Cov hnub qub liab qab tau paub txog lawv qhov ntxim nyiam, yog li koj yuav txiav txim siab luam lawv cov style los qhia tawm koj qhov kev nyiam sib deev. Tus yuam sij rau saib zoo li lub hnub qub liab qab yog xaiv ib pab tub rog tau ntxim hlub uas qhia tawm koj cov peev txheej. Koj kuj tseem tuaj yeem siv pleev los tsim lub ntsej muag zoo nkauj, txawm tias koj yog txiv leej tub lossis ntxhais. Tsis tas li ntawd, saib xyuas koj lub cev kom koj cov tawv nqaij zoo li du thiab ci.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tsim Koj Tus Kheej zoo li Porn Star
Kauj Ruam 1. Qhia tawm qee qhov ntawm koj lub cev uas koj pom tias ntxim nyiam tshaj plaws
Cov hnub qub liab qab muaj npe nrov rau kev sib deev, yog li lawv xis nyob nrog lawv lub cev. Qhia tawm koj lub cev kev ntseeg siab los ntawm kev xaiv cov khaub ncaws uas qhia qee qhov tawv nqaij. Muab ntau npaum li koj lub cev tso rau pom thaum koj xis nyob.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem hnav lub tsho tsis muaj tes los qhia tawm caj npab, luv hemlines kom pom ob txhais ceg zoo, thiab txiav qis qis los qhia tawm lub hauv siab kom zoo. Ib yam li ntawd, koj yuav hnav lub tsho qhib lub tsho lossis lub tsho loj los qhia koj lub plab.
- Yog tias koj yog ntxhais, xaiv cov khaub ncaws nruj, txiav qis qis, thiab luv luv. Piv txwv li, koj tuaj yeem hnav lub cev-con tube hnav lossis lub tsho luv luv nrog lub tsho luv.
- Rau cov hais mav, hnav cov leeg nqaij, t-shirt nruj, lossis qhib lub tsho khawm. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem hnav ris ntauv txhav, ris ntauv txhav, lossis txiav tawm kom ua rau tawv nqaij ntau dua.
Tswv yim:
Koj tsis xav tau lub cev "zoo meej" zoo li lub hnub qub liab qab. Kev ntseeg siab tseem ceeb ntau dua li koj lub cev, yog li khav theeb yam koj muaj.
Kauj Ruam 2. Hnav khaub ncaws uas ua rau koj muaj kev ntseeg siab
Thaum nws los txog rau kev sib daj sib deev, kev ntseeg siab yog tus yuam sij rau saib kub. Txhawm rau kom muaj kev ntseeg siab dua, tsim lub khaub ncaws uas pab koj xav tias koj zoo tshaj plaws. Tom qab ntawd, tsuas yog hnav khaub ncaws uas ua rau koj zoo siab thiab xis nyob.
- Sim ua txhua yam ntawm koj cov khaub ncaws thiab tsuas yog khaws qhov uas zoo rau koj.
- Ua ntej koj tawm hauv tsev txhua hnub, saib koj tus kheej hauv daim iav thiab txiav txim siab tias koj xav li cas txog koj tus kheej. Yog tias koj tsis nyiam koj qhov zoo, hloov koj cov style kom koj xav tias koj zoo tshaj.
Kauj Ruam 3. Xaiv cov khaub ncaws yog tias koj xav ua kom pom tseeb
Thaum ntau lub hnub qub liab qab hnav khaub ncaws tsis tu ncua, qee zaum liab qab ua rau cov ntxhais lossis txiv neej nyob hauv khaub ncaws. Tej zaum koj yuav txiav txim siab hnav khaub ncaws yog tias koj koom nrog qhov kev tshwm sim uas koj xav kom saib tau ntxim hlub, koj tab tom khov nyob hauv koj chav pw, lossis koj tab tom mus rau qhov kev sib tham porn. Yog tias koj nyiam qhov hnav khaub ncaws zoo, sim nws rau koj tus kheej. Xaiv cov khaub ncaws uas ua rau koj sov thiab muaj zog.
- Yog tias koj yog ntxhais, koj tuaj yeem hnav zoo li tus tub txib Fab Kis lossis tus ntxim hlub ntxim ntxim ntxim nyiam.
- Yog tias koj yog txiv leej tub, koj tuaj yeem hnav cov khaub ncaws nruj lossis txiav luv luv.
Kauj Ruam 4. Hnav qhov siab yog tias koj yog ntxhais
Heels siab ua rau koj nyiam kev sib deev vim tias lawv txhim kho koj lub mis thiab pob tw. Ib qho ntxiv, lawv ua rau koj ob txhais ceg saib ntev dua. Xaiv cov luj taws uas koj tuaj yeem taug kev yooj yim nyob rau txhua hnub.
- Tawv luj taws xim yog ib txoj hauv kev zoo los ua kom koj ob txhais ceg saib ntev.
- Kev sau sassy zoo li tus tsov txaij lossis nab luam yuav tsim kev lom zem, ntxim hlub.
- Cov khau looj plab hlaub qhia cov tawv nqaij ntxiv, yog li lawv yog qhov kev xaiv zoo rau kev nyiam sib deev.
Kauj Ruam 5. Hloov koj cov plaub hau txhua hnub
Cov plaub hau twg tuaj yeem saib tau ntxim hlub kiag li, txawm tias koj muaj plaub hau ntev, plaub hau luv, lossis tsis muaj plaub hau. Xaiv cov plaub hau uas koj nyiam thiab ua rau koj lub ntsej muag zoo dua. Tom qab ntawd, kho koj cov plaub hau ua ntej koj tawm mus txhua hnub.
- Yog tias koj muaj cov plaub hau ntev, sim dov nws rau nthwv dej yoj.
- Rau cov plaub hau luv luv, tsim ib daim -y saib kom nws zoo li ua haujlwm me ntsis.
- Yog tias koj tab tom ua haujlwm zoo li cov plaub hau, ua kom koj cov tawv nqaij nyob ruaj khov.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Thov Porn Star Makeup
Kauj Ruam 1. Ua kom koj lub ntsej muag ntub ua ntej koj thov pleev
Xaiv cov dej noo uas tau tsim rau koj hom tawv nqaij thiab uas muaj tshuaj pleev thaiv hnub. Tom qab ntawd, siv ib txheej txheej ntawm cov moisturizer hla koj lub ntsej muag kom muag koj cov tawv nqaij. Tom ntej no, cia koj cov dej noo qhuav li 2-3 feeb ua ntej koj mus txuas ntxiv.
Moisturizer yuav pab txawm tias tawm ntawm koj cov tawv nqaij thiab ua kom nws saib nws zoo tshaj plaws. Ib qho ntxiv, nws tuaj yeem pab koj pleev kom nyob ntev dua
Kauj Ruam 2. Siv lub hauv paus kom pom txawm tias koj lub suab tawv nqaij
Xaiv lub hauv paus uas haum koj cov tawv nqaij. Siv koj cov ntiv tes lossis lub ntsej muag zoo nkauj los ua txheej rau ntawm koj cov tawv nqaij. Pib siv nws ntawm koj lub qhov ntswg thiab ua koj txoj kev tawm mus rau ob sab ntawm koj lub ntsej muag. Sib tov lub hauv paus kom nws txawm.
Yog tias koj muaj qhov ua tsis tau zoo, thov siv lub ntsej muag uas yog 1 ntxoov sib dua ntawm koj cov tawv nqaij dhau ntawm qhov ua paug tom qab koj tso rau hauv koj lub hauv paus
Kauj Ruam 3. Siv lub ntsej muag thiab lub ntsej muag ci rau koj lub ntsej muag
Txhawm rau txhawm rau koj lub ntsej muag, siv koj lub hauv paus ib txwm ua ntej. Tom qab ntawd, siv lub hauv paus uas 1-3 ntxoov sib zog dua koj cov tawv nqaij rau thaj tsam ntawm koj lub ntsej muag uas lub hnub ib txwm tsoo. Tom qab ntawd, siv lub hauv paus uas 2-3 ntxoov tsaus dua li koj cov tawv nqaij rau ntawm koj lub hauv pliaj, hauv tuam tsev, ntawm koj sab plhu, thiab koj lub puab tsaig. Tom ntej no, siv lub pob sib tov los sib xyaw cov npoo ntawm lub hauv paus los ua kom pom zoo ib yam. Thaum kawg, ntxiv cov plua plav ntawm qhov tseem ceeb hauv qab koj lub pob muag, ntawm cov txiv apples ntawm koj lub puab tsaig, thiab ntawm koj lub khob tais hneev.
Lub hauv paus sib zog feem ntau yuav mus rau saum koj lub puab tsaig, nyob hauv nruab nrab ntawm koj lub hauv pliaj, nrog rau saum koj lub ntsej muag, ntawm koj lub khob tais hneev, nyob hauv nruab nrab ntawm koj lub puab tsaig, thiab hauv nruab nrab ntawm koj lub qhov ntswg
Tswv yim:
Contour thiab highlighter tuaj yeem tsim qhov zoo ntawm lub puab tsaig siab thiab ua rau koj saib zoo nkauj dua.
Kauj Ruam 4. Kos xim rau koj ob lub qhov muag nrog lub qhov muag, eyeliner, thiab mascara.
Cov hnub qub liab qab feem ntau ua rau lawv lub qhov muag hloov ntawm lawv daim di ncauj vim tias qhov muag pleev tsw tsawg dua thaum sib deev. Xaiv lub ntsej muag tawv lossis xim hlau ntawm qhov muag kom coj koj lub qhov muag. Tom qab ntawd, kab koj cov plaub muag nrog cov plaub muag dub los txhim kho koj lub qhov muag. Thaum kawg, txhuam koj ob sab plaub muag saum thiab hauv qab nrog mascara.
- Xaiv cov mascara dub lossis xim av. Dub feem ntau zoo nkauj dua, tab sis xim av tuaj yeem ua rau koj zoo li hluas.
- Sim ib lub qhov muag kom pom ntau dua.
- Txhawm rau ua kom koj lub qhov muag tsaus dua, siv ob peb txheej los tsim xim.
Kauj Ruam 5. Siv tus mem pleev di ncauj nruab nrab xim, tom qab los so daim di ncauj ci nws
Thaum tus mem pleev di ncauj liab feem ntau cuam tshuam nrog kev sib deev, tus mem pleev di ncauj nruab nrab yog nrov dua ntawm cov duab liab qab vim nws tsim tsawg dua ntawm kev tsis sib haum. Xaiv cov xim uas 1 lossis 2 ntxoov tsaus dua li koj cov di ncauj ntuj. Los so cov xim rau ntawm koj daim di ncauj, tom qab ntawv thov txheej txheej ntawm daim di ncauj ci rau saum nws kom ua tib zoo mloog koj daim di ncauj.
- Piv txwv li, xaiv cov txiv hmab txiv ntoo ntxoov ntxoo uas ze rau koj daim di ncauj ntuj. Qhov no yuav qhia qhov xim thiab txhim kho koj daim di ncauj.
- Qhov ci yuav ua rau koj daim di ncauj zoo li ntub me ntsis.
Tswv yim:
Siv daim di ncauj hloov daim di ncauj yog tias koj xav tau lub zog ntau dua. Ua ntej, qhia koj daim di ncauj nrog qhov kawg ntawm tus xaum. Tom qab ntawd, siv sab ntawm lub ntsis los pleev xim rau ntawm koj daim di ncauj tas li.
Kauj Ruam 6. Siv cov plaub muag cuav los ua kom koj lub qhov muag pom kev
Cov plaub muag tsis tseeb ua rau koj lub qhov muag saib zoo dua qub thiab ua rau ntau dua, thiab lawv yog qhov zoo saib nrog cov hnub qub liab qab. Xaiv ib txheej ntawm cov plaub muag uas tawm tom kawg lossis qhov ntev sib txawv. Tom qab ntawd, siv txoj kab nyias nyias ntawm cov plaub muag thiab siv koj cov ntiv tes lossis ob tus tweezers los nias lawv rau ntawm qhov chaw ntawm koj kab plaub muag. Nias ntawm cov plaub muag li 30 vib nas this los pab lawv lo.
Nws yuav siv qee qhov kev coj los kawm paub yuav ua li cas siv cov plaub muag cuav. Txawm li cas los xij, koj yuav ua tau zoo dua ntawm nws yog tias koj tseem ua nws
Kauj Ruam 7. Hnov koj lub ntsej muag nrog tshuaj tsuag tsuag kom koj cov pleev nyob hauv qhov chaw
Thaum teeb tsa tshuaj tsuag yog nyob ntawm yeem, nws tuaj yeem pab koj cov pleev tas li txhua hnub, yog li koj nyob zoo nkauj. Tom qab koj ua tiav koj cov pleev, tuav koj cov tshuaj tsuag txog 4 txog 6 ntiv tes (10 txog 15 cm) nyob rau ntawm koj lub ntsej muag. Tom qab ntawd, kaw koj ob lub qhov muag thiab maj mam ua teeb meem tsuag thoob koj lub ntsej muag.
- Koj tuaj yeem pom cov tshuaj pleev pleev tshuaj pleev ntawm lub khw muag khoom zoo nkauj lossis online.
- Cov hnub qub liab qab feem ntau siv tshuaj pleev tshuaj pleev kom lawv pleev nyob rau qhov chaw thaum lawv ua yeeb yaj kiab.
Tswv yim:
Txog kev xaiv peev nyiaj, ua txhaum koj lub ntsej muag nrog tshuaj tsuag plaub hau. Txawm li cas los xij, tsis txhob ua pa hauv cov tshuaj tsuag plaub hau vim nws tuaj yeem ua rau koj lub ntsws mob.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Kom Lub Hnub Qub Porn Lub Cev
Kauj Ruam 1. Noj zaub mov kom noj qab haus huv raws li cov khoom tsim tawm tshiab thiab tsis muaj protein ntau
Kev noj zaub mov zoo yuav pab koj muaj cov tawv nqaij ci thiab muaj zog ntxiv. Qhov no pab koj saib koj qhov zoo tshaj plaws. Thaum noj mov, sau ib nrab ntawm koj lub phaj nrog txiv hmab txiv ntoo thiab veggies, 1/4 ntawm koj lub phaj nrog cov protein qis, thiab 1/4 ntawm koj lub phaj nrog cov carbohydrates yooj yim. Khoom noj txom ncauj ntawm cov mis nyuj muaj roj tsawg, txiv ntseej, txiv hmab txiv ntoo, thiab veggies.
- Cov kev xaiv zoo rau cov nqaij ntshiv muaj xws li nqaij qaib, qaib ntxhw, ntses, taum paj, cov protein cog cog, thiab mis nyuj muaj roj tsawg.
- Cov carbohydrates yooj yim suav nrog zaub zaub starchy thiab cov nplej tag nrho.
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm li 30-60 feeb hauv ib hnub 5 zaug hauv ib lub lis piam kom muaj lub cev zoo dua qub
Kev tawm dag zog yuav pab koj txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab xav tias koj zoo tshaj plaws. Ua tsawg kawg 30 feeb ntawm cardio 5 hnub hauv ib lub lis piam rau kev noj qab nyob zoo. Txhawm rau ntxiv cov txiaj ntsig, lengthen koj cov kev tawm dag zog mus rau 60 feeb hauv ib hnub. Teem sijhawm koj cov kev tawm dag zog hauv koj li hnub yog li nws yooj yim kom ua raws lawv.
- Nqa qhov hnyav 2-3 hnub hauv ib lub lis piam los tsim cov leeg ntshiv thiab pab koj hlawv roj ntau. Nco ntsoov tias koj tau so 24 teev nruab nrab ntawm cov hnub nqa hnyav.
- Ua cardio 5 zaug hauv ib lub lis piam los pab koj tswj kom lub cev hnyav.
Nov yog qee qhov kev tawm dag zog ntxiv rau koj li niaj zaus:
Abs:
Ua sit-ups, crunches, thiab cov phiaj los tsim cov neeg tua phom rau pob thiab lub plab tiaj.
Lwm yam:
Laub-ups, lub rooj zaum nias, thiab ya (curling qhov hnyav horizontally ntawm koj lub hauv siab) yuav pab koj txhim kho pob zeb-tawv hauv siab. Cov poj niam tab tom nrhiav kom pom lub mis loj yuav tsum mob siab rau pecs.
Caj npab:
Laub-ups, bicep curls, lub xub pwg nyom thiab lub xub pwg nyom yuav nrov nrov thiab tuav koj txhais caj npab.
Pob tw:
Squats, lub thawv dhia, phab ntsa zaum thiab nias lub hauv caug yuav txhua tus tsim khoom, quadriceps tau ntxim hlub thiab pob tw nqaij.
Kauj Ruam 3. Siv daim txhuam cev los txhuam koj cov tawv nqaij txhua lub lim tiam lossis ob lub lis piam
Txij li thaum koj tab tom qhia tawm qee cov tawv nqaij, koj xav kom nws zoo li du thiab ci. Txhawm rau txhim kho qhov zoo ntawm koj cov tawv nqaij, txhuam ib lub cev txhuam rau hauv koj cov tawv nqaij ua ntej koj da dej. Ua tib zoo saib xyuas tshwj xeeb rau thaj chaw ntxhib, zoo li koj lub luj tshib, hauv caug, thiab pob taws. Tom qab ntawd, yaug tawm hauv dej sov thiab txuas ntxiv koj da dej.
Koj tuaj yeem tau txais cov tshuaj txhuam hniav coj mus muag hauv khw tu lub cev lossis online. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem ua koj tus kheej nrog cov khoom xyaw hauv koj chav ua noj. Piv txwv li, sib tov 1 feem cov roj almond, 1 feem suab thaj xim av, thiab 1 feem siv thaj chaw kas fes los tsim koj tus kheej lub cev
Kauj Ruam 4. Shave lossis txiav koj lub ntsej muag lossis plaub hau ntawm lub cev kom tsim tau qhov huv
Thaum koj yuav sim qhov zoo ib yam, feem ntau cov hnub qub liab qab khaws plaub hau kom tsawg. Yog tias koj mus rau qhov zoo li no, siv rab chais plaub hau lossis plaub hau txiav plaub hau kom tshem cov plaub hau ntau dhau ntawm koj lub cev. Nov yog qee yam sim:
- Rau cov poj niam, txhuam koj lub hauv caug thiab ob txhais ceg kom lawv du. Tom qab ntawd, txiav lossis txiav koj kab bikini.
- Yog tias koj yog txiv leej tub, koj tuaj yeem xaiv txiav plaub hau lossis txiav koj lub cev plaub hau yog tias koj muaj plaub hau loj, tab sis nws yog ib txwm rau txiv neej hauv liab qab kom muaj plaub hau. Ib qho ntxiv, khaws koj cov plaub hau txiav lossis txiav nws tawm.
Kauj Ruam 5. Thov siv daim tawv dub ziab kom tawv nqaij daj
Nws yog ib qho rau cov hnub qub liab qab los ua pob zeb zoo li lub ntsej muag, yog li koj yuav xav ua kom koj cov tawv nqaij tsaus yog tias nws daj ntseg. Txhawm rau kom ziab kom nyab xeeb, siv cov khoom tanning tus kheej kom ua tiav lub ntsej muag zoo nkauj. Xaiv tus kheej tanner uas ob peb ntxoov tsaus dua li koj cov tawv nqaij tam sim no. Tom qab ntawd, siv koj daim tawv nqaij raws li xav tau los tswj koj lub ntsej muag tsaus.
- Yog tias koj daj ntseg heev, koj yuav xav tau lub suab nrov nruab nrab.
- Yog tias koj cov tawv nqaij twb tau me ntsis ziab lawm, koj yuav tau txais qhov tsaus ntuj tus kheej tanner kom tob koj cov xim.
- Yog tias koj muaj cov tawv nqaij tsaus, koj tuaj yeem siv lub tshuab ziab khaub ncaws kom muab koj cov tawv nqaij ci zoo.
Kauj Ruam 6. Npog lub ntsej muag nrog lub ntsej muag ua kom zoo nkauj, hmoov, thiab tso tshuaj tsuag
Xaiv lub hauv paus ua yeeb yam-muaj peev xwm uas yog xim ib yam li koj cov tawv nqaij. Tom qab ntawd, siv ib txheej nyias nyias hla koj qhov ua paug kom zais lawv. Tom ntej no, siv lub teeb plua plav ntawm cov hmoov sib tov hla thaj chaw. Thaum kawg, spritz pleev qhov chaw pleev tshuaj pleev cov pleev kom nws nyob hauv qhov chaw.
Thaum koj npaj txhij tshem tawm cov pleev, siv cov pleev pleev los ntxuav nws tawm ntawm koj cov tawv nqaij
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Koj tsis tas yuav nyob hauv porn kom rub lub hnub qub liab qab saib, tog twg los lossis tawm mus.
- Nco ntsoov tias saib zoo li lub hnub qub liab qab yuav ua rau tsis xav mloog.
- Yog tias koj xav tau kev tshoov siab style, txheeb xyuas cov duab ntawm cov hnub qub porn online.
