Qhov mob ntev tuaj yeem cuam tshuam rau txhua qhov ntawm koj lub neej, tshwj xeeb yog koj kev sib raug zoo. Koj tuaj yeem pom koj tus kheej hauv qhov xwm txheej uas koj yuav tsum piav qhia koj qhov mob ntev rau ib tus neeg uas tsis nkag siab txog yam koj tab tom hla. Koj tuaj yeem piav qhia koj qhov mob ntev los ntawm kev piav qhia koj tus mob thiab kev kho mob, qhia rau tus neeg paub tias koj qhov mob yog qhov tiag, thiab qhia lawv tias lawv tuaj yeem txhawb koj li cas.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Qhia Tus Neeg Txog Koj Li Mob
Kauj Ruam 1. Piav qhia koj qhov xwm txheej
Txhawm rau pib qhia ib tus neeg txog koj qhov mob hnyav, koj yuav tsum piav qhia rau lawv lub hauv paus ntawm koj qhov mob. Koj yuav tsis xis nyob muab cov ntsiab lus tshwj xeeb, thiab koj tsis tas yuav. Tej zaum koj yuav xav qhia tus neeg ntawd ua rau koj mob, zoo li koj nraub qaum, taub hau, lossis tag nrho lub cev. Koj kuj tseem tuaj yeem xaiv qhia lawv qhov laj thawj, xws li lupus, fibromyalgia, lossis IBS.
Yog tias koj tsis xav tias zoo li nkag mus rau txhua qhov ntxaws, koj tuaj yeem qhia tias tus neeg tshawb fawb qhov xwm txheej. Koj kuj tseem tuaj yeem xaiv luam tawm cov ntaub ntawv yooj yim rau tus neeg nyeem
Kauj Ruam 2. Qhia lawv txog qhov ntsuas qhov mob
Cov neeg feem coob uas muaj mob hnyav ntsuas qhov mob ntawm qhov mob. Koj yuav tsum qhia tus neeg txog qhov ntsuas no kom lawv nkag siab qhov mob ntawm koj qhov mob thaum koj muab tus lej rau lawv. Qhov ntsuas qhov mob ntawm ib mus rau 10.
- Qhov mob uas yog ib rau peb yog qhov mob me. Koj tuaj yeem mus txog koj cov dej num txhua hnub.
- Qhov mob ntawm plaub thiab xya yog me ntsis. Qhov mob no cuam tshuam nrog koj cov dej num niaj hnub.
- Qhov mob ntawm yim thiab 10 yog mob hnyav. Qhov mob no ua rau lub cev tsis muaj zog thiab ua rau koj tsis tuaj yeem ua haujlwm txhua hnub.
Kauj Ruam 3. Piav txog hom mob
Koj tuaj yeem sim piav qhia qhov mob zoo li cas hauv lwm tus neeg tej zaum yuav nkag siab. Piv txwv li, koj tuaj yeem siv cov lus zoo li thawb, npub, ntse, tingling, throbbing, hnov sov/kub/loog, thiab lwm yam. "Nws zoo nkaus li zoo li rab ntaj los ntawm kev txhaj tshuaj, tab sis yeej tsis ploj mus," lossis "Nws mloog zoo li cov roj hmab khawm snap."
Kauj Ruam 4. Qhia koj qhov kev kho mob
Yog tias koj xis nyob txaus, koj yuav xav piav qhia koj kev kho mob rau tus neeg. Qhov ntawd yuav suav nrog cov tshuaj uas koj tab tom noj, kev kho lub cev uas koj tau txais, lossis lwm txoj kev kho mob uas koj tau txais. Qhov no yuav pab tus neeg nkag siab tias koj tab tom ua dab tsi los kho koj qhov mob.
- Tej zaum koj yuav tsis xis nyob tham txog koj cov tshuaj, tab sis koj xis nyob tham txog cov txheej txheem so kom txaus, siv tshuaj kho mob, thiab kho lub cev uas koj tau ua.
- Piav tias koj tab tom kho yuav txwv tsis pub lwm tus neeg nug cov lus nug xws li, "Vim li cas koj tsis ua ib yam dab tsi rau qhov mob?" lossis sim muab lus qhia kho mob rau koj.
Kauj Ruam 5. Siv rab diav
Yog tias koj tab tom piav qhia koj qhov mob hnyav rau ib tus neeg, koj tuaj yeem sim siv txoj kev xav diav kom tau txais lub tswv yim thoob plaws. Txoj kev xav ntawm rab diav muab ntau txoj haujlwm niaj hnub rau txhua rab diav uas tus neeg nqa. Ib tus neeg tsis muaj mob ntev muaj qhov txwv tsis pub siv, vim tias lawv tuaj yeem xaiv yam tsis muaj qhov cuam tshuam. Ib tus neeg uas muaj mob hnyav muaj qhov tsawg ntawm cov diav, thiab thaum cov diav ploj mus, koj tsis muaj dab tsi ntxiv los muab.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem muab qee tus neeg 15 diav los tuav. Kom lawv ua tiav lawv cov haujlwm txhua hnub. Cov haujlwm feem ntau yuav tsum tau tawg mus ua cov haujlwm me, xws li da dej. Kev da dej suav nrog ntxuav koj cov plaub hau, kom qhuav, nkag mus rau hauv tub - uas tuaj yeem yooj yim heev yog peb diav.
- Lub tswv yim no pab tus neeg nkag siab tias txhua qhov kev txiav txim siab tseem ceeb npaum li cas uas koj ua thaum nruab hnub thiab seb koj muaj lub zog tsawg npaum li cas los muab rau txhua hnub.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Kom Tsis Txaus Siab
Kauj Ruam 1. Piav tias koj yuav tsis yog “ua kom zoo dua qub
” Coob leej neeg ntseeg tias cov neeg mob uas mob ntev yuav zoo dua lossis tau txais lawv qhov mob. Vim tias lawv tsis nkag siab, lawv yuav txaj muag lossis ua rau qhov tsis txaus ntseeg. Piav qhia rau tus neeg ntawd tias koj qhov mob yog qhov tseeb thiab yuav tsis zoo tam sim lossis zoo dua.
- Qhia lawv tias koj yuav tsum nyob nrog nws, thiab lawv yuav tsum nkag siab qhov ntawd.
- Sim hais, "Kuv qhov mob yog mob hnyav. Kuv yuav tsum nyob nrog nws thiab muaj tsawg heev uas tuaj yeem ua rau qhov mob."
Kauj Ruam 2. Qhia rau lawv paub tias koj qhov mob yog qhov tiag
Qee tus neeg yuav xav tias qhov mob ntev yog xav txog lossis koj tab tom kho nws. Piav rau tus neeg tias koj mob yog qhov mob tiag tiag uas koj hnov txhua hnub, txhua hnub. Ua rau lawv paub tias qhov mob tsis nyob hauv koj lub taub hau tab sis yog teeb meem tiag.
- Piav tias koj yuav tsis tsim qee yam uas cuam tshuam rau koj lub neej ntau npaum li qhov no.
- Koj tuaj yeem hais tias, "Txawm hais tias koj yuav tsis nkag siab nws, kuv qhov mob yog qhov tiag."
Kauj Ruam 3. Piav tias koj daws tau qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau
Nyob nrog mob ntev txhais tau tias koj yuav tsum tau txais cov tswv yim daws teeb meem. Cov tswv yim no pab koj ua kom dhau ib hnub txawm tias koj tab tom tawm tsam nrog qhov mob. Vim tias koj cov txheej txheem daws teeb meem, koj tuaj yeem zoo siab dua lossis muaj kev noj qab haus huv ntau dua li qhov koj xav tiag.
- Vim li no, tus neeg yuav xav tias koj zoo siab tshaj qhov koj ua tiag. Lawv yuav hais tej yam zoo li, “Koj zoo siab heev! Koj qhov mob yuav tsum zoo dua!” Piav qhia rau lawv tias koj tseem tab tom mob, tab sis koj tab tom daws thiab xaiv kom tsis txhob nyuaj siab.
- Koj tuaj yeem hais tias, "Kuv xaiv luag thiab tsom mus rau qhov zoo es tsis txhob nyuaj siab; txawm li cas los xij, kuv tseem mob heev."
Kauj Ruam 4. Hais kom tus neeg ntawd tsis txhob muab tswv yim kho mob
Coob leej neeg uas tham nrog cov neeg uas raug mob hnyav sim pab los ntawm kev qhia kho, kho, lossis qhia kev kho mob. Feem ntau ntawm qhov no yog cov lus qhia muaj txiaj ntsig zoo, tab sis rau ib tus neeg uas mob ntev, nws nyuaj siab. Feem ntau, tej zaum koj twb tau sim nws lossis hnov txog nws. Nug tus neeg tsis txhob sim pab koj li no.
Koj tuaj yeem hais tias, "Kuv paub tias koj xav pab, thiab kuv txaus siab rau nws. Tab sis thov tsis txhob muab tswv yim kho mob lossis lus qhia kho mob. Kuv tus kws kho mob thiab kuv tau sim txhua yam uas muaj los kho kuv qhov mob."
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Txhawb Koj Xav Tau
Kauj Ruam 1. Thov kom suav nrog
Tsuas yog vim koj muaj mob hnyav tsis tau txhais hais tias koj tau tso tseg txoj sia lawm. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj cov phooj ywg thiab tsev neeg suav nrog koj hauv yam khoom. Qhia tus neeg ntawd tias koj xav koom nrog hauv lawv lub neej. Koj xav kom lawv hu, mus ntsib, thiab caw koj mus rau yam khoom.
- Qhia lawv tias koj xav kom lawv qhia koj txog lawv lub neej. Qhia lawv kom tsis txhob ntshai tham txog yam lawv ua uas koj ua tsis tau.
- Hais tias, "Kuv paub tias kuv muaj mob hnyav, tab sis kuv xav suav nrog hauv koj lub neej. Kuv xav pom koj thiab tham nrog koj."
Kauj Ruam 2. Txhawb kom tib neeg ua zoo rau koj ib yam
Muaj mob ntev tsis txhais tau tias koj tau dhau los ua neeg txawv. Koj tseem yog tib tus neeg uas koj tau ua dhau los. Koj tseem xav ua tus khub/txij nkawm, niam txiv, kwv tij, lossis phooj ywg. Txawm hais tias koj yuav xav tau kev nkag siab thiab hloov kho ib feem ntawm koj lub neej, nug tus neeg los saib xyuas koj zoo li tus neeg koj yog.
Koj tuaj yeem hais tias, "Kuv paub tias kuv muaj mob hnyav thiab tsis tuaj yeem ua yam kuv tau ua; txawm li cas los xij, kuv tseem yog koj tus khub, thiab xav kom koj ua zoo rau kuv li ntawd."
Kauj Ruam 3. Teem ciam teb
Thaum koj muaj mob hnyav, koj yuav tsum tau pab lwm tus neeg paub txog koj thaj tsam. Piav rau lawv tias koj tsuas tuaj yeem ua ntau ntau, thiab muaj hnub koj tuaj yeem ua ntau dua lossis tsawg dua li lwm hnub. Nug lawv kom hwm koj thaj tsam thiab nkag siab.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem taug kev ncig ib hnub, tab sis tsis tuaj yeem ua lwm hnub. Tej zaum koj yuav mob heev ib hnub uas koj tsis tuaj yeem tham tsis tau, tab sis lwm hnub koj qhov mob yuav npub thiab tswj tau.
- Qhia rau tus neeg, "Kuv qib kev ua thiab kev koom tes yuav txawv ntawm ib hnub dhau ib hnub. Qee hnub kuv tuaj yeem ua ntau dua li lwm tus. Thov ua siab ntev thiab nkag siab nrog kuv."
Kauj Ruam 4. Piav qhia tias tej zaum koj yuav tsis xav tias zoo li kev sib raug zoo
Qhov mob hnyav tsis tsuas yog siv tus lej ntawm koj lub cev, tab sis kuj yog koj lub hlwb thiab lub siab lub ntsws. Coob leej neeg uas muaj mob hnyav kuj tseem muaj cov tsos mob nyuaj siab. Koj yuav tsum piav qhia rau tus neeg tias koj yuav tsis tas li muaj lub zog los sib tham. Qee zaum, koj mob yuav mob hnyav heev ua tsis tau dab tsi.
- Piav tias yog koj thim lossis hais tias tsis yog, koj tsis yog qhov tsis zoo. Nws tsis yog tias koj tsis xav nyob ib puag ncig tus neeg.
- Hais tias, "Kuv paub tias nws yuav ua rau kuv ntxhov siab yog tias kuv thim lossis tsis tuaj yeem cog lus rau cov phiaj xwm, tab sis kuv qhov tawg thiab mob ua rau kuv nyuaj siab. Kuv yuav tsum tso kuv txoj kev noj qab haus huv ua ntej."
Kauj Ruam 5. Thov kev txhawb nqa
Ib yam uas koj xav tau ntau dua txhua yam thaum koj muaj mob ntev yog txhawb nqa, ua siab ntev, thiab nkag siab. Thaum koj piav qhia koj qhov mob hnyav rau lwm tus neeg, nug lawv seb lawv puas kam muab cov khoom no rau koj. Piav qhia tias koj tseem yog ib tus neeg xav tau kev pab thiab leej twg xav txuas nrog phooj ywg thiab tsev neeg, koj tsuas yog yuav tsum ua haujlwm ib puag ncig koj tus mob.
Sim hais, "Kuv xav kom koj nkag siab txog kuv qhov txwv thiab ua siab ntev rau kuv. Kuv paub tias koj yuav chim siab, tab sis nco ntsoov tias kuv chim siab ib yam. Kuv sim kuv qhov zoo tshaj plaws, thiab kuv xav tau koj kev txhawb nqa."
Kauj Ruam 6. Qhia cov neeg tuaj ntsib koj
Vim yog koj qhov mob, koj yuav tsis tuaj yeem tawm mus thiab zoo li lwm tus neeg. Tsuas yog taug kev mus rau lub tsheb yuav ntau dhau rau koj, thiab zaum hauv tsheb thaum tsav tsheb tuaj yeem ua tsis tau. Nug tus neeg ntawd yog lawv xav mloog koj.
- Qhia rau tus neeg ntawd tias koj yuav nyiam mus qhov twg nrog lawv, tab sis nws yuav ua tsis tau; txawm li cas los xij, koj txaus siab siv sijhawm nyob ua ke ntawm koj lub tsev.
- Koj tuaj yeem hais qhia hmo hmo ua yeeb yaj kiab, tv yeeb yam marathons, hmo ua si, thiab ua noj ua ke.
- Hais tias, "Kuv paub tias nws yuav tsis zoo tag nrho, tab sis nws yuav pab kuv yog tias koj tuaj ntsib kuv. Kuv tsis tuaj yeem tawm hauv tsev vim kuv mob hnyav."
Kauj Ruam 7. Suav nrog kev kho mob hlwb ua ib feem ntawm koj txoj kev npaj khomob
Nws yog ib qho tseem ceeb los kho cov kev xav thiab lub siab lub ntsws los ntawm qhov mob hnyav thaum koj ua haujlwm ntawm cov tsos mob. Txhawm rau kom tau txais kev txhawb nqa koj xav tau, nrhiav tus kws kho mob tshwj xeeb hauv kev mob somatic thiab mob ntev. Lawv tuaj yeem qhia koj txog kev daws teeb meem zoo thiab yuav tswj hwm thiab tawm tsam kev xav tsis zoo txog qhov mob.
- Kev paub mob ntev tuaj yeem ua rau koj lub ntiaj teb tig rov qab thiab ua rau nws nyuaj rau koj ua yam uas koj nyiam ib zaug. Koj lub hom phiaj thiab phiaj xwm rau yav tom ntej yuav raug cuam tshuam. Tus kws kho mob tuaj yeem pab koj lees paub tias koj lub neej tau hloov pauv li cas thiab quaj ntsuag yam (uas suav nrog kev paub dhau los) koj yuav poob.
- Kev kho mob hlwb tuaj yeem hloov pauv li cas koj lub paj hlwb ua qhov mob thiab qee qhov tuaj yeem ua tau zoo li kev phais hauv kev txo qhov mob.
Lub tswv yim
- Tham nrog kev ntseeg siab. Tib neeg yuav xav paub yuav pab koj li cas thiab txhawb nqa koj zoo tshaj li lawv tuaj yeem ua tau, tsis txhob txaj muag qhia cov ntaub ntawv, lawv yuav xav tau cov ntaub ntawv ntau li ntau tau los pab lawv nkag siab koj zoo dua.
- Kev xyaum ntau koj ua ntawm kev qhia cov ntaub ntawv hais txog koj qhov mob, nws yooj yim dua. Qhov yooj yim dua nws, yog qhov ntuj tshaj nws yuav xav ua qhov no txhua hnub.
- Yog tias koj tsis xis nyob qhia ib yam dab tsi, tsis txhob qhia nws thaum xub thawj, tos kom txog thaum koj xav tias lub sijhawm raug.
