Yuav Ua Li Cas Kom Muaj Kev Noj Qab Nyob Zoo (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Kom Muaj Kev Noj Qab Nyob Zoo (nrog Duab)
Yuav Ua Li Cas Kom Muaj Kev Noj Qab Nyob Zoo (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Kom Muaj Kev Noj Qab Nyob Zoo (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Kom Muaj Kev Noj Qab Nyob Zoo (nrog Duab)
Video: yuav coj li cas kom luag nyiam 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Cov tawv nqaij yog qhov tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv, vim nws yog lub cev loj tshaj plaws thiab tiv thaiv koj lub cev tas li los ntawm cov kab mob thiab kab mob sib kis. Txawm hais tias muaj coob tus neeg xav tau cov tawv nqaij noj qab haus huv vim yog lub ntsej muag ci ntsa iab nws muab, nws kuj tuaj yeem yog qhov taw qhia ntawm kev noj qab haus huv tag nrho, thiab muaj tawv nqaij noj qab haus huv pib nrog lub cev noj qab haus huv. Kev tu tawv nqaij thiab cov khoom lag luam tiv thaiv kev laus yog cov lag luam loj, tab sis kev saib xyuas koj cov tawv nqaij tsuas yog ntau npaum li cas ua li cas koj saib xyuas koj lub cev thiab yam koj muab tso rau hauv nws zoo li nws ua dab tsi koj tso rau nws.

Cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 4: Ntxuav thiab Moisturizing

Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 1
Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Ntxuav tas li, tab sis tsis tas li

Koj cov tawv nqaij tau npog hauv txheej txheej ntawm cov tawv nqaij tuag, roj, thiab cov kab mob zoo uas pab tiv thaiv yam tsis zoo los ntawm koj lub cev. Da dej ntxuav cov txheej no kom deb. Cov tawv nqaij huv yog qhov tseem ceeb rau kev tu cev zoo, tab sis kev ntxuav ntau dhau yog qhov tsis tsim nyog thiab tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij nyuaj los tiv thaiv koj lub cev los ntawm kab mob thiab kab mob.

Feem ntau, tib neeg tsis tas yuav da dej ntau dua txhua txhua hnub lossis txhua peb hnub. Tej zaum koj yuav xav txiav txim siab da dej ntau dua yog tias koj ua haujlwm nrog cov pej xeem lossis cov neeg tsis muaj zog, siv kev thauj mus los rau pej xeem txhua hnub, lossis muaj lub cev ua haujlwm uas xav tau kev tawm dag zog. Xav txog da dej tom qab qoj ib ce thiab ncaws pob

Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 2
Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Muaj cov da dej luv lossis da dej hauv dej sov

Kev da dej hauv dej kub thiab rau cov kab ntev dhau los pab tau thiab tsim nyog cov roj los ntawm koj cov tawv nqaij, thiab nws tuaj yeem ua rau qee yam mob ntawm daim tawv nqaij zoo li rosacea thiab eczema.

Tau Txais Daim tawv nqaij Noj Qab Nyob Zoo 3
Tau Txais Daim tawv nqaij Noj Qab Nyob Zoo 3

Kauj Ruam 3. Siv tshuaj hypoallergenic me ntsis

Ib yam li dej kub, xab npum muaj zog yuav tshem cov roj tawm ntawm koj cov tawv nqaij thiab ua rau koj zoo li tawv thiab qhuav. Thaum koj da dej, xaiv cov xab npum me me lossis tshuaj ntxuav uas tsis muaj cov ntxhiab tsw qab. Nrhiav cov xab npum uas:

  • Muaj cov khoom xyaw soothing thiab moisturizing zoo li aloe, dab ntxwg nyoog, thiab zaub roj, thiab tshuaj ntsuab lossis tshuaj ntsuab xws li chamomile, lavender, rosemary, thiab peppermint.
  • Tsis txhob muaj sodium lauryl sulfate lossis cawv, uas tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav.
  • Sib phim koj cov tawv nqaij. Piv txwv li, yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, nrhiav cov xab npum uas muaj dej noo. Rau cov tawv nqaij rhiab, saib rau tsis muaj ntxhiab tsw thiab xab npum hypoallergenic.
  • Ntxuav koj cov tawv nqaij yam tsis hle tawv nqaij thiab roj.
Tau Txais Daim tawv nqaij Noj Qab Nyob Zoo Kauj Ruam 4
Tau Txais Daim tawv nqaij Noj Qab Nyob Zoo Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Txhuam koj cov tawv nqaij kom qhuav

Es tsis txhob so qhuav nrog cov phuam thaum koj ua luam dej tas lawm, maj mam muab koj daim tawv nqaij so nrog daim phuam thiab tso cua kom qhuav kom qhuav. Qhov no yuav ua kom koj tso ib txheej roj ntawm koj cov tawv nqaij uas yuav pab ua kom cov dej noo thiab tiv thaiv kom qhuav.

Tau Txais Daim tawv nqaij Noj Qab Nyob Zoo 5
Tau Txais Daim tawv nqaij Noj Qab Nyob Zoo 5

Kauj Ruam 5. Tshem tawm ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam

Qhov no yuav tshem tawm cov txheej txheej saum toj kawg nkaus ntawm cov tawv nqaij tuag thiab nthuav tawm cov tawv nqaij tshiab, tshiab, ci ntsa iab hauv qab, muab koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo, ci ntsa iab. Tsis txhob siv cov kua qaub xws li txiv qaub lossis kua txiv lws suav rau ntawm koj cov tawv nqaij thiab tshwj xeeb yog koj lub ntsej muag, vim lawv tuaj yeem tshem tawm koj cov tawv nqaij cov roj ntuj thiab ua rau koj nkag siab ntau dua rau lub hnub. Txawm li cas los xij, cov khoom lag luam nrog alpha hydroxy acids, uas tau tsim tshwj xeeb rau siv rau ntawm daim tawv nqaij, tuaj yeem ua rau maj mam thiab ua rau exfoliants zoo.

  • Sim txhuam txhuam kom txhawb thiab txhawb koj cov tawv nqaij.
  • Kev tu lub cev tas li, ua kom tawv nqaij, thiab ua kom lub ntsej muag tuaj yeem pab tiv thaiv kev tawg thiab ua pob, thiab ua kom koj cov tawv nqaij saib hluas thiab noj qab nyob zoo.
  • Rau cov tawv nqaij qhuav, saib rau cov khoom siv exfoliating uas tsis muaj cov tshuaj ntxhua khaub ncaws ntxiv (lossis ntxhua khaub ncaws me me) thiab cov dej noo. Rau cov tawv nqaij oily, xaiv cov khoom ua kom exfoliating uas tseem muaj kev ntxaum ntxaum.
Tau Txais Daim tawv nqaij Noj Qab Nyob Zoo Kauj Ruam 6
Tau Txais Daim tawv nqaij Noj Qab Nyob Zoo Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 6. Ua kom cov dej noo tsis tu ncua

Ua ke nrog ua kom cov dej noo tiv thaiv daim tawv nqaij, uas ua rau nws tsis qhuav, cov dej noo kuj tiv thaiv cov tawv nqaij thiab txhim kho nws lub suab thiab kev ntxhib los mos. Txiav txim siab siv lub tshuab nqus dej uas muaj qhov ntsuas SPF rau qee qhov kev tiv thaiv tshav ntxiv.

  • Raws li cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob, cov roj txiv roj kuj tseem tuaj yeem siv rau ntawm daim tawv nqaij raws li lub ntuj ua kom lub cev noo. Qab zib almond, txiv maj phaub, jojoba, thiab roj argan kuj ua haujlwm raws li cov dej noo, ib yam li Shea thiab cocoa butter. Koj tuaj yeem siv cov khoom lag luam no ntawm lawv tus kheej, lossis nrhiav cov tshuaj pleev uas muaj lawv.
  • Nco ntsoov tias txiv maj phaub roj, txiv roj roj, thiab shea thiab txiv maj phaub butters tuaj yeem ua rau comedogenic thiab tsis pom zoo siv rau ntawm lub ntsej muag rau cov neeg uas muaj pob txuv- lossis tawv nqaij tawv.
  • Saib rau cov tshuaj pleev los yog cov gel tsis txhob pleev yog tias koj muaj tawv nqaij, tab sis xaiv cov tshuaj pleev yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav.
  • Rau cov tawv nqaij ua rau pob txuv, saib rau cov moisturizers uas muaj salicylic acid. Tab sis yog tias koj muaj cov tawv nqaij rhiab, nrhiav cov khoom xyaw zoo li tshuaj ntsuab, vitamin C, thiab aloe.

Cov qhab nia

0 / 0

Tshooj 1 Xeem

Yog tias koj muaj tawv nqaij ua pob, koj yuav xav zam:

Exfoliating koj cov tawv nqaij.

Sim dua! Ua tib zoo siv cov khoom lag luam maj mam, tab sis exfoliating koj cov tawv nqaij tuaj yeem pab tiv thaiv kev tawg thiab ua rau koj cov tawv nqaij muaj kev noj qab haus huv, zoo siab dua. Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …

Siv cov txiv maj phaub roj.

Yog lawm! Qee cov roj, zoo li cov txiv maj phaub thiab cov roj txiv roj, thiab qee cov butters, zoo li txiv maj phaub thiab shea, tuaj yeem ua rau koj tawg ntau dua, tsis yog tsawg dua. Yog tias koj muaj pob txuv lossis mob taub hau, hla cov txiv maj phaub thiab saib cov khoom lag luam uas muaj salicylic acid. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.

Rub koj lub ntsej muag nrog daim phuam.

Tsis yog raws nraim! Qhov tseeb, txhua tus yuav tsum zam kev rub lawv lub ntsej muag nrog phuam. Hloov chaw, siv daim phuam los so koj cov tawv nqaij kom qhuav yam tsis tau rub dua cov txheej txheej tseem ceeb ntawm cov roj. Xaiv lwm cov lus teb!

Da dej hauv dej kub.

Kaw! Txhua tus neeg yuav tsum hla cov dej kub super, tsis yog tias koj muaj pob txuv. Dej kub kub tuaj yeem tshem cov roj yam tseem ceeb los ntawm koj cov tawv nqaij thiab ua rau koj lub ntsej muag qhuav, yog li mus rau qhov sov dua qhov nyiam dua! Kwv yees dua!

Xav tau cov lus nug ntxiv?

Kuaj koj tus kheej!

Ntu 2 ntawm 4: Noj zaub mov zoo

Tau Txais Daim tawv nqaij Noj Qab Nyob Zoo 7
Tau Txais Daim tawv nqaij Noj Qab Nyob Zoo 7

Kauj Ruam 1. Noj koj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub

Noj cov zaub mov uas tuaj txhua xim ntawm zaj sawv kom ntseeg tau tias koj yuav tau txais cov as -ham, cov vitamins, thiab cov zaub mov uas tseem ceeb rau kev noj qab haus huv zoo. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yuav pab txhawb nqa daim tawv nqaij noj qab haus huv vim tias lawv txhawb nqa lub cev noj qab nyob zoo. Noj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov zaub mov no tuaj yeem ua rau txo qis kev pheej hmoo mob plawv, mob hlab ntsha tawg, thiab ntshav siab, tuaj yeem tswj ntshav qab zib thiab qhov hnyav, thiab pab zom zaub mov.

  • Noj cov zaub ntsuab, nplooj ntsuab.
  • Noj cov zaub mov uas muaj xim zoo nkauj uas yog txiv kab ntxwv, xiav, daj, liab, thiab ntshav.
  • Piv txwv li, Txiv lws suav yog qhov zoo rau cov tawv nqaij vim tias noj lawv tuaj yeem pab tiv thaiv nws los ntawm kev puas tsuaj ntawm tshav ntuj, ua rau koj cov tawv nqaij du dua, thiab txhawb nqa collagen.
Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 8
Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 2. Noj zaub mov zoo rau ntawm daim tawv nqaij

Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov tshuaj tiv thaiv kab mob, selenium, coenzyme Q10, thiab flavonoids txhua tus txhawb nqa lub cev noj qab haus huv thiab tawv nqaij ci. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab selenium tiv thaiv kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals, uas tau xav tias yuav pab txhawb rau cov pob txha, cov nqaij puas tsuaj, thiab tawv nqaij qhuav. Coenzyme Q10 yog antioxidant uas tsim los ntawm koj lub cev. Flavonoids yog cov khoom tsim los ntawm kev cog ntoo, thiab muaj ob qho tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob.

  • Cov zaub mov uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob siab xws li cov nplej tag nrho, txiv hmab txiv ntoo, apricots, beets, squash thiab qos yaj ywm qab zib, tangerines, taum, thiab roj txiv ntseej.
  • Cov zaub mov uas muaj selenium suav nrog nplej zom tag nrho, Brazil txiv ntseej, khawm nceb, nqaij nyuj thiab qaib ntxhw, oysters, cw thiab roob ris, snapper thiab cod, thiab qee yam ntses.
  • Coenzyme Q10 tuaj yeem pom hauv cov nplej tag nrho, ntses, nqaij nruab nrog cev, thiab taum pauv, canola, thiab roj noob hnav.
  • Flavonoids tuaj yeem pom nyob hauv tej yam xws li tsaus qhob noom xim kasfes thiab tshuaj yej ntsuab.
Tau Txais Daim tawv nqaij Noj Qab Nyob Zoo Kauj Ruam 9
Tau Txais Daim tawv nqaij Noj Qab Nyob Zoo Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 3. Siv cov khoom noj uas muaj cov vitamins A, C, thiab E

Cov vitamins no muab cov txiaj ntsig sib txawv, tab sis lawv txhua tus ua rau cov tawv nqaij noj qab nyob zoo. Vitamin C tuaj yeem txhawb cov collagen thiab elastin hauv koj cov tawv nqaij, thiab cov protein no tiv thaiv kev ntxhib, kab, thiab sagging. Vitamin A pab ua kom koj cov tawv nqaij tshiab thiab ci ntsa iab los ntawm kev tiv thaiv kom qhuav, txo qhov tsaus ntuj, thiab ua kom cov tawv nqaij du. Vitamin E yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals.

  • Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov vitamin C suav nrog kua txob, txiv hmab txiv ntoo citrus, zaub ntsuab tsaus, txiv tsawb, thiab kiwi. Koj kuj tseem tuaj yeem sim txiv pos nphuab, taub dag, thiab pomegranate rau qhov siab ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob no.
  • Cov zaub mov ntim nrog cov vitamin A suav nrog cov nplooj ntsuab tsaus, txiv kab ntxwv, carrots, cantaloupe, thiab qe.
  • Vitamin E tuaj yeem pom hauv cov txiv ntseej thiab noob, txiv ntseej, nplooj ntsuab tsaus, thiab roj zaub.
Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 10
Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 4. Tau koj li omegas

Cov rog yog qhov tsim nyog rau cov tawv nqaij noj qab haus huv, tshwj xeeb yog omega-3 thiab omega-6 fatty acids. Cov rog rog no ua rau cov tawv nqaij ci thiab muaj dej noo, thiab tiv thaiv kom qhuav thiab ua pob. Cov peev txheej zoo ntawm cov roj ntsha tseem ceeb no suav nrog:

  • Walnuts
  • Olive thiab canola roj
  • Flaxseeds
  • Sardines, mackerel, thiab salmon
Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 11
Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 5. Haus dej

Cov tawv nqaij, zoo li txhua qhov ntawm lub cev, xav tau cov dej kom raug kom ua haujlwm tau zoo. Kev haus dej txaus tuaj yeem tiv thaiv kom qhuav thiab flakiness, uas yuav tiv thaiv kev ntsws thiab ua kom cov kab tsawg pom.

Cov txheej txheem ib txwm siv rau dej yog yim khob (ib khob sib npaug li yim ooj, lossis 235 ml) ib hnub. Txawm li cas los xij, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj dej, yog li noj lawv suav rau koj li kev haus dej txhua hnub. Txoj cai zoo tshaj plaws ntawm tus ntiv tes xoo yog mloog koj lub cev txog kev siv dej, yog li yog koj nqhis dej, haus

Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 12
Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 6. Tsis txhob ntxiv suab thaj

Qab zib hauv koj cov zaub mov tuaj yeem ua rau pob txha thiab tawv nqaij sagging. Cov suab thaj qab zib txuas lawv tus kheej rau cov protein molecules, thiab thaum qhov no tshwm sim nws tuaj yeem ua rau puas tsuaj collagen thiab elastin. Thaum muaj ntau yam khoom noj uas zoo rau koj-xws li txiv hmab txiv ntoo-uas muaj qab zib, saib xyuas kom ntxiv qab zib hauv cov khoom noj ua tiav thiab ua tiav.

  • Yog tias koj xav tau qee yam qab zib, xaiv cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub qab zib zoo li qos yaj ywm qab zib.
  • Hloov cov piam thaj hauv cov zaub mov lossis dej qab zib nrog Stevia lossis cov qab zib zoo sib xws.

Cov qhab nia

0 / 0

Ntu 2 Kev Xeem

Qhov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov zoo li txiv kab ntxwv, carrots lossis qe?

Lawv tuaj yeem tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev puas tsuaj ntawm tshav ntuj.

Tsis yog! Feem ntau, ua koj qhov zoo tshaj plaws los npog thiab tiv thaiv koj lub ntsej muag nrog lub kaus mom thiab tshuaj pleev thaiv hnub. Tseem, txiv lws suav yog cov peev txheej zoo los tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev puas tsuaj ntawm tshav ntuj. Kwv yees dua!

Lawv tuaj yeem txhawb cov collagen thiab elastin hauv koj cov tawv nqaij.

Kaw! Koj noj qab nyob zoo, noj qab haus huv koj cov tawv nqaij yuav zoo! Txhawm rau tiv thaiv kab thiab sagging, koj yuav xav ntxiv cov vitamin C ntau ntxiv rau koj cov zaub mov, hauv daim ntawv ntawm kua txob, txiv hmab txiv ntoo, thiab tsaus, zaub ntsuab. Sim dua …

Lawv tuaj yeem txo qis qhov tsaus ntuj thiab ua rau cov tawv nqaij du.

Yog lawm! Txiv kab ntxwv, carrots, thiab qe yog tag nrho ntawm cov vitamin A, uas txo qis qhov tsaus ntuj hauv qab koj ob lub qhov muag, tiv thaiv daim tawv nqaij kom qhuav thiab txawm tias smooths tshaj wrinkles. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.

Lawv tuaj yeem tiv thaiv kev tawg.

Tsis tas yuav! Kev tawg tawm tau coj los ntawm ntau yam sib txawv-qee qhov kev noj zaub mov, qee qhov kev tshuaj ntsuam genetic. Yog tias koj hloov koj cov zaub mov noj thiab pom kev txhim kho kom pom tseeb ntawm koj cov tawv nqaij, qhov ntawd zoo heev! Haus dej thiab noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua thoob plaws zaj sawv! Xaiv lwm lo lus teb!

Xav tau cov lus nug ntxiv?

Kuaj koj tus kheej!

Ntu 3 ntawm 4: Saib Xyuas Koj Lub Cev

Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 13
Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 1. Ua haujlwm tas li

Qhov no yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv lub ntsws, koj cov hlab plawv, thiab koj lub cev tag nrho, suav nrog koj cov tawv nqaij. Kev tawm dag zog pab koj cov tawv nqaij vim nws txhim kho kev ncig, ua kom cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij, thiab tshem tawm cov av los ntawm daim tawv nqaij. Tsis tas li ntawd, nws kuj tseem tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij laus zuj zus.

Nco ntsoov ywg dej rau koj lub cev tom qab ua haujlwm zoo

Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 14
Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 2. So thiab so kom txaus

Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau koj cov tawv nqaij thiab lub cev ib yam li koj lub siab, thiab cov tshuaj hormones uas koj lub cev tso tawm hauv kev teb rau kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau ntau yam xws li pob txuv, psoriasis, rosacea, thiab eczema. Tsis tas li ntawd, kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau lub sijhawm kho zoo hauv koj lub cev, yog li kev tawm tsam yuav siv sijhawm ntev dua.

Yoga thiab kev xav tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov tawv nqaij vim tias lawv ob qho tib si ua haujlwm txo kev ntxhov siab

Ua kom daim tawv nqaij noj qab nyob zoo Kauj Ruam 15
Ua kom daim tawv nqaij noj qab nyob zoo Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 3. Tsis txhob haus luam yeeb

Kev haus luam yeeb, zoo li kev ntxhov siab, muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv, tawv nqaij, thiab tsos. Kev haus luam yeeb txo cov ntshav ntws, uas tsim nyog rau cov tawv nqaij noj qab haus huv. Nws kuj tseem ua rau collagen thiab elastin, thaum lub cev ua haujlwm cuam tshuam nrog kev haus luam yeeb ua rau pob txha nyob ib ncig ntawm lub qhov ncauj thiab qhov muag.

Ua kom daim tawv nqaij noj qab nyob zoo Kauj Ruam 16
Ua kom daim tawv nqaij noj qab nyob zoo Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 4. Tsaug zog txaus

Kev pw tsaug zog tseem ceeb rau ntau yam laj thawj, thiab tawv nqaij noj qab nyob zoo tsuas yog ib qho ntawm lawv. Rau ib qho, thaum peb tsaug zog, peb lub cev tso qee yam kev loj hlob cov tshuaj hormones, thiab qhov no ua rau kev tsim cov collagen.

Ua kom daim tawv nqaij noj qab nyob zoo Kauj Ruam 17
Ua kom daim tawv nqaij noj qab nyob zoo Kauj Ruam 17

Kauj Ruam 5. Tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm tshav ntuj

Txawm hais tias qhov tsawg tsawg ntawm UV raug tsim nyog rau kev tsim cov vitamin D (20 feeb yog txaus rau neeg feem coob), lub hnub ntau dhau tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj thiab ua rau mob qog noj ntshav. Tsis tas li ntawd, lub hnub puas tsuaj kuj tseem ua rau pom cov cim ntawm kev laus ua ntej, suav nrog quav hnav, hnub nyoog me me, thiab pob txuv, thiab nws rhuav tshem collagen thiab elastin.

  • Zam lub hnub thaum nws muaj zog tshaj plaws, uas feem ntau nyob nruab nrab ntawm 10:00 teev sawv ntxov txog 4:00 teev tsaus ntuj Nrhiav ntxoov ntxoo txhua lub sijhawm koj pom koj tus kheej tawm hauv lub hnub.
  • Hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub nrog rau SPF nruab nrab ntawm 30 thiab 50 txhua xyoo puag ncig. Xaiv cov tshuaj pleev ib ce thiab moisturizers nrog SPF ib yam.
  • Hnav khaub ncaws tiv thaiv uas muaj qhov ntsuas UPF (tiv thaiv ultraviolet). Hnav cov tsho ntev nrog lub dab tshos siab, lub ris, thiab lub kaus mom dav dav.

Kauj Ruam 6. Siv infrared (IR) sauna los txo cov pob txha thiab nce collagen

IR saunas siv hluav taws xob hluav taws xob txhawm rau txhawm rau nce cov collagen hauv koj lub cev tsim thiab yog li ntawd txo qis cov pob txha uas koj muaj. Qee tus neeg siv kuj tseem pom pom cov tawv nqaij zoo dua tom qab siv tas li.

Txawm hais tias kev tshawb fawb tshawb fawb tau ua pov thawj tias nws muaj txiaj ntsig zoo thiab nyab xeeb, lub sijhawm ntev raug rau hluav taws xob hluav taws xob tsis tau kawm tag nrho rau kev kho mob

Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 18
Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 18

Kauj Ruam 7. Khaws qhov muag tawm ntawm cov tsos mob ntawm daim tawv nqaij

Mob qog noj ntshav yog qhov txawv txav ntawm cov tawv nqaij ntawm tes los ntawm DNA hloov pauv, thiab thawj qhov ua rau cov kev hloov pauv no yog UV raug. Yog tias koj pom qhov hloov pauv ntawm koj cov tawv nqaij lossis pom pom cov moles uas tsis nyob ntawd ua ntej, tham nrog koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Cov cim tshwm sim feem ntau los saib rau qhov qhia tias mob qog noj ntshav lossis mob hlwb ua ntej yog:

  • Moles uas muaj ciam teb tsis xwm yeem lossis cov yam ntxwv asymmetrical, muaj ntau dua ib xim, lossis hloov pauv sijhawm.
  • Qhov txhab thiab pob uas tsis yog tshwm sim los ntawm tom, khawb, khawb, lossis ua pob.
  • Yooj yim, cim, lossis hloov pauv qhov tsos lossis kev ntxhib los mos ntawm koj cov tawv nqaij.
Ua kom daim tawv nqaij noj qab nyob zoo Kauj Ruam 19
Ua kom daim tawv nqaij noj qab nyob zoo Kauj Ruam 19

Kauj Ruam 8. Nrhiav kev pab tshaj lij rau cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog yam uas ua rau koj tawv nqaij, ua xua, thiab lwm yam kev mob siab kom koj tuaj yeem paub qhov txawv ntawm cov tshuaj tiv thaiv tsis tu ncua rau qee yam piv rau kev hloov pauv tawv nqaij lossis mob uas xav tau kev kho mob ntawm kws kho mob lossis kws kho mob dermatologist. Muaj ntau qhov teeb meem uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij, thiab koj yuav tsum nrhiav kev kho mob yog tias koj pom cov tsos mob suav nrog:

  • Cov khaus khaus uas tsis tau piav qhia, cov hlwv, ua pob liab vog, lossis nplai
  • Pw los yog hnoos cov qhov txhab los yog cov pustules
  • Kev mob ntev, liab, khaus, lossis ua xim
  • Moles, pob, lossis qog nqaij hlav (pob) uas yuav tsis ploj mus

Cov qhab nia

0 / 0

Tshooj 3 Xeem

Kev tawm dag zog txhim kho tawv nqaij li cas?

Nws txhim kho koj lub cev kev ncig.

Kaw! Kev tawm dag zog txhim kho kev ncig, yog li koj yuav pom tias koj muaj lub zog ntau dua tom qab ua haujlwm zoo. Thaum qhov no yog ib qho txiaj ntsig rau kev tawm dag zog, nws tsis yog ib leeg xwb. Kwv yees dua!

Nws xa ntau cov as -ham rau ntawm daim tawv nqaij.

Sim dua! Qhov koj ua haujlwm ntau dua, kev noj qab haus huv hauv koj lub cev yuav yog-qhov no suav nrog kev nce ntxiv ntawm cov as-ham rau ntawm daim tawv nqaij, kom muab qhov tshiab rau koj, zoo siab ci! Tseem, muaj lwm yam txiaj ntsig los ua haujlwm ib yam thiab! Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!

Nws pab qeeb cov txheej txheem kev laus.

Yuav luag! Muab cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntau ntxiv thiab tshem tawm cov av thiab hmoov av los ntawm koj cov tawv nqaij, kev tawm dag zog tuaj yeem pab ua kom cov txheej txheem laus zuj zus, tab sis qhov ntawd tsis yog qhov txiaj ntsig nkaus xwb. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!

Tag nrho cov saum toj no.

Yog lawm! Muaj ntau qhov laj thawj zoo rau kev tawm dag zog thiab tiv thaiv koj cov tawv nqaij yog ib qho ntawm lawv! Cov kev tawm dag zog zoo yuav ua rau koj muaj kev noj qab haus huv, tawv nqaij ci thiab ua rau koj zoo siab! Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.

Xav tau cov lus nug ntxiv?

Kuaj koj tus kheej!

Ntu 4 ntawm 4: Saib Xyuas Cov Neeg Laus

Tau Txais Daim tawv nqaij Noj Qab Nyob Zoo Kauj Ruam 20
Tau Txais Daim tawv nqaij Noj Qab Nyob Zoo Kauj Ruam 20

Kauj Ruam 1. Ua tib zoo saib xyuas koj li kev txhawj xeeb ntawm daim tawv nqaij ua ntej tshaj plaws, tsis yog txhua ntawm lawv ib zaug

Kev siv ntau yam khoom tiv thaiv kev laus tuaj yeem ua rau muaj kev nyuab siab rau koj cov tawv nqaij, ua rau nws zoo li qub. Tsis muaj ib yam khoom tuaj yeem tawm tsam cov tawv nqaij, qhov tsaus ntuj, thiab nruj tag nrho los ntawm nws tus kheej, yog li tsis txhob sim thiab daws lawv txhua lub sijhawm. Xaiv qhov teeb meem uas koj xav tau tshaj plaws thiab tsom mus rau koj lub sijhawm thiab nyiaj txiag ntawm qhov ntawd - koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

  • Yog tias ib yam khoom ua rau koj cov tawv nqaij, tsum tsis siv nws.
  • Cov tawv nqaij muaj hnub nyoog ib txwm muaj, thiab koj tsis tuaj yeem nres qhov txheej txheem no nrog txhua qhov qab zib thiab txheej txheem hauv ntiaj teb. Hloov chaw, tsom mus rau ua kom koj cov tawv nqaij noj qab haus huv - nws yuav zoo li hluas.
Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 21
Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 21

Kauj Ruam 2. Yuav cov tshuaj pleev kom haum rau koj cov tawv nqaij thiab siv nws txhua hnub

Kev ntub dej txhua hnub yog ib tus yuam sij rau cov tawv nqaij noj qab haus huv nyob rau txhua lub hnub nyoog, tab sis nws dhau los ua qhov tseem ceeb dua li koj hnub nyoog. Koj cov tawv nqaij yuav qhuav ib txwm nyob rau lub sijhawm, tab sis koj tuaj yeem ua kom nws noj qab haus huv los ntawm kev siv cov tshuaj pleev kom zoo txhua hnub kom koj cov tawv nqaij hluas thiab muaj zog. Tsis muaj ib yam khoom ua haujlwm rau txhua tus, yog li tau txais ib qho uas haum rau koj.

  • Tau txais cov tshuaj noo nrog SPF 15-30 los pab tiv thaiv koj cov tawv nqaij tiv thaiv UV lub teeb kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
  • Muaj tshwj xeeb tsim cov tshuaj ua kom lub cev qhuav, oily, rhiab, ntsws, thiab ntau yam ntxiv ntawm daim tawv nqaij. Tau txais ib qho uas zoo rau koj cov tawv nqaij yuav pab kom tau txais cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws sai tshaj plaws.
Tau Txais Daim Phiaj Xaj Noj Qab Nyob Zoo 22
Tau Txais Daim Phiaj Xaj Noj Qab Nyob Zoo 22

Kauj Ruam 3. Noj cov tawv nqaij noj zaub mov zoo uas muaj cov vitamins, minerals, thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob

Qhov ntau cov vitamins thiab minerals koj tuaj yeem tau txais los ntawm koj cov zaub mov noj, zoo dua. Qhov no tsuas yog qhov tseem ceeb dua li koj hnub nyoog. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum txiav txim siab noj tshuaj ntxiv yog tias koj txhawj xeeb tias koj tsis tau txais cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm daim tawv nqaij. Cov zaub mov zoo rau lub hom phiaj suav nrog:

  • Cov nplooj ntsuab, zoo li zaub ntsuab thiab zaub xas lav.
  • Ntses, tshwj xeeb tshaj yog cov siab hauv Omega-3's (ntses liab, ntses dawb, thiab lwm yam)
  • Berries, uas feem ntau siab nyob rau hauv anti-oxidants.
Tau Txais Daim tawv nqaij Noj Qab Nyob Zoo Kauj Ruam 23
Tau Txais Daim tawv nqaij Noj Qab Nyob Zoo Kauj Ruam 23

Kauj Ruam 4. Thov tshuaj pleev cov tshuaj tua kab mob los tiv thaiv tshav ntuj puas, pob txha, thiab qhov tsaus ntuj

Anti-oxidants pab tiv thaiv "dawb radicals" los ntawm kev puas tsuaj koj cov tawv nqaij DNA. Hmoov zoo, cov tshuaj tiv thaiv oxidant tau tsim los ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov zoo thiab pom muaj ntau hauv qhov. Thaum noj zaub mov muaj cov tshuaj antioxidants tseem ceeb, koj tseem tuaj yeem siv qee qhov nws hais txog, sab xis rau koj cov tawv nqaij, rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij:

  • Vitamin C serum cov
  • Acai yog '
  • Ntsuab tshuaj yej extract
  • Retinol
Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 24
Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Kauj Ruam 24

Kauj Ruam 5. Siv cov nplaum uas muaj alpha-hydroxy acid los tua cov tawv nqaij puas vim yog hnub nyoog laus

Cov khoom no tau txiav txim siab zoo, muaj txoj hauv kev nyab xeeb rau exfoliate koj cov tawv nqaij, tshem tawm qhov tsaus ntuj tsis pom thiab cov tawv nqaij tuag, thiab pab koj cov tawv nqaij nyob twj ywm hluas. Saib rau cov kua nplaum nrog 5-10% cov concentration ntawm ib qho ntawm cov alpha-hydroxy acids hauv qab no, siv ib hnub ib zaug thiab maj mam nce qhov ntau zaus yog tias nws xis nyob:

  • Glycolic kua qaub
  • Citric kua qaub
  • Lactic acid
  • Malic kua qaub
Tau Txais Daim Phiaj Xaj Noj Qab Nyob Zoo 25
Tau Txais Daim Phiaj Xaj Noj Qab Nyob Zoo 25

Kauj Ruam 6. Tsis txhob "kho qhov txuj ci tseem ceeb" lossis ua rau muaj txiaj ntsig ntau dhau

Ntau yam khoom tu tawv nqaij hais tias lawv tuaj yeem "tshem tag nrho cov pob" lossis tig rov qab lub sijhawm nees nkaum xyoo ntawm koj cov tawv nqaij. Yog tias cov khoom lag luam no tau xa tawm tiag tiag ntawm cov lus cog tseg, txawm li cas los xij, koj yuav tsis pom lwm qhov ntswj ntxiv. Ua kom koj qhov kev cia siab qis - koj lub hom phiaj yuav tsum muaj kev noj qab haus huv, muaj kev zoo siab ntawm daim tawv nqaij, tsis yog tib daim tawv nqaij uas koj muaj thaum koj muaj peb caug.

Txawm tias cov ntawv thov zoo li "pov thawj hauv tsev kho mob" yeej tsis muaj tseeb - "pov thawj hauv tsev kho mob" tsuas yog txhais tau tias cov neeg siv khoom raug tso cai sim cov khoom ua ntej nws muag

Tau Txais Daim Phiaj Xaj Noj Qab Nyob Zoo
Tau Txais Daim Phiaj Xaj Noj Qab Nyob Zoo

Kauj Ruam 7. Txuas ntxiv saib xyuas koj cov tawv nqaij nrog tshuaj pleev thaiv hnub, ua kom lub cev muaj zog, thiab tshuaj xyuas mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij tas li

Raws li koj hnub nyoog, kev saib xyuas koj cov tawv nqaij dhau los ua qhov tseem ceeb. Koj tus cwj pwm tu tawv nqaij tsis tas yuav hloov pauv ntau thaum koj loj tuaj. Nco ntsoov ceev faj txog tshuaj pleev thaiv hnub (txawm tias nyob hauv huab lossis huab cua los nag), haus dej ntau txhua hnub, noj zaub mov kom zoo, thiab tsaug zog ntau. Yog tias koj khaws cov cwj pwm no thoob plaws hauv koj lub neej koj cov tawv nqaij yuav nyob ruaj khov thiab hluas. Cov qhab nia

0 / 0

Tshooj 4 Xeem

Muaj tseeb lossis Tsis raug: Cov tshuaj tua kab mob antioxidants muaj txiaj ntsig zoo hauv cov tshuaj pleev tshaj li hauv koj cov zaub mov noj.

Tseeb

Tsis yog raws nraim! Antioxidants muaj ntau nyob rau hauv qhov, lub ntsiab lus koj yuav tsum tsis muaj teeb meem nrhiav zaub mov kom txaus siab rau! Muaj txiaj ntsig zoo rau ob qho tib si noj thiab siv tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidants rau koj cov tawv nqaij, yog li sim ob qho tib si thiab saib uas ua haujlwm zoo dua rau koj. Xaiv lwm lo lus teb!

Cuav

Yog lawm! Antioxidants muaj txiaj ntsig zoo rau koj ob qho kev noj haus thiab hauv daim ntawv tshuaj pleev. Txiav txim siab sim ob qho kev xaiv kom pom uas ua haujlwm rau koj, tab sis qhov ua tau zoo dua rau koj yuav yog qhov ua tau zoo dua rau lwm tus. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.

Xav tau cov lus nug ntxiv?

Kuaj koj tus kheej!

Lub tswv yim

  • Cov neeg uas nquag ua kom tawg yuav tsum tau ntxuav lawv cov ntawv thiab hauv ncoo tas li, vim lub hauv ncoo hauv ncoo tuaj yeem ua av, roj, thiab hws, thiab tuaj yeem xa lawv mus rau koj cov tawv nqaij.
  • Thaum siv cov tshuaj steroid kom nco ntsoov qhov ntxhiab tsw zoo heev thiab nco ntsoov hnav khaub ncaws xoob.

Pom zoo: