Milia yog cov pob me me uas tuaj yeem cuam tshuam koj cov tawv nqaij ntawm txhua lub hnub nyoog, txawm hais tias lawv feem ntau tshwm sim rau menyuam mos. Milia tsis muaj kev hem thawj rau koj thiab feem ntau yog cov tshuaj pleev ib ce tsis zoo. Feem ntau, lawv yuav ploj mus ntawm lawv tus kheej. Yog tias lawv tab tom thab koj tiag, txawm li cas los xij, muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua los txhawb txoj kev thiab ua kom nrawm dua. Sim qee qhov kev kho tom tsev lossis sab laj nrog kws tshaj lij saib xyuas tawv nqaij kom pib koj txoj kev mus rau cov tawv nqaij ci dua!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Sim Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag txhua hnub kom huv
Pib tshem tawm milia los ntawm kev nkag mus rau cov txheej txheem tu tawv nqaij zoo. Nco ntsoov ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej sov ob zaug ib hnub. Koj yuav tsum siv lub teeb ci, ntxuav kom huv. Sim xaiv ib qho uas hais txog "maj" lossis "tawv nqaij."
Maj mam txhuam cov tshuaj ntxuav rau hauv koj cov tawv nqaij li 20-30 feeb. Yaug kom huv, thiab so qhuav nrog phuam huv, qhuav
Kauj Ruam 2. Siv tus exfoliator los pab ntxuav koj cov tawv nqaij
Cov hluas thiab cov laus yuav tsum kho milia nrog kev kho exfoliating. Koj tuaj yeem yog mus rau qhov ua kom lub cev ntub dej los yog cov khoom lag luam exfoliating.
- Ib qho exfoliating moisturizer yog lub tswv yim zoo yog tias koj cov milia tau nthuav dav thiab nrog cov tawv nqaij qhuav. Lub tshuab nqus dej yuav txo qhov kev tsim ntawm cov tawv nqaij tuag hauv qab koj cov tawv nqaij thiab qhov ua kom exfoliating yuav tso cai rau koj cov tawv nqaij tso cov cell tuag uas twb tau sau lawm.
- Saib rau lub tshuab ntxhua khaub ncaws uas muaj cov vitamin A. Nws kuj yuav tsum tsis muaj cov roj hnyav.
- Kev kho exfoliating phiaj yog qhov zoo tshaj yog tias koj muaj ob peb lub milia uas koj xav tshem tawm, tab sis lwm yam tsis muaj teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Xaiv qhov phiaj xwm kho mob uas muaj salicylic acid.
- Kev kho yuav tsum tau thov ncaj qha mus rau milia ib hnub ib hnub kom txog thaum lawv ploj mus. Txheeb daim ntawv lo kom ua raws cov lus qhia tshwj xeeb rau cov khoom ntawd.
Kauj Ruam 3. Ntxiv cov khoom lag luam nrog Retinol rau koj li niaj hnub kom pom kev zoo dua ntawm daim tawv nqaij
Retinol feem ntau siv los tua pob txuv thiab cov cim ntawm kev laus. Nws muaj cov khoom ua kom exfoliating uas ua rau koj cov tawv nqaij mos thiab meej. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, siv lub ntsej muag Retinol pleev thiab siv nws ncaj qha rau thaj tsam ntawm koj cov tawv nqaij cuam tshuam los ntawm milia.
- Tos kwv yees li 30 feeb tom qab koj ntxuav koj lub ntsej muag ua ntej siv Retinol.
- Thov pea qhov me me ntawm retinol rau thaj tsam milia-npog koj lub ntsej muag txhua hmo.
- Tsis txhob siv Retinol rau daim tawv muag sab saud vim nws tuaj yeem ua rau khaus thiab puas yog tias nws nkag rau hauv koj lub qhov muag.
Kauj Ruam 4. Sim ua cov tshuaj hauv tsev
Peels yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tshem tawm milia vim tias lawv yog cov tshuaj sib sib zog nqus exfoliant rau koj cov tawv nqaij. Yog tias koj tsis muaj peev xwm mus ntsib kws kho mob tawv nqaij, tsis txhob txhawj. Muaj ntau ntau cov tshuaj lom neeg hauv tsev uas ua haujlwm zoo thiab siv tau yooj yim.
- Nrhiav cov khoom xyaw xws li lactic thiab glycolic acid.
- Ua raws li cov lus qhia ntawm pob. Cov lus qhia yuav sib txawv nyob ntawm seb qhov twg koj xaiv tev.
Kauj Ruam 5. Siv lub zog qhib koj lub qhov hws
Qhib thiab ntxuav koj lub qhov hws yog txoj hauv kev kom muaj cov tawv nqaij zoo dua. Txhawm rau nqus koj lub qhov hws, sau lub tais loj nrog yuav luag dej npau. Ua tib zoo ntsaws lub tais nrog koj lub ntsej muag nyob ze dej. Khaws daim phuam hla koj lub taub hau kom cov pa nkag mus, thiab nyob zoo li ntawd li 5-10 feeb.
Xwb, koj tuaj yeem da dej kub nrog koj lub qhov rooj da dej kaw thiab kiv cua tawm. Chav yuav tsum tau cua zoo nkauj. Zaum hauv qhov cub rau 5-10 feeb
Kauj Ruam 6. Ua daim npog ntsej muag qe 3 zaug hauv ib lub lis piam
Qe muaj retinol, yog li lawv tuaj yeem pab ntxuav koj cov tawv nqaij. Txhawm rau ua daim npog ntsej muag yooj yim, ua ke 1 qe dawb, ½ tsp almond roj, 1 tbsp mis nyuj dawb, 1 tbsp zib ntab. Sib tov rau hauv cov tshuaj txhuam thiab siv rau thaj tsam nrog milia.
- Tso daim npog ntsej muag rau 30 feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej sov thiab ua kom qhuav.
- Siv daim npog no 3 zaug hauv ib lub lis piam kom pom qhov ua tau zoo tshaj plaws.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Nrhiav Kev Pabcuam Zoo
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob tawv nqaij yog hais tias tshuaj hauv tsev tsis ua haujlwm rau koj
Yog tias koj pom tias cov tshuaj hauv tsev tsis pab tshem tawm cov milia, teem sijhawm mus ntsib kws kho mob tawv nqaij. Sim sau qee cov ntawv ua ntej koj teem caij kom koj tuaj yeem muab cov ntaub ntawv tshwj xeeb rau lawv. Xav txog ntev npaum li cas koj tau ua nrog milia, thiab nquag npaum li cas nws tshwm sim.
- Nug tsev neeg lossis cov phooj ywg kom tau txais kev pom zoo rau kws kho mob dermatologist lawv ntseeg. Koj tseem tuaj yeem saib online tshuaj xyuas kom pom ib qho uas muaj lub koob npe zoo.
- Nco ntsoov tias milia yog qhov tshwm sim tiag tiag, thiab tsis yog qhov phem rau muaj. Koj tsuas yog yuav tsum ua cov kauj ruam kom tshem nws yog tias nws cuam tshuam koj.
Kauj Ruam 2. Teem sijhawm rau cov kws tshaj lij tshuaj tua kab
Tus kws kho mob tawv nqaij yuav tuaj yeem thov tshuaj tua kab mob muaj zog ntau dua li koj tuaj yeem nyob hauv tsev. Tham nrog koj tus kws kho mob daim tawv nqaij txog koj qhov kev cia siab thiab lawv tuaj yeem txiav txim siab seb koj puas xav tau lub ntsej muag ci los yog tev tawv ntau dua. Lub tev yuav tsis mob.
- Tom qab tev tawm, koj cov tawv nqaij yuav liab thiab hnov mob rau ob peb hnub.
- Ua raws li kws kho mob cov lus qhia yuav saib xyuas koj cov tawv nqaij li cas tom qab tev.
Kauj Ruam 3. Tau txais kev tshem tawm cov txuj ci lossis tshem tawm laser rau kev ntxuav huv
Thaum lub sijhawm rho tawm, tus kws tshaj lij yuav siv lub cuab yeej tshwj xeeb lossis lawv txhais tes los qhib koj daim tawv nqaij. Kev rho tawm feem ntau tsis mob, tab sis koj yuav hnov me ntsis ntawm qhov tawv ncauj. Koj tuaj yeem teem sijhawm lub ntsej muag nrog kev rho tawm nrog tus kws kho mob dermatologist lossis kws tshaj lij.
- Laser ablation ua tiav tib lub hom phiaj raws li kev rho tawm tab sis ua li ntawd siv lub teeb ci laser. Lub laser tso rau ntawm qhov chaw qis thiab ua kom sov cov khoom ua rau koj cov tawv nqaij mus rau qhov chaw uas nws evaporates lossis sublimates.
- Ua raws txhua cov lus qhia tom qab rho tawm. Koj yuav xav tso cov khoom lag luam nrog Retinol rau ib hnub lossis 2, lossis mus pleev tsis pub dawb rau hnub so.
- Yog tias koj tsis xav tau cov ntawv rho tawm, koj tsis tas yuav! Milia yog kev txhawj xeeb txog tshuaj pleev ib ce, thiab yuav tsis ua mob rau koj yog tias nws tsis ploj mus.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Noj Tshuaj Pom Zoo los ntawm Koj Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Sim niacin tshuaj ntxiv
Niacin, lossis vitamin B3, yog cov zaub mov tseem ceeb uas tau xav los pab tswj hwm ntau lub cev hauv koj lub cev. Ntawm nws cov txiaj ntsig, ntau tus ntseeg tias niacin pab tswj cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab muaj peev xwm kho milia.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj ntxiv.
- Nco tseg tias tsis muaj pov thawj tshawb fawb los txhawb qhov kev thov uas niacin tuaj yeem tshem tawm ntawm milia sai dua.
- Yog tias koj tseem tsis tau noj tshuaj niacin, pib los ntawm kev noj tshuaj me me ntawm 100 mg txhua hnub. Tsis txhob ntau tshaj 1500 mg ntawm niacin txhua hnub txij li cov koob tshuaj loj muaj peev xwm ua rau lub siab puas.
- Tsuas yog siv cov tshuaj niacin ntshiab, txij li cov no tsis tshua muaj cov tshuaj lom lossis cov tshuaj ntxiv.
Kauj Ruam 2. Xav txog cov tshuaj biotin ntxiv
Cov co-enzyme thiab B vitamin no tseem hu ua vitamin H. Cov neeg feem coob noj biotin txaus los ntawm kev noj zaub mov ib leeg, tab sis yog tias koj xav tias koj yuav xav tau ntau ntxiv, koj tuaj yeem noj nws hauv daim ntawv ntxiv.
- Nug koj tus kws kho mob ua ntej sim tshuaj tshiab.
- Biotin xav tias muaj ntau yam txiaj ntsig. Nws txhawb kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij kom txaus, uas txhais tau tias nws tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij kom tso cov milia sai dua.
- Nco ntsoov tias tsis muaj kev tshawb fawb tshawb fawb muaj peev xwm txhawb nqa qhov kev thov no, txawm li cas los xij.
- Cov neeg laus yuav tsum noj 25 txog 35 mcg ntawm biotin ib hnub.
Kauj Ruam 3. Ua kom koj tau txais CoQ10 ntau ntxiv
Ua kom muaj CoQ10 ntau ntxiv uas koj lub cev tau txais tuaj yeem ua tiav ib txwm thiab tsis tas siv cov tshuaj ntxiv. Koj lub cev tsim CoQ10 thaum koj tawm dag zog, thiab cov vitamin kuj tseem tuaj yeem pom hauv cov zaub mov zoo li nqaij thiab ntses.
- Nco tseg tias tsis muaj pov thawj tshawb fawb los txhawb kev sib txuas ncaj qha ntawm CoQ10 thiab milia. Txawm li cas los xij, nws feem ntau suav tias yog nyab xeeb. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj ntxiv.
- CoQ10 ua raws li emulsifier, yog li nws tshem tawm cov roj los ntawm lub cev. Los ntawm kev tso cai rau koj lub cev yaug cov roj no kom yooj yim dua, nws tuaj yeem tuaj yeem pab lub qhov hws thaiv nrog milia kom yaug tawm ntawm cov tawv nqaij tuag, thiab.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Tiv Thaiv Milia
Kauj Ruam 1. Txo koj lub hnub tshav
Milia tuaj yeem ua rau hnyav nrog lub hnub puas. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias koj raug mob los ntawm qib thib ob, uas yog tshwm sim los ntawm blistering. Kev kub hnyiab tuaj yeem ua rau kis tau lossis nyob ntev ntawm milia, yog li txiav tawm ntawm tshav ntuj yuav ua rau koj tshem tawm milia sai dua.
- Nyob ntawm qhov tshav ntuj ncaj qha ntau li ntau tau. Thaum siv sijhawm sab nraud, hnav lub kaus mom kom ntxoov koj lub ntsej muag.
- Siv cov tshuaj pleev thaiv hnub tsis muaj roj tshwj xeeb tsim tshwj xeeb rau kev saib xyuas lub ntsej muag. Qhov hnyav, roj pleev thaiv hnub yuav tsuas thaiv koj lub qhov hws ntau dua, ua rau nws nyuaj rau exfoliating cov cuab yeej tuag uas ua rau lub milia.
- Lub hnub thaiv lub teeb tuaj yeem muab kev tiv thaiv los ntawm lub hnub yam tsis txhaws koj cov pores, txawm li cas los xij. Nrhiav ib lub teeb nrog qhov tsawg kawg SPF ntawm 15 lossis siab dua.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob siv tshuaj pleev hnyav lossis pleev xim
Tej zaum koj yuav raug ntxias kom zais koj lub ntsej muag nrog pleev, tab sis ua li ntawd tsuas yog ua rau lawv nyob ntev. Nws tseem yuav zoo siab tos txais cov av ntau ntxiv rau ntawm koj lub ntsej muag, ua rau koj cov milia nyuaj rau tshem tawm.
Tshuaj pleev ib ce thiab cov nplaum hnyav nyob ntawm koj cov tawv nqaij, thaiv koj lub qhov hws. Txhawm rau tshem koj cov milia, koj yuav tsum muaj peev xwm tshem tawm cov tawv nqaij tuag. Ua li ntawd yuav nyuaj dua yog tias koj lub qhov hws raug thaiv los ntawm pleev, txawm hais tias
Kauj Ruam 3. Ua kom zoo saib xyuas tawv nqaij yog ib feem ntawm koj li niaj hnub ua
Tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem tiv thaiv kom tsis txhob muaj menyuam tag, tabsis koj tuaj yeem ua cov kauj ruam los ua kom cov nplaim taws tsis tshua pom. Ua nws lub ntsiab lus los saib xyuas koj cov tawv nqaij txhua hnub. Ntxuav koj lub ntsej muag, moisturize, thiab nyob twj ywm. Koj kuj tseem yuav txiav txim siab tau txais lub ntsej muag tsis tu ncua yog tias koj cov peev nyiaj tso cai.
Lub tswv yim
- Nug koj tus kws kho mob dermatologist lossis kws tshaj lij txog cov khoom uas zoo tshaj rau koj cov tawv nqaij.
- Nco ntsoov tias txhua tus tawv nqaij sib txawv, yog li sim ua yam tshiab kom txog thaum koj pom cov tshuaj uas zoo tshaj rau koj.
