Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Tiv Thaiv Kev Tawv: Puas Pab Tau Aromatherapy?

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Tiv Thaiv Kev Tawv: Puas Pab Tau Aromatherapy?
Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Tiv Thaiv Kev Tawv: Puas Pab Tau Aromatherapy?

Video: Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Tiv Thaiv Kev Tawv: Puas Pab Tau Aromatherapy?

Video: Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Tiv Thaiv Kev Tawv: Puas Pab Tau Aromatherapy?
Video: YUAV UA LI CAS THIAJ TSIS TSW TSOG! DIY 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Qee zaum lossis ntuav ntuav yog qhov tsis txaus ntseeg, tsis xis nyob. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm cem quav, koj yuav xav paub yog tias muaj lwm txoj kev kho zoo li tshuaj tsw qab tuaj yeem pab daws koj cov tsos mob. Qhov tseeb, muaj pov thawj pom tias zaws koj lub plab nrog cov roj tseem ceeb yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob aromatherapy rau cem quav. Ob peb lwm txoj kev kho mob tsis ua tiav, tab sis lawv tuaj yeem txhim kho koj lub siab thaum koj tos kom koj cov tsos mob dhau mus. Aromatherapy tsis yog hloov pauv rau kev noj fiber ntau, haus dej kom ntau, thiab tawm dag zog tas li, uas yog pov thawj kev kho mob plab. Txawm li cas los xij, ua ke nrog cov kev kho mob lub neej no, tshuaj ntxhua khaub ncaws tuaj yeem yog cov tshuaj zoo rau cov tsos mob plab.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 2: Tuav Koj Tus Kheej nrog Cov Roj Tseem Ceeb

Aromatherapy yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj tiv thaiv cem quav thaum ua ke nrog lub plab zaws. Kev zaws pab txhawb kev txav plab thaum cov tshuaj tsw qab txo koj cov kev ntxhov siab thiab txhim kho koj txoj kev xav. Ua ke ua ke, 2 qhov kev ua no qhia qee qhov ua tiav hauv kev daws qhov quav. Tsis muaj kev phom sij hauv kev sim nws, yog li saib seb qhov zaws roj tseem ceeb ua haujlwm rau koj. Nco ntsoov txhawb txoj kev kho mob no los ntawm kev noj cov fiber ntau thiab haus dej kom ntau los txhim kho koj cov tsos mob.

Siv Aromatherapy rau Kev Zawv Zawg Kauj Ruam 1
Siv Aromatherapy rau Kev Zawv Zawg Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Tau dilave lavender, txiv qaub, rosemary, lossis peppermint cov roj yam tseem ceeb

Kev tshawb fawb qhia tias cov roj no zoo tshaj plaws rau kev kho cem quav. Koj tuaj yeem siv lawv tus kheej lossis sib xyaw ua ke rau cov roj tseem ceeb sib xyaw.

  • Cov roj yam tseem ceeb diluted rau 3% muaj kev nyab xeeb rau siv ntawm koj cov tawv nqaij. Tog twg los yuav cov roj uas twb tau diluted los yog dilute nws koj tus kheej.
  • Txij li cov roj yam tseem ceeb tsis tau tswj hwm los ntawm FDA, nco ntsoov tias koj tsuas yog yuav los ntawm cov tuam txhab tsim khoom muaj npe nrov. Tshawb online thiab xyuas kom tus tsim khoom tsis muaj kev yws lossis ua txhaum ntawm cov ntaub ntawv.
Siv Aromatherapy rau Kev Ruaj Ntseg Kauj Ruam 2
Siv Aromatherapy rau Kev Ruaj Ntseg Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Dilute cov roj kom 3% yog tias nws tsis tau yaj

Tsis txhob siv cov roj uas tsis tau lim rau ntawm koj cov tawv nqaij vim qhov no tuaj yeem ua rau khaus. Yog tias cov roj tsis tau lim, nyem 4 cov roj tso rau hauv ib rab diav ntawm cov txiv ntseej roj rau 3% dilution.

Koj tseem tuaj yeem siv cov roj sib txawv los ua kom cov roj, zoo li jojoba

Siv Aromatherapy rau Kev Zawv Zawg Kauj Ruam 3
Siv Aromatherapy rau Kev Zawv Zawg Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Rub koj lub tsho thiab nthuav tawm koj lub plab

Yob koj lub tsho kom nws nyob qis dua hauv qab ntawm koj kab tav. Nco ntsoov tias nws tawm ntawm txoj kev, vim tias cov roj tuaj yeem ua rau koj cov khaub ncaws.

Siv Aromatherapy rau Kev Zawv Zawg Kauj Ruam 4
Siv Aromatherapy rau Kev Zawv Zawg Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Zaws koj lub plab nrog roj rau 10 feeb

Tuav rov qab, nyem qee cov roj rau ntawm koj txhais tes, thiab zaws koj lub plab hauv cov lus tsa suab ntawm sab xis mus rau sab laug.

