Mob qog noj ntshav yog hom mob qog noj ntshav feem ntau tab sis yog tias koj ntes nws ntxov, nws tuaj yeem kho tau yooj yim. Mob qog noj ntshav tiag tiag suav nrog ib pawg mob qog noj ntshav uas saib thiab loj hlob txawv. Txhua tus neeg uas siv sijhawm nyob hauv lub hnub yuav muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav, tsis hais xim tawv nqaij lossis hom twg. Kom paub txog mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij, pib los ntawm kev tshuaj xyuas koj lub cev rau ib qho me me, moles, lossis pob. Tom qab ntawd, saib ze rau ntawm cov chaw no rau cov cim qhia tias lawv yuav mob qog noj ntshav. Ua tib zoo saib xyuas txhua qhov kev hloov pauv ntawm koj cov tawv nqaij, thiab kom lawv tshuaj xyuas los ntawm kws kho mob. Koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham kom paub tseeb.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Koj Lub Cev Rau Qhov Me Me, Moles, lossis Pob
Kauj Ruam 1. Siv daim iav loj
Ua kom nws yooj yim dua rau koj los tshuaj xyuas koj lub cev rau ib qho me me, moles, lossis pob los sawv ntawm xub ntiag ntawm daim iav tag nrho lub cev. Ua qhov no hauv chav uas muaj teeb pom kev zoo. Yog tias koj tau nkag mus rau daim iav tag nrho lub cev uas sawv ntawm qhov muag, qhov no yuav ua haujlwm zoo tshaj plaws.
- Koj kuj tseem xav kom muaj daim iav me me nyob ze kom yooj yim rau koj los tshuaj xyuas thaj chaw tshwj xeeb ntawm koj lub cev.
- Koj tseem tuaj yeem thov ib tus neeg los pab koj tshuaj xyuas koj lub cev kom ze, xws li tus khub lossis tsev neeg.
Kauj Ruam 2. Nrhiav qhov me me, qhov quav, lossis pob ntawm koj lub cev
Thaum koj tshuaj xyuas koj lub cev, nrhiav qhov me me, moles, lossis pob uas tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav. Moles feem ntau yog xim av lossis xim dub thiab tuaj yeem tshwm ua ib qho lossis hauv ib pawg. Qhov me me thiab pob tuaj yeem tshwm liab, xim av, lossis dub.
- Txheeb xyuas ib qho me me los yog pob uas tshiab ntawm koj lub cev nrog rau qhov me me, moles, lossis pob uas koj tau ua ntev.
- Koj tuaj yeem muaj cov cim hnub yug ntawm koj lub cev uas muaj feem yuav ua rau mob qog noj ntshav, yog li lawv yuav tsum tau kuaj xyuas.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas koj lub cev sab saud
Sawv ntsug ntawm daim iav nrog koj txhais caj npab tsa ntawm koj ob sab. Koj tuaj yeem liab qab lossis hnav ris tsho hauv qab. Saib koj lub hauv siab thiab lub plab rau qee qhov me me, moles, lossis pob. Khoov koj lub luj tshib thiab tshawb xyuas koj lub caj dab. Tom qab ntawd, tsa koj txhais caj npab thiab tshuaj xyuas koj lub hauv qab thiab lub xub pwg. Nco ntsoov koj tseem txheeb xyuas koj lub dab teg, ntiv tes, thiab xib teg.
Koj tseem yuav tsum tshuaj xyuas koj lub ntsej muag, caj dab thiab tawv taub hau. Xyuas kom koj saib pem hauv ntej thiab nraub qaum ntawm koj lub caj dab. Siv daim iav me me los tshuaj xyuas koj cov tawv taub hau, faib koj cov plaub hau ib yam li koj ua
Kauj Ruam 4. Tshuaj xyuas koj lub cev qis
Sawv ntsug ntawm daim iav nrog koj nraub qaum thiab saib koj lub xub pwg. Tshawb xyuas koj lub nraub qaum thiab koj lub taub qab. Tom qab ntawd, zaum ntawm lub rooj zaum thiab txheeb xyuas koj ob txhais ceg pem hauv ntej thiab nraub qaum. Saib saum koj ko taw.
Koj yuav tsum tau tsa koj txhais taw thiab tshuaj xyuas koj txhais taw. Saib ntawm txhua tus ntiv taw zoo li ntawm txhua tus ntiv taw
Ntu 2 ntawm 3: Saib ze ntawm Spots, Moles, lossis Bumps
Kauj Ruam 1. Saib cov xim ntawm qhov chaw
Pib los ntawm kev tshuaj xyuas qhov chaw rau ib qho xim xim av lossis xim dub. Qee qhov mob qog noj ntshav yuav muaj thaj ua rau xim liab, liab, dawb, lossis xiav. Lawv feem ntau tsis yog xim tib yam nkaus.
Koj kuj tseem tuaj yeem pom lub mole lossis cim xeeb qhov twg ib feem tsis yog xim ib yam li lwm qhov
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas cov duab thiab qhov loj ntawm qhov chaw
Saib ntawm tus ciam teb ntawm qhov chaw kom pom tias lawv zoo li tsis xwm yeem, khaub hlab, qhov muag plooj, lossis nthe. Daim ntawv ceeb toom yog tias qhov chaw ¼ ntiv tes hla lossis loj dua, hais txog qhov loj ntawm tus xaum xaum xaum. Cov duab ntawm qhov chaw kuj tseem tuaj yeem hloov pauv lub sijhawm, ua qhov loj dua.
Kauj Ruam 3. Tshaj tawm yog tias qhov nqaij ntawd khaus, mob, lossis ua pob
Qhov chaw yuav ua rau khaus lossis o, lossis ua ntau dhau sijhawm. Nws kuj tseem yuav mob lossis ua rau kov.
- Koj yuav tsum tau ceeb toom yog tias qhov chaw pib ntuav, los ntshav, lossis dhau mus.
- Qee zaum, cov qog nqaij hlav ua rau liab lossis sib tw dhau ntawm tus ciam ntawm lub cev lossis cim xeeb.
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo saib yog tias qhov nqaij ntawd tsis zoo
Daim ntawv ceeb toom yog tias koj txhim kho qhov chaw uas tsis kho lossis khawb. Qhov chaw kuj tseem tuaj yeem sib txawv hauv qhov loj me, xim, thiab kev ntxhib los mos dua li lwm qhov chaw ntawm koj lub cev, xws li tus menyuam mos lossis tus cim yug.
Kauj Ruam 5. Txiav txim seb hom mob khees xaws tawv nqaij koj yuav muaj
Cov tawv nqaij tawv nqaij sib txawv tshwm nyob rau ntau qhov chaw thiab muaj qhov sib txawv. Piv txwv li:
- Basal cell carcinoma feem ntau tshwm sim ntawm thaj tsam ntawm daim tawv nqaij raug tshav, zoo li caj dab lossis ntsej muag. Nws zoo li lub pearly lossis waxy tsoo, lossis lub cev nqaij daim tawv xim lossis xim av caws pliav zoo li qhov txhab.
- Squamous cell carcinoma kuj tshwm sim ntawm thaj tsam ntawm daim tawv nqaij raug tshav, xws li pob ntseg, ntsej muag, thiab tes. Nws zoo nkaus li ruaj khov, cov pob liab liab lossis qhov txhab tiaj tiaj nrog cov nplais, tawv nqaij.
- Melanoma tuaj yeem tsim nyob txhua qhov chaw ntawm lub cev. Cov cim qhia suav nrog cov xim av loj nrog cov qhov me me tsaus nti; mole uas hloov xim lossis loj; qhov txhab me me nrog cov ciam teb tsis xwm yeem thiab thaj chaw liab, dawb, xiav, lossis xiav-dub; thiab qhov txhab tsaus ntawm koj xib teg, cov lus qhia ntiv tes, qhov taw ntawm koj txhais taw, lossis ntiv taw.
Ntu 3 ntawm 3: Hais Lus Rau Koj Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tso cai rau koj tus kws kho mob tshuaj xyuas koj lub cev kom pom tseeb
Yog tias koj txhawj xeeb txog qee yam ntawm koj lub cev, teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob. Tus kws kho mob tuaj yeem tshuaj xyuas qhov chaw ze dua. Lawv yuav nrhiav moles, cim xeeb, lossis me ntsis uas tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav.
Koj yuav tsum tshem koj cov khaub ncaws kom tus kws kho mob tuaj yeem tshuaj xyuas koj lub cev tag nrho, ntawm lub taub hau mus rau tus ntiv taw
Kauj Ruam 2. Cia tus kws kho mob kuaj mob rau ntawm txhua qhov chaw, moles, lossis pob
Tus kws kho mob tuaj yeem ua qhov txiav tawm ntawm qhov tsis txaus ntseeg, moles, lossis pob. Lawv yuav coj tus qauv me me ntawm qhov chaw thiab coj nws mus rau chav kuaj sim.
Kev kuaj ntshav yuav tso cai rau tus kws kho mob txiav txim seb puas muaj cov qog nqaij hlav qog noj ntshav, thiab yog tias muaj, yam mob qog noj ntshav twg
Kauj Ruam 3. Tau txais kev kuaj mob los ntawm kws kho mob
Yog tias tus kws kho mob lees paub tias koj muaj mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij, lawv yuav kuaj ntau ntxiv txhawm rau txiav txim siab theem ntawm kev mob qog noj ntshav. Tus kws kho mob yuav pom zoo kho mob raws li theem mob qog noj ntshav.
Daim ntawv tseem ceeb ntawm kev kho mob qog noj ntshav yog kev phais kom tshem tawm cov qog nqaij hlav lossis qog nqaij hlav. Hauv qee kis uas mob qog noj ntshav npog thaj tsam dav ntawm koj cov tawv nqaij, koj kuj tseem yuav xav tau kev kho hluav taws xob lossis tshuaj kho mob nkeeg
Lub tswv yim
- Cov teeb meem pheej hmoo rau mob qog noj ntshav suav nrog cov tawv nqaij ncaj ncees, keeb kwm ntawm tshav ntuj, ntev lossis ntau lub hnub ci, tshav ntuj lossis huab cua siab, huab cua, thiab tawv nqaij. Lwm yam kev pheej hmoo yog tsev neeg lossis keeb kwm ntawm tus kheej lossis mob qog noj ntshav, lub cev tsis muaj zog, raug hluav taws xob, thiab raug qee yam tshuaj, xws li arsenic.
- Ib txwm hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub nrog rau SPF ntawm 15 lossis siab dua thaum raug tshav. Koj tseem tuaj yeem npog koj cov tawv nqaij nrog lub tsho ntev tsho hnav thiab lub ris, nrog rau lub kaus mom dav-dav.
