raws sijhawm. Tham nrog koj tus menyuam txog lawv qhov xwm txheej thoob plaws kev kho thiab ib txwm piav qhia tias tsis muaj kev txaj muag thaum muaj mob hlwb.