Yog tias koj tau cem quav, tom qab ntawd koj lub plab tuaj yeem ua rau tawv nqaij. Tsis txhob nias hnyav dhau, thiab tsuas yog siv lub zog ntau npaum li koj nyiam nrog

Siv Aromatherapy rau Kev Ruaj Ntseg Kauj Ruam 5
Siv Aromatherapy rau Kev Ruaj Ntseg Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Ua pa thaum koj zaws koj tus kheej

Cov tshuaj tsw qab tuaj yeem pab tso koj qhov kev ntxhov siab thiab txhim kho koj cov tsos mob plab.

Siv Aromatherapy rau Kev Zawv Zawg Kauj Ruam 6
Siv Aromatherapy rau Kev Zawv Zawg Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 6. Rov kho dua txhua hnub

Cov kev tshawb fawb qhia tias kev kho tshuaj ntxhua khaub ncaws txhua hnub tuaj yeem txhim kho qhov quav hauv 1-2 lub lis piam, yog li ua tib zoo thiab rov ua zaws txhua hnub.

Yog tias koj tseem pom tsis muaj kev txhim kho hauv ib lub lis piam lossis ob hlis, tom qab ntawd koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob

Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Lwm Cov Txheej Txheem Kev Kho Mob

Lwm hom tshuaj tsw qab tsis zoo li ua zaws plab. Txawm li cas los xij, tsis muaj kev phom sij hauv kev sim ob peb yam kev kho ntxiv kom pom tias lawv pab tau. Lawv yuav tsis ncaj qha kho mob plab, tab sis lawv tuaj yeem daws koj cov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, uas tuaj yeem ua rau koj lub plab txav mus ntxiv. Aromatherapy kuj tseem pab txhawb koj txoj kev xav, uas tuaj yeem yog qhov pab tau zoo thaum koj tab tom mob plab. Raws li ua ntej, ua kom ntseeg tau tias koj tau ua ke tshuaj tsw qab nrog cov fiber ntau thiab dej los txhawb koj lub plab zom mov tib lub sijhawm.

Siv Aromatherapy rau Kev Ruaj Ntseg Kauj Ruam 7
Siv Aromatherapy rau Kev Ruaj Ntseg Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 1. Tsau rau hauv da dej nrog cov roj yam tseem ceeb

Kev da dej sov yog kev paub kho mob plab, thiab ntxiv 2-3 tee ntawm cov roj yam tseem ceeb rau hauv dej tuaj yeem ua rau muaj kev kho mob ntau dua. So thiab nqus cov ntxhiab rau 15-20 feeb kom xoob koj lub plab.

Koj tseem tuaj yeem zaws koj lub plab thaum koj da dej. Qhov no tuaj yeem pab koj lub tais txav mus los

Siv Aromatherapy rau Kev Ruaj Ntseg Kauj Ruam 8
Siv Aromatherapy rau Kev Ruaj Ntseg Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 2. Zaws koj txhais taw nrog roj kom txo kev ntxhov siab

Ua kom siab rau koj txhais taw yog hu ua reflexology. Yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv los txhawm rau ua kom muaj txiaj ntsig zoo li cas, tab sis txij li nws pab txo kev ntxhov siab, nws tuaj yeem txhim kho koj lub plab.

  • Txij li thaum koj yuav tau siv cov roj ntawm koj cov tawv nqaij, xyuas kom tseeb tias lawv tau diluted.
  • Koj tseem tuaj yeem mus ntsib kws tshaj lij kws kho mob rau kev kho mob ntau dua.
Siv Aromatherapy rau Kev Ruaj Ntseg Kauj Ruam 9
Siv Aromatherapy rau Kev Ruaj Ntseg Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 3. Qhuav cov roj yam tseem ceeb thoob plaws hauv chav kom txhim kho koj txoj kev xav

Thaum tsis cuam tshuam ncaj qha rau cem quav, siv tshuaj tsw qab hauv koj lub tsev tuaj yeem daws kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Qhov no tuaj yeem pab daws koj cov tsos mob plab.

  • Koj tuaj yeem siv cov diffuser uas txau cov roj ib ntus, lossis cov paj ntoo uas nqus thiab kis cov ntxhiab.
  • Koj tsis tas yuav dilute cov roj yam tseem ceeb yog tias koj tsuas yog siv lawv rau cov ntxhiab.

Kev Noj Qab Nyob Zoo

Txog tam sim no txoj kev kho aromatherapy zoo tshaj plaws rau cem quav yog mob plab txhua hnub. Qhov no tuaj yeem pab txhawb koj lub plab thiab daws koj cov tsos mob. Lwm yam kev kho tshuaj tsw qab tsis zoo, tab sis lawv tuaj yeem pab txhawb koj lub siab thiab ua rau koj zoo siab thaum koj tos koj cov tsos mob kom zoo dua qub. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, nco ntsoov tias tshuaj tsw qab yuav tsis ua haujlwm ntawm nws tus kheej. Koj tseem yuav tsum tau noj cov fiber ntau, haus dej kom ntau, thiab ua haujlwm kom txhawb koj txoj kev zom zaub mov. Yog tias koj cem quav tsis zoo nyob hauv ib lub lis piam, tom qab ntawd nrog koj tus kws kho mob tham kom kho ntxiv.

Pom zoo: