Qee zaum, koj yuav tsum tau so kom nyob twj ywm ib ntus. Koj tuaj yeem kawm kom siv sijhawm ntau dua ntawm qhov hu ua "tsim khoom" cov haujlwm los muab sijhawm rau koj tus kheej kom so thiab rov tsim dua. Hloov pauv, koj tuaj yeem siv koj lub sijhawm dawb ua tsis muaj dab tsi, kawm nyiag qee lub sijhawm ntxiv ntawm kev ua haujlwm, thiab cog lus rau lub sijhawm ntev dua ntawm kev tsis ua haujlwm.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tsis Ua Dab Tsi Hauv Koj Lub Sijhawm Free
Kauj Ruam 1. Nyeem sijhawm
Lub neej tau nrov nrov, ntxhov siab, thiab nruj. Thaum koj npaj txhij rub tus txhais ntawm qee qhov kev lom zem loj, teeb tsa lub sijhawm thiab khaws nws. Ua dab tsi tsis tu ncua yog noj qab nyob zoo rau koj lub siab, lub cev, thiab kev xav hauv lub neej, tshwj xeeb tshaj yog tias koj pom tias koj hnav koj tus kheej tiag tiag. Tsis txhob ntshai siv sijhawm so ib ntus. Txhua zaus thiab tom qab, nws tsis ua li cas.
Yog tias koj muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, koj tsis tas yuav teev sijhawm thiab teev tsis muaj dab tsi, uas yuav ua tsis tau. Tsis txhob ua dab tsi li 15 feeb tam sim no thiab tom qab ntawd, thiab koj tuaj yeem tshem tawm kev ntxhov siab
Kauj Ruam 2. Nrhiav qhov chaw ntsiag to los zaum
Mus rau qhov chaw koj tuaj yeem khiav tawm, thaj chaw tawm, thiab pom qee qhov kev thaj yeeb nyab xeeb. Yog tias koj nyob hauv chav tsev me me, tso tseg ib ces kaum ntawm chav loj dua nrog hauv ncoo hauv pem teb, tswm ciab tsw ntxhiab, thiab tej zaum yuav muab pov tseg. Nws nyob qhov twg, xyuas kom koj tuaj yeem xis nyob thiab nyob ntsiag to.
Koj tsis tas yuav yog tus txiv plig zaum saum lub roob hauv Nyij Pooj kom pom kev thaj yeeb. Ntaus lub kaum uas ntsiag to ntawm lub tiaj ua si rau pej xeem, lossis teeb tsa lub rooj zaum hauv koj lub tiaj nraum qaum tsev. Nres koj lub tsheb hauv qhov khoob thiab zaum ntawm qhov ntawd
Kauj Ruam 3. Tshem tawm kev cuam tshuam
Yog tias koj tab tom saib koj lub xov tooj, koj tab tom ua qee yam. Tua koj lub xov tooj, khoos phis tawj, xov tooj cua, TV, thiab lwm txoj hauv kev xa lossis txais hu lossis xa xov. Cov kev cuam tshuam no tsuas yog ua rau koj tsis nyiam ua dab tsi.
Nws tuaj yeem yog qhov zoo los teeb tsa lub tswb, yog tias tsim nyog, yog li koj tuaj yeem ceeb toom koj tus kheej thaum koj lub sijhawm "tsis muaj dab tsi" dhau lawm
Kauj Ruam 4. Sim DIY qhov kev xav tsis zoo
Qee tus neeg them nyiaj zoo rau qhov kev paub ntawm kev xav tsis zoo, uas yog ib txwm ua tsis muaj dab tsi hauv lub tank tsaus nti teeb ntawm koj lub cev kub. Thaum koj yuav tsis tuaj yeem ua kom nws zoo tag nrho, koj tuaj yeem kwv yees qhov kev paub dhau los.
Kos da dej sov thiab tos kom txog thaum nws ze li sai tau rau koj lub cev kub. Tua txhua lub teeb, tso lub pob ntseg, thiab sim ntab hauv lub dab dej ib pliag. Trippy khoom
Kauj ruam 5. zaum
Zazen, feem ntau luv dua "zen," yog hom kev xav paub hu ua "nyuam qhuav zaum" kev xav. Yog tias koj nug Zen cov kws saib xyuas lawv ua dab tsi thaum xav, lawv yuav hais tias, "Tsuas yog zaum xwb." Tsis muaj lub hom phiaj los zaum xav, tsis muaj txiaj ntsig.
Ua ib yam dab tsi qee zaum nyuaj dua li ua qee yam, thiab ib qho ntawm qhov kev kawm nruab nrab ntawm Zen yog "ua" txawm nws yog yam koj tab tom ua. Thaum koj noj su, noj su. Thaum koj zaum, zaum. Thaum koj tab tom sib sau cov ntaub ntawv ntawm haujlwm, sib sau cov ntaub ntawv ntawm haujlwm
Kauj Ruam 6. Sim tshem koj lub siab thiab "saib" koj cov kev xav
Kev xav tsis xav. Kev xav yog tso cai rau koj txoj kev xav tshwm sim, tsis muaj kev cuam tshuam. Cia koj txoj kev xav ntawm kev ua haujlwm, kev txhawj xeeb, tsev neeg mus - tsis yog yooj yim cia lawv mus, tab sis los ntawm kev saib lawv tawm ntawm qhov deb. Ua qhov no tsis tsuas yog tso cai rau koj lub cev tsis ua dab tsi tab sis koj lub siab ib yam.
- Xav txog tias koj tab tom rub lub koob yees duab rov qab ntawm koj txoj kev xav, saib lawv ntawm qhov deb. Leej twg ua qhov saib no? Khaws lub koob yees duab rov qab kom txog thaum koj ua tsis tau. Nrhiav kev nyob ntsiag to.
- Tsis txhob poob siab yog tias koj pom koj lub siab muaj zog heev hauv kev xav. Cov hauj sam hauj sam fij lawv lub neej tag nrho kom tso lawv lub siab tseg. Txog tam sim no, tso koj cov kev txhawj xeeb ntau npaum li koj tuaj yeem ua thiab txaus siab rau qhov sib zog thiab tsis suav nrog.
Kauj Ruam 7. Nrhiav kev ua tib zoo xav
Txawm hais tias qhov no yuav tsis yog "tsis muaj dab tsi," hais lus nruj me ntsis, qee tus neeg pom nws yooj yim kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab yog tias lawv lub siab tsom mus rau kev ua si. Sim npaj Zen vaj, lossis teeb pob zeb, lossis koom nrog hauv kev rov ua haujlwm xws li crocheting. Ua tib zoo saib seb koj txhais tes ua dab tsi, thiab tsis txhob cia lwm qhov kev xav nkag mus.
Kauj Ruam 8. Sim ua kom cov leeg nqaij so
Cov txheej txheem no tuaj yeem pab koj ua tiav kev so kom huv thaum tsis ua dab tsi. Ua kom pom tseeb ntawm txhua pawg leeg, maj mam thiab ua ntu zus, txawm tias ua pa ntawm koj lub ntsej muag mus rau koj txhais taw.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tsis Ua Dab Tsi ntawm Kev Ua Haujlwm
Kauj Ruam 1. Xyaum saib tsis khoom
Tau txais tus cwj pwm ntawm kev maj nrawm mus rau chav sib txawv hauv koj lub chaw haujlwm, nrog qhov muag plooj lossis saib loj rau ntawm koj lub ntsej muag, tuav cov ntawv los ntawm koj txhais tes. Thaum tib neeg pom koj, lawv yuav xav tias, "Yuav tsum tsis khoom hlo li."
- Nco ntsoov txav mus los thaum koj nyob tom haujlwm. Yog tias koj zaum tsis ua dab tsi, ib tus neeg yuav pom. Tab sis yog tias koj nyob txhua qhov chaw, tsis muaj leej twg yuav xav nug seb koj puas ua qee yam lossis tsuas yog taug kev ncig.
- Yog tias koj tab tom ua haujlwm hauv computer, qaij koj lub vijtsam kom tsis muaj leej twg tuaj yeem pom nws thiab ntaus npau taws. Mloog suab paj nruag lossis podcasts xwb.
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm pub dawb rau lub luag haujlwm tsis muaj hlwb
Puas yog koj tus thawj coj xav tau ib tus neeg los cheb chav ua noj? Tuaj pab dawb. Puas muaj leej twg yuav tsum tau zaum tawm rov qab thiab txheeb cov thawv? Suab zoo Qhov tsis muaj lub hlwb ua haujlwm ntau dua, zoo li tsis ua dab tsi nws yuav yog. Qhov xav tau kev nyuab siab ntau dua, txoj haujlwm nyuaj dua.
Xwb, nws yuav zoo dua uas tsis txhob ua haujlwm pab dawb rau ib yam dab tsi. Yog tias koj puas pom koj tus kheej sawv ib ncig ntawm lub moos, cia li sawv ntawm qhov ntawd. Qhov nyiaj zoo
Kauj Ruam 3. Hais lus ntev npaum li cas nws thiaj siv sijhawm los ua tej yam
Scotty hais tias nws zoo tshaj plaws ntawm Star Trek: "Qhia rau tus thawj coj nws yuav siv sijhawm plaub teev rau koj, yog li koj tuaj yeem zoo li ntse thaum koj ua tiav ob zaug." Yog tias tsis muaj leej twg tuaj yeem ua qhov koj ua, tom qab ntawd tsis muaj leej twg paub tias nws yuav siv sijhawm ntev npaum li cas.
Qhia rau koj tus thawj coj nws coj koj txhua hnub los tsav ncig muag kev tshaj tawm lossis tias koj tab tom khiav mus rau txhua yam teeb meem ua daim ntawv tshaj tawm, yog li koj tsis tau ua tiav, thiab nws yuav zaum ob peb teev ntxiv. Yog tias koj twb ua tiav lawm, zaum ntawd tsis ua dab tsi thiab ua koj cov nyiaj
Kauj Ruam 4. "Cia tus thawj coj pom koj
Cov lus hais los ntawm cov khoom lag luam hauv tsheb tau dhau los ntawm txhais tes qub rau cov neeg ua haujlwm tshiab yog zaum nruj yog tias muaj qee yam tsis raug. Yog tias koj lub tshuab tsis ua haujlwm thiab kab nres, tsis txhob khiav tawm mus qhia rau lwm tus. Tsuas yog sawv ntsug. Koj ' tau txais kev them nyiaj ib txoj kev twg.
Koj tsis tas yuav ua haujlwm hauv lub Hoobkas kom ua raws txoj cai yooj yim no. Yog tias koj tab tom ua haujlwm thiab qee yam tsis raug lossis tawg, tsuas yog ncaws tawm. Muab koj qhov tsis meej pem "sim-rau-daim duab-nws-tawm" lub ntsej muag thiab tshuaj xyuas yam ze, tsis ua dab tsi kiag li
Kauj Ruam 5. Cia lwm tus ua nws
Qee tus neeg cia lawv cov egos tau txais txoj hauv kev uas lawv tsis ua dab tsi. Koj tsis nyob hauv kev sib tw tsim khoom nrog koj cov neeg ua haujlwm. Koj tsis tas yuav mob siab rau yog tias koj tau them nyiaj ib teev thiab koj nyob ntawm lub moos. Yog tias qee yam tuaj txog uas leej twg tuaj yeem ua, cia lwm tus ua nws.
- Koj tseem tuaj yeem pab tus txheej txheem no nrog. Kawm hais tias, "Kuv tuaj yeem ua tau, kuv twv, tab sis qhov ntawd yog tag nrho hauv Jim lub log tsheb. Nws yuav tsoo qhov ntawd tawm ntawm lub tiaj ua si."
- Tau kawg, ntawm qee qhov chaw ua haujlwm, koj daim tshev nyiaj yog nyob ntawm koj cov khoom tsim tau. Koj feem ntau tsis tuaj yeem cia lwm tus ua txhua yam rau koj.
Kauj Ruam 6. Noj su ntev
Siv sijhawm so so nyob nruab nrab ntawm ib hnub ua tau thaum koj tab tom ua haujlwm, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob ntawm lub moos rau nws. Thaum tsib teev tig ncig, kaum tsib feeb ntxiv uas koj yuav tsum nyiag kom tiav koj cov qhaub cij yuav yog qhov kawg ntawm txhua tus neeg lub siab.
- Ntawm cov haujlwm feem ntau, koj yuav tsum tau hnov qhov no kom pom deb npaum li cas koj tuaj yeem thawb nws. Yog tias koj nyob ntawm lub moos ntawm 8-3, koj tuaj yeem hais ib txwm tias koj yuav tsum tau mus rau lwm qhov thiab koj tsis tuaj yeem nyob twj ywm thaum nws txog sijhawm tawm mus.
- tsis quav ntsej leej twg uas tawm lus lossis sim ua rau koj xav tias "tub nkeeg" rau kev so kom haum. Tshwj tsis yog tias nws cuam tshuam rau koj txoj haujlwm, nws tsis yog koj txoj haujlwm los saib xyuas.
Kauj Ruam 7. Ua si raws li koj lub zog
Nyob ntawm seb koj yog ib tus neeg ua haujlwm zoo li cas thiab koj muaj txoj haujlwm zoo li cas, koj tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev los hais qhia koj tus yam ntxwv zoo li tus neeg ua haujlwm kom tso cai rau kev tub nkeeg ntau dua.
- Yog tias koj yog tus hais lus, muaj lub zog ua haujlwm, ua rau lub ntsej muag paub ntawm cov rooj sib tham thiab hauv pab pawg xwm txheej los ntawm kev tham ntau. Ua tus "tswv yim" tus neeg hauv chav. Koj yuav zoo li koj tsis khoom thiab muaj nuj nqis, txawm tias thaum koj nyob ib leeg, koj tsis ua ib yam dab tsi.
- Yog tias koj yog ib tus neeg ua haujlwm nyob ntsiag to tab sis kawm tsis tau, tsis txhob ua dab tsi los ntawm kev tso nws tawm mus txog thaum tom qab. Tsis txhob ua dab tsi hnub Monday txog Wednesday, tab sis ntaus koj tus kheej rau hnub Thursday thiab Friday kom ua tiav koj cov haujlwm tiav rau lub lim tiam.
Kauj Ruam 8. Ua tsis tau raws txoj hauv kev
Koj tsis tas yuav yog tus neeg ua haujlwm zoo tshaj plaws ntawm koj txoj haujlwm; koj yuav tsum ua kom zoo txaus kom tau txais kev them nyiaj. Qhov ntawd yog txhua yam koj yuav tsum txhawj xeeb txog. Yog tias koj tus thawj coj ua rau koj muaj lub luag haujlwm loj, nws tsis ua li cas. Yav tom ntej, koj yuav tsis raug nug kom ua lub luag haujlwm tshwj xeeb ntxiv. Zoo deal.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom saib zoo li koj tuaj ze tab sis tsis tuaj yeem ua tiav. Ua ib qhov haujlwm hauv qhov tsis ncaj ncees lawm, tab sis siv sijhawm los ua nws. Nws yog qhov zoo dua los ua qhov ua tsis tau zoo
Kauj Ruam 9. Tau txais txoj haujlwm uas ib txwm zoo li tsis ua dab tsi
Yog tias koj tsis tuaj yeem ua dab tsi thiab tau them rau nws, qhov ntawd yuav yog qhov zoo nkauj zoo nkauj. Cov haujlwm uas nws yooj yim rau nyiag lub sijhawm suav nrog:
- Kev nyab xeeb hmo ntuj
- Ticket-noj
- Tsev-zaum
- Tus kws sau ntawv tshuaj xyuas
- Ntxim hlub tsiaj yees duab aggregator
- Kev sim zaub mov
- Txhua txoj haujlwm sib tham
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tsis Ua Dab Tsi Li Lub Neej
Kauj Ruam 1. Khaws koj lub inbox tag nrho
Yog tias tib neeg sim tuav koj ntawm lub xov tooj thiab tau txais kev kho mob tag nrho, lawv yuav xav tias koj tsis khoom ntau npaum li cas koj tau swamped nrog yam uas yuav tsum tau ua. Nov yog qhov zais cia: tsis txhob mloog ib qho ntawm lawv.
Kauj Ruam 2. Ua zoo
Yog tias koj ua siab zoo, ua tsis tiav, thiab tub nkeeg, tib neeg yuav xav tias nws tsuas yog ib feem ntawm koj tus kheej. Yog tias koj yog neeg vwm thiab sim ua kom tsis txhob ua ib yam dab tsi txhua lub sijhawm, tib neeg yuav xav tias koj yog neeg vwm tshaj.
Yog tias qee tus neeg ntes koj tsis ua dab tsi, lossis tau txais koj cov ntaub ntawv hais txog nws, lees tias koj tsis meej pem: "Kuv tsis paub meej txog qhov ntawd. Koj hais yog lawm, koj hais yog lawm. Ua tsaug rau qhov ua rau kuv taug qab!"
Kauj Ruam 3. Tshem tawm koj cov ntawv txuas
Tsawg tus neeg lub luag haujlwm xav tau ntawm koj, tsawg dua koj yuav tsum tau ua. Nws nyuaj rau kev khiav tawm yam tsis muaj dab tsi yog tias koj yuav tsum khaws cov menyuam los ntawm kev ncaws pob, taug kev aub, lossis mus ntau hnub. Yog tias koj xav ua tsis muaj dab tsi nyob ntev, khaws koj lub neej thiab yooj yim thiab hloov pauv raws li qhov ua tau.
Ua tus minimalist. Khaws koj cov kev sib raug zoo tsawg thiab nyob deb ntawm thiab koj cov khoom txiav mus rau qhov tsis muaj qhov tseem ceeb
Kauj Ruam 4. Txais kev siab hlub ntawm lwm tus
Thaum koj cia lwm tus neeg ua tej yam rau koj, qhov ntawd tsawg dua koj yuav tsum ua rau koj tus kheej. Yog tias koj qhia rau koj tus phooj ywg zoo thiab phooj ywg nyob ze paub tias koj tsis muaj lub tshuab txiav nyom vim tias koj tsis tuaj yeem them taus ib qho, saib seb koj cov nyom sai npaum li cas. Txawm hais tias qhov teeb meem tiag yog laziness, coax tawm kev siab hlub los ntawm lwm tus kom khiav nrog ua tsawg dua.
Kauj Ruam 5. Ua kom muaj kev zoo siab, tsis yog lub luag haujlwm
Txhua lub sijhawm koj "yuav tsum" ua qee yam, nws tsis txaus siab dua ua qee yam koj xav ua. Thaum qee tus neeg xav tias ua tiav koj lub luag haujlwm yog qhov muaj txiaj ntsig thiab txoj kev ua neej nyob zoo, nws tseem yog meh. Yog tias koj xav ua dab tsi, nyob twj ywm tsom mus rau kev lom zem thiab tsis ua haujlwm, tsis nce ntaiv-nce kev ua haujlwm hauv zej zog.
Feem ntau, peb txiav txim siab ua ib yam dab tsi thiab tsis muaj dab tsi hais txog seb puas los yog tsis peb pom nws "muaj txiaj ntsig." Koj zoo siab? Yog, nws muaj txiaj ntsig. Qhov ntawd txhais tau tias siv sijhawm me ntsis, tam sim no thiab tom qab ntawd, tsis ua dab tsi
Kauj Ruam 6. Pw tsaug zog
Txoj kev zoo ua dab tsi? Pw tsaug zog. Nws yuav txiav rau hauv koj lub sijhawm los tsim khoom thoob plaws ib hnub, thiab nws yuav yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws thiab rov ua dua ntawm tsis ua dab tsi hauv lub sijhawm ntev.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov, tsis muaj qhov txhaum hauv kev muab koj tus kheej qee lub sijhawm poob. Muaj pes tsawg zaus koj tsis ua dab tsi yog nyob ntawm koj, tab sis nws yuav tsum yog qhov kev paub tshiab.
- Txhawj txog dab tsi. Cia li nyob twj ywm thiab sau.
- Thaum koj dhau los ua qhov tsis muaj dab tsi, koj tuaj yeem siv lub sijhawm tshiab no thiab lub zog los xav dua. Qhov no yuav tsis ua "tsis muaj dab tsi"; theej, qhov no yuav xav thaum kaw lub ntiaj teb. Tsom ntsoov rau ib yam ntawm txoj kev no yuav pab koj mloog zoo dua li koj lub siab nthuav dav ntau dua ib lab kev xav ib feeb.
- Tau xis nyob. Nws tuaj yeem tshem koj lub siab thiab so koj.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj qaug zog thaum koj sim ua tsis muaj dab tsi, tej zaum koj yuav tsaug zog. Yog tias qhov no tshwm sim, xav txog kev pw ntau ntxiv rau koj li niaj hnub ua.
- Thaum xub thawj, koj yuav hnov tshee, tu siab, thiab nyob tsis tswm. Sim so thiab nkag siab tias tsis ua dab tsi tsis txhais tau tias koj tsis muaj txiaj ntsig lossis tsis muaj lub luag haujlwm. Nco ntsoov tias koj ua qhov no txhawm rau tshem koj lub siab thiab thaum kawg nthuav koj lub neej kom muaj sijhawm ntau dua. Thaum kawg, teeb tsa lub sijhawm tseg kom rov roj koj lub roj teeb yuav ua rau koj muaj peev xwm tsim tau, muaj tswv yim zoo, thiab muaj peev xwm ntau dua rau kev tsom mus rau lub sijhawm ntev, thiab qhov ntawd zoo heev rau kev ua haujlwm, tsev kawm ntawv, lossis lwm yam hauv koj lub neej.
