E. coli, lossis Escherichia coli, yog cov kab mob uas tshwm sim feem ntau hauv cov hnyuv. Cov kab mob no yeej yog ib txwm muaj nyob hauv cov hnyuv; nws tsis muaj kev phom sij thiab muaj txiaj ntsig zoo rau feem ntau; txawm li cas los xij, qee hom kab mob yuav ua rau muaj kab mob loj heev, ua rau raws plab thiab ua rau lub raum tsis ua haujlwm. Txawm hais tias tsis muaj cov tshuaj tshwj xeeb rau "kho" tus mob, muaj cov kev ntsuas uas koj tuaj yeem ua kom tsis txhob muaj lub cev qhuav dej thiab txo koj cov tsos mob.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tua E. Coli
Kauj Ruam 1. Paub txog cov tsos mob
E. coli feem ntau cuam tshuam rau txoj hnyuv hauv cov neeg laus. Nws ua rau mob raws plab los yog, hauv qhov mob hnyav dua, ntshav raws plab uas tuaj yeem ua rau lwm yam teeb meem xws li lub raum tsis ua haujlwm. Tus kab mob E. coli tshwm sim ntau zaus thaum mus ncig rau thaj tsam ntawm lub ntiaj teb nrog kev tu cev tsis zoo dua li peb muaj nyob hauv North America. Nws kis tau los ntawm quav quav ntawm cov zaub mov, dej, thiab lwm yam. Cov tsos mob ntawm tus kab mob E. coli suav nrog:
- Mob plab
- Xeev siab thiab/lossis ntuav
- Raws plab
- Ua npaws
- Mob plab
Kauj Ruam 2. Tsis txhob noj tshuaj anit-raws plab thiab tshuaj tua kab mob
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias tus kab mob E. coli tsis tuaj yeem "kho tau" (thiab cov kab mob tsis tuaj yeem "tua") nrog rau cov tshuaj kho mob xws li tshuaj tua kab mob lossis txawm tias yog tshuaj tua kab mob. Qhov tseeb, kev kho mob muab los ntawm kws tshaj lij kho mob yog "txhawb nqa," txhais tau tias nws suav nrog so, kua dej, thiab tshuaj rau kev tswj tus tsos mob xws li mob thiab/lossis xeev siab.
- Qhov no yog qhov tsis nkag siab rau ntau tus neeg, uas feem ntau xav kom siv tshuaj kho mob raws li "kho" rau cov mob xws li tus kab mob E. coli.
- Cov tshuaj noj raws plab tsis pab tau vim tias lawv ncua kev kis tus kab mob thiab ua rau cov tsos mob zuj zus. Koj qhov thawj koom ruam zoo tshaj plaws, tiv thaiv kev nkag siab zoo li nws yuav zoo li, yog tso cai rau lub plab raws mus txuas ntxiv kom tshem tawm tus kab mob sai li sai tau.
- Tshuaj tua kab mob kuj tsis pom zoo - lawv tau pom tias ua rau mob hnyav ntxiv, vim tias thaum cov kab mob raug tua lawv tso ntau cov co toxins, ua rau muaj kev puas tsuaj ntau dua.
Kauj Ruam 3. Tua cov kab mob ib txwm nrog koj lub cev tiv thaiv kab mob
Vim tias tsis tau qhia tshuaj tua kab mob hauv kab mob E. coli, nws yuav yog koj li kab mob tiv thaiv kab mob kom tua tau kab mob. Hmoov zoo, koj lub cev tiv thaiv kab mob muaj peev xwm ua tau qhov no, muab sijhawm txaus thiab txhawb nqa kom raug. So, ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia, thiab tso cai rau koj lub cev tiv thaiv kab mob ua nws txoj haujlwm!
Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov kev ntsuas txhawb nqa uas koj tuaj yeem ua kom dhau los ntawm kev kis tus kab mob. Nws yuav yog ib qho tseem ceeb kom nyob twj ywm zoo li koj yuav poob dej ntau thaum koj muaj mob
Ntu 2 ntawm 3: Kho Tus Kab Mob E. Coli
Kauj Ruam 1. So
Tej zaum nws yuav yooj yim, tab sis kev so yog qhov tseem ceeb kom rov zoo li sai tau los ntawm tus kab mob E. coli. Txij li tsis muaj ntau qhov kev kho mob ib txwm muaj peev xwm ua tau, so ua qhov tseem ceeb heev kom tso cai rau koj lub cev kom muaj zog tiv thaiv kab mob zoo tshaj plaws siv nws tus kheej kev tiv thaiv ntuj.
- Siv sijhawm so haujlwm lossis tsev kawm ntawv. Tsis yog nws yog ib qho tseem ceeb nyob hauv tsev thiab so kom txaus rau koj tus kheej, nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas yog kom tsis txhob kis lwm tus hauv chaw ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv. Koj yuav tsum nyob sib cais hauv zej zog vim tias E. Coli kev kis mob sib kis tau zoo heev thiab koj tsis xav kom muaj lub luag haujlwm kis koj lub chaw haujlwm lossis chav kawm nrog rau cov kab mob tsis zoo no.
- Nco ntsoov ntxuav koj txhais tes ntau zaus, thiab zam lwm tus kom ntau li ntau tau rau lub sijhawm koj muaj mob (uas yuav tsum tau zoo dua hauv ib lub lis piam lossis li ntawd).
- E. coli kis los ntawm teeb meem quav, yog li ntxuav koj txhais tes kom huv si tom qab siv chav dej tas.
Kauj Ruam 2. Nyob twj ywm dej
Cov kab mob E. coli zoo li ua rau mob plab ntau. Raws li qhov tshwm sim, yog ib qho tseem ceeb kom rov ua dej koj tus kheej nrog dej thiab kua dej uas muaj cov carbohydrates thiab electrolytes txhawm rau txhawm rau txhawm rau cov kua dej poob hauv lub plab.
Lub cev qhuav dej yog qhov hnyav dua nyob rau hnub nyoog dhau los. Yog tias tus neeg uas muaj tus kab mob E. coli yog menyuam mos lossis neeg laus, txiav txim siab coj nws mus rau nws tus kws kho mob kom kho
Kauj Ruam 3. Sim siv cov ntsev ntsev hauv qhov ncauj
Cov ntsev ntsev hauv qhov ncauj (ORS) yog hmoov uas muaj ntsev thiab electrolytes uas xav tau hauv lub cev. Nws muaj txiaj ntsig ntau dua li cov dej ntshiab thaum nws los txog rau kev ywg dej. Cov hmoov tau sib xyaw hauv ib litre dej thiab tom qab ntawd cov tshuaj yuav tsum tau qaug dej ntawm 24 teev tom ntej. Cov hmoov tuaj yeem tau online thiab hauv cov chaw muag tshuaj thiab feem ntau cov khw muag khoom noj.
- Xwb, ORS tuaj yeem npaj tau hauv tsev los ntawm kev sib tov 4 diav suab thaj thiab ib nrab teaspoonful ntawm txhua cov dej qab zib thiab ntsev hauv ib liter dej.
- Yog xav paub ntxiv, nyeem wikiHow Yuav Ua Li Cas Ua Kom Lub Qhov Ncauj Qab Zib Ntsev Ntsev Dej.
- Cov hmoov yuav tsum tau muab sib xyaw hauv cov dej nyab xeeb kom tsis txhob kis mob ntxiv. Boil nws yog xav tau.
Kauj Ruam 4. Mus rau tom tsev kho mob yog tias muaj lub cev qhuav dej hnyav
Koj yuav tau txais cov kua dej hauv lub cev los hloov cov electrolytes thiab ions uas tau poob thaum lub sijhawm ntuav thiab ntuav. Qhov qhia txog thaum twg mus rau tsev kho mob yog thaum koj tsis tuaj yeem tso kua dej tawm ntawm lub qhov ncauj vim xeev siab, lossis thaum koj mob raws plab ntau dua plaub zaug hauv ib hnub. Yog tias tsis ntseeg, nws yog qhov zoo tshaj los mus ntsib kws kho mob txhawm rau tshuaj xyuas seb cov kua IV puas tuaj yeem pab ua kom koj rov zoo.
- Electrolytes yog cov tshuaj uas pom hauv lub cev thiab pab tswj kev ua haujlwm ntawm lub cev.
- Tej zaum koj yuav tsum tau txhaj ntshav thaum muaj mob raws plab hnyav (uas qee yam kab mob E. coli tuaj yeem ua rau). Koj cov ntshav yuav raug tshuaj xyuas txhawm rau txiav txim siab qib hemoglobin. Qhov no pab kom paub cov ntshav uas tau poob lawm kom cov ntshav tuaj yeem hloov pauv rov qab.
Kauj Ruam 5. Noj cov tshuaj thiab ua kom tsis txhob tsaug zog raws li xav tau
Txhawm rau pab kho cov tsos mob, koj tuaj yeem siv tshuaj kho mob xws li Acetaminophen (Tylenol) rau mob plab. Qhov no muaj muag tom khw ntawm koj lub khw muag tshuaj lossis chaw muag tshuaj. Ua raws li cov lus qhia ntawm lub raj mis. Koj kuj tseem tuaj yeem sim tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob tsaug zog xws li Dimenhydrinate (Gravol) los pab tiv thaiv xeev siab.
Kauj Ruam 6. Hloov kho koj cov zaub mov noj
Raws li koj qhov kev txhim kho, pib nrog kev noj haus fiber ntau tsawg thaum xub thawj. Qhov no yuav pab cov zom zaub mov rov qab ua haujlwm tau zoo dua. Yog tias koj muaj fiber ntau, koj cov quav yuav ntau dhau thiab dhau los ntawm koj cov zom zaub mov sai sai - cov txheej txheem uas twb yuav tshwm sim nrog koj tus mob. Koj tuaj yeem ntxiv cov fiber ntau rov qab rau hauv koj cov zaub mov tom qab kev mob plab tau nqig thiab thaum koj zoo siab.
Tsis txhob haus cawv thiab caffeine. Dej cawv tuaj yeem hloov pauv koj li kev zom zaub mov hauv lub siab thiab nws muaj teeb meem rau txheej hauv plab ntawm koj lub plab. Caffeine ua rau lub cev qhuav dej ntau ntxiv los ntawm kev ua kom lub cev qhuav dej
Ntu 3 ntawm 3: Siv Kev Tiv Thaiv
Kauj Ruam 1. Tswj kev tu cev thaum npaj zaub mov
Qhov no suav nrog kev npaj thiab ua zaub mov noj. Cov zaub mov uas feem ntau noj nyoos (xws li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub) yuav tsum tau muab ntxuav kom huv ua ntej noj mov txhawm rau tiv thaiv kev noj cov zaub mov tsis huv.
Cov dej haus yuav tsum tau rhaub yog tias xav tau thiab yuav tsum khaws cia hauv qhov chaw huv kom txias. Cov dej uas tau siv los ua noj yuav tsum huv kom tsis txhob kis kab mob
Kauj Ruam 2. Ceev faj hauv pas dej da
Cov pas dej da dej yuav tsum tau kho nrog tshuaj chlorine thiab dej hauv pas dej yuav tsum tau hloov pauv tas li. Qhov no yog txhawm rau zam kev kis kab mob thiab kom ntseeg tau tias nws muaj kev nyab xeeb rau kev ua luam dej.
- Kev quav dej quav hauv cov pas dej tshwm sim ntau dua li qhov xav. Hauv kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm CDC, 58% ntawm pej xeem cov pas dej da tau kuaj pom muaj tus kab mob sib kis. Qhov no tsis txhais tau tias muaj tus kab mob E. coli tam sim no, tab sis nws muab ib puag ncig rau nws kis.
- Yog koj ua luam dej, tsis txhob nqos dej hauv pas dej kom ntau li ntau tau. Tsis tas li, da dej tom qab tawm hauv lub pas dej kom txo qis qhov muaj feem kis mob.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj txhais tes tas li
Nws yog ib qho tseem ceeb kom koj txhais tes huv si txhua lub sijhawm. E. coli yog kis tau thiab kis tau los ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus los ntawm kev kis kab mob quav. Kev tu cev tsis huv hauv chav dej tuaj yeem ua rau cov kab mob sib kis tau.
Ntxuav koj txhais tes nrog xab npum sov thiab dej. Tsau tsawg kawg 20 vib nas this
Kauj Ruam 4. Ua koj cov zaub mov kom zoo
Xyuas kom koj cov zaub mov tau siav zoo ua ntej noj. Yog tias nws tsis qab, tsis txhob noj nws - tshwj xeeb yog nqaij nyuj. Ua zaub mov kom huv kom ntseeg tau tias txhua yam kab mob me me uas yuav muaj nyob hauv cov zaub mov tsis tau noj.
