Koj puas yog hom neeg uas muaj kev ntxhov siab thaum txhua yam tsis zoo kiag li? Yog tias koj yog tus ua tiav zoo, nws yuav zoo li qhov kawg ntawm lub ntiaj teb thaum koj ua yuam kev lossis tsis mus txog koj lub hom phiaj. Hmoov zoo, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los lees paub koj qhov ua tiav thiab txaus siab rau yam koj tau ua. Peb yuav pib nrog qee txoj hauv kev los hloov koj qhov kev xav thaum koj ntxhov siab thiab txav mus rau ob peb lub tswv yim rau kev ua haujlwm dhau los ntawm koj qhov kev ua tiav zoo kom koj tuaj yeem tswj hwm nws zoo dua yav tom ntej!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 13: Sim tsis txhob txhawj xeeb yog tias nws tsis muaj teeb meem nyob ntev
Kauj Ruam 1. Yog tias koj ua dab tsi tsis ua rau muaj kev cuam tshuam, sim tso nws mus
Txawm hais tias nws yuav zoo li qhov kev xaiv zoo, ua ntau dua qhov koj xav tau los ua qee yam zoo tshaj yuav tsis hloov pauv li cas tib neeg saib qhov txiaj ntsig kawg. Nug koj tus kheej yog tias koj tab tom siv koj lub sijhawm ua qhov ntse tshaj plaws thiab ua haujlwm zoo tshaj plaws tam sim no. Ua tib zoo mloog rau yam uas yuav ua rau muaj kev cuam tshuam loj tshaj plaws tsis yog cov ntsiab lus zoo yog li koj tsis xav tias koj tab tom raug teeb meem.
- Piv txwv li, yog tias koj tab tom ua ib qho swb rau kev ua haujlwm, tsom mus rau ua cov ntaub ntawv cuam tshuam thiab nkag siab yooj yim dua li sim ua kom tiav koj cov ntawv xaiv thiab tsim qauv swb.
- Raws li lwm qhov piv txwv, yog tias koj tab tom sau thawj daim ntawv ntawm daim ntawv, nws tsis muaj teeb meem yog tias txhua yam raug sau ua lus raug tam sim no vim tias lwm tus neeg tsis saib nws.
- Yog tias koj pom ib tus neeg uas muaj kev ua tiav zoo tsom mus rau cov ntsiab lus tsis tseem ceeb, tsuas yog coj nws mus rau lawv mloog. Piv txwv li, koj tuaj yeem hais ib yam dab tsi zoo li, "Lub tsev tsis tas yuav tsum huv si ua ntej tib neeg tuaj txog. Qhov ntawd tsuas yog kev ua kom tiav kev tswj hwm."
- Sim ua los ntawm kev tso tej yam me me mus. Piv txwv li, cia koj tus khub noj hmo ob zaug hauv ib lub lis piam yog tias koj ib txwm hais kom noj hmo txhua hmo. Sij hawm dhau los (thiab tshwj xeeb nrog kev pab ntawm kws kho mob), koj yuav kawm zam lub me me ntawm kev ntxhov siab ntawm kev tso qee yam mus.
Txoj Kev 2 ntawm 13: Tsom ntsoov rau txoj haujlwm ntawm tes
Kauj Ruam 1. Txaus siab rau qhov kev rau siab uas koj tso rau hauv kom paub txog cov haujlwm koj tau ua
Txawm hais tias koj txhawj xeeb txog qhov txiaj ntsig kawg, sim tig koj lub siab rau txoj haujlwm koj tab tom ua tam sim no. Sim ua tib zoo siv txhua txoj hauv kev kom txog thaum kawg ntawm koj txoj haujlwm kom koj zoo siab thaum lub sijhawm koj mus txog qhov kawg.
- Piv txwv li, ntau dua li kev ntxhov siab txog kev xeem ntawv uas yog ob peb lub hlis tam sim no, tsom mus rau kev kawm tam sim no yog li koj tuaj yeem xav tau npaj tshaj plaws.
- Saib rov qab ntawm yam koj tau ua tiav ntawm txoj haujlwm yog li koj tuaj yeem lees paub tias koj tau ua dab tsi zoo.
- Yog tias koj tau pab lwm tus nrog kev ua tiav qhov zoo, sim rov ua lawv qhov kev saib xyuas rau qhov lawv tab tom ua tam sim no thiab lees paub txoj haujlwm uas lawv tau ua.
Txoj Kev 3 ntawm 13: Nrhiav qhov cuam tshuam luv
Kauj Ruam 1. Hloov koj txoj haujlwm tuaj yeem pab koj rov tsom koj lub zog
Thaum koj ntxhov siab, nws nyuaj heev rau tsom mus rau txoj haujlwm koj tab tom ua kom tiav. Siv sijhawm so 10 feeb kom sawv thiab taug kev ib puag ncig, ua pa nqus pa, lossis hloov mus rau lwm yam haujlwm muaj txiaj ntsig. Tsuas yog siv sijhawm so luv luv tso cai koj nres thiab tau txais qee qhov kev xav ntawm qhov xwm txheej yog li koj tsis txhawj xeeb txog nws.
- Sim xaiv qhov haujlwm uas txhawb kev xav, tab sis tsis muaj kev ntxhov siab yog li koj tsis tshua muaj siab xav txog koj qhov kev xav zoo tag nrho.
- Nug tus kws tshaj lij yog tias lawv xav so thaum koj pom lawv tawm tsam. Tej zaum lawv yuav xav tau ib qho tab sis mob siab rau lawv txoj haujlwm kom hais li ntawd.
Txoj Kev 4 ntawm 13: Siv tus kheej tham zoo
Kauj Ruam 1. Qhia koj tus kheej tias koj tau ua txoj haujlwm zoo los tiv thaiv kev ntxhov siab los ntawm koj txoj kev ua tiav
Ntau dua li ntaus koj tus kheej rau qhov ua yuam kev me me lossis tsis tau txais qee yam zoo meej, muab koj tus kheej tham. Nco koj tus kheej tias koj txaus siab rau yam koj tab tom ua thiab nws zoo yog tias koj tsis tuaj yeem ua tiav txhua yam uas koj xav tau. Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus neeg yog li koj tsis nyuaj rau koj tus kheej.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem hais qee yam xws li, "Kuv ua qhov zoo tshaj plaws kuv tuaj yeem ua tau thiab tsis ua li cas," lossis "Kuv yuav sim kuv qhov zoo tshaj plaws thiab qhov ntawd txaus los ua tiav."
- Koj tseem tuaj yeem sim hloov qhov kev xav tsis zoo nrog qhov zoo. Ua piv txwv, tsis txhob hais tias "Kuv ua tsis tiav txij li kuv tsis dhau kuv qhov kev xeem lus Askiv," koj tuaj yeem rov kho nws rau qee yam xws li, "Kuv tau ua haujlwm hnyav, thiab qhov kev xeem no tej zaum yuav tsis muaj kev cuam tshuam ib xyoos los ntawm tam sim no.”
- Muab kev qhuas rau tus kws tshaj lij yog tias koj pom lawv ntaus lawv tus kheej. Qhia rau lawv paub tias koj tau lees paub yam uas lawv tau ua thiab tias lawv ua tau zoo.
Txoj Kev 5 ntawm 13: Sim ua kom tsis txhob muaj yam uas ua rau koj ua tiav kev ua tiav
Kauj Ruam 1. Paub txog yam uas ua rau koj nyuaj siab ua rau koj paub ntau ntxiv rau yav tom ntej
Thaum twg koj tab tom muaj kev ntxhov siab thaum nruab hnub, rov xav txog yam koj tau ua lossis xav txog tam sim no. Xav txog yam koj tuaj yeem ua tau yav tom ntej los pab coj koj tawm ntawm cov qauv kev xav tsis zoo yog li koj tswj hwm nws kom zoo dua lwm zaus. Raws li koj paub ntau dua nrog koj qhov ua rau, koj tuaj yeem ua qee yam kom zam lossis hais qhia lawv.
- Nco tseg lub sijhawm, koj tau ua dab tsi, thiab koj nyob nrog leej twg txhua lub sijhawm kom pom tias muaj cov qauv.
- Khaws koj lub qhov muag tawm thaum lwm tus neeg qhov kev xav zoo tag nrho tawm los thiab nco ntsoov tias muaj dab tsi tshwm sim tam sim no yog li koj tuaj yeem taw qhia qhov ua rau tom qab.
Txoj Kev 6 ntawm 13: Sau qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev ua tej yam zoo
Kauj Ruam 1. Koj yuav pom tias ua neeg zoo tag nrho muaj qhov tsis zoo ntau dua qhov koj xav
Lub tswv yim thiab sau tag nrho cov txiaj ntsig ntawm kev ua tau zoo nyob hauv ib kab lus. Tom qab ntawd, xav tiag tiag txog qhov tsis zoo thiab yuav ua li cas txhawm rau ua kom tiav tau cuam tshuam tsis zoo rau koj thiab koj li kev ua tau zoo. Sib piv ob kab ntawm koj cov npe kom pom tias qhov tsis zoo tshaj qhov zoo yog li koj tuaj yeem lees paub ntau npaum li cas nws cuam tshuam rau koj qhov kev ua tau zoo.
- Piv txwv li, ob peb tus kws tshaj lij tuaj yeem yog, "ua haujlwm zoo" thiab "kom ntseeg tau qhov tseeb." Ntawm qhov tod tes, qhov tsis zoo tuaj yeem yog "tsis muaj zog," "ntshai ua tsis tiav," "tsis muaj peev xwm tsim khoom," thiab, "ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv."
- Yog tias koj tau pab lwm tus tawm, zaum nrog lawv thiab taw qhia qhov ua tau tsis zoo uas lawv tuaj yeem ntxiv rau lawv cov npe.
Txoj Kev 7 ntawm 13: Teeb lub hom phiaj uas muaj tseeb thiab ua tau
Kauj Ruam 1. Cov hom phiaj tshwj xeeb me me ua rau daim duab loj ua cov haujlwm yooj yim
Tackling lub hom phiaj loj ntxiv ntau qhov kev nyuaj siab los ua txhua yam kom raug, tab sis nws yuav nyuaj heev uas koj tsis txawm pib. Thaum muaj qee yam koj xav ua kom tiav, tsoo nws mus rau hauv SMART lub hom phiaj me me uas tshwj xeeb, ntsuas tau, ua tiav, muaj tiag, thiab raws sijhawm. Tsom ntsoov rau 1 lub hom phiaj ntawm ib lub sijhawm thaum koj ua haujlwm rau qhov kawg yog li koj tsis muaj kev ntxhov siab.
- Piv txwv li, tsis txhob tsom mus rau tag nrho cov ntawv sau, koj yuav ua rau nws poob rau hauv kev tshawb fawb ob peb hnub, piav qhia rau lwm hnub, thiab ua haujlwm ntawm kab lus tshiab txhua hnub.
- Ua haujlwm nrog tus kws tshaj lij txhawm rau txhawm rau rhuav lawv lub hom phiaj vim tias lawv yuav nyuaj rau pom dab tsi tab sis daim duab loj.
Txoj Kev 8 ntawm 13: Sau cov haujlwm uas koj xav tau tiag tiag los ua
Kauj Ruam 1. Nco koj tus kheej txog cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws kom koj paub tias yuav tsom mus rau qhov twg
Raws li tus kws tshaj lij, nws yooj yim los coj "txhua-lossis-tsis muaj dab tsi" kev xav, tab sis koj tsis tas yuav nyuab siab npaum li ntawd. Saib cov haujlwm uas koj xav ua kom tiav thiab sau tsuas yog qhov xav tau rau yam koj xav tau kom ua tiav. Tsis txhob txhawj xeeb txog cov ntsiab lus zoo thiab tsuas yog teev cov khoom koj yuav tsum tau ua kom koj thiaj li tsis raug ntes.
- Piv txwv li, txhawm rau npaj kev nthuav qhia ua haujlwm, koj yuav xav ua kom yooj yim swb, npaj koj cov ntsiab lus tham, thiab txheeb xyuas qhov tseeb, tab sis koj yuav tsum tsis txhob txhawj xeeb txog qee yam xws li nrhiav kev xaiv font zoo.
- Yog tias koj tau pab ib tus neeg nrog lawv qhov kev ua tiav zoo, saib los ntawm cov npe thiab pom tias lawv tau ntxiv ib txoj haujlwm twg uas tsis ntxiv rau txoj haujlwm.
Txoj Kev 9 ntawm 13: Duab koj tus kheej ua tiav
Kauj Ruam 1. Xav tias koj tuaj yeem ua qee yam pab koj ua siab tawv dua
Perfectionism feem ntau yog hauv paus hauv kev ntshai ua tsis tiav, yog li sim ua duab koj tus kheej ua qhov zoo tshaj plaws thiab ua tiav qhov koj xav tau. Pom koj tus kheej hauv qhov xwm txheej uas koj ua txhua yam kom raug. Nco ntsoov xav txog qhov xwm txheej qhov uas ua tsis raug ib yam nkaus li koj tuaj yeem xav txog tias koj yuav tswj hwm lawv li cas. Thaum koj ua tiav txoj haujlwm koj xav ua, koj yuav muaj kev ntseeg siab ntau txog kev ua nws zoo txawm hais tias koj ua yuam kev lossis tsis yog.
Piv txwv li, yog tias koj yuav tsum tau hais lus, xav txog koj tus kheej ua tau zoo thiab cov neeg mloog tau zoo. Tsis tas li, xav txog yuav muaj dab tsi tshwm sim yog tias koj ua txhaum koj cov lus kom koj tuaj yeem kawm paub yuav tawm tsam nws li cas
Txoj Kev 10 ntawm 13: Teem sijhawm txwv rau koj cov phiaj xwm
Kauj Ruam 1. Lub sij hawm nyuaj txwv tiv thaiv koj los ntawm slogging ntawm yam tsis tseem ceeb
Thaum twg los xij koj tab tom yuav pib ua cov haujlwm uas tuaj yeem ua rau txaus siab, muab sijhawm rau koj tus kheej kom tsim nyog ua kom tiav. Thaum koj nyob ntawm lub moos, ua haujlwm hnyav npaum li koj tuaj yeem ua rau koj lub hom phiaj los teeb tsa koj tus kheej kom ua tiav. Thaum lub sijhawm ua haujlwm tawm mus, txav mus rau kauj ruam tom ntej tsis hais koj nyob qhov twg los xij koj tuaj yeem ua tau zoo dua txog kev tso tej yam uas tsis tiav lossis tsawg dua qhov zoo.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem muab sijhawm rau koj tus kheej los sau tag nrho thawj daim ntawv ntawm daim ntawv yog li koj tsis tshua muaj kev txhawj xeeb txog kab lus tsis raug lossis teeb meem sau ntawv tam sim ntawd.
- Yog tias koj tab tom ua haujlwm nrog tus kws tshaj lij, qhia rau lawv thaum lub sijhawm tiav thiab xyuas kom lawv txav mus rau txoj haujlwm tom ntej kom lawv tsis raug ntes.
Txoj Kev 11 ntawm 13: Tau txais kev tawm tswv yim txog yam koj tau ua txog tam sim no
Kauj Ruam 1. Nug seb yam khoom zoo li cas yog li koj tsis txhob ua haujlwm ntxiv uas tsis tsim nyog
Yog tias koj siv sijhawm ntau tsom mus rau cov ntsiab lus me me ntawm txoj haujlwm, ncav tes rau ib tus phooj ywg, cov neeg ua haujlwm, lossis cov npoj yaig kom pom lawv xav li cas txog qhov koj tau ua dhau los. Yog tias lawv hais tias txhua yam zoo li zoo, ces tsum tsis ua haujlwm rau nws. Txij li thaum koj tau ua tiav txaus rau txoj haujlwm twb tau ua lawm, ib qho haujlwm ntxiv uas koj tso rau hauv yuav ua rau nkim sijhawm.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem nug, "Hav Jerry, Kuv xav tias kuv tsuas yog ua tiav nrog qhov kev nthuav qhia no, tab sis koj puas xav qhia kuv qhov koj xav?"
- Yog tias koj yog tus ua tiav ntawm kev ua haujlwm, tham nrog koj tus thawj saib xyuas thiab nug lawv kom taw qhia thaum koj tab tom hais txog ib yam dab tsi yog li koj tuaj yeem lees paub nws zoo dua.
- Thaum tus kws tshaj lij nug koj txog kev tawm tswv yim, zam kev nit-khaws cov ntsiab lus txij li nws yuav ntxiv cov haujlwm tsis tseem ceeb ntxiv rau tus neeg.
Txoj Kev 12 ntawm 13: Ua tib zoo thuam
Kauj Ruam 1. Kev thuam tsis yog kev tawm tsam tus kheej thiab nws tsuas yog pab koj txhim kho
Thaum ib tus neeg muab cov lus tsis zoo rau koj, nco ntsoov tias tus neeg tsis ncaj qha hais tias koj tau ua qee yam tsis raug. Hloov chaw, lawv tab tom qhia koj yam koj tuaj yeem tsom koj lub zog rau ntawm lwm qhov chaw koj tab tom sim ua kom tiav. Ua raws li lawv hais hauv lub siab yog li koj tuaj yeem kawm thiab txhim kho rau lub sijhawm tom ntej.
Thaum koj tab tom muab kev thuam, sim hais ib yam dab tsi los tsim qhov tsis zoo. Pib nrog qee yam zoo thiab qhia chav rau kev txhim kho. Piv txwv, hais ib yam dab tsi zoo li, "Kuv nyiam cov xim palette uas koj tau siv rau qhov no, tab sis puas muaj txoj hauv kev rov kho cov ntaub ntawv kom nws sawv tawm me ntsis ntxiv?"
Txoj Kev 13 ntawm 13: Kho qhov ua tsis tiav raws li kev kawm paub
Kauj Ruam 1. Txawm tias koj ua tsis zoo, saib mus rau qhov koj tuaj yeem txhim kho rau lub sijhawm tom ntej
Nws yog ib txwm ua kom yuam kev, thiab nws yog qhov koj kawm thiab loj hlob los ua ib tus neeg. Hloov chaw ntawm ua qhov yuam kev me me ua tsis tiav, saib seb koj tuaj yeem ua dab tsi tom ntej yog li nws tsis tshwm sim dua. Nrog kev xav me ntsis, qhov ua yuam kev yuav tsis zoo li qhov kawg ntawm lub ntiaj teb thiab koj tuaj yeem yooj yim kov yeej qhov teeb meem tom ntej.
- Piv txwv li, yog tias koj tsis tau xeem qhov xeem, koj tuaj yeem kawm ntau zaus kom ua tau zoo dua ntawm qhov tom ntej no.
- Koj yuav raug thuam koj qhov yuam kev ntau dua li lwm tus, yog li tsis txhob txhawj txog qhov lwm tus neeg xav li cas.
- Yog tias koj tab tom pab tus kws tshaj lij tawm, tsis txhob ua tib zoo mloog vim tias nws tsuas yog ua rau tus neeg tawm ntau dua.
