Nws yog ib qho uas yuav hnov qee zaus mob hauv koj lub hauv caug. Tom qab tag nrho, cov no yog tibneeg hu tauj coob sib koom tes uas yog lub luag haujlwm rau feem ntau ntawm peb cov haujlwm txhua hnub. Qhov no yog vim li cas tej zaum koj xav tau kev daws sai sai rau qhov mob pob txha kom koj tuaj yeem ua nrog koj lub neej. Koj muaj hmoo! Thaum muaj txhua yam ua rau mob pob txha, suav nrog los ntawm kev raug mob mus rau ganglion cysts mus rau mob caj dab, txoj hauv kev los daws qhov mob thiab txo qhov o tuaj zoo ib yam. Sim cov tswv yim no los pab koj txhais tes zoo dua. Yog tias koj qhov mob tsis zoo dua lossis cuam tshuam nrog koj lub neej niaj hnub, tom qab ntawd mus ntsib koj tus kws kho mob kom kho ntxiv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Kho Mob thiab Txo Kev Txo
Kauj Ruam 1. So koj txhais tes kom lub pob ntseg zoo
Tsis muaj teeb meem dab tsi ua rau mob, qee qhov so ib txwm pab. Sim siv koj cov ntiv tes tsawg dua thiab tuav koj txhais tes li qub raws li koj tuaj yeem ua tau. Qhov no tuaj yeem pab txo qis koj qhov mob thiab mob.
- Tshwj xeeb yog siv sijhawm so los ntawm cov dej num uas ua rau mob. Piv txwv li, yog tias koj ntaus ntawv hauv computer ntau, txwv koj lub sijhawm computer tuaj yeem pab muab koj cov ntiv tes so.
- Yog tias tsuas yog ib txhais tes lossis ntiv tes mob, ces koj tseem tuaj yeem siv koj txhais tes. Tsuas yog sim ua kom lub siab tawm ntawm qhov chaw mob.
Kauj Ruam 2. Tawm koj txhais tes kom tso kev nruj thiab kev ntxhov siab los ntawm koj cov pob qij txha
Yog tias koj ua haujlwm nrog koj txhais tes ntau, xws li ntaus ntawv, ua vaj tsev, ua haujlwm hauv tsev lossis saib xyuas menyuam, so so thiab co tawm qhov nro hauv koj cov leeg thiab pob qij txha uas tsim. Zaum lossis sawv nrog koj txhais caj npab los ntawm koj ob sab, nqa koj txhais tes theem nrog koj lub duav, ua rau koj lub luj tshib muag, tuav koj txhais tes thiab caj npab 5-20 zaug. Tom qab ntawd, ncaj koj lub luj tshib thiab co tawm tag nrho qhov ntev ntawm koj txhais tes. Co kom maj mam los yog ua kom muaj zog raws li koj pom nws xis nyob. So thiab khov koj cov pob txha tom qab.
Kauj Ruam 3. Ua kom koj cov pob txha khov los so qhov mob
Nov yog lwm qhov dag uas ua haujlwm tau zoo, tsis muaj teeb meem dab tsi ua rau koj mob. Qhwv cov pob khov nab kuab hauv phuam thiab tuav nws rau koj cov pob txha mob rau 20 feeb ib zaug. Rov ua qhov no txhua 2-3 teev thaum qhov mob thiab o tuaj kawg.
- Yog tias koj tsis muaj pob khov, koj tuaj yeem siv lub hnab khov zaub es tsis txhob siv.
- Tsis txhob tso dej khov rau ntau tshaj 20 feeb ib zaug lossis koj tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij puas. Tsis tas li thov tsis txhob ntim cov dej khov yam tsis tau qhwv nws hauv phuam ua ntej.
Kauj Ruam 4. Siv cov tshuaj NSAID los txo qhov mob thiab o
NSAID cov tshuaj kho mob pab tiv thaiv kev mob thiab o, yog li lawv yog cov tshuaj zoo tshaj rau mob pob txha. Cov kev xaiv zoo suav nrog ibuprofen, naproxen, thiab tshuaj aspirin. Noj ib yam ntawm cov tshuaj no los kho qhov mob thiab pab lub hauv caug zoo.
- Kev daws qhov mob tsuas yog siv rau lub sijhawm luv, yog li yog tias koj yuav tsum siv sijhawm ntev dua li ib lub lim tiam thiab qhov mob tsis zoo, mus ntsib koj tus kws kho mob.
- Lwm yam tshuaj xws li acetaminophen yuav pab npog qhov mob, tab sis lawv tsis txo qhov mob o lossis pab qhov mob zoo. Qhov no yog vim li cas NSAIDs yog qhov kev xaiv zoo dua.
Txoj kev 2 ntawm 3: Kho mob caj dab
Kauj Ruam 1. Pom qhov mob thiab khov, tshwj xeeb yog thaum sawv ntxov, zoo li pob txha pob txha
Daim ntawv mob caj dab no yog los ntawm kev hnav-thiab-kua muag ntawm koj cov pob qij txha, thiab nws tshwm sim hauv koj txhais tes thiab ntiv tes. Cov cim tshwm sim yog qhov mob thaum txav mus, nruj, thiab mob siab rau thaum koj nias rau ntawm qhov sib koom tes. Cov tsos mob no feem ntau tsis zoo thaum sawv ntxov.
- Tej zaum kuj yuav muaj qee qhov o nyob ib ncig ntawm koj qhov sib koom tes, tab sis tsis ntau npaum li nrog mob caj dab rheumatoid.
- Osteoarthritis zuj zus thiab mob zuj zus zuj zus, yog li yog qhov mob hnyav tuaj, nws yog thawj koom ruam zoo tias qhov no yog yam koj muaj.
Kauj Ruam 2. Saib rau qhov o, liab, thiab kub rau mob rheumatoid mob caj dab
Rheumatoid mob caj dab yog kab mob autoimmune uas tawm tsam koj cov pob qij txha. Nrog rau qhov mob, nws feem ntau ua rau o, liab, thiab ua kom sov hauv koj cov pob qij txha. Yog tias koj tab tom ntsib cov tsos mob no, tom qab ntawd mus ntsib koj tus kws kho mob kom pib kho.
- Koj kuj tseem yuav ua npaws, nkees, lossis tsis qab los noj mov thaum lub sij hawm tsub ntxiv.
- Koj cov ntiv tes yuav zoo li nkhaus me ntsis, tab sis qhov no feem ntau yog cov tsos mob tom qab mob rheumatoid mob caj dab.
Kauj Ruam 3. Sim ua cua sov es tsis siv dej khov los so qhov mob
Ob leeg rheumatoid thiab osteoarthritis tuaj yeem ua rau mob leeg ib ncig ntawm koj cov pob qij txha, suav nrog hauv koj txhais tes. Yog tias koj tab tom hnov mob ib ncig ntawm koj lub hauv caug, tom qab ntawd sim siv lub ncoo cua sov tsis siv dej khov los so qhov mob.
- Koj tuaj yeem siv dej khov thiab cua sov ntawm lub sijhawm sib txawv los kho mob caj dab. Cua sov yog qhov zoo rau qhov mob thiab dej khov zoo rau qhov mob hnyav thiab o.
- Tshav kub kuj tseem tuaj yeem ua haujlwm rau kev raug mob thiab mob leeg nqaij yog tias koj cov ntiv tes txhav. Thaum tshav kub kub pab kom yooj.
Kauj Ruam 4. Ua kom tiav kev kho lub cev kom ntxiv dag zog rau koj cov pob qij txha
Kev tawm dag zog thiab ncab koj txhais tes yog qhov zoo rau koj cov pob qij txha thiab tuaj yeem pab txo kev mob caj dab. Mus ntsib kws kho mob lub cev kom kawm paub txoj hauv kev txhawm rau txhim kho koj cov pob qij txha. Qhov no yuav tsis kho mob caj dab, tab sis nws tuaj yeem ua rau qeeb thiab tiv thaiv koj cov pob qij txha.
- Tus kws kho lub cev tej zaum yuav muab qee qhov kev tawm dag zog rau koj ua tom tsev. Xyuas kom koj nyob zoo ib yam thiab ua cov kev ua no kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
- Qhov no zoo dua rau kev mob pob txha, tab sis kuj tseem tuaj yeem pab nrog mob caj dab rheumatoid.
Kauj Ruam 5. Tau txhaj tshuaj cortisone los txo qhov mob sib kis
Cortisone yog tshuaj steroid uas tiv thaiv kev mob rheumatoid thiab mob pob txha. Yog tias koj lub pob txha mob los ntawm mob caj dab, nws tuaj yeem pab daws qhov mob. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom txhaj tshuaj cortisone rau hauv koj cov ntiv tes sib txuas kom pom tias qhov no pab tau li cas.
- Kev txhaj tshuaj Cortisone qee zaum ua rau mob hnyav rau 24-48 teev tom qab txhaj tshuaj. Qhov no yog qhov ib txwm muaj, thiab qhov mob yuav tsum txo qis tom qab txhaj tshuaj pib ua haujlwm.
- Cortisone tsis yog kev daws teeb meem tas mus li, thiab koj yuav xav tau txhaj tshuaj txhua ob peb lub hlis rau mob hnyav xws li mob caj dab. Ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia rau kev kho mob zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 6. Siv tshuaj tiv thaiv kab mob rheumatoid los tiv thaiv kab mob rheumatoid
Txij li thaum mob caj dab rheumatoid yog kab mob autoimmune, kev kho mob zoo tshaj plaws yog siv tshuaj. Kev kho kab mob-kho tshuaj tiv thaiv kab mob rheumatic (DMARDs) zoo li methotrexate feem ntau yog siv tshuaj los txhawm rau tiv thaiv koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab kho tus mob. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau daim ntawv yuav tshuaj thiab ua raws li lawv cov lus qhia.
Koj yuav zaum tau noj cov tshuaj no tas mus li ntawm koj lub neej, txij li mob caj dab rheumatoid yog mob hnyav
Kauj Ruam 7. Sib ntaus cov kab mob septic nrog tshuaj tua kab mob
Kev mob caj dab Septic yog ib hom kab mob uas tsis tshua muaj tshwm sim los ntawm kev kis kab mob hauv koj qhov sib koom tes. Tib txoj hauv kev kom tshem tawm qhov no yog nrog tshuaj tua kab mob tua kab mob. Noj cov tshuaj uas koj tus kws kho mob tau sau tseg kom tshem tawm tus kab mob thiab kho koj qhov mob sib koom.
- Cov tsos mob ntawm kab mob septic zoo ib yam li mob rheumatoid, thiab suav nrog liab liab, o, mob, thiab kub cev. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj tau ntsib cov tsos mob no.
- Ib txwm noj tag nrho cov tshuaj tua kab mob kom tshem tau tus kab mob tag nrho.
- Txog kev kis mob tob tob, koj tus kws kho mob yuav tau txhaj tshuaj tua kab mob rau hauv qhov sib koom tes.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev raug mob thiab Tendonitis
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas qhov nqaij ntuag lossis o kom pom tias raug mob
Thaum koj yuav xav tias nws yuav yooj yim qhia thaum koj ua rau koj tus ntiv tes raug mob, nws tsis yog ib txwm pom tseeb. Feem ntau, daim paib qhia yog nqaij tawv thiab o tuaj nrog qhov mob. Yog tias koj pom cov cim no, tej zaum koj yuav raug kaw lossis ntaus koj tus ntiv tes nrog qee yam.
- Qee lub sij hawm koj tuav yuav tsis muaj zog yog tias koj raug mob. Nyem lossis ua nrig nrig yuav ua rau mob.
- Yog tias koj qhov mob tau mob siab rau ntawm ib qho chaw, lossis koj tau hnov ib qho tawg thaum koj tau txais qhov raug mob, ces koj tus ntiv tes tej zaum yuav tawg ze ntawm lub pob tes. Mus ntsib kws kho mob kom kho.
Kauj Ruam 2. Paub txog cov leeg pob txha los ntawm kev tshuaj xyuas kom nruj thiab o
Qee zaum hu ua "txhais ntiv tes" vim yog txoj hauv kev koj tus ntiv tes xauv rau hauv qhov chaw, tendonitis hauv koj cov ntiv tes ua rau sib koom tes thiab txhav. Qhov no tshwm sim vim tias cov leeg ntawm koj cov ntiv tes tau mob. Koj yuav pom tias nws nyuaj rau ncaj koj cov ntiv tes lossis pom tias tawg thaum koj txav nws. Nov yog cov cim qhia ntawm tendonitis.
Feem ntau ua rau tendonitis yog siv yooj yim. So thiab dej khov feem ntau ua qhov dag
Kauj Ruam 3. Muab tus ntiv tes txhuam kom nws ruaj khov
Ua kom koj tus ntiv tes ncaj pab cov xwm txheej no zoo dua. Muab qee yam tiaj tus thiab khov kho, zoo li tus popsicle stick, hauv qab tus ntiv tes mob. Tom qab ntawd qhwv daim kab xev kho mob nyob ib ncig ntawm daim kab xev saum toj no thiab hauv qab qhov mob pob txha txhawm rau txuas nws.
- Cov chaw muag tshuaj thiab cov khw muag khoom kho mob kuj muag cov ntaub qhwv, yog li koj tuaj yeem tau txais ib qho ntawm cov no kom yooj yim dua.
- Koj kuj tseem tuaj yeem kaw tus ntiv tes mob rau tus ntiv tes nyob ib sab. Qhov no tsis zoo li rab phom, tab sis yuav pab ua kom tus ntiv tes ncaj.
- Lub sijhawm ntev npaum li cas koj yuav tsum tau khaws koj rab phom nyob ntawm qhov raug mob. Nws yog qhov zoo tshaj los nug koj tus kws kho mob ntev npaum li cas koj yuav tsum khaws nws mus.
Kauj Ruam 4. Tau txhaj tshuaj corticosteroid los kho cov leeg nqaij
Yog tias tendonitis tsis ploj mus nrog kev saib xyuas hauv tsev, tom qab ntawd cov tshuaj steroid tuaj yeem tshem tawm qhov mob. Cov tshuaj no kho qhov o o nyob ib ncig ntawm koj cov leeg thiab yuav tsum pab nws txav tau yooj yim dua. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau txais kev txhaj tshuaj rau hauv koj qhov sib koom tes txhawm rau kho tus mob tendonitis.
Tsis zoo li mob caj dab, kev txhaj tshuaj corticosteroid feem ntau tshem tawm cov leeg nqaij mus tas li
Kauj Ruam 5. Tau phais yog tias koj tus ntiv tes raug kaw
Hauv qee kis, tendonitis tsis zoo txaus uas koj tsis tuaj yeem txav koj cov ntiv tes. Yog tias tsis muaj dab tsi ntxiv los kho nws, tom qab ntawd koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom phais me me. Thaum lub sijhawm ua haujlwm, tus kws phais yuav shave ib ncig ntawm cov leeg me ntsis kom nws tuaj yeem txav tau dawb dua. Qhov no ua haujlwm rau cov neeg feem coob nrog cov ntiv tes ua rau hnyav.
- Qhov no yog phais me me uas tsuas yog siv li 20 feeb. Koj tuaj yeem mus tsev tau ob peb teev.
- Feem ntau, koj tsuas yog siv tshuaj loog hauv zos es tsis siv tshuaj loog dav. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsaug zog tab sis yuav tsis hnov mob.
