Yuav Ua Li Cas Tsaug Zog Nrog Mob Hlwb: 12 Kauj Ruam (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Tsaug Zog Nrog Mob Hlwb: 12 Kauj Ruam (nrog Duab)
Yuav Ua Li Cas Tsaug Zog Nrog Mob Hlwb: 12 Kauj Ruam (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Tsaug Zog Nrog Mob Hlwb: 12 Kauj Ruam (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Tsaug Zog Nrog Mob Hlwb: 12 Kauj Ruam (nrog Duab)
Video: Tshuaj theem vim li cas thiaj tau nqi ?/ Siv kho mob dab tsi?/paris polyphylla use for? 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Kev raug mob ntawm lub duav tuaj yeem tsim txom thaum hmo ntuj. Thaum tsis mob, koj yuav zaum pov thiab tig mus rau qhov ua tsis tiav los nrhiav txoj haujlwm yooj yim. Muaj kev cia siab, txawm li cas los xij. Txhawm rau pw tsaug zog zoo dua ntawm qhov raug mob lossis mob lub ntsag, koj yuav tsis tsuas yog xav tau txoj haujlwm zoo thiab lub txaj tab sis tseem txhim kho kev pw tsaug zog zoo, txo qhov mob kom nyab xeeb, thiab tswj koj tus mob mus rau tom ntej.

Cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 3: Nrhiav Txoj Haujlwm Zoo

Pw nrog Mob Mob Kauj Ruam 1
Pw nrog Mob Mob Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Nyiam koj sab

Nws yog qhov zoo ib yam los pov thiab tig mus rau qhov kev nrhiav kom tau txoj haujlwm zoo nyob hauv txaj. Qee tus kws kho mob pom zoo kom ua rau koj sab yog tias koj muaj mob hauv siab. Pom tseeb, nco ntsoov zam qhov tsis zoo.

  • Kos koj lub hauv caug mus rau koj lub cev.
  • Muab lub tog hauv ncoo ntawm koj ob txhais ceg, ib yam, yog tias koj pw ntawm koj ib sab. Qhov no yuav ua rau koj lub duav, lub plab, thiab tus nqaj qaum zoo dua.
  • Yog tias koj tsis pom qhov txawv ntawm koj qhov mob tam sim ntawd, tsis txhob tso tseg. Tej zaum koj yuav tsum tau sim nrog qhov siab ntawm hauv ncoo kom pom qhov siab zoo tshaj plaws rau koj lub duav.
Pw nrog Mob Hlwb Kauj Ruam 2
Pw nrog Mob Hlwb Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Lean rov qab rau hauv ncoo lossis pam

Thaum txoj haujlwm zoo tshaj plaws nyob ntawm koj ib sab nrog ob txhais ceg khoov thiab hauv ncoo rau kev txhawb nqa, koj tuaj yeem hloov kho txoj haujlwm no me ntsis yog tias nws ua rau koj lub duav mob zuj zus. Tsuas yog siv lub hauv ncoo thiab tso rau hauv qab ntawm koj lub nraub qaum thiab tom qab ntawd, nyob ntawm koj ib sab, khoov rov qab ntawm lub hauv ncoo. Qhov no yuav daws qhov siab ntawm koj lub duav.

  • Txoj haujlwm no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam cev xeeb tub, uas zoo li mob duav hauv peb lub hlis thib peb vim cov nqaij sib txuas tau so thiab nthuav dav kom npaj rau kev yug menyuam. Lawv kuj tuaj yeem siv lub hauv ncoo los txhawb lawv lub plab.
  • Ib daim pam npog yuav txhawb nqa me me ntawm koj nraub qaum, ib yam.
Pw tsaug zog nrog Mob Mob Kauj Ruam 3
Pw tsaug zog nrog Mob Mob Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Hloov los ntawm kev pw ntawm koj nraub qaum

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias ib txwm pw ntawm ib sab tuaj yeem, dhau sijhawm, ua rau cov leeg tsis sib xws thiab mob. Hloov cov khoom los ntawm kev yob txhua txoj kev mus rau koj nraub qaum. Tsaug zog ntawm koj nraub qaum yog txoj haujlwm noj qab haus huv tshaj plaws, vim nws faib koj qhov hnyav sib npaug thiab txo cov ntsiab lus siab.

