3 Txoj Hauv Kev Tso Tus Neeg Rhuav tshem

Cov txheej txheem:

3 Txoj Hauv Kev Tso Tus Neeg Rhuav tshem
3 Txoj Hauv Kev Tso Tus Neeg Rhuav tshem

Video: 3 Txoj Hauv Kev Tso Tus Neeg Rhuav tshem

Video: 3 Txoj Hauv Kev Tso Tus Neeg Rhuav tshem
Video: Vajtswv Tso Dej Nyab Los Rhuav Tshem Lub Ntiaj Teb (Cov Ntsiab Lus Tseem Ceeb) 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Tawm ntawm ib tus neeg narcissist tuaj yeem nyuaj rau ntau yam laj thawj. Narcissists tuaj yeem tswj hwm lwm tus neeg thaum xub thawj siv lawv lub ntsej muag, tab sis lawv feem ntau dhau los ua qhov tseem ceeb thiab tswj hwm lawv qhov tseem ceeb. Qee tus neeg quav yeeb quav tshuaj kuj tseem tuaj yeem ua phem rau lub cev. Yog tias koj nyob hauv kev sib raug zoo nrog ib tus neeg uas koj ntseeg tias yog neeg quav yeeb quav tshuaj, ncav tes kom tau txais kev txhawb nqa ntau li ntau tau ua ntej tawm mus. Tom qab ntawd, txhim kho cov txuj ci uas yuav txhawb koj kom tawm mus. Thaum koj npaj siab xaus qhov kev sib raug zoo ib zaug thiab rau txhua tus, siv cov tswv yim los ua kom muaj kev nyab xeeb thiab noj qab nyob zoo.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 3: Tau Txais Kev Txhawb Nqa Ua Ntej Koj Tawm

Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 1
Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Nrhiav kev pab thiab txhawb nqa los ntawm cov neeg hauv tsev neeg thiab cov phooj ywg

Txhim kho koj lub voj voog ntawm cov phooj ywg txhawb nqa thiab cov neeg hauv tsev neeg yuav pab ua kom yooj yim rau koj kom tawm ntawm tus neeg quav yeeb quav tshuaj thaum koj thaum kawg npaj txhij ua li ntawd. Ua siab ncaj thiab qhia rau koj cov phooj ywg thiab tsev neeg tias tau muaj dab tsi tshwm sim tom qab ntawm koj qhov kev sib raug zoo yog tias lawv tsis tau paub dua. Qhia rau lawv paub tias koj tab tom xav txog kev tawm mus thiab koj xav tau txhua qhov kev txhawb nqa uas koj tuaj yeem tau txais.

Sim hais ib yam dab tsi zoo li, "Kuv npaj yuav tawm Randy sai. Kuv tsis txaus siab heev hauv kev sib raug zoo thiab nkees ntawm txoj kev nws ua rau kuv. Kuv tuaj yeem siv koj qhov kev txhawb nqa tiag tiag thaum kuv txav mus rau tom ntej nrog qhov no."

Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 2
Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Nrhiav tus kws kho mob uas tuaj yeem pab koj txhim kho cov txuj ci xav tau tawm mus

Tawm ntawm tus neeg koom nrog narcissistic siv lub siab tawv. Nws tuaj yeem nyuaj dua yog tias koj qhov kev ntseeg tus kheej tau ploj mus nyob rau lub sijhawm koj tau siv nrog tus kws sau dab neeg. Nrhiav tus kws kho mob uas muaj kev paub pab tib neeg hauv koj qhov xwm txheej. Ntsib nrog lawv tsis tu ncua tuaj yeem pab koj tsim cov cuab yeej thiab cov txuj ci xav tau tawm ntawm koj tus khub.

  • Sim nrhiav cov kws kho mob hauv koj cheeb tsam online. Qee lub vev xaib tseem yuav muab cov ntaub ntawv hais txog hom kev kho mob uas tus kws kho mob hlwb tau ntsib nrog.
  • Koj kuj tseem xav tau hu lawv los nug seb lawv puas tau pab tib neeg hauv koj qhov xwm txheej ua ntej.
Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 3
Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Saib mus rau pab pawg txhawb nqa hauv koj cheeb tsam

Pab pawg txhawb nqa yog qhov kev xaiv zoo rau koj kom tau ntsib cov neeg uas tau dhau los ntawm qee yam zoo sib xws. Tej zaum koj yuav pom tias nws muaj txiaj ntsig los tham nrog lwm tus neeg uas tau nyob hauv lossis tam sim no muaj kev sib raug zoo nrog tus neeg quav yeeb quav tshuaj. Saib mus rau 12-kauj ruam txoj haujlwm hauv koj thaj chaw, xws li Co-Dependents Anonymous.

  • Yog tias koj pom tus kws kho mob, lawv yuav tuaj yeem coj koj mus rau pab pawg txhawb nqa hauv ib cheeb tsam.
  • Yog tias tsis muaj pab pawg txhawb nqa hauv koj cheeb tsam, saib mus rau hauv pab pawg txhawb nqa online lossis rooj sab laj uas koj tuaj yeem koom nrog.
Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 4
Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Xaiv tus kws lij choj uas muaj kev paub yog tias koj xav tau kev sib nrauj

Yog tias koj tau sib yuav rau ib tus neeg quav yeeb quav tshuaj thiab xav tau kev sib nrauj, kev kho kom haum xeeb tsis zoo li yuav muaj txiaj ntsig. Npaj rau ntiav ib tus kws lij choj los pab koj taug txoj kev no. Nrhiav ib tus neeg uas muaj ntau txoj hauv kev hauv tsev neeg txoj cai thiab nco ntsoov qhia lawv txhua yam txog koj qhov xwm txheej, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tus khub yog tus hais lus tsis meej.

Thaum koj tab tom hla kev sib nrauj, nws yog qhov zoo tshaj los ua ib qho kev sib txuas lus tsim nyog nrog koj tus khub ntawm email. Txoj kev no, yuav muaj cov ntaub ntawv khaws tseg ntawm txhua yam uas koj tus khub hais tias ua tsis raug cai

Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 5
Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Txiav txim siab qhov chaw koj yuav mus thaum koj tawm mus

Yog tias koj muaj phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev neeg uas koj tuaj yeem nyob nrog tom qab koj tawm mus, qhov no yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis muaj ib tus neeg koj tuaj yeem nyob nrog, tom qab ntawd koj yuav tsum tau npaj lwm qhov xwm txheej nyob, xws li chav tsev lossis tsev.

  • Sim ua kom lub tsev nyob ruaj ntseg tsawg kawg ob peb lub lis piam ua ntej thaum koj npaj yuav tawm mus. Tshawb nrhiav seb koj yuav xav txav mus li cas, xws li kev tso nyiaj ruaj ntseg, thawj lub hlis xauj, thiab lwm yam.
  • Yog tias koj tus khub raug tsim txom, tej zaum koj yuav xav tawm sai lossis tsis tau npaj cia yog tias lawv ua phem. Nws yog qhov zoo tshaj los tawm tus neeg koom nrog ua phem tam sim vim tias kev ua phem hauv tsev tsis yog ib qho xwm txheej ib zaug. Kev ua phem yuav txuas ntxiv mus.

Tswv yim: Koj tseem tuaj yeem saib mus rau qhov chaw nyob hauv ib cheeb tsam uas koj tuaj yeem nyob tau yog tias koj tsis tuaj yeem muaj peev xwm nyob tau ntawm koj tus kheej. Qhov no kuj tseem yuav yog qhov kev xaiv zoo yog tias kev sib raug zoo tau nce mus rau kev tsim txom lub cev thiab koj xav tau qee qhov mus tam sim.

Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhim Kho Kev Txawj Ntse los Pab Koj Tawm

Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 6
Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 1. Teem ciam nrog koj tus khub thiab muaj kev ntseeg siab dua

Kev sib raug zoo nrog tus neeg hais lus ncaj ncees tuaj yeem ua rau koj tsis muaj ciam teb thiab ua rau koj tsis muaj kev ntseeg siab dhau sijhawm. Pib tsim cov ciam teb muaj zog nrog koj tus khub ua ntej koj tawm ntawm lawv thiab xyaum ua qhov tseeb thaum muaj ciam teb hla. Hais "tsis yog" yog tias koj tus khub xav kom koj ua qee yam uas koj tsis xav ua. Qee qhov lwm txoj hauv kev koj tuaj yeem lees paub koj thaj tsam suav nrog:

  • Txheeb xyuas koj yog dab tsi thiab tsis txaus siab ua. Piv txwv li, koj yuav txiav txim siab tias koj yuav tsis tso nrog koj tus khub thuam koj lub ntsej muag ntxiv lawm, thiab lawv yog tias lawv ua koj yuav xav tau kev thov txim tiag tiag lossis koj yuav tawm mus.
  • Qhia koj thaj tsam rau koj tus khub. Piv txwv li, koj tuaj yeem qhia rau koj tus khub, "Yog tias koj hais lus tsis zoo txog qhov kuv xaiv khaub ncaws, kuv cia siab tias koj yuav thov txim lossis kuv yuav tawm mus."
  • Rov ntsuas dua tus ciam teb yog tias koj tus khub tsis quav ntsej nws. Piv txwv li, yog tias koj tus khub hais lus tsis zoo txog koj cov khaub ncaws, koj tuaj yeem hais tias, "Thov txim rau kuv tam sim no, lossis kuv yuav tawm mus."
Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 7
Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 2. Cais lub neej sab nrauv ntawm koj txoj kev sib raug zoo

Tom qab koj tawm ntawm tus neeg, koj yuav pom tias koj muaj sijhawm ntau ntxiv ntawm koj txhais tes yog tias koj tsis npaj ua ntej. Pib npaj koj tus kheej kom tawm tam sim no los ntawm kev ua ntau yam nrog cov phooj ywg, siv sijhawm rau koj yam koj nyiam, thiab nrhiav lwm txoj hauv kev los ua kom tiav koj lub sijhawm nrog yam uas koj nyiam.

  • Piv txwv li, koj tuaj yeem teeb tsa kas fes txhua hnub lossis hnub noj su nrog koj tus phooj ywg zoo lossis ib tus neeg hauv tsev neeg.
  • Sim rov qab mus rau qhov qub haujlwm yam koj nyiam lossis kawm ua yam haujlwm tshiab uas koj tuaj yeem ua hauv koj lub sijhawm so.
  • Saib xyuas koj tus kheej kom zoo, xws li los ntawm kev da dej ntev, ua koj cov rau tes, thiab ua kom koj cov plaub hau tiav.

Tswv yim: Saib mus rau hauv pab pawg hauv zos thiab lwm pab pawg uas koj tuaj yeem koom nrog ntsib cov neeg tshiab, xws li pab pawg sib tw, koom haum pab dawb, lossis xaws khaub ncaws.

Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 8
Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 3. Ua haujlwm tsim kom muaj kev ntseeg tus kheej ua ntej tawm mus

Narcissists tuaj yeem yog qhov tseem ceeb ntawm lawv cov koom tes thiab qhov no tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau lawv tus kheej. Yog tias kev sib raug zoo tau ua rau koj poob siab rau koj saib rau txoj hauv kev los txhim kho nws. Qee yam dej num koj yuav sim suav nrog:

  • Nyuaj kev xav tsis raug thaum lawv tshwm sim. Piv txwv li, yog tias koj ua yuam kev thiab xav rau koj tus kheej, "Kuv ruam heev," ces koj yuav tsum nres thiab nug koj tus kheej, "Puas yog qhov tseeb tiag? Puas yog kuv tsuas yog chim siab tam sim no? " Tom qab ntawd, hloov qhov kev xav tsis raug nrog qhov raug, xws li "Kuv tau ua yuam kev yuam kev, tab sis nws tshwm sim rau txhua tus."
  • Ua kom koj tsom mus rau qhov zoo ntawm txhua qhov xwm txheej. Piv txwv li, yog tias koj poob koj txoj haujlwm, tej zaum koj yuav hais tias, "Yog lawm, Kuv tau poob siab nrog kuv txoj haujlwm tsis ntev los no. Nov yog lub sijhawm zoo rau kuv kom pib dua nrog qee yam uas kuv yuav xaus rau qhov nyiam ntau dua."
  • Txhawb koj tus kheej. Piv txwv li, yog tias koj tab tom tawm tsam kom ua tiav lub hom phiaj, koj yuav qhia koj tus kheej, "Koj yuav mus txog ntawd! Cia li sim ua. Koj tuaj yeem ua nws!”
Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 9
Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 4. Tsis quav ntsej koj tus khub kev sim ua kom koj khib

Nws yog ib txwm rau narcissists hais thiab ua tej yam los sim ua kom lawv tus khub khib. Nov yog tus cwj pwm txhob txwm ua uas ua rau koj chim siab thiab ua haujlwm rau lwm lub hom phiaj uas tus neeg tsis paub cai muaj. Tej zaum lawv yuav sim ua rau koj chim rau lawv tus kheej kev lom zem, ua rau lawv tus kheej muaj kev nyab xeeb dua, lossis lwm qhov laj thawj. Qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog kawm tsis txhob hnov qab lawv cov lus thiab ua.

  • Piv txwv li, yog tias koj tus khub koom nrog ib tus neeg tos hauv tsev noj mov, ua txuj ua li tsis ceeb toom.
  • Yog tias koj tus khub thawb nws los ntawm kev hais ib yam dab tsi zoo li, "Nws zoo nkauj heev," sim teb zoo li nws tsis thab koj los ntawm kev hais tias, "Yog, nws yog!" thiab tom qab ntawv hloov qhov kev kawm.

Txoj Kev 3 ntawm 3: Txheeb Koj Tus Kheej thiab Mus Ntxiv

Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 10
Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 1. Hais tias koj yuav tawm mus thiab thaum twg koj yuav tawm mus

Ua ib nqe lus meej rau koj tus khub txog thaum koj tawm ntawm lawv yog ib kauj ruam tseem ceeb. Qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias lawv paub koj tsis yog xav txog nws xwb. Muab koj tus khub rau hnub tshwj xeeb lossis sijhawm sijhawm rau thaum koj yuav tawm mus.

  • Piv txwv, hais ib yam dab tsi zoo li, "Kuv tab tom tawm mus thaum kawg ntawm lub hlis, uas yog hnub Friday. Kuv muaj qhov chaw tshiab los nyob lawm kab. Kuv tsuas yog xav qhia rau koj paub yog li koj tuaj yeem pib nrhiav chav nyob lossis chaw tshiab nyob yog tias xav tau."
  • Tsis txhob ua kev hem thawj txog kev tawm ntawm tus neeg. Qhov no tuaj yeem ua rau txhua yam luv rau ib ntus yog tias lawv xav tias koj mob hnyav, tab sis nws yuav tsis kav ntev. Tsuas yog hais tias koj tab tom tawm mus yog tias koj tab tom tawm mus tiag.
Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 11
Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 2. Cia siab tias qee qhov thov thiab thov, tab sis tsis txhob ua

Ib tus neeg koom nrog kev quav yeeb quav tshuaj yuav tsis xav kom koj tawm mus vim tias koj muab qee yam uas lawv xav tau, yog li lawv yuav zoo li yuav txwv koj. Koj tus khub yuav zoo li thov koj tsis txhob mus, thov tias lawv yuav hloov pauv, cog lus rau koj, thiab ua lossis hais lwm yam uas lawv xav tias yuav ua rau koj nyob. Npaj rau qhov no thiab xyaum ua li cas koj yuav teb.

  • Sim ua lub luag haujlwm nrog phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg txhawm rau txhim kho koj cov lus teb rau yam lawv yuav hais.
  • Yog tias lawv txuas ntxiv thov, thov, thiab siv kev xav hloov pauv kom ua rau koj nyob, koj yuav xav tawm mus xwb.

Tswv yim: Koj yuav pom tias nws muaj txiaj ntsig kom muaj phooj ywg lossis tus neeg hauv koj tsev nrog koj mus rau koj lub tsev tshiab tom qab koj tawm mus. Qhov no yuav pab xyuas kom tseeb tias koj yuav tau tawm mus thiab tias koj tus khub tsis ua raws koj.

Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 12
Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 3. Muab sijhawm rau koj tus kheej kom tu siab tom qab kev sib raug zoo tas lawm

Txawm hais tias koj tsis txaus siab heev hauv kev sib raug zoo, nws yog ib qho kev tu siab thiab xav tau qee lub sijhawm los ua koj li kev xav tom qab nws tas lawm. Tso cai rau koj tus kheej kom poob kev sib raug zoo hauv txhua txoj hauv kev uas tshwm sim rau koj, xws li quaj, mloog nkauj tu siab, lossis sau txog koj lub siab.

Nws yuav siv ob peb lub lis piam lossis ntev dua ua ntej koj pib zoo li koj tus kheej dua, yog li sim ua siab ntev thiab muab sijhawm rau koj tus kheej ntau npaum li koj xav tau

Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 13
Tawm ntawm Narcissist Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 4. Tsis txhob tham nrog tus neeg tom qab koj tawm mus

Txiav tawm txhua qhov kev sib txuas lus nrog koj tus ex tom qab koj tso lawv. Tham nrog lawv tsuas yog muab sijhawm rau lawv ntau dua los thov nrog koj thiab sim ua raws koj. Tsis txhob hu lawv, sau ntawv rau lawv, lossis tham nrog lawv hauv online. Txiav tawm ntawm txhua qhov chaw uas lawv nquag ib yam nkaus.

  • Koj tuaj yeem siv thev naus laus zis los pab koj kom tau txais txiaj ntsig los tiv thaiv kev sib txuas lus nrog koj tus qub. Piv txwv, thaiv lawv ntawm koj lub xov tooj, xa email ncaj qha los ntawm lawv mus rau koj lub nplaub tshev spam, thiab tsis muaj phooj ywg lossis tsis ua raws lawv ntawm kev tshaj xov xwm.
  • Yog tias koj thiab koj tus khub muaj menyuam yaus ua ke, tej zaum koj yuav xav tau kev sib tham txaus los koom nrog niam txiv lossis npaj mus ntsib. Txawm li cas los xij, khaws kev sib txuas lus kom tsawg. Xa cov lus ntawm kab ntawv lossis email tsuas yog xav tau kom koj thiaj li muaj cov ntaub ntawv teev tseg ntawm kev sib tham.

Pom zoo: