Aromatherapy tau siv rau ntau pua xyoo los so, rov ua dua, thiab tseem kho tus mob. Kev da dej uas muaj ntxhiab tsw yog ib zaug so kom so, kho cov dej noo rau ntawm daim tawv nqaij, thiab rov ua dua tshiab. Muaj ntau txoj hauv kev kom txaus siab rau kev da dej ntxhua khaub ncaws, txawm tias koj muaj tawv nqaij tawv. Los ntawm kev siv cov roj yam tseem ceeb rau da dej gel thiab taws tswm ciab thiab cov ntxhiab tsw ntxhiab, koj lossis koj tus neeg hlub tuaj yeem yooj yim ntawm koj txoj kev mus rau kev paub zoo heev.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Kawm Txog Aromatherapy
Kauj Ruam 1. Kawm paub txog tshuaj tsw qab yog dab tsi
Siv rau ntau pua xyoo hauv kab lis kev cai thoob plaws ntiaj teb, tshuaj tsw qab yog siv cov ntxhiab tsw ntxhiab, feem ntau yog siv cov roj yam tseem ceeb, los txhawb kev puas siab puas ntsws thiab lub cev kom nyob zoo. Paub txog cov ntxhiab sib txawv thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm tshuaj tsw qab yuav pab koj txiav txim siab hom tshuaj tsw qab zoo tshaj rau koj.
Txhua tus neeg los ntawm cov laus rau menyuam tuaj yeem siv tshuaj tsw qab. Txawm li cas los xij, hauv cov menyuam yaus, cov neeg laus, thiab poj niam cev xeeb tub, koj yuav tsum tau ceev faj nrog kev siv roj thiab dej kub
Kauj Ruam 2. Kawm paub txog kev noj qab haus huv cov txiaj ntsig ntawm tshuaj tsw qab
Cov roj yam tseem ceeb, thaum nqus tau cov ntxhiab lossis thov rau ntawm daim tawv nqaij, muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Lawv tuaj yeem pab nrog kev mob lub cev xws li kev sib dhos thiab ua rau muaj kev nyuaj siab xws li kev ntxhov siab. Kawm paub txog cov txiaj ntsig ntawm kev siv tshuaj tsw qab tuaj yeem pab koj xaiv cov roj yam tseem ceeb zoo tshaj plaws rau koj cov kev xav tau.
- Aromatherapy tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm qee yam mob lub cev. Piv txwv li, siv cov roj yam tseem ceeb ntawm eucalyptus tuaj yeem pab ua kom nruj.
- Aromatherapy tseem tuaj yeem ua kom yooj yim cov tsos mob ntawm qee yam kev mob hlwb. Piv txwv li, kev siv lavender lossis chamomile cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem pab nrog kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab.
- Feem ntau, siv tshuaj tsw qab, tshwj xeeb tshaj yog thaum nrog da dej sov, yuav so thiab so koj lub siab.
Kauj Ruam 3. Nkag siab tias cov roj yam tseem ceeb yog dab tsi
Cov roj yam tseem ceeb tau muab rho tawm los ntawm nplooj, qia, paj, tawv ntoo, lossis cov hauv paus ntawm ib tsob ntoo tshwj xeeb thiab muaj nws qhov tseeb. Lawv tsis muaj roj lossis tsis zoo li cov roj tsw qab.
- Cov roj yam tseem ceeb feem ntau yog cov kua ntshiab uas tsis muaj roj, tab sis zoo li dej.
- Cov roj yam tseem ceeb tsis yog naj hoom lossis roj tsw qab.
- Cov roj yam tseem ceeb tau mob siab rau thiab koj tsis tas yuav siv ntau ntawm nws kom tau txais nws cov txiaj ntsig.
Kauj Ruam 4. Nrhiav cov roj yam tseem ceeb kom yog rau koj cov kev xav tau
Koj yuav siv cov roj yam tseem ceeb sib txawv hauv koj chav da dej nyob ntawm qhov koj xav kom koj ua tiav nrog koj cov tshuaj tsw qab da dej-so kom txaus thiab nyob ntsiag to lossis txo qhov mob. Txhua cov roj muaj cov khoom sib txawv thiab paub tias cov no yog dab tsi yuav pab koj xaiv qhov zoo tshaj plaws rau koj cov kev xav tau.
- Khaws xaiv cov roj yam tseem ceeb sib txawv ntawm tes kom koj tuaj yeem siv lawv thaum twg koj xav tau lossis xav tau.
- Bergamot cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem pab ua rau muaj kev nyuaj siab, nyuaj siab, ntxhov siab thiab qee qhov mob ntawm daim tawv nqaij xws li psoriasis thiab eczema.
- Chamomile cov roj yam tseem ceeb yog lub zog ua kom muaj zog. Ntxiv rau qhov ua tshuaj tua kab mob, nws tseem tuaj yeem pab txhawb kev xav thiab pab kev nyuaj siab.
- Eucalyptus cov roj tseem ceeb tuaj yeem pab daws teeb meem ua pa, ua npaws, thiab mob taub hau thiab yog qhov txhawb nqa. Nws kuj muaj qhov txias thiab deodorizing zog.
- Jasmine cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem pab txo kev nruj thiab kev ntxhov siab. Nws kuj tseem tuaj yeem pab kom yooj yim yug menyuam, nyuaj siab, thiab teeb meem ua pa.
- Lavender tseem ceeb roj yog qhov kev xaiv zoo los txo kev ntxhov siab, tab sis tseem tuaj yeem siv ua tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, deodorant, thiab sedative.
- Txiv qaub roj tseem ceeb tuaj yeem pab txhim kho kev mloog zoo, zom zaub mov, thiab yooj yim cov tsos mob ntawm pob txuv.
- Marjoram cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, tawm tsam kev qaug zog, thiab tuaj yeem daws teeb meem kev ua pa thiab ncig.
- Roj tseem ceeb roj tuaj yeem pab nrog kev nyuaj siab, ntxhov siab thiab zom zaub mov. Nws kuj tseem tuaj yeem pab ncig thiab ua pa zoo li mob hawb pob.
- Tshuaj yej tsob ntoo tseem ceeb roj yog tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem kho qhov kub hnyiab thiab txiav thiab so qhov mob txias thiab mob nqaij.
- Yog xav paub cov npe ntawm cov roj yam tseem ceeb thiab lawv cov khoom, mus saib lub vev xaib ntawm
Kauj Ruam 5. Siv cov roj thauj nrog koj cov roj yam tseem ceeb
Vim tias cov roj yam tseem ceeb tau mob siab rau, koj yuav tsum tau dilute nws nrog cov roj thauj khoom kom siv tau zoo tshaj plaws. Koj tuaj yeem siv ntau yam sib txawv ntawm cov roj cog ua cov roj thauj khoom suav nrog: roj almond qab zib, roj apricot, roj avocado, roj txiv ntseej, thiab roj noob hnav. Cov no feem ntau muaj cov txiaj ntsig ntxiv uas lawv ua kom tawv nqaij zoo.
- Nco ntsoov siv lub ntuj, cog raws roj. Cov khub no zoo tshaj plaws thiab ua tau zoo tshaj plaws nrog cov roj yam tseem ceeb. Qab zib almond roj, roj apricot noob, roj avocado, roj txiv ntseej, thiab roj noob hnav yog cov roj zoo heev.
- Tsis txhob siv dej lossis lwm yam kua los dilute koj cov roj yam tseem ceeb, uas yuav ua rau nws nyuaj rau siv nws zoo rau koj cov tshuaj tsw qab los yog da dej.
Kauj Ruam 6. Ua ib tus neeg paub txog cov roj yam tseem ceeb
Vim tias txhua qhov tseem ceeb roj muaj cov khoom sib txawv thiab tej zaum yuav tsis zoo rau txhua tus neeg siv, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau nyeem cov khoom ntawm cov roj yam tseem ceeb ua ntej koj siv nws. Nws kuj yog lub tswv yim zoo los ua daim tawv nqaij kuaj ua ntej siv cov roj ib yam nkaus.
- Los ntawm kev nyeem lub raj mis ntawm cov roj yam tseem ceeb, koj tuaj yeem paub txog cov roj tam sim no qhov tsis sib xws. Piv txwv li, koj yuav tsis xav siv roj eucalyptus yog tias koj cev xeeb tub, pub mis niam, lossis mob vwm.
- Tsis nyeem cov lus qhia tsis sib xws ntawm cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem cuam tshuam loj rau koj kev noj qab haus huv.
- Ua ntej koj siv cov roj yam tseem ceeb hauv da dej, ua daim tawv nqaij kuaj. Ntxiv 1-2 tee ntawm cov roj tseem ceeb diluted rau sab hauv ntawm koj lub luj tshib. Tso nws tawm thiab yog tias tsis muaj qhov khaus tshwm sim tom qab 24 teev, tom qab ntawd koj tuaj yeem siv cov roj yam tseem ceeb hauv chav da dej ntawm koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 7. Txiav txim siab txog txoj kev xa khoom
Muaj ntau txoj hauv kev xa cov roj yam tseem ceeb rau tshuaj tsw qab. Los ntawm kev siv cov roj yam tseem ceeb hauv chav da dej kom sov lawv nrog cov ntxhiab tsw ntxhiab, koj yuav xav xaiv hom kev pom zoo tshaj plaws rau koj.
- Cov roj yam tseem ceeb, uas tau sib xyaw nrog cov roj xa khoom, hauv chav da dej yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los siv tshuaj tsw qab.
- Vim tias qee tus neeg muaj tawv nqaij, siv cov roj tseem ceeb hauv cov dej da dej tuaj yeem ua rau mob hnyav. Hauv cov xwm txheej no, tib neeg tuaj yeem siv cov ntxhiab tsw ntxhiab tsw ntxhiab kom sau tau cov txiaj ntsig ntawm tshuaj tsw qab.
Kauj Ruam 8. Muab nws txhuam rau ntawm koj daim phuam
Yog tias koj tsis xav muab cov roj yam tseem ceeb rau ntawm koj cov tawv nqaij vim tias nws rhiab, piv txwv li, koj tuaj yeem txhuam nws ntawm koj cov phuam da dej. Tus ntxhiab tsw yuav pab koj so thiab yuav pab ua kom tsaug zog.
- Ua tus spritzer rau koj cov phuam yog yooj yim. Tsuas yog noj 30-40 tee ntawm cov roj yam koj nyiam tshaj rau kev tsaug zog thiab ntxiv 1.5 ooj dej distilled. Sib tov cov no hauv lub raj mis tsuag kom huv thiab tom qab ntawd maj mam txau rau ntawm koj cov phuam da dej.
- Tus naj npawb ntawm qhov poob ntawm cov roj yam tseem ceeb uas koj siv yuav nyob ntawm seb koj xav kom muaj ntxhiab li cas.
- Koj tsuas yog yuav tsum maj mam ua rau koj cov phuam so kom tau txais txiaj ntsig ntawm cov roj yam tseem ceeb. Khaws koj cov phuam da dej tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij.
Ntu 2 ntawm 2: Ua Kev Da Dej
Kauj Ruam 1. Xaiv cov roj thiab sib tov nrog cov roj cab
Ua ntej koj tuaj yeem txaus siab rau qhov khoom kim heev ntawm cov ntxhuav da dej, xaiv cov roj yam tseem ceeb lossis cov gel da dej nyob ntawm qhov koj xav tau. Tej zaum koj yuav xav so, txhawb koj tus kheej, lossis ua kom lub cev muaj mob. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau sib xyaw cov roj yam tseem ceeb nrog cov roj thauj khoom uas koj xaiv.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem pom cov roj yam tseem ceeb tshwj xeeb, xav tias dawb siv cov tshuaj tsw qab da dej, ntsev, lossis foob pob da dej. Koj tseem tuaj yeem sim cov kev xaiv no yog tias koj cov tawv nqaij tau khaus khaus los ntawm cov roj tseem ceeb, txawm hais tias xav txog tias da dej gel, ntsev thiab foob pob tuaj yeem ua rau tib yam.
- Txhawm rau siv cov roj yam tseem ceeb hauv koj chav da dej, sib tov nws nrog cov roj ntsha uas koj xaiv. Qhov sib xyaw zoo tshaj yog kwv yees li 7-12 tee ntawm cov roj tseem ceeb rau txhua cov kua ib zaug ntawm cov roj nqa khoom, nyob ntawm seb koj xav tau cov ntxhiab li cas.
Kauj Ruam 2. Kos da dej
Tam sim no nws yog lub sijhawm los sau koj lub dab da dej nrog koj cov roj thiab cov roj yam tseem ceeb kom koj tuaj yeem txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj tsw qab. Xyuas kom cov dej tsis kub heev kom koj tuaj yeem so thiab ntxiv koj cov roj thaum cov dej puv kom tau txais qhov faib zoo tshaj plaws ntawm koj cov roj yam tseem ceeb.
- Yog tias koj tsis muaj lub dab da dej, tsuas yog tso koj cov roj yam tseem ceeb diluted rau ntawm daim txhuam cev thiab ntxuav raws li ib txwm muaj, xyuas kom ua pa tob.
- Nco ntsoov tias dej tsis kub dhau thaum kos koj lub da dej kom koj tsis hlawv koj cov tawv nqaij. Koj tuaj yeem siv tus pas ntsuas kub los ntsuas ntsuas dej kom zoo rau txhua tus. Qee qhov kub zoo tshaj plaws rau tib neeg sib txawv yog: ntawm 37 txog 38 degrees Celsius rau menyuam yaus thiab menyuam yaus; nruab nrab ntawm 37 thiab 39 degrees Celsius rau cov neeg laus; nruab nrab ntawm 37 thiab 38 degrees Celsius rau poj niam cev xeeb tub; thiab nruab nrab ntawm 36 thiab 40 degrees Celsius rau lwm tus neeg.
- Ntxiv koj cov roj yam tseem ceeb rau hauv cov dej ntws los faib nws los ntawm cov dej da dej.
- Yog tias koj tsis siv cov roj yam tseem ceeb hauv koj da dej, txiav txim siab siv qee cov mis nyuj hauv dej kom so thiab ua kom koj cov tawv nqaij noo.
Kauj Ruam 3. Teeb kom xis nyob thiab xis nyob
Cov neeg feem coob uas siv chav da dej ntxhua khaub ncaws siv nws rau kev so, tab sis txawm tias koj tab tom nrhiav kom txhawb koj tus kheej, koj yuav xav ua kom koj chav dej xis nyob thiab so kom txaus raws li siv tau xws li suab paj nruag, khoom siv da dej, thiab tswm ciab.
- Cov tswm ciab thiab cov ntxhiab tsw ntxhiab tsw ntxhiab yog ib txoj hauv kev zoo los txhawb cov khoom ntawm koj cov roj yam tseem ceeb. Ib qho ntxiv, lawv lub teeb pom kev zoo yuav pab ua kom koj so. Ob qho tib si muaj dav ntawm cov khw muag khoom loj thiab online.
- Cov tswm ciab thiab cov ntxhiab tsw ntxhiab tsw ntxhiab yog qhov kev xaiv zoo rau siv cov roj yam tseem ceeb yog tias koj muaj tawv nqaij tawv.
- Dim lub teeb hauv chav dej, tab sis tsis txhob tua lawv tshwj tsis yog koj siv tswm ciab.
- Suab paj nruag mos tuaj yeem pab teeb tsa lub siab rau koj kom so thiab txhawb koj tus kheej.
Kauj Ruam 4. Txhuam koj cov tawv nqaij ua ntej nkag mus da dej
Siv loofah lossis tawv nqaij txhuam koj cov tawv nqaij ua ntej koj mus rau qhov zoo tshaj plaws. Tsis tsuas yog qhov no yuav ua rau koj cov kev ncig thiab tshem tawm cov tawv nqaij tuag, tab sis nws tseem yuav pab cov roj nkag mus thiab ua kom koj cov tawv nqaij noo.
- Siv txhuam txhuam los yog loofah ntuj los txhuam koj lub cev.
- Pib ntawm koj txhais taw, ua ntev, txhuam txhuam txhuam rau koj lub siab. Txhuam hla txhua cheeb tsam ntau zaus thiab sib txhuam cov txhuam thaum koj mus kom ntseeg tau tias koj tau txais txhua feem.
- Ceev faj thaum koj txhuam cov ntu ntawm koj lub cev.
- Thaum koj ua tiav, koj tuaj yeem plam mus rau hauv dej sov los yog koj da dej.
Kauj Ruam 5. Nqa koj da dej kom ntxhiab
Tam sim no yog lub sijhawm txaus siab rau qhov koj tau npaj rau: koj lub qhov da dej tsw qab! So kom txaus rau lub sijhawm kom raug hauv koj chav da dej uas zoo nkauj yuav ua kom ntseeg tau tias koj tau txais txiaj ntsig ntau tshaj los ntawm koj qhov kev kho mob sib tham.
- Koj yuav xav tsau hauv koj lub qhov da dej kom ntxaum li 15-20 feeb kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Nyob ntev dua tuaj yeem qhuav lossis ua rau koj cov tawv nqaij puas.
- Txiav txim siab siv cov khoom siv da dej, xws li hauv ncoo lossis paj tawg paj, los pab koj so kom txaus.
- Cov ntaub ntxhua khaub ncaws sov sov ntawm koj ob lub qhov muag kuj tseem yuav pab koj nyiam da dej. Tsuas yog xyuas kom sov nws hauv dej hauv qab tus kais dej kom koj tsis tau txais cov roj yam tseem ceeb hauv koj lub qhov muag.
- Nco ntsoov tsis txhob haus ib qho ntawm cov dej da dej lossis muab nws tso rau hauv koj lub qhov muag.
- Thaum koj tawm ntawm chav da dej, qhwv koj tus kheej hauv phuam sov kom sov koj tus kheej thiab pab ua kom cov dej noo kom txog thaum koj tuaj yeem siv cov dej noo rau koj cov tawv nqaij.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Nco ntsoov tias tsawg dua ib txwm yog qhov zoo tshaj plaws. Koj tuaj yeem sau tau ntxhiab tshaj yog tias xav tau tab sis nws nyuaj rau tshem tawm ntau dhau!
- Koj tuaj yeem sib xyaw cov roj yam tseem ceeb tab sis qhov no yuav siv sijhawm me ntsis ntxiv thiab qee qhov kev sim thiab yuam kev kom paub tias cov ntxhiab tsw zoo sib xyaw ua ke.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob siv cov roj yam tseem ceeb ntau dhau, vim nws tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij.
- Nco ntsoov tias koj tsis tau txais roj lossis ntsev ntsev ncaj qha rau ntawm koj lub qhov muag.
- Tsis txhob haus cov roj yam tseem ceeb. Lawv tsuas yog siv rau kev thov tshuaj pleev.
