Kev txiav txim siab muaj me nyuam yog kauj ruam loj, tab sis nws tsim nyog yog tias koj ib txwm xav ua niam txiv. Kev dag ntxias dag thiab IVF yog qhov kev xaiv zoo rau cov poj niam ib leeg thiab poj niam txiv neej sib deev uas tab tom nrhiav kom tsa tsev neeg. Yog tias koj tsis xav xeeb tub, kev saws me nyuam yog lwm txoj hauv kev los ua niam txiv thiab ua qhov sib txawv hauv lub neej ntawm tus menyuam.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Nkag Mus Los ntawm Kev Siv Tshuaj Txhim Kho
Kauj Ruam 1. Xyuas kom koj tuaj yeem them tus nqi ntawm cov txheej txheem
Kev tsim cov khoom dag tuaj yeem raug nqi nyob qhov twg los ntawm $ 460 txog $ 1, 500 tsis suav nrog ib qho tshuaj noj tshuaj uas koj yuav xav tau. Nco ntsoov tias koj cov peev nyiaj tso cai rau cov nuj nqis ntawd ntxiv rau tus nqi ntawm kev sab laj, kuaj phev, thiab ultrasound.
Yog tias koj muaj ntawv pov hwm thiab nyob hauv Arkansas, California, Connecticut, Delaware, Hawaii, Illinois, Louisiana, Maryland, Massachusetts, Montana, New Jersey, New York, Ohio, Rhode Island, Texas lossis West Virginia, koj lub tuam txhab pov hwm yuav npog qee qhov ntawm cov nqi
Kauj Ruam 2. Xaiv tus phev pub dawb rau tus txheej txheem
Yog tias koj paub ib tus neeg koj xav ua phev pub dawb, xav txog lawv kev noj qab haus huv, tus yam ntxwv ntawm tus kheej, thiab seb koj puas ntseeg lawv lossis tsis ntseeg lawv. Ntsib nrog lawv tus kheej kom nug lawv tus kheej kom lawv paub tias koj mob siab rau.
- Koj kuj tseem yuav xav txiav txim siab seb lawv zoo li cas, lawv kev coj noj coj ua lossis haiv neeg keeb kwm yav dhau los, thiab lawv txawj ntse lossis muaj tswv yim li cas.
- Tsis txhob nug ib tus neeg uas tsis khoom ລ້ຽງ tus menyuam yug tshiab lossis muaj ntau yam ntxiv mus vim qhov kev thov yuav ntau dhau los nug lawv thaum lub sijhawm ntawd.
- Koj tuaj yeem hais qee yam xws li, "Kuv muaj qee yam loj los nug koj … Kuv qhuas koj lub siab thiab nyiam qhov tseeb tias koj los ntawm keeb kwm qub ib yam li kuv. Txawm nws yog yog lossis tsis yog, Kuv nyiam peb txoj kev sib raug zoo xwb koj puas xav tias koj xav ua kuv tus phev pub dawb?"
- Yog tias koj tsis muaj peev xwm pub dawb hauv siab, koj tuaj yeem nrhiav lub txhab nyiaj phev tsis qhia npe.
Kauj Ruam 3. Tiv tauj lub tsev kho mob uas muaj menyuam yaus uas muaj kev tsim cov paj noob hlis
Tshawb nrhiav online rau cov chaw muaj menyuam hauv koj thaj chaw lossis nug koj tus kws kho mob yog tias lawv tuaj yeem taw qhia koj mus rau qhov yog. Koj tseem tuaj yeem saib ntawm CDC lub vev xaib raws li lawv muaj cov ntaub ntawv khaws tseg ntawm txhua lub chaw tso cai yug menyuam hauv lub tebchaws. Thaum koj pom ib qho, nug lawv cov lus nug xws li:
- Muaj pes tsawg zaus koj cov kws kho mob ua cov tshuaj sib xyaw ua ke thiab cov txiaj ntsig ua tiav yog dab tsi?
- Koj puas muaj hnub nyoog txwv rau kev tsim kom muaj menyuam yaus?
- Puas yog txhua tus ntawm koj tus kws kho mob tau ntawv pov thawj los ntawm American Board of Obstetrics and Gynecology?
- Kuv puas yog tus neeg mob, puas tau hais tias muaj pes tsawg lub embryos tau pauv?
- Dab tsi yog tus nqi ntawm kev tsim cov noob paj noob hlis?
- Tam sim no kuv tsis muaj tus pub dawb, koj lub tsev kho mob puas muaj qhov pub dawb phev pub dawb?
Kauj Ruam 4. Noj tshuaj kom ntxias kom ntog qe yog tias koj tus kws kho mob yug menyuam lossis OBGYN qhia nws
Yog tias koj tau tawm tsam nrog kev yug menyuam yav dhau los lossis dhau lub hnub nyoog 35 xyoos, koj tus kws kho mob lossis tus kws kho menyuam yaus tuaj yeem sau ntawv hais tias koj noj tshuaj txhawm rau nce tus naj npawb thiab cov qe zoo uas koj lub zes qe menyuam tsim. Noj 1 ntsiav tshuaj ib hnub rau 5 hnub lossis ntev npaum li cas koj tus kws kho mob pom zoo.
- Clomiphene yog cov tshuaj estrogen feem ntau siv los kho teeb meem kev xeeb menyuam. Feem ntau nws tau them los ntawm kev pov hwm, tab sis yog tias koj tsis muaj ntawv pov hwm, nws raug nqi ib ncig $ 438 rau kev muab 30 ntsiav tshuaj hauv qhov ncauj.
- Qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj puas tau muaj menyuam hauv zes qe menyuam, kab mob hauv siab, mob qog noj ntshav hauv tsev, kab mob hauv cov thyroid, ntshav los ntawm qhov chaw txawv txav, lossis kab mob adrenal.
Kauj Ruam 5. Kom koj tus neeg pub khoom sau cov qauv phev hauv tsev lossis hauv koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm
Koj tus kws kho mob tuaj yeem tuaj yeem muab cov khoom pub rau koj lossis cov thawv rau khaws lawv cov phev. Yog tias tsis yog, teem sijhawm teem sijhawm rau koj tus neeg pub dawb mus rau hauv chav kho mob kom lawv tuaj yeem khaws cov qauv ntawd.
- Yog tias koj tau xaiv los siv cov phev los ntawm lub txhab nyiaj phev, lawv yuav xa cov hnoos qeev ncaj qha mus rau koj tus kws kho mob lub chaw ua haujlwm ua ntej koj ua.
- Qhia rau koj cov phev pub dawb paub tias lawv yuav tsum tsis txhob pw ua ke lossis ua niam txiv tsawg kawg 2 hnub ua ntej sau khoom kom lawv tuaj yeem muab cov phev zoo tshaj plaws thiab ntau npaum li cas.
- Tom qab sau tas, cov phev yuav raug ntxuav thiab npaj ua txoj hauv kev uas cais cov phev zoo los ntawm cov phev zoo. Kev ntxhua khaub ncaws tshem tawm cov tshuaj ntawm qhov hnoos qeev uas tuaj yeem ua rau lub tsev menyuam puas tsuaj thiab tso cai rau cov txiv neej uas muaj tus kab mob HIV zoo pub dawb pub cov hnoos qeev zoo.
- Yog tias koj tus neeg pub nyiaj tau muaj teeb meem kev noj qab haus huv tsis ntev los no (zoo li UTI), koj tus kws kho mob yuav kom lawv noj tshuaj tua kab mob ua ntej yuav pub lawv cov phev.
Kauj Ruam 6. Saib xyuas koj lub voj voog ovulation thiab hu rau koj tus kws kho mob sai li sai tau thaum koj lub sijhawm pib
Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txheeb xyuas lub sijhawm zoo tshaj plaws los teem sijhawm koj cov txheej txheem los ntawm kev saib xyuas koj lub voj voog. Lossis, koj tuaj yeem saib xyuas nws tus kheej siv kev ntsuas tom tsev muaj menyuam. Hu rau koj tus kws kho mob sai li sai tau thaum koj pib cev xeeb tub kom teem sijhawm rau ib hnub thaum koj muaj menyuam ntau tshaj (li 12 txog 14 hnub ua ntej koj pib koj lub sijhawm).
Yog tias koj taug qab koj lub sijhawm nrog daim ntawv qhia hnub, siv qhov ntawd los pab koj kwv yees koj hnub muaj menyuam ntau tshaj plaws. Ua siab dawb los kuaj qhov kev xeeb menyuam tsuas yog kom paub tseeb
Kauj Ruam 7. Hnav khaub ncaws zoo nyob rau hnub uas ua txheej txheem
Hnav khaub ncaws zoo rau koj lub sijhawm uas koj tuaj yeem yooj yim tshem tawm thiab tso rau. Muab koj ob txhais ceg tso rau hauv pob tw thiab sim so kom txaus. Npaj kom hnov mob me ntsis thaum tus txheej txheem thaum tus kws kho mob tso lub qhov quav thiab raj tso rau hauv koj lub tsev menyuam.
- Cov txheej txheem tsuas siv sijhawm 5 feeb thiab zoo li tau txais PAP smear.
- Koj tus kws kho mob yuav kom koj pw tsaug zog li 10 feeb tom qab ntawd cov hnoos qeev muaj txoj hauv kev zoo dua los nqa ntawm phab ntsa ntawm koj lub tsev menyuam.
Kauj Ruam 8. Kuaj cev xeeb tub 9 mus rau 14 hnub tom qab
Teem sijhawm teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob kom kuaj lossis kuaj mob tom tsev. Yog tias koj tau txais kev nyeem ntawv zoo los ntawm kev sim hauv tsev, qhia rau koj tus kws kho mob kom lawv tuaj yeem kuaj koj dua kom paub tseeb tias cev xeeb tub.
Koj tuaj yeem yuav kev kuaj cev xeeb tub tom tsev los ntawm txhua lub khw muag tshuaj lossis khw muag khoom noj feem ntau. Lawv raug nqi kwv yees li $ 10 toj ib qhov kev xeem
Kauj Ruam 9. Tau txais kev kho mob ntxiv 1 lub hlis tom qab yog tias tsim nyog
Yog tias kev kuaj cev xeeb tub los tsis zoo, qhia rau koj tus kws kho mob paub tias koj xav sim dua. Saib xyuas koj lub voj voog thiab teem sijhawm kho tom ntej kom ua 12 mus rau 14 hnub ua ntej koj pib koj lub sijhawm. Hauv ntau qhov xwm txheej, nws yuav siv qee qhov kev kho mob kom ua tau zoo, yog li tsis txhob poob siab!
- Qhov ua tau zoo ntawm kev tsim cov noob paj noob hlis yog los ntawm 37.9% mus rau 40.5% tom qab 6 kev kho mob, tab sis qee tus poj niam muaj kev vam meej thawj zaug lossis zaum ob.
- Yog tias koj hla 3 lossis 4 kev kho mob uas tsis ua tiav, koj tus kws kho mob yuav qhia koj sim IVF.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Cev xeeb tub nrog IVF
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob seb koj puas yog tus neeg sib tw zoo rau IVF
Qhia rau koj tus kws kho mob paub tias koj tab tom nrhiav xeeb tub thiab xav paub txog IVF. Yog tias koj muaj kev hloov pauv tsis xwm yeem, endometriosis lossis polycystic ovarian syndrome, IVF yog qhov kev xaiv zoo rau koj vim tias cov txheej txheem ua rau muaj kev noj qab nyob zoo.
Nco ntsoov tias IVF tsis pom zoo rau cov poj niam hnub nyoog tshaj 40 xyoos vim tias qhov ua tiav tau poob qis txog li 30%. Yog tias koj nyob ib puag ncig lub hnub nyoog no, tham nrog koj tus kws kho mob txog yam koj tuaj yeem ua tau los ua kom muaj qhov sib txawv ntawm kev ua tiav (xws li kev ntxiv tshuaj hormonal lossis kev hloov zaub mov noj)
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab seb IVF yog qhov kev xaiv pheej yig rau koj
Txheeb xyuas koj cov nyiaj txiag ua ntej txiav txim siab ua IVF vim tias kev kho mob tag nrho tuaj yeem raug nqi $ 20, 000 lossis ntau dua. Nyob ntawm qhov chaw koj nyob, koj lub tuam txhab pov hwm yuav them qee yam nqi, tab sis tsis yog txhua qhov.
- Koj tuaj yeem ua ntawv thov Medicare rau qee tus nqi ntawm IVF (zoo li kev sim thiab teem sijhawm), tab sis koj yuav zoo li yuav them nyiaj hnyav tawm ntawm lub hnab.
- Nco ntsoov tus nqi ntxiv ntawm kev kuaj mob, kuaj ultrasound, thiab kev xa khoom tiag yog tias koj IVF ua tiav.
Kauj Ruam 3. Cia 4 txog 6 lub lis piam kom ua tiav tag nrho kev kho IVF
Ua siab ntev nrog tus txheej txheem vim tias koj thawj qhov kev sim xeeb tub (uas suav nrog khaws thiab kuaj lub qe, khaws thiab npaj cov phev, thiab ntsuas koj lub tsev menyuam) yuav siv 4 txog 6 lub lis piam. Khaws koj lub sijhawm kom yooj yim vim tias koj yuav tsum tau mus rau hauv koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm kom kuaj ntshav txhua txhua zaus-txawm tias niaj hnub, qee qhov xwm txheej.
- Muaj pes tsawg zaus koj yuav tsum tau kuaj ntshav nyob ntawm koj lub hnub nyoog, kev noj qab haus huv tag nrho, thiab ze li cas koj nyob ze rau hnub hloov pauv hauv lub cev.
- Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj txhaj tshuaj tiv thaiv menyuam yaus rau 8 txog 14 hnub ua ntej lawv rho cov qe.
- Txhua tus neeg lub cev sib txawv, yog li koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj ntxiv kom noj ua ntej koj pib txhaj tshuaj lossis koj puas tau pib txhaj tshuaj ua ntej thawj hnub ntawm koj lub sijhawm.
- Cov txheej txheem rov qab qe xav kom koj pw tsaug zog, yog li npaj kom muaj lwm tus neeg tsav koj mus thiab los ntawm kws kho mob lub chaw haujlwm.
Kauj Ruam 4. Npaj tos 3 mus rau 4 lub lis piam ntxiv rau lub qe muab rho tawm kom paub tab
Paub tias ib zaug koj lub qe thiab cov phev tau sim, lawv yuav tsum tau zaum ib ncig ob peb lub lis piam kom txog thaum lawv npaj txhij rau fertilization thiab cog. Lub sijhawm tos no nce lub sijhawm uas koj yuav cev xeeb tub thaum lub embryos pauv mus rau hauv koj lub tsev menyuam.
Lub sijhawm no, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj noj tshuaj progesterone, cov tshuaj uas yuav pab npaj koj lub tsev menyuam rau cev xeeb tub. Progesterone tau them los ntawm cov phiaj xwm kev pov hwm feem ntau tab sis yog tias koj tsis muaj ntawv pov hwm, nws yog kwv yees li $ 32 kom txaus kom nyob ntev li 3 txog 4 lub lis piam ua ntej yuav hloov pauv lub cev me nyuam
Kauj Ruam 5. Phau ntawv teem sijhawm kom hloov lub embryos
Cia siab tias yuav siv sijhawm li ib teev ntawm koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm kom muaj cov qe fertilized pauv mus rau hauv koj lub tsev menyuam. Tus txheej txheem nws tus kheej tsuas yog siv 5 feeb, tab sis koj yuav tsum tso sijhawm ntau los tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej thiab tom qab.
- Feem ntau, koj tus kws kho mob yuav ua haujlwm nrog koj txhawm rau txiav txim siab pes tsawg lub embryos uas koj xav kom pauv mus.
- Tus txheej txheem nws tus kheej zoo ib yam li tau txais PAP smear-txhua yam koj yuav tsum ua yog muab koj ob txhais ceg tso rau hauv pob zeb thiab tso cai rau tus kws kho mob txhawm rau cog cov embryos nrog lub qhov txhab thiab lub raj.
Kauj Ruam 6. Ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia tom qab kho IVF
Nyob twj ywm ntawm cov tshuaj uas koj tus kws kho mob tau sau tseg thiab tsis txhob hla ib koob lossis nres rau ib qho laj thawj twg (txawm tias qee qhov ntshav ntshav yuav tsum tau ua thaum IVF). Yog tias koj tus kws kho mob tau pom zoo cov vitamins thaum cev xeeb tub thaum pib txheej txheem IVF, txuas ntxiv noj cov ntawd ib yam. Rau qhov zoo tshaj plaws ntawm kev xeeb tub:
- Tsis txhob ua ib ce hnyav.
- Tsis txhob nthuav tawm koj tus kheej kom sov-uas txhais tau tias tsis muaj chav da dej sov, jacuzzis, saunas, chav chav, cua sov, lossis yoga kub.
Kauj Ruam 7. Kuaj cev xeeb tub 2 lub lis piam tom qab thiab nrog koj tus kws kho mob tham
Yuav ib qho kev kuaj cev xeeb tub tom tsev los ntawm koj lub khw muag tshuaj lossis khw muag khoom noj thiab qhia rau koj tus kws kho mob paub qhov tshwm sim. Yog tias nws zoo, lawv yuav ua lwm qhov kev sim hauv lawv lub chaw haujlwm kom paub tseeb.
- Yog thawj qhov kev xeem tawm los tsis zoo, tsis txhob txhawj. Nws yog ib qho uas tib neeg yuav tsum tau ua qhov thib ob puag ncig yog tias lub embryo tsis cog nws tus kheej kom raug.
- Yog tias koj txiav txim siab sim dua, ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom kawm paub thiab kho txhua yam uas tuaj yeem ua tsis raug thaum thawj zaug nyob ib puag ncig.
-
Qhov ua tau zoo rau IVF sib txawv nyob ntawm koj lub hnub nyoog:
- 13% txog 18% rau cov poj niam laus dua 40
- 23% mus rau 27% rau poj niam 38 txog 40
- 33% mus rau 36% rau poj niam 35 txog 37
- 41% mus rau 43% rau cov poj niam hnub nyoog qis dua 35.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txais Me Nyuam
Kauj Ruam 1. Ua niam txiv tu rau tus menyuam me, tub ntxhais hluas, lossis hluas
Saib mus rau lub koom haum saib xyuas tu menyuam hauv koj lub xeev thiab hu rau lawv tham txog koj cov kev xaiv hauv kev pib txheej txheem. Cov menyuam uas tab tom yuav los saws yog cov uas niam txiv thiab cov txheeb ze tau poob tag nrho kev saib xyuas tus menyuam. Thaum nws muaj peev xwm los txhawb nqa tus menyuam mos, paub tias menyuam mos hauv kev saib xyuas tu menyuam yaus muaj feem ntau yuav raug tshuaj (lossis muaj yees) lossis muaj menyuam hauv plab menyuam, muaj kev puas hlwb, thiab lwm yam teebmeem. Txhawm rau ua niam txiv tu, koj yuav tsum ua tau raws li cov hauv qab no qhov xav tau:
- Yam tsawg kawg yog hnub nyoog 21 xyoos.
- Ua lub cev noj qab nyob zoo.
- Dhau qhov kev txheeb xyuas keeb kwm txhaum cai.
- Muaj peev xwm muab nyiaj txiag pab rau tus menyuam.
Kauj Ruam 2. Hu rau lub koom haum saws me nyuam yog koj xav saws tus me nyuam mos
Ua qhov kev tshawb fawb online yooj yim rau "lub koom haum saws me nyuam" thiab koj lub xeev lossis nroog (piv txwv li, "lub koom haum saws me nyuam Sacramento CA"). Cov koomhaum pej xeem feem ntau tsis tso cai rau menyuam yaus saws, yog li yog tias koj tab tom nrhiav rau tus menyuam yug tshiab, lub chaw haujlwm ntiag tug yog txoj hauv kev mus.
- Nco ntsoov tias cov koom haum saws me nyuam yuav raug them nqi txhua qhov ntawm $ 5, 000 txog $ 40, 000. Qhov no zoo li ntau, tab sis nws mus rau npog kev kawm hauv tsev, kev sab laj niam txiv-niam txiv, kev qhia niam txiv saws, thiab kev pabcuam ua haujlwm hauv zej zog.
- Koj tseem tuaj yeem saws tus menyuam mos los ntawm niam txiv uas muaj peev xwm yug tau yog tias koj twb paub ib tus lawm-koj tsuas yog yuav tsum tau txais tus kws lij choj saws saws kom ua tiav nrog cov txheej txheem.
