Cov kws tshaj lij kho mob siv cov ntiv tes txhawm rau kho qhov txhaws, tawg, lossis cov ntiv tes txav. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav kev kho mob rau tus ntiv tes raug mob, tab sis koj yuav xav tau siv daim txhuam cev ib ntus hauv qee qhov xwm txheej. Ntsuas qhov raug mob los txiav txim seb nws puas xav tau kev kho mob tam sim. Tom qab ntawd, thov siv rab phom ib ntus thiab pab thawj zaug kom txog thaum koj tuaj yeem pom ib tus neeg. Tom qab ntawd, ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia saib yuav ua li cas saib xyuas lub qhov txhab thiab koj cov ntiv tes raug mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Ntawv Thov Kev Pab Ib Ntus thiab Kev Pabcuam Ib Ntus
Kauj Ruam 1. Ntsuas qhov raug mob thiab tsum tsis txhob siv tus ntiv tes tam sim
Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob siv tus ntiv tes rau ib yam dab tsi tom qab koj raug mob. Tsis muaj teeb meem li cas koj tau txais qhov raug mob, nres qhov koj tab tom ua thiab ntsuas tus ntiv tes raug mob. Nrhiav kev kho mob tam sim yog tias koj tus ntiv tes:
- Xav tias loog lossis koj txav tsis tau nws
- Mob, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv cov pob txha hla cov pob qij txha
- Muaj cov kab liab liab nthuav tawm ntawm qhov raug mob
- Tau raug mob ua ntej
- Yog txiav lossis tawg thiab pob txha pom
Kauj Ruam 2. Muab tus ntiv tes tawm tsam tus pas los yog cov paj ntoo huv si
Yog tias koj muaj qhov me me sprain, koj tuaj yeem muab nws tsoo kom txog thaum koj tuaj yeem ntsib kws kho mob. Yuav ib rab phom hauv ntu kev pab thawj zaug ntawm lub khw muag tshuaj lossis siv qhov khoom ncaj, tawv. Xaiv qee yam uas ntev txog tib yam lossis ntev dua tus ntiv tes. Ib tus nplaig huv huv depressor lossis popsicle stick ua haujlwm zoo. Thaum koj muaj rab phom, nias nws tawm tsam sab hauv qab ntawm tus ntiv tes raug mob thiab tuav nws maj mam. Tsis txhob nyem tus ntiv tes lossis siv lub siab rau thaj tsam raug mob.
Nco ntsoov muab txoj phuam tso kom nws nyob hauv qab qhov raug mob
Tswv yim: Lwm qhov kev xaiv yog kaw cov ntiv tes mus rau ib sab ntawm nws, tseem hu ua phooj ywg kaw. Txawm li cas los xij, kev sib tham ntawm phooj ywg yuav tsis ua rau tus ntiv tes txav mus los kiag li. Nws yuav tsuas yog ua kom ncaj thaum tus ntiv tes nyob ib sab nws ncaj.
Kauj Ruam 3. Qhwv daim kab xev kho mob saum toj thiab hauv qab ntawm qhov raug mob
Tom ntej no, ruaj ntseg txoj hlua rau ntawm tus ntiv tes los ntawm qhwv daim kab xev kho mob ib puag ncig nws 3 zaug ntawm 2 lub ntsiab lus sib cais. Qhwv daim kab xev kho mob nyob ib ncig ntawm tus ntiv tes ntawm lub hauv paus ntawm cov rau tes thiab saum lub hauv caug ib sab ntawm tes. Nco ntsoov tias daim kab xev zoo, tab sis tseem xoob txaus kom ntseeg tau tias muaj kev ncig zoo.
Yog tias koj tsis muaj daim kab xev kho mob, koj tseem tuaj yeem siv daim kab xev tseeb
Kauj Ruam 4. Siv dej khov rau tus ntiv tes raug mob kom txo tau qhov mob thiab o
Qhwv ib pob ntawv khov rau hauv phuam lossis phuam ntawv thiab nias nws tawm tsam tus ntiv tes raug mob. Ua kom cov ntiv tes khov rau 10 txog 20 feeb, thiab tom qab ntawd tshem nws los ntawm cov dej khov. Tom qab ntawd, tos kom daim tawv nqaij rov qab mus rau qhov qub li qub ua ntej icing nws dua. Qhov no yuav siv sijhawm li 1 txog 2 teev.
Yog tias koj tsis muaj pob khov, ib lub hnab khov pob kws lossis taum pauv kuj ua haujlwm zoo. Cia li qhwv nws hauv daim ntaub huv lossis phuam ntawv ua ntej
Kauj Ruam 5. Noj ibuprofen lossis acetaminophen rau qhov mob
Yog tias tus ntiv tes mob, coj mus rau tom lub khw muag tshuaj, xws li ibuprofen lossis acetaminophen. Qhov no yuav pab koj kom tau txais kev nplij siab. Nco ntsoov ua raws cov chaw tsim khoom cov lus qhia kom noj npaum li cas thiab yuav siv sijhawm ntau npaum li cas.
Nco ntsoov tias qhov mob yuav tsum pib qis me ntsis tom qab thawj 24 txog 48 teev. Txawm li cas los xij, yog tias qhov mob hnyav dua lossis tsis txhim kho, hu rau koj tus kws kho mob
Kauj Ruam 6. Khaws koj txhais tes tsa siab tshaj qib siab
Tuav koj txhais tes cuam tshuam siab dua theem ntawm koj lub siab yuav pab txo qhov o. Muab koj txhais tes tsa rau hauv ncoo thaum koj zaum lossis pw, lossis tuav nws ze koj lub xub pwg thaum koj sawv.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob kom ntiv tes raug mob sai li sai tau
Yog tias koj muaj tus ntiv tes xoo lossis tawg, hu rau koj tus kws kho mob lossis mus ntsib qhov chaw kho mob sai kom kho. Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas tus ntiv tes raug mob thiab siv txoj phuam haum rau qhov chaw thiab hom kev raug mob. Lawv kuj tseem yuav xav tau kho tus ntiv tes dua ua ntej muab tso rau hauv rab phom, tab sis lawv yuav muab tshuaj loog rau koj kom loog tus ntiv tes ua ntej.
Ua ntej koj tau txais kev kho mob rau tus ntiv tes xoo lossis tawg, zoo dua. Nyob ntawm qhov hnyav ntawm qhov raug mob, nws yuav siv sijhawm ntev txog 3 txog 4 lub hlis los kho. Tab sis ncua kev kho mob tuaj yeem ncua kev kho mob thiab ua rau lwm yam teeb meem, xws li kab mob ntawm daim tawv nqaij
Kauj Ruam 2. Tau xoo hluav taws xob txhawm rau txiav txim seb koj raug mob li cas
Koj tus kws kho mob yuav xaj xoo hluav taws xob los saib seb puas muaj ntiv tes tawg, txav chaw, lossis txhaws. Qhov no tuaj yeem pab lawv txiav txim siab seb hom kev sib tsoo twg yuav ua haujlwm zoo tshaj plaws thiab seb lawv puas yuav tsum tau kho cov pob txha ua ntej thov siv tus pas nrig.
Kauj Ruam 3. Cia tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv siv rab diav rau koj tus ntiv tes raug mob
Tom qab koj tus kws kho mob tshuaj xyuas X-rays, lawv tuaj yeem txiav txim siab seb hom kev sib tsoo yuav ua haujlwm zoo tshaj plaws thiab siv nws li cas. Muaj ntau hom kev sib tsoo thiab koj tus kws kho mob yuav xaiv qhov kev xaiv zoo tshaj nyob ntawm qhov chaw thiab hom kev raug mob. Qee hom hom muaj xws li:
- Mloog tus ntiv tes ntiv tes txhawm rau kho tus ntiv tes uas koj tsis tuaj yeem ncaj
- Aluminium U-shaped splint rau kev puas ntsoog phalangeal tawg
- Dorsal extension block splint rau kev sib koom ua ke
Kauj Ruam 4. Tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob tetanus thiab tshuaj tua kab mob yog tias ntiv tes raug txiav
Yog tias koj txiav koj tus ntiv tes, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom txhaj koob tshuaj tiv thaiv kab mob tetanus los tiv thaiv koj tiv thaiv kab mob tetanus. Lawv kuj tseem yuav pom zoo kom siv tshuaj tua kab lossis tshuaj pleev qhov ncauj los tiv thaiv kab mob ntawm daim tawv nqaij.
Tswv yim: Kev txhaj koob tshuaj tiv thaiv kab mob tetanus yuav tsis tsim nyog yog tias koj tau txhaj koob tshuaj tiv thaiv kab mob tetanus tsis pub dhau 5 xyoos dhau los. Nco ntsoov qhia koj tus kws kho mob thaum koj txhaj koob tshuaj tiv thaiv kab mob tetanus kawg.
Kauj Ruam 5. Sib tham txog kev xaiv phais nrog koj tus kws kho mob yog tias qhov raug mob hnyav
Yog tias koj tus ntiv tes raug mob hnyav, nws yuav kho tsis tau yam tsis muaj kev phais. Sib tham txog kev kho phais kho nrog koj tus kws kho mob yog tias lawv pom zoo phais. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias qhov no tsis txawv. Feem ntau ntawm cov ntiv tes raug mob zoo nrog kev sib tsoo hauv li 4 txog 8 lub lis piam.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Saib Xyuas Rau Kev Sib Tw
Kauj Ruam 1. Npog lub hnab yas thaum koj da dej
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua kom cov plaub hau huv thiab qhuav. Npog koj ob txhais tes nrog lub hnab yas thaum twg koj da dej lossis da dej. Muab lub hnab yas tso rau ntawm koj txhais tes thiab tom qab ntawd ruaj nws ntawm koj lub dab teg nrog cov roj hmab. Siv koj txhais tes los ntxuav koj tus kheej thiab tsa koj txhais tes kom cov dej tsis nkag mus rau hauv lub hnab.
Tshem lub hnab yas tom qab koj da dej tas thiab muab koj txhais tes thiab lub phiab qhuav qhuav yog xav tau
Kauj Ruam 2. Hnav txoj hlua ntev li koj tus kws kho mob qhia
Nws yuav siv sijhawm ntev txog 8 lub lis piam rau koj cov ntiv tes kom zoo nyob ntawm qhov mob hnyav. Khaws daim ntaub thaiv thaum nruab hnub thiab hmo ntuj kom txog thaum koj tus kws kho mob qhia rau koj tias nws tsis ua li cas kom tsis txhob hnav nws. Tsis hnav lub phiab raws li tau hais qhia tuaj yeem ua rau ncua kev kho mob lossis rov raug mob ntawm tus ntiv tes.
Kauj Ruam 3. Txheeb koj tus ntiv tes txhua hnub kom ntseeg tau tias koj muaj kev ncig tau zoo
Yog tias koj pom tias koj tus ntiv tes yog xim txawv txawv lossis yog tias nws hnov loog, tingly, lossis mob, lub pob zeb yuav nruj heev. Tshem daim kab xev los ntawm rub lossis txiav daim kab xev thiab hu rau koj tus kws kho mob kom sai li sai tau.
Tswv yim: Ib txoj hauv kev yooj yim los tshuaj xyuas koj txoj kev ncig yog los ntawm nyem koj tus ntiv tes kawg. Nyem nws maj mam rau 3 vib nas this thiab tom qab ntawd tso nws. Saib cov xim ntawm tus ntiv tes hloov ntawm dawb mus rau liab. Yog tias nws tsis hloov tam sim ntawd, lub pob tw tuaj yeem nruj heev.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias rab riam tsis xis nyob
Tsis txhob sim txiav ib lub paj ntoo ntawm koj tus kheej. Yog tias txoj hlua tsis xis nyob lossis yog tias nws muaj qhov ntxhib uas ua rau koj tsis txaus siab, hu rau koj tus kws kho mob thiab teem sijhawm. Lawv tuaj yeem txiav lossis kho lub nrig rau koj kom nws xis nyob.
