Cov roj qab zib, lwm lub npe rau cov txiv ntseej roj, yog cov khoom lag luam zoo tshaj plaws uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, los ntawm kev tiv thaiv kev laus rau cov khoom zoo. Yog tias koj tab tom npaj yuav siv nws rau kev saib xyuas tawv nqaij thiab kho kom zoo nkauj, nco ntsoov yuav cov roj ntshiab, tsis tau hloov pauv rau cov khoom lag luam uas tau ua kom tsawg me ntsis thiab uas tsis muaj kev phom sij. Muaj kev lom zem tshawb pom txoj hauv kev tshiab uas koj tuaj yeem siv cov roj qab zib hauv koj lub neej txhua hnub-koj yuav xav tsis thoob tias nws muaj peev xwm sib txawv li cas!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Ntxiv Cov Roj Qab Zib rau Koj Txoj Kev Zoo Nkauj
Kauj Ruam 1. Tshem tawm pleev nrog pob paj rwb thiab roj qab zib thaum hnub kawg
Cov roj qab zib tuaj yeem siv los hloov pauv ntau yam ntawm cov tawv nqaij thiab cov khoom zoo nkauj, txo cov ntim uas koj muaj ntawm koj lub txee. Hloov chaw ntawm kev siv lub khw muag khoom yuav pleev pleev, ntxiv ob peb tee roj qab zib rau pob paj rwb thiab maj mam so koj cov pleev.
- Roj txiv roj, lossis roj qab zib, tuaj yeem txhim kho koj cov tawv nqaij thiab tshem tawm pob txuv.
- Cov khoom lag luam pleev feem ntau yog siv roj, uas yog vim li cas lawv thiaj tuaj yeem tshem tawm nrog cov tshuaj ntxhua khaub ncaws maj mam lossis xab npum thiab dej. Hmoov zoo, roj tuaj yeem yaj lwm cov roj, uas yog vim li cas cov roj qab zib ua haujlwm zoo heev kom tshem tawm pleev.
Tswv yim:
Nco ntsoov yuav cov roj qab zib lossis roj txiv roj tshwj xeeb rau kev saib xyuas tawv nqaij. Roj txhais tau tias yog ua noj yuav muaj qhov sib txawv me ntsis thiab tsis muaj txiaj ntsig zoo.
Kauj Ruam 2. Ntxiv ob peb tee roj qab zib rau koj cov plaub hau txias kom muaj dej noo ntxiv
Khaws ib qho me me ntawm cov roj qab zib hauv koj tus da dej kom nws nkag tau yooj yim. Thaum koj npaj tau kho koj cov plaub hau, muab lub tshuab txias tso rau hauv xib teg ntawm koj txhais tes thiab ntxiv 3-4 tee roj qab zib rau nws. Sib tov lawv ntawm koj txhais tes ua ntej txuas ntxiv kho koj cov plaub hau zoo li koj ib txwm xav tau.
Qhov no yuav pab tau tshwj xeeb tshaj yog ua txhua hnub yog tias koj tab tom cuam tshuam nrog cov plaub hau qhuav, puas
Kauj Ruam 3. Kho cov plaub hau puas thiab qhuav nrog lub npog roj kub
Ua tib zoo sov txog 1 tablespoon (15 mL) ntawm cov roj qab zib hauv lub tais me me microwave-nyab xeeb rau 15-30 vib nas this. Cia nws txias kom nws sov rau qhov kov tab sis tsis kub heev, tom qab ntawd maj mam txhuam nws los ntawm cov plaub hau ntub. Txiav koj cov plaub hau tawm ntawm txoj kev thiab cia cov roj qab zib ua haujlwm nws li 15 feeb ua ntej zawv plaub hau thiab ua kom koj cov plaub hau zoo li qub.
Sim ntxiv kev kho roj kub rau koj li kev zoo nkauj txhua lub lim tiam los pab ua kom koj cov plaub hau mos thiab ci
Kauj Ruam 4. Tshem tawm ntawm koj cov tawv nqaij nrog cov roj qab zib thiab sib tov qab zib
Hauv lub tais me me, sib tov ua ke 2 diav (25 grams) suab thaj thiab 1 diav (15 mL) ntawm cov roj qab zib. Maj mam txhuam tus exfoliator hla koj cov tawv nqaij, tsom mus rau thaj chaw uas tshwj xeeb tshaj yog qhuav lossis ntxhib. Thaum koj ua tiav, yaug qhov txhuam nrog dej sov.
- Yog tias koj xav ua kom ntau dua ntawm cov tshuaj txhuam kom nyob hauv koj chav dej, tsuas yog siv 2: 1 qab zib rau cov roj sib piv. Khaws cov tshuaj txhuam hauv lub thawv cua txias thiab sib tov ua ntej txhua qhov siv.
- Ceev faj siv cov exfoliator ntawm koj lub ntsej muag! Nws tuaj yeem ua rau tawv nqaij ntau dua vim tias qab zib tsis yaj hauv cov roj txhua. Yog tias koj cov tawv nqaij yog uber-sensitive, koj yuav xav siv nws feem ntau rau koj lub cev thiab hla koj lub ntsej muag.
Kauj Ruam 5. Siv cov roj qab zib ua lub ntuj hloov rau shaving cream
Rau koj lub ntsej muag lossis thaj chaw me me, zoo li koj kab bikini, tsuas yog 2-3 tee yuav tsum txaus. Rau koj ob txhais ceg, koj yuav tsum tau rov thov dua lossis ntxiv roj ntxiv thaum koj mus kom paub tseeb tias koj tsis txhuam cov tawv nqaij qhuav, uas tuaj yeem ua rau khaus. Cov roj qab zib xaus rau tus nqi qis dua shaving cream vim tias nws ntev npaum li cas.
Cov roj qab zib kuj tseem yuav pab ua kom koj cov tawv nqaij noo, vam tias yuav muab cov plaub hau du rau koj
Kauj Ruam 6. Kho koj cov cuticle los ntawm kev muab cov roj qab zib tso rau hauv ib hnub
Tom qab koj da dej lossis ntxuav koj txhais tes, siv sijhawm ib pliag kom maj mam txhuam cov roj qab zib rau hauv qab ntawm txhua tus ntsia hlau kom ua kom noo thiab ua rau koj cov tawv nqaij muag. 1-2 tee yuav tsum yog txhua yam koj xav tau rau txhua tus ntawm koj cov rau tes. Khawb hauv cov roj kom txog thaum nws tau nqus rau hauv koj cov ntsia hlau thiab cov tawv nqaij ib puag ncig.
Qhov no pab ua kom koj cov rau tes saib zoo nkauj thiab tseem tiv thaiv lawv kom tsis txhob qhuav thiab tawg
Kauj Ruam 7. Tsis txhob siv cov roj qab zib los tiv thaiv lossis kho qhov txhab
Thaum cov roj qab zib tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij noo thiab muag muag, nws yuav tsis ua ntau los txo qhov pom ntawm cov cim ncab. Yog tias koj tab tom nrhiav kev pab, koj yuav xav tham nrog koj tus kws kho mob tawv nqaij txog kev tau txais daim ntawv yuav tshuaj hyaluronic acid lossis tretinoin.
Cov cim ncab tau yooj yim los kho thaum lawv tseem liab thiab ua ntej lawv tig dawb. Nws nyuaj heev los kho cov cim ncab qub, thiab qee qhov cim ncab yog qhov tsis yooj yim vim yog koj cov noob caj noob ces
Txoj Kev 2 ntawm 2: Tshawb Nrhiav Cov Roj Qab Zib Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
Kauj Ruam 1. Tshem tawm cem quav los ntawm kev siv cov roj txiv roj tso quav
Siv 8 ooj (230 g) ntawm cov txiv ntseej roj hauv lub hnab tso quav, thiab ua raws li ntawd nrog dej tso dej sov yooj yim. Cov txiv ntseej roj tuaj yeem pab kho koj cov nyuv, tshem tawm cem quav, thiab so cov tsos mob ntawm IBS. Txhawm rau muab tshuaj rau koj tus kheej:
- Tso rau ntawm koj sab laug thiab rub koj lub hauv caug mus rau koj lub hauv siab.
- Lubricate qhov kawg ntawm lub raj tso quav thiab maj mam muab tso rau hauv koj lub qhov quav.
- Maj mam siv lub siab rau lub hnab tso quav tso cai rau cov roj txiv ntseej nkag mus rau koj txoj hnyuv.
- Tos li 5-10 feeb ua ntej mus rau chav da dej tso cov roj txiv ntseej.
- Rov ua cov txheej txheem no nrog dej sov kom pab tshem tawm cov roj txiv ntseej.
Kauj Ruam 2. Ua noj nrog roj txiv roj
Tag nrho cov vitamins thiab cov zaub mov, cov txiv ntseej roj yog cov roj zoo siv los ua zaub mov ntau yam sib txawv.
- Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo, xaiv cov roj txiv roj tsis huv ntxiv (EVOO) thaum koj tab tom ua noj.
- Whisk ua ke 3 ntu EVOO nrog 1 feem kua txiv hmab txiv ntoo (kua txiv hmab txiv ntoo liab kua txiv yog ib qho kev xaiv qub) thiab ntxiv ntsev thiab kua txob kom saj kom tsim tau lub plawv zoo noj qab haus huv.
- Siv cov txiv ntseej roj los ua cov qhob qhob qhob qhob.
- Sib tov ua ke cov txiv ntseej roj thiab cov txuj lom qhuav, xws li zaub basil, zaub txhwb qaib, qej, thyme, rosemary, kua txob liab, thiab ntsev, los tsim cov roj qab ua qab rau qhob cij.
Kauj Ruam 3. Txo koj txoj kev pheej hmoo mob plawv los ntawm kev siv cov roj txiv roj rau lwm cov rog
Yog tias koj tab tom sim noj zaub mov kom lub plawv muaj kev noj qab haus huv, tej zaum koj yuav tau sim kom tsis txhob muaj cov rog thiab rog, xws li butter lossis margarine. Hloov cov rog ua noj rau cov txiv ntseej roj, uas yog monounsaturated fatty acid.
- Cov txiv roj roj tuaj yeem pab txo koj cov ntshav siab.
- Tau kawg, tsis txhob siv roj txiv roj los hloov tshuaj rau koj tus kws kho mob hais.
Kauj Ruam 4. Pab tiv thaiv hom 2 mob ntshav qab zib los ntawm kev suav nrog cov roj txiv ntseej hauv kev noj zaub mov zoo
Cov roj txiv roj tuaj yeem pab koj lub cev zom cov piam thaj kom zoo dua qub thiab ua rau insulin zoo dua qub. Ua ke nrog lwm tus cwj pwm noj qab haus huv, suav nrog roj txiv roj hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim hom mob ntshav qab zib no.
Yog tias koj twb muaj ntshav qab zib lawm, roj txiv roj kuj tseem tuaj yeem pab koj tswj hwm thiab tswj hwm koj cov ntshav qab zib
Kauj Ruam 5. Tsis txhob siv cov roj qab zib kom tshem tawm cov pob ntseg
Siv cov roj qab zib kom tshem tawm qhov txhaws yog ib qho tshuaj hauv tsev, tab sis nws tsis ua ntau ntau los ua pob ntseg pob ntseg thiab ua kom yooj yim dua rau tshem tawm. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau cov ciab tuaj yeem ua rau cov kab mob hu ua fungus rau nws thiab ua rau muaj kab mob sib kis.
