Kev nthuav tawm yog qhov tshwm sim tsis xwm yeem thiab txav mus los ntawm cov pa roj, kua, thiab khib nyiab los ntawm thaj av uas muaj kev mloog siab mus rau thaj av uas tsis muaj qhov siab. Txoj hauv kev nyab xeeb tsuas yog nthuav tawm cov roj yam tseem ceeb yog txias txias, uas tsis siv cua sov. Muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem mus txog cov roj txias txias.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Kev nqus pa ncaj qha
Kauj Ruam 1. Nkag siab qhov txias txias
Kev nthuav tawm yog, los ntawm kev txhais, tshwm sim thiab tshwm sim tsis raug. Qhov no txhais tau tias tsis muaj cua sov yuav tsum tau ntxiv vim tias tom qab ntawd cov txheej txheem tsis tshwm sim ntxiv lawm. Thaum cov cua sov ua kom nrov nrov, cua sov cov roj tseem ceeb kuj txo lawv cov txiaj ntsig. Cua sov tuaj yeem ua rau muaj tshuaj lom nyob hauv cov roj yam tseem ceeb, hloov pauv hom tshuaj hauv cov roj ntawd thiab ua rau muaj kev tsis haum tshuaj.
Cov roj tseem ceeb kuj tseem tuaj yeem kub hnyiab tau, uas txhais tau tias ua kom sov lawv yog qhov pheej hmoo tsis tsim nyog
Kauj Ruam 2. Tso cov ntxhiab tsw ntxhiab los ntawm lub raj mis
Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom nthuav tawm cov roj yam tseem ceeb yog qhib lub raj mis ntawm cov roj yam tseem ceeb. Thaum koj ua qhov no, yoj tes qhib rau saum lub raj mis thiab nqus pa los ntawm huab cua koj tab tom tawm ntawm lub raj mis.
- Koj tuaj yeem tso cov roj rau hauv lub tais thiab hnia ncaj qha los ntawm lub tais. Qhov no yuav pab daws qhov muaj zog npaum li cas cov roj ncaj qha los ntawm lub raj mis vim tias nws tsis mloog zoo.
- Tsis txhob hnia ncaj qha tawm ntawm lub raj mis. Cov roj yam tseem ceeb muaj zog heev thiab tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj.
Kauj Ruam 3. Tsau pob paj rwb
Koj tseem tuaj yeem sim so pob paj rwb hauv cov roj yam tseem ceeb ntawm koj xaiv. Pob paj rwb tuaj yeem tuav hauv qab koj lub qhov ntswg, muab tso rau hauv lub khob, lossis tso rau hauv ib chav kom nthuav cov roj. Nqa nws mus rau koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj thiab txav nws maj mam kom cov ntxhiab tsw qab rau koj.
Koj tseem tuaj yeem siv daim ntaub paj rwb, phuam, lossis ntaub qhwv ntaub qhwv
Kauj Ruam 4. Siv dej sov
Txhawm rau nthuav tawm sai dua ntawm koj cov roj yam tseem ceeb, koj tuaj yeem tso ob peb tee dej rau hauv dej sov. Xyuas kom cov dej tsis sov dua koj lub cev kub kom nws tsis hloov pauv cov roj.
Txhawm rau siv txoj hauv kev no, tso dej sov thiab lub tais roj rau hauv qhov chaw nruab nrab hauv chav uas koj nyob. Koj tuaj yeem hnoos los ntawm lub tais no ib yam yog tias koj xav tau hnoos ntau dua ntawm cov roj
Kauj Ruam 5. Rub nws rau hauv koj cov tawv nqaij
Yog tias koj xav tau kev tso ncaj qha ntxiv ntawm cov roj yam tseem ceeb, koj tuaj yeem rub nws rau hauv koj cov tawv nqaij. Muab cov roj tseem ceeb tso rau ntawm koj lub dab teg, hauv siab, lossis cov tuam tsev. Qhov no yuav tso cai cov roj yam tseem ceeb nthuav tawm hauv huab cua ib puag ncig koj.
Yog tias koj xav tau, koj tseem tuaj yeem rub qee yam rau hauv koj txhais tes thiab coj lawv mus rau koj lub ntsej muag kom hnoos hauv cov ntxhiab ntawm cov roj
Kauj Ruam 6. Siv kiv cua
Ib txoj hauv kev uas nce tus nqi ntawm kev nthuav tawm yog kiv cua. Muab ob peb tee ntawm cov roj tseem ceeb tso rau hauv dej thiab tso lub tais ze ntawm tus kiv cua. Koj tseem tuaj yeem tso nws li ntawm rau txog 12 ntiv tes los ntawm txhua qhov chaw ntawm cua tshuab.
Thaum lub caij huab cua txias, tso lub tais li ib ko taw deb ntawm daim ntawv sau cua sov. Xyuas kom nws tsis nyob ze dhau. Nws tsis zoo li cua sov tuaj yeem ua rau muaj kev nyab xeeb, tab sis koj tsis xav kom ua kom sov cov roj yam tseem ceeb
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Cov Txias Txias
Kauj Ruam 1. Siv cov pob zeb av nplaum lossis cov xuab zeb diffusers
Cov diffusers no, uas tuaj yeem yuav ntawm ntau lub khw muag khoom sib txawv, yog ntxeem tau heev. Lawv tso cai rau cov roj yam tseem ceeb nthuav ua ntej mus rau hauv lub pob zeb thiab tom qab ntawd mus rau saum huab cua. Cov no tuaj yeem tso lossis dai rau txhua qhov chaw uas lawv tuaj yeem muaj txiaj ntsig tshaj plaws, xws li thaj chaw muaj tsheb loj lossis hauv qhov rooj. Cov neeg taug kev los ntawm yuav ua rau huab cua tsis txav los ntawm cov diffusers. Koj tseem tuaj yeem tso cov diffusers no tso rau ntawm tus kiv cua.
- Thaum cov roj evaporates, koj yuav tau rov ua nws.
- Koj tseem tuaj yeem yuav cov saw caj dab tshwj xeeb uas tsim los ua qhov no ib yam, uas tau hnav ib ncig ntawm caj dab.
Kauj Ruam 2. Yuav lub tshuab ntxhua khaub ncaws hluav taws xob
Fais kiv cua diffusers muaj nyob rau ntau qhov ntau thiab tsawg, duab, thiab yam. Cov no feem ntau tuaj nrog cov pawm uas siv los tsau cov roj. Cov roj tuaj yeem qhuav sai sai ntawm cov no, tab sis cov ntaub qhwv tau hloov pauv.
Tsis txhob muaj cov diffuser uas ua kom sov cov roj tshwj tsis yog muaj teeb tsa ntawm lub diffuser uas koj tuaj yeem teeb tsa kom kwv yees li lub cev kub
Kauj Ruam 3. Sim lub tshuab nqus tsev lossis lub tshuab nqus dej
Nebulizers thiab atomizers zoo li cov tshuab ua kom humidifier. Lawv tawg cov roj rau hauv qhov me me kom lawv nthuav dav tau yooj yim dua. Cov no feem ntau muaj ob ntu tseem ceeb, lub hauv paus uas muaj lub tshuab rau lub tshuab ua pa thiab lub khob lossis lub tais yas uas tso cov roj yam tseem ceeb.
- Cov iav yog qhov zoo dua rau cov tais yas vim tias cov roj tseem ceeb yuav tsis lo rau iav ntau npaum li lawv xav tau rau yas. Ceev faj nrog lub khob iav, vim tias lawv tuaj yeem kim los hloov.
- Muaj ntau lub tuam txhab thiab cov lag luam, ob qho online thiab hauv khw muag khoom, uas muag cov hom diffusers no. Saib yam twg zoo li zoo tshaj rau koj, thiab tshawb xyuas seb puas muaj kev tshuaj xyuas lossis cov neeg siv tswv yim los nrhiav qhov zoo tshaj plaws.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Cov Ntawv Qhia rau Cov Roj Tseem Ceeb
Kauj Ruam 1. Ua ib daim ntawv qhia rau kev ntxhov siab
Muaj ntau cov zaub mov txawv sib txawv, lossis cov roj sib xyaw ua ke, uas tuaj yeem ua rau muaj kev txhawj xeeb sib txawv. Koj tuaj yeem siv cov no hauv txhua txoj kev nthuav dav ntawm kev xaiv. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab, ua kom muaj kev ntxhov siab-txo cov roj tseem ceeb hauv daim ntawv qhia. Sib tov ob tee roj bergamot, ob tee ntawm clary sage roj, thiab ib tee ntawm Frankincense.
