Mob hauv siab tsis tas yuav qhia txog teeb meem plawv. Ntawm 5.8 lab tus neeg Asmeskas uas mus ntsib chav kho mob ceev rau mob hauv siab txhua xyoo, 85% tau kuaj mob tsis cuam tshuam nrog lub plawv. Txawm li cas los xij, vim muaj ntau yam teeb meem tuaj yeem ua rau mob hauv siab - los ntawm lub plawv nres mus rau cov kua qaub rov qab - koj yuav tsum ib txwm ntsib kws kho mob sai li sai tau los txiav txim qhov ua rau. Lub sijhawm no, muaj ntau txoj hauv kev los daws qhov mob ntawm koj tus kheej thaum tos kom tau txais kev saib xyuas tshwj xeeb.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 6: Ua kom lub siab mob los ntawm lub plawv nres
Kauj Ruam 1. Paub txog cov tsos mob ntawm lub plawv nres
Lub plawv nres tshwm sim thaum cov hlab ntsha uas pub ntshav rau koj lub plawv tau txhaws, thaiv cov ntshav ntws. Qhov no ua rau lub plawv puas tsuaj thiab ua rau mob hauv siab txuam nrog lub plawv nres. Qhov mob hauv siab uas tau ntsib thaum lub plawv nres tuaj yeem piav qhia tias tsis meej pem, mob hnyav, nyem, nruj, lossis zoo li lub siab hnyav. Nws tsom ib puag ncig nruab nrab ntawm lub hauv siab. Kom paub tseeb tias koj muaj lub plawv nres, saib nws lwm cov tsos mob:
- Ua tsis taus pa
- Xeev siab lossis ntuav
- Lub teeb taub hau los yog kiv taub hau
- Mob khaub thuas
- Mob sab caj npab sab laug, lub puab tsaig, thiab caj dab.
Kauj Ruam 2. Nrhiav kev saib xyuas xwm txheej ceev
Txawm hu xov tooj rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej lossis nug ib tus neeg kom coj koj mus rau chav kho mob xwm txheej ceev. Cov kws kho mob tuaj yeem tshem tawm qhov txhaws nrawm dua, qhov kev puas tsuaj tsawg nws tuaj yeem ua rau lub plawv.
Kauj Ruam 3. Noj tshuaj aspirin yog tias koj tsis ua xua
Feem ntau qhov txhaws uas ua rau mob plawv yog qhov tshwm sim los ntawm cov ntshav ua rau cov qe ntshav (cov qe ntshav) uas nyiam ua rau cov quav quav los ntawm cov roj (cholesterol). Txawm tias tsawg npaum li cas ntawm cov tshuaj aspirin yuav txwv tsis pub muaj cov platelets hauv koj cov ntshav, ua kom cov ntshav thiab ntshav khov.
- Cov kev tshawb fawb pom tias zom cov ntsiav tshuaj tshuaj aspirin tau zoo dua ntawm kev kho mob khov, ua kom lub hauv siab mob, thiab tiv thaiv kev puas tsuaj ntau dua li nqos nws.
- Maj mam zom ntawm 325 mg ntsiav tshuaj ntawm tshuaj aspirin thaum tos kom tau txais kev saib xyuas xwm txheej ceev.
- Tau txais cov tshuaj aspirin rau hauv koj lub cev sai li sai tau.
Kauj Ruam 4. Ua kom yooj yim li sai tau
Koj tsis xav txav mus los lossis ua ib yam dab tsi kom koj cov ntshav tso ntshav, vim qhov no tuaj yeem ua rau lub plawv puas tsuaj ntxiv. Zaum hauv ib qho chaw uas xis nyob thiab ua koj qhov zoo tshaj plaws kom nyob twj ywm. Xoob lossis tshem tawm cov khaub ncaws uas txwv, thiab sim so kom zoo tshaj qhov koj tuaj yeem ua tau.
Txoj Kev 2 ntawm 6: Ua kom lub hauv siab mob los ntawm Pericarditis
Kauj Ruam 1. Kawm cov tsos mob ntawm tus mob pericarditis
Pericarditis tshwm sim thaum lub pericardium (daim nyias nyias nyob ib ncig ntawm lub plawv) o o lossis khaus, feem ntau yog kis los ntawm kab mob. Qhov ua rau mob hauv siab feem ntau zoo li ntse, txhaws qhov mob hauv nruab nrab lossis sab laug ntawm koj lub hauv siab. Hauv qee tus neeg mob, txawm li cas los xij, qhov mob yog qhov hnyav dua uas nthuav mus rau lub puab tsaig thiab/lossis sab caj npab. Qhov mob no tuaj yeem ua rau hnyav dua nrog ua pa lossis txav mus los. Qee qhov tsos mob ntawm pericarditis zoo li zoo li mob plawv:
- Ua tsis taus pa
- Lub plawv palpitations
- Ua npaws qib qis
- Qaug zog lossis xeev siab
- Hnoos
- Ob txhais ceg los yog lub plab
Kauj Ruam 2. Nrhiav kev kho mob tam sim
Txawm hais tias tus kab mob pericarditis feem ntau me me thiab kho tau ntawm nws tus kheej, nws nyuaj rau qhov txawv ntawm nws cov tsos mob thiab cov neeg mob plawv. Nws tseem tuaj yeem txhim kho mus rau qhov mob hnyav dua uas tuaj yeem xav tau kev phais kom txo cov tsos mob. Koj xav tau kev saib xyuas tam sim thiab kuaj mob txhawm rau nrhiav seb dab tsi ua rau mob.
- Hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev lossis thov kom ib tus neeg coj koj mus rau chav kho mob xwm txheej ze tshaj plaws.
- Ib yam li nrog mob plawv, kev kho thaum ntxov yog txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv tus mob tsis zoo.
Kauj Ruam 3. Yooj yim qhov mob los ntawm kev zaum thiab khoov rau pem hauv ntej
Lub pericardium muaj ob txheej ntawm cov nqaij mos uas rub ua ke thaum mob, ua rau mob hauv siab. Los ntawm kev zaum hauv txoj haujlwm no, koj tuaj yeem txo cov nqaij sib txhuam thiab nws qhov mob tshwm sim thaum tos kev kho mob.
Kauj Ruam 4. Noj tshuaj aspirin lossis ibuprofen
Noj cov tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory tshuaj zoo li tshuaj aspirin lossis ibuprofen yuav txo cov nqaij mos o. Qhov no, nyeg, txo qhov kev sib txhuam ntawm ob txheej ntawm pericardium thiab ua rau koj mob hauv siab.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj no.
- Nrog kws kho mob pom zoo, noj cov tshuaj no peb zaug ib hnub nrog zaub mov. Koj yuav tsum noj tag nrho ob rau plaub grams Aspirin ib hnub lossis 1200 txog 1800 mg ntawm ibuprofen ib hnub.
Kauj Ruam 5. So kom txaus
Pericarditis feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev kis tus kab mob. Koj tuaj yeem kho nws zoo li mob khaub thuas kom ua kom koj rov zoo thiab tshem tawm qhov mob sai. So thiab pw tsaug zog yuav pab koj lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm tau zoo dua, ua kom nrawm dua.
Txoj Kev 3 ntawm 6: Txo Lub Siab Mob Los Ntawm Lub Ntsws Mob
Kauj Ruam 1. Paub txog qhov mob hnyav ntawm lub ntsws
Yog tias koj ob txhais ceg o lossis koj tau zaum ntev li ib lub dav hlau caij txawv teb chaws, cov ntshav txhaws tuaj yeem tsim thiab kis mus rau koj lub ntsws cov hlab ntshav, ua rau txhaws. Lub ntsws ua rau mob hauv siab uas tuaj yeem ua rau hnyav thaum koj ua pa, txav mus los, lossis hnoos.
- Mus rau chav kho mob ceev kom sai li sai tau.
- Mob ntsws tej zaum yuav xav tau kev phais mob hnyav kom txo tau cov tsos mob.
Kauj Ruam 2. Saib cov tsos mob ntawm mob ntsws
Pneumonia yog kab mob uas cuam tshuam rau cov hnab cua hauv lub ntsws. Lawv ua rau mob hnyav, thiab tuaj yeem ntim nrog kua, uas ua rau cov hnoos qeev thiab hnoos qeev uas koj pom thaum koj hnoos. Mob hauv siab koj tau ntsib yuav nrog nrog:
- Ua npaws
- Ua hnoos hnoos los yog hnoos qeev
- Qaug zog
- Xeev siab, thiab ntuav
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj cov tsos mob ntsws loj zuj zus tuaj
Hauv qhov mob me me, koj tuaj yeem so so hauv tsev thiab tos kom koj lub cev tiv thaiv kab mob sib kis. Tab sis yog tias tus kab mob loj zuj zus tuaj nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub neej, tshwj xeeb tshaj yog rau menyuam yaus thiab cov neeg laus. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog:
- Koj muaj teeb meem ua pa
- Mob hauv siab zuj zus ntxiv
- Koj muaj kub taub hau ntawm 102 F (39 C) lossis siab dua uas yuav tsis nqes mus
- Koj qhov hnoos yuav tsis nqig, tshwj xeeb tshaj yog tias koj hnoos tawm pus
- Ceev faj tshwj xeeb nrog menyuam yaus hnub nyoog qis dua ob xyoos, cov neeg laus dua 65 xyoos, thiab lwm tus neeg uas muaj kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob kom noj tshuaj
Yog tias muaj kab mob kis tau ua rau mob ntsws, tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj tua kab mob (azithromycin, clarithromycin, lossis erythromycin) los tua tus kab mob thiab ua kom rov zoo dua. Txawm li cas los xij, txawm hais tias kev kho tshuaj tua kab mob tsis yog qhov kev xaiv rau koj kis, nws tseem tuaj yeem muab tshuaj rau koj los kho mob hauv siab lossis txo qhov hnoos uas ua rau mob hnyav dua.
Kauj Ruam 5. Saib xyuas cov tsos mob ntawm tus mob pulmonary embolism thiab pneumothorax
Ib lub ntsws embolism tshwm sim thaum qhov txhaws txhaws hauv lub ntsws (pulmonary) artery. Pneumothorax (ntsws ntsws) tshwm sim thaum cua nkag mus rau hauv qhov nruab nrab ntawm koj lub ntsws thiab koj lub hauv siab phab ntsa. Ob qho xwm txheej no ua rau ua tsis taus pa hnyav lossis ua rau cov xim ntiv tes thiab lub qhov ncauj ploj.
Hauv cov neeg mob hnyav xws li cov neeg laus lossis cov neeg mob hawb pob ntev, qhov hnoos hnyav heev los ntawm mob ntsws tuaj yeem ua rau lub ntsws txhaws lossis kua muag hauv lub ntsws
Kauj Ruam 6. Nrhiav kev kho mob tam sim rau mob ntsws thiab mob ntsws pneumothorax
Yog tias koj xav tias muaj mob ntsws lossis mob ntsws pneumothorax, tom qab ntawv mus ntsib kws kho mob tam sim. Ntxiv rau qhov mob hauv siab, ob qho tib si ua rau ua pa hnyav lossis ua kom cov xim ntiv tes thiab lub qhov ncauj ploj.
Ob qho xwm txheej xav tau kev kho mob tam sim. Cov ntshav ntws mus rau hauv lub hauv siab kab noj hniav lossis huab cua khiav mus rau hauv nws tuaj yeem sau sai thiab nrawm koj lub ntsws. Cov xwm txheej no yuav tsis daws lawv tus kheej, tab sis xav tau kev pab kho mob. Hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev lossis mus rau chav kho mob sai li sai tau
Txoj Kev 4 ntawm 6: Txo Lub Siab Mob Los Ntawm Acid Reflux
Kauj Ruam 1. Ua kom ntseeg tau tias koj muaj acid reflux
Acid reflux tshwm sim thaum lub plab kua qaub ua rau qhov sib txuas ntawm lub plab thiab txoj hlab pas, ua rau nws so. Qhov no tom qab ua rau cov kua qaub nce los ntawm lub plab mus rau hauv txoj hlab pas, ua rau mob kub hnyiab hauv siab. Cov neeg uas muaj acid reflux kuj tseem tuaj yeem xeev siab lossis hnov zoo li zaub mov tau nyam hauv siab lossis caj pas. Qee zaum nws tawm cov kua qaub hauv qhov ncauj.
- Qhov mob feem ntau tshwm sim los yog ua rau hnyav dua los ntawm cov zaub mov muaj rog lossis ntsim, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tso tom qab noj mov.
- Cawv, qhob noom xim kasfes, cawv liab, txiv lws suav, txiv hmab txiv ntoo citrus, kua txob, cov khoom muaj caffeinated thiab kas fes tuaj yeem ua rau muaj kua qaub thiab ua rau rov qab.
Kauj Ruam 2. Sawv ntsug lossis sawv ntsug
Thaum koj hnov qhov hnov mob uas paub zoo, tsis txhob pw. Acid reflux tshwm sim hauv txoj hlab pas, thiab pw tsaug zog txhawb lub plab acid kom ntws los ntawm nws. Zaum los pab ua kom cov kua qaub nkag mus rau hauv txoj hlab pas tau yooj yim.
Koj tseem tuaj yeem sim ua qee qhov txav txav, xws li co hauv lub rooj zaum lossis taug kev. Qhov no tuaj yeem pab txhim kho koj txoj kev zom zaub mov
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj antacid
Tums, Maalox, Pepto-Bismol, thiab Mylanta nyob thoob lub txee tshuaj antacids uas tuaj yeem txo cov tsos mob kub cev sai. Noj cov tshuaj no tom qab noj mov lossis tom qab koj pib hnov cov tsos mob. Koj tseem tuaj yeem pom cov tshuaj antacids uas tuaj yeem noj ua ntej noj mov kom tiv thaiv kev kub siab tag nrho. Nyeem cov lus qhia ntawm daim ntawv ua tib zoo, thiab noj cov tshuaj raws li qhia.
Kauj Ruam 4. Xav txog kev noj tshuaj kom txo cov kua qaub
Thaum cov tshuaj antacids tiv thaiv kev rov ua dua, Prilosec thiab Zantac ua haujlwm kom tsis txhob muaj cov kua qaub hauv plab.
- Prilosec yog cov tshuaj tiv thaiv proton twj tso kua mis uas nres cov kua qaub hauv koj lub plab. Noj 1 ntsiav tshuaj tsawg kawg ib teev ua ntej koj noj zaub mov kom qeeb cov kua qaub. Nco ntsoov tias koj tau nyeem daim ntawv ua tib zoo kom ntseeg tau tias koj nkag siab tias cov tshuaj no yuav cuam tshuam koj li kev zom zaub mov tag nrho.
- Zantac ua haujlwm ua tiav cov txiaj ntsig zoo ib yam los ntawm thaiv cov neeg txais khoom rau Histamine. Muab ib ntsiav tshuaj tso rau hauv ib khob dej thiab tos kom nws yaj. Haus cov dej sib tov 30 mus rau 60 feeb ua ntej koj noj mov kom txo cov kua qaub.
Kauj Ruam 5. Ua kom yooj yim, kho tom tsev
Kev sib tov ntawm cov dej qab zib thiab dej kuj tseem hu ua "sodium bicarbonate," thiab tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo cov kua qaub kua qaub. Tsuas yog sib tov 1 lossis 2 diav ntawm ci dej qab zib rau hauv ib khob dej thiab haus nws thaum koj hnov mob hauv siab los ntawm cov kua qaub. Cov bicarbonate pom hauv ci dej qab zib yuav pab ua kom cov kua qaub nyob nruab nrab.
Kauj Ruam 6. Sim tshuaj ntsuab
Ua ib khob ntawm chamomile lossis qhiav tshuaj yej, lossis ntxiv cov hauv paus cag rau koj cov zaub mov. Ob qho tshuaj ntsuab no tuaj yeem pab zom zaub mov, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub plab.
- DGL-licorice (Glycyrrhiza glabra) extract tuaj yeem pab txheej txheej mucous ntawm txoj hlab pas thiab tiv thaiv kev puas tsuaj thiab mob ntawm cov kua qaub reflux.
- Noj 250 mus rau 500 mg tsiav tshuaj peb zaug ib hnub, zom ib teev ua ntej lossis ob teev tom qab noj mov. Yog tias koj siv qhov no rau lub sijhawm ntev, mus ntsib koj tus kws kho mob kom nws kuaj xyuas koj cov qib potassium. Licorice tuaj yeem txo cov ntsiab lus potassium hauv koj lub cev, uas ua rau tuaj yeem ua rau lub plawv palpitations thiab arrhythmias.
- Yuav cov tshuaj ntsiav deglycyrrhizinated los tiv thaiv kev phiv xws li o.
Kauj Ruam 7. Xav txog kev kho mob acupuncture
Ntau qhov kev tshawb fawb qhia tias kev siv tshuaj kho mob tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob plab zom mov. Hauv 6 txoj kev tshawb fawb lub lim tiam, cov neeg mob acid reflux tau muab tshuaj suav suav suav tshuaj suav ntawm 4 cov ntsiab lus tshwj xeeb ntawm lub cev. Pab pawg kho mob tau txais txiaj ntsig zoo ib yam li pab pawg kho nrog tshuaj ib txwm muaj. Qhia rau tus kws kho mob acupuncturist tsom mus rau cov hauv qab no ib hnub ib hnub rau ib lub lim tiam:
- Zhongwan (CV 12)
- Ob tog Zusanli (ST36)
- Sanyinjiao (SP6)
- Neiguan (PC6)
Kauj Ruam 8. Nug tus kws kho mob kom muab tshuaj siv zog yog tias tsim nyog
Yog tias koj pom tias dhau ntawm cov chaw kho mob thiab kho tsev tsis ua qhov dag, koj yuav xav tau daim ntawv tshuaj muaj zog pab. Cov tshuaj OTC Prilosec kuj tseem tsim tawm hauv tshuaj muaj zog, thiab tej zaum yuav tuaj yeem pab daws koj qhov mob.
Nco ntsoov ua raws li cov tshuaj tso tshuaj cov lus qhia ntawm kev hloov pauv uas koj yuav ntsib hauv kev zom zaub mov
Txoj Kev 5 ntawm 6: Txo Lub Siab Mob Los Ntawm Kev Nyuaj Siab lossis Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Kawm paub tias kev ntshai lossis ntxhov siab yog dab tsi
Cov kev tawm tsam no feem ntau yog ua los ntawm kev xav tsis zoo, tshee tshee, ntshai, lossis ntxhov siab. Txhawm rau tiv thaiv kev tawm tsam los ntawm kev rov tshwm sim, cov neeg mob yuav tsum tau kho tus cwj pwm thiab tej zaum yuav siv tshuaj kho mob hlwb. Cov xeev siab heev tuaj yeem ua rau koj ua pa nrawm dua, ua rau cov leeg hauv siab mus txog qhov mob. Lawv kuj tuaj yeem ua rau txoj hlab pas lossis lub plawv (lub plawv) cov hlab ntshav txhaws, uas koj yuav hnov hauv koj lub hauv siab. Ntxiv nrog rau mob hauv siab, koj yuav ntsib:
- Ua pa ntau ntxiv
- Ua kom lub plawv dhia nce ntxiv
- Tsaug
- Lub plawv palpitations (hnov tias koj lub plawv dhia tawm ntawm koj lub hauv siab)
Kauj Ruam 2. Ua pa tob thiab maj mam
Hyperventilation tuaj yeem ua rau mob hauv siab hauv siab, cov hlab ntsha thiab cov hlab pas. Ua qeeb, ua pa tob tob ua rau txo qis kev ua pa, txo koj txoj kev mob plab.
- Suav rau peb hauv koj lub taub hau ntawm txhua qhov nqus pa thiab txhua qhov nqus pa.
- Tswj koj txoj kev ua pa es tsis txhob tso cua nrawm hauv thiab tawm ntawm koj lub cev. Los ntawm kev tswj koj cov pa, koj tuaj yeem tswj hwm koj qhov kev ntxhov siab lossis kev ntshai.
- Yog tias koj yuav tsum, siv lub tshuab ua pa lim lim txwv li cov ntawv noj su hauv lub hnab ntim rau ntawm koj lub qhov ncauj thiab lub qhov ntswg kom txwv tsis pub muaj huab cua uas koj lub cev siv.
Kauj Ruam 3. Siv cov txheej txheem so kom txaus
Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia txog kev kho zaws, kho cua sov, thiab kho hauv chav so kom zoo siv tau rau kev kho mob kev ntxhov siab thoob plaws.
- Teem sijhawm 35-feeb zaws uas tsom mus rau kev tso tawm myofascial ncaj qha (cov ntsiab lus). Kuj nug tus kws kho mob zaws kom mob siab rau cov leeg nruj hauv lub xub pwg, lub ncauj tsev menyuam, thoracic, thiab lumbar nqaj qaum, caj dab thiab nraub qaum ntawm lub taub hau, thiab thaj tsam pob txha nyob saum lub pob tw.
- Nrhiav txoj haujlwm yooj yim ntawm lub rooj zaws, siv daim pam lossis phuam da dej txhawm rau kho qhov koj xav tau.
- Ua si nkauj uas ua rau koj so, thiab ua kom qeeb, ua pa tob.
- Nug tus kws kho mob zaws siv Swedish zaws cov txheej txheem ntawm cov leeg nqaij kom hloov pauv ntawm lawv.
- Nug tus kws kho mob zaws tso phuam sov lossis ntaub sov rau koj cov leeg. Thaum nws hloov pauv ntawm cov leeg nqaij, tshem tawm cov cua sov kom paub txias txias ntawm pab pawg.
- Ua pa nqus pa qeeb thaum lub sijhawm sib tham.
Kauj Ruam 4. Teem caij mus ntsib kws kho mob hlwb
Yog tias kev ceeb ntshai pib cuam tshuam rau koj lub neej, thiab cov txheej txheem so kom txaus tsis ua haujlwm, koj yuav xav tau kev pab tshaj lij. Mus ntsib kws kho mob hlwb tham txog qhov ua rau koj ntxhov siab. Kev ua ntu zus ntawm kev kho 1-rau-1 yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom yooj yim rau koj cov tsos mob.
Cov kws kho mob qee zaum sau tshuaj benzodiazepines lossis tshuaj antidepressants rau cov tib neeg uas ntsib kev tawm tsam. Cov tshuaj no kho cov tsos mob thaum muaj kev tawm tsam thiab tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj yav tom ntej
Txoj Kev 6 ntawm 6: Txo Costochondritis lossis Musculoskeletal Chest Pain
Kauj Ruam 1. Muaj peev xwm paub qhov txawv costochondritis thiab mob musculoskeletal
Cov tav tau txuas nrog lub hauv siab los ntawm cov pob txha mos hauv "chondrosternal" sib koom. Thaum cov pob txha mos tau mob - feem ntau yog los ntawm kev ua haujlwm hnyav - koj tuaj yeem hnov mob hauv siab los ntawm costochondritis. Kev tawm dag zog kuj tseem tuaj yeem ua rau cov leeg mob hauv siab, ua rau mob leeg leeg pob txha uas zoo li mob pob ntseg. Qhov mob tuaj yeem ntse, mob, lossis zoo li lub siab hauv siab. Feem ntau koj yuav hnov nws tsuas yog thaum koj tsiv lossis ua pa. Txawm li cas los xij, ob qhov no ua rau mob hauv siab tsuas yog ib qho uas tuaj yeem rov tsim dua los ntawm kev tso siab rau thaj tsam nrog koj txhais tes.
- Txhawm rau qhia qhov sib txawv ntawm cov leeg musculoskeletal thiab pob txha mos mob, nias ntawm tus tav ib ncig ntawm lub sternum (pob txha nyob hauv nruab nrab ntawm koj lub hauv siab).
- Yog tias muaj mob ib sab ntawm lub sternum, muaj feem yuav koj muaj tus kab mob costochondritis.
Kauj Ruam 2. Nqa cov tshuaj kho mob hauv lub txee
Nonsteroidal anti-inflammatory drugs zoo li tshuaj aspirin, ibuprofen, thiab naproxen yuav daws qhov mob los ntawm pob txha mos thiab mob hauv siab. Cov tshuaj no tshem tawm cov txheej txheem mob - txawm nyob hauv pob txha mos lossis cov leeg - txo cov xwm txheej uas ua rau mob.
Noj 2 ntsiav tshuaj lossis ntsiav tshuaj nrog dej thiab zaub mov. Cov zaub mov pab tiv thaiv kev mob plab
Kauj Ruam 3. So kom txaus
Qhov mob los ntawm cov xwm txheej no yog txwv tus kheej, txhais tau tias nws yuav ploj mus nrog lub sijhawm tsis txhob nyob ntev. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau so koj cov leeg nruj thiab koj cov pob qij txha txhawm rau muab txoj hauv kev kom cov ntaub so ntswg puas. Yog tias koj tsis xav tso tseg kev tawm dag zog tag nrho, tsawg kawg yog txo qhov kev tawm dag zog uas ua rau muaj kev ntxhov siab ntawm lub hauv siab.
Kauj Ruam 4. Ncab ua ntej yog tias koj qoj ib ce
Yog tias koj tsis ncab koj cov leeg txaus ua ntej tawm dag zog, koj yuav hnov qhov nruj thiab mob hauv lawv tom qab koj nres. Nov yog qhov kawg uas koj xav tau thaum koj tab tom ntsib pob txha mos lossis mob leeg. Ua ntej pib koj qhov kev tawm dag zog, nco ntsoov ncab cov leeg nqaij hauv siab:
- Nqa koj txhais caj npab ncaj ncaj koj lub taub hau, tom qab ntawd ncab kom deb mus rau nraub qaum thiab ob sab raws li koj tuaj yeem ua tau. Tiag tiag cia koj cov leeg hauv siab nthuav dav thiab so thaum koj ua qhov no.
- Thaum ntsib lub ces kaum, rub koj txhais caj npab tawm thiab tso ib txhais tes rau ntawm txhua phab ntsa. Tsiv koj txhais tes sib nrug deb ntawm ib leeg, cia koj lub hauv siab los ze rau ntawm phab ntsa hauv tus txheej txheem.
- Nrog koj txhais taw cog rau hauv av, tuav ruaj ntawm ob sab ntawm lub qhov rooj qhib. Lunge koj lub hauv siab rau pem hauv ntej, tuav koj lub cev los ntawm koj tuav ntawm lub qhov rooj. Koj tseem tuaj yeem yooj yim taug kev tom ntej thaum tuav mus rau lub qhov rooj.
Kauj Ruam 5. Siv lub ncoo cua sov
Tshav kub tuaj yeem yog kev kho tau zoo rau cov leeg nqaij txuas ntxiv lossis teeb meem sib koom, thiab tuaj yeem yooj yim hom mob hauv siab no. Muab lub ncoo cua sov tso rau hauv microwave thiab cua sov raws li tau piav qhia hauv cov lus qhia. Muab nws tso rau ntawm qhov chaw mob ib ntus kom koj tsis txhob hlawv koj tus kheej. Cov cua sov yuav txo qhov nro ntawm koj cov leeg thiab txhawb kev kho kom zoo. Koj tseem tuaj yeem zaws thaj tsam tom qab siv cua sov nrog cov ntaub qhwv koj cov ntiv tes txhawm rau txhawm rau ua kom cov leeg nruj ntxiv.
Kev da dej sov nrog ib khob ntawm Epsom cov ntsev hauv dej kuj tseem tuaj yeem ua rau qhov mob ntawm koj pob txha mos thiab leeg nqaij
Kauj Ruam 6. Teem sijhawm nrog kws kho mob yog tias muaj cov tsos mob txuas ntxiv mus
Yog tias koj tab tom nruj koj cov leeg hauv siab, tsis txhob cia siab tias qhov mob yuav ploj mus sai. Txawm li cas los xij, yog tias qhov mob tseem nyob nrog so kom txaus, koj yuav tsum teem sijhawm ntsib koj tus kws kho mob.
