Kev txhawj xeeb tas li thiab kev ua xyem xyav tuaj yeem npau taws rau koj txhua hnub thiab nce koj qib kev ntxhov siab. Cov kev xav no thiab qib kev ntxhov siab tuaj yeem cuam tshuam koj los ntawm kev ua lossis txaus siab rau yam koj nyiam ua. Nrog me ntsis kev xav ntawm koj lub siab, koj tuaj yeem tsis quav ntsej thiab tsis txhob cia ib yam dab tsi tuaj rau koj. Koj tau ua los ntawm cov khoom muaj zog thiab tsis muaj leej twg tuaj yeem coj koj los. "Cia Nws Mus" tsis yog koj lub ntsiab lus nkauj, nws yog txog koj!
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tau Txais Hauv Lub Siab Xav
Kauj Ruam 1. Nrhiav lub ntsej muag luag ntxhi rau txhua yam
Qhov txiaj ntsig ntawm kev tsis quav ntsej tsis yog hais txog kev tsis zoo siab - nws hais txog tsis yooj yim kom npau taws, npau taws, lossis ntxhov siab. Thiab yuav ua li cas thiaj ua tau li ntawd? Zoo, thaum txhua yam tso dag tso luag yog qhov pib zoo. Ib yam li txhua yam muaj cov kab nyiaj, feem ntau yam muaj qhov txaus luag rau lawv, ib yam.
Txawm hais tias nws yog tus piv txwv yooj yim, cia peb hais tias koj mus rau theem ntawm qee qhov kev qhuas khoom plig. Es tsis txhob tig liab liab hauv kev txaj muag, koj txhuam nws zoo li koj txhais tau tias nws yuav tshwm sim thiab lees txais koj cov khoom plig los ntawm hauv pem teb, lossis koj muab koj txhais tes tso rau hauv "tada" lub sijhawm thiab puag qhov tsom teeb. Cia qhov hooting thiab hollering pib
Kauj Ruam 2. Ua txuj tias koj tsis muaj "noob txaj muag
Peb txhua tus muaj lub suab me me hauv peb lub taub hau uas qhia peb kom saib zoo nkauj thiab ua kev coj noj coj ua hauv zej zog. Qhov no feem ntau yog lub suab ntse hauv peb lub taub hau - nws ua rau peb phooj ywg, tau txais peb kev sib txuas, thiab ua rau lub neej yooj yim dua. qee zaum nws ua rau peb nres peb txoj hauv kev, ua rau peb tsis txhob loj hlob, thiab tsuas yog ua rau peb txhawj xeeb, muaj kev xav tsis zoo, thiab txhawj xeeb. ntiaj teb no?
Ntau yam peb ua yog kom zam kev txaj muag thiab xav tias raug lees paub. Yog tias qhov kev yaum tsis nyob hauv koj, koj yuav ua dab tsi txawv? Koj puas yuav mob siab tiag yog tias Joel nyiam koj lub khau lossis yog Marcia xa koj rov qab? Tej zaum tsis yog. Pib tawm los ntawm kev tsom mus rau qhov no tsuas yog ob peb feeb hauv ib hnub kom txog thaum nws dhau los ua ib txwm nyob ze txhua lub sijhawm
Kauj Ruam 3. Tsis txhawj xeeb txog yam koj hloov tsis tau
Lub ntiaj teb yuav kawg ntawm qee kis. Koj puas txhawj xeeb txog qhov ntawd? Tej zaum tsis yog. Koj niam qee zaum hnav lub tsho hws phem tshaj plaws. Koj puas txhawj xeeb txog qhov ntawd? Tsis yog Yog tias koj tsis tuaj yeem hloov nws, tsis muaj qhov txhawj xeeb txog. Koj ua tau dab tsi? Txhawj txog nws … thiab tom qab ntawd tsuas yog txhawj xeeb ntxiv? Yog Tsis muaj ntsiab lus.
Yog li thaum koj tus kws qhia ntawv tshaj tawm cov lus nug pop? Tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm koj. Tsis muaj lub ntsiab lus txhawj xeeb txog nws - tsuas yog qhov koj tuaj yeem txhawj xeeb txog ua tau zoo. Thiab thaum twg koj zuaj tsis tau ntawv koj rov qab? Tsiv mus - koj tsuas yog hnov nws tawm lawm
Kauj Ruam 4. Tsis txhob coj koj tus kheej (lossis ib yam dab tsi) hnyav heev
Txhua lub neej dhau los ua qhov yooj yim kawg thaum koj los txog qhov kev txiav txim siab tias tsis muaj dab tsi yog qhov loj ntawm kev pom zoo. Peb txhua tus muaj cov hmoov av zoo rau ntawm lub ntiaj chaw xiav zoo nkauj no, thiab yog tias hnub no tsis mus peb txoj kev, zoo, yog li cas lub khob noom cookie tawg. Yam phem yuav tshwm sim thiab yam zoo yuav tshwm sim. Vim li cas thiaj ua haujlwm txog nws?
Tej zaum koj tau ntsib ib tus neeg uas coj lawv tus kheej txoj hauv kev ntau dua li qhov lawv yuav tsum tau ua. Lawv raug mob, ua tib zoo saib xyuas lwm tus neeg xav li cas lawv tab tom ua, hais, thiab lawv zoo li cas. Qhov tseeb, lwm tus tsis xav txog lawv kiag li. Tsuas yog saib lawv yog nkees vim tias lawv raug mob nruj heev. Ua qhov txawv ntawm tus neeg ntawd, thiab qhov tsis sib xws yuav los
Kauj Ruam 5. Ua yoga
Nrog rau yoga yog txoj hauv kev zoo los hlawv cov calories thiab ua kom koj cov leeg nqaij, nws tseem zoo heev ntawm kev tshem tawm txhua qhov kev xav-tham nrog peb coob leej. Ntau txoj kev tshawb fawb tau qhia tias "yogis" raug kev nyuaj siab tsawg dua, tsis muaj kev ntxhov siab, thiab txawm tias txo qis ntshav siab. Yog tias koj muaj teeb meem hloov koj cov kev xav, yoga yuav tuaj yeem ua rau koj.
Lwm lub tswv yim zoo yog ua kev ua pa nqus pa. Kev tsom mus rau koj lub cev thiab kev ua pa ua rau koj tawm ntawm koj lub siab thiab mus rau ntawm no thiab tam sim no. Koj tsom mus rau qhov muaj tseeb tiag tiag, zoo li lub rooj zaum koj nyob li cas rau ntawm koj cov tawv nqaij thiab qhov kub ntawm chav - thiab tsis yog txhua yam uas tau txhawj xeeb rau koj tsis ntev los no
Ntu 2 ntawm 3: Ua Tsis Ncaj Ncees
Kauj Ruam 1. Ua tus neeg laus ntawm koj
Thaum peb txhawj xeeb thiab txhawj xeeb, peb kuj tau txais kev ncaj ncees thiab qia dub. Tam sim ntawd, nws txog kuv, kuv, kuv thiab txhua yam uas koj xav tau yuav tsum tau ntsib thiab tam sim no - ua lwm yam, peb dhau los ua menyuam yaus. Paub txog ib feem ntawm koj (peb txhua tus muaj nws), thiab hloov qhov xaiv rau cov neeg laus hauv koj (peb txhua tus muaj qhov ntawd, ib yam nkaus). Yuav ua li cas cov laus, sab paub tab ntawm koj yuav ua li cas?
Cia peb hais tias koj nyuam qhuav xa ntawv mus rau koj tus hluas nraug lossis tus hluas nkauj. Lawv tseem tsis tau teb. Lub moos tab tom zuam, feeb dhau mus, thiab lawv tseem tsis tau teb. Tus menyuam hauv koj xav mus, "Koj tab tom ua dab tsi? Vim li cas koj tsis teb ?! Puas muaj qee yam tsis raug? Vim li cas koj thiaj ua phem ?!" Tsis yog Koj yuav tsis ua li ntawd. Hloov chaw, koj yuav khaws phau ntawv. Yog tias lawv tsis teb rov qab, zoo. Koj tsis tuaj yeem nco qab tiag tiag dab tsi koj texted lawv lawm
Kauj Ruam 2. Tsis txhob qhia ntau yam kev xav
Lub ntsiab lus ntawm kev tsis quav ntsej yog kom nyob ntsiag to thiab so, zoo nkauj npaum li 24/7. Koj tuaj yeem qhia qhov txaus siab me me lossis kev zoo siab - lossis txawm tias poob siab me ntsis lossis poob siab - tab sis hauv qab nws txhua yam, koj tseem txias li dib. Nws tsis yog hais txog kev txias thiab tsis muaj kev xav, nws hais txog ua kom txias.
Cia peb hais tias koj lub siab hais rau koj kom thim rov qab. Dang. Qhov nqus. Koj muaj qhov xav kom quaj thiab quaj thiab noj koj cov kev xav, tab sis sab calmer ntawm koj paub zoo dua. Thiab koj tsis yog yuav hais, "zoo," thiab txav mus zoo li nws tsis tau tshwm sim, vim nws tau ua. Thaum tham txog nws nrog koj cov phooj ywg, koj hais qee yam xws li, "Tus txiv neej, qhov tsw phem. Xav kom nws tsis ua haujlwm zoo li no, tab sis zoo siab heev uas kuv tsis tau nug nws/nws nyob rau hnub tim!"
Kauj Ruam 3. Tsis txhob nqis peev rau lwm tus kev xav
Koj paub tias cov kev xav zoo li cas, puas yog? Txhua tus muaj lawv. Sim ua kom txaus siab rau txhua tus thiab ua kom txhua tus nyiam koj yog qhov ua rau poob, vim nws tsuas yog yuav tsis tshwm sim. Lwm tus 'kev xav ntawm koj tsis muaj teeb meem; nyob yuav nyob tsis muaj teeb meem dab tsi. Dab tsi ntxiv, koj puas yuav nco qab qhov Katie hais txog koj cov plaub hau hauv ob lub lis piam 'sijhawm? Tsis yog Yog li tsis txhob nyuab siab. Koj ua koj tus kheej thiab qhov ntawd yog qhov tseem ceeb.
Thaum tsuas yog koj lub tswv yim suav, koj yuav pom nws yooj yim dua nyob ntsiag to thiab tsis muaj kev ntxhov siab. Hauv lwm lo lus, tsis quav ntsej. Koj tswj hwm txhua qhov kev xav uas tseem ceeb. Qhov txaus ntshai ntawm qhov kev xav ntawd yog dab tsi? Txhua yam ntxiv tsis nyob ntawm koj lub radar thiab tsis tsim nyog muaj kev nyuaj siab
Kauj Ruam 4. Saib koj cov lus hauv lub cev
Txawm hais tias peb hais yam uas siab tshaj plaws, txias tshaj plaws, qee zaum peb lub cev muab rau peb. Koj lub suab hais tias, "Tsis ua li cas. Tsis muaj kev txhawj xeeb," thaum lub tshuab pa tawm ntawm koj lub pob ntseg thiab koj txhais tes tau tuav hauv nrig. Tsis muaj xov xwm tawg ntawm no: txhua tus tuaj yeem pom los ntawm nws. Yog li thaum koj tab tom hais lus tsis mloog lus, xyuas kom koj lub cev thim rov qab, ib yam.
Koj lub cev nyob li cas yuav txiav txim siab los ntawm qhov xwm txheej uas koj nyob hauv. Txoj hauv kev tseem ceeb kom tawm los zoo li txhawj xeeb thiab txhawj xeeb (thiab tsis yog tsis quav ntsej) yog tias koj cov leeg nruj. Yog tias koj xav tias koj lub cev yuav muab rau koj tam sim, hla koj lub cev los ntawm lub taub hau mus rau ntiv taw, ua tib zoo tshuaj xyuas yog tias txhua ntu tau so. Yog tias tsis yog, cia nws xoob. Kev xav tsis zoo ntawm lub hlwb tuaj yeem los ntawm qhov ntawd
Kauj Ruam 5. Tsim kom zoo tshaj plaws "shrug
"Thaum ib tus neeg tuaj txog ntawm koj nrog cov lus kub ntawm kev hais lus ntxhi, qhov no yog koj mus-rau cov lus teb. Nws tsis tas yuav yog qhov tseeb shrug, tab sis nws yog qhov tseem ceeb sib npaug." Huag, qhov zoo. Koj hnov qhov ntawd los ntawm qhov twg? "Yog lus hais zoo shrug thaum lwm tus neeg xav kom koj hais tias," Ohmigod, koj puas mob hnyav?! "Koj yeej tseem cia txhua yam hauv ib lub pob ntseg thiab tawm ntawm lwm tus.
Nws yog qhov zoo kom muaj kev xav ntawm "lub siab ntsws xav" tus cwj pwm, ib yam nkaus. Cov mis tawg? Shrug. Kwv yees koj yuav tsum tau ntxuav qhov ntawd, huh? Koj tau txais ob peb phaus? Shrug. Tag kis sawv ntxov tag kis
Ntu 3 ntawm 3: Ua Lub Neej Tsis Ncaj Ncees
Kauj Ruam 1. Ua raws koj tus kheej txoj kev
Cov tib neeg nyob ntawd uas tsis yog tsis quav ntsej (chalant, yog tias koj xav tau), tibneeg hu tauj coob nrog kev hloov lawv lub neej mus rau lwm tus hais tias yog dab tsi. Lawv siv zog ua kom nws ua txhua yam yog li ntawd thiaj li yuav tsum tau txais thiab xav tias hlub. Hauv ntej, lawv saib xyuas ntau dhau. Thiab txog tej yam uas tsis muaj teeb meem rau khau raj. Tsis txhob theej txoj kev ua neej no lossis lwm tus - ua raws koj tus kheej. Koj tsis quav ntsej txog lwm tus neeg hais - koj yuav ua qhov uas ua rau koj zoo siab.
Qhov no pab rau ntau qhov laj thawj. Nws ua rau koj tsis khoom, nws ua rau koj ntau tus phooj ywg sib txawv, thiab nws ua rau koj zoo siab thiab ua tiav. Koj lub ntiaj teb loj dua, qhov me me txhua yam tau txais. Ib tus neeg uas tuaj yeem ua rau koj chim siab ua ntej, tsis tuaj yeem ua ntxiv, vim tias koj paub kaum ob lwm tus neeg ib yam li lawv
Kauj Ruam 2. Paub tias koj muaj ntau lub noob
Cia peb siv qhov piv txwv no: hais tias koj xav pib lub vaj, tab sis koj tsuas muaj ib lub noob xwb. Koj cog cov noob ntawd kom zoo, saib nws ib hnub dhau ib hnub, txhawj xeeb tias nws yuav tsis muaj dab tsi thiab tej zaum txawm tias ua rau nws ntxaum. Luckily, hauv lub neej tiag tiag, qhov no tsis yog koj lub vaj. Koj muaj ntau cov noob koj nyuam qhuav tsis paub yuav ua li cas nrog lawv! Koj tuaj yeem tawg ob peb ntawm no, ob peb muaj, thiab pom dab tsi tshwm sim. Koj tu npaum li cas? Zoo, qee yam. Koj xav kom koj lub vaj muaj kev vam meej. Tab sis koj puas yuav nyob tag hmo, txhawj xeeb txog ib lub noob me? Tsis muaj txoj kev.
Nov yog txoj hauv kev zoo los hais tias koj muaj ntau txoj hauv kev hauv koj lub neej. Yog tias ib yam ua tsis raug, huag zoo. Koj muaj ntau txhiab lwm yam uas tau tshwm sim hauv koj lub neej uas ua tau zoo xwb, ua tsaug. Tsis tas yuav txhawj. Yog tias "noob" ntawd tsis ua haujlwm, koj yuav cog dua lwm qhov
Kauj Ruam 3. Cia lwm tus pib feem ntau ntawm cov phiaj xwm
Lwm txoj hauv kev los tawm raws li tsis yog-tsis-chalant yog kom ua kom dhau. Koj ib txwm yog tus neeg zoo siab thiab muaj zog nrog cov tswv yim thiab sim ua kom tib neeg ua tej yam. Tsawg zuj zus, tsov. Txhawm rau tsis quav ntsej, cia txhua tus neeg tuaj rau koj feem ntau ntawm lub sijhawm. Koj yog tus koom nrog txaus siab, tab sis koj tsuas yog nyob rau caij. Koj tsis yog tus thawj ntawm lub nkoj.
Ntawd yog, feem ntau ntawm lub sijhawm. Koj tsis xav ua neeg vwm vwm uas tsis muaj leej twg lub tswv yim zoo, thiab koj xav kom koj cov phooj ywg paub tias koj muaj nuj nqis rau lawv. Thaum koj raug caw tuaj koom, qhia rau lawv paub tias koj tau lom zem thiab tog tuaj yeem nyob ntawm koj lub tsev tom ntej, piv txwv. Kev phooj ywg yog ob txoj hauv kev, tom qab tag nrho
Kauj Ruam 4. Cia nws swb
Thaum Idina Menzel hu nkauj, "Cia nws mus, tso nws mus" nws tsis yog tso dag. Thaum twg los xij koj lub siab xav pendulum xav tias xav ua viav vias sab laug lossis sab xis, tso tseg ib pliag. Suav rau 10, thiab cia nws dhau mus. Ua tib zoo mloog kom nyob ntsiag to, txias, thiab sau tau. Koj tau txais qhov no. Tseeb, koj zoo siab, lossis paub tseeb, koj tu siab - tab sis koj yuav tsis tso nws rau koj. Dab tsi yuav yog lub ntsiab lus hauv qhov ntawd?