Koj tseem tuaj yeem sib xyaw peb tee roj Lavender thiab ob tee ntawm cov roj clary sage
Kauj Ruam 2. Sib tov roj kom so
Yog tias koj xav tau so, muaj qee qhov zaub mov tseem ceeb uas koj tuaj yeem ua los pab. Txhawm rau ua kom muaj txiaj ntsig zoo, sib tov ib tee ntawm cov roj lavender thiab ob tee ntawm cov roj chamomile. Yog tias koj muaj teeb meem kom tsaug zog thiab xav so kom txaus, sib tov ob tee roj chamomile, ib tee ntawm clary sage, thiab ib tee roj Bergamot. Koj tseem tuaj yeem ua qhov sib xyaw ntawm ob tee roj chamomile thiab ob tee roj lavender.
Kauj Ruam 3. Pab txo kev nyuaj siab
Txhawm rau pab txo kev nyuaj siab, ua kom sib xyaw ntawm peb tee roj txiv kab ntxwv thiab ob tee roj txiv kab ntxwv qaub. Yog tias koj nkag siab rau citrus, sim sib xyaw ntawm peb tee bergamot roj thiab ob tee clary sage.
Qhov sib xyaw thib peb uas koj tuaj yeem ua yog peb tee roj bergamot thiab ob tee roj qhiav
Kauj Ruam 4. Txo kev ntxhov siab
Txhawm rau pab txo kev ntxhov siab, sib xyaw cov roj tseem ceeb sib xyaw nrog peb tee roj txiv kab ntxwv qaub, ib tee ntawm ylang ylang roj, thiab ib tee roj jasmine. Yog tias koj nkag siab rau citrus, sib tov ob tee roj chamomile thiab ob tee roj lavender. Koj kuj tseem tuaj yeem sim sib tov peb tee ntawm bergamot, ib tee ntawm cov roj geranium, thiab ib tee ntawm cov tshuaj ntsuab.
Kauj Ruam 5. Txhim kho kev mloog thiab nco
Txhawm rau pab koj qhov kev mloog zoo thiab nco, sib tov ob tee roj txiv kab ntxwv thiab ob tee kua txiv kua txob. Yog tias koj nkag siab rau citrus, sib tov peb tee roj bergamot thiab ob tee roj peppermint.
Kauj Ruam 6. Ua kom muaj kev tiv thaiv kab mob thiab ua pa zoo
Yog tias koj tab tom muaj teeb meem nrog kev tiv thaiv kab mob thiab koj lub tshuab ua pa, sib tov ib tee roj ntawm rosemary, ib tee roj clove, ib tee roj eucalyptus, thiab ib tee roj cinnamon. Koj kuj tseem tuaj yeem sim sib tov ib tee roj txiv qaub, ib tee ntawm cov roj eucalyptus, ob tee roj peppermint, thiab ib tee roj rosemary.
Yog tias koj mob siab rau citrus, sib tov ib tee roj bergamot, ib tee ntawm patchouli roj, thiab ib tee ntawm ylang ylang roj
Lub tswv yim
- Ib yam li koj tuaj yeem muaj qhov tsis haum rau ib tsob ntoo, thiab ib yam li koj tuaj yeem nkag siab tau rau ib tsob ntoo, tib neeg tuaj yeem tsim kev tsis haum lossis cov lus teb tsis haum rau cov khoom cog xws li cov roj yam tseem ceeb. Cov tshuaj tiv thaiv no tsis tshua muaj, tab sis vim tias cov roj yam tseem ceeb muaj zog heev (mloog zoo), lawv tuaj yeem ua rau cov tshuaj tiv thaiv no. Koj tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo no los ntawm kev txo qis kev sib cuag ncaj qha nrog cov roj sib xyaw no.
- Cov roj yam tseem ceeb muaj zog heev. Yog tias koj pom qhov no yog qhov xwm txheej, dilute cov roj yam tseem ceeb nrog rau ib mus rau ob teaspoons ntawm cov roj almond.