- Cov koom haum saws me nyuam kuj yog ib qho kev xaiv zoo yog tias koj xav saws tus menyuam los ntawm lwm lub tebchaws.
Kauj Ruam 3. Qhib rau txais cov nus muag uas xav tau nyob ua ke
Xav txog kev saws cov nus muag yog tias koj muaj txoj hauv kev los ua li ntawd. Coob leej ntawm cov menyuam yaus uas xav tau kev saws me nyuam tau dhau qee yam kev tsis saib xyuas lossis tsim txom yog li lub chaw haujlwm saws me nyuam yuav xav kom lawv yuav tsum tau saws ua ke rau lawv tus kheej kev nyob zoo.
Kev txais cov nus muag tuaj yeem pab yooj yim hloov pauv vim tias txhua tus menyuam yuav muaj ib tus neeg paub lawv zoo thaum lawv tau siv nyob hauv lub tsev tshiab nrog niam txiv tshiab
Kauj Ruam 4. Mus raws txoj cai lij choj koom nrog kev saws me nyuam
Saib mus rau tus muab kev pabcuam rau kev saws me nyuam los pab koj taug txhua yam koj yuav tsum tau ua txhawm rau saws tus menyuam. Koj tseem tuaj yeem ntiav tus kws lij choj saws. Ib qho twg tuaj yeem pab koj taug cov kauj ruam tsim nyog hauv qab no:
- Kev kawm hauv tsev tsim nyog los ua pov thawj tus menyuam yuav nyob hauv ib puag ncig zoo.
- Cov txheej txheem tso npe uas phim koj nrog cov menyuam muaj rau kev saws lossis tso cai rau koj txuas nrog cov niam txiv uas muaj peev xwm yug tau. Ceev faj tias txheej txheem no tuaj yeem siv lub hlis lossis xyoo.
- Ua ntaub ntawv xav tau cov ntaub ntawv raug cai los lees txais tus menyuam.
Kauj Ruam 5. Cia siab tias yuav tos nyob qhov twg los ntawm 6 lub hlis txog 7 xyoos kom ua tiav cov txheej txheem
Paub tias kev saws me nyuam yog txheej txheem ntev thiab ntev npaum li cas nyob ntawm qhov kev npaj ua ntej mus kawm ntev npaum li cas (xws li kev kawm hauv tsev, ntaub ntawv, kev sab laj) thiab qhov xwm txheej tshwj xeeb ntawm tus menyuam koj tab tom txais (piv txwv li, lawv hnub nyoog, qhov chaw nyob, thiab haiv neeg). Yog tias koj tau tu me nyuam lawm, txoj kev saws me nyuam tuaj yeem siv sijhawm 6 txog 18 lub hlis. Yog tias koj tau txais tus menyuam mos los ntawm lub chaw haujlwm, nws yuav siv sijhawm 2 txog 7 xyoos.
- Kev lees paub thoob ntiaj teb feem ntau siv sijhawm tsawg kawg 6 xyoos. Txawm li cas los xij, cov tebchaws uas muaj qhov xav tau siab rau kev saws me nyuam (zoo li Ethiopia, Honduras, Bulgaria, thiab Nicaragua), tsuas yog siv sijhawm 1 txog 2 xyoos.
- Cov txheej txheem los saws cov menyuam yaus thiab cov hluas feem ntau luv dua li txheej txheem los saws cov menyuam mos lossis menyuam yaus.
- Yog tias koj muaj nyiaj txiag ruaj khov thiab muaj nyiaj khaws tseg tshwj xeeb rau kev saws, nws yuav siv sijhawm tsawg dua.
- Cov menyuam yaus uas yog haiv neeg European sab hnub poob feem ntau yog nrhiav tom qab ntau dua li menyuam yaus ntawm lwm haiv neeg.
Lub tswv yim
- Nug koj tus kws kho mob txog kev kuaj ntshav tas mus li saib seb koj lub qe zoo npaum li cas thiab yog tias koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev ntxiv tshuaj hormones.
- Kev koom tes hauv kev qhia ua ntej kev saws me nyuam (zoo li koom nrog pab pawg txhawb nqa rau niam txiv saws) tuaj yeem pab koj npaj rau kev ua niam txiv thiab txo qee yam teeb meem uas tsis pom.