  • Tsis txhob tsaug zog ntawm koj lub plab, vim txoj haujlwm no tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab heev ntawm caj dab.
  • Siv lub hauv ncoo los txhawb koj lub caj dab thaum pw ntawm koj nraub qaum.
  • Tsis tas li, txiav txim siab tso lub hauv ncoo hauv qab koj tus ncej puab kom txhawb koj lub duav zoo dua hauv txoj haujlwm no.
Pw tsaug zog nrog Mob Mob Kauj Ruam 4
Pw tsaug zog nrog Mob Mob Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Muab lub ncoo tso rau hauv qab qhov sib koom tes

Siv txaj ntxiv yog tias koj yooj yim tsis tuaj yeem zam dov mus rau koj lub duav tsis zoo. Sim ib lub hauv ncoo nyias los yog ib daim pam ntxiv kom muab kev tiv thaiv sib koom thaum koj tsaug zog, thiab txo qhov siab ntawm nws.

  • Muab daim pam los yog ntaub qhwv rau hauv qab koj lub duav tsis zoo thaum nyob ntawm koj nraub qaum.
  • Koj kuj tseem tuaj yeem sim hnav cov pajamas tuab lossis cov tsho hws mus rau lub txaj, lossis, hauv qhov me me, qhwv ib daim ntaub qhwv koj lub duav.

Ntu 2 ntawm 3: Ua Kom Yooj Yim dua

Pw nrog Mob Hlwb Kauj Ruam 5
Pw nrog Mob Hlwb Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 1. Xaiv lub txaj ruaj khov

Lub txaj zoo yog koj lub hauv paus. Nws yuav ua kom haum koj lub cev thiab muab kev txhawb nqa rau qhov koj xav tau tshaj plaws - hauv qhov no, lub duav. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws tshwj xeeb orthopedic txog lub txaj zoo li cas yuav muab kev txhawb nqa zoo tshaj rau koj thiab pw tsaug zog.

  • Feem ntau, koj yuav xav tau kev txhawb nqa ntau ntxiv los ntawm koj lub txaj. Lub txaj ruaj khov yuav tsum muab qhov no zoo dua li hom softer, tab sis nco ntsoov tias nws tsis nyuaj heev.
  • Ntxiv cov ntaub ua npuas rau sab saum toj ntawm lub txaj, ib yam, txhawm rau txhawb kev txhawb nqa thiab faib koj qhov hnyav ntau dua.
  • Zam cov txaj nrog cov hlau hauv sab hauv. Cov dej ntws sab hauv no tsim cov ntsiab lus siab, tshwj xeeb tshaj yog rau cov pw tsaug zog thiab rau cov pob qij txha zoo li lub ntsag. Hloov chaw, sim ua lub txaj ua npuas ncauj, uas yuav ntau dua txawm faib koj lub cev hnyav.
Pw tsaug zog nrog Mob Mob Kauj Ruam 6
Pw tsaug zog nrog Mob Mob Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 2. Tswj lub sijhawm pw tsaug zog zoo

Poob pw tsaug zog nrog mob duav tsis muaj kev lom zem. Koj yuav zoo dua yog tias koj ua rau feem ntau ntawm kev pw tsaug zog koj tau txais, txawm li cas los xij. Xyaum kom pw tsaug zog zoo. Nkag mus rau lub sijhawm pw tsaug zog kom noj qab haus huv thiab ua kom koj so so ntau dua, tsom mus rau qhov zoo tshaj 7 txog 9 teev nyob rau ib hmo.

  • Mus pw thiab sawv ntawm tib lub sijhawm txhua hnub. Qhov kev sib dhos no yog qhov tseem ceeb. Qhov tseeb, sim tswj hwm koj lub sijhawm sawv ib txwm txawm tias koj muaj hmo lig lossis pw tsis zoo.
  • Tsim kom muaj chaw pw zoo nyob. Xyuas kom koj lub txaj xis nyob thiab chav nyob ntsiag to, txias, thiab tsaus ntuj.
  • So kom txaus thaum yav tsaus ntuj. Pib ob peb teev ua ntej koj lub sijhawm pw, pib so. Ua ib da dej sov, piv txwv li, txo lub teeb, nyeem phau ntawv, lossis ua si lub teeb lossis cov nkauj ib puag ncig.
  • Tsis txhob muaj caffeine thiab lwm yam stimulants. Tsis tas li, tua cov khoom siv hluav taws xob - cov ntxaij vab tshaus backlit tuaj yeem cuam tshuam koj cov qauv pw tsaug zog.
Pw nrog Mob Mob Kauj Ruam 7
Pw nrog Mob Mob Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 3. Zam kev pab pw tsaug zog

Ob peb hnub ua ke ntawm qhov mob thiab cuam tshuam kev pw tsaug zog tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv rau kev nkees. Koj tuaj yeem xav txog kev pab pw tsaug zog. Tiv thaiv kev ntxias kom tau pw tsaug zog dag, txawm li cas los xij, raws li cov tshuaj thiab lwm yam kev pab pw tsaug zog tuaj yeem muaj kev phom sij tsis zoo.

  • Zam kev haus cawv raws li kev pab pw tsaug zog, rau ib qho. Dej cawv tuaj yeem pab koj tsaug zog sai dua, tab sis nws cuam tshuam rau koj lub cev qhov kev pw tsaug zog ib txwm muaj thiab tuaj yeem ua rau koj tsaug zog thiab nkees thaum sawv ntxov.
  • Txo koj txoj kev siv cov tshuaj pw tsaug zog tom khw, ib yam. Ntau yam yog kev coj tus cwj pwm, lub ntsiab lus koj yuav xav tau ntau dua nyob rau lub sijhawm thiab tuaj yeem muaj teeb meem tsaug zog yam tsis muaj lawv yav tom ntej. Qee qhov kuj ua rau koj xav tias npau taws thiab npau taws thaum koj sawv.
  • Tsuas yog siv kev pab pw tsaug zog rau lub sijhawm luv. Thaum siv lawv, ib txwm muab sijhawm rau koj tus kheej rau kev pw tsaug zog hmo ntuj.
Pw nrog Mob Hlwb Kauj Ruam 8
Pw nrog Mob Hlwb Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 4. Ua kom koj lub duav txias ua ntej mus pw

Qee zaum, mob duav tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev nce ntawm qhov bursa, uas yog lub hnab ntim dej uas cushions koj pob qij txha. Yog tias koj tau kuaj pom tias muaj qee yam mob hnyav, koj yuav xav tso pob khov rau ntawm koj lub duav li 20 feeb ua ntej mus pw.

  • Nco ntsoov tias koj qhwv cov ntawv khov nrog daim phuam ntawv lossis lwm daim ntaub nyias nyias. Tsis txhob tso lub pob khov ncaj qha rau ntawm koj cov tawv nqaij lossis koj yuav muaj kev pheej hmoo ntawm kev khov.
  • Nco ntsoov muab koj cov tawv nqaij so txhua txhua 20 feeb ib yam thiab tso cai rau nws rov qab mus rau nws qhov kub ib txwm ua ntej siv cov dej khov dua.

Ntu 3 ntawm 3: Tswj Mob Mob

Pw nrog Mob Hlwb Kauj Ruam 9
Pw nrog Mob Hlwb Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 1. Ua ib ce qoj ib ce tsawg

Thaum sib koom ua ke mob, peb xav siv nws tsawg npaum li peb tuaj yeem ua kom txo qhov mob thiab tsis xis nyob. Qhov tseeb, tej zaum koj yuav tsum tau siv koj lub duav. Kev tsis ua haujlwm nrog tus mob xws li mob caj dab tuaj yeem txo qhov sib koom ua ke ntawm cov lus tsa suab, ua kom nruj, thiab ua rau mob hnyav ntxiv. Ntxiv rau, kev tawm dag zog yuav tsum pab koj tsaug zog.

  • Kom koj tus kws kho mob lees paub tias nws muaj kev nyab xeeb los siv koj lub duav, ua ntej tshaj plaws.
  • Sim ua kev tawm dag zog, maj mam txav koj lub duav los ntawm nws qhov ntau. Taug kev, caij tsheb kauj vab qis, thiab ua luam dej kuj tuaj yeem pab tau.
  • Sim siv ntau hnub, tsom rau tag nrho li ntawm 150 feeb hauv ib lub lis piam. Faib qhov kev qoj ib ce rau 10 feeb yog tias kev txav txav tsis xis nyob.
  • Ib qho txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog yog tias nws tuaj yeem pab koj tswj lub cev kom muaj kev noj qab haus huv lossis kom poob phaus, ob qho tib si uas yuav ua rau muaj kev nyuaj siab thiab ntxhov siab ntawm koj lub duav.
Pw tsaug zog nrog Mob Mob Kauj Ruam 10
Pw tsaug zog nrog Mob Mob Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 2. Tau zaws

Qee zaum, mob duav tuaj yeem tshwm sim los ntawm mob thiab nruj cov leeg nyob ib ncig ntawm lub duav sib koom. Muaj ob peb ntu nrog tus kws kho mob zaws yuav pab daws qhov kev nruj no. Pib tawm nrog 30 feeb zaws ntu kom pib tau txais kev nplij siab.

  • Nco ntsoov tias nws yuav siv sijhawm peb txog tsib zaug kom hnov qhov sib txawv.
  • Yog tias koj lub duav mob nce ntxiv thaum hmo ntuj tom qab zaws, nco ntsoov tias koj qhia koj tus kws kho mob ntawm kev mus ntsib tom ntej.
Pw nrog Mob Mob Kauj Ruam 11
Pw nrog Mob Mob Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 3. So thiab txo qhov mob

Lub tswv yim ntawm kev tawm dag zog yog ua kom maj mam ua haujlwm ntawm lub duav - tsis txhob ua ntau dhau lossis koom nrog hauv kev tawm dag zog uas nyuaj ntawm kev sib koom tes. So qhov sib koom thaum tsis ua qoj ib ce tsawg. Koj tseem tuaj yeem tswj hwm qhov mob los ntawm kev noj tshuaj tom khw thiab tshuaj tiv thaiv kab mob.

  • Tsis txhob rov kho dua ntawm lub duav lossis tso ncaj ncaj rau ntawm qhov sib koom tes. Sim tsis txhob pw ntawm koj qhov tsis zoo, raws li tau hais, thiab tseem zam kev zaum ntev.
  • Khaws qhov sib koom ua ke nrog qhwv cov khov nab kuab lossis pob ntawm cov zaub khov yog tias nws mob lossis mob. Lossis, koj tuaj yeem siv kev kho cua sov zoo li da dej sov.
  • Txiav txim siab cov tshuaj yuav tom khw xws li Ibuprofen, uas yuav daws qhov mob tab sis kuj muaj cov yam ntxwv los txo qhov o thiab o.
Pw nrog Mob Hlwb Kauj Ruam 12
Pw nrog Mob Hlwb Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 4. Tham nrog kws kho mob txog kev kho mob mus sij hawm ntev

Koj lub duav mob yuav dhau mus. Txawm li cas los xij, nws yuav yog mob ntev los ntawm pob txha pob txha lossis lwm yam teeb meem kev kho mob. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev daws qhov mob yog tias qhov teeb meem mob ntev. Nws yuav tuaj yeem qhia koj txog kev ua haujlwm nyob ntawm qhov xwm txheej.

  • Nug txog kev txhaj tshuaj. Koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem muab tshuaj steroid lossis cortisone rau koj kom txo qis kev sib koom ua ke thiab mob ib ntus.
  • Xav txog kev kho lub cev. Nug koj tus kws kho mob txog cov phiaj xwm kho mob uas tuaj yeem pab ntxiv dag zog rau lub duav sib koom tes, nce kev hloov pauv, thiab tswj hwm nws qhov kev txav mus los.
  • Koj kuj tseem yuav yog tus neeg sib tw rau kev phais mob caj dab. Nov yog txheej txheem tsis cuam tshuam uas tso cai rau cov kws phais neeg tshawb xyuas koj qhov kev sib koom tes rau cov teeb meem thiab kho cov pob txha puas.

Pom zoo: