Anemia yog ib yam mob uas cov nqaij thiab cov kabmob hauv koj lub cev tsis muaj oxygen txaus vim tias koj cov qe ntshav liab suav tsawg dhau, lossis koj cov qe ntshav liab tsis ua haujlwm zoo. Muaj ntau dua 400 yam sib txawv qhia txog hom ntshav tsis txaus, thiab lawv poob rau hauv peb pawg dav dav: kev noj zaub mov, tau txais ntxov, lossis muaj caj ces. Txawm hais tias cov tsos mob ntshav qab zib yog ib txwm zoo ib yam, kev kho mob sib txawv nyob ntawm hom.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Cov tsos mob tshwm sim ntawm Anemia
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj qib kev qaug zog
Qhov no yog ib qho ntawm cov tsos mob tshwm sim ntawm ntshav tsis txaus. Txhawm rau txiav txim siab seb koj qhov qaug zog puas tuaj yeem cuam tshuam nrog ntshav tsis txaus, ntau dua li yog los ntawm ob peb hmo nrog pw tsawg dhau, xav txog cov lus nug hauv qab no. Yog tias koj cov lus teb yog yog, koj yuav muaj ntshav tsis txaus.
- Koj puas hnov nkees thaum koj sawv thaum sawv ntxov, thiab tag nrho cov hnub so?
- Koj puas muaj teeb meem rau siab mloog thiab ua tau zoo ntawm chaw ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv, vim tias koj nkees heev?
- Koj puas muaj lub zog los ua kom tiav cov haujlwm yooj yim thiab ua haujlwm, lossis puas ua cov haujlwm no zoo li ua rau koj tawm?
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab seb koj puas qaug zog lossis kiv taub hau
Kev qaug zog tuaj yeem cuam tshuam nrog ntau yam xwm txheej sib txawv, tab sis thaum nws los txog nrog kev qaug zog thiab kiv taub hau, ntshav tsis txaus yog qee yam uas yuav tsum xav txog. Yog tias koj feem ntau yuav tsum tau zaum vim koj xav tias tsis muaj zog lossis kiv taub hau, koj yuav tsum tau kuaj mob ntshav qab zib.
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws kho mob tam sim yog tias koj muaj cov tsos mob hnyav
Tsis kho, ntshav tsis txaus tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub neej. Nws yog ib qho tseem ceeb kom teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tau ntsib ib qho ntawm cov tsos mob tshwm sim tsawg dua no:
- Ua npaws los yog txias hauv koj txhais taw
- Cov tawv nqaij daj
- Lub plawv dhia ceev lossis tsis xwm yeem
- Ua tsis taus pa
- Mob hauv siab
- Qhov txias heev tsis hais txog qhov kub li cas
Txoj Kev 2 ntawm 3: Paub Dab Tsi Los Ntawm Tus Kws Kho Mob Lub Chaw Haujlwm
Kauj Ruam 1. Piav koj keeb kwm kev kho mob rau koj tus kws kho mob
Txij li thaum ntshav tsis txaus qhia cov tsos mob nrog ntau lwm yam mob, koj tus kws kho mob yuav tsum tau nug ntau cov lus nug los txiav txim seb yuav mus rau txoj haujlwm twg. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tsos mob uas koj tab tom ntsib thiab muab nws cov ntaub ntawv qhia txog koj kev noj zaub mov, kev ua neej nyob thiab keeb kwm kev noj qab haus huv hauv tsev neeg.
Kauj Ruam 2. Tau kuaj ntshav CBC
Thaum koj tus kws kho mob tau txiav txim siab tias koj yuav muaj ntshav tsis txaus, qhov ntsuas no yuav muab coj los txiav txim siab qhov zoo thiab suav koj cov qe ntshav liab.
- Yog tias cov txiaj ntsig hauv chav kuaj pom zoo rau ntshav tsis txaus, lawv tseem yuav qhia rau tus kws kho mob seb hom ntshav twg uas koj muaj.
- Koj tus kws kho mob yuav ua haujlwm nrog koj kom sau ntawv kho mob, uas txawv raws li hom mob ntshav qab zib uas koj muaj.
- Kev kho rau cov ntshav tsis txaus noj zaub mov yog hloov pauv noj zaub mov, vitamins thiab hlau thiab tshuaj ntxiv lossis txhaj tshuaj vitamin B-12. Thaum ntxov lossis muaj ntshav tsis txaus caj ces yuav xav tau hloov ntshav liab los yog txhaj tshuaj hormone.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nkag Siab Txawv Hom Mob Ntshav Qab Zib
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas cov tsos mob ntawm cov hlau tsis muaj ntshav tsis txaus (IDA)
Qhov no yog hom mob ntshav qab zib ntau tshaj, thiab qee zaum nws tuaj yeem raug kho los ntawm kev nce koj cov hlau kom tsawg. Koj yuav muaj IDA yog tias koj tau ntsib cov hauv qab no:
- Lub cev ntas hnyav (hlau poob los ntawm cov ntshav coj khaub ncaws).
- Kev raug mob hnyav thaum lub sijhawm uas koj txhawb nqa ntshav ntau.
- Kev phais uas ua rau cov ntshav poob.
- Mob qog noj ntshav lossis mob qog noj ntshav.
- Kev noj zaub mov muaj hlau tsawg.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab seb koj puas tuaj yeem muaj ntshav tsis txaus vitamin
Hom ntshav tsis txaus no tshwm sim los ntawm kev muaj cov vitamin B12 tsawg heev hauv lub cev. B12 yog qhov tsim nyog rau lub cev los tsim cov qe ntshav tshiab thiab ua kom lub paj hlwb muaj kev noj qab haus huv. Koj tuaj yeem muaj hom ntshav tsis txaus no yog tias cov hauv qab no muaj tseeb:
- Koj muaj teeb meem autoimmune lossis teeb meem hauv plab uas ua rau koj tsis tuaj yeem nqus tau cov vitamin B12 tau zoo.
- Koj tsis muaj vitamin B12 txaus hauv koj cov zaub mov noj. Txij li cov vitamin no tau mob siab rau hauv cov zaub mov uas los ntawm tsiaj, cov neeg tsis noj nqaij thiab cov neeg tsis noj nqaij yuav muaj teeb meem kom tau txais B12 txaus.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob txog ntshav tsis txaus los ntawm cov ntshav
Hauv qee kis, ntshav tsis txaus yog tshwm sim los ntawm tus kab mob uas cuam tshuam rau lub cev lub peev xwm los tsim cov qe ntshav liab txaus kom lub cev noj qab nyob zoo. Txhawm rau txiav txim siab seb qhov no puas yog qhov xwm txheej, tham txog qhov no nrog koj tus kws kho mob thiab kuaj xyuas qhov tsim nyog.
- Cov kab mob uas cuam tshuam rau ob lub raum tuaj yeem txo qis lub cev lub peev xwm los tsim cov qe ntshav liab.
- Anemias tshwm sim los ntawm cov kab mob hauv ntshav tau suav nrog mob ntshav tsis txaus ntawm tes thiab thalassemia, thiab yas ntshav ntshav, ntawm lwm tus. Qee leej neeg muaj lub siab xav ua rau tus mob anemias no yog tias ib lossis ob leeg ntawm lawv niam lawv txiv muaj mob.
- Tau txais ntshav tsis txaus yog tshwm sim los ntawm kev raug cov co toxins, kab mob, tshuaj lom neeg lossis tshuaj uas tiv thaiv lub cev los ntawm kev ua kom cov qe ntshav liab noj qab nyob zoo.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Koj tuaj yeem kuaj yog tias koj muaj ntshav tsis nyob hauv tsev. Rub koj daim tawv muag hauv qab kom pom tias nws zoo li cas hauv qab. Yog tias nws liab liab, koj tsis muaj ntshav txaus. Yog tias nws zoo dua lossis dawb, koj yuav tsum nug koj tus kws kho mob.
- Cev xeeb tub ua rau poj niam muaj feem yuav mob ntshav qab zib vim qhov xav tau tso rau ntawm nws lub cev ua rau nws xav tau cov folic acid thiab hlau. Kev tuav dej kuj tseem tuaj yeem ua rau suav cov qe ntshav liab tsawg. Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum ib txwm ntxiv lawv cov zaub mov noj nrog cov vitamins thiab tshuaj ntxiv.
- Txawm hais tias ntshav tsis xwm yeem tuaj yeem tshwm sim rau txhua lub hnub nyoog thiab rau ob tus poj niam txiv neej, cov menyuam yaus thiab poj niam ua ntej cev xeeb tub muaj kev pheej hmoo loj tshaj. Cov poj niam tom qab menopausal thiab cov laus thiab txiv neej hluas muaj kev pheej hmoo qis tshaj.
- Qee cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo yws yws ntawm ib txwm hnov txias. Hlau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev pab peb lub cev kom tswj tau qhov kub thiab txias. Zam kev noj zaub mov tsis zoo los ntawm kev noj zaub mov uas muaj cov hlau siab txhua hnub.
- Anemia tuaj yeem tshwm sim vim yog vegan lossis tsis noj zaub mov nrog cov hlau tsis txaus, vim tias cov neeg Asmeskas tau txais feem ntau ntawm lawv cov hlau los ntawm nqaij thiab/lossis ntses. Yog tias koj muaj cov tsos mob tau teev tseg saum toj no THIAB yog neeg tsis noj nqaij/neeg tsis noj nqaij, koj muaj feem yuav muaj ntshav tsis txaus thiab yuav xav tau cov tshuaj ntxiv yog tias koj xaiv tsis noj nqaij.
- Mob hnyav lossis mob hnyav uas ua rau los ntshav lossis o tuaj yeem ua rau muaj ntshav tsis txaus.
- Kev zom los yog khov dej khov (tseem hu ua pica los ntawm kws kho mob) feem ntau cuam tshuam nrog hlau tsis muaj ntshav tsis txaus lossis lwm yam tsis muaj vitamin. Kev paub txog qhov no tuaj yeem pab txiav txim siab seb koj puas muaj ntshav tsis txaus.
