Acupressure yog ib hom tshuaj kho mob uas siv cov ntiv tes kom maj mam nias cov ntsiab lus kho hauv lub cev. Lub hauv paus tom qab acupressure yog tias thaum koj ua qee yam ntsiab lus siab hauv koj lub cev, nws pab tso kev nruj, nce kev ncig, txo qhov mob, thiab txhim kho sab ntsuj plig thiab kev noj qab haus huv. Yog tias koj xav sim lwm cov tshuaj rau mob ko taw, acupressure yuav yog rau koj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Kho Mob Heel nrog Acupressure
Kauj Ruam 1. Tau txais daim duab Acupressure
Cov kab ntawv no qhia qhov chaw nyob tseeb ntawm cov ntsiab lus piav qhia hauv qab no thiab tshwj tsis yog koj paub zoo txog cov ntsiab lus kho mob, koj yuav xav tau cov kab kos los nrhiav cov ntsiab lus raug siab hauv koj lub cev. Txheeb xyuas lub vev xaib hauv qab no rau kab kos duab siv tshuaj dawb:
- Chiro.org
- Qi-journal.com
Kauj Ruam 2. Xyaum ob yam txuj ci sib txawv ntawm acupressure
Acupressure cov ntsiab lus tau muab coj los ua ob txoj hauv kev sib txawv: los ntawm kev nias (txhawb nqa) lossis txo lawv.
- Nias cov txheej txheem: Siv koj cov ntiv tes lossis qee yam tsis meej (xws li cov xaum xaum xaum ntawm qhov kawg ntawm tus xaum) mus nias qhov tshwj xeeb ntawm 30 vib nas this mus rau ob feeb. Kev nyuab siab luv tuaj yeem siv tau thiab txawm tias ob peb feeb tuaj yeem pab daws.
- Kev txo cov txheej txheem: Muab koj tus ntiv tes hla ntawm qhov taw tes thiab tig tus ntiv tes rau hauv kev taw qhia-clockwise rau ib mus rau ob feeb.
- Siv lub zog txaus kom hnov lub siab tab sis tsis ntau dhau (koj yuav tsum tsis txhob hnov mob).
- Rau txhua qhov kev kho qhov txhab hais hauv qab no, siv ib lossis ob qho ntawm cov txheej txheem hais los saum toj no los ntawm 30 vib nas this mus rau ob feeb rau ib kis (tshwj tsis yog qhia lwm yam).
- Tsis txhob txhawj-acupressure yog qhov yooj yim heev rau tib neeg siv ntawm lawv tus kheej.
Kauj Ruam 3. Tswj cov ntsiab lus Raum Meridian
Cov no yog nyob rau hauv qab ntawm ko taw. Tham nrog cov kab kos kho mob kom pom cov ntsiab lus no hauv koj lub cev thiab siv ib lossis ob peb ntawm cov hauv qab no:
- Fuliu KI-7 (nyob rau pem hauv ntej, sab hauv ntawm cov leeg leeg) thiab Jiaoxin KI-8 (pem hauv ntej, sab hauv sab ntawm cov kab sib npaug ntawm cov pob txha, saum pob taws) cov ntsiab lus. Thov siab rau ob lub ntsiab lus no tib lub sijhawm.
- Dazhong KI-4 (tom qab thiab hauv qab qhov nruab nrab malleolus, lossis pob txha pob txha ntawm sab hauv ntawm koj pob taws) thiab Shuiquan KI-5 (nyob rau sab hauv ntawm pob taws, hauv kev nyuaj siab hauv qab tab sis nyob rau hauv ntej ntawm KI-4) cov ntsiab lus.
- Yongquan KI-1 (nyob ib leeg ntawm ko taw) ua ke nrog Lub Siab Meridian taw tes Taichong LV-3 (nyob tom qab ntawm ko taw). Ua ntawv thov acupressure rau ob lub ntsiab lus no pab kho cov leeg thiab cov leeg.
Kauj Ruam 4. Tswj cov ntsiab lus Bladder Meridian
Cov ntsiab lus siv tshuaj kho mob no tau qhia rau kab mob hauv qis qis ib yam li hauv lub taub hau, caj dab, ob lub qhov muag, nraub qaum, puab tais.
Ua raws li ob lub ntsiab lus hauv qab no: Weizhong BL-54 (nyob rau sab saum toj ntawm koj cov leeg nqaij, ze rau sab hauv ntawm sab nraub qaum ntawm koj txhais ceg) thiab Chengshan BL-57 (hauv qab cov leeg hauv plab)
Kauj Ruam 5. Txhim kho cov ntsiab lus hauv zos thiab nyob ib sab ntawm qhov chaw raug mob
Shimian M-LE 5, nyob ntawm qhov chaw nruab nrab ntawm pob taws, yog lub hauv paus hauv cheeb tsam uas ua raws li lub hom phiaj ntawm tsob ntoo fascia thiab nws txuas rau pob taws pob taws.
Thov acupressure rau 30 vib nas this rau 2 feeb rau Shimian M-LE 5
Kauj Ruam 6. Siv cov ntsiab lus acupressure tso endorphins
Qhib cov ntsiab lus siab txo qhov mob thiab so kom nruj cov leeg tso endorphins. Cov endorphins no zoo ib yam li morphine hauv txoj kev loog qhov mob. Los ntawm kev thov lub siab rau Lub Siab Meridian LV-3 thiab Gall Bladder Meridian GB- 41 cov ntsiab lus, koj tuaj yeem ua kom koj lub cev tsim nws tus kheej cov tshuaj tua kab mob.
- Hauv cov tshuaj suav, daim siab yog lub cev muaj zog thiab thaum ib tus neeg muaj lub siab tsis txaus lawv ua rau cov leeg mob ntau ntxiv thiab raug mob hnyav.
- Taichong LV-3 nyob rau sab saum toj ntawm ko taw ntawm thawj thiab thib ob metatarsal pob txha.
- Zulinqi GB-41 kuj tseem nyob saum tus taw ntawm cov pob txha metatarsal thib plaub thiab thib tsib.
- Kho qhov mob los ntawm kev nias koj cov ntiv tes kom khov thiab khov kho ntawm ob lub ntsiab lus rau ob feeb. Ua pa tob tob thaum koj ua qhov no.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kho Pob Txha Mob Nrog Acupressure
Kauj Ruam 1. Tswj tus "Illuminated Sea" point
Lub siab taw tes no (tseem paub KI-6) tuaj yeem pom ntawm sab hauv ntawm pob taws, ib tus ntiv tes dav hauv qab pob taws. Qhov no yuav pab daws qhov pob qij txha thiab txhav txhav.
- Tso koj tus ntiv tes xoo ib centimeter deb ntawm pob taws.
- Thov siab nrog ob tus ntiv tes xoo ntawm ob lub ntsiab lus siab ib txhij.
Kauj Ruam 2. Koom nrog "Qiuxu" taw tes
Qhov no acupressure taw tes (tseem hu ua GB-40) nyob hauv qhov loj hollow ncaj qha rau pem hauv ntej ntawm lub pob luj taws sab nrauv. Kev tswj hwm cov ntsiab lus no pab daws teeb meem pob taws suav nrog pob txha, o thiab mob sciatic.
- Nias lub ntsiab lus no nrog tus ntiv tes lossis xaum rau ib mus rau ob feeb, hloov txhua 60 vib nas this ntawm lub teeb thiab ruaj khov. Thaum kawg koj tuaj yeem ua haujlwm txog li tsib txog 10 feeb ntawm lub siab.
- Koj tuaj yeem siv cov ntiv tes, pob txha, sab tes, lub lwv rau ntawm tus xaum, thiab lwm yam los thov lub zog. Yog tias siv koj txhais tes, koj yuav tsum hloov txhais tes txhua feeb lossis li ntawd kom tsis txhob qaug zog.
Kauj Ruam 3. Tswj tus "High Mountains" point
Lub ntsiab lus no (tseem hu ua BL-60) nyob hauv qhov hollow nruab nrab ntawm pob qij txha sab nrauv thiab pob txha Achilles. Qhov no tuaj yeem pab nrog ko taw o, mob pob taws, mob pob tw, mob pob qij txha hauv ko taw, mob nraub qaum, thiab nce ntshav ntws.
- Muab koj tus ntiv tes xoo tso rau ntawm lub taw tes nruab nrab ntawm pob qij txha sab nrauv thiab cov leeg Achilles.
- Nias lub ntsiab lus no rau tsib feeb los ntawm kev tso lub siab tawm tom qab peb caug vib nas this li ob peb feeb.
- Rov ua dua ob lossis peb zaug nyob rau hmo ntuj txhua hnub kom sai dua.
- Lub ntsiab lus no yog contraindicated thaum cev xeeb tub.
Kauj Ruam 4. Sim ua haujlwm "Nyuaj Siab"
Lub ntsiab lus no (tseem hu ua BL-62) yog thawj qhov kev nkag ncaj qha hauv qab lub pob taws sab nrauv. Nws yog ib feem peb qhov kev ncua deb ntawm pob taws sab nraud mus rau hauv qab pob taws. Qhov no yuav pab daws qhov mob pob taws, mob pob taws, pw tsis tsaug zog, thiab mob ko taw dav.
- Siv cov txheej txheem txo qis rau qhov no rau ib mus rau 2 feeb.
- Rov ua dua txhua hnub yog xav tau.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Yog tias koj muaj cov ntiv tes tuab heev, koj yuav tsis hnov qhov ua tau ntawm kev nias ntawm cov ntsiab lus acupressure vim tias thaj chaw yuav raug txhawb zog me ntsis. Siv tus xaum xaum lossis rab riam txhawm rau txhawm rau ua kom muaj txiaj ntsig.
- Acupressure tsis zoo ib yam li reflexology, txawm hais tias ob leeg tau txiav txim siab kho qhov muag. Reflexology tsom mus rau txhais taw thiab tau tsim nyob rau xyoo pua 20th, thaum acupressure siv tag nrho lub cev thiab tau nyob ib puag ncig rau ntau txhiab xyoo.
