Yuav Tiv Thaiv Mob Cancer Li Cas (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Tiv Thaiv Mob Cancer Li Cas (nrog Duab)
Yuav Tiv Thaiv Mob Cancer Li Cas (nrog Duab)

Video: Yuav Tiv Thaiv Mob Cancer Li Cas (nrog Duab)

Video: Yuav Tiv Thaiv Mob Cancer Li Cas (nrog Duab)
Video: Tshuaj theem vim li cas thiaj tau nqi ?/ Siv kho mob dab tsi?/paris polyphylla use for? 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Koj kiag li tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav. Tsis yog txhua yam tuaj yeem tswj tau, tab sis koj tuaj yeem txhim kho koj qhov yuav tiv thaiv kev mob qog noj ntshav lub mis los ntawm kev tswj hwm cov kev pheej hmoo uas tuaj yeem tswj tau. Mob qog noj ntshav yog qhov ua rau mob qog noj ntshav feem ntau ntawm cov poj niam. Nws yog thawj qhov ua rau mob qog noj ntshav tuag hauv cov poj niam ntawm haiv neeg Hispanic, thiab yog tus thib ob ua rau mob qog noj ntshav ntsig txog kev tuag hauv cov poj niam ntawm txhua haiv neeg thiab keeb kwm. Paub cov kev pheej hmoo, thiab nqis tes ua tam sim no txhawm rau txo koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav lub mis.

Cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 4: Kev Tswj Xyuas Koj Cov Risk Factors

Tiv thaiv mob qog noj ntshav Kauj Ruam 1
Tiv thaiv mob qog noj ntshav Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Txwv koj kev haus cawv

Qhov koj haus ntau dua, qhov ntau koj ua rau koj pheej hmoo mob qog noj ntshav.

  • Yog tias koj xaiv haus cawv, suav nrog cawv, npias, lossis cawv, ua cov kauj ruam los txwv koj kev haus kom tsis pub haus ntau tshaj ib zaug hauv ib hnub.
  • Rau txhua qhov dej haus koj muaj txhua hnub, kev txheeb cais qhia tias koj nce koj qhov kev pheej hmoo los ntawm 10% txog 12% tshaj cov uas tsis haus dej.
  • Cov laj thawj tom qab muaj qhov sib txawv ntawm kev mob qog noj ntshav hauv lub mis cuam tshuam nrog txhua yam dej cawv tsis meej, tab sis tau muaj kev sib koom ua ke ntawm cov ntshav cawv ntau ntau thiab hloov pauv cov tshuaj estrogens thiab lwm yam tshuaj hormones uas ncig hauv cov ntshav.
Tiv thaiv mob qog noj ntshav Kauj Ruam 2
Tiv thaiv mob qog noj ntshav Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Txiav luam yeeb

Yog tias koj yog neeg haus luam yeeb, tom qab ntawd ua cov kauj ruam kom txiav luam yeeb. Yog tias koj tsis haus luam yeeb, tsis txhob pib dua.

  • Kev haus luam yeeb tau txuas rau ntau hom mob qog noj ntshav thiab cov pov thawj tsis ntev los no tam sim no qhia tias nws tseem ua rau muaj kev pheej hmoo pheej hmoo mob qog noj ntshav ntau ntxiv.
  • Kev tshawb fawb pom tias koj muaj 24% kev pheej hmoo mob qog noj ntshav yog koj haus luam yeeb.
  • Cov neeg haus luam yeeb qub muaj 13% kev pheej hmoo mob qog noj ntshav piv rau cov uas tsis haus luam yeeb.
  • Lwm txoj kev tshawb fawb txhawb cov lej no thiab ntxiv tias cov poj niam uas pib haus luam yeeb thaum muaj hnub nyoog muaj 12% nce hauv lawv qhov muaj feem yuav kis mob qog noj ntshav. Cov poj niam uas pib haus luam yeeb ua ntej lawv cev xeeb tub thawj zaug muaj qhov pheej hmoo nce 21%.
  • Qhov no yuav zoo li txhua yam zoo li kev pheej hmoo uas koj tsis tuaj yeem tswj hwm los ntawm koj keeb kwm kev haus luam yeeb, tab sis koj tuaj yeem tswj hwm yam koj ua tam sim no txhawm rau txo koj qhov txawv. Yog tias koj yog neeg haus luam yeeb, ua cov kauj ruam kom txiav luam yeeb.
Tiv thaiv mob qog noj ntshav Kauj Ruam 3
Tiv thaiv mob qog noj ntshav Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Ua kom lub cev hnyav

Kev rog dhau tau qhia pom tias yuav ua rau koj pheej hmoo mob qog noj ntshav.

  • Qhov sib txawv ntawm kev mob qog noj ntshav hauv lub mis tseem muaj ntau dua yog tias qhov hnyav nce, lossis rog dhau, tsim tom qab lub cev ntas.
  • Cov poj niam uas tau txais lawv qhov hnyav tom qab lub cev ntas muaj 30% txog 60% kev pheej hmoo pheej hmoo mob qog noj ntshav.
  • Qhov tsis txawv txav, cov poj niam uas rog dhau lossis rog dhau ua ntej lub cev ntas muaj 20% txog 40% tsis tshua muaj peev xwm txhim kho mob qog noj ntshav mis piv rau cov poj niam uas hnyav dua.
  • Cov laj thawj tom qab hloov pauv qhov hnyav thiab sijhawm tsis meej meej tab sis xav tias muaj feem cuam tshuam nrog kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones.
Tiv Thaiv Kab Mob Kheesxaws Kauj Ruam 4
Tiv Thaiv Kab Mob Kheesxaws Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Ua kom lub cev muaj zog

Muaj ntau cov txiaj ntsig los ntawm kev tawm dag zog lub cev, ib qho yog khi los txo koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav.

  • Cov lus qhia dav dav rau kev tawm dag zog lub cev suav nrog 150 feeb txhua lub lim tiam ntawm kev ua haujlwm aerobic nruab nrab.
  • Yog tias koj tab tom qoj ib ce, cov lus pom zoo ntawm kev ua kom muaj zog txaus los txo koj txoj kev pheej hmoo yog 75 feeb txhua lub lim tiam ntawm kev ua aerobic ntxiv rau ntxiv dag zog kev kawm tsawg kawg ob zaug hauv ib asthiv.
  • Pib qoj ib ce tam sim no. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov poj niam uas tau tswj hwm txoj kev ua neej nyob tsis tau ntau xyoo yuav muaj kev pheej hmoo ntau dua.
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 5
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Pub mis rau koj tus menyuam

Ntev koj pub mis niam ntau dua, koj txo koj txoj kev pheej hmoo ntau dua.

  • Thaum qhov txo qis hauv kev pheej hmoo yog qhov me me, nws tseem yog ib txoj hauv kev uas koj tuaj yeem txhim kho koj qhov yuav tiv thaiv kev txhim kho mob qog noj ntshav mis.
  • Koj tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo los ntawm 4.3% rau txhua 12 lub hlis koj pub niam mis. Qhov ntawd suav nrog ib tus menyuam lossis ntau tus.
Tiv Thaiv Kab Mob Kheesxaws Kauj Ruam 6
Tiv Thaiv Kab Mob Kheesxaws Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 6. Txwv kev kho cov tshuaj hormones

Muaj qhov nce hauv kev pheej hmoo mob qog noj ntshav hauv cov poj niam uas noj tshuaj kho tus mob rau cov tsos mob cuam tshuam nrog kev cev xeeb tub.

  • Kev tshawb fawb qhia tias kev noj tshuaj sib xyaw ua ke, txhais tau tias koj noj ob qho tshuaj estrogen thiab cov khoom lag luam progesterone lossis ob qho tib si muaj nyob hauv tib lub ntsiav tshuaj, ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav.
  • Kev ua haujlwm tiav qhia tau tias kev nce hauv kev pheej hmoo tseem suav nrog ntau tus neeg mob qog noj ntshav hauv lub mis ua rau muaj mob qog noj ntshav ntau dua rau cov poj niam uas siv tshuaj kho tshuaj sib xyaw, txawm tias siv sijhawm luv.
  • Lwm hom kev kho tshuaj hormone muaj tshuaj estrogen nkaus xwb. Daim ntawv no tseem ua rau koj muaj kev pheej hmoo tab sis tsuas yog yog tias koj siv tshuaj kho cov tshuaj rau lub sijhawm ntev, xws li 10 xyoo lossis ntau dua. Yog tias koj tsis muaj lub tsev menyuam thiab noj tshuaj estrogen ib leeg, nws tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav.
  • Qhov xwm zoo yog tias thaum koj tsum tsis noj tshuaj kho mob lawm, koj cov kev pheej hmoo yuav rov zoo li qub li ntawm peb txog tsib xyoos.
  • Yog tias koj xav tias koj xav tau kev kho tshuaj hormone los tswj cov tsos mob menopausal, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev txo koj cov tshuaj. Nov yog ib txoj hauv kev txwv koj qhov kev raug rau kev kho tshuaj hormone.
Tiv Thaiv Kab Mob Kheesxaws Kauj Ruam 7
Tiv Thaiv Kab Mob Kheesxaws Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 7. Tsis txhob raug hluav taws xob

Raug cov tshuaj hluav taws xob ntau rau thaj tsam hauv siab tau txuas rau qhov nce ntawm qhov tshwm sim ntawm mob qog noj ntshav mis.

  • Qee cov cuab yeej kuaj mob, xws li tomography khoos phis tawj, hu ua CT scan, siv qib hluav taws xob ntau.
  • Thaum kuaj mob yog qhov tseem ceeb hauv kev txiav txim siab qhov teeb meem kev kho mob, tham nrog koj tus kws kho mob txog lwm txoj hauv kev uas yuav ua haujlwm nrog rau CT scan txhawm rau txwv kev kis hluav taws xob rau koj lub hauv siab.
  • Nco ntsoov hnav cov cuab yeej tiv thaiv pom zoo yog tias koj ua haujlwm hauv thaj chaw uas cuam tshuam nrog kev kho hluav taws xob.
  • Qee txoj haujlwm yuav tsum tau nthuav tawm ib puag ncig cov pa phem xws li cov pa luam yeeb thiab cov pa roj av uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij. Nco ntsoov nkag siab cov kauj ruam tsim nyog los ua txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev kis mus rau cov pa phem ib puag ncig.
Tiv Thaiv Kab Mob Kheesxaws Kauj Ruam 8
Tiv Thaiv Kab Mob Kheesxaws Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 8. Noj zaub mov kom zoo

Muaj ntau cov txiaj ntsig rau kev noj zaub mov kom noj qab haus huv, suav nrog tswj koj qhov hnyav uas yog txoj hauv kev txo koj txoj kev pheej hmoo.

  • Kev noj zaub mov zoo uas muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob qog noj ntshav mis txawm hais tias cov txiaj ntsig kev tshawb fawb tsis muaj txiaj ntsig hauv kev qhia pom kev tiv thaiv meej.
  • Kev txhim kho me ntsis ntawm kev muaj sia nyob mob qog noj ntshav tau raug sau tseg nrog kev noj zaub mov zoo ib yam uas suav tias yog cov rog tsawg.
  • Cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov muaj roj tsawg tau qhia tias tseem ceeb hauv kev muaj sia nyob ntawm cov poj niam uas twb tau kuaj pom tias muaj mob qog noj ntshav lawm.
  • Kev hloov pauv kev noj zaub mov suav nrog cov theem xws li tshem tawm butter, margarine, qab zib, cov roj suav nrog cov zaub xam lav, thiab cov nqaij rog xws li hnyuv ntxwm.

Ntu 2 ntawm 4: Txheeb Xyuas Qhov Risk Factors Tshaj Li Koj Tswj

Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 9
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj tsev neeg keeb kwm

Cov noob caj noob ces ua ib feem tseem ceeb hauv koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav.

  • Kwv yees kwv yees hais tias nruab nrab ntawm 5% thiab 10% ntawm cov qog nqaij hlav loj tuaj vim yog caj ces.
  • Txawm hais tias tsev neeg keeb kwm tseem ceeb, feem ntau ntawm cov poj niam uas mob qog noj ntshav hauv lub mis tsis muaj keeb kwm tsev neeg hlo li.
  • Nyob ntawm koj tus kheej tsev neeg keeb kwm, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj kuaj ntshav txhawm rau txiav txim siab yog tias koj nqa cov noob uas tau txheeb xyuas.
  • Cov noob feem ntau uas tau txheeb pom tias ua rau mob qog noj ntshav yog hu ua BRCA1 thiab BRCA2. 45-65% feem pua ntawm cov neeg uas muaj cov noob no muaj mob qog noj ntshav ua ntej hnub nyoog 70.
  • Nug kom xa mus. Yog tias koj tus kws kho mob tsis tuaj yeem ua qhov kev tshuaj ntsuam caj ces, nug koj tus kws kho mob kom xa mus rau tus kws tshuaj caj ces uas tuaj yeem tshuaj xyuas koj tsev neeg keeb kwm thiab ua cov lus qhia tshwj xeeb hais txog qhov xav tau rau kev kuaj caj ces.
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 10
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 2. Paub txog yam cuam tshuam txog hnub nyoog

Ntau qhov kev hloov pauv nce qhov sib txawv ntawm kev txhim kho mob qog noj ntshav lub mis uas cuam tshuam nrog hnub nyoog.

  • Ua ntej tshaj plaws, tsuas yog kev laus yog suav tias yog kev pheej hmoo. Thaum koj muaj hnub nyoog laus dua, muaj feem ntau yuav muaj mob qog noj ntshav.
  • Pib koj lub sijhawm ua ntej hnub nyoog 12 xyoos yog qhov muaj feem yuav mob qog noj ntshav hauv lub mis tom qab lub neej.
  • Kev paub txog kev cev xeeb tub thaum laus dua uas muaj hnub nyoog nruab nrab yog suav tias yog qhov muaj feem pheej hmoo. Qhov nruab nrab rau lub cev ntas yog li ntawm 51 xyoos.
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 11
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 3. Xav txog yam tseem ceeb ntawm cev xeeb tub

Qee qhov kev sib raug zoo tau tsim los uas yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo raws li cev xeeb tub.

  • Cov poj niam uas tsis tau xeeb tub raug txiav txim siab tias yuav muaj kev pheej hmoo nce ntxiv.
  • Kev xa koj thawj tus menyuam tom qab hnub nyoog 35 xyoos tau txiav txim siab ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav.
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 12
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 4. Ua tib zoo xav txog lwm yam ntxiv

Mob qog noj ntshav yog mob hnyav uas ua rau nws tsis tuaj yeem kwv yees cov uas yuav lossis tsis tsim nws, txawm tias txhua qhov kev pheej hmoo raug txiav txim siab. Lwm yam ntxiv uas tau txheeb pom tias ua rau muaj feem pheej hmoo kis mob qog noj ntshav muaj xws li hauv qab no:

  • Tus kheej keeb kwm ntawm mob qog noj ntshav.
  • Kev kho hluav taws xob lossis kis mus rau thaj chaw hauv siab li menyuam yaus lossis hluas.
  • Muaj cov nqaij mos ntawm lub mis. Qee yam kev kho tshuaj hloov tshuaj (Duavee) tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo no.
  • Tus kheej keeb kwm ntawm kev mob qog noj ntshav ntawm zes qe menyuam.
  • Kev xeeb tub thawj zaug tom qab hnub nyoog 30.
  • Tsis txhob xeeb tub.
  • Noj tshuaj hu ua DES, lossis diethylstilbestrol, uas tau hais kom tiv thaiv kev nchuav menyuam thaum xyoo 1940 thiab 1971.
  • Raug tawm hauv lub tsev menyuam yog tias koj niam noj tib yam tshuaj thaum cev xeeb tub nrog koj.

Ntu 3 ntawm 4: Saib Xyuas Kev Hloov Hauv Koj Lub Mis

Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 13
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 1. Tshawb xyuas kev hloov pauv ntawm koj lub mis

Kev paub ntxov thiab kho sai yog qhov hloov pauv tseem ceeb hauv kev txhim kho koj qhov yuav tshwm sim ntawm kev rov zoo tag nrho yog tias koj txhim kho mob qog noj ntshav. Nkag siab cov cim thiab tsos mob txhawm rau saib xyuas koj tus kheej rau kev hloov pauv. Cov cim thiab tsos mob ntawm mob qog noj ntshav mis muaj xws li hauv qab no:

  • Ib pob los yog tuab uas koj tuaj yeem hnov tau, thiab nws zoo li txawv dua li cov ntaub so ntswg nyob ib puag ncig thaj chaw ntawd.
  • Cov nqaij lossis cov tawv nqaij tawv tuaj yeem nyob txhua qhov chaw hauv koj lub mis, suav nrog tob hauv cov ntaub so ntswg thiab tawm tsam koj lub hauv siab thiab hauv cheeb tsam hauv qab koj txhais caj npab.
  • Cov ntshav ntws los yog tso tawm ntawm koj lub txiv mis.
  • Hloov qhov loj ntawm koj lub mis.
  • Hloov cov duab lossis tsos ntawm koj lub mis.
  • Tshem tawm ntawm daim tawv nqaij ntawm koj lub mis.
  • Liab los yog qhov pom ntawm daim tawv nqaij nyob qhov twg ntawm koj lub mis, zoo ib yam li daim tawv nqaij ntawm txiv kab ntxwv.
  • O, sov so rau qhov kov, lossis liab lossis tsaus ntawm cov nqaij ntawm lub mis.
  • Ib qhov chaw mob los yog thaj chaw uas tseem nyob.
  • Kev hloov pauv hauv koj lub txiv mis suav nrog lub txiv mis ntxeev.
  • Tev, flaking, lossis nplai, ntawm lub areola, uas yog qhov xim tsaus nti uas nyob ib puag ncig koj lub txiv mis, lossis txhua qhov chaw ntawm koj lub mis.
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 14
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 2. Tshuaj xyuas koj lub mis

Paub txog dab tsi yog qhov ib txwm rau koj yog qhov tseem ceeb hauv kev txheeb xyuas kev hloov pauv thaum ntxov.

  • Cov txiaj ntsig ntawm kev kuaj tus kheej ntawm lub mis tau kawm. Cov txiaj ntsig tau qhia tsis muaj qhov sib txawv hauv kev kuaj pom tus mob qog noj ntshav thaum ntxov tau txheeb pom hauv cov poj niam uas tau ua lub mis kuaj tus kheej li piv rau cov uas tsis ua.
  • Kev tshawb fawb tseem pom tias ntau lub tswb tsis raug coj mus rau biopsies thiab kuaj ntxiv tau tshwm sim hauv pab pawg poj niam uas tau ua lub mis kuaj tus kheej.
  • Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau koj kom paub tias dab tsi yog qhov zoo rau koj. Coob leej poj niam tseem xaiv ua raws cov lus pom zoo muab los ua qhov kuaj tus kheej ntawm lub mis. Kev paub tus kheej los ntawm cov txheej txheem tsim rau kev tshuaj xyuas tus kheej, siv koj tus kheej txoj hauv kev, lossis kev soj ntsuam tas li ntawm koj lub mis thiab cov nqaij mos ntawm lub mis, yog qhov tseem ceeb hauv kev txheeb xyuas cov kev hloov pauv ntxov uas yuav yog qhov tseem ceeb.
  • Txhua yam uas hloov pauv los ntawm qhov ib txwm rau koj xav tau kev kho mob sai li sai tau.
  • Txheeb xyuas cov txheej txheem pom zoo rau kev kuaj tus kheej ntawm lub mis. Ua raws li cov lus qhia lossis txhim kho koj tus kheej txoj hauv kev los saib xyuas tas li rau kev hloov pauv siv lub sijhawm uas koj tuaj yeem ua raws.
  • Yog tias koj xaiv ua lub mis kuaj tus kheej raws li cov lus qhia tshaj tawm, tom qab ntawv paub cov lus qhia tshiab tam sim no rau yuav ua li cas.
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 15
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 3. Pib los ntawm kev tshuaj xyuas koj lub mis nqaij ntawm qhov kov

Nco ntsoov tias koj yuav tsum ua qhov kev kuaj mob pw tsis zoo li sawv ntsug.

  • Cov nqaij ntawm lub mis nyiam nthuav tawm ntau dua tusyees, tso cai rau koj ua qhov kev tshuaj xyuas kom zoo dua.
  • Muab koj tus kheej tso rau ntawm koj lub nraub qaum thiab tso koj txhais tes xis hauv qab koj lub taub hau.
  • Siv cov ntaub qhwv ntawm peb tus ntiv tes nruab nrab ntawm koj sab tes laug los tshuaj xyuas koj lub mis sab xis.
  • Siv cov lus tsa suab ncig, hais txog qhov loj me ntawm ib dime, thiab sib tshooj koj lub voj voog kom npog tag nrho cov nqaij ntawm koj lub mis sab xis.
  • Ua raws tus qauv nce thiab nqis thaum koom nrog cov lus qhia ncig.
  • Siv lub zog sib zog kom hnov cov ntaub so ntswg ze rau saum npoo av, lub siab nruab nrab tso cai rau koj kom nkag siab me ntsis, thiab lub siab ruaj khov pab koj xav tias cov ntaub so ntswg nyob ze ntawm lub hauv siab thiab phab ntsa tav.
  • Siv lub dime-me me ncig ua haujlwm nrog txhua ntawm peb qib kev ntsuas hauv txheej txheem txheej txheem nce thiab nqis kom npog tag nrho lub mis. Txheeb xyuas cov ntaub so ntswg mus rau thaj tsam caj dab thiab dab tshos, suav nrog ib nrab ntawm koj lub hauv siab uas koj lub sternum lossis pob txha nyob, thiab suav nrog koj thaj chaw hauv qab.
  • Hloov caj npab thiab txhais tes, thiab rov ua dua los tshuaj xyuas koj lwm lub mis.
  • Nws yog qhov ib txwm xav tias muaj kab ke raws qhov qis nkhaus rau txhua lub mis. Yog tias koj tsis paub meej txog qee yam uas koj tab tom xav, txheeb xyuas seb puas zoo ib yam ntawm qhov chaw tib yam ntawm lwm lub mis. Yog tias koj xav tias zoo ib yam nyob hauv ib qho chaw ntawm ob sab, ces nws yog qhov zoo tagnrho.
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 16
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 4. Txuas ntxiv rau ntawm lub iav

Sawv ntsug ntawm daim iav hauv ib cheeb tsam uas muaj teeb pom kev zoo thiab nias ntawm koj lub duav.

  • Nias ntawm koj lub duav hloov txoj hauj lwm ntawm koj lub hauv siab phab ntsa thiab pab ua kom lub mis hloov pauv kom pom tseeb.
  • Nrhiav kev hloov pauv me me, zoo li cas, lossis lub ntsej muag ntawm koj lub mis. Nws tsis yog qhov yooj yim rau ib lub mis kom tsis tu ncua loj dua lwm qhov.
  • Saib tom ntej rau kev hloov pauv ntawm daim tawv nqaij lossis kev ntxhib los mos, xws li liab liab, ploj zuj zus, thiab tawv, tawv nqaij tsis haum, tshwj xeeb yog nyob ib ncig ntawm lub txiv mis.
  • Tsa ib txhais tes me ntsis thiab zoo li nyob hauv koj txhais caj npab rau ib qho txawv txav, pob, lossis hloov pauv. Tsa koj txhais caj npab tsuas yog me ntsis pab ua kom hloov pauv qhov pom tau yooj yim los kov thiab ua siab mos siab muag.
  • Ua mis kuaj tus kheej nrog cog. Nws muaj peev xwm ua tau zoo los tshuaj xyuas tus kheej lub mis nrog cog.
  • Tham nrog koj tus kws phais kom koj paub tias cov npoo ntawm koj cov cog cog nyob qhov twg.
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 17
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 17

Kauj Ruam 5. Tshaj tawm cov kev hloov pauv hauv pob

Cov nqaij mos ntawm lub mis yog ib txwm muaj pob.

  • Cov mis nyuj hauv plab feem ntau tsis muaj dab tsi uas qhia txog teeb meem, tshwj xeeb tshaj yog yog tias qhov sib xws ntawm cov lumpy zoo ib yam thoob plaws hauv lub mis thiab ob lub mis zoo ib yam.
  • Yog tias koj pom tias muaj pob zeb lossis thaj tsam tawv tawv uas xav tias txawv dua li qhov seem ntawm cov nqaij hauv koj lub mis, hu rau koj tus kws kho mob kom sai li sai tau.
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 18
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 18

Kauj Ruam 6. Kom kuaj xyuas seb puas muaj pob tshiab

Ntau tus poj niam tau tsim cov qog nqaij hlav txawv txawv hauv lawv cov nqaij hauv lub mis thaum yav dhau los.

  • Feem ntau tshwm sim los ntawm kev tshuaj xyuas tas li uas ua rau pom qhov pom tseeb tab sis nws yog qhov zoo, lossis tsis yog mob qog noj ntshav.
  • Yog tias koj muaj pob nyob rau yav dhau los thiab nws tau dhau los ua lub siab zoo, tsis txhob xav tias qhov tshiab no tseem yuav ua tau zoo. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom sai li sai tau.
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 19
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 19

Kauj Ruam 7. Saib rau lub txiv mis tawm

Cov kua uas tawm los ntawm koj lub mis yog qhov txaus ntshai tab sis feem ntau tsis yog ib qho qhia tias muaj dab tsi loj.

