4 Txoj Hauv Kev Kom Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin

Cov txheej txheem:

4 Txoj Hauv Kev Kom Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin
4 Txoj Hauv Kev Kom Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin

Video: 4 Txoj Hauv Kev Kom Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin

Video: 4 Txoj Hauv Kev Kom Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin
Video: Koj Txoj Kev Zoo Tsis Muaj Muag Tom Khw Tubhuas Thoj Nkauj Tshiab. 26/12/2021 - 22 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Koj puas xav tau lub ntsej muag zoo nkauj ib txwm? Koj puas xav tias koj muaj daim tawv nqaij zoo nkauj tiag tiag, ci ntsa iab? Ua raws nrog tom qab dhia kom kawm paub tu thiab tiv thaiv koj cov tawv nqaij kom nws zoo li zoo li sai tau thaum koj sawv ntxov.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Noj Qab Nyob Zoo thiab Kev Tawm Tsam

Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 1
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Npaj kom haus 6 mus rau 8 khob dej ib hnub

Cov dej yuav tshem koj cov tawv nqaij thiab ua rau nws ci vim nws ua rau koj lub cev yaug tawm cov co toxins sai.

  • Nqa lub raj mis dej nrog koj txhua hnub kom paub tseeb tias koj ib txwm muaj dej ntawm tes.
  • Haus cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab lossis lwm yam dej qab zib uas tsis muaj suab thaj kom muaj dej txaus thaum koj nkees haus dej.
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Step 2
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Step 2

Kauj Ruam 2. Noj zaub mov kom zoo

Kev noj qab haus huv cov protein thiab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj txiaj ntsig zoo mus ntev ua rau daim tawv nqaij ci. Ntxiv cov ntsiab lus no rau koj kev noj zaub mov kom pom cov txiaj ntsig nrawm:

  • Omega 3 fatty acids. Cov no muaj nyob hauv ntses thiab txiv ntseej, thiab muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau koj cov tawv nqaij.
  • Vitamin C. Qhov no yuav pab kho pob txuv tam sim no kom sai dua, yog li noj ob peb zaug ntawm cov txiv kab ntxwv thiab cov zaub ntsuab yuav pab tau.
  • Cov zaub mov muaj fiber ntau. Cov zaub tshiab, txiv ntseej, thiab txiv hmab txiv ntoo uas tsis tau kho yuav pab ua kom muaj txiaj ntsig zoo thiab ua ntu zus, tsis qeeb, hauv thaj tsam plab. Koj tuaj yeem saib thiab hnov nkees thiab mob (mob taub hau thiab mob plab), yog tias koj tsis muaj kev tshem tawm/txav ib zaug lossis ntau dua txhua hnub.
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 3
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Noj cov piam thaj thiab ntsev tsawg dua

Sim haus tsawg dua 45g suab thaj txhua hnub, thiab txiav cov zaub mov qab. Noj ntsev ntau dhau tuaj yeem ua rau koj lub ntsej muag zoo li tsam plab.

Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 4
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Noj cov vitamins

Yog tias koj txhawj xeeb koj tsis tau txais cov vitamins thiab cov zaub mov txaus, sim noj cov vitamins ntau. Cov vitamins npaj rau cov poj niam cev xeeb tub tau txais txiaj ntsig tshwj xeeb rau ntawm daim tawv nqaij.

Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 5
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Ua haujlwm tawm

Cardio ua rau koj cov tawv nqaij ci vim nws txhawb cov ntshav ntws. Nws kuj tseem noj qab nyob zoo rau koj lub cev thiab yuav ua rau koj muaj zog dua. Koj yuav pom cov txiaj ntsig tam sim thiab ntev, ib yam nkaus.

Txoj Kev 2 ntawm 3: Kev Tiv Thaiv Kab Mob

Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Step 6
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Step 6

Kauj Ruam 1. Tiv thaiv pob txuv ua ntej nws pib

Nov yog qee qhov me me-lub neej hacks koj tuaj yeem siv los tiv thaiv pob ntxau ua ntej lawv tshwm sim:

  • Hloov koj lub hauv ncoo txhua plaub lossis tsib hnub. Lub tog hauv ncoo tshiab, tsis muaj kab mob tuaj yeem nres koj cov tawv nqaij kom tawg thaum hmo ntuj.
  • Khaws koj txhais tes tawm ntawm koj lub ntsej muag. Yog tias koj zoo li so koj lub puab tsaig hauv koj xib teg, lossis koj niaj hnub ua ntsej muag nrog koj lub ntsej muag, nres. Cov roj ntawm koj txhais tes tuaj yeem ua rau tawg, txawm tias me me.
  • Khi koj cov plaub hau rov qab thaum koj tsaug zog. Yog tias koj muaj plaub hau ntev, khaws nws tawm ntawm koj lub ntsej muag thaum koj so. Braid nws rov qab, thiab siv tus pin lossis lub taub hau kom tsis txhob tawg ntawm koj lub hauv pliaj.
  • Tau koj so kev zoo nkauj. Kev nyuab siab tuaj yeem ua rau tawg, yog li xyuas kom koj tau so zoo thiab nyob ntsiag to.
  • Hloov koj txoj kev yug menyuam (poj niam). Qee qhov kev tiv thaiv qhov ncauj uas muaj cov tshuaj estrogen tuaj yeem ua rau lub cev tsis tu ncua. Nug koj tus kws kho mob yog tias qhov no yog qhov kev xaiv raug rau koj.
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 7
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 2. Tsis txhob khaws lossis ua pob

Ua li ntawd tuaj yeem ua rau kis mob hnyav dua thiab ua rau muaj qhov caws pliav tas mus li.

Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 8
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws kho mob tawv nqaij

Yog tias koj tsis tuaj yeem muaj teeb meem los ntawm koj tus kheej, mus ntsib kws kho mob. Nws lossis nws tuaj yeem sau ntawv kho mob hnyav xws li Accutane, Retin-A lossis kho lub teeb liab-xiav.

Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 9
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 4. Xav txog kev ntxuav lub ntsej muag salicylic acid

Qee cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag muaj cov tshuaj salicylic acid, uas tua cov kab mob uas tuaj yeem ua rau pob txuv.

Txhawm rau tiv thaiv kom tsis txhob qhuav koj lub ntsej muag, pib siv cov tshuaj salicylic acid tsuas yog sawv ntxov thiab saib seb puas txaus. Yog tias koj tseem xav tau kev pab ntxiv, siv nws thaum hmo ntuj ib yam

Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 10
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 5. Siv qhov chaw kho mob

Muaj ntau cov khoom lag luam uas koj tuaj yeem ua rau cov zits ua haujlwm kom txo tau qhov liab thiab tua cov kab mob. Ob qhov nrov tshaj plaws yog salicylic acid gel thiab benzoyl peroxide cream.

  • Rau kev pab ntxiv, sim siv ob qho qauv.
  • Nco ntsoov tias benzoyl peroxide tuaj yeem ntxuav cov plaub hau thiab khaub ncaws.
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 11
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 6. Sim daim npog ntsej muag

Av nplaum nqus cov roj ntau dhau, tshem tawm cov tsis huv, thiab txawm tua cov kab mob hauv qhov ua kom pom tseeb, ntau dua ntawm daim tawv nqaij. Ib zaug ib lub lim tiam, tom qab da dej, ua kom koj cov tawv nqaij qhuav thiab siv daim npog ntsej muag. Tso nws rau 10 feeb lossis kom txog thaum nws pib qhuav. Yaug tawm thiab siv lub tshuab moisturizer.

Tsis txhob cia cov av nplaum ua kom tawv lossis tso nws tseg ib hmo. Nws tuaj yeem ua kom qhuav ntawm daim tawv nqaij

Txoj Kev 3 ntawm 3: Tsim Lub Sijhawm

Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 12
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag thaum hmo ntuj

Hauv nruab hnub, pleev, av, thiab roj ua rau ntawm koj lub ntsej muag. Ua kom ntxuav koj cov tawv nqaij ib feem ntawm koj li kev mus pw.

  • Siv pleev pleev. Tsis tsuas yog qhov no tiv thaiv nws los ntawm kev txhaws koj cov pores thiab ua rau tawg thaum koj tsaug zog, nws tseem txwv koj los ntawm smearing cov kab mob ntawm koj lub hauv ncoo - qhov twg nws tuaj yeem nkag rau hauv koj cov tawv nqaij hmo tom qab hmo ntuj.
  • Siv xab npum mos. Nco ntsoov tias koj xav ntxuav koj cov tawv nqaij, tsis txhob txhuam nws ntawm txhua cov roj - yog tias nws zoo li nruj thiab qhuav tom qab ntxuav, koj siv qee yam muaj zog heev.
  • Zam qhov muag qhov chaw; daim tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub qhov muag tuaj yeem ua rau muag heev rau feem ntau cov tshuaj ntxuav.
  • Yaug tawm los ntawm kev txau dej rau ntawm koj lub ntsej muag. Kev siv daim ntaub ntxhua khaub ncaws los yog ntaub so ntswg los txhuam koj cov tawv nqaij kom huv tuaj yeem ua rau khaus ntau dua. Hloov chaw, khoov koj lub ntsej muag hla lub dab dej, khob koj txhais tes ua ke, thiab nqa dej me me los txaws hla koj lub ntsej muag. Txog 10 txaws yuav tsum ua nws.
  • Pat qhuav. Tsis txhob txhuam koj daim tawv nqaij kom qhuav nrog phuam. Hloov chaw, ziab nws nrog cov me me, maj mam rub lossis tso nws kom qhuav.
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 13
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 2. Thov toner

Lub toner tshem tawm cov roj ntau dhau thiab cov av los ntawm koj cov tawv nqaij uas cov xab npum tsis tau, ntxiv rau kaw koj lub qhov hws. Tsis yog txhua tus xav tau siv lub toner, tab sis qee tus neeg pom nws muaj txiaj ntsig.

  • Muab ob peb tee dej tso rau ntawm lub pob paj rwb lossis lub ncoo. Los so nws maj mam hla koj cov tawv nqaij.
  • Tsuas yog siv astringent yog tias koj cov tawv nqaij muaj roj tshwj xeeb. Astringent yog hom tshuaj toner uas muaj zog tuaj yeem muaj txog li 60% cawv. Yog tias koj cov tawv nqaij qhuav, siv astringent tuaj yeem ua rau pob txuv los ntawm kev tsav koj cov qog qog kom ntau dhau.
  • Hitch hazel yog lwm txoj hauv kev los yuav khoom siv hluavtaws toner/astringent.
  • Xav txog kev siv toner rau tsuas yog thaj chaw ntawm koj cov tawv nqaij uas yuav tawg tawm. Piv txwv li, koj tsuas yog siv nws ntawm koj lub qhov ntswg lossis hauv pliaj.
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 14
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 3. Ua ib qho dej noo

Siv cov tshuaj pleev thaum sawv ntxov ua lub hauv paus rau koj cov pleev, pab nws "lo" rau koj lub ntsej muag tas hnub. Kev ntub dej thaum hmo ntuj pab koj cov tawv nqaij kho nws tus kheej thiab tshem tawm cov tawv nqaij. Cov kab hauv qab, nws yog ib yam zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij ci hauv lub sijhawm ntev.

  • Xav txog kev siv lub tshuab nqus dej sib zog nruab hnub. Yog tias koj nquag ua rau tawg, siv lub teeb lossis gel moisturizer.
  • Tsis txhob hnov qab koj lub caj dab thiab décolletage. Cov cheeb tsam no tuaj yeem qhuav qhuav thiab ua rau khaus yog tias koj tsis ua kom lawv ntub.
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 15
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 4. Tshem tawm ib hlis ib zaug

Yog tias koj cov tawv nqaij qhuav thiab ua rau tawv nqaij, ib lub lis piam exfoliation tuaj yeem tshem tawm cov tawv nqaij tuag. Nrhiav tus exfoliant uas muaj cov nplua zoo, thiab tsis txhob txhuam nws ntxhib rau hauv koj cov tawv nqaij - siv lub teeb nrawm thiab ua kom maj mam ua.

  • Ib qho yooj yim txhuam cov suab thaj sib xyaw nrog zib ntab ua rau exfoliator zoo. Yaug nws nrog dej sov.
  • Koj tseem tuaj yeem exfoliate nrog txhuam txhuam ua rau lub ntsej muag. Txhuam koj lub ntsej muag uas siv cov lus me me, ncig.
  • Cov tawv nqaij ua rau pob txuv tuaj yeem exfoliated 2-3 zaug hauv ib lub lis piam. Cov tshuaj exfoliant feem ntau zoo tshaj rau cov tawv nqaij ua rau pob txuv.
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 16
Tau Zoo Nkauj, Glowing Skin Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 5. Tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm tshav ntuj

Tsis txhob tawv nqaij, tawv tawv los ntawm kev siv tshuaj pleev thaiv hnub rau txhua lub sijhawm koj npaj yuav tawm sab nraud. Qhov tsis muaj kev puas tsuaj ntawm lub hnub yuav ua rau koj cov tawv nqaij dewy thiab muaj zog nyob rau xyoo tom ntej. Nco ntsoov, nws tsuas yog siv sijhawm 15 feeb kom tau txais tshav ntuj, yog li npaj tau.

  • Ua raws li SPF 30 - txhua yam siab dua tsis muaj txiaj ntsig ntau dua.
  • Tshawb nrhiav txoj kab pleev rau cov tshuaj pleev thaiv hnub uas muaj lub teeb thiab qhuav.
  • Siv lub hauv paus lossis tinted moisturizer nrog tshuaj pleev thaiv hnub, yog li koj lub ntsej muag twb tau npog lawm.

Cov txheej txheem dab tsi tuaj yeem ua kom tawv nqaij tawv?

Saib

Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube

Lub tswv yim

  • Siv cov txiv tsawb siav tshiab kom tau cov tawv nqaij ci tam sim ntawd. Siv ib daim me me ntawm cov txiv tsawb tshiab txiav tshiab thiab maj mam txhuam nws ntawm koj lub ntsej muag. Khaws nws rau li 15 feeb thiab tom qab ntawd yaug. Koj yuav pom qhov txawv tam sim.
  • Xyuas kom koj muaj cov tshuaj ntxhua khaub ncaws thiab dej noo ua rau koj hom tawv nqaij.
  • Ua haujlwm tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam, txawm tias tsuas yog ib nrab teev. Nws txhim kho daim tawv nqaij ci.
  • Tsis txhob haus luam yeeb. Ib cag los ntawm kev puas tsuaj rau koj kev noj qab haus huv tag nrho, kev haus luam yeeb tuaj yeem muaj kev phom sij rau koj cov tawv nqaij.
  • Siv rosewater ua cov tshuaj toner me me; nws yog me me thiab yuav ua rau koj cov tawv nqaij zoo li mos thiab du.
  • Siv cov roj almond thaum hmo ntuj tuaj yeem pab koj kom tau txais daim tawv nqaij ci thaum sawv ntxov.
  • Yog tias koj muaj tawv nqaij tawv, sim sib xyaw me me ntawm cov roj thiab cov roj hauv lub cev rau hauv koj qhov teeb meem pob txuv ib hlis ib zaug tom qab qhib koj lub qhov hws nrog dej sov thiab ua pa.
  • Tshuaj yej tsob ntoo roj nrog 1% mloog zoo ua haujlwm zoo rau pob txuv thiab ua rau tawv nqaij puas. Thov ncaj qha mus rau thaj chaw pob txuv thiab ua kom nws tsaus ntuj. Qhov no yuav ua rau qee qhov qhuav tab sis feem ntau, nws tsis muaj kev phom sij. Thaum sawv ntxov, tom qab ntxuav koj lub ntsej muag nrog qhov nruab nrab-pH ntxuav lub ntsej muag, siv cov dej noo me ntsis.
  • Sim clindamycin phosphate gel 1% ntawm koj cov tawv nqaij kom pab ntxuav koj cov tawv nqaij.
  • Siv cov txiv maj phaub roj ua ntej yuav mus pw thiab cia koj cov tawv nqaij nqus nws.
  • Thaum koj da dej, tsis txhob siv dej kub ntau dhau. Nws tuaj yeem qhuav koj cov tawv nqaij thiab ua rau khaus tawv nqaij ntawm ob txhais ceg thiab taw.

Lus ceeb toom

  • Tsis txhob sim tshuaj dawb rau ntawm daim tawv nqaij; nws ua rau kom qhuav thiab rips tawm ntawm koj cov tawv nqaij ntawm cov roj yam tseem ceeb.
  • yog tias koj cev xeeb tub (poj niam cev xeeb tub feem ntau tau pob txuv), nug koj tus kws kho mob ua ntej hloov dab tsi txog koj li kev saib xyuas tawv nqaij thiab ua ntej sim ib yam khoom tshiab.
  • Tsis txhob siv tshuaj txhuam hniav lossis kua txiv qaub los tshem pob txuv, nws yuav ua rau koj cov tawv nqaij qhuav thiab ua rau nws mob ntxiv. Yog tias koj txiav txim siab siv cov kua txiv qaub ua cov tshuaj (kua qaub) exfoliant, koj tuaj yeem hloov cov roj uas ploj tom qab nrog cov dej noo lossis cov txiv ntseej thiab dilute nws nrog dej ntau.

Pom zoo: