Thaum koj loj tuaj, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau saib xyuas kom zoo rau koj cov hniav. Qhov no suav nrog kev tau txais kev kho hniav kom raug thiab xyaum ua kom huv huv hauv tsev. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb los hloov kho koj cov kev kho hniav thiab tu cev huv si raws li koj hnub nyoog txhawm rau ua kom koj cov kev siv tau zoo thiab tsim nyog rau lub qhov ncauj qub. Zuag qhia tag nrho, tswj kev noj qab haus huv raws li koj hnub nyoog xav tau kev saib xyuas txuas ntxiv thiab txaus siab hloov pauv koj li niaj zaus yog tias nws haum rau koj xav tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Koj Li Kev Kho Hniav raws li Koj Hnub Nyoog
Kauj Ruam 1. Tau txais ntau hom txhuam txhuam
Raws li koj lub hnub nyoog nws yuav nyuaj lossis tsis zoo rau koj los txhuam koj cov hniav zoo li koj tau siv los. Koj yuav tsum siv txhuam txhuam mos muag thaum koj loj tuaj. Tsis tas li, yog tias koj muaj mob caj dab, nws tuaj yeem nyuaj rau txhuam nrog txhuam txhuam ib txwm. Hauv qhov piv txwv no koj tuaj yeem siv txhuam txhuam nrog tes ntev ntxiv lossis nqis peev hauv cov txhuam hniav hluav taws xob hloov.
- Cov txhuam hniav mos tuaj yeem tiv thaiv koj cov pos hniav thiab cov laus txha hniav laus ntawm koj cov hniav.
- Tus txhuam hniav nrog tus tuav ntev yuav tso cai rau koj kom koj txhais caj npab qis dua thaum koj txhuam.
- Tus txhuam hniav hluav taws xob yuav tso cai rau koj siv lub zog tsawg dua thaum txhuam thiab tseem tau txais kev ntxuav kom huv.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob cia koj lub qhov ncauj qhuav
Thaum koj muaj hnub nyoog koj yuav muaj qhov ncauj qhuav. Qhov no tuaj yeem yog vim muaj kev hloov pauv hauv koj lub qhov ncauj lossis vim yog siv tshuaj uas ua rau lub qhov ncauj qhuav. Muaj qhov ncauj qhuav tuaj yeem cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv vim tias qaub ncaug tiv thaiv cov hniav los ntawm kev lwj thiab pab ntxuav koj cov hniav.
- Txhawm rau txhawm rau lub qhov ncauj qhuav, koj yuav tsum haus dej ntau dua thiab tuav nws hauv koj lub qhov ncauj li ob peb feeb thaum koj haus nws.
- Tsis tas li, koj tuaj yeem nqus ntawm cov khoom qab zib tsis muaj piam thaj lossis lozenges lossis zom cov pos hniav tsis muaj suab thaj los txhawb kev tsim cov qaub ncaug hauv koj lub qhov ncauj.
Kauj Ruam 3. Qhia koj tus kws kho hniav txog tej teeb meem kev kho mob uas koj tab tom ntsib
Yog tias koj tsim kho mob raws li koj hnub nyoog koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho hniav paub, vim nws tuaj yeem cuam tshuam rau txoj hauv kev uas lawv saib xyuas koj cov hniav. Cov mob xws li ntshav qab zib, mob plawv, thiab mob qog noj ntshav tuaj yeem cuam tshuam tiag rau koj kev noj qab haus huv thiab qhov cuam tshuam no yuav tsum tau hais los ntawm koj tus kws kho hniav.
Kauj Ruam 4. Qhia rau koj tus kws kho hniav paub txog cov tshuaj uas koj tab tom noj
Raws li koj hnub nyoog, koj yuav noj tshuaj ntau dua. Qee cov tshuaj tuaj yeem cuam tshuam koj cov hniav thiab kev noj qab haus huv. Qhia rau koj tus kws kho hniav paub txog txhua yam ntawm koj cov tshuaj kom lawv tuaj yeem txiav txim siab lawv thaum muab kev kho hniav rau koj.
Piv txwv, cov tshuaj uas ua kom ntshav tsawg, xws li tshuaj aspirin thiab warfarin, tuaj yeem ua rau muaj ntshav ntau dhau hauv qhov ncauj thaum koj tus kws kho hniav tu koj cov hniav
Kauj Ruam 5. Txiav txim siab mus ntsib kws kho hniav tshwj xeeb hauv kev saib xyuas neeg laus
Muaj qee tus kws kho hniav uas tsom mus rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm cov neeg laus. Qhov no tso cai rau lawv muab kev saib xyuas tshwj xeeb rau cov kev xav tau tshwj xeeb ntawm cov neeg laus.
Feem ntau koj tuaj yeem nrhiav tus kws kho hniav tshwj xeeb hauv kev kho hniav rau cov neeg laus, hu ua kev kho hniav laus, los ntawm lub koom haum kho hniav tshwj xeeb lub vev xaib lossis los ntawm kev xa los ntawm koj tus kws kho hniav qub
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tau Txais Kev Kho Hniav Kom Zoo
Kauj Ruam 1. Tau txais kev kho hniav txhua peb mus rau rau lub hlis
Nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais kev ntxuav hniav tas li thaum koj muaj hnub nyoog. Tsis tsuas yog nws yuav ua rau koj cov hniav zoo thiab noj qab nyob zoo, nws yuav tso cai rau koj tus kws kho hniav txheeb xyuas txhua yam teeb meem uas tshwm sim ua ntej lawv mob hnyav heev.
Raws li koj lub hnub nyoog, cov hlab ntsha hauv koj cov hniav ua rau tsis nkag siab. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsis tuaj yeem hnov nws thaum teeb meem pib tshwm sim. Qhov no yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb kom muaj kev kuaj mob tas li thaum koj muaj hnub nyoog
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho hniav yog tias koj muaj teeb meem kho hniav
Yog tias koj xav tias koj muaj teeb meem nrog koj cov hniav, koj yuav tsum tau saib nws sai li sai tau. Txawm hais tias koj ntshai tsam muaj peev xwm mob ntawm kev mus ntsib kws kho hniav lossis koj muaj pob nyiaj siv tsawg thiab koj txhawj xeeb txog tus nqi ntawm cov txheej txheem kho hniav, nws tseem yog lub tswv yim zoo los tshuaj xyuas koj qhov teeb meem.
- Them nyiaj rau cov teeb meem kho hniav me me kom raug kho yuav raug nqi koj tsawg dua nyob rau lub sijhawm ntev dua li them nyiaj rau teeb meem kho hniav loj dua. Txawm li cas los xij, tej zaum yuav muaj kev xaiv peev nyiaj uas koj tuaj yeem ua haujlwm, xws li them nyiaj ib hlis, siv nyiaj pov hwm, lossis mus rau tom tsev kho hniav kom kho.
- Kev mob hniav tuaj yeem cuam tshuam koj lub peev xwm noj zaub mov txaus. Yog tias koj mob hniav thiab nws cuam tshuam rau koj lub neej li no, koj yuav tsum tau kho tam sim ntawd.
Kauj Ruam 3. Sib tham txog kev tiv thaiv kev kho mob rau koj cov hniav
Tham nrog koj tus kws kho hniav txog kev xaiv tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem tiv thaiv koj cov hniav ntxiv los ntawm kev hnav thiab rhuav. Ob txoj kev kho mob ib txwm yog cov kua roj vanish fluoride thiab fissure sealants.
- Cov kua roj fluoride yog kev kho mob uas siv cov tshuaj fluoride muaj zog rau cov hniav. Daim ntawv thov no ua rau txha hniav laus ntawm cov hniav muaj zog dua thiab tsis zoo li yuav lwj. Nws tuaj yeem thov txhua rau rau lub hlis.
- Cov fissure sealant yog yas los yog txheej txheej uas tau siv rau hauv cov hniav ntawm cov hniav. Cov txheej no tiv thaiv cov hniav los ntawm cov kab mob thiab zaub mov uas tuaj yeem daig hauv qhov quav. Cov txheej no tuaj yeem kav ntev txog 10 xyoo.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Xyaum Ua Kev Kho Hniav Zoo
Kauj Ruam 1. Txhuam koj cov hniav ob zaug ib hnub
Raws li koj hnub nyoog nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li kev tu cev zoo. Ib feem tseem ceeb ntawm kev tu hniav zoo yog txhuam koj cov hniav ob zaug ib hnub. Qhov no tshem tawm cov khoom noj thiab cov kab mob uas ua rau cov hniav lwj.
Koj cov hniav rhiab heev tuaj yeem nce raws li koj hnub nyoog. Qhov no tuaj yeem txo qis los ntawm kev siv tus txhuam hniav mos thiab tshuaj txhuam hniav kom tsis txaus
Kauj Ruam 2. Txhuam koj cov hniav txhua hnub
Ntxiv nrog rau txhuam koj cov hniav, koj yuav tsum tau ntxuav ntawm lawv. Qhov no tsis tuaj yeem ua tiav nrog txhuam txhuam. Hloov chaw, nws tau ua tiav nrog cov hlua los yog cov hlua siv hlua.
- Yog tias koj tsis txhuam hniav, cov quav hniav, zaub mov, thiab cov kab mob tuaj yeem tsim ntawm koj cov hniav.
- Ceev faj thaum koj siv cov hlua hauv qab cov pos hniav uas koj tsis ua rau koj cov pos hniav puas, tshwj xeeb yog koj noj tshuaj uas ua rau koj los ntshav yooj yim dua.
Kauj Ruam 3. Ua kom ntseeg tau tias koj tau txais cov tshuaj fluoride txaus
Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tau txais cov tshuaj fluoride txaus raws li koj hnub nyoog, vim nws tuaj yeem pab tiv thaiv koj cov hniav los ntawm kev hnav thiab kua muag uas los nrog siv. Rau cov neeg laus, nws yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb hauv kev tiv thaiv cov hniav zoo nkauj hauv qab cov kab ntawm cov pos hniav, vim cov pos hniav feem ntau rov qab zoo li ib hnub nyoog.
Koj tuaj yeem tau txais cov tshuaj fluoride los ntawm cov tshuaj txhuam hniav fluoride, yaug cov tshuaj fluoride, lossis los ntawm cov dej fluoridated, uas muaj ntau nyob hauv ntau lub nroog
Kauj Ruam 4. Ntxuav cov hniav cuav
Yog tias koj muaj cov hniav cuav tag nrho lossis ib nrab nws yog qhov tseem ceeb rau koj kom ntxuav lawv ib yam. Coj lawv tawm txhua hmo, nco ntsoov ntxuav lawv kom huv, tsau lawv, thiab yaug lawv ua ntej muab tso rau hauv koj lub qhov ncauj.
- Thaum koj tau txais koj cov hniav cuav koj yuav tsum tau qhia paub yuav ua li cas ntxuav lawv kom raug. Qhov no feem ntau suav nrog so lawv hmo ntuj thiab txhuam lawv nrog tshuaj txhuam hniav.
- Koj yuav tsum tau ntxuav sab hauv ntawm koj lub qhov ncauj tom qab koj tshem koj cov hniav tawm. Nco ntsoov txhuam koj cov pos hniav, tus nplaig, thiab lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau koj cov hniav puas tas mus li. Yog tias koj yog tus neeg haus luam yeeb koj muaj feem yuav kis tau tus kab mob pos hniav, hniav lwj, thiab hniav poob, ntxiv rau lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.
Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov kev pab txiav luam yeeb uas tej zaum yuav muaj rau koj. Nws yeej tsis lig dhau kom tsis txhob haus luam yeeb
Kauj Ruam 6. Ua zoo rau koj cov hniav
Txhawm rau ua kom koj cov hniav noj qab haus huv ntev, nws yog qhov tseem ceeb los kho lawv kom zoo. Ntxiv nrog rau kev tu hniav zoo, koj yuav tsum zam kev tom lossis zom zaub mov nyuaj, xws li dej khov. Kev zom cov zaub mov nyuaj tuaj yeem nti lossis tsoo koj cov hniav, tsim kev puas tsuaj uas yuav tsum tau kho los ntawm kws kho hniav.
Yog tias koj tau txov koj cov hniav, mus cuag kws kho hniav tam sim ntawd. Yog tias koj nti cov hniav txha hniav laus tawm ntawm cov hniav, lawv ua rau muaj kab noj hniav ntau dua. Koj tus kws kho hniav tuaj yeem pab tiv thaiv txhua qhov chaw uas tawg thiab kho lawv
Kauj Ruam 7. Tsis txhob haus dej uas tuaj yeem ua rau koj cov hniav puas
Dej cawv los yog kua qaub, xws li dej qab zib los yog kua txiv, tuaj yeem txhuam cov hniav txha hniav tawm ntawm koj cov hniav. Tsis tas li, haus cawv tuaj yeem ua rau koj cov hniav puas thiab. Yog tias koj txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv ntawm koj cov hniav, koj yuav tsum zam cov khoom no thaum twg los xij.
