Kev kho mob hauv tsev yog ib txoj hauv kev zoo los so hauv tsev tom qab ib hnub tsis khoom, nyuaj siab. Cov neeg feem coob tsuas yog tsom mus rau lawv cov tawv nqaij lossis ntsia hlau, tab sis plaub hau xav tau kev hlub thiab kev saib xyuas ib yam nkaus! Yog tias koj cov plaub hau qhuav, nkig, khov, lossis puas, nws yuav xav tau cov dej noo ntxiv. Kev kho plaub hau plaub hau yog ib txoj hauv kev zoo thiab so kom muab koj cov plaub hau ntub uas nws xav tau. Qhov kawg ntawm nws, koj yuav xav tsis thoob nrog cov plaub hau uas zoo li softer ntau dua li ua ntej!
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Zaws Koj Lub Taub Hau
Kauj Ruam 1. Npaj koj cov roj
Ua kom sov li 1 mus rau 2 diav (15 mus rau 30 milliliters) ntawm txiv maj phaub roj lossis txiv roj roj hauv me me tais. Koj tuaj yeem ua qhov no hauv microwave lossis ntawm lub qhov cub, tab sis ceev faj tsis txhob cia nws kub dhau. Nws yuav tsum sov thiab xis nyob rau qhov kov. Yog tias koj xav tau lub spa zoo nkauj, sim ib qho ntawm cov sib xyaw hauv qab no hloov:
- 1 teaspoon ntawm txhua qhov hauv qab no: roj almond, txiv maj phaub roj, txiv ntseej roj, thiab noob hnav.
- 3 dia (45 milliliters) ntawm cov txiv maj phaub roj, 2 diav (30 milliliters) ntawm cov txiv ntseej roj, thiab 4 txog 5 tee ntawm cov vitamin E roj.
- Cov roj Castor kuj yog qhov kev xaiv zoo, vim tias nws tuab thiab hnyav, thiab nkag mus rau hauv cov plaub hau txheej ntawm koj cov plaub hau.
Kauj Ruam 2. Zaws cov roj rau hauv koj taub hau los ntawm cov hauv paus hniav mus rau cov lus qhia 5 feeb
Tshaj tawm cov roj tas los ntawm koj cov plaub hau, los ntawm cov hauv paus mus rau qhov xaus. Qhov no yuav pab txhim kho kev ncig hauv koj cov tawv taub hau.
Kauj Ruam 3. Muab daim ntaub ntub dej, phuam sov so puag ncig koj lub taub hau
Muab ib daim ntaub so huv hauv dej sov. Tshem tawm cov dej ntau dhau kom nws ntub. Muab cov phuam ncig koj lub taub hau thiab plaub hau. Ruaj ntseg nws nrog daim clip, yog xav tau.
Kauj Ruam 4. Khaws cov phuam qhwv koj lub taub hau li 5 txog 6 feeb
Cov cua sov yuav cuab cov roj thiab qhib cov hauv paus plaub hau. Nws yuav pab cov roj nkag mus rau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau thiab txhawb nqa nws.
- Yog tias koj muaj plaub hau qhuav heev, tos li 15 mus rau 20 feeb xwb.
- Yog tias koj siv cov roj txiv ntseej ntxiv, koj tuaj yeem cia qhov kev kho zaum hauv koj cov plaub hau ib hmo.
Kauj Ruam 5. Ntxuav koj cov plaub hau nrog dej sov
Siv tshuaj zawv plaub hau kom txaus kom tau cov roj tawm. Koj tuaj yeem ntxiv cov tshuaj txias yog tias koj cov plaub hau qhuav heev, tab sis daim npog ntsej muag hauv cov kauj ruam tom ntej yuav ua kom txaus rau lawv tus kheej.
Ntu 2 ntawm 3: Thov Daim Npog
Kauj Ruam 1. Xaiv thiab npaj koj daim npog ntsej muag
Koj tuaj yeem siv txhua hom ntsej muag plaub hau uas koj xav tau. Lub khw muag khoom yuav ib qho yuav ua haujlwm tau zoo, tab sis ib tus neeg hauv tsev yuav zoo dua Koj tuaj yeem siv koj tus kheej daim ntawv qhia, lossis koj tuaj yeem sim ib qho ntawm cov hauv qab no.
Muab ob daim ntawv qhia yog tias koj muaj cov plaub hau ntev lossis tuab
Kauj Ruam 2. Siv daim npog ntsej muag rau koj cov plaub hau, pib los ntawm cov hauv paus hniav
Yog tias koj xav tau, faib koj cov plaub hau ua ntu ntu ua ntej. Siv cov plaub hau dav dav los pab faib lub npog ntsej muag los ntawm koj cov plaub hau. Cov kauj ruam no tuaj yeem cuam tshuam tsis tau, yog li nws yuav yog lub tswv yim zoo los txhuam cov phuam lossis cov plaub hau zas plaub hau nyob ib ncig ntawm koj lub xub pwg.
Kauj Ruam 3. Npog koj cov plaub hau nrog lub hau da dej
Yog tias koj muaj cov plaub hau ntev heev, rub nws mus rau hauv lub xoob xoob ua ntej, tom qab ntawd ruaj ntseg nws nrog daim clip. Npog koj cov plaub hau nrog lub hau da dej yuav tsis tsuas yog ua kom koj huv, tab sis nws tseem yuav pab txhawm rau txhawm rau tshav kub ntawm koj cov tawv taub hau thiab ua rau daim npog ntsej muag zoo dua.
Kauj Ruam 4. Tos 15 mus rau 30 feeb
Ntev npaum li cas koj tos nyob ntawm seb hom ntsej muag twg koj siv, yog li nco ntsoov ua raws cov lus qhia kom ze.
Kauj Ruam 5. Yaug lub npog qhov ncauj tawm
Ntxuav lub npog ntsej muag tawm nrog tsuaj zawv plaub hau me me thiab dej sov. Ua raws li qhov txias, tom qab ntawd yaug qhov txias tawm. Yog tias daim ntawv qhia daim npog ntsej muag muaj cov txheej txheem kev ntxuav sib txawv, tom qab ntawd ua raws cov lus ntawd.
Tso lub tshuab txias rau ob peb feeb ua ntej ntxuav nws tawm. Qhov no yuav pab muag koj cov plaub hau ntxiv
Kauj Ruam 6. Txhuam koj cov plaub hau kom qhuav
Cia nws cua qhuav thiab hla lub tshuab ziab plaub hau. Cov tshuab ziab plaub hau tuaj yeem ua plaub hau puas.
Ntu 3 ntawm 3: Zaub Mov Zaub Mov Zaub Mov
Kauj Ruam 1. Siv cov txiv tsawb thiab cov roj txiv ntseej rau qhov yooj yim, tob tob rau lub ntsej muag
Hauv rab rab, sib tov ua ke txiv tsawb nrog 1 tablespoon (15 milliliters) ntawm cov txiv ntseej. Zaws lub npog ntsej muag rau hauv koj cov plaub hau thiab tawv taub hau, tom qab ntawd tso nws rau 30 feeb. Yaug lub npog ncauj tawm nrog tsuaj zawv plaub hau.
Kauj Ruam 2. Sib tov zib ntab thiab kua mis nyeem qaub kom ua kom yooj yim, nqus tau daim npog ntsej muag
Sib tov ua ke 2 diav (30 grams) ntawm mis nyuj dawb thiab 1 diav (22.5 grams) ntawm zib ntab. Thov daim npog qhov ncauj rau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau, tom qab ntawd tos 15 txog 20 feeb. Ntxuav daim npog qhov ncauj tawm nrog tsuaj zawv plaub hau. Thov qee qhov txias rau qhov kawg tom qab, yog tias xav tau.
Kauj Ruam 3. Ua lub taub dag raws li lub npog ntsej muag kom haum rau lub caij nplooj zeeg
Sib tov ua ke 1 khob (225 grams) ntawm taub dag puree thiab 1 txog 2 diav (22.5 txog 45 grams) ntawm zib ntab. Thov daim npog qhov ncauj rau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau, thiab tso nws li 15 rau 20 feeb. Yaug nws tawm thaum koj ua tiav.
- Koj yuav tsis siv tag nrho daim npog ntsej muag no.
- Siv cov khoom seem ua daim npog ntsej muag.
- Tsis txhob siv cov "taub dag taub dag" hom puree. Nws tsis yog tib yam.
Kauj Ruam 4. Ua daim npog ntsej muag zib ntab rau cov plaub hau qhuav, puas
Ncuav ½ khob (175 grams) zib ntab rau hauv cov tais me me. Do hauv 1 mus rau 2 diav (15 mus rau 30 milliliters) ntawm cov txiv ntseej roj thiab 1 txog 2 diav (15 txog 30 grams) ntawm avocado lossis qe qe. Thov daim npog qhov ncauj rau koj cov plaub hau, tos 20 feeb, tom qab ntawd yaug tawm nrog dej sov.
Kauj Ruam 5. Sim ib qho kev cai, ua kom lub ntsej muag avocado av noo
Muab ib nrab ntawm cov tev thiab phoov avocado rau hauv rab. Ntxiv ib qho ntawm cov khoom xyaw xaiv los ntawm cov npe hauv qab no, tom qab ntawd muab daim npog ntsej muag kom txog thaum nws du. Thov daim npog qhov ncauj rau koj cov plaub hau thiab tawm hauv 15 feeb. Yaug daim npog qhov ncauj tawm nrog tsuaj zawv plaub hau. Rov ua daim npog no ib hlis ib zaug kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
- 2 dia (30 milliliters) argan roj, qaub cream, lossis qe qe kom noo
- 10 tee rosemary cov roj yam tseem ceeb rau lub taub hau qhuav
- 1 tablespoon (15 milliliters) kua cider vinegar rau tshem tawm kev tsim
Kauj Ruam 6. Siv qe ua kom yooj yim, kev cai, ua kom lub ntsej muag noo
Ncuav ½ khob (120 milliliters) tus nqi qe dawb, qe qe, lossis qe tag nrho rau hauv lub khob. Whisk lub qe kom txog thaum cov xim zoo ib yam, tom qab ntawd thov nws rau koj cov plaub hau. Tso nws rau 20 feeb, tom qab ntawd ntxuav nws nrog dej txias. Nov yog yam koj yuav tsum siv (thiab ntau npaum li cas) raws li koj hom plaub hau:
- Ib daim npog ntsej muag mayonnaise thiab qe tuaj yeem ntxiv cov protein thiab dej noo rau koj cov plaub hau, thiab zoo heev tshwj xeeb rau cov plaub hau zoo lossis nkig.
- Cov plaub hau ib txwm: kwv yees li 2 lub qe tag nrho, txhua hli
- Cov plaub hau roj: txog 4 qe dawb, ob zaug ib hlis
- Plaub hau qhuav: txog 6 qe qe, txhua hli
Lub tswv yim
- Ntxuav koj chav dej ua ntej. Chav dej huv yog so ntau dua li qhov qias neeg!
- Dim lub teeb thiab teeb ib co tswm ciab xwb. Ua si qee cov nkauj uas koj nyiam mloog.
- Koj tuaj yeem rov ua spa ib hlis ib zaug.
- Qee lub qhov ncauj yuav siv tau ntau dua li ib hlis ib zaug. Yog tias koj muaj daim npog ntsej muag zoo li no, tom qab ntawd siv daim npog ntsej muag los ntawm nws tus kheej thiab hla qhov kev kho mob spa.
- Txuag sijhawm los ntawm kev npaj daim npog ntsej muag thaum koj muaj daim phuam qhwv koj lub taub hau.
- Tsis txhob ntxuav koj cov plaub hau nrog dej kub. Dej kub ua rau plaub hau puas heev.
- Koj tuaj yeem ua tshuaj tsuag txiv maj phaub roj los ntawm kev tso kua txiv maj phaub roj thiab dej rau hauv lub raj mis naj hoom qub lossis lub raj mis tsuag. Co sib tov ua ntej siv nws. Spritz tag nrho cov plaub hau 2-3 zaug hauv ib lub lis piam.
- nco ntsoov, yog tias koj tsis muaj kua txiv maj phaub roj, yaj cov txiv maj phaub roj ua ntej, tom qab ntawd ntxiv rau dej.
