Khaws koj cov tawv taub hau ntau dhau tuaj yeem ua rau tsis zoo nkauj. Tsis yog tsuas yog khaus khaus koj cov plaub hau txias, tab sis koj tuaj yeem tawm tsam kom nrhiav tau kev nplij siab txawm tias tom qab khawb koj lub taub hau ntau zaus vim cov tawv nqaij tau mob hnyav. Luckily, muaj ntau cov roj yam tseem ceeb uas tau ua pov thawj los pab cov tawv taub hau yam tsis cuam tshuam rau koj cov plaub hau, yog li koj paub tseeb tias yuav pom cov roj uas yog rau koj. Koj tuaj yeem yuav cov khoom lag luam nrog cov roj tseem ceeb hauv nws, lossis ua koj tus kheej cov khoom siv cov txiv ntseej lossis cov noob taub dag roj ua lub hauv paus. Cov tawv taub hau khaus yog qhov teeb meem tshwm sim thiab tsis tshua muaj cim ntawm ib yam dab tsi loj, tab sis nws tseem tsim nyog tau txais kev tshuaj xyuas los ntawm kws kho mob lossis kws kho tawv nqaij yog tias qhov khaus khaus yuav tsis ploj lossis koj tsim cov tsos mob ntxiv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Xaiv Koj Cov Roj
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj yej ntoo roj los kho cov plaub hau thiab ua rau koj cov tawv nqaij muag
Tshuaj yej tsob ntoo roj tau tsim los ua txoj hauv kev zoo los kho cov tawv nqaij qhuav. Nws yuav kho koj cov tawv nqaij ib txwm thiab txo tus naj npawb ntawm cov tshuaj phem ua rau koj cov plaub hau. Koj yuav pom koj cov plaub hau tshem tawm hauv ob peb lub lis piam nrog kev siv tas li. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob kuj tseem yuav txo koj qhov khaus khaus uas yuav tsum tau los ua qhov kev pab loj.
Tswv yim:
Tshuaj yej ntoo roj yog ib qho ntawm cov khoom xyaw nrov tshaj plaws hauv cov khoom tu plaub hau tas li rau qhov laj thawj. Nws zoo rau koj cov tawv nqaij thiab yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau khaus khaus.
Kauj Ruam 2. Xaiv rau geraniol kom tshem tawm cov kab mob thiab ntxiv rau koj cov tawv taub hau
Geraniol yog cov roj uas tau muab rho tawm los ntawm sawv thiab palmarosa. Nws ib txwm tawm tsam cov kab mob me me uas tuaj yeem ua rau khaus thiab tsis ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj. Geraniol yuav tshem tawm cov kab mob uas tsis xav tau hauv koj cov plaub hau thiab muab sijhawm rau koj cov tawv nqaij los kho nws tus kheej. Nws tseem tsis muaj ntxhiab, uas yog qhov zoo yog tias koj tab tom sim zam cov ntxhiab tsw txawv txawv ua rau koj cov plaub hau.
Geraniol yog hom cawv qis, yog li nws yuav qhuav koj cov plaub hau me ntsis yog tias koj siv 10% daws. Yog tias koj xav zam qhov no, lo nrog 1-2% sib tov lossis yuav cov khoom lag luam nrog me me ntawm geraniol teev rau hauv cov khoom xyaw
Kauj Ruam 3. Mus nrog chamomile yog tias koj cov tawv nqaij kub hnyiab lossis koj cov plaub hau poob tawm
Chamomile yog cov khoom muaj npe nrov hauv cov khoom tu plaub hau rau qhov laj thawj. Chamomile txo qhov mob, uas yuav so qhov khaus khaus. Raws li qhov tau txais txiaj ntsig, nws ntxiv dag zog rau plaub hau thiab ntxhiab tsw zoo!
Nyob deb ntawm Roman chamomile. Qhov no yog tsob ntoo sib txawv dua li niaj hnub chamomile (uas yog thev naus laus zis hu ua German chamomile). Roman chamomile tsis tau kawm paub meej txog thaum nws los txog rau plaub hau thiab tawv nqaij ntawm koj lub taub hau
Kauj Ruam 4. Xaiv cov roj peppermint yog tias koj xav txhawb cov plaub hau kev loj hlob thiab so tawv nqaij
Peppermint roj yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj cov tawv taub hau ua rau mob thiab koj cov plaub hau tau tawm los. Qhov zoo li minty yuav ua rau koj cov tawv nqaij zoo li tshiab, uas tuaj yeem txo qee qhov khaus. Peppermint roj kuj tseem tau ua pov thawj los pab plaub hau kom loj hlob, uas yog qhov txiaj ntsig zoo yog tias koj cov plaub hau yuag lossis poob tawm.
Qhov tsw ntawm mint muaj qhov nyiam ua rau tib neeg sawv me ntsis ib yam nkaus. Qhov no ua rau nws yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj coj nag thaum sawv ntxov kom sawv
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tau Txais thiab Siv Koj Cov Roj
Kauj Ruam 1. Yuav cov tsuaj zawv plaub hau uas muaj 2-10% ntawm koj cov roj yam tseem ceeb
Txij li thaum koj tau muab cov roj yam tseem ceeb tso rau hauv koj cov plaub hau thiab ntawm koj cov tawv nqaij, koj muaj kev nyab xeeb dua los yuav cov khoom lag luam zoo uas tau tswj hwm los ntawm tsoomfwv qhov chaw koj nyob. Cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem ua rau qee yam kev tsis haum ntawm daim tawv nqaij, tab sis kev tshuaj ntsuam xyuas cov khoom uas tau tswj hwm los ntawm koj tsoomfwv tsis zoo li yuav ua rau muaj kev phom sij tsis zoo.
Koj tuaj yeem siv lub tshuab txias uas muaj cov roj tseem ceeb yog tias koj xav tau, tab sis cov roj yam tseem ceeb feem ntau pom muaj hauv cov tshuaj zawv plaub hau
Kauj Ruam 2. Yuav cov roj zoo los ntawm cov khoom muaj npe nrov
Yog tias koj sib tov cov roj koj tus kheej, nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais cov khoom lag luam zoo tshaj plaws. Saib cov roj uas yog 100% cov organic thiab tsis sib xyaw nrog cov tshuaj tsis zoo. Tshawb nrhiav lub npe ua ntej ntawm lub sijhawm thiab saib kev tshuaj xyuas seb cov roj puas zoo. Koj tuaj yeem yuav cov roj yam tseem ceeb online lossis los ntawm lub khw tshwj xeeb.
- Nco ntsoov, koj tsis tuaj yeem siv cov roj yam tseem ceeb ntawm koj cov tawv nqaij yam tsis tau diluting hauv cov roj thauj khoom ua ntej!
- Ntau lub npe tshaj tawm kev tshawb fawb ywj pheej ntawm lawv lub vev xaib uas txheeb xyuas cov khoom xyaw hauv lawv cov khoom. Saib ntawm lub tuam txhab lub vev xaib kom pom tias lawv muaj ib qho ntawm cov ntawv tshaj tawm no rau koj saib.
Kauj Ruam 3. Siv cov noob taub dag los yog roj txiv roj ua cov nqa khoom hauv tsev
Yog tias koj tab tom sib xyaw cov roj tseem ceeb rau koj tus kheej, siv cov noob taub dag roj lossis txiv roj roj ua lub hauv paus rau koj cov tshuaj tu plaub hau. Sib tov cov tshuaj kom koj cov roj tseem ceeb ua rau 2-10% ntawm cov khoom xyaw. Xaiv cov roj txiv roj ua koj lub hauv paus yog tias koj xav txo qis kev puas tsuaj rau koj cov plaub hau. Yog tias koj xav txhawb kev loj hlob plaub hau, siv cov noob taub dag.
Ib qho poob qis feem ntau muaj 0.25-0.1 ml (0.051-0.020 tsp). Txhawm rau ua kom muaj txiaj ntsig ib lub lim tiam ntawm zawv plaub hau, sau 120 ml (24 tsp) lub raj mis nrog 72 tee ntawm cov roj tseem ceeb los ua 2% kev daws teeb meem. Koj tuaj yeem kho qhov sib piv raws li koj xav tau, tab sis tsis txhob tshaj 10% cov roj yam tseem ceeb
Tswv yim:
Tsuas yog siv cov roj thauj khoom uas tau ntawv pov thawj raws li cov organic. Txheeb xyuas cov ntawv kom zoo thiab tshawb fawb lub tuam txhab online kom ntseeg tau tias koj tsis tso tshuaj lom rau hauv koj cov plaub hau.
Kauj Ruam 4. Kuaj cov khoom hauv thaj chaw uas tsis pom zoo ua ntej muab tso rau ntawm koj lub taub hau
Nqa ib qho ntawm koj cov khoom thiab rub nws rau hauv koj lub dab teg kom pom tias koj cov tawv nqaij ua li cas. Tom qab ntawd, txhuam me me ntawm cov khoom mus rau qhov kawg ntawm ob peb kab plaub hau kom pom tias nws cuam tshuam rau kev ntxhib los mos thiab saib zoo li cas. Tos 24 teev los saib seb koj puas muaj tshuaj tiv thaiv. Yog tias koj tsis muaj qhov tawv nqaij thiab koj zoo siab nrog koj cov plaub hau zoo li thiab zoo li, koj zoo mus!
- Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj siv cov khoom lag luam hauv tsev, vim tias koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias koj yuav tsis ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj thaum koj siv nws rau ntawm koj lub taub hau. Tej zaum nws zoo, tab sis nws zoo dua kom muaj kev nyab xeeb dua li thov txim!
- Yog tias koj cov tawv nqaij kub hnyiab lossis raug mob, ntxuav koj cov tawv nqaij nrog xab npum thiab dej thiab zam kev siv cov roj yam tseem ceeb dua. Yog tias koj cov plaub hau qhuav lossis hloov xim, zawv plaub hau kom huv thiab ntxuav cov xab npum kom tshem cov roj. Nws yuav tsuas yog tias cov roj yam tseem ceeb tsis haum rau koj.
Kauj Ruam 5. Siv cov khoom lag luam hauv da dej thiab yaug cov khoom tsim tawm
Txhawm rau thov koj cov khoom, tau txais koj cov plaub hau kom huv hauv da dej. Tom qab ntawd, ua haujlwm me me rau hauv cov hauv paus ntawm koj cov plaub hau ib yam li koj ib txwm siv zawv plaub hau. Muab nws tso rau hauv koj cov plaub hau li 1-2 feeb ua ntej yaug cov khoom lag luam tawm. Qee qhov roj yuav nyob hauv koj cov plaub hau, tab sis koj yuav tsis nyob nrog cov khoom ntawm koj lub taub hau. Ua qhov no txhua zaus koj da dej kom txog thaum koj cov tawv taub hau ploj mus.
Koj tuaj yeem tso cov khoom lag luam hauv koj cov plaub hau yam tsis yaug nws yog tias koj xav tau, tab sis tsis muaj kev tshawb fawb me ntsis txog seb cov roj yam tseem ceeb cuam tshuam rau koj cov plaub hau li cas thaum koj tso nyiaj ntau hauv. hnub, yog li koj zoo dua ntxuav cov roj ntau dhau
Txoj Kev 3 ntawm 3: Thaum Mus Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj tsis paub tseeb tias dab tsi ua rau koj tawv taub hau
Txij li cov tawv taub hau khaus tuaj yeem muaj ntau qhov ua rau, nws yog qhov zoo los piav qhia qhov ua ntej ua ntej sim kho nws. Koj tus kws kho mob lossis kws kho tawv nqaij tuaj yeem tshuaj xyuas koj cov tawv taub hau thiab txiav txim siab txoj hauv kev zoo tshaj los daws qhov teeb meem thiab tiv thaiv kev khaus tom ntej.
Qee qhov ua rau ua rau tawv taub hau muaj xws li:
Ntau dhau ntawm cov poov xab rau ntawm tawv taub hau, uas tuaj yeem ua rau mob dermatitis
Psoriasis
Kev kis kab mob ntawm cov tawv taub hau
Lub taub hau ntshauv
Kev tsis haum tshuaj rau ib yam khoom hauv koj cov khoom tu plaub hau
Kauj Ruam 2. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias kev kho mob hauv tsev tsis pab koj qhov khaus
Yog tias koj tau sim cov roj yam tseem ceeb, lwm yam tshuaj hauv tsev, lossis tshuaj yuav tom khw los kho lossis tiv thaiv tawv taub hau rau ob peb lub lis piam yam tsis ua tiav, mus ntsib koj tus kws kho mob. Tej zaum lawv tuaj yeem pom zoo lossis sau ntawv kho lwm yam uas tuaj yeem pab tau.
Piv txwv li, yog tias koj cov tawv taub hau ua rau khaus vim tias muaj kab mob hu ua fungal, koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm cov tshuaj noj tshuaj tua kab mob lossis tshuaj zawv plaub hau
Kauj Ruam 3. Teem sijhawm yog tias koj muaj khaus khaus lossis lwm yam tsos mob loj
Yog tias koj muaj khaus uas hnyav txaus kom ua rau koj hmo ntuj lossis cuam tshuam koj los ntawm kev ua ub no txhua hnub, mus ntsib kws kho mob lossis kws kho tawv nqaij. Qhov no yuav yog cov tsos mob ntawm tus mob hnyav dua lossis lwm yam mob hauv qab.
Koj tseem yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj tau qhib qhov txhab ntawm koj cov tawv taub hau lossis yog tias qhov khaus khaus tau mob lossis ua rau kov
Kauj Ruam 4. Nrhiav kev kho mob yog tias koj muaj tshuaj tiv thaiv hnyav rau cov roj yam tseem ceeb
Txawm tias kev kho ntuj ib yam li cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem ua rau ua xua lossis lwm yam kev phiv loj. Yog tias koj tau ntsib qee qhov tsis zoo thaum siv cov roj tseem ceeb ntawm koj lub taub hau, tsis txhob siv nws thiab hu rau koj tus kws kho mob.
- Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob yog tias koj pom cov tsos mob xws li mob hnyav, kis thoob plaws, lossis mob pob khaus uas tshwm sim sai sai, lossis pob khaus uas cuam tshuam rau koj lub ntsej muag. Txawm hais tias qhov pob me me lossis me me, mus ntsib kws kho mob yog tias nws tsis zoo li 3 lub lis piam.
- Mus ntsib kws kho mob tam sim yog tias koj pom cov tsos mob xws li ua npaws, hnoos qeev hauv lub qhov muag, o ntawm koj lub ntsej muag, lub qhov ncauj, lossis tus nplaig, ua pa nyuaj, xeev siab thiab ntuav, kiv taub hau lossis tsis pom kev, lossis lub plawv dhia ceev.
Lub tswv yim
- Nrov roj tseem ceeb xws li lavender, yarrow, txiv qaub, fennel, thiab txiv qaub yuav tsis ua dab tsi rau koj cov tawv nqaij lossis plaub hau.
- Yog tias koj tsis pom kev txhim kho tom qab 6 lub lis piam ntawm kev siv, tsis tas yuav txuas ntxiv siv koj cov roj yam tseem ceeb. Mus ntsib kws kho mob seb koj puas muaj lwm txoj kev kho mob muaj.
