Kev kub hnyiab ntawm koj daim di ncauj tuaj yeem ua rau mob thiab tsis txaus ntseeg los daws, tab sis muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem kho tus me hauv tsev. Thaum koj raug kub hnyiab, pib los ntawm kev ntxuav thiab ua kom txias nws kom txo qhov kev pheej hmoo kis mob. Tom qab kev saib xyuas thawj zaug, txuas ntxiv ua kom koj daim di ncauj qhuav thiab daws qhov mob nrog cov tshuaj tom khw thiab tshuaj pleev. Tsuav koj kho qhov hlawv kom zoo, nws yuav tsum ploj mus li ntawm 1 lub lis piam. Yog tias koj kub hnyiab heev lossis koj tus mob hnyav zuj zus, hu rau koj tus kws kho mob tam sim.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Kho Qhov Kub Kub Tam Sim No
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob yog tias muaj cov hlwv lossis qhov hlawv zoo li cov xim tsaus
Txheeb qhov hlawv kom koj tuaj yeem pom nws zoo li cas. Yog tias nws liab lossis o me ntsis, tom qab ntawv koj yuav muaj qhov kub hnyiab thawj zaug uas koj tuaj yeem kho tau yooj yim hauv tsev. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj tawv nqaij tsaus nti, cov hlwv, lossis loog hauv koj daim di ncauj, nws tuaj yeem yog qib ob lossis qib peb kub hnyiab thiab koj xav tau kev pab kho mob. Mus ntsib kws kho mob sai li sai tau raws li koj tuaj yeem tau txais kev kho mob kom raug.
- Tsis txhob sim ua ib qho hlwv nyob hauv tsev vim tias lawv yuav kis tau tus kab mob ntau dua.
- Koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob yog tias koj hlawv sab hauv koj lub qhov ncauj.
Kauj Ruam 2. Ntxuav qhov hlawv nrog xab npum los yog kua ntsev kom tua kab mob
Tam sim ntawd yaug qhov hlawv nrog dej sov lossis dej txias kom txo qee qhov mob. Maj mam muab cov kua xab npum tso rau ntawm koj daim di ncauj los ntxuav lawv. Koj tseem tuaj yeem txau qhov hlawv nrog tshuaj ntsev yog tias nws mob los thov xab npum. Yaug tawm cov xab npum los yog kua ntsev tov nrog dej sov.
- Cov tshuaj ntsev yuav ua rau me ntsis me ntsis thaum koj siv nws.
- Tsis txhob siv lub siab ntau dhau thaum koj txhuam cov xab npum lossis lwm yam uas koj tuaj yeem ua rau mob ntxiv.
Kauj Ruam 3. Tuav ib daim ntaub txias, ntub rau ntawm koj daim di ncauj kom txo qhov mob
Ntub daim ntaub ntxhua khaub ncaws kom huv hauv qab dej txias thiab tshem tawm qhov uas ntau dhau. Tuav lub nrawm ncaj qha rau koj daim di ncauj uas kub hnyiab thiab ua kom nws nyob ntev li 20 feeb los daws qhov mob. Yog tias qhov ziab tau sov, rov muab nws txias nrog dej txias dua ua ntej muab tso rau ntawm koj daim di ncauj.
- Tsis txhob siv daim ntaub qias neeg vim nws tuaj yeem ua rau koj muaj feem kis mob.
- Sim ua kom koj lub taub hau ncaj kom ntau li ntau tau kom tiv thaiv qhov kub hnyiab.
Ceeb toom:
Tsis txhob tso dej khov rau koj qhov kub hnyiab vim nws tuaj yeem ua rau puas tsuaj rau koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 4. Rub cov roj av jelly dawb rau hauv koj daim di ncauj kom lawv muaj dej noo
Cov roj av jelly dawb xauv cov dej noo thiab tuaj yeem pab tiv thaiv qhov kub hnyiab los ntawm kev kis kab mob. Rub ib txheej nyias ntawm cov roj av jelly maj mam muab rau koj daim di ncauj kom koj npog tag nrho cov hlawv. Tso cov roj av jelly rau ntawm koj daim di ncauj ntev li koj xav tau thiab rov thov nws txog 2-3 zaug hauv ib hnub.
- Koj tuaj yeem yuav cov roj av jelly dawb los ntawm koj lub khw muag tshuaj lossis chaw muag tshuaj.
- Cov roj av jelly dawb muaj kev nyab xeeb rau haus, yog li nws zoo yog tias koj tau nqos qee yam.
- Tsis txhob muab cov tshuaj pleev lossis tshuaj pleev rau qhov kub hnyiab vim lawv tuaj yeem ua rau koj tus mob hnyav dua.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Saib Xyuas Koj Daim di ncauj
Kauj Ruam 1. Tsis txhob kov koj daim di ncauj yog tias koj tsis xav tau
Kov qhov chaw kub hnyiab ntawm koj daim di ncauj tuaj yeem ua rau nws kis tau yooj yim dua thiab ua rau mob. Tawm qhov hlawv ib leeg kom nws muaj sijhawm kho nws tus kheej. Yog tias koj xav tau kov koj daim di ncauj, nco ntsoov ntxuav koj txhais tes kom huv ua ntej kom tshem tau cov kab mob.
Tsis txhob haus luam yeeb thaum koj qhov kub hnyiab zoo vim nws tuaj yeem ua rau mob ntxiv
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj tom khw los tshuaj kom pab so qhov kub hnyiab
Sim ibuprofen, naproxen sodium, lossis tshuaj aspirin los pab daws qhov mob koj tab tom hnov. Tsuas yog siv cov tshuaj pom zoo ntawm cov tshuaj pob thiab tos txog 30 feeb kom hnov qhov cuam tshuam. Yog tias koj tseem hnov mob 6-8 teev tom qab, siv lwm koob tshuaj kho mob.
- Ua raws li cov lus qhia ntawm cov tshuaj pob vim tias ntau tus tsuas yog pom zoo noj 4-5 zaug hauv ib hnub.
- Yog tias koj hnov mob hnyav los ntawm koj qhov kub hnyiab, hu rau koj tus kws kho mob kom lawv tuaj yeem tshuaj xyuas qhov hnyav ntawm qhov kub hnyiab thiab tej zaum yuav sau ntawv rau koj kom zoo dua qub.
Kauj Ruam 3. Thov aloe gel rau qhov kub hnyiab kom pab daws qhov kub hnyiab
Aloe gel muaj cov txiaj ntsig zoo thiab tuaj yeem txo qhov mob los ntawm kev kub nyhiab. Tshaj ib txheej nyias ntawm aloe gel ntawm koj daim di ncauj kom txog thaum koj npog tag nrho cov hlawv. Tso cai rau aloe zaum thiab nqus rau hauv koj cov tawv nqaij los kho qhov hlawv. Rov ua dua aloe 2-3 zaug txhua hnub yog tias koj tseem hnov mob lossis sov nyob ib puag ncig koj daim di ncauj.
Tsis txhob siv aloe gel rau qhov kub hnyiab tshwj tsis yog koj tau txais koj tus kws kho mob pom zoo ua ntej
Ceeb toom:
Nco ntsoov tias tsis muaj tshuaj ntxiv hauv aloe gel lossis lwm yam nws yuav tsis muaj kev nyab xeeb siv ib puag ncig koj lub qhov ncauj.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj cov tsos mob tsis zoo lossis tsis zoo
Tom qab li 1 lub lim tiam, tshuaj xyuas koj qhov kub hnyiab hauv daim iav kom pom tias nws zoo npaum li cas. Yog tias qhov hlawv zoo li me dua, txuas ntxiv kho nws tib yam koj tau ua kom txog thaum nws ploj mus. Yog tias nws tseem zoo li qub lossis nws zoo li tsis zoo dua ua ntej, qhia rau koj tus kws kho mob kom lawv tuaj yeem tshawb xyuas yog tias muaj lwm yam cuam tshuam rau koj kev kho mob.
Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj tua kab mob lossis tshuaj kho mob raws li qhov lawv pom thaum koj teem sijhawm
Kauj Ruam 5. Siv daim di ncauj nrog SPF 50 yog tias koj npaj yuav tawm mus rau lub hnub
Yog tias koj tawm mus tshav ntuj, tshav kub tuaj yeem ua rau mob, ua rau tawv nqaij puas, lossis ua rau koj kub hnyiab. Saib rau daim di ncauj uas tau sau rau kev tiv thaiv tshav ntuj thiab siv txheej nyias nyias hla qhov hlawv. Rov ua dua daim di ncauj tom qab 1-2 teev nyob rau hauv lub hnub kom koj muaj kev tiv thaiv tas li.
- Hnav lub kaus mom lossis siv lub kaus kom koj daim di ncauj tawm ntawm lub hnub yog tias koj tseem hnov mob.
- Yog tias koj tsis muaj SPF di ncauj tshuaj, siv tshuaj pleev thaiv hnub rau koj daim di ncauj. Saib rau cov tshuaj pleev thaiv hnub uas muaj zinc oxide uas tsis muaj BPA, parabens, thiab tsw qab. Qee lub hnub ci ntuj ntuj kuj tseem muaj cov khoom xyaw ua kom zoo nkauj, xws li aloe vera thiab paj noob hlis.
Lub tswv yim
- Sim noj cov zaub mov feem ntau txias yog tias koj tuaj yeem ua tau vim cua sov yuav ua rau qhov kub hnyiab ntau dua.
- Ntau qhov hlawv me me tsis xav tau kev kho ntxiv tom qab pib saib xyuas lawv.
- Tsis txhob noj cov khoom qab zib lossis cawv thaum koj hlawv kub hnyiab vim qhov no tuaj yeem ua rau mob ntau dua.
- Nyob twj ywm kom ntau li ntau tau los pab txhawb kev kho thiab tiv thaiv daim tawv nqaij puas.
- Tiv thaiv daim di ncauj tom ntej los ntawm kev ntxoov koj lub ntsej muag nrog lub kaus mom dav thiab hnav daim di ncauj nrog qhov SPF tsawg kawg 30 thaum siv sijhawm nyob hauv lub hnub. Ceev faj ntxiv thaum koj nyob hauv huab cua tab sis cua hlob lossis nyob rau qhov chaw siab, vim tias cov xwm txheej no tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo loj dua ntawm kev tsim daim di ncauj.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob muab cov tshuaj pleev lossis tshuaj pleev rau qhov kub hnyiab tshwj tsis yog koj tau qhia los ntawm kws kho mob.
- Yog tias koj muaj daim di ncauj hnyav los yog hlwv ntawm koj daim di ncauj, lossis yog qhov hlawv zoo li xim daj, mus ntsib kws kho mob tam sim vim qhov kub hnyiab tuaj yeem hnyav.
- Tsis txhob tso dej khov rau ntawm qhov kub hnyiab vim nws tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj ntxiv rau koj cov tawv nqaij.
