Yuav Siv Lub Tsev So Pej Xeem Li Cas: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Siv Lub Tsev So Pej Xeem Li Cas: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)
Yuav Siv Lub Tsev So Pej Xeem Li Cas: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)

Video: Yuav Siv Lub Tsev So Pej Xeem Li Cas: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)

Video: Yuav Siv Lub Tsev So Pej Xeem Li Cas: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)
Video: yuam kev ua koj txiv tsev by nuj xeem nkauj tawm tshiab 2020-2021 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Cov chav dej hauv cov pej xeem tsis yog ib qho chaw huv tshaj plaws mus ntsib. Txawm tias chav dej huv huv tuaj yeem muaj ntau yam kab mob los ntawm qhov tseeb tias muaj coob tus neeg siv tib lub chaw nyob txhua hnub. Tau muaj ob peb txoj kev tshawb fawb uas tau qhia tias txawm tias chav dej hauv zej zog yuav zoo li qhov chaw txaus ntshai kab mob, feem ntau tsis nqa cov kab mob saum toj saud. Txawm li cas los xij, qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum pov qhov kev nkag siab zoo tawm ntawm lub qhov rais. Txhawm rau txo koj txoj hauv kev kis tus kab mob lossis tsuas yog pab koj kom xis nyob dua siv chav dej hauv chaw pej xeem, muaj qee cov lus qhia kom nco ntsoov.

Cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 2: Siv Chav Dej Pej Xeem

Siv Chav Dej Pej Xeem Kauj Ruam 1
Siv Chav Dej Pej Xeem Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Saib mus rau ntau lub chaw muag khoom

Thaum koj nkag mus rau hauv chav dej dawb rau pej xeem, ua daim ntawv tshuaj ntsuam nrawm ntawm cov chaw muag khoom. Xaiv qhov ntse ntawm qhov chaw muag khoom siv.

  • Xaiv lub tsev muag khoom uas zoo li huv tshaj plaws. Lub qhov tso quav yuav tsum tau yaug, lub rooj zaum yuav tsum qhuav thiab tsis muaj cov khib nyiab pom thiab yuav tsum muaj daim ntawv tso quav tso quav thiab tiv thaiv lub rooj.
  • Ntau zaus ib lossis ob lub tsev muag khoom tuaj yeem pom qias neeg lossis muaj kab mob sib kis. Cov chaw no yuav tsum zam yog tias ua tau.
  • Yog tias koj qhov kev xaiv nkaus xwb yog siv lub chaw qias neeg lossis tsis huv, siv kev ceev faj ntau ntxiv thiab ua haujlwm kom muaj kev nyab xeeb siv ntau li ntau tau.
Siv Chav Dej Huv Pej Xeem Kauj Ruam 2
Siv Chav Dej Huv Pej Xeem Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Yaug kom nyab xeeb

Muaj tseeb ntau txoj hauv kev kis kab mob lossis kis kab mob rau koj thaum koj tso quav tso quav. Ceev faj thiab nco ntsoov thaum yaug qhov quav hauv chav dej.

  • Thaum tso quav tso zis tso quav, "thaj tsam tsuag" tuaj yeem mus txog 6 ko taw (1.8 m). Yog tias koj nyob hauv lub tsev muag khoom thiab yaug, koj nyob hauv nruab nrab ntawm cheeb tsam ntawd.
  • Siv daim ntawv tso quav los kov tus kov. Tsis txhob siv koj txhais tes liab qab los tso quav tso quav. Siv qee daim ntawv tso quav lossis siv koj txhais taw los yaug.
  • Ib qho ntxiv, ntsej muag kom deb ntawm chav dej thaum koj yaug. Txoj kev ntawd koj lub ntsej muag thiab lub qhov ncauj tsis tig mus rau hauv chav dej thiab yuav nyob deb ntawm cov tshuaj tsuag.
  • Siv daim ntawv tso quav tso lub qhov rooj. Nws sawv los vim li cas lub latch sab hauv ntawm lub qhov rooj qhov quav yog qias neeg tshaj li lub qhov rooj sab nrauv. Siv daim ntawv tso quav me me los qhib thiab muab cov ntawv pov tseg tam sim ntawd hauv lub thoob thaum tawm mus.
Siv Chav Dej Nyob Hauv Ntej 3
Siv Chav Dej Nyob Hauv Ntej 3

Kauj Ruam 3. Ntxuav koj txhais tes

Kev ntxuav koj txhais tes yog tej zaum ib feem tseem ceeb ntawm kev siv chav dej hauv tsev. Thiab hmoov tsis zoo, ntau zaus lub dab dej yog qhov chaw muaj kab mob ntau tshaj plaws hauv chav dej.

  • Ntxuav koj txhais tes hauv cov dej sov tshaj plaws uas muaj los yog qhov uas haum rau koj. Cov dej kub pab ntxuav koj txhais tes.
  • Ntxuav koj ob txhais tes siv xab npum tsawg kawg 20 vib nas this hauv dej, (Zoo siab hnub yug hu nkauj ob zaug).
Siv Chav Dej Pej Xeem Kauj Ruam 4
Siv Chav Dej Pej Xeem Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Qhuav koj txhais tes kom tsim nyog

Tom qab koj ntxuav koj txhais tes, nws yog ib qho tseem ceeb kom txuas ntxiv koj li kev ntxuav tes kom nyab xeeb nrog rau tes kom qhuav. Koj tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog cov kab mob thaum koj qhuav koj txhais tes.

  • Qhov zoo tshaj, chav dej yuav muaj daim ntawv so tes. Yog tias qhov no yog qhov kev xaiv, tseem tua lub kais dej nrog daim ntawv so tes. Siv daim phuam cais kom qhuav koj txhais tes thiab qhib lub qhov rooj ntawm chav dej kom tawm mus.
  • Cov kev tshawb fawb pom tias qee lub tshuab ziab khaub ncaws tshuab dej rov rau koj lub ntsej muag. Ib qho ntxiv, lwm lub tshuab ziab khaub ncaws khaws cov dej nyob hauv qab ntawm chav ua kom qhuav thiab tshuab uas khaws cov dej rov qab los rau tus neeg siv.
  • Yog tias lub tshuab ziab khaub ncaws yog tib txoj hauv kev kom qhuav koj txhais tes, ua raws li kev siv cov tshuab no los ntawm kev txhuam koj txhais tes nrog cov tshuaj ntxuav tes uas muaj cawv.
Siv Chav Dej Nyob Pej Xeem Kauj Ruam 5
Siv Chav Dej Nyob Pej Xeem Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Tawm hauv chav dej kom nyab xeeb

Thaum koj tawm hauv chav dej, koj tseem yuav tsum tau ceev faj ntawm cov kab mob uas koj tuaj yeem ntsib nrog.

  • Nco ntsoov, txawm hais tias koj tau ntxuav koj txhais tes, lwm tus yuav tsis muaj. Tseem muaj cov kab mob tseem ceeb ntawm lub qhov rooj thiab tuav ntawm chav dej.
  • Siv daim ntawv me me ntawm daim ntaub tso quav lossis ntawv so tes kom qhuav kom qhib lub qhov rooj uas tawm ntawm lub qhov quav. Nws yuav mloog zoo tab sis tom qab txhua qhov koj mob siab rau ntxuav koj txhais tes, txuas ntxiv yam tsis muaj kev sib cuag nrog ntau cov kab mob.
  • Kuj xav txog ua raws koj chav dej so los ntawm kev siv tshuaj ntxuav tes. Qhov no tuaj yeem pab tshem tawm cov kab mob ntxiv uas koj tuaj yeem khaws tau.
Siv Chav Dej Nyob Pej Xeem Kauj Ruam 6
Siv Chav Dej Nyob Pej Xeem Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 6. Xyaum hloov pauv tus menyuam kom nyab xeeb

Yog tias koj yog niam txiv/tus saib xyuas uas yuav tsum tau hloov pauv tus menyuam mos daim pawj hauv chav dej hauv tsev, muaj qee qhov kev tiv thaiv thiab lus qhia ntxiv los pab ua kom menyuam muaj kev nyab xeeb.

  • Ib txwm muaj lub ncoo hloov pauv thiab daim pam nrog koj. Koj tuaj yeem tso cov no rau ntawm lub rooj hloov pauv, lossis yog tias tsis muaj ib qho, ntawm lub rooj zaum ze lossis lub rooj zaum, lossis cov neeg xiam oob khab.
  • Nws kuj tseem yog ib lub tswv yim zoo kom khaws cov ntaub so so ntxiv lossis cov menyuam tau tso tshuaj ntxuav huv nrog koj.
Siv Chav Dej Nyob Hauv Ntej 7
Siv Chav Dej Nyob Hauv Ntej 7

Kauj Ruam 7. Qhia kev tswj hwm txog chav dej/chav dej tsis zoo

Feem ntau cov tuam txhab lossis cov tub ceev xwm hauv cheeb tsam yog lub luag haujlwm los tswj cov chaw tso dej rau pej xeem thiab xav kom qhia thaum lawv cov chaw tso quav tsis huv. Kev tsis txaus siab los ntawm cov neeg siv khoom yog qhov teeb meem.

  • Tiv tauj cov neeg ua haujlwm hauv tsev lossis pab pawg tswj hwm tsim nyog thiab qhia rau lawv paub tias chav dej yuav tsum tau tshuaj xyuas thiab ntxuav.
  • Yog tias koj tsis tau txais cov lus teb lossis tus qauv tsis nqa, hu rau koj lub chaw saib xyuas kev noj qab haus huv hauv cheeb tsam thiab sau ntawv tsis txaus siab.

Ntu 2 ntawm 2: Npaj Ua Ntej rau Chav Dej Pej Xeem

Siv Chav Dej Pej Xeem Kauj Ruam 8
Siv Chav Dej Pej Xeem Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 1. Nqa koj daim ntawv tso quav

Hmoov tsis zoo, daim ntawv tso quav hauv chav dej hauv chaw pej xeem yuav tsis huv lossis nyab xeeb li koj xav. Tshem thawj ob txheej ntawv tso quav tso quav kom pab txo kab mob.

  • Cov kws paub txog kev noj qab haus huv hais tias thaum tso quav tso quav, qee cov dej thiab kab mob tau txau rau saum huab cua. Cov tshuaj tsuag no tuaj yeem mus txog deb hauv lub tsev muag khoom thiab tuaj yeem tsaws ntawm ntau qhov chaw suav nrog daim ntawv tso quav.
  • Kev tshem tawm thawj ob txheej ntawm toiler ntawv tuaj yeem pab txo pes tsawg tus kab mob koj tau ntsib nrog. Pov lawv mus rau hauv chav dej ua ntej koj zaum.
  • Koj tseem tuaj yeem khaws koj tus kheej daim ntawv tso quav tso rau hauv hnab yas hauv koj lub hnab lossis hnab tshos kom koj tsis tas yuav siv daim ntawv uas muab hauv chav dej.
Siv Qhov Chaw So Hauv Pej Xeem Kauj Ruam 9
Siv Qhov Chaw So Hauv Pej Xeem Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 2. Khaws koj tus kheej lub rooj tiv thaiv

Cov kev tshawb fawb tau pom tias txawm hais tias muaj ntau cov kab mob nyob hauv lub rooj zaum hauv chav dej, koj cov tawv nqaij yog qhov thaiv tsis tau zoo thiab ua rau cov kab mob no nkag los ntawm koj lub cev.

  • Txawm li cas los xij, kev siv cov tiv thaiv lub rooj uas tau muab tuaj yeem pab koj zoo siab thiab nyab xeeb dua thaum koj zaum ntawm lub rooj zaum.
  • Ib zaug ntxiv, thaum tso quav tso quav, cov dej thiab cov kab mob hauv chav dej tuaj yeem txau rau ntawm lub rooj tiv thaiv uas tau muab. Tshem tawm thawj qhov muaj thiab pov tseg hauv chav dej.
  • Ntau lub tsev muag tshuaj thiab khw muag khoom sab nrauv tam sim no nqa pob me me ntawm lub rooj zaum tso quav thiab nws tsis tuaj yeem ua mob rau pov pob rau hauv koj lub hnab tes lossis hnab ev nqa mus rau qhov twg koj mus.
Siv Qhov Chaw So Hauv Pej Xeem Kauj Ruam 10
Siv Qhov Chaw So Hauv Pej Xeem Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 3. Nqa lwm yam khoom ntxuav tes thiab lub cev

Nws yuav yog lub tswv yim zoo los nqis peev hauv qee cov tshuaj ntxuav tes kom nrog koj thaum koj siv chav dej huv.

  • Koj tsis tau lees tias muaj chaw ntxuav tes kom nyab xeeb hauv chav dej pej xeem yog li muaj kev npaj rov qab yog qhov muaj txiaj ntsig.
  • Nqa cov tshuaj ntxuav tes tsis muaj dej nrog koj. Koj tuaj yeem siv nws tom qab koj tau ntxuav koj txhais tes thiab tawm hauv chav so, kom muaj kev ceev faj ntxiv.
Siv Qhov Chaw So Hauv Pej Xeem Kauj Ruam 11
Siv Qhov Chaw So Hauv Pej Xeem Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 4. Siv tshuaj probiotic

Txawm hais tias noj tshuaj probiotic txhua hnub tsis yog ib yam uas koj xav tias yuav pab tau kom tsis muaj kab mob hauv chav dej hauv zej zog, cov kws paub txog kev noj qab haus huv yeej xav tias qhov no tuaj yeem pab tau.

  • Cov kev tshawb fawb tau qhia tias muaj txiaj ntsig ntau dua thiab noj qab haus huv cov kab mob lossis kab mob me me uas koj muaj hauv koj lub plab, muaj peev xwm zoo dua koj lub cev yuav tsum tawm tsam cov kab mob txawv teb chaws.
  • Kev noj cov tshuaj probiotic txhua hnub tuaj yeem pab tau tshwj xeeb tshaj yog tias koj yuav tsum tau siv chav dej hauv tsev tsis tu ncua.
  • Noj cov tshuaj probiotic uas muaj tsawg kawg 10 billion CFUs (pawg tsim pawg) txhua hnub. Cov nyiaj no feem ntau muaj nyob hauv ib ntsiav tshuaj lossis ntsiav tshuaj.

Lub tswv yim

  • Sim ua kom tsis txhob siv koj txhais tes liab qab txhawm rau kov ib yam dab tsi (piv txwv li kov lub kais dej, lub tais tso quav, lub qhov rooj, thiab lwm yam).
  • Nco ntsoov hnav qee cov khau, txawm tias lawv yog khau khiab, thongs (flip-flops), lossis koj nyiam nkawm khau ntaub.
  • Tuav menyuam (ntxhais) saum lub qhov tso quav lossis siv lossis ua cov ntaub qhwv rau lawv.
  • Ib txwm tshaj qhia yog tias chav dej tsis zoo.
  • Nco ntsoov, lwm tus neeg yuav tsum siv chav dej no tom qab koj. Ua tib zoo xav kom lawv yuav tsis muaj kev ntxhov siab thaum lawv nkag mus.
  • Nqa koj tus kheej cov ntaub so ntub thiab ntaub qhwv hauv chav dej - rau kev ceev faj txog kev nyab xeeb.

Pom zoo: