3 Txoj hauv kev yooj yim los kho mob qog noj ntshav

Cov txheej txheem:

3 Txoj hauv kev yooj yim los kho mob qog noj ntshav
3 Txoj hauv kev yooj yim los kho mob qog noj ntshav

Video: 3 Txoj hauv kev yooj yim los kho mob qog noj ntshav

Video: 3 Txoj hauv kev yooj yim los kho mob qog noj ntshav
Video: Tshuaj zoo qog noj ntshav hauv nyhuv zoo plab zoo nyhuv kho siab zoo rwj sab hauv 25 June 2018 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Mob kheesxaws hnyuv yog txhua yam mob qog noj ntshav uas pib hauv koj lub plab lossis qhov quav. Txhua qhov kev kuaj mob qog noj ntshav yog qhov txaus ntshai thiab txaus ntshai, tab sis yog tias koj lossis tus neeg hlub tau nyuam qhuav kuaj pom tus mob qog noj ntshav, muaj ntau yam kev xaiv kho. Tham nrog koj tus kws kho mob kom nkag siab zoo txog koj hom mob qog noj ntshav, nws nyob deb npaum li cas, thiab hom kev kho mob twg yuav zoo tshaj rau koj. Thaum txoj kev kho mob tseem ceeb rau mob qog noj ntshav feem ntau yog phais, koj tseem tuaj yeem ntxiv phais nrog lwm yam kev kho mob, xws li kho hluav taws xob lossis kho mob nkeeg. Koj kuj tseem tuaj yeem siv tshuaj ntxiv lossis lwm yam tshuaj los pab txo koj cov tsos mob thiab cov kev mob tshwm sim.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Kev Kho Mob Hauv Zos

Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kheesxaws Kauj Ruam 01
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kheesxaws Kauj Ruam 01

Kauj Ruam 1. Sib tham txog kev phais mob qog noj ntshav hnyuv thaum ntxov

Yog tias koj muaj mob qog noj ntshav uas nyob hauv koj lub nyuv, kev phais yog kev kho mob nkaus xwb. Hom kev phais koj xav tau yuav nyob ntawm theem thiab qhov chaw ntawm koj tus mob qog noj ntshav, thiab koj yuav muaj nws ua ntej lossis tom qab siv tshuaj kho mob. Sib tham txog koj cov kev xaiv ua tib zoo nrog koj tus kws kho mob thiab pab neeg phais kom koj paub tias yuav muaj dab tsi tshwm sim. Hom kev phais mob qog noj ntshav muaj xws li:

  • Polypectomy lossis kev txiav tawm hauv zos. Cov kev phais no tau ua tiav thaum kuaj txoj hnyuv kom tshem tawm cov polyps lossis cov qog nqaij hlav qog noj ntshav thaum ntxov. Feem ntau ntawm cov polyps no yog ua ntej lossis tsis tseem tab tom nkag mus, tab sis yuav tsum tau muab tshem tawm raws li kev tiv thaiv kev ntsuas. Ob txoj kev ua tiav nrog cov cuab yeej me me tso los ntawm txoj hnyuv loj.
  • Colectomy. Qhov kev phais no suav nrog tshem tawm ib feem lossis tag nrho cov nyuv, nrog rau ntau cov qog ntshav nyob ib puag ncig. Qhov kev phais no feem ntau yog ua yog tias mob qog noj ntshav tau loj hlob lossis dhau los ntawm koj txoj hnyuv. Feem ntau nws tuaj yeem ua tiav laparoscopically-uas yog, siv cov cuab yeej me me tso los ntawm qhov txhab me me hauv koj lub plab.
  • Kev cog qoob loo ntawm lub stent lossis hnab colostomy txhawm rau hloov pauv pov tseg yog tias koj txoj hnyuv loj raug thaiv lossis yuav tsum tau muab tshem tawm.

Ceev faj:

Muaj qee qhov kev pheej hmoo cuam tshuam nrog kev phais, tab sis koj tuaj yeem txo qis koj txoj kev muaj teeb meem los ntawm kev ua raws koj tus kws phais neeg ua ntej thiab tom qab ua haujlwm cov lus qhia ua tib zoo. Tsis txhob ua siab deb mus cuag koj pab neeg kho mob yog tias koj muaj lus nug txog yuav npaj rau koj li kev phais lossis yuav ua dab tsi thaum lub sijhawm koj rov zoo.

Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 02
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 02

Kauj Ruam 2. Kom phais mob qog noj ntshav tawm

Kev phais feem ntau yog kev kho mob loj rau mob qog noj ntshav. Koj tus kws kho mob yuav qhia ntau yam kev phais mob raws li qhov loj me, theem, thiab qhov chaw ntawm cov qog. Kev kho phais phais mob qog noj ntshav feem ntau muaj xws li:

  • Polypectomy lossis phais hauv zos kom tshem tawm cov qog me me, thaum ntxov. Cov kev phais no tuaj yeem ua tiav los ntawm txoj hnyuv loj thaum lub sijhawm kuaj txoj hnyuv.
  • Local transanal resection. Nov yog hom kev phais mob uas pab tshem tawm cov qog nqaij hlav me, thaum ntxov uas nyob ze ntawm lub qhov quav. Tus kws phais neeg siv cov cuab yeej me me mus rau hauv lub qhov quav los ntawm lub qhov quav kom txiav cov qog tawm ntawm phab ntsa quav, tom qab ntawd kaw qhov uas tshwm sim.
  • Kev phais mob hnyav ntxiv rau mob qog noj ntshav ntau dua, uas qee qhov lossis tag nrho cov quav thiab/lossis cov ntaub so ntswg raug tshem tawm. Qee qhov kev phais mob no, xws li kev phais plab hauv plab, xav kom tshem tawm qhov quav qhov quav. Hauv cov xwm txheej no, koj yuav xav tau colostomy, vim tias koj tsis tuaj yeem hla dhau pov tseg los ntawm koj lub qhov quav.
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 3
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Saib mus rau ablation lossis embolization rau mob qog noj ntshav uas kis tau

Ablation thiab embolization yog qhov chaw, tsis yog txheej txheem phais uas siv los tua cov qog me me yam tsis tau tshem tawm. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo cov kev kho no yog tias koj mob qog noj ntshav tau kis thiab muaj cov qog me me nyob hauv lwm qhov ntawm koj lub cev, xws li koj lub siab lossis lub ntsws.

  • Kev tshem tawm cuam tshuam nrog kev siv lub hom phiaj xov tooj cua tsis txaus, microwaves, cawv, lossis cua txias heev kom rhuav tshem cov qog me (tsawg dua 4 centimeters (1.6 hauv) thoob plaws). Koj tus kws kho mob lossis kws phais neeg yuav tso ib qho kev sojntsuam me me lossis rab koob ncaj qha mus rau hauv cov qog, qhia los ntawm CT scanner lossis ultrasound, txhawm rau ua qhov kev kho mob.
  • Embolization yog siv los kho cov qog uas loj dhau los kho nrog ablation (feem ntau 5 centimeters (2.0 hauv) hla lossis loj dua). Thaum lub sij hawm embolization, koj tus kws kho mob yuav txhaj tshuaj rau hauv cov hlab ntshav uas muab cov qog txhawm rau txhawm rau txhaws cov ntshav thiab tua cov qog.
  • Cov kev kho mob no tseem muaj txiaj ntsig yog tias koj mob qog noj ntshav rov qab los tom qab phais lossis koj tsis tuaj yeem phais tau vim li cas.
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 04
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 04

Kauj Ruam 4. Tham txog kev siv hluav taws xob kho nrog kev phais

Qee zaum kev siv hluav taws xob los kho mob qog noj ntshav, txawm hais tias nws tsis siv ntau zaus hauv kev mob qog noj ntshav. Nug koj tus kws kho mob seb nws puas yuav pab tau koj kom muaj kev kho hluav taws xob ua ke nrog lwm yam kev kho mob, xws li kev phais mob thiab tshuaj kho mob nkeeg. Hom kev kho hluav taws xob feem ntau suav nrog:

  • Kev kho hluav taws xob sab nrauv sab nrauv (EBRT), uas cuam tshuam nrog kev siv lub tshuab txhawm rau txhawm rau mob qog noj ntshav nrog cov kab mob hnyav ntawm hluav taws xob sab nraum lub cev. Tej zaum koj yuav xav tau kev kho mob ntau dua ob peb hnub lossis ntau lub lis piam.
  • Kev kho hluav taws xob sab hauv, uas yog qhov chaw tawg hluav taws xob tau cog rau hauv koj lub cev ib sab lossis lossis hauv cov qog. Qhov kev xaiv no ua rau cov nqaij puas tsawg dua li EBRT.
  • Vim tias nws qhov chaw nyob hauv koj lub plab, hluav taws xob feem ntau tsis yog kev kho mob zoo tshaj plaws rau mob qog noj ntshav. Kev phais feem ntau yog qhov nyiam.
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 05
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 05

Kauj Ruam 5. Nug txog kev kho tshuaj hauv cheeb tsam los kho cov qog nqaij hlav cancer ncaj qha

Kev siv tshuaj kho mob hauv cheeb tsam yog hom tshwj xeeb ntawm kev kho cov tshuaj chemo uas cov tshuaj tau txhaj ncaj qha rau hauv cov ntshav xa mus rau cov qog. Hom kev kho mob no muaj txiaj ntsig vim tias nws ua rau muaj kev phiv tshuaj tsawg dua li lwm hom kev siv tshuaj kho mob. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo qhov kev kho mob qog noj ntshav uas tau kis mus rau lub siab lossis tsis teb rau kev kho mob (tag nrho lub cev).

  • Kev kho tshuaj kho mob hauv cheeb tsam feem ntau suav nrog kev txhaj tshuaj ua ke ntawm 2 tshuaj rau hauv cov hlab ntsha uas pub cov qog nqaij hlav. Piv txwv li, koj yuav tau txais kev sib xyaw ntawm 5-fluoro-2-deoxyuridine thiab dexamethasone hauv koj cov hlab ntshav yog tias mob qog noj ntshav tau kis rau koj lub siab.
  • Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kho neoadjuvant rau kev kho mob qog noj ntshav, uas suav nrog kev kho mob ua ntej thiab kev kho hluav taws xob.

Txoj Kev 2 ntawm 3: Sim Siv Tshuaj Kho Mob

Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 06
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 06

Kauj Ruam 1. Siv tshuaj kho mob kom txo cov qog nqaij hlav thiab tiv thaiv lawv kom tsis txhob kis mus ntxiv

Kev siv tshuaj kho mob koom nrog noj tshuaj uas pab tua cov qog nqaij hlav cancer lossis ua rau cov qog nqaij hlav thoob plaws hauv koj lub cev. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo cov kev kho mob no ua ke nrog kev phais lossis lwm yam kev kho mob kom tua cov kab mob qog noj ntshav uas seem thiab tiv thaiv kom tsis txhob kis mob qog noj ntshav mus rau qhov tshiab ntawm koj lub cev.

  • Cov tshuaj kws kho mob ib txwm muaj rau cov qog nqaij hlav qog noj ntshav suav nrog 5-fluorouracil (5-FU), capecitabine (Xeloda), irinotecan (Camptosar), oxaliplatin (Eloxatin), thiab tshuaj sib xyaw ua ke trifluridine thiab tipiracil (Lonsurf). Qee yam ntawm cov tshuaj no tau txhaj, thaum lwm tus muab rau hauv daim ntawv tshuaj.
  • Cov tshuaj siv tshuaj kho mob feem ntau ua tau zoo tshaj plaws thaum siv ua ke ntawm 2 lossis ntau yam tshuaj.

Ceeb toom:

Hmoov tsis zoo, tshuaj kho kab mob tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj lossis tsis zoo, xws li plaub hau poob, xeev siab thiab ntuav, tsis qab los noj mov, raws plab, mob qhov ncauj, qaug zog, yooj yim tawv nqaij thiab los ntshav, thiab nce kev pheej hmoo kis mob. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev siv tshuaj lossis lwm yam kev kho mob los tswj cov kev phiv no.

Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 07
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 07

Kauj Ruam 2. Sib tham txog kev kho tshuaj yog tias cov tshuaj chemo tsis ua haujlwm lawm

Cov tshuaj siv tshuaj kho lub hom phiaj ua haujlwm ncaj qha los tawm tsam cov protein uas koom nrog hauv kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo cov tshuaj no ntxiv rau kev kho mob nkeeg tas mus li kom ua tau zoo dua qub, lossis ntawm lawv tus kheej yog tias koj mob qog noj ntshav tau tso tseg tsis teb cov tshuaj ib txwm muaj. Nyob ntawm cov tshuaj, koj yuav tau coj lawv los ntawm lub qhov ncauj lossis ua ib qho kev txhaj tshuaj.

  • Qee lub hom phiaj siv tshuaj kho mob, xws li bevacizumab (Avastin) thiab ramucirumab (Cyramza), nres kev loj hlob ntawm cov hlab ntshav tshiab uas muab cov qog. Lwm tus, zoo li cetuximab (Erbitux) thiab panitumumab (Vectibix), ua haujlwm los ntawm kev thaiv cov protein uas pab cov qog nqaij hlav cancer loj tuaj.
  • Cov hom phiaj kho mob qog noj ntshav kuj tseem hu ua tshuaj lom neeg.
  • Cov tshuaj no muaj lawv tus kheej cov txiaj ntsig tshwm sim uas txawv ntawm cov txheej txheem tshuaj kho mob thiab sib txawv ntawm cov tshuaj mus rau lwm qhov. Tham nrog koj tus kws kho mob txog yam kev mob tshwm sim uas koj tuaj yeem xav tau thiab yuav tswj hwm lawv li cas.
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 08
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 08

Kauj Ruam 3. Sim tshuaj tiv thaiv kab mob yog tias koj mob qog noj ntshav tsis teb rau lwm yam kev kho mob

Tshuaj kho kab mob tiv thaiv kab mob pab koj lub cev tiv thaiv kab mob kom paub thiab tua cov qog nqaij hlav cancer kom zoo dua qub. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo cov tshuaj no yog tias koj mob qog noj ntshav rov qab los tom qab phais, tsis teb rau lwm yam kev kho mob, lossis pib kis mus rau lwm qhov hauv koj lub cev. Mus ntsib koj tus kws kho mob txhua 2-4 lub lis piam kom tau txais cov tshuaj no raws li kev tso ntshav IV.

  • Tshuaj tiv thaiv kab mob, xws li pembrolizumab (Keytruda) thiab ipilimumab (Yervoy), ua haujlwm los ntawm kev thaiv lub cev tiv thaiv kab mob "chaw kuaj xyuas" uas ib txwm ua rau koj lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm koj lub cev li qub.
  • Qhia rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj muaj kev phiv, xws li khaus thiab ua pob, qaug zog, hnoos, raws plab lossis ntuav, hloov pauv hauv qab los noj mov, lossis mob sib koom. Cov kev mob tshwm sim no tuaj yeem txhais tau tias koj lub cev tiv thaiv kab mob tau dhau los ua haujlwm thiab tawm tsam koj cov nqaij noj qab nyob zoo.
  • Koj tus kws kho mob yuav pom zoo tso tseg cov tshuaj lossis siv tshuaj steroids txhawm rau tiv thaiv koj lub cev tiv thaiv kab mob yog tias koj muaj kev phiv loj heev.

Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Koom Tes Ua Ke thiab Lwm Yam Kev Kho Mob

Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 09
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 09

Kauj Ruam 1. Muab cov tshuaj ntxiv thiab lwm yam tshuaj sib xyaw ua ke

Cov tshuaj ntxiv thiab lwm txoj hauv kev (CAMs) tsis tuaj yeem kho lossis kho mob qog noj ntshav rau tus kheej ntawm lawv tus kheej. Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem tuaj yeem pab tswj hwm koj cov tsos mob thiab cov kev mob tshwm sim thiab txhim kho koj lub neej tag nrho. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev siv cov tshuaj no ua ke nrog kev phais mob, tshuaj kho mob, thiab lwm yam kev kho mob qog noj ntshav.

Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim ua lwm txoj kev kho lossis kho ntxiv, tshwj xeeb yog tshuaj ntsuab lossis tshuaj ntxiv. Lawv tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb cov tshuaj no puas nyab xeeb rau koj siv ua ke nrog koj lwm yam kev kho mob

Ceeb toom:

Qee hom kev kho mob qog noj ntshav lwm txoj hauv kev tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo. Nyob deb ntawm qhov tsis muaj txiaj ntsig thiab muaj peev xwm ua rau muaj kev phom sij xws li kho tus kab mob hauv plab, tso dej da dej ionic, kho chelation, thiab txwv kev noj zaub mov.

Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 10
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 2. Siv tshuaj kho kab mob los tswj cov tsos mob xws li mob, ntxhov siab, thiab xeev siab

Acupuncture, uas cuam tshuam nrog kev txhaj tshuaj me ntsis rau hauv cov ntsiab lus sib txawv ntawm koj lub cev, tau pom los pab daws ntau yam tsos mob thiab cov kev mob tshwm sim cuam tshuam nrog mob qog noj ntshav thiab kho mob qog noj ntshav. Nug koj tus kws kho mob kom pom zoo cov kws kho mob uas muaj koob npe hauv koj thaj chaw.

  • Kev siv tshuaj kho mob tuaj yeem pab daws cov tsos mob xws li mob, xeev siab thiab ntuav, raws plab thiab ntuav, tsis qab los noj mov, ntxhov siab thiab nyuaj siab, tsaug zog, thiab teeb meem nrog koj lub paj hlwb.
  • Xwb, saib rau acupressure. Nov yog qhov kev kho mob zoo ib yam uas cuam tshuam nrog kev siv lub zog rau koj lub cev cov ntsiab lus kho mob tsis txhob siv rab koob.
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 11
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 3. Sim cannabis txo qis xeev siab thiab txhim kho koj txoj kev qab los noj mov

Marijuana thiab lwm yam nroj tsuag hauv tsev neeg cannabis muaj cov sib txuas uas tuaj yeem pab txo ntau cov tsos mob thiab cov kev mob tshwm sim cuam tshuam nrog kev kho mob qog noj ntshav thiab mob qog noj ntshav. Yog tias koj nyob hauv ib cheeb tsam uas muaj kev kho mob cannabis, tham nrog koj tus kws kho mob txog kev siv cov khoom lag luam xws li tshuaj maj kho mob lossis CBD roj los tswj koj cov tsos mob.

  • Cannabis tuaj yeem muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau kev kho mob xeev siab, tsis qab los noj mov, mob, thiab ntxhov siab.
  • Tus kws kho mob muaj peev xwm tuaj yeem qhia koj yuav siv lub tshuab ntsuas pa kom tau txais kev kho sai los ntawm koj cov tsos mob siv CBD thiab THC roj.
  • Muaj qee qhov pov thawj tias kev sib xyaw los ntawm cov nroj tsuag cannabis tuaj yeem pab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov qog. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb txog kev tiv thaiv qog nqaij hlav ntawm cannabis tseem nyob rau theem pib, thiab koj yuav tsum tsis txhob siv cov cannabis los hloov pauv rau kev kho mob qog noj ntshav.
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 12
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 4. Xyaum xav kom txhim kho koj lub siab thiab daws kev ntxhov siab

Meditation pab txo kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab kev nyuaj siab. Nws kuj tseem tuaj yeem txo koj lub plawv dhia thiab ntshav siab, ua rau txhim kho koj li kev noj qab haus huv tag nrho. Sim ua raws nrog kev coj ua kev tawm dag zog hauv online, kawm hauv chav kawm, lossis sim ua kev tawm dag zog zoo xws li:

  • Xav txog kev xav. Xav txog tias nyob hauv qhov chaw nyab xeeb, muaj kev thaj yeeb, xws li ntawm ntug hiav txwv lossis hauv hav zoov zoo nkauj. Sim ua tib zoo xav tsis yog qhov pom kev xwb, tab sis kuj yog lwm qhov kev xav uas koj tau ntsib yog tias koj nyob hauv qhov chaw no (xws li tsis hnov tsw ntawm huab cua hauv hiav txwv lossis hnov cua ntawm koj lub ntsej muag).
  • Mindfulness xav. Zaum lossis pw hauv qhov chaw yooj yim thiab tsom rau koj txoj kev ua pa. Thaum koj dhau los so, mloog zoo rau lwm qhov kev xav uas koj tab tom ntsib, xws li kev xav hauv av hauv qab koj lossis suab nrov uas koj tuaj yeem hnov nyob ib puag ncig koj. Nco tseg ntawm ib qho kev xav sab hauv uas koj tab tom ntsib ib yam.
  • Kev ua kom cov leeg muaj zog, nyob rau hauv uas koj maj nrawm thiab so txhua cov leeg thoob plaws koj lub cev.
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 13
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 5. Mus ntsib kws kho mob zaws kom yooj yim mob thiab txhawb koj txoj kev noj qab nyob zoo

Zaws yog ib txoj hauv kev zoo los daws qhov mob thiab nro hauv koj lub cev. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj xis nyob ntau dua. Nug koj tus kws kho mob kom pom zoo tus kws kho mob zaws nrog kev paub kho cov neeg mob qog noj ntshav lossis kws kho lub cev uas koom nrog zaws rau hauv lawv cov kev xyaum.

Ntxiv nrog rau cov tsos mob zoo li mob, ntxhov siab, thiab pw tsaug zog, muaj qee qhov pov thawj tias zaws tuaj yeem txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob

Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 14
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 6. Tsim kom muaj zog thiab daws kev ntxhov siab nrog yoga

Yoga yog daim ntawv maj mam ua ntawm kev tawm dag zog uas tuaj yeem ntxiv dag zog rau koj lub cev, ua rau koj hloov pauv, thiab txhim kho koj lub siab. Nug koj tus kws kho mob txog yam yoga yam koj yuav ua tau yam nyab xeeb.

Yog tias koj tsis muaj kev paub ua yoga, sim kos npe rau chav kawm ntawm chav ua si hauv zos lossis ua raws nrog kev qhia ua hauv online

Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 15
Kho Kab Mob Hlwb Kab Mob Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 7. Nug koj tus kws kho mob txog kev siv tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv

Thaum tsis muaj pov thawj pom tias tshuaj ntsuab lossis tshuaj ntxiv tuaj yeem kho mob qog noj ntshav ntawm lawv tus kheej, qee cov tshuaj ntsuab tuaj yeem pab txo koj cov tsos mob lossis cov kev mob tshwm sim. Nug koj tus kws kho mob kom pom zoo tus kws kho mob naturopathic lossis kws kho mob tshwj xeeb uas tuaj yeem qhia tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv uas yuav muaj kev nyab xeeb lossis pab tau rau koj.

  • Tsis txhob noj tshuaj ntsuab lossis tshuaj ntxiv yam tsis tham nrog koj pab kws kho mob ua ntej. Muab lawv cov npe tag nrho ntawm lwm cov tshuaj lossis tshuaj uas koj tab tom siv tam sim no.
  • Qee cov tshuaj ntxiv thiab tshuaj ntsuab uas tuaj yeem pab tswj cov tsos mob qog noj ntshav muaj xws li propolis, folic acid, N-acetyl cysteine, CoQ10, curcumin, ntses ntses, tshuaj yej ntsuab, Radix angelicae, thiab noob nom noob tswv jelly.

Lub tswv yim

  • Txoj kev kho zoo tshaj plaws rau mob qog noj ntshav yog tiv thaiv. Yog tias koj muaj hnub nyoog tshaj 45 xyoos lossis muaj kev pheej hmoo loj ntawm kev mob qog noj ntshav (raws li koj tsev neeg keeb kwm thiab keeb kwm kev noj qab haus huv ntawm tus kheej), tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kuaj mob tas li yog li koj tuaj yeem ntes cov qog nqaij hlav thiab mob qog noj ntshav ua ntej ntxov. Thaum Tebchaws Meskas Pabcuam Tiv Thaiv Kev Pabcuam Ua Haujlwm (USPSTF) ua tiav lawv cov lus pom zoo, kev pov hwm feem ntau yuav them rau kev tshuaj xyuas thaum koj muaj hnub nyoog 45 xyoos.
  • Suav nrog 25-30 grams fiber ntau hauv koj cov zaub mov txhua hnub thiab zam cov khoom noj lossis cov khoom uas muaj roj ntau, xws li nqaij liab thiab nqaij npuas.
  • Yog tias koj muaj ib tus txheeb ze tam sim uas tau mob qog noj ntshav, pib kuaj 10 xyoo ua ntej tshaj li thaum koj tus txheeb ze tau kuaj mob.
  • Kev daws nrog txhua hom mob qog noj ntshav yog qhov nyuaj heev. Mus cuag koj cov neeg hlub rau kev xav thiab txhawb nqa. Koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem qhia tus kws kho mob lossis pab pawg pab rau cov neeg uas muaj teeb meem nrog mob qog noj ntshav.

Pom zoo: