Mob hauv plab yog txhais tau tias tsis xis nyob lossis mob hauv qab ntawm lub plab thiab lub plab. Mob plab pelvic hais txog mob plab hauv plab uas ua rau rau lub hlis lossis ntau dua. Qhov xwm txheej ntawm qhov mob sib txawv ntawm cov tib neeg, tab sis nws tuaj yeem ua tau ntse, txham, npub lossis ua rau mob hnyav. Mob plab hauv plab tuaj yeem yog mob rau nws tus kheej lossis nws tuaj yeem yog ib qho cim ntawm lwm tus kab mob. Txhawm rau kom yooj yim mob pelvic, koj tuaj yeem kho qhov laj thawj thiab siv cov tshuaj thiab cov tswv yim ua neej nyob ua ke.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Siv Tshuaj Kho Mob thiab Kho Mob
Kauj Ruam 1. Pib los ntawm kev txheeb xyuas qhov ua rau
Yog ua tau, koj tus kws kho mob yuav xav txheeb xyuas qhov ua rau koj mob plab hauv plab, vim tias hom kev kho mob uas xav tau tshaj plaws yog txhawm rau txheeb xyuas thiab daws qhov laj thawj uas ua rau ncaj qha. Yog tias tsis muaj qhov laj thawj tuaj yeem txheeb xyuas tau, koj tus kws kho mob yuav tsom mus rau kev tswj hwm koj cov tsos mob kom ua rau koj qhov mob raug tswj.
Kauj Ruam 2. Noj tshuaj yuav tom khw
Cov tshuaj yuav tom khw (OTC) tuaj yeem txo qis qhov mob los ntawm kev cuam tshuam kev tsim cov tshuaj tshwj xeeb hu ua prostaglandin uas tswj kev hnov mob.
- Cov tshuaj tua kab mob yooj yim tsom rau thaj chaw cuam tshuam los txo qib prostaglandins, yog li ua rau txo qhov mob hnyav ib yam. Cov tshuaj pleev yooj yim feem ntau yuav hauv khw.
- Kev noj tshuaj rau cov neeg laus feem ntau yog 500 mg ntsiav tshuaj txhua plaub rau rau rau teev. Ib qho piv txwv ntawm cov tshuaj tua kab mob yooj yim yog ibuprofen (Advil).
Kauj Ruam 3. Tau txais daim ntawv sau tshuaj rau cov tshuaj siv tshuaj muaj zog
Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv muaj zog, tshuaj tua kab mob yog tias cov tshuaj siv tshuaj yooj yim tsis ua haujlwm los daws koj cov tsos mob.
- Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv hydrocodone (vicodin lossis norco), lossis oxycodone (Roxicodone).
- Kev siv tshuaj yuav txawv nyob ntawm qhov mob hnyav tab sis qhov ntau npaum li cas ntawm qhov ncauj Tramadol rau cov neeg laus yog li 50-100 mg txhua plaub rau rau rau teev, piv txwv.
Kauj Ruam 4. Sim cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam
Tsuav koj tsis tau sim cev xeeb tub lossis muaj lwm yam xwm txheej uas yuav cuam tshuam nrog kev tiv thaiv kev yug menyuam, koj yuav pom tias kev noj tshuaj tiv thaiv menyuam yaus tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau txo qis mob plab hauv plab. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias koj mob pelvic yog ncig thiab txuas rau ib feem ntawm koj kev coj khaub ncaws. Ntau tus poj niam muaj qhov mob hnyav dua thaum ovulation (ob lub lis piam mus rau lawv lub voj voog), thiab thaum lub caij coj khaub ncaws nws tus kheej. Yog tias koj pom koj tus kheej nrog cov tsos mob tshwm sim no, tham nrog koj tus kws kho mob txog kev tiv thaiv kev yug menyuam lossis lwm yam kev xaiv kho tshuaj.
