Ashwagandha yog lub hauv paus cog uas pom muaj nyob hauv Is Nrias teb, Middle East, thiab Sab Hnub Tuaj Africa. Nws tau siv rau ntau pua xyoo los ua lwm yam tshuaj thiab muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kab mob, thiab ua kom lub zog muaj zog. Koj tuaj yeem siv ashwagandha los kho ntau yam teeb meem kev kho mob, los ntawm kev mob mus ntev mus rau mob caj dab mus rau mob txhab. Ua ntej koj siv ashwagandha, nco ntsoov koj tham nrog koj tus kws kho mob. Tom qab ntawd, yuav thiab noj ashwagandha yam nyab xeeb yog li koj tuaj yeem sau cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj no.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Yuav Ashwagandha
Kauj Ruam 1. Nrhiav Ashwagandha hauv tshuaj ntsiav, hmoov, lossis tincture daim ntawv
Xaiv ib daim ntawv uas haum rau koj qib kev nplij siab. Cov hmoov los yog tincture tej zaum yuav zoo tagnrho yog tias koj tsis nyiam nqos cov tshuaj.
Tsuas yog yuav Ashwagandha los ntawm lub khw muag khoom muaj txiaj ntsig cov vitamins lossis khw muag zaub mov noj qab haus huv kom ntseeg tau tias koj tau siv cov khoom lag luam zoo ntxiv
Kauj Ruam 2. Nco ntsoov thawj cov khoom xyaw ntawm daim ntawv lo yog ashwagandha
Nyeem dua cov npe khoom kom paub tseeb tias tsis muaj cov xim zas xim, xim ntxiv, lossis tshuaj pleev ib ce hauv cov khoom. Koj xav yuav ib yam khoom uas dawb huv li sai tau.
- Koj tseem yuav tsum txheeb xyuas Tus Nqi Txhua Hnub (DV) feem pua ntawm daim ntawv lo kom ntseeg tau tias koj tau txais 100% DV. Qhov no txhais tau tias koj tau txais qhov ntau ntawm cov as -ham hauv txhua qhov kev pabcuam ntawm qhov ntxiv.
- Koj kuj tseem tuaj yeem nrhiav daim ntawv "USP Verified" ntawm daim ntawv ntxiv. Qhov no txhais tau tias nws tau raug tshuaj xyuas los ntawm Asmeskas Cov Rooj Sib Tham Tshuaj Kho Mob thiab nws muaj cov khoom xyaw tau teev tseg hauv daim ntawv lo. Nws kuj txhais tau tias nws tau tsim tawm hauv kev huv thiab tswj tau zoo.
Kauj Ruam 3. Paub meej tias tus neeg muag khoom raug cai thiab muaj koob npe
Ua kom ntseeg tau tias muaj cov ntaub ntawv tiv toj meej rau tus neeg muag khoom muaj npe nyob ntawm daim ntawv lo. Txheeb xyuas tias tus neeg muag khoom tau txais txiaj ntsig zoo online thiab muaj kev tshuaj xyuas zoo los ntawm cov neeg siv khoom.
Koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob kom pom zoo cov khoom lag luam uas lawv ntseeg siab kom koj paub tias ashwagandha tau los ntawm qhov chaw ntseeg tau
Ntu 2 ntawm 2: Noj Ashwagandha
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho mob txog kev noj ashwagandha
Ashwagandha tuaj yeem siv los ua khoom noj ntxiv thiab kho cov teeb meem xws li kev ntxhov siab, mob ntev, mob caj dab, mob txhab, thiab lub siab hloov pauv. Nws kuj tseem tuaj yeem siv ua kev pab pw tsaug zog. Nco ntsoov koj nug koj tus kws kho mob txog kev siv tshuaj kho mob ntawm ashwagandha, thiab nws cov txiaj ntsig rau koj kev noj qab haus huv raws li koj keeb kwm kev kho mob, ua ntej koj noj.
- Ashwagandha tuaj yeem pab txo qis koj lub cev qhov kev nyuaj siab, uas tuaj yeem pab ua tej yam xws li kev ntxhov siab thiab mob.
- Ashwagandha yuav tsum tsis txhob noj nrog tshuaj los kho ntshav qab zib, ntshav siab, ntxhov siab, nyuaj siab, thiab pw tsis tsaug zog. Yog tias koj tab tom raug kho rau ib qho ntawm cov teeb meem no, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej ua ntej noj ashwagandha.
- Tsis txhob siv ashwagandha yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis vim nws tuaj yeem tsim teeb meem kev noj qab haus huv rau koj lossis koj tus menyuam.
Kauj Ruam 2. Tau txais kev pom zoo ntau npaum li cas los ntawm koj tus kws kho mob
Koj tus kws kho mob tuaj yeem qhia tus nqi txhua hnub raws li koj xav tau kev kho mob. Ib txwm ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia, ntau dua li qhov pom zoo ntau npaum ntawm daim ntawv lo.
Txog kev noj qab haus huv thiab nyob zoo, koj tuaj yeem noj 1 mus rau 2 teaspoons (4.9 txog 9.9 ml) ntawm hmoov ashwagandha, lossis ib lub tshuaj ntsiav ib hnub ib zaug
Kauj Ruam 3. Muaj cov mis nyuj kub lossis dej nrog hmoov ashwagandha
Rau qee tus, qhov saj ntawm hmoov ashwagandha tuaj yeem tsis zoo. Sim sib tov 1 mus rau 2 teaspoons (4.9 txog 9.9 ml) ntawm hmoov ashwagandha hauv ib mus rau ob khob mis nyuj kub lossis dej npau los npog qhov saj. Tom qab ntawd koj tuaj yeem haus nws ua dej sov lossis tshuaj yej.
Koj kuj ntxiv tau 1⁄4 teaspoon (1.2 ml) qab zib lossis ghee rau ashwagandha kom nws saj zoo dua.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev phiv tshuaj
Yog tias koj hnov xeev siab, mob plab, lossis raws plab thaum koj noj ashwagandha, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Koj tus kws kho mob yuav hais qhia kom txo qis qis lossis lwm yam kev kho mob uas yuav tsis ua rau cov teeb meem no.