  • Kev nyem koj lub txiv mis tuaj yeem ua rau qee qhov tawm mus. Qhov no yuav luag ib txwm ua tiav tas li.
  • Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj lub txiv mis txau kua yam tsis tau nyem.
  • Yog tias cov kua dej tawm los ntawm ib lub mis nkaus xwb, kom koj tus kws kho mob tshuaj xyuas koj.
  • Cov kua dej uas ntshav los yog pom zoo kom pom koj tus kws kho mob rau kev tshuaj xyuas.
  • Muaj ntau yam ntxiv uas tsis yog mob qog noj ntshav uas tuaj yeem ua rau koj lub txiv mis xau, feem ntau yog qhov tshwm sim ntawm kev kis mob. Ib qho xau los ntawm koj lub txiv mis yuav tsum tau tshuaj los ntawm koj tus kws kho mob.
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 20
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 20

Kauj Ruam 8. Nrhiav kev kho mob tam sim

Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj pom muaj cov tsos mob tshwm sim hauv koj lub mis.

  • Txawm hais tias koj tau kuaj mob tsis ntev los no thiab/lossis tsis ntev los no, ib qho kev hloov pauv uas koj pom yuav tsum tau tshuaj los ntawm koj tus kws kho mob tam sim.
  • Cov qog nqaij hlav cancer mis sib faib sai dua li cov cell hauv cov nqaij ib txwm muaj. Thaum koj paub txog thaj chaw txawv txav lossis hloov pauv ntawm koj lub mis nqaij, nrhiav kev kho mob sai li sai tau.

Ntu 4 ntawm 4: Koom Nrog Hauv Kev Pom Zoo Kho Mob

Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 21
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 21

Kauj Ruam 1. Muaj ib daim duab mammogram

Kev kuaj lub mis yog ib qho tseem ceeb ntawm kev kuaj pom ntxov.

  • Raws li American Cancer Society, cov pov thawj tshawb fawb txhawb nqa kev siv kab mob qog noj ntshav kom kuaj pom mob qog noj ntshav thaum ntxov muaj zog dua qub.
  • Ib txoj kev kuaj mammogram tsis zoo 100%. Txawm tias ib daim duab loj loj tuaj yeem plam qhov kev loj hlob me me uas yog mob qog noj ntshav thiab qhov kev kuaj mob tuaj yeem txheeb xyuas qee qhov chaw uas ua rau tsis mob qog noj ntshav.
  • American Cancer Society pom zoo tias cov poj niam hnub nyoog 40 xyoos thiab laus dua tau kuaj mob lub mis txhua xyoo los ntawm kws kho mob thiab kuaj ib xyoos ib zaug.
  • Cov lus pom zoo no tuav rau lub sijhawm nyob hauv lub neej yog tias tsis muaj xwm txheej kev noj qab haus huv uas ua rau tus neeg muaj kev pheej hmoo lossis ua rau nws tsim nyog yuav tsum tau ua cov tshuaj mammogram raws li qhov xwm txheej.
  • Piv txwv ntawm qee qhov kev kho mob uas yuav xav tau tshwj xeeb suav nrog cov poj niam uas muaj lub plawv tsis ua hauj lwm, kab mob hauv lub raum kawg, kab mob hauv lub ntsws ntev, thiab mob hnyav mus rau dementia.
  • Cov poj niam hauv lawv li 20's thiab 30's tau pom zoo kom ua qhov kev kuaj mob lub mis niaj zaus. Lawv tsis tshua muaj kev txhaj tshuaj mammograms tshwj tsis yog qhia los ntawm lawv tus kws kho mob.
  • Nyob ntawm koj tus kheej txoj kev pheej hmoo, koj tus kws kho mob yuav qhia tias koj muaj kev kuaj mob ntau dua hauv lub mis thiab kuaj lub mis.
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 22
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 22

Kauj Ruam 2. Tau kuaj mob mis raws li tau pom zoo

Nyob ntawm koj lub hnub nyoog thiab yam muaj feem cuam tshuam, koj yuav zoo li yuav tsum tau kuaj mob lub mis kuaj txhua txhua rau peb xyoos.

  • Ib qho kev kuaj mob mis tau ua tiav tas li thaum koj teem caij mus ntsib kws kho mob niaj hnub.
  • Koj tus kws kho mob lossis lwm tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv uas ua tiav kev kuaj mob lub mis yuav pom kev pom koj lub mis rau qhov txawv txav hauv qhov loj me, zoo li cas, mob ntawm daim tawv nqaij ntawm lub mis, thiab lub txiv mis.
  • Tus kws kho mob yuav siv cov lus qhia ntawm nws tus ntiv tes kom maj mam hnov thoob txhua qhov ntawm koj lub mis.
  • Tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas seb puas muaj qhov txawv txav hauv koj cov nqaij hauv lub mis xws li cov qog lossis thaj chaw tawv. Yog tias muaj cov qog lossis thaj chaw tawv nyob, tus kws kho mob yuav txuas ntxiv rau ntawm koj lub mis kom txiav txim siab seb lawv puas txuas nrog cov ntaub so ntswg sib sib zog nqus.
  • Cov cheeb tsam hauv qab ob txhais caj npab yuav raug tshuaj xyuas tib yam.
  • Thaum lub sijhawm kuaj mob kuaj mis, nug cov lus nug yog li koj tuaj yeem txhim kho koj lub peev xwm los ua qhov kev xeem tus kheej zoo ib yam hauv tsev.
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 23
Tiv Thaiv Kab Mob Khees Xaws Kauj Ruam 23

Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob txog koj kev txheeb xyuas kev pheej hmoo hauv lub neej

Qee tus poj niam nrog ua ke thiab muaj teeb meem loj dua yuav xav tau kev tshuaj xyuas ntau dua thiab hnyav dua.

  • Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj txoj kev pheej hmoo thiab kev pom zoo hauv lub neej. Raws li cov ntaub ntawv tshawb fawb tshiab dhau los, muaj cov lus pom zoo cuam tshuam qee zaum hloov pauv.
  • Tam sim no, 2014, cov lus pom zoo suav nrog kev siv ob qho tshuaj mammogram thiab MRI kev tshawb fawb kom ua tiav txhua xyoo hauv cov poj niam uas tau txiav txim siab tias muaj kev pheej hmoo hauv lub neej ntau dua 15%.
  • Ntau qhov kev hloov pauv mus rau qhov kev ntsuas los txiav txim siab koj txoj kev pheej hmoo hauv lub neej. Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias koj raug tshuaj xyuas kom raug thiab ua raws li cov txheej txheem tshuaj xyuas pom zoo.
Tiv Thaiv Mob Cancer Kauj Ruam 24
Tiv Thaiv Mob Cancer Kauj Ruam 24

Kauj Ruam 4. Muaj MRI yog pom zoo

MRI, lossis duab sib nqus sib nqus, yog ib qho cuab yeej uas txheeb xyuas qhov txawv txav hauv lub mis uas tej zaum yuav tsis tau pom hauv lub mis loj.

  • Tsuas yog cov poj niam txiav txim siab kom muaj kev pheej hmoo ntau dua hauv lub neej tau pom zoo kom ua ob qho tib si MRI thiab ib qho duab hluav taws xob. Koj tseem xav tau lub tshuab xoo hluav taws xob vim tias nws tuaj yeem tshawb pom thaj chaw txawv txav uas MRI tshuaj xyuas yuav ploj.
  • MRI ntawm lub mis yog ua los ntawm kev dag ntsej muag ntawm lub platform hauv tus qauv MRI raj lossis cov cuab yeej zoo li qhov.
  • Lub platform uas koj dag rau ntawm muaj cov cuab yeej tshwj xeeb uas tso cai rau koj lub cev nqaij ntawm lub cev kom nthuav tawm los ntawm qhov qhib uas tsis zoo li ua kom cov ntaub so ntswg uas tshwm sim nrog lub mis loj. Lub platform muaj cov ntsuas xav tau los ua qhov kev kawm duab.
  • Feem ntau nws siv sijhawm li ib teev los ua lub mis MRI. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tseem ua tau zoo nyob rau thaum lub sijhawm txheej txheem.
  • MRI ntawm lub mis xav tau kev txhaj tshuaj ntawm cov khoom sib piv uas tau txhaj los ntawm lub raj yas rau hauv cov leeg ntawm caj npab ua ntej pib txheej txheem.
  • MRI ntawm lub mis yog kim heev yog li nws yuav pab tau mus rau kws kho mob lossis chaw kho mob uas niaj hnub ua haujlwm nrog cov poj niam uas muaj kev pheej hmoo txaus kom lawv tuaj yeem siv txoj hauv kev zoo tshaj nrog koj lub tuam txhab pov hwm lossis tus neeg them nyiaj thib peb.

Pom zoo: