Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Tsis Pub Dawb: 15 Kauj Ruam (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Tsis Pub Dawb: 15 Kauj Ruam (nrog Duab)
Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Tsis Pub Dawb: 15 Kauj Ruam (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Tsis Pub Dawb: 15 Kauj Ruam (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Tsis Pub Dawb: 15 Kauj Ruam (nrog Duab)
Video: Saib Mis paub Poj niam (hluas nkauj) tus yam ntxwv lub siab 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Cov neeg zoo li siv sijhawm ntau dua li kev txhawj xeeb. Yog tias koj zoo li koj txoj kev nyuab siab tswj hwm koj lub neej, koj tuaj yeem kawm so kom nquag plias thiab pib ua koj lub neej, tsis txhob ua siab ntev. Kev nyob tsis tu txhais tau tias txaus siab rau lub neej uas cov kev txhawj xeeb no tsis ua rau koj ntxhov siab. Kawm paub yuav ua li cas kom muaj zog, tswj hwm koj kev ntxhov siab, thiab nyob tsis muaj mob.

Cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 3: Tau Txais

Tsis Txhob Tu Siab Kauj Ruam 1
Tsis Txhob Tu Siab Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Khaws koj lub sijhawm ua haujlwm thiab lub sijhawm lom zem cais

Lub neej tsis tas yuav yog lus dag. Yog tias koj xav txiav txim siab yuav ua li cas thiaj tsis muaj kev txhawj xeeb ntau hauv koj lub neej txhua hnub, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum siv sijhawm rau kev lom zem thiab khaws nws. Cov neeg feem ntau teem sijhawm lawv cov hnub ncig ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv. Nws yog qhov tsis yooj yim sua rau peb feem coob. Ib yam li koj teem sijhawm no, teem sijhawm rau yam uas koj xav ua ib yam nkaus.

  • Raws li koj tau txais ntau dua, nws tuaj yeem yooj yim dhau los siv lub sijhawm dawb uas koj yuav tsum tsis ua dab tsi. Ua raws li Netflix. Hloov chaw, pib npaj phiaj xwm ua si lom zem. Teem sijhawm hauv kev nuv ntses rau lub asthiv tom ntej, lossis phau ntawv xaj kom coj koj tus khub rau hnub tim. Ua lub ntsiab lus ntawm kev ua lub sijhawm lom zem.
  • Khaws tus phiaj xwm kom koj tuaj yeem nyob ua ke. Sau koj cov sijhawm thiab cov xwm txheej rau txhua hnub yog li koj tuaj yeem txhawj xeeb tsawg dua.
Ua Kom Tsis Tu Siab Kauj Ruam 2
Ua Kom Tsis Tu Siab Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Sib tham nrog cov neeg lom zem

Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov tib neeg uas koj nyiam nyob ib puag ncig, thiab leej twg ua rau koj lub neej yooj yim dua thiab lom zem dua, tsis zoo li muaj kev ntxhov siab ntau dua. Yog tias koj xav tau kev saib xyuas tsis tu ncua, nws yog ib qho tseem ceeb kom nyob ib puag ncig cov tib neeg uas muaj lub hom phiaj sib koom. Lub sijhawm sib raug zoo yuav tsum yooj yim, tsis yog ua haujlwm.

  • Tsis txhob cia "downers" rub koj nrog lawv. Tsuas yog ua kom muaj kev sib tham nrog cov neeg uas yuav txhawb nqa ib leeg thiab leej twg xav muaj sijhawm zoo nrog lub sijhawm koj muaj. Tus cwj pwm zoo li no kis tau.
  • Yog tias koj nyob hauv kev sib raug zoo uas tsis muaj kev ywj pheej los ua koj tus kheej, nws tsim nyog tshuaj xyuas seb qhov ntawd ua rau koj mus rau hom neeg uas koj tsis xav ua.
Ua Tus Kws Kho Mob Kauj Ruam 3
Ua Tus Kws Kho Mob Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Hloov txoj haujlwm mus rau qhov kev lom zem

Txawm tias yam khoom tsis zoo xws li mus yuav khoom, tsav tsheb, thiab mus ua haujlwm yuav tsum yog ua rau kev ua koob tsheej hauv lub neej tsis saib xyuas. Yog tias koj tawm mus thiab ua qee yam, kho nws zoo li qhov kev lom zem tshaj plaws uas koj yuav muaj hnub no. Yog tias koj tsis tuaj yeem siv hnub no scuba diving hauv Hawaii, tsawg kawg koj tuaj yeem siv nws taug txuj kev nyuaj ntawm kev thauj mus los rau pej xeem!

  • Puas yog mus rau tom khw muag khoom noj? Muab koj tus kheej me ntsis teeb meem. Txiav txim siab tias koj yuav siv tsib daim duab ntawm yam tsis txaus ntseeg uas koj pom ntawm koj kev taug kev thiab sau ntawv rau tib neeg hauv koj lub xov tooj uas koj tsis tau tham nrog ib si. Tsuas yog xa lawv daim duab thiab hais tias, "Ua rau kuv nco txog koj."
  • Nyob hauv tsev tu tsev? Mloog suab paj nruag thiab ua Risky Kev Ua Lag Luam Risky niaj hnub, lossis muab koj tus kheej qhov kev sib tw ntawm kev rov txhim kho tag nrho lub tsev, tsuas yog vim.
Ua Tsis Tu Siab Kauj Ruam 4
Ua Tsis Tu Siab Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Mus sab nraud ntxiv

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias nce qhov ntau ntawm ntuj Vitamin D koj tau txais los ntawm tshav ntuj tuaj yeem txhawb koj qib serotonin, pab koj kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab thiab tsis mob siab rau ntau. Txawm hais tias koj tsis muaj ib qho laj thawj tshwj xeeb uas yuav tsum tau sab nraud, ua kom pom qhov tawm ntawm lub hnub thiab nqus pa rau 15 lossis 20 feeb txhua hnub. Qhov no tuaj yeem ua qhov xav tsis thoob rau koj txoj kev xav.

Nws nyuaj rau tsis quav ntsej thaum koj nyob ib puag ncig saib TV thiab tsis ua dab tsi. Tsis txhob cuab koj tus kheej sab hauv yog tias koj tsis xav tau. Tawm sab nraud thiab nquag

Ua Tsis Ruaj Khov Kauj Ruam 5
Ua Tsis Ruaj Khov Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Qoj ib ce

Kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem ua rau muaj kev zoo siab, txhim kho koj txoj kev xav thiab pab koj zoo li tsis muaj kev txhawj xeeb ntau. Qee zaum hu ua "tus neeg dhia siab," qhov kev tawm dag zog yog cov ntaub ntawv keeb kwm kev xav. Yog tias koj xav pab koj tus kheej kom tsis muaj kev txhawj xeeb ntau ntxiv, sim nrhiav kev tawm dag zog ib txwm muaj uas ua haujlwm nrog koj lub neej.

  • Koj tsis tas yuav dhia mus rau marathon. Tsuas yog sim taug kev li 30-40 feeb ntawm kev nrawm nrawm tom qab koj ua haujlwm tiav rau hnub ntawd, lossis pib tawm koj hnub nrog taug kev ua ntej koj nyob hauv.
  • Nrhiav cov pab pawg sib tw kis las uas koj nyiam, yog li koj tuaj yeem muaj kev txaus siab ntawm kev sib tw thiab kev sib tham nrog qee tus neeg ib sab ntawm qhov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog.
Ua Tus Kws Kho Mob Kauj Ruam 6
Ua Tus Kws Kho Mob Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 6. Siv sijhawm me ntsis ua dab tsi

Txhua lub sijhawm tam sim no, lub neej hu rau qee qhov kev so loj. Yog tias koj xav kom tsis muaj neeg saib xyuas tiag, siv sijhawm los kho koj tus kheej. Tsuas yog zaum hauv lub hnub nyob nruab nrab ntawm hnub nrog haus txias. Tsis txhob cia leej twg thab koj. Nyeem koj phau ntawv ntawm lub rooj zaum nrog khob dej tshuaj yej kub. Phau ntawv hnub spa. Cia li so.

Ntu 2 ntawm 3: Tswj Kev Nyuaj Siab

Tsis Txhob Tu Siab Kauj Ruam 7
Tsis Txhob Tu Siab Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj cov kev ntxhov siab

Tawm ib daim ntawv thiab sau txhua yam uas ua rau koj muaj kev ntxhov siab, lossis ua rau koj ntxhov siab. Cov neeg, qhov chaw, thiab xwm txheej twg ua rau koj ntxhov siab? Sim ua kom dav li sai tau, txiav txim siab lub sijhawm hauv koj lub neej txhua hnub uas koj xav tias zoo li koj tsis tuaj yeem tsis quav ntsej.

  • Leej twg ua rau koj xav tias nyuaj siab? Ib tus phooj ywg tshwj xeeb? Tus khub? Ib tus neeg ua hauj lwm? Sim txiav ntau yam ntawm cov kev nyuaj siab no los ntawm koj lub neej kom ntau li ntau tau. Yog koj ua tsis tau, zam lawv.
  • Txiav rov qab caffeine thiab lwm yam khoom noj uas koj noj uas yuav ua rau muaj kev ntxhov siab.
Tsis Txhob Tu Siab Kauj Ruam 8
Tsis Txhob Tu Siab Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 2. Ua ntej ntawm koj qhov kev ntxhov siab

Thaum koj tau txheeb xyuas qee yam uas ua rau koj xav tias nyuaj siab, Sim ua kom pom qhov xwm txheej ntawd thiab ua rau koj kom koj tuaj yeem zam lawv yog tias ua tau, thiab cia siab tias yog lawv zam tsis tau. Txhua tus neeg yuav tsum muaj kev ntxhov siab ua ib feem ntawm lawv lub neej. Tab sis yog tias koj tuaj yeem txiav txim siab txoj hauv kev tso kev ntxhov siab nyob hauv lub rooj zaum tom qab, koj tuaj yeem muaj kev saib xyuas ntau dua.

  • Yog tias koj tab tom mus rau ib hnub tsis khoom ntawm haujlwm, koj paub tias nws yuav tsis khoom. Cia siab tias tsis muaj dab tsi tsawg. Qhov ntawd tsis txhais tau tias koj yuav tsum muaj kev ntxhov siab vim nws. Tsuas yog tsom mus rau kom dhau ib hnub thiab ua kom tiav.
  • Sim ua qhov kev coj ua luv luv nrog koj daim ntawv teev kev ntxhov siab kom Sim tso nws mus. Tear nws tawm. Saib xyuas koj qhov kev nyuab siab loj ua rau zaum kawg, tom qab ntawd muab nws hlais me me, lossis pov rau hauv qhov cub, lossis tsuas yog muab nws pov rau hauv cov thoob khib nyiab. Lossis, hloov pauv, khaws nws nrog koj hauv koj lub hnab ris yog li koj tuaj yeem ceeb toom koj tus kheej kom nyob ua ntej ntawm yam khoom.
Tsis Txhob Tu Siab Kauj Ruam 9
Tsis Txhob Tu Siab Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 3. Ua ntej koj npau taws

Thaum ib tus neeg ua rau koj tsis txaus siab lossis ua rau lub siab tsis zoo, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum tsis txhob mus deb, nws yog ua tus neeg zoo dua thiab ua siab zoo. Kev sib tham tsis yog hais txog "yeej" lossis "poob," lawv hais txog kev sib txuas nrog tib neeg. Thaum kawg, qhov no yuav dhau los ua qhov xwm txheej thib ob, thiab koj yuav hnov qhov sib zog thiab zoo dua ntawm koj tus kheej.

Yog tias koj xav tias koj tus kheej npau taws thaum koj npau taws, tsuas yog sim txoj cai 10-thib ob. Tsis txhob tham thiab cia li ua pa kom puv 10 vib nas this. Yog tias lawv ntsia koj, lawv ntsia. Thaum koj hais lus, hais hauv qhov ntsiag to, txawm tias lub suab, "Kuv tsis xav kom chim siab txog qhov no. Tej zaum peb yuav tsum tham lwm lub sijhawm."

Ua Tsis Ruaj Khov Kauj Ruam 10
Ua Tsis Ruaj Khov Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 4. Tsis txhob txhawj txog lwm tus neeg xav li cas

Nco ntsoov tias tsuas yog tus neeg uas koj xav tau ua kom txaus siab yog koj tus kheej. Cov phooj ywg tuaj thiab mus, tab sis koj yuav ib txwm muaj koj yog leej twg. Yog tias tib neeg tab tom qhia koj hloov koj lub neej, lawv tsis tseem ceeb txaus rau koj rau koj kom coj lawv lub tswv yim mus rau hauv tus account.

Zoo siab mloog thaum koj cov phooj ywg muab tswv yim zoo, txawm li cas los xij. Yog tias koj cov phooj ywg zoo thiab cov neeg hauv tsev neeg ntseeg tau qhia koj hloov pauv los ntawm kev txwv tus cwj pwm tsis zoo, qhov ntawd yog qhov sib txawv kiag li

Tsis Txhob Tu Siab Kauj Ruam 11
Tsis Txhob Tu Siab Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 5. Hlub koj zoo li cas

Qhov ntawd tsis tau txhais hais tias mus rau tom khw txiav plaub hau lossis yuav khau khau kim kim. Yog tias koj xav tau kev saib xyuas dawb, kawm lees paub tias koj saib ib txoj hauv kev thiab nyiam qhov ntawd. Koj yog tus kheej tshwj xeeb thiab ib qho ntawm koj qhov khoom plig yog koj qhov tshwj xeeb.

  • Yog tias koj loj dua me ntsis "ib txwm," koj tuaj yeem lees txais qhov ntawd thiab paub tias koj zoo lossis ua haujlwm tawm thiab ua kom tawv nqaij dua. Yog tias koj siab, tsis txhob saib qhov phem npaum li cas nws yuav tsum siab, saib qhov zoo, zoo li nce mus rau lub txee siab dua thiab pom txhua tus neeg lub taub hau hauv pawg neeg.
  • Poob rau hauv kev hlub nrog koj saib hauv daim iav, txawm tias yog cellulite, ncab, lossis lwm yam. Thaum koj hlub koj tus kheej thiab txhua yam hais txog koj lub cev, nws nyuaj rau lwm tus tsis pom koj tib yam nkaus.

Ntu 3 ntawm 3: Nyob Tsis Tu Siab

Ua Kom Tsis Tu Siab Kauj Ruam 12
Ua Kom Tsis Tu Siab Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 1. Ua tej yam vim koj xav ua lawv

Yog tias koj txiav txim siab ua qee yam vim tias koj xav ua, koj yuav muaj peev xwm nyob twj ywm ntau yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog txoj haujlwm nws tus kheej. Yog tias koj xav tias zoo li koj raug yuam ua koj txoj haujlwm, lossis tias koj raug yuam kom mus rau tom chaw dhia ua si, cov khoom ntawd yuav dhau mus ua haujlwm. Yog tias koj saib xyuas lawv raws li lub sijhawm, lawv yuav lom zem. Txiav txim siab ua lawv.

  • Hloov koj tus cwj pwm tsis tas yuav nyuaj, lossis xav tau ntau yam nyuaj nyuaj siab ntsws. Yog koj xav ua ib yam, ua. Yog tias koj tsis ua, nrhiav txoj hauv kev kom nws ua haujlwm rau koj, lossis txiav nws tawm ntawm koj lub neej. Qee zaum nws yooj yim heev.
  • Ntxub koj txoj hauj lwm? Tawm thiab tau txais lwm tus. Mob ntawm lub nroog koj nyob? Tsiv. Yog tias qee yam tsis txhawb koj lossis pab koj ua lub neej zoo siab, tsis muaj kev txhawj xeeb, hloov pauv.
Tsis Txhob Tu Siab Kauj Ruam 13
Tsis Txhob Tu Siab Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 2. Ua rau koj tus kheej luag thiab luag tas li

Nws yuav zoo li ua dag, tab sis koj yuav zoo siab heev thaum koj luag ntxhi ntawm tus phooj ywg lossis tus neeg tsis raug cai thiab lawv luag ntxhi rov qab. Koj yuav hnov qhov sib zog yog tias koj luag ib yam nkaus. Luag ntawm qhov koj pom lom zem, txawm tias cov neeg nyob ib puag ncig koj tsis pom kev lom zem.

Ua neeg saib xyuas tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum yog neeg dag. Ua kev pam tuag lossis ua kev nco txog me ntsis tsis tsim nyog. Nws tseem ceeb heev kom nyob twj ywm

Tsis Txhob Tu Siab Kauj Ruam 14
Tsis Txhob Tu Siab Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 3. Ua tej yam tsis hnyav

Tsuas yog saib lub qhov rais thiab koj yuav pom qee yam tsis txaus ntseeg. Koj yog tib neeg uas nyob hauv lub thawv me me ntsaws rau hauv lub thawv computer. Qee tus neeg taug kev ncig cov zej zog thiab khaws lawv cov quav thiab nqa nrog lawv. Cas txawv! Sim nco ntsoov tias lub neej yuav tsum yog qee yam kom luag, thiab qee yam kom txaus siab. Nws tsis yog ib yam uas yuav ua siab ntev.

Tsis txhob nyam ntawm cov ntsiab lus me me. Hloov chaw, tsom mus rau daim duab loj thiab txiav txim siab dab tsi yog qhov tseem ceeb tiag tiag thaum koj muab tso rau hauv cov ntsiab lus

Ua Kom Tsis Ruaj Khov Kauj Ruam 15
Ua Kom Tsis Ruaj Khov Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 4. Xav txog yav tom ntej, tsis txhob tsom mus rau yav dhau los

Kev txhawj xeeb txog koj qhov kev ua yuam kev yav dhau los yuav ua rau koj nyuaj siab. Hloov chaw, lees txais lub peev xwm ntawm koj lub neej. Leej twg mob yog tias tib neeg tsis nyiam koj? Koj tuaj yeem hloov pauv sijhawm thiab dhau los ua tus neeg tshiab lossis nrhiav phooj ywg tshiab. Koj tuaj yeem txav mus rau lwm lub tebchaws thiab tsis pub dhau 10 xyoo koj yuav muaj phooj ywg tshiab thiab xav hauv hom lus tshiab, koj yuav yog tus neeg tshiab. Txhua yam tuaj yeem tshwm sim.

Lub tswv yim

  • Zaum rov qab so thiab luag ntxhi txog qee yam uas ua rau koj zoo siab!
  • Paub tias tsis muaj leej twg tuaj yeem nyob yam tsis muaj kev txhawj xeeb tshwj tsis yog lawv vam khom rau lwm tus, thiab tus neeg uas lawv vam khom muaj peev xwm saib xyuas txhua yam ntawm lawv cov kev xav tau. Piv txwv li yog menyuam mos liab uas muaj niam hlub.
  • Ua zoo thiab yam zoo yuav tshwm sim rau koj tam sim no thiab yav tom ntej
  • Koj tuaj yeem muaj kev zoo siab tsuas yog nyob ntawm koj tus kheej. Qhov koj pom hauv tib neeg kuj yog yam koj pom hauv koj. Txoj kev koj txiav txim rau tib neeg yog qhov koj txiav txim koj tus kheej. Yog tias nws yog qhov kev txiav txim siab tsis zoo nws yooj yim dua rau nws rau lwm tus es tsis txhob kho koj tus kheej tsis ruaj ntseg thiab tuav koj tus kheej lub luag haujlwm. Yog tias nws yog qhov kev txiav txim siab zoo vim tias koj pom tseeb hlub koj tus kheej ib yam nkaus tab sis koj tau kawm kom tsis lees paub txoj kev hlub ntawd thiab ib zaug nws yooj yim pom nws hauv lwm tus thiab tsis yog koj tus kheej. Txhua yam koj tab tom nrhiav yog sab hauv. Koj yog dawb xwb. Tsis txhob tuav dab tsi.

Pom zoo: