Kev tso dej tawm tom qab tshwm sim thaum cov hnoos qeev ntau dhau nyob tom qab ntawm caj pas thiab tsim qhov kev xav ntawm cov hnoos qeev. Tus mob no tuaj yeem ua rau hnoos ntev lossis mob caj pas. Cov kev kho mob tom qab tso ntshav tsom mus rau qhov ua rau cov hnoos qeev ntau dhau, uas tuaj yeem ua rau tsis haum lossis tsis ua xua rhinitis. Kev mus ntsib kws kho mob txhawm rau txiav txim siab qhov ua rau tus mob yog thawj kauj ruam tseem ceeb txhawm rau txo qis ntshav qab zib.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tshem Tawm Cov Phiaj Xwm Los Ntawm Koj Ib puag ncig
Kauj Ruam 1. Tshem tawm qhov ua xua tawm ntawm ib puag ncig thaum ua tau
Cov ua xua xws li plua plav, paj ntoos, tus tsiaj dander, thiab pwm tuaj yeem ua rau khaus qhov ntswg thiab ua rau tom qab tso zis.
- Da dej cov tsiaj kom tshem tawm qhov dander uas tuaj yeem ua rau khaus ua rau tom qab tso zis. Tej zaum nws yuav tsim nyog tshem cov tsiaj tawm hauv tsev yog tias qhov kev tsis haum tshuaj thiab tom qab tso zis hnyav heev.
- Tshem tawm (paj thiab tsis paj) nroj tsuag hauv tsev.
- Muab cov tog hauv ncoo thiab lub txaj uas tsis siv rau hauv yas los txo qhov ua xua thaum pw.
- Ntxuav koj thaj chaw nyob, xws li los ntawm kev cheb, so, thiab ua kom plua tshauv.
Kauj Ruam 2. Siv lub tshuab lim HEPA kom tshem tawm qhov ua xua ua xua los ntawm ib puag ncig
Lub tshuab lim dej ua kom huv. Nco ntsoov khaws nws thaum koj tsaug zog ib yam. Ib qho ntxiv, siv lub tshuab ua kom humidifier tuaj yeem ntxiv cov dej noo rau hauv huab cua, uas txo qhov khaus khaus hauv qhov ntswg. Thaum lub qhov ntswg kab mob ua rau khaus khaus, nws ua rau cov hnoos qeev dhau los ua lus teb.
Yog tias koj tsis muaj lub tshuab ua kom humid, da dej kub thiab nqus pa
Kauj Ruam 3. Tham nrog tus kws ua xua lossis kuaj qhov tsis haum
Ntev ntev tom qab tso dej tuaj yeem yog tshwm sim los ntawm kev tsis haum zaub mov uas koj tseem tsis tau paub txog lossis tsis ntev los no tau tsim. Txheeb nrog tus kws ua xua kom pom tias koj tuaj yeem ua xua rau qee yam thiab tseem tsis tau paub nws.
- Ob qhov ua xua tseem ceeb yog gluten/nplej thiab mis nyuj. Cov mis nyuj feem ntau txuas nrog lub qhov ntswg, ua pa nyuaj, thiab muaj teeb meem caj pas, thaum cov nplej feem ntau cuam tshuam nrog teeb meem ntawm txoj hnyuv.
- Txij li cov mis nyuj yog qhov ua txhaum, tshem cov mis tawm ntawm koj cov zaub mov rau ib hlis. Yog tias koj tsis muaj kev hloov pauv hauv koj cov tsos mob, koj tau txiav txim siab tsis pub mis nyuj tuaj yeem ua xua tau. Yog tias koj tau ntsib kev txhim kho cov tsos mob, koj paub tias koj lub cev ua rau cov mis nyuj los ntawm kev tsim cov hnoos ntau dua, txawm hais tias kev tshawb fawb qhia tsis muaj kev sib txuas meej ntawm cov mis thiab tsim cov hnoos qeev.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Kws Kho Mob Pom Zoo
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau kom cov dej nyob ruaj khov
Lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm rhinitis thiab tom qab tso dej tawm. Tsis txhob muaj caffeine thiab cawv, uas tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej. Dej yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws kom nyob twj ywm thaum muaj kev raug mob los ntawm rhinitis thiab tom qab tso zis.
- Saib koj cov zis los txiav txim seb koj puas tau txais dej txaus thaum nruab hnub. Yog tias koj cov zis daj, tej zaum koj yuav tsis tau dej txaus. Yog tias koj cov zis pom tseeb, nrog rau qhov feem ntau pom qhov daj, tej zaum koj yuav haus dej txaus.
- Kev haus cov dej sov, xws li dej, tshwj xeeb tshaj yog pab daws kev tso zis tom qab tso zis.
Kauj Ruam 2. Tshuab koj lub qhov ntswg ntau zaus kom tshem tawm cov hnoos qeev hauv qhov ntswg
Tshuab qhov ntswg tuaj yeem tshem tawm qhov ua rau khaus, uas ua rau muaj cov hnoos qeev ntau. Txog cov hnoos qeev uas tsis tuaj yeem tshem tawm tom qab lub qhov ntswg, qee tus neeg nyiam hnoos thiab hnoos hnoos ntau dhau los ntawm caj pas nraub qaum, zam kev ua pa phem thiab lub qhov ncauj qhuav.
Kauj Ruam 3. Yaug qhov ntswg kom tshem tawm cov hnoos qeev ua rau khaus
Muaj cov khoom siv tshuaj saline thiab tshuaj tsuag qhov ntswg kom yaug qhov ntswg. Cov tshuaj saline yaug qhov ua rau khaus ntawm lub qhov ntswg, thins cov hnoos qeev thiab ua rau daim nyias nyias hauv lub qhov ntswg.
- Sim siv lub lauj kaub Neti txhawm rau tshem tawm cov hnoos qeev hauv qhov ntswg thiab sab nraub qaum. Nco ntsoov, txawm li cas los xij, los ntawm kev siv lub tshuab nqus dej hauv qhov ntswg koj tuaj yeem tshem tawm cov tshuaj tua kab mob ntuj uas tshem tawm cov yeeb ncuab cov kab mob, kab mob, thiab fungi.
- Ua ntawv thov 2 mus rau 3 qhov hnoos hnoos hnoos hnoos hnoos txhua txhua 2 txog 3 teev los pab ua kom koj lub qhov ntswg nqig thiab daws qhov txhaws.
Kauj Ruam 4. Siv cov tshuaj tua kab tom khw los txhawm rau txo cov hnoos qeev thiab tso zis tom qab
Qhov ncauj decongestants nqaim cov hlab ntsha kom txo qhov kev sib txuam hauv qhov ntswg kab noj hniav. Decongestants kuj muaj nyob hauv qhov ntswg tsuag.
Kauj Ruam 5. Siv cov tshuaj tua kab mob tsuas yog 3 hnub ua tiav
Yog tias cov tsos mob tsis zoo tom qab 3 hnub, tsum tsis txhob siv cov tshuaj tua kab mob. Kev siv cov tshuaj tua kab mob tom qab 3 hnub tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dua li pab tau vim tias nws tuaj yeem ua rau muaj kev thim rov qab.
Kauj Ruam 6. Tshem cov hnoos qeev nrog cov tshuaj hnoos qeev
Cov tshuaj xws li guaifenesin (Mucinex) tau muag OTC thiab noj hauv cov ntsiav tshuaj lossis cov kua phoov. Cov no pab txhawm rau ua kom cov hnoos qeev tawm thiab ua kom yooj yim rau nws tawm mus.
Ua raws li cov chaw tsim khoom cov lus qhia yuav ua li cas noj cov tshuaj no thiab nug koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj yog tias koj tsis paub meej
Kauj Ruam 7. Nug koj tus kws kho mob kom muab cov tshuaj kws kho mob los daws qhov khaus thiab ua kom cov hnoos qeev
Tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj corticosteroid, antihistamine, thiab tshuaj txau los txhawm rau txhawm rau txo qis tom qab tso zis.
- Tshuaj Corticosteroid, xws li Flonase thiab Nasacort, pab kho qhov o thiab o ntawm koj lub qhov ntswg uas tshwm sim nrog ua xua rhinitis.
- Tshuaj tua kab mob antihistamine tuaj yeem kho tus mob rhinitis ua rau lub cev poob qis tom qab tab sis tsis muaj txiaj ntsig zoo rau qhov tsis ua xua.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Cov Tshuaj Kho Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Ua kom cov dej qab ntsev txhuam hniav
Ntxiv 1/2 teaspoon ntsev rau yim ooj sov lossis dej sov thiab yaug tom qab nqa koj lub taub hau rov qab.
Kauj Ruam 2. Ua ib puag ncig ntawm kev tu tsev
Yog tias cov tshuaj ua xua ua rau koj lub qhov ntswg, qhov kev kho mob hauv tsev nkaus xwb uas koj xav tau yog kev kho mob hauv koj lub tsev. Sim cov lus pom hauv qab no kom tshem plua plav, paj ntoos, thiab dander los ntawm koj qhov chaw nyob ua ntej lawv rov los tom koj - hauv lub qhov ntswg.
- Ntxuav koj cov khaub ncaws, ntawv, hauv ncoo, thiab txaj hauv dej kub tas li. Dej kub yuav tua cov kab mob uas yuav ua rau koj cov tsos mob.
- Nqus plua plav tas li nrog qhov tseeb lossis meej HEPA lim. Nqus plua plav nrog cov lim HEPA ua kom ntseeg tau tias txhua qhov ua xua tau khaws thaum lub sijhawm nqus tsev.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob muaj caffeine, cawv, thiab khoom qab zib
Tag nrho 3 yuav ua rau cov hnoos qeev zuj zus tuaj, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom zam qhov no thaum koj mob khaub thuas.
Kauj Ruam 4. Siv kev kho cua sov
Sim ua DIY txoj kev kho mob los ntawm npog koj lub taub hau nrog phuam thiab tso nws kom nyab xeeb nyob deb ntawm lub lauj kaub dej sov.
Da dej sov. Cia cov dej ntawm cov dej sov ua haujlwm nws txoj hauv kev rau koj lub ntsws thiab qhov quav thaum koj da dej
Kauj Ruam 5. Sim kho cov txiv qaub
Rau qhov no koj yuav xav tau 3 khob dej tshuaj yej (1 khob loj) thiab dej kub. Ntxiv qab zib kom saj thiab me ntsis zib ntab. Nyem hauv kua txiv ntawm 1/2 txiv qaub ntsuab tsaus. Haus cov dej haus no ua ntej txhua tag kis tsis muaj zaub mov. Cov txiv qaub yuav ntxuav koj lub siab thiab koj lub plab (tag nrho hmo ntuj cov hnoos qeev vim tom qab tso dej tawm) thiab koj yuav hnov lub zog ntau heev nyob rau ib hnub.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Sim tsis txhob sov dhau, vim qhov no feem ntau yuav ua rau hnoos ntau dua.
- Txheeb xyuas kom paub tseeb tias nws tau tso tawm qhov ntswg thiab tsis rov qab los.
Lus ceeb toom
- Cov tshuaj steroid tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj yog tias siv ntev. Tus kws kho mob yuav tsum saib xyuas kev siv cov tshuaj no.
- Decongestants tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab, ua rau lub plawv tsis txaus, pw tsis tsaug zog, tsis qab los, thiab ntxhov siab. Tshuaj tua kab mob hauv qhov ntswg yuav tsum tsis txhob siv ntev dua li peb lossis plaub hnub los daws qhov hnoos qeev. Cov tshuaj yuav ua rau kom rov qab los nrog cov tsos mob nce ntxiv thaum nres.