Kauj Ruam 5. Kho cov kab mob nrog tshuaj tua kab mob
Mob plab hauv plab uas tshwm sim los ntawm kev kis kab mob feem ntau kho nrog tshuaj tua kab mob. Nco ntsoov ua kom tiav tag nrho cov tshuaj tua kab mob uas koj tus kws kho mob tau sau ntawv, txawm tias koj cov tsos mob pib zoo li qub, raws li kev kawm tiav yuav pab tiv thaiv ib qho kev kis mob rov qab los yog muaj teeb meem hauv txoj kev.
Kauj Ruam 6. Xav txog kev noj tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab
Cov tshuaj no tuaj yeem pab kho ntau yam mob mob hnyav, yog li qee zaum lawv tau sau tseg rau cov poj niam uas mob plab hauv plab uas tsis raug kev nyuaj siab.
- Piv txwv suav nrog tricyclic antidepressants zoo li amitriptyline lossis nortriptyline (Pamelor) uas muaj ob qho kev kho mob thiab cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab.
- Amitriptyline ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab tus txha nqaj qaum los ntawm kev tshem tawm cov cim mob uas tau xa mus rau cov chaw no. Qhov koob tshuaj pom zoo thawj zaug yog 75 mg ib hnub. Cov tshuaj kho yog 150 txog 300 mg ib hnub, uas tuaj yeem muab rau hauv ib lossis faib koob tshuaj.
Kauj Ruam 7. Saib mus rau kev sab laj
Qhov mob ntev tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev puas siab puas ntsws xws li kev nyuaj siab, kev ntxhov siab lossis tus cwj pwm tsis zoo. Nrhiav sijhawm los nrhiav kev pab los ntawm kws tshaj lij kws pab tswv yim tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab, yog li daws qhov kev hnov mob ib yam.
Kev kho tus cwj pwm kev paub (CBT) thiab biofeedback yog ob qho txuj ci uas tau pom ob qho los pab kho mob qhov mob ntev. Koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws pab tswv yim txog cov kev xaiv no yog tias lawv nyiam koj kom kawm paub ntau ntxiv txog lawv
Kauj Ruam 8. Nug koj tus kws kho mob txog kev hloov pauv hluav taws xob hluav taws xob (TENS)
Nrog rau txoj kev kho no, cov hluav taws xob tau siv los xa hluav taws xob mus rau hauv txoj hlab ntshav, yog li pab kws kho mob txiav txim siab thiab so thaj tsam ntawm cov leeg nruj. Qhov no ua rau cov ntshav ntws mus rau thaj chaw thiab pab tiv thaiv kev sib txuam ntawm cov khoom ua rau khaus xws li lactic acid uas tuaj yeem ua rau mob.
- TENS tau ua tiav siv lub tshuab me me, roj teeb uas hais txog qhov loj me ntawm lub hnab tshos xov tooj cua. Ob lub xov hlau uas ua hluav taws xob (hluav taws xob) los ntawm lub tshuab txuas rau qhov mob. Thaum xa tam sim no, koj hnov mob tsawg dua.
- Ib cag los ntawm kev so cov leeg nruj, cov hluav taws xob ua rau lub paj hlwb nyob hauv qhov chaw mob thiab xa cov cim rau lub hlwb uas thaiv qhov kev mob ib txwm muaj. Tus kws kho mob lossis kws kho mob lub cev feem ntau txiav txim siab qhov tseeb ntawm TENS tshuab ua ntej kho.
Kauj Ruam 9. Xaiv qhov ntsuas qhov ntsuas
TPI yog txheej txheem siv los kho thaj chaw mob ntawm cov leeg leeg uas muaj cov ntsiab lus. Cov ntsiab lus ua no yog pob txha ntawm cov leeg uas tau tsim thaum cov leeg tsis so. Feem ntau lawv tuaj yeem hnov qab ntawm daim tawv nqaij thiab tuaj yeem ua rau mob thaum palpated lossis nias rau.
- Thaum lub sijhawm txheej txheem no, tus kws kho mob yuav xub xub pom lub ntsiab lus los ntawm kev palpating pob txha ntawm cov leeg. Yog tias qhov mob tshwm sim, qhov no yog thaj chaw phiaj xwm. Tam sim no nws yuav raug ntxuav nrog kev daws cawv.
- Koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj txhaj tshuaj rau koj, feem ntau yog siv tshuaj loog hauv zos ntev xws li bupivacaine thiab cov tshuaj steroid me me. Kev txhaj tshuaj tau muab rau ntawm qhov chaw tshwj xeeb uas koj tau hnov mob (qhov taw qhia) txhawm rau thaiv qhov hnov thiab muab kev pab.
Kauj Ruam 10. Tau txais kev phais ua qhov kawg
Kev phais feem ntau yog qhov kawg yog tias tag nrho lwm qhov kev ntsuas qhov mob tsis ua tiav. Kev phais phais yog npaj los kho cov teeb meem hauv qab uas tuaj yeem ua rau mob plab hauv plab. Cov kws kho mob tuaj yeem pom zoo:
- Kev phais Laparoscopic: Yog tias qhov ua rau mob pelvic mob ntev yog endometriosis, cov nplaum lossis cov nqaij mos hauv tsev tuaj yeem tshem tawm los ntawm cov txheej txheem no. Koj tus kws kho mob yuav tshuaj rau tshuaj loog tag. Ib qho kev phais me me yuav ua nyob ze ntawm tus me nyuam kom tso cai ntawm lub cuab yeej hu ua laparoscope. Qhov ntsuas no yuav coj cov kws kho mob thaum tshem tawm cov ntaub so ntswg endometrial.
- Hysterectomy thiab oophorectomy ob sab: Cov txheej txheem no tuaj yeem pom zoo rau cov poj niam yav dhau los yug menyuam uas muaj mob plab hnyuv. Koj tus kws kho mob yuav tshuaj rau tshuaj loog tag. Kev phais yuav ua rau hauv plab, tom qab ntawd lub tsev menyuam thiab lub zes qe menyuam yuav raug tshem tawm. Qhov no ua rau muaj qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj estrogen, cov tshuaj hormone uas xav tau los ntawm endometriosis (cov hlwv uas tuaj yeem ua rau mob plab mob ntev) rau kev loj hlob.
Ntu 2 ntawm 3: Siv Kev Noj Haus thiab Lub Tswv Yim Pab Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Noj zaub mov nplua nuj nyob hauv omega-3 fatty acids
Omega-3 fatty acids tau pom los txo qis kev tsim ntawm ntau cov prostaglandins uas yog lub luag haujlwm tseem ceeb rau ua kom cov neeg mob hnov mob hauv lub cev.
Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv omega-3 fatty acids yog walnuts, noob flax, sardines, salmon, cws, taum pauv, taum paj, zaub paj, zaub Brussels sprouts thiab lub caij ntuj no. Qhov koob tshuaj pom zoo rau omega-3 fatty acids tsis ntau tshaj 3 grams txhua hnub
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm tas li
Cov kev tshawb fawb pom tias koom nrog kev tawm dag zog hnyav tuaj yeem txhawb kev tsim cov tshuaj endorphins - tseem hu ua "kev zoo siab" lub luag haujlwm los txhawb koj lub siab, txo kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, thiab tawm tsam qhov mob.
- Endorphins cuam tshuam nrog lub paj hlwb txais los ntawm kev thaiv txoj hauv kev ntawm cov cim mob mus rau hauv lub hlwb - tib yam li kev siv tshuaj tua kab mob muaj zog ua.
- Yog tias ua tau, koj yuav tsum tawm dag zog yam tsawg li 45 feeb hauv ib hnub xws li taug kev nrawm, dhia dhia, caij tsheb kauj vab, nce ntaiv, ua luam dej thiab yuag yuag.
Kauj Ruam 3. Siv cua sov thiab txias ua ke
Ua ntawv thov cua sov lossis dej txias rau koj thaj chaw hauv plab tuaj yeem pab txo qis qhov mob thiab txo qhov mob. Kev da dej kub yog lwm txoj hauv kev los ua kom sov rau koj thaj chaw hauv plab, thiab pab cov leeg so kom txaus, uas tuaj yeem txo qhov mob thiab cramping.
Kauj Ruam 4. Sim lwm txoj kev kho mob
Tej yam xws li zaws, siv tshuaj kho mob, lossis tshuaj ntuj tau pom los pab hauv qee kis. Nws tsim nyog txhaj tshuaj yog tias koj xav tau qhov no rau kev kho mob ib txwm muaj. Nco ntsoov koj tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej mus nrhiav lwm txoj kev kho mob.
Ntu 3 ntawm 3: Nkag Siab Mob Mob Plab Ncauj
Kauj Ruam 1. Paub txog qhov ua tau ntawm mob plab hauv plab
Kev mob plab hauv plab qee zaum tshwm sim vim tsis pom tseeb thiab tsis muaj laj thawj tshwj xeeb. Hauv lwm qhov xwm txheej qhov mob yuav tshwm sim los ntawm ib qho ntawm cov xwm txheej kev kho mob sib txawv xws li hauv qab no:
- Endometriosis: Qhov no yog ib qho mob uas cov ntaub so ntswg uas kab ntawm lub tsev menyuam loj hlob sab nraum nws. Raws li qhov tshwm sim, cov ntaub so ntswg tso rau hauv lub plab, uas tuaj yeem ua rau mob txhab thiab ua rau.
- Kev nruj hauv cov leeg ntawm lub plab hauv plab: Yog tias cov leeg hauv plab tseem nyob qis qis ib ntus ntev, tom qab ntawd cov ntshav ntws tuaj yeem txo qis hauv thaj chaw ntawd. Kev ua xua xws li lactic acid tuaj yeem tsim nyob rau thaj tsam ua rau ntse, txham, tsis meej pem lossis mob heev.
- Kab mob hauv plab hnyuv: Qhov no yog tshwm sim los ntawm hom mob sib kis (feem ntau kis los ntawm kev sib deev) uas ua rau muaj qhov caws pliav ntawm lub plab pelvic, yog li ua rau ntse, npub, gnawing lossis mob heev.
- Ovarian seem: Thaum lub sijhawm phais phais xws li ua kom tiav txoj hlab ntaws (tshem tawm ntawm cov hlab ntaws, lub zes qe menyuam thiab lub tsev menyuam) cov tawg me me ntawm lub zes qe menyuam tuaj yeem ua yam tsis nco qab hauv lub cev uas tuaj yeem ua rau mob loj zuj zus.
- Fibroids: Cov no yog kev loj hlob zoo hauv lub tsev menyuam uas tuaj yeem ua rau lub siab lossis hnyav nyob hauv qab plab. Qhov xwm txheej no tsis tshua muaj tshwm sim ua rau mob tshwj tsis yog thaj chaw cuam tshuam tsis muaj ntshav txaus ua rau kev puas tsuaj lossis tuag.
- Cov mob plab tsis txaus: Cov tsos mob tshwm sim feem ntau nrog IBS yog cem quav lossis raws plab thiab tsam plab. Cov tsos mob no feem ntau ua rau tsis xis nyob thiab siab rau ntawm thaj chaw hauv plab.
- Cystitis interstitial (mob lub zais zis ua rau mob): Qhov no yog tus yam ntxwv ua rau lub zais zis ntev thiab yuav tsum tso zis tsis tu ncua. Kev mob plab hauv plab tuaj yeem ua tau zoo thaum lub zais zis pib puv thiab yuav pab tau ib ntus thaum tso zis.
- Yam kev puas siab puas ntsws: mob plab hauv plab tuaj yeem ua rau hnyav ntxiv los ntawm qee qib kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab.
Kauj Ruam 2. Paub txog cov tsos mob uas cuam tshuam nrog mob plab pelvic
Qhov mob txuam nrog mob pelvic mob tuaj yeem ua tus yam ntxwv:
- Tsis tu ncua, tsis tu ncua, tsis tu ncua, npub, ua rau lossis mob qhov mob hauv lub plab. Qhov mob sib txawv nrog cov tib neeg sib txawv, nyob ntawm qhov ua rau.
- Qhov hnyav lossis siab ntawm lub plab. Yog tias qhov ua rau cyst loj tuaj, tom qab ntawd qhov loj me tuaj yeem tso siab rau lub plab.
- Mob thaum tso zis thiab tso quav. Lub siab tawm los ntawm tus neeg thaum tso zis lossis txav lub plab tuaj yeem ua rau mob plab.
- Mob nrog lub sijhawm ntev ntawm zaum thiab sawv. Tej zaum tsis xis nyob thaum lub sijhawm ua ub no uas tuaj yeem ua rau me me lossis hnyav thiab tuaj yeem cuam tshuam nrog niaj hnub ua. Qhov mob feem ntau yog daws tom qab pw.
Kauj Ruam 3. Nkag siab tias kev kuaj mob plab pelvic ntev li cas
Kev kuaj mob mob plab hauv plab tuaj yeem koom nrog txheej txheem ntawm kev tshem tawm vim tias ntau yam kev cuam tshuam yuav ua rau mob plab. Kev sim thiab txheej txheem uas yuav siv tau suav nrog:
- Kev sau keeb kwm: Kev sib tham ntxaws ntxaws yuav raug txiav txim siab qhov muaj feem cuam tshuam ntawm cov tsos mob uas twb muaj lawm rau cov neeg mob yav dhau los uas tau ntsib los ntawm tus neeg mob. Tus kheej thiab tsev neeg kev mob siab rau ntawm tus neeg mob kuj tuaj yeem sib sau ua ke thiab.
- Pelvic exam: Thaum tus txheej txheem, tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas thaj tsam ntawm lub plab me rau qhov ua rau muaj kev hloov pauv lossis hnov qab. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tus neeg mob qhia tus kws kho mob yog tias nws hnov mob lossis tsis xis nyob, vim qhov no yuav coj lawv mus rau qhov kev kuaj mob kom raug. Cov cim qhia ntawm kev loj hlob txawv txav, kis kab mob thiab nruj cov leeg hauv plab hauv plab feem ntau qhia txog kev txhim kho mob plab hauv plab.
- Kab lis kev cai: Ib lub xovtooj ntawm tes lossis cov ntaub so ntswg yuav raug sau los ntawm lub ncauj tsev menyuam lossis lub paum rau kev tshuaj ntsuam kuaj. Kev muaj tus kab mob zoo li chlamydia lossis tus kab mob gonorrhea tuaj yeem piav qhia tus mob.
- Ultrasound: Cov txheej txheem no ua rau siv cov suab nrov ntau los ua kom pom meej thiab ntxaws ntxaws ntawm cov qauv hauv thaj tsam plab. Tej yam tsis xws luag tuaj yeem yog qhov ua rau mob plab hauv plab.
- Laparoscopy: Kev phais yuav ua rau hauv plab kom tso cai ntawm cov raj nyias nrog lub koob yees duab me me txuas rau nws qhov kawg (laparoscope). Cov txheej txheem no yuav pab kws kho mob soj ntsuam lub plab pelvic thiab ntsuas lawv rau ib qho cim ntawm kev kis kab mob lossis kev loj hlob txawv txav ntawm cov cell uas tuaj yeem qhia tau tias mob ntev.
