Kev xyaum yoga yog qhov zoo rau lub cev thiab lub siab. Yog tias koj nyiam yoga, tab sis yuav nyiam xyaum hauv qhov tsis muaj kev sib tw, muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, tom qab ntawd tsim lub tsev yoga hauv tsev yuav yog qhov kev xaiv raug. Nws yog lub tswv yim zoo rau cov tib neeg uas twb tau paub txog qhov ua kom raug thiab tuaj yeem coj lawv tus kheej lossis siv cov vis dis aus qhia thiab podcasts. Lub tsev tsim khoom hauv tsev yuav tsum muaj tus naj npawb ntawm cov khoom siv, thaj chaw tiaj tus thiab thaj chaw muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Yog tias koj teeb tsa nws kom raug thiab ua haujlwm tau zoo hauv ib puag ncig hauv tsev, tom qab ntawd ua yoga hauv tsev tuaj yeem txuag koj nyiaj ntawm chav kawm yoga, roj thiab koom nrog ua si hauv gym. Kab lus no yuav qhia koj yuav teeb tsa chav yoga hauv tsev li cas.
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Mus koom chav kawm yoga kom paub asanas thiab ua pa
Asanas yog cov poses uas koj tuav thaum lub sijhawm ua ntu ntu yoga. Yog tias koj tsis mus koom chav kawm li ob peb hlis, koj tuaj yeem siv lub cev tsis zoo uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev.
Kauj Ruam 2. Xaiv qhov chaw tiaj uas yog tsawg kawg 9 feet (2.7 m) los ntawm 9 feet (2.7 m los 2.7 m)
Koj tuaj yeem ua yoga hauv qhov chaw me dua, tab sis qhov loj me no yog qhov zoo tshaj los tuav tag nrho koj cov cuab yeej thiab tsis xav tias raug kaw. Yuav tsum muaj phab ntsa ruaj khov nyob ze rau lub xub pwg sawv ntsug thiab lwm yam kev hloov pauv.
Kauj Ruam 3. Tshem tawm txhua qhov kev sib tsoo ntawm thaj chaw
Txais kev tsim qauv minimalist. Koj xav txwv kev cuam tshuam thiab txhawb kom muaj kev mloog zoo, thiab cov phab ntsa dawb yuav ua qhov ntawd nkaus xwb.
Tshem tawm tsom iav. Txawm hais tias ntau lub tsev kawm yoga muaj tsom iav uas pab cov tub ntxhais kawm pom lawv lub cev, yog tias koj tau paub txog yoga poses, daim iav yuav txhawb kev cuam tshuam ntau dua li kev nkag siab
Kauj Ruam 4. Npog koj lub tiaj tiaj
Koj yuav tsum tau kho koj lub npog nyob ntawm koj cov flooring.
- Yog tias koj muaj cov ntoo hauv av, txhua yam koj yuav xav tau yog yoga lev, vim cov ntoo hauv av tawv tau yooj yim ntawm lub hauv caug thiab tuav kom sov.
- Yog tias koj muaj cov pob zeb hauv av, ua kom ruaj cov ntaub pua plag rau hauv pem teb thiab npog nws nrog yoga lev, lossis siv 2 rau 3 yoga mats. Cov pob zeb ua tau nyuaj ntawm lub hauv caug thiab txias dhau rau lub cev, yog li koj xav tau txheej ntxiv lossis 2 ntawm kev tiv thaiv.
- Yog tias koj muaj cov ntaub pua tsev, sim nws kom pom tias nws mos li cas. Cov ntaub pua plag mos muag heev yuav tsis muaj kev ruaj ntseg txaus. Hauv qhov ntawd, npog nws nrog cov ntoo ntoo ua tiav thiab tom qab ntawd yog yoga lev. Yog tias nws tuab me ntsis, nws yuav muab tuav kom txaus los xyaum yoga yam tsis muaj lub lev.
Kauj Ruam 5. Teeb teeb pom kev zoo
Lub dimmer yog qhov zoo tshaj plaws, yog li koj tuaj yeem hloov lub teeb nyob ntawm lub sijhawm ntawm hnub koj xyaum thiab tig qis thaum koj xav txog lossis so.
Muab koj lub studio yoga ze rau ntawm lub qhov rais, yog tias koj xav tau ntau lub teeb pom kev zoo hauv koj lub studio. Xyuas kom nws tsis txhob cuam tshuam ntau thiab nrov nrov
Kauj Ruam 6. Tswj qhov kub thiab txias
Ib qho ntxiv ntxiv ntawm chav yoga hauv tsev yog tias koj tuaj yeem txiav txim siab qhov kub uas koj xav xyaum hauv. Qee tus neeg ntseeg tias qhov kub siab dua, nyob ib puag ncig 85 degrees Fahrenheit (29 degrees Celsius) tuaj yeem pab koj cov leeg, thiab lwm tus neeg zoo li chav ntsuas kub kom txo hws thaum lawv xyaum.
Kauj Ruam 7. Npaj koj lub studio nrog cov khoom siv yoga tsim nyog
Tus qauv yoga lev yog qhov khoom siv tseem ceeb nkaus xwb, vim tias tej zaum koj tau siv los xav hauv nws chav kawm yoga. Txawm li cas los xij, koj kuj tseem xav tau ntxiv cov pluaj, ua npuas ncauj thaiv, txhawb nqa, pam los yog tog hauv ncoo kom haum rau lub zog nyuaj.
Tshawb nrhiav cov khoom siv yoga, yog tias koj tsis muaj cov khoom siv no twb tau ua lawm. Koj tuaj yeem xaj txhua yam khoom siv los ntawm 1 lub khw hauv Is Taws Nem, yog tias koj tsis muaj yoga lossis khw muag khoom kis las nyob ze
Kauj Ruam 8. Teeb lub khoos phis tawj, TV lossis suab paj nruag tham ze koj lub lev yoga, kom yooj yim saib lossis hloov pauv
Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj npaj yuav siv cov vis dis aus lossis podcasts. Txawm hais tias koj tsis xav tau kev qhia, koj yuav xav ua suab paj nruag so rau lub hom phiaj xav.
Kauj Ruam 9. Khaws dej thiab phuam nyob ze
Kauj Ruam 10. Kaw lub qhov rooj, lossis thaiv kev cuam tshuam thiab pib koj xyaum yoga
Lub tswv yim
- Kev xyaum yoga hauv tsev yuav tsis ua haujlwm rau txhua tus. Qee leej neeg raug txhawb los ntawm lub zog los ntawm chav kawm.
- Ib txwm hnav khaub ncaws hloov pauv thaum ua yoga.
