3 Txoj hauv Kev Ntsuas Cov Roj Cholesterol Hauv Tsev

Cov txheej txheem:

3 Txoj hauv Kev Ntsuas Cov Roj Cholesterol Hauv Tsev
3 Txoj hauv Kev Ntsuas Cov Roj Cholesterol Hauv Tsev

Video: 3 Txoj hauv Kev Ntsuas Cov Roj Cholesterol Hauv Tsev

Video: 3 Txoj hauv Kev Ntsuas Cov Roj Cholesterol Hauv Tsev
Video: dab laug txoj kev khaum kev npam 22/3/2022 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Kev ntsuas koj cov roj (cholesterol) yog qhov nrawm, yooj yim, thiab txoj hauv kev tseem ceeb los ntsuas koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho mob xws li mob plawv, ntshav qab zib, lossis mob hlab ntsha tawg. Thaum tau kuaj ntawm koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm yog qhov kev ntseeg tau tshaj plaws, koj tseem tuaj yeem siv kuaj hauv tsev uas xav tau tsuas yog kuaj ntshav me me thiab ob peb feeb tos. Txawm hais tias koj xaiv cov khoom siv kab xim-xim lossis cov ntawv nyeem digital, siv koj qhov kev tshawb pom los ua qhov pib thiab ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom hloov pauv qhov tsim nyog txhawm rau txhim kho koj cov qib roj cholesterol thiab kev noj qab haus huv tag nrho.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Cov Khoom Siv Xim-Coded Sawb

Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 1
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Xaiv cov khoom siv kab xim-xim rau cov peev txheej yooj yim, xaiv yooj yim

Cov chaw muag tshuaj feem ntau nqa ntau hom kev ntsuas uas siv cov kab hloov xim los ntsuas koj cov roj (cholesterol). Lawv tsis kim dua li siv ntau qhov ntsuas ntsuas digital, feem ntau raug nqi $ 20- $ 50 USD, thiab raug qhov tseeb thaum siv raug. Txawm li cas los xij, lawv feem ntau tsis ua txhaum qhov sib txawv ntawm koj cov roj nyeem.

  • Thaum feem ntau hu ua "siv ib leeg" cov khoom siv kab txaij, tsis txhob poob siab-ntau cov khoom siv muaj ntau txoj kab ntsuas, tab sis txhua txoj hlua tuaj yeem siv tau ib zaug xwb. Koj tuaj yeem, piv txwv li, nrhiav cov khoom siv uas muaj cov ntawv siv ib zaug txaus rau 4 tus neeg ntsuas cov roj cholesterol.
  • Yog tias koj yuav cov khoom siv online, xaiv ib qho uas tau pom zoo los ntawm FDA (hauv Asmeskas) lossis tsoomfwv lub chaw haujlwm zoo sib xws uas koj nyob.
  • Yog tias koj tsuas yog xav kuaj koj cov roj cholesterol vim xav paub lossis tsuas yog qee lub sijhawm, qhov no yuav yog qhov kev xaiv zoo rau koj. Yog tias koj npaj yuav tshuaj xyuas koj cov roj ntau ntau-vim, piv txwv li, rau koj tus kws kho mob cov lus pom zoo-ntsuas ntsuas ntsuas digital yuav yog qhov kev xaiv zoo dua.
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 4
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 2. Siv tes ntxuav kom qhib cawv cawv, kuaj kab mob, thiab lancet

Ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej thiab so lawv nrog phuam huv. Qhib ib qho ntawm cov ntawv ntim, tsis muaj menyuam hauv koj cov khoom uas muaj cov ntawv xeem. Ua tib yam nrog ib pob ntawv cawv cawv thiab ib pob ntawv tuav lub lancet koj yuav siv los txhuam koj cov ntiv tes. Qhov tseem ceeb txhua qhov khoom siv sim tam sim no siv lancets uas tau ntim ua ntej rau tus kheej "lancet cwjmem." Koj yuav zoo li yuav tsum tau npog lub hau ntawm tus cwj mem, yog li kos cov khoom qhia yog tias koj xav tau kev qhia.

  • Nyeem cov lus qhia khoom kom zoo zoo, tshwj xeeb yog siv rab lancet. Tham nrog koj tus kws muag tshuaj yog tias koj xav tau kev pab ntxiv.
  • Cov lancets lawv tus kheej zoo li me ntsis xaws loj, tab sis ob peb yog tias cov menyuam twg sim siv lancets uas tsis tau ntim ua ntej rau hauv tus cwj mem. Lancet cwjmem siv tau yooj yim dua li lancets xoob, yog li nco ntsoov xaiv cov khoom siv uas muaj cov cwjmem ua ntej.
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 5
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 3. Txheeb koj tus ntiv tes kom tsis muaj menyuam nrog rab lancet los kos ntshav

Tshwj tsis yog tias koj cov lus qhia tshwj xeeb qhia rau koj lwm yam, ua cov hauv qab no: So cov cawv swab hla ntawm ib qho ntawm koj cov ntiv tes thiab cia nws qhuav li ob peb feeb. Nias lub dispensing kawg ntawm tus cwj mem (nws feem ntau muaj khawm liab ntawm qhov kawg) tawm tsam koj cov ntiv tes. Qhov no ua rau lub lancet tawm los, txhuam koj tus ntiv tes, thiab rub tawm sai heev. Rub tus cwj mem tawm thiab tso nws ib sab pov rau hauv cov thoob khib nyiab sai li sai tau thaum koj ua tiav.

  • Tsis txhob rov siv lancet cwjmem. Muab tus cwj mem pov tseg tom qab siv ib zaug xwb.
  • Koj yuav hnov mob me ntsis thaum lub lancet txhuam koj tus ntiv tes, tab sis nws tsuas yuav kav ntev li ob peb feeb xwb.
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 6
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 4. So 1-2 tee ntshav mus rau qhov chaw kuaj kab mob

Thaum koj pom 1-2 cov ntshav ntws zoo los ntawm koj lub taub ntiv tes, txhuam cov ntshav mus rau thaj chaw ntsuas pom tseeb ntawm qhov chaw kuaj kab mob. Qhwv cov ntaub so huv ib ncig ntawm koj cov ntiv tes yog tias xav tau kom tsis txhob los ntshav, tab sis tsis txhob muab cov ntawv xeem tso rau hauv tus txheej txheem.

  • Nyuaj koj cov ntiv tes (lossis "milking" koj tus ntiv tes) kom tawm cov ntshav tuaj yeem cuam tshuam koj qhov kev xeem. Yog tias koj tsis tau txais cov ntshav ntws, sim dua nrog lub lancet tshiab ntawm tus ntiv tes sib txawv. Yog tias qhov ntawd tseem tsis ua haujlwm, muaj kws tshaj lij kho mob ua koj qhov kev sim.
  • Nco ntsoov pov tseg pov tseg ntawm cov ntaub so ntswg lossis lwm yam khoom uas tau txais koj cov ntshav ntawm lawv. Xav txog ob lub hnab ntim lawv rau kev nyab xeeb ntxiv.
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 5
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Tos lub sijhawm uas tau teem tseg rau cov ntawv xeem hloov xim

Cov khoom siv kab xim-xim feem ntau siv ob peb feeb los tsim cov txiaj ntsig. Qhov chaw ntawm qhov ntsuas ntsuas qhov chaw uas koj tau so koj cov qauv ntshav yuav maj mam hloov xim. Nco ntsoov tos sijhawm raws li cov lus qhia ntawm cov khoom, lossis koj cov txiaj ntsig yuav tsis raug.

Nco ntsoov ua siab ntev! Ntsuam xyuas cov xim ntsuas kab xim ntxov dhau los lossis lig dhau tuaj yeem muab qhov txiaj ntsig tsis raug rau koj

Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 9
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 6. Sib piv cov xim ntawm koj daim ntawv xeem mus rau daim ntawv teev xim-coded

Rub tawm daim ntawv teev cov xim uas los nrog koj cov xim-coded strip test kit. Tuav koj daim ntawv xeem mus txog daim duab thiab nrhiav cov xim sib ze tshaj plaws. Cov xim ntawd yuav sib xws rau cov roj cholesterol tau teev tseg kom meej ntawm daim duab. Koj cov roj (cholesterol) tag nrho poob hauv qhov no.

  • Piv txwv li, cov xim xim daj sib sib zog nqus tuaj yeem sib xws rau cov roj (cholesterol) ntawm 180-200 mg/dl. Piv txwv tias kev ntsuas ntsuas yog qhov tseeb thiab koj tau ua nws raug, koj cov roj (cholesterol) tag nrho nyob hauv qhov no.
  • Cov khoom siv kab xim-xim tsis muab koj tus lej tshwj xeeb rau koj.
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 7
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 7. Sib piv koj cov txiaj ntsig rau qhov pom zoo tag nrho cov roj

Txij li feem ntau cov xim-coded strip cov khoom siv tsuas yog ntsuas rau tag nrho cov roj (cholesterol), koj qhov kev sib piv nkaus xwb yuav yog qhov pom zoo tag nrho cov roj. Rau cov neeg laus noj qab haus huv nruab nrab, qhov zoo tshaj plaws yog nruab nrab ntawm 125 txog 200 mg/dl. Txawm li cas los xij, koj qhov kev xav tau zoo yuav txawv, raws li koj qhov xwm txheej tshwj xeeb.

  • Tsis muaj teeb meem koj qhov txiaj ntsig, koj qhov kev xaiv zoo tshaj yog qhia cov ntaub ntawv nrog koj tus kws kho mob.
  • "Mg/dl" hais txog milligrams ntawm cov roj (cholesterol) ib deciliter ntawm cov ntshav. Qhov siab dua koj cov mg/dl yog, qhov ua rau koj muaj peev xwm tsim kev thaiv hauv koj cov hlab ntsha.

Txoj Kev 2 ntawm 3: Xeem nrog Digital Meter Kit

Kuaj Cov Roj Ntshav Hauv Tsev Kauj Ruam 2
Kuaj Cov Roj Ntshav Hauv Tsev Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 1. nqis peev hauv lub ntsuas digital yog tias koj xav tshuaj xyuas koj cov roj (cholesterol) tas li

Txawm hais tias lawv raug nqi tsawg kawg ob zaug ntau npaum li cov khoom siv ntsuas xim-feem ntau nyob ib puag ncig $ 100 USD-cov ntsuas ntsuas digital tau yooj yim siv, muab cov txiaj ntsig ntxaws ntxiv, thiab yooj yim dua rau kev sim ib txwm muaj. Yog tias koj xav taug qab koj cov roj cholesterol hauv lub sijhawm thiab koj xav tau kev nyeem tshwj xeeb rau ntau hom roj (cholesterol) sib txawv, ua qhov no koj xaiv.

  • Tus ntsuas ntsuas digital yog qhov kev xaiv zoo yog tias, piv txwv li, koj yuav tsum tau saib xyuas koj cov ntawv nyeem vim tias koj muaj keeb kwm ntawm cov roj cholesterol siab.
  • Cov ntsuas ntsuas nyeem digital muaj nyob ntawm cov chaw muag tshuaj thiab cov khw muag khoom online. Ib txwm xaiv cov khoom siv uas tau pom zoo los ntawm FDA (hauv Asmeskas) lossis tsoomfwv lub chaw haujlwm zoo sib xws uas koj nyob.
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 9
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 2. Ntxuav koj txhais tes thiab qhib lub cawv cawv, ntsuas kab ntawv, thiab pob ntawv lancet

Siv xab npum thiab dej los ntxuav koj txhais tes thiab phuam ntxuav kom qhuav. Qhib ib qho ntawm cov pob ntim tsis huv, tsis muaj menyuam hauv koj cov khoom uas muaj cov ntawv xeem, nrog rau ib pob ntawv uas muaj cawv cawv. Kuj qhib ib pob lancet. Yuav luag txhua cov khoom siv lancets uas tau npaj ua ntej rau tus kheej "lancet cwjmem." Tshem lub hau tawm ntawm tus cwj mem, yog tias tsim nyog, raws li qhia los ntawm cov khoom qhia.

  • Ua tib zoo saib ob tus cwj mem thiab cov khoom qhia kom koj paub tseeb tias yuav siv lub lancet kom raug li cas. Yog tias koj xav tau kev qhia ntxiv, tham nrog koj tus kws muag tshuaj.
  • Nws tsis yooj yim heev uas koj yuav pom cov khoom siv uas siv lancets uas tsis tau ntim ua ntej mus rau hauv tus cwj mem (yog li, lawv yuav zoo li me ntsis zoo li xaws koob). Yog tias koj muaj cov khoom siv zoo li no, twv yuav raug hu tau txais cov lus qhia yuav siv nws li cas los ntawm koj tus kws muag tshuaj lossis kws kho mob-lossis yuav cov khoom siv sib txawv!
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 10
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 3. Txheeb koj tus ntiv tes nrog tus lancet tus cwj mem los kos ntshav

Ua raws cov lus qhia tshwj xeeb ntawm cov khoom, tab sis cia siab tias yuav ua cov hauv qab no: So lub ncoo ntawm koj tus ntiv tes nrog cov cawv cawv, tom qab ntawd cia nws qhuav li 5 feeb. Nias qhov kawg ntawm tus cwj mem nrog khawm liab (lossis zoo sib xws) tiv thaiv lub ncoo ntawm ib qho ntawm koj cov ntiv tes. Tus lancet yuav tshwm sim, txhuam koj tus ntiv tes, thiab tom qab ntawd thim rov qab rau hauv tus cwj mem thaum koj rub nws tawm. Teem tus cwj mem ib sab pov rau hauv lub thoob khib nyiab sai li sai tau thaum koj ua tiav kev sim.

  • Tsis txhob rov siv tus cwj mem lancet. Pov nws thiab siv tus cwj mem tshiab tom ntej no koj (lossis lwm tus) xav ua qhov ntsuas cov roj (cholesterol).
  • Koj lub ntsis ntiv tes yog thaj chaw rhiab heev, yog li pricking nws nrog lub lancet yuav ua mob me ntsis-tab sis tsuas yog li ob peb feeb.
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 11
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 4. Smear 1-2 tee ntshav mus rau qhov kuaj kab mob

Tuav koj tus ntiv tes ntiv tes sab thiab tos 1-2 cov ntshav kom ua npuas los ntawm lub lancet prick. So thaj chaw ntsuas pom tseeb ntawm kab txaij hla cov ntshav txhawm rau hloov nws mus rau kab txaij. Tsis tas muab cov ntawv xeem tso tseg, siv cov ntaub so huv los tso tseg cov ntshav ntxiv thaum koj mus kuaj ntxiv.

  • Tsis txhob "mis" koj tus ntiv tes los ntawm kev nyem nws txhawm rau txhawm rau tawm cov ntshav uas tsis xav kom ntws mus rau qhov ntsuas ntsuas. Ua qhov no tuaj yeem cuam tshuam koj cov txiaj ntsig. Sim nrog tus ntiv tes sib txawv thiab, yog tias qhov ntawd tsis ua haujlwm, tau kuaj los ntawm kws kho mob.
  • Koj lub ntsis ntiv tes yuav tsis tso ntshav los ntawm nws tus kheej li ntawm vib nas this.
  • Siv cov txheej txheem tuav ntshav kom nyab xeeb thaum ua qhov kev xeem. Qhov tseem ceeb tshaj, nco ntsoov tias cov ntshav tsuas yog mus rau ntawm kab ntawv kuaj thiab txhua yam khoom uas muaj cov ntshav nkag mus ncaj rau hauv lub thoob khib nyiab.
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 7
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 5. Ntxig koj daim ntawv xeem rau hauv kab cim ntawm lub ntsuas ntsuas

Xyuas kom tseeb tias lub ntsuas ntsuas tau qhib, tom qab ntawv xaub lub ntsuas ntsuas mus rau hauv lub cuab yeej raws li qhia los ntawm cov khoom siv qhia. Lub ntsuas tuaj yeem pib ntsuas koj tus qauv cia, lossis koj yuav xav tau nias lub pob kom pib txheej txheem. Ib zaug ntxiv, ua raws cov lus qhia ntawm cov khoom thiab tham nrog koj tus kws muag tshuaj yog tias koj xav tau kev pab.

Nws yuav tsum tsuas yog siv ob peb feeb rau lub ntsuas ntsuas los ntsuas koj cov qauv

Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 10
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 6. Txheeb xyuas koj cov txiaj ntsig kev ntsuas raws daim ntawv qhia roj cholesterol uas ntseeg tau

Koj cov khoom ntsuas yuav zoo tuaj nrog kab ntawv uas qhia rau koj paub yog tias koj tus lej siab, qis, lossis nyob hauv qhov zoo. Xwb, tshawb xyuas online kom tau txais daim ntawv qhia hnub tim los ntawm lub vev xaib noj qab haus huv uas ntseeg tau.

  • Feem ntau hais lus, qhov "noj qab nyob zoo" rau cov neeg laus nruab nrab yog raws li hauv qab no:

    • Tag nrho cov roj (cholesterol): 125 txog 200 mg/dl (milligrams ib deciliter ntawm cov ntshav).
    • Tsis-HDL: tsawg dua 130 mg/dl.
    • LDL: tsawg dua 100 mg/dl LDL cov roj (cholesterol) yog "tsis zoo" vim tias nws yuav xaus rau hauv koj cov hlab ntsha thiab tuaj yeem ua rau txhaws.
    • HDL: 40 mg/dl lossis siab dua (txiv neej); 50 mg/dl lossis siab dua (poj niam). HDL cov roj (cholesterol) "zoo" vim tias nws pab tshem LDL los ntawm koj lub cev.
  • Koj qhov noj qab nyob zoo yuav txawv raws qhov ntau yam. Nws yog qhov zoo tshaj los tham txog koj cov txiaj ntsig thiab kev txhawj xeeb nrog koj tus kws kho mob.

Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Qhia Kho Mob thiab Kho Mob

Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 14
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 1. Qhia koj cov txiaj ntsig hauv tsev nrog koj tus kws kho mob, tshwj xeeb yog tias lawv siab

Kev kuaj tom tsev tuaj yeem pab koj txiav txim siab tias koj cov roj (cholesterol) siab, tab sis lawv tsis tuaj yeem muab cov lus qhia kho mob zoo ib yam li koj tus kws kho mob. Yog tias koj qhov txiaj ntsig ntsuas tau nyob sab nraum ntawm qhov noj qab nyob zoo, twv yuav raug hu rau koj tus kws kho mob. Lawv feem ntau yuav xav kom koj tuaj rau tom chaw ua haujlwm los ntsuas lwm cov roj (cholesterol).

Txawm hais tias koj qhov txiaj ntsig ntsuas tau nyob hauv thaj chaw noj qab haus huv, txiav txim siab hu rau koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm thiab sib qhia koj cov txiaj ntsig. Nws tsis yog lub tswv yim phem los cia tus kws tshaj lij txhais koj cov txiaj ntsig

Kuaj Cov Roj Cholesterol Hauv Tsev Kauj Ruam 15
Kuaj Cov Roj Cholesterol Hauv Tsev Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 2. Ua qhov kev tshuaj xyuas tom qab ntawm koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm yog tias lawv qhia nws

Kev kuaj hauv chaw ua haujlwm tuaj yeem cuam tshuam nrog ntiv tes ntiv tes zoo li koj kuaj hauv tsev, tab sis nws muaj feem ntau yuav tau kuaj ntshav los ntawm koj txhais tes nrog rab koob. Lub chaw kuaj ntshav yuav kuaj qhov piv txwv no ntau dua li koj kuaj tom tsev thiab muab koj tus kws kho mob pom qhov tseeb thiab nthuav dav ntawm koj cov qib roj cholesterol.

Koj yuav tsum tau yoo mov (tsis txhob noj mov) ntev txog 12 teev ua ntej koj qhov kev xeem hauv chaw ua haujlwm. Paub meej qhov no nrog lub chaw ua haujlwm ua ntej. Yog tias qhov no tshwm sim, teem sijhawm ntsuas koj thaum sawv ntxov yog li koj tuaj yeem ua tau feem ntau ntawm koj lub sijhawm yoo mov thaum koj tsaug zog

Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 12
Kuaj Cov Roj Hauv Tsev Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 3. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom txo koj cov roj cholesterol, yog tias tsim nyog

Yog tias koj cov kev ntsuas cov roj cholesterol qhia tias koj qib siab dhau, nws yog ib qho tseem ceeb kom pib txo lawv tam sim ntawd. Qhov no tuaj yeem ua tiav hauv ntau txoj hauv kev, suav nrog kev hloov zaub mov noj, kev hloov pauv hauv lub neej, thiab tshuaj noj. Tham nrog koj tus kws kho mob txog yam koj tuaj yeem ua tau ob qho luv thiab ntev mus txo qis koj cov roj (cholesterol). Cov lus pom zoo muaj xws li:

  • Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua, cov nplej tag nrho, cov protein qis, thiab cov rog noj qab haus huv, thiab tsawg dua cov zaub mov uas muaj suab thaj ntxiv thiab cov rog tsis zoo.
  • Ua 150+ feeb ntawm kev qoj ib ce siv zog aerobic ib lub lim tiam, ntxiv rau 2+ kev cob qhia lub zog ib lub lim tiam.
  • Txiav luam yeeb thiab txiav rov qab haus cawv.
  • Noj cov tshuaj statins lossis lwm yam tshuaj uas tuaj yeem pab txo cov qib roj cholesterol.

Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj qhov kev pheej hmoo rau qee yam mob

Muaj cov roj (cholesterol) siab tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob plawv, hom 2 mob ntshav qab zib, thiab mob hlab ntsha tawg. Lwm yam kev noj qab haus huv thiab xwm txheej txaus ntshai, xws li keeb kwm tsev neeg, tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo txhim kho ib lossis ntau qhov ntawm cov xwm txheej no. Hloov chaw ntawm kev ntshai, them nyiaj thiab ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau tsim lub tswv yim zoo tshaj plaws los tiv thaiv koj kev noj qab haus huv thiab txo koj txoj kev pheej hmoo.

Koj tus kws kho mob yuav saib xyuas koj cov qib roj cholesterol nrog kuaj hauv chaw ua haujlwm ib ntus kom paub seb lawv puas txhim kho

Lub tswv yim

Yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj xaiv ntawm cov khoom siv muaj nyob hauv koj lub tsev muag tshuaj, nrog koj tus kws muag tshuaj tham txog yam twg yog qhov tsim nyog tshaj rau koj. Lawv yuav tuaj yeem teb cov lus nug uas koj muaj thiab yuav muaj kev nkag siab txog cov khoom siv twg uas nyiam tshaj plaws

Lus ceeb toom

  • Txij li txhua qhov khoom siv roj cholesterol hauv tsev sib txawv me ntsis, nws yog ib qho tseem ceeb kom nyeem tag nrho cov lus qhia ua ntej koj pib ntsuas. Qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias koj tau txais kev nyeem ntawv raug tshaj plaws.
  • Kev siv cov khoom ntsuas hauv tsev tsis raug tuaj yeem muab cov txiaj ntsig tsis raug rau koj. Kev kuaj cov roj (cholesterol) ntawm koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm tej zaum yuav ua rau koj muaj txiaj ntsig zoo dua.

Pom zoo: