Txawm hais tias koj tab tom daig hauv kev sib tsoo tsheb los yog poob siab nrog txoj haujlwm nyuaj, kev tsis ua siab ntev yog qhov xwm txheej tshwm sim kom muaj thaum yam tsis mus rau koj txoj kev. Kev kawm tswj hwm thiab tshem tawm koj qhov kev tsis ua siab ntev yuav pab koj kom nyob ntsiag to, muaj kev zoo siab, thiab nkag siab ntau dua, tsis hais teeb meem kev nyuaj siab dab tsi koj pom koj tus kheej hauv!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Kev Ncaj Ncees Ua Ntej
Kauj Ruam 1. Xaiv cov kev xav thiab lub cev kev xav ntawm kev ua siab ntev
Yog tias koj nyob hauv qhov xwm txheej ntxhov siab, ceeb toom rau kev xav uas qhia tias koj yuav ua siab ntev, xws li "Qhov no ua mus tas li," lossis "Tus neeg no ua rau muaj kev ntxhov siab heev." Thaum koj khaws cov kev xav tsis zoo no, nres thiab txheeb xyuas nrog koj lub cev kom pom tias koj xav li cas, ntawm lub cev. Tej zaum koj yuav tuaj yeem paub txog cov cim ntawm kev ua siab ntev tam sim ntawd, thiab txheeb xyuas lawv tuaj yeem pab koj pib tawm tsam koj qhov kev chim siab. Qee qhov cim ntawm lub cev tuaj yeem suav nrog:
- Kev nruj hauv koj cov leeg
- Nyob tsis tswm, jiggling taw lossis ob txhais ceg
- Ntsuas koj txhais tes
- Ua tsis taus pa
- Siab plawv dhia
- Kev chim siab lossis npau taws
Kauj Ruam 2. Tshawb xyuas seb dab tsi ua rau koj tsis ua siab ntev
Thaum koj tau lees paub tias koj xav tias tsis muaj siab ntev, nws yog lub sijhawm los tua qhov laj thawj. Xav txog yav dhau los koj qhov kev ntxhov siab tam sim thiab nug koj tus kheej, "Vim li cas kuv thiaj xav li no?" Qee qhov ua rau muaj kev tsis mloog lus yog:
- Koj ib puag ncig tsis ua raws li koj qhov kev cia siab. Piv txwv li, koj tuaj yeem tsoo tsheb tsis tau xav txog, lossis lub tsev noj mov yuav muaj neeg coob dua li koj xav, ua rau koj npau taws thiab ntxhov siab.
- Lwm tus neeg tsis coj zoo li koj xav kom lawv ua. Piv txwv li, koj yuav ua siab ntev tias ib tus neeg nyob ntawm koj xub ntiag ntawm lub khw muag khoom tau thaiv tag nrho txoj kev lossis tham nrog tus kws muag khoom ntev dhau.
- Thaum koj tsis tuaj yeem ua tus txuj ci tshiab nrawm txaus. Tej zaum koj yuav ua siab ntev, piv txwv li, yog tias koj tsis tuaj yeem xam tawm qhov lej tshiab lossis lub tswvyim computer. Koj tuaj yeem muaj qhov kev cia siab tsis tseeb uas koj yuav nkag siab txhua lub ntsiab lus tshiab sai.
- Thaum koj tsis tuaj yeem tswj koj cov kev xav. Koj tuaj yeem ua siab ntev nrog koj tus kheej vim tsis tuaj yeem hais tawm qhov kev xav thiab kev xav tshwm sim hauv koj lub siab, txawm tias koj paub tias tsis muaj ntau yam koj tuaj yeem ua los txwv nws.
Kauj Ruam 3. Siv sijhawm me ntsis los ua koj tus kheej
Kev ua me me, yooj yim ua tau tuaj yeem ua rau lub voj voog ntawm koj txoj kev tsis ua siab ntev ua ntej nws tuaj yeem ua tau zoo, muab sijhawm rau koj kom rov qab tau koj tus kheej. Tsom ntsoov rau koj cov kev txav chaw thiab lub cev hnov ntawm koj cov kev ua, uas yuav cuam tshuam koj ntawm koj txoj kev tsis ua siab ntev.
- Ib txoj hauv kev zoo rau hauv av koj tus kheej yog tsom mus rau koj ib puag ncig. Piv txwv li, koj yuav siv sijhawm me ntsis los xav txog tias koj txhais taw xav li cas thaum koj sawv hauv av, nws zoo li zaum ntawm lub rooj zaum, lossis hnov qhov khoom ntawm koj txhais tes.
- Koj tseem tuaj yeem sim ua haujlwm yooj yim hauv av xws li nrhiav 3 yam hauv koj ib puag ncig uas yog xiav. Cov kev ua yooj yim no pab coj koj rov qab los rau lub sijhawm tam sim no.
Kauj Ruam 4. Ua 5 nqus pa kom qeeb koj lub plawv dhia
Kaw koj ob lub qhov muag thiab nqus pa tob tob rau hauv koj lub plab. Tuav nws ib pliag, tso cua tawm maj mam. Hnov koj lub cev nyob twj ywm thiab tso lub cev so kom txaus rau hauv koj lub siab, so koj lub siab tsis xav li cas.
Dhau li ua kom koj lub cev nyob ntsiag to, ua ob peb qhov ua pa tob tob yuav ua rau koj qeeb ua ntej koj hais lossis ua dab tsi ua pob
Kauj Ruam 5. Hloov koj qhov kev xav txog koj qhov xwm txheej yog tias koj tuaj yeem ua tau
Feem ntau cov xwm txheej uas ua rau koj xav tias tsis muaj siab yog cov uas tsis tuaj yeem hloov pauv tau yooj yim (yog tias muaj kev daws teeb meem yooj yim, tej zaum koj yuav tau pom nws lawm!). Hloov chaw ntawm kev tsom mus rau qhov kev xav tsis muaj zog, mloog zoo rau yam uas tuaj yeem hloov pauv: koj tus cwj pwm thiab kev xav ntawm qhov xwm txheej. Hais rau koj tus kheej, "Vim tias kuv tsis tuaj yeem tshem tawm kuv tus kheej kiag li ntawm qhov xwm txheej no, kuv yuav ua kom nws zoo dua li cas?"
- Yog tias koj ntxhov siab nrog cov ntawv koj tab tom sau, piv txwv li, koj tuaj yeem tsom mus rau ua rau koj ib puag ncig zoo dua. Muab cov nkauj uas pab koj mloog zoo, ua qee yam tshuaj yej, lossis muaj khoom noj txom ncauj.
- Koj tseem tuaj yeem hais qhia lub taub hau txog dab tsi uas cuam tshuam rau koj txog qhov xwm txheej, xws li qhov tseeb tias cov ntawv sau tau siv sijhawm ntev los sau. Piv txwv li, koj tuaj yeem npog koj lub moos yog li koj tsis hnov lub sijhawm tawg.
Kauj Ruam 6. Nrhiav qee yam zoo lossis ntxim nyiam hauv qhov xwm txheej yog tias koj tuaj yeem ua tau
Yog tias koj tsis tuaj yeem hloov koj qhov xwm txheej, qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog hloov koj lub tswv yim ntawm nws. Nug koj tus kheej kom pom qee yam zoo txog qhov koj nyob tam sim no thiab tsom mus rau qhov ntawd es tsis txhob ua siab ntev. Tej zaum nws yuav nyuaj thaum xub thawj-zoo li ntau qhov kev xav tsis zoo, kev tsis ua siab ntev tuaj yeem ua rau koj zoo siab thiab muaj zog nyob rau lub sijhawm tam sim no-tab sis yuam koj tus kheej kom tsom mus rau qhov zoo yuav ua rau koj hnov zoo nyob rau yav tom ntej.
- Yog tias koj tab tom nyam tsheb, piv txwv li, tham nrog lwm tus neeg hauv tsheb lossis, yog tias koj lub tsheb muaj lub peev xwm Bluetooth, hu rau phooj ywg lossis tsev neeg. Hloov lub xov tooj cua lossis tso CD tshiab thiab hu nkauj nrog.
- Yog tias koj tau nyam hauv qhov xwm txheej tsis txaus siab lossis ua tsis txaus siab, sim ua kom muaj txiaj ntsig siv koj lub sijhawm. Piv txwv li, yog tias koj tab tom tsav tsheb, mloog qhov suab nrov nthuav. Yog tias koj yuav tsum tau zaum hauv kws kho mob lub chaw haujlwm ntev, sim coj txoj haujlwm nrog koj los ua haujlwm.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Haujlwm Rau Kev Ua Siab Ntev Ntev
Kauj Ruam 1. Khaws ib phau ntawv xov xwm txhawm rau nrhiav cov qauv hauv koj qhov kev ua siab ntev
Nqa phau ntawv me me nyob ib puag ncig nrog koj thiab sau tseg txhua lub sijhawm koj xav tias tsis muaj siab ntev. Sau hnub tim, sijhawm, yam uas koj xav tias tsis muaj siab ntseeg, thiab qhov kev tsis ua siab ntev ua rau koj xav li cas ntawm lub cev thiab kev xav. Tom qab 2 lub lis piam, rov nyeem koj phau ntawv xov xwm thiab saib seb muaj xwm txheej zoo li cas uas ua rau koj xav tias tsis muaj kev cia siab tshaj plaws.
- Piv txwv li, koj yuav paub tias koj lub siab tsis ua los ntawm kev chim siab rau lwm tus neeg. Koj tuaj yeem sau, "Lub Rau Hli 1, chav kawm lej, 2 teev tsaus ntuj. Kuv xav tias tsis muaj siab ntev vim John ua haujlwm qeeb qeeb. Kuv cov leeg pib ua nruj."
- Kev sau xov xwm txog koj qhov kev ntxhov siab tau ntxiv nyiaj ntxiv ntawm kev tso koj lub siab tawm, uas tuaj yeem ua rau koj nyob ntsiag to thiab tsis muaj kev ntxhov siab.
- Koj txoj kev tsis ua siab ntev tuaj yeem tshwm sim los ntawm xwm txheej, kev txhawb ib puag ncig, lossis txawm tias koj lub cev zoo li cas. Piv txwv li, koj yuav pom tias koj xav tias tsis muaj siab ntau thaum koj siv sijhawm ntau hauv kev tshaj xov xwm. Qee tus neeg kuj xav tias tsis muaj siab ntau thaum lawv noj lossis haus qee yam, xws li kas fes thiab lwm yam dej cawv uas muaj caffeinated.
Kauj Ruam 2. Tsim tus kheej lub tswv yim los tawm tsam koj qhov ua rau
Zaum nrog koj phau ntawv xov xwm thiab sau cov npe ntawm yam uas zoo li ua rau koj tsis ua siab ntev feem ntau. Nug koj tus kheej tias koj tuaj yeem ua dab tsi los daws koj qhov kev tsis ua siab ntev rau cov xwm txheej no thiab sau ib qib zuj zus cov npe uas koj tuaj yeem ua nyob txhua qhov chaw thiab txhua lub sijhawm lawv tuaj.
- Piv txwv li, yog tias koj nquag ua siab ntev nrog koj cov phooj ywg lossis cov neeg hauv koj tsev neeg, koj lub tswv yim yuav yog: “Ua pa 3 nqus pa. Piav seb vim li cas koj thiaj li chim siab. So ib ntus thiab tawm mus yog tias koj tseem xav tias tsis muaj siab ntev."
- Yog tias koj pom tias koj lub siab tsis zoo tau ua phem los ntawm qee yam zaub mov lossis dej haus, sim txiav lawv tawm ntawm koj cov zaub mov.
- Yog tias social media ua rau koj tsis txaus siab thiab ua rau koj poob qis, txiav txim siab kaw koj lub xov tooj ceeb toom lossis siv ib qho app lossis plugin uas tiv thaiv koj los ntawm kev nkag mus rau ob peb teev hauv ib hnub.
- Tsim kom muaj tswv yim nrog koj cov kev daws teeb meem thiab sim ua yam sib txawv los saib seb ua haujlwm zoo tshaj plaws li cas. Muab sijhawm rau koj tus kheej hloov; nws yuav tsis tshwm sim ib hmos, tab sis koj tuaj yeem txhim kho koj tus kheej raws sijhawm.
Kauj Ruam 3. Xyaum ua tib zoo xav luv luv thaum koj xav tias tsis muaj siab ntev
Siv txhua lub sijhawm uas muaj peev xwm ua tsis tau siab raws li lub sijhawm los tsom rau koj cov pa thiab kos nrog koj tus kheej. Nyob ntawm koj tus kheej ntawm koj txhais taw lossis hauv koj lub rooj zaum, thiab ua pa tob tob, pom qhov txawv ntawm koj nqus pa thiab nqus pa. Kaw koj ob lub qhov muag yog tias koj tuaj yeem ua tau, lossis tsom mus rau qhov tseem nyob thoob plaws hauv chav.
Xyaum ua cov kev xav no sai ob peb zaug hauv ib hnub, txawm tias koj tsis xav tias ua siab ntev. Ua kom xis nyob thaum xav txog thaum koj nyob ntsiag to yuav ua rau nws yooj yim dua thaum lub caij sov
Kauj Ruam 4. Kho koj qhov kev cia siab
Lub ntiaj teb yuav tsis ua raws li koj qhov kev cia siab, thiab koj yuav poob siab heev yog tias koj pheej poob siab thaum tib neeg, chaw nyob, lossis yam khoom tsis tau raws li cov qauv tsis yooj yim sua. Yog tias koj ua siab ntev, nws yuav yog vim koj yuav tsum rov xav txog qhov kev cia siab. Piv txwv li:
- Yog tias koj tsis mob siab rau koj txoj kev poob phaus, koj yuav xav tau ceeb toom koj tus kheej tias qhov hnyav ntau dhau tsis tag nrho hauv ib lub lis piam, thiab nws yuav siv sijhawm kom nws tawm.
- Yog tias koj pom koj tus kheej tsis txaus siab vim yog kev tsheb, koj yuav xav rov xav dua koj txoj kev ntseeg tias koj li kev siv sijhawm 20 feeb yog tias qhov tseeb nws feem ntau siv sijhawm nruab nrab ntawm 35. Tsuas yog vim tias ib zaug nws siv 20 feeb tsis txhais tau tias txhua qhov kev mus ua haujlwm yuav tsum yuav tsum tau siv 20 feeb.
- Yog tias koj poob siab tias koj tus khub tsis nco qab koj lub hnub tseem ceeb, thiab qhov no ua rau koj chim siab, tsis txhob xaiv lees paub tias kev nco hnub no tsis tuaj raws li ib txwm ua rau koj. Muab hnub tim rau hauv daim ntawv qhia hnub sib qhia thiab nug nws ib lub lim tiam ua ntej los npaj ua ke qee yam kev lom zem.
Kauj Ruam 5. Ua haujlwm tsis tu ncua txhawm rau txo kev ntxhov siab
Sim ua kom haum me ntsis ntawm kev tawm dag zog txhua hnub, txawm tias nws tsuas yog taug kev nrawm lossis dhia dhia thiab nce ntaiv. Kev tawm dag zog yuav hlawv cov tshuaj hormones uas ua rau koj luv luv, ua kom yooj yim los tswj koj qhov txias hauv qhov xwm txheej hnyav.
- Yog tias koj muaj sijhawm, sim ua kom muaj kev tawm dag zog ntau dua ib yam, xws li dhia, ua luam dej, caij tsheb kauj vab, lossis ua lub cev hnyav.
- Qee lub sij hawm koj tuaj yeem siv kev tawm dag zog los tawm tsam koj txoj kev ua siab ntev hauv lub sijhawm no. Yog tias koj tsis muaj siab ntev thaum ua haujlwm ntawm ib qhov haujlwm, piv txwv li, sawv ntawm koj lub rooj thiab taug kev 5 feeb.
- Yog tias koj tab tom daig hauv tsheb, sim txav koj txhais caj npab thiab lub taub hau kom ntaus koj lub suab seev.
Kauj Ruam 6. Npaj kom muaj kev tiv thaiv kev ua siab ntev los ntawm kev tos ntev
Coob leej neeg mob siab rau thaum lawv raug yuam kom tos ntev, zoo li hauv tsev noj mov qeeb lossis kws kho mob lub chaw haujlwm. Yog tias koj tuaj yeem cuam tshuam koj tus kheej nrog lwm yam dej num thaum koj tos, nws yuav yooj yim dua kom ua siab ntev.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem ntim cov phau ntawv, cov lus sib dhos sib dhos, lossis kev ua si mus txawv tebchaws thaum koj xav tias koj yuav tsum tau tos ib pliag, xws li tom kws kho mob lub chaw haujlwm lossis khw muag khoom coob.
- Koj tseem tuaj yeem cuam tshuam koj tus kheej nrog txhua yam uas nyob ntawm tes. Mloog lwm tus neeg cov lus sib tham, saib lwm tus neeg tsav tsheb cuam tshuam nrog koj, lossis nyeem kab ntawv xov xwm lossis ntawv xov xwm thaum koj tos hauv kab.
Kauj Ruam 7. Thov kev pab thaum koj xav tias koj muaj haujlwm ntau dhau
Kev ua siab ntev tuaj yeem yog ib qho cim ntawm kev qaug zog. Yog tias koj xav tias muaj kev ntxhov siab, chim siab, lossis ua siab ntev rau ntau lub sijhawm, cov no yog cov cim qhia tias koj tab tom raug kev nyuaj siab ntau dhau. Nrhiav cov haujlwm uas koj tuaj yeem ua tus sawv cev thiab tham nrog ib tus phooj ywg, tus neeg hauv tsev neeg, lossis tus neeg ua haujlwm sib tham kom pom tias lawv tuaj yeem pab tau. Kev noj qee yam ntawm koj tus kheej yuav txo koj qib kev ntxhov siab thiab ua rau koj tsis muaj peev xwm ua siab ntev ua ntej.
- Piv txwv li, yog tias koj tab tom ntxhov siab txog qhov haujlwm, tham nrog koj tus thawj coj lossis tus kws qhia ntawv txog kev tau txais kev pab los ntawm lossis cov neeg koom nrog lossis cov phooj ywg kawm.
- Hais tias, "Kuv tau ua haujlwm hnyav heev rau qhov no, tab sis nws dhau los ua ntau heev rau kuv tus kheej. Kuv puas tuaj yeem tau txais tus khub los faib txoj haujlwm nrog?"
- Tsis txhob xav phem txog kev thov kev pab, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws tau ua nrog koj kev puas siab puas ntsws. Cov neeg feem ntau yuav zoo siab los pab, thiab koj yuav xis nyob ntau dua thaum koj tuaj yeem faib lub nra.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txais Yam Koj Tsis Hloov
Kauj Ruam 1. Xyaum tso koj txoj kev tsis ua siab ntev rau hauv kev xav
Thaum koj raug ntes nyob rau hauv ib txoj haujlwm hauv lub caij sov, nws yuav xav tias tseem ceeb heev rau qee yam kom ua tiav tam sim no-thiab xav txog dab tsi yuav tshwm sim yog tias nws tsis ua tiav yog dab tsi ua rau koj tsis ua siab ntev. Hloov chaw, nug koj tus kheej, "Vim li cas kuv thiaj li maj nrawm?" Txawm hais tias txoj haujlwm tau ua tiav lig me ntsis, nws tseem yuav ua tiav thiab txhua yam yuav ua haujlwm.
- Hauv qhov xwm txheej tseeb ntawm lub neej lossis kev tuag, kev nthuav koj txoj kev xav yuav tsis pab. Piv txwv, yog tias koj tab tom tos lub tsheb thauj neeg mob los pab tus neeg raug mob, nws yuav muaj teeb meem ntau heev txawm tias lub tsheb thauj neeg mob tuaj txog lig.
- Hauv qhov xwm txheej no, tso koj txoj kev tsis ua siab ntev los ua txhua yam uas koj tuaj yeem ua tau, txawm hais tias ua rau tus neeg xis nyob lossis muab cov ntaub ntawv ntau ntxiv rau tus neeg ua haujlwm kab xwm txheej ceev.
Kauj Ruam 2. Ua siab zoo rau koj tus kheej txog koj tus kheej qhov tsis txaus
Yog tias koj qhov kev tsis txaus siab nyob ib puag ncig kom ua rau koj tus kheej tsis txaus siab, thim rov qab thiab paub tias koj tsuas tuaj yeem cia siab ntau los ntawm koj tus kheej. Nws yog qhov zoo los xav txhim kho koj tus kheej thiab kawm paub txuj ci tshiab, tab sis kev ntaus koj tus kheej tsuas yog ua rau koj poob kev ntseeg tus kheej. Hloov chaw, ntsib koj qhov ua tsis tau taub hau thiab saib yuav ua li cas koj tuaj yeem ua haujlwm nyob ib puag ncig lawv, lossis txawm tias ua rau lawv ua qhov zoo.
- Ua siab ntev nrog koj tus kheej feem ntau yog los ntawm lub tswv yim tias nws ib txwm zoo dua mus sai dua, uas tsis tas yuav muaj tseeb.
- Los ntawm kev ua qeeb thiab ua siab ntev, koj yuav nkag siab lub tswv yim tob dua, thiab tseem yuav txaus siab rau koj tus kheej ntau dua ntawm txoj kev.
- Nco ntsoov tias feem ntau siv sijhawm thiab siv zog los ua tus tswv. Ua siab ntev rau koj tus kheej yog qhov khoom plig zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem muab rau koj tus kheej.
Kauj Ruam 3. Txais tias koj qhov kev cia siab yuav tsis tuaj yeem ua tiav txhua lub sijhawm
Feem ntau kev tsis ua siab ntev yog los ntawm kev poob siab tias tib neeg lossis xwm txheej tsis sib haum nrog qhov koj xav tau. Hloov chaw ntawm qhov xav tau qee yam los ua qee txoj hauv kev, xoob koj txoj kev tuav ntawm koj qhov kev cia siab thiab tos ntsoov rau qhov kev xav tsis thoob uas los rau koj. Lees paub tias tib neeg thiab xwm txheej yuav tsis zoo tag nrho thiab coj lub neej sib tw thiab hloov pauv nrog kev hlub thiab kev lom zem.
Piv txwv li, es tsis txhob plam koj lub siab ntev thaum ib tus phooj ywg nchuav cawv, nco ntsoov tias nws yog xwm txheej thiab tsis muaj leej twg zoo tag nrho. Siv sijhawm ib pliag kom ua pa, ua rau lawv muaj kev nyab xeeb, thiab txav mus ntxiv
Kauj Ruam 4. Sau cov khoom uas koj zoo siab rau txhua hnub
Cov kev tshawb fawb tau qhia tias cov neeg uas qhia kev ris txiaj hauv lawv lub neej niaj hnub muaj feem yuav ua siab ntev thiab muaj kev tswj tus kheej zoo dua. Xyaum qhov no los ntawm kev tuaj nrog 3-4 yam txhua hnub uas koj ua tsaug rau. Siv sijhawm me ntsis kom hnov qab qhov kev ua tsaug thiab ua rau koj tus kheej nyob hauv nws.
Koj tuaj yeem hais, piv txwv li, tias koj zoo siab tau muaj lub ru tsev hla koj lub taub hau, kev npau suav thiab lub hom phiaj rau yav tom ntej, thiab cov phooj ywg uas hlub koj
Kauj Ruam 5. Tsim koj tus kheej kev ntseeg siab thiab ntseeg koj yuav pom lwm cov kev daws teeb meem
Txhua tus tuaj tawm tsam cov teeb meem hauv lawv lub neej uas zoo li tsis tuaj yeem kov yeej. Kev txhim kho koj tus kheej kev ntseeg siab yuav pab koj paub tias koj ntse thiab muaj zog txaus los nrhiav txoj hauv kev ib puag ncig cov teeb meem no, tsis hais ua siab ntev lossis chim siab koj yuav xav li cas.
