Ua ntej cov ntawv yuav tshuaj thiab tshuaj tau siv ntau, ntau tus neeg siv cov nroj tsuag nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig kom noj qab nyob zoo. Txawm tias qee cov tshuaj niaj hnub tau ua tiav los ntawm cov nroj tsuag thiab ntxiv nrog cov khoom sib txawv. Thaum qhov ua tau zoo ntawm qee cov nroj tsuag siv tshuaj tseem tab tom tshawb fawb, koj tuaj yeem sim siv cov tshuaj cog cog rau ntau yam kab mob sib kis. Nyob ntawm hom nroj tsuag thiab kev kho mob koj xav tau, koj tuaj yeem nqa nws los ntawm lub qhov ncauj lossis siv nws ntawm koj cov tawv nqaij. Ua ntej koj pib noj cov nroj tsuag tshuaj, tham nrog koj tus kws kho mob kom koj zam kev cuam tshuam tsis zoo nrog tshuaj thiab xyuas kom tsob ntoo muaj kev nyab xeeb siv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Noj Tshuaj Nroj Tsuag Qhov Ncauj
Kauj Ruam 1. Saib cov nroj tsuag uas koj pom hauv cov tsiaj qus los txiav txim seb lawv puas muaj kev nyab xeeb los siv tshuaj
Tsis txhob sim siv tsob ntoo yog tias koj tsis paub tseeb tias nws yog dab tsi vim tias nws tuaj yeem muaj cov tshuaj phem. Yog tias koj tsis paub tseeb tias tsob ntoo yog tshuaj ntsuab lossis tsis yog, nco ntsoov nws cov nplooj nplooj, paj, qhov siab, thiab lwm yam yam ntxwv sib txawv. Tshawb nrhiav cov lus piav qhia ntawm tsob ntoo online lossis hauv phau ntawv qhia xwm xwm saib seb tsob ntoo muaj kev nyab xeeb lossis yog tias nws ua rau muaj kev phom sij tsis zoo.
- Koj tuaj yeem tau txais cov lus qhia cog hauv online lossis los ntawm cov khw muag khoom.
- Yog tias koj xav kawm paub txog cov nroj tsuag hauv hav zoov uas koj tuaj yeem siv, taug kev nrog tus kws paub dhau los lossis kws tshuaj ntsuab los pab taw qhia seb tsob ntoo twg tuaj yeem noj tau.
- Koj tseem tuaj yeem tau txais phau ntawv qhia Pacific Northwest Foraging los ntawm Douglas Deur kom kawm paub ntau ntxiv txog cov nroj tsuag hauv cheeb tsam koj tuaj yeem noj thiab siv tshuaj.
Kauj Ruam 2. Sim tshuaj chamomile kom txo qis kev ntxhov siab thiab so kom txaus
Noj 3-4 diav (6-8 g) ntawm cov paj chamomile tshiab lossis qhuav thiab muab tso rau hauv 1 khob (240 ml) ntawm cov dej npau kom lawv tuaj yeem khov. Tso cov paj hauv dej rau li 5 feeb ua ntej tso lawv tawm. Pab cov tshuaj yej thaum nws tseem sov, thiab sip nws maj mam ua kom muaj kev ntxhov siab.
- Chamomile tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm yam tshuaj, yog li tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej suav nrog nws hauv koj cov zaub mov noj.
- Thaum tseem tsis tau muaj ntau txoj kev tshawb fawb txog qhov cuam tshuam ntawm tshuaj yej chamomile, nws tseem suav tias yog kev nyab xeeb los ntawm FDA.
- Koj tseem tuaj yeem yuav cov tshuaj yej chamomile npaj ua ntej los ntawm ntau lub khw muag khoom noj.
Kauj Ruam 3. Siv cov hauv paus qhiav yog tias koj xav ua kom xeev siab
Ginger hauv paus tau siv ntau xyoo los daws qhov mob plab thiab ua rau xeev siab ploj mus. Sim noj txog 2-3 teaspoons (8-12 g) ntawm cov qhiav tshiab txhua hnub los pab koj lub plab zoo dua, lossis ua kom nws khov hauv cov dej npau kom ua cov tshuaj yej qhiav. Txuas ntxiv noj cov qhiav kom txog thaum koj tsis muaj qhov tsis xis nyob ntxiv.
- Koj kuj tseem tuaj yeem pom cov qhiav ntxiv los ntawm koj lub khw muag khoom noj qab haus huv. Noj 125-250 mg ntawm qhiav txog 4 zaug ib hnub rau txog 2 lub lis piam los pab kho koj xeev siab.
- Ginger tuaj yeem ua rau tsam plab, roj, lossis kub siab.
- Qhov ua tau zoo ntawm cov qhiav tseem tab tom sim, yog li nws yuav tsis ua haujlwm rau koj.
Kauj Ruam 4. Siv qej los txo koj cov roj cholesterol thiab ntshav siab
Qej yog ib hom tshuaj ntsuab uas siv ntau yam zaub mov sib txawv, thiab qee tus ntseeg tias nws tuaj yeem pab koj tswj hwm qib roj cholesterol thiab ntshav siab. Ib qho noj qej ntxiv lossis suav nrog 1 clove ntawm qej tshiab hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub los pab txhawb koj lub plawv kev noj qab haus huv.
- Qee qhov kev sim tau pom tias qej yuav tsis muaj txiaj ntsig ntawm kev txo cov roj cholesterol hauv qee tus neeg, yog li nws yuav tsis ua haujlwm rau koj.
- Qej tuaj yeem ua rau mob plab lossis mob plab.
Kauj Ruam 5. Muaj gingko nplooj extract los txhim kho kev nco
Gingko, tseem hu ua gingko biloba, yog tsob ntoo ib txwm nyob hauv Suav teb uas tau thov kom pab txhim kho koj lub paj hlwb kom nco qab thiab nco. Gingko los ntau yam, suav nrog tshuaj yej, tsiav tshuaj, thiab kua rho tawm. Pib los ntawm kev noj tshuaj 120 mg ntawm gingko extract txhua hnub kom pom tias nws ua haujlwm li cas thiab tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj xav ua kom nws nce ntxiv.
- Gingko nplooj extract kuj tseem tuaj yeem pab kho mob hawb pob, mob ntsws, thiab qaug zog.
- Gingko nplooj tuaj yeem ua rau mob plab thiab mob taub hau. Nws kuj tseem yuav muaj kev phiv tshuaj nrog cov ntshav thinner.
- Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj xeeb tub lossis xeeb tub ua ntej noj gingko.
Ceeb toom:
Tsis txhob noj cov noob gingko vim lawv muaj cov tshuaj lom uas tuaj yeem ua rau qaug dab peg lossis tuag taus.
Kauj Ruam 6. Siv lub hauv paus valerian rau kev tsaug zog lossis ntxhov siab
Valerian yog tsob ntoo paj ntoo ib txwm muaj nyob rau Europe thiab Asia, thiab nws cov hauv paus hniav tau siv los pab tib neeg tsaug zog yooj yim dua. Nrhiav valerian paus ntxiv los ntawm koj lub khw muag tshuaj. Kwv yees li 30-60 feeb ua ntej koj mus pw, noj 450 mg koob tshuaj valerian hauv paus kom koj tuaj yeem tsaug zog zoo dua.
- Lub hauv paus Valerian tuaj yeem ua rau mob taub hau, kiv taub hau, lossis teeb meem plab.
- Cov tshuaj ntau dhau tuaj yeem ua rau tsaug zog tag kis thaum sawv ntxov. Tsis txhob siv tshuaj ntxiv uas yog 900 mg lossis siab dua.
- Cov kev tshawb fawb tseem tab tom ua tiav ntawm cov txiaj ntsig ntawm valerian paus rau kev pab pw tsaug zog.
Kauj Ruam 7. Ua tshuaj yej los ntawm cov nplooj blackberry los kho mob raws plab
Thaum koj ib txwm tuaj yeem txaus siab cov txiv hmab txiv ntoo los ntawm tsob ntoo blackberry, nplooj tuaj yeem ua rau koj lub plab. Siv 2 1⁄2 ooj (71 g) ntawm cov nplooj blackberry tshiab lossis 1 ounce (28 g) ntawm cov nplooj qhuav los ua koj cov tshuaj yej. Cia cov nplooj ntxhab hauv dej npau rau 5-10 feeb ua ntej straining lawv tawm. Txaus siab rau cov tshuaj yej thaum nws kub rau nws cov tshuaj tua kab mob.
Cov tshuaj yej nplooj blackberry yuav poob nws txoj haujlwm yog tias koj tsis siv nws tib hnub koj ua
Txoj Kev 2 ntawm 2: Thov Tshuaj Nroj Tsuag Tshuaj
Kauj Ruam 1. Siv cov paj lavender los daws qhov khaus thiab o
Lavender yog paj ntoo ib txwm paub txog nws cov tshuaj tsw qab, tab sis nws kuj muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem nres qhov khaus los ntawm kab tom, hlawv, thiab ua pob. Zuaj cov nplooj lavender tshiab los ntawm txhais tes thiab siv cov kua ncaj qha mus rau thaj chaw cuam tshuam los daws nws. Rov ua dua daim lavender thaum koj pib khaus dua txhawm rau txo qhov mob.
- Sau lub hwj nrog cov nplooj lavender qhuav thiab tom qab ntawd muab lawv tso rau hauv cov roj txiv roj. Cia cov nplooj ntub rau 6-8 lub lis piam ua ntej lim lawv kom cov roj nkag mus koj tuaj yeem siv rau cov teeb meem tawv nqaij tom qab.
- Lavender kuj tseem tuaj yeem tua kab tom, xws li yoov thiab zuam.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj yej ntoo roj ua tshuaj tua kab mob
Tshuaj yej tsob ntoo roj yog ib hom roj tseem ceeb uas tau muab rho tawm los ntawm cov ntoo sib txawv thiab tau siv los ua tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tua kab mob. Siv ob peb tee ntawm cov tshuaj yej tsob ntoo roj ncaj qha rau ntawm qhov txiav me me lossis qhov txhab kom ntxuav nws. Koj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj yej tsob ntoo roj rau ib daim ntaub huv huv thiab tuav nws tiv thaiv kev txiav rau 5 feeb kom cov roj tuaj yeem ntub tau.
- Yog tias koj muaj qhov txiav hnyav uas tsis tso ntshav los yog lub qhov txhab zoo li mob, mus ntsib kws kho mob tam sim.
- Cov txiaj ntsig ntawm tshuaj yej tsob ntoo roj tseem tab tom tshawb fawb, yog li nws yuav tsis ua haujlwm zoo rau koj.
- Koj tuaj yeem yuav tshuaj yej tsob ntoo roj los ntawm cov khw muag tshuaj feem ntau.
Kauj Ruam 3. Muab aloe vera rau qhov kub hnyiab los yog ua pob ua xua rau lawv
Aloe vera yog cov neeg nyiam succulent uas muaj nplooj tuab nrog cov npliag npliag hauv nws. Tshem tawm ib nplooj ntawm tsob ntoo aloe thiab thawb lub gel tawm ntawm qhov kawg nrog rab diav. Siv cov gel ncaj qha rau ntawm qhov kub hnyiab lossis ua pob ua kom nws txias thiab ua rau nws tsis mob. Thaum cov aloe qhuav, koj tuaj yeem thov nws ntxiv kom ua rau thaj chaw so.
- Mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj qhov kub hnyiab liab lossis zoo li tsis zoo rau ntawm nws tus kheej.
- Koj tseem tuaj yeem siv aloe los txo qhov kub hnyiab.
- Ntau dua li siv cov gel tshiab los ntawm cov ntoo aloe, koj tuaj yeem tuaj yeem yuav aloe gel los ntawm koj lub khw muag tshuaj.
Kauj Ruam 4. Muab cov noob taum ntsw rau ntawm cov kua los yog cov kua los pab txo lawv
Willow nplooj muaj cov khoom siv astringent uas tuaj yeem txo qhov mob ntawm daim tawv nqaij. Sau ib txhais tes ntawm cov nplooj ntsuab ntsuab ntsuab ntsuab thiab ua rau lawv txias hauv 1 khob (240 ml) ntawm cov dej npau li 10 feeb. Lim cov nplooj tawm ntawm cov dej thiab tsau ib daim ntaub rau nws. Thov daim ntaub ncaj qha rau lub rhaub dej los yog ua pa los pab txo nws.
Tswv yim:
Koj tseem tuaj yeem tseb ib txhais tes ntawm cov ntoo ntoo ntoo hauv 1 khob (240 ml) dej kub kom ua rau iab, tiv thaiv kev haus dej cawv.
Kauj Ruam 5. Sim siv goldenrod ntawm daim tawv nqaij ua kom tawv nqaij zoo
Tshem tawm cov nplooj thiab paj los ntawm tsob ntoo goldenrod thiab tsau lawv hauv cov dej npau li 5-10 feeb kom txog thaum lawv pib tawg. Tshem tawm cov nplooj thiab paj thiab qhwv lawv hauv daim nyias nyias, ntaub huv ua ntej tuav lawv tawm tsam thaj chaw koj xav kho. Cia lub goldenrod tso rau hauv 2 teev kom nws tuaj yeem siv tau thiab pib kho qhov txhab.
Goldenrod tuaj yeem ua rau tsis haum yog tias koj ib txwm cuam tshuam los ntawm ragweed
Lub tswv yim
Yog tias koj tsis muaj kev nkag mus rau cov tshuaj ntsuab tshiab, koj tuaj yeem tuaj yeem nrhiav tshuaj ntsuab los ntawm cov khw muag tshuaj lossis chaw muag tshuaj
Lus ceeb toom
- Ib txwm sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv tshuaj ntsuab vim tias lawv tuaj yeem muaj kev phiv tshuaj nrog lwm cov tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no.
- Tsis txhob haus cov nroj tsuag yog tias koj tsis paub tseeb tias lawv yog dab tsi.
- Ntau cov nroj tsuag thiab tshuaj ntsuab tsis tau sim tag nrho, yog li lawv cov teebmeem yuav txawv.
- Yog tias koj tus mob hnyav zuj zus, nrhiav kev pab kho mob los ntawm koj tus kws kho mob xub thawj.
