Yog tias koj tau tsheb loj, koj yuav ntshai tsam txhua txoj kev mus ntxiv. Nws tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj kev mus los lossis kev lom zem nrog cov phooj ywg. Kev mob hauv lub tsheb tsuas yog ib yam ntawm kev mob plab (lossis kinetosis) uas qee qhov kev paub thaum lawv tab tom caij tsheb. Kiv taub hau, qaug zog, tawm hws txias, thiab xeev siab yog cov tsos mob tshwm sim ntawm kev mob tsheb. Yog li koj yuav tiv thaiv kev mob lub tsheb li cas? Siv qee cov lus qhia yooj yim thiab cov lus qhia kom txaus siab rau kev caij tsheb, tsis muaj mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Koj Mus
Kauj Ruam 1. Zaum ntawm lub rooj zaum hauv ntej ntawm lub tsheb
Cov kws kho mob ntseeg tias kev mob plab yog tshwm sim los ntawm kev tsis sib haum ntawm qhov koj lub qhov muag pom thiab koj lub cev txhais lus li cas ntawm lub tsheb, uas siv cov cim pib hauv koj lub pob ntseg kom nkag siab zoo. Piv txwv li, yog tias koj lub qhov muag pom lub rooj zaum tsheb nyob ntawm koj xub ntiag tab sis koj lub cev xav tias nkhaus thiab nrawm ntawm txoj kev, koj lub pob ntseg sab hauv yuav raug muab pov tseg. Qhov no tom qab ua rau xeev siab thiab kiv taub hau yog li ntawm kev qaug zog. Txhawm rau zam qhov kev xav no, sim ua kom koj lub qhov muag tsom mus rau txoj hauv kev ntawm koj xub ntiag kom koj lub qhov muag thiab koj lub cev tuaj yeem txhais tib cov ntaub ntawv. Los ntawm zaum ntawm lub rooj zaum hauv ntej, koj yuav tsis tshua muaj qhov sib txawv ntawm qhov koj pom thiab yuav ua li cas koj lub cev txhais cov lus tsa suab.
Tsav tsheb koj tus kheej muaj qhov txiaj ntsig ntxiv los ntawm kev muab qee yam rau koj, uas tuaj yeem cuam tshuam koj ntawm koj tus mob
Kauj Ruam 2. Tsom koj ob lub qhov muag ntawm lub qab ntug
Muaj qhov pom qhov pom tseeb nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj yuav pab khaws koj lub qhov muag, sab hauv pob ntseg, thiab qab haus huv hauv kev txheeb xyuas. Saib tawm ntawm lub qhov rais pem hauv ntej thiab pom qhov chaw ruaj khov ntawm lub qab ntuj, qhov chaw nyob deb li cas. Lub ntsiab lus no tuaj yeem yog roob, tsob ntoo, tsev, lossis yooj yim taw tes hauv qhov chaw. Ua tib zoo mloog txhua qhov koj pom kev ntawm qhov no. Tuav koj qhov muag txawm tias muaj pob, nkhaus, thiab toj. Tiv thaiv qhov kev ntxias kom saib tawm lub qhov rai sab: tsuas yog saib tawm lub qhov rais.
Yog tias koj tswj hwm lub tsheb, nco ntsoov tias koj tau ua tib zoo saib xyuas txoj hauv kev thiab tsheb ib puag ncig ib yam li lub qab ntuj nyob ntawm koj xub ntiag
Kauj Ruam 3. Ua kom txias
Muaj qhov txias, qhov cua nkag tau zoo tuaj yeem pab txo lub tsheb mob thiab ntxiv rau cov tsos mob xws li tawm hws thiab xeev siab. Yog tias koj tuaj yeem ua tau, tsoo lub qhov rais tsheb qhib kom tsim tau cua hla. Xwb, koj tuaj yeem qhib lub tshuab cua txias. Taw tes rau lub qhov cua ntawm koj lub ntsej muag kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Kev tso cua tuaj yeem pab txo cov ntxhiab tsw hauv lub tsheb. Tsheb mob tuaj yeem ua rau hnyav dua los ntawm cov zaub mov muaj ntxhiab
Kauj Ruam 4. Txhim kho koj lub taub hau
Qee zaum nws tuaj yeem nyuaj ua kom koj lub qhov muag tsom mus rau ib qho nkaus xwb thaum koj nyob hauv lub tsheb loj, muaj tsheb sib tsoo. Txhawm rau kom koj lub zeem muag ruaj khov, xyuas kom tseeb tias koj lub taub hau ruaj khov ib yam nkaus. So nws tawm tsam lub taub hau tom qab koj kom nws tseem nyob. Lub hauv ncoo caj dab kuj tseem tuaj yeem pab koj khaws koj lub taub hau - thiab yog li ntawd koj lub zeem muag - khov kho.
Kauj Ruam 5. So so tas li
Tawm sab nraud kom ncab koj ob txhais ceg. Zaum ntawm lub rooj ntev zaum lossis hauv qab tsob ntoo thiab ua pa tob tob hauv koj lub qhov ncauj los pab so. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum taug kev uas cuam tshuam nrog txoj kev nkhaus ntev. Tsis tsuas yog nres ntau zaus pab txo kev mob lub tsheb, tab sis nws tseem zoo rau tus neeg tsav tsheb kom so txhua lub sijhawm. Rov pib tsav tsheb thaum koj hnov kev ceeb toom thiab thaum koj kiv taub hau thiab xeev siab dhau.
Kauj Ruam 6. Sim pw
Pw tsaug zog los ntawm koj qhov mob hnyav tuaj yeem ua haujlwm zoo rau cov neeg caij tsheb. Koj yuav tsis paub txog qhov sib txawv ntawm koj cov ntaub ntawv pom thiab cov cim uas koj lub cev xa mus vim koj lub qhov muag yuav raug kaw. Coob leej neeg pom tias pw tsaug zog yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ntawm kev caij tsheb ntev tsis muaj mob.
Yog tias koj muaj teeb meem pw hauv tsheb, txiav txim siab siv hom kev pab pw tsaug zog. Yog tias koj siv kev pab pw tsaug zog, txawm li cas los xij, koj yuav tsum paub tseeb tias koj yuav tsis xav tau tsav tsheb ntawm ib qho twg thaum mus ncig
Kauj Ruam 7. Tsom rau lwm yam
Kev cuam tshuam yog ib txoj hauv kev zoo los txo kev mob lub tsheb, tshwj xeeb yog rau menyuam yaus lossis cov uas yuav tsum caij tsheb nraub qaum. Coj koj lub siab tawm ntawm koj kiv taub hau thiab xeev siab los ntawm kev mloog nkauj, hu nkauj, lossis ua si game ntawm 20 nqe lus nug nrog koj cov neeg caij tsheb.
Kauj Ruam 8. Muab cov phau ntawv, xov tooj, thiab khoom siv tso tseg
Lub tsheb mob hnyav zuj zus thaum koj tsom mus rau qhov khoom pom uas nyob hauv tsheb es tsis yog sab nraum lub tsheb. Saib ntawm phau ntawv, ua si hauv xov tooj, zes, lossis ntsiav tshuaj tuaj yeem ua qhov tsis sib xws ntawm koj ob lub qhov muag thiab tag nrho koj lub cev. Txhawm rau tiv thaiv kev mob lub tsheb, xyuas kom tseeb tias tsuas yog cov khoom koj tsom koj lub qhov muag nyob sab nraum lub tsheb, ntawm lub qab ntug ntawm koj xub ntiag.
- Muaj ntau tus neeg uas ntsib kev mob lub tsheb tsuas yog thaum nyeem hauv tsheb. Nco ntsoov tias qhov no tsis tshwm sim rau koj!
- Cov phau ntawv suab, xov tooj cua hauv tsheb, thiab CDs yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los lom zem hauv lub tsheb yam tsis ua rau lub tsheb mob.
Kauj Ruam 9. Ua pa tob tob
Kev mob hauv tsheb tau ua rau mob hnyav los ntawm kev xav ntawm kev ntxhov siab thiab tshee tshee. Cov txheej txheem so kom txaus xws li qeeb, txhob txwm ua pa ua pa tuaj yeem pab koj qeeb koj lub plawv dhia thiab so koj lub cev, ua rau tsawg dua uas koj yuav pom cov tsos mob ntawm kev mob plab.
Kauj Ruam 10. Tsis txhob hla txoj kev uas muaj pob zeb
Ua kom koj lub tsheb du, koj yuav tsis tshua muaj mob hauv lub tsheb. Txoj hauv kev kom du koj txoj kev caij tsheb suav nrog kev tsav tsheb ntawm txoj kev loj tsis txhob nres-thiab-mus hauv txoj kev hauv nroog thiab xyuas kom tseeb tias koj lub tsheb muaj kev poob siab. Koj tseem tuaj yeem saib xyuas hauv koj txoj kev npaj kom tsis txhob muaj roob lossis txoj kev hauv roob los ntawm kev tsav tsheb ncig ib puag ncig tshwj xeeb. Lub hom phiaj kom tiaj tus caij li sai tau.
Kev tsav tsheb thaum lub sijhawm tawm mus kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj tsheb khiav mus thiab mus
Kauj Ruam 11. Yuav ib lub dab teg mob taub hau
Kev mob taub hau mob caj dab pab ua kom maj nrawm, ua rau koj lub hauv pliaj, txog li ib nti ntawm koj lub dab teg. Qhov siab no yuav tsum pab daws qhov xeev siab uas tshwm sim los ntawm kev mob plab. Thaum anti-xeev siab wristbands tsis tau tshawb fawb pov thawj kom muaj txiaj ntsig, lawv pheej yig thiab tsis muaj qhov tsis zoo tshwm sim. Koj tuaj yeem txiav txim siab muab nws sim seb nws tshwm sim los ua haujlwm rau koj.
Yog tias koj tsis muaj tus mob caj dab mob caj dab, koj tuaj yeem siv lub siab maj mam rau ntawm koj lub xub pwg (nruab nrab ntawm ob leeg) txog 3 centimeter (1 in) (kwv yees li ib nti) lossis rov qab los ntawm lub dab teg sib koom
Kauj Ruam 12. Xav txog lwm hom kev thauj mus los
Qee tus neeg uas muaj mob hauv lub tsheb kuj tseem muaj mob hauv lwm lub tsheb, xws li tsheb ciav hlau, tsheb npav, thiab dav hlau. Qee tus neeg, txawm li cas los xij, tsuas yog muaj kev mob plab hauv lub tsheb. Tsheb nqaj hlau, tsheb npav, thiab dav hlau tuaj yeem yog daim ntawv hla tebchaws. Lwm lub tsheb no tej zaum yuav yog qhov kev xaiv zoo dua vim tias lawv muaj peev xwm muab kev caij tsheb tau yooj yim dua, tsis tshua muaj kev cuam tshuam rau koj lub qhov muag, thiab tso cai rau koj kom zaum siab dua hauv koj lub rooj zaum.
- Nws yog qhov muaj txiaj ntsig los nrhiav cov rooj zaum ruaj khov tshaj plaws ntawm cov ntawv xaiv no. Nco ntsoov tias koj lub rooj zaum tau ntsib txoj kev uas koj tab tom taug kev (tsis txhob xaiv lub rooj zaum tig rov qab); zaum ntawm sab xub ntiag ntawm tsheb ciav hlau thiab tsheb npav; xaiv lub tis zaum ntawm lub dav hlau. Koj yuav tsis tshua raug ntaus ib ncig ntawm cov rooj zaum no.
- Txog kev nyob deb dua, kev taug kev lossis caij tsheb kauj vab yuav tso cai rau koj kom zam lub tsheb kiag li.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Kev Noj Haus
Kauj Ruam 1. Tsis txhob noj zaub mov qab thiab cawv ua ntej mus ncig
Cov zaub mov muaj roj ua rau koj lub cev pib ua rau xeev siab. Thiab cawv tuaj yeem ua rau cov tsos mob hangover uas tuaj yeem ua rau mob hauv lub tsheb, xws li kiv taub hau, mob taub hau, xeev siab, thiab tawm hws. Yog koj paub tias koj yuav tau caij tsheb sai, nyob deb ntawm cov zaub mov muaj roj ntau thiab haus dej cawv kom tsis txhob muaj mob hauv lub tsheb.
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov tsis tu, nquag
Cov pluas noj hnyav tuaj yeem ua rau nws yooj yim dua los ntawm kev xeev siab. Yog tias koj tab tom caij tsheb-tshwj xeeb tshaj yog taug kev ntev-lo kom pom kev, noj qab nyob zoo, muaj roj tsawg, noj me me uas koj noj ntau zaus. Yog tias koj tuaj yeem pom cov pluas noj uas muaj roj tsawg tab sis muaj protein ntau, uas yog cov zaub mov zoo tshaj los tiv thaiv kev mob hauv tsheb.
Piv txwv li, tsis txhob noj hamburger ntawm txoj kev taug. Hloov chaw, yuav zaub xam lav nrog nqaij qaib. Tsis txhob haus mis nyuj haus thaum mus kev. Hloov chaw, haus cov kua mis nyeem qaub lowfat nrog ntxiv cov hmoov protein
Kauj Ruam 3. Muaj cov khoom noj txom ncauj me me, ua hmoov nplej hauv lub tsheb
Plain, cov khoom noj txom ncauj tsis muaj ntxhiab tsw qab tuaj yeem pab daws qhov mob plab. Khoom noj txom ncauj xws li qhob cij qhuav, ntsev ntsev, thiab pretzels tuaj yeem pab nqus cov kua qaub hauv plab thiab ua rau lub plab zoo dua. Lawv kuj yog ib txoj hauv kev zoo los txo koj cov kev tshaib plab tsis ua rau plab zom mov.
Cov khoom noj txom ncauj no kuj tsis muaj ntxhiab tsw ntau, uas yog qhov muaj txiaj ntsig vim tias cov zaub mov muaj ntxhiab tsw thiab tsw qab tuaj yeem ua rau mob lub cev mob hnyav
Kauj Ruam 4. Nyob twj ywm dej
Lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm lub tsheb muaj mob. Nco ntsoov tias koj haus dej ntau ua ntej thiab thaum caij tsheb mus los kom tsis txhob muaj mob. Thaum cov dej yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom muaj dej txaus, cov dej qab ntxhiab tsw qab yuav pab ua kom muaj kev cuam tshuam los ntawm koj qhov kev xav ntawm kiv taub hau lossis xeev siab: xav tias kho koj tus kheej rau dej qab zib yam tsis ntxiv caffeine, xws li qhiav ale lossis Sprite.
Cov dej haus muaj protein ntau tau pom los pab txo qhov xeev siab ib yam
Kauj Ruam 5. Siv cov qhiav kom ntau
Ginger tau pom los pab txo kev mob lub tsheb thiab lwm yam kev mob plab. Koj tuaj yeem noj (lossis haus) qhiav hauv ntau yam sib txawv. Muaj cov qhiav lollipops, qhiav lozenges, qhiav teas, qhiav dej qab zib, qhiav tshuaj, qhiav qhob noom xim kasfes, thiab qhob noom cookie ncuav qab zib. Ib qho ntawm cov no yuav pab daws koj lub plab. Tsuas yog nco ntsoov tias koj cov khoom noj txom ncauj yog ua los ntawm cov qhiav tiag tiag-tsis yog ua kom tsw qab.
Nug koj tus kws kho mob txog seb cov qhiav puas nyab xeeb rau koj noj. Nws muaj peev xwm tias qhiav tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam tshuaj
Kauj Ruam 6. Khaws cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov pos hniav rau ntawm tes
Peppermint, zoo li qhiav, yog ib yam tshuaj kho rau xeev siab. Mint cov pos hniav thiab cov khoom qab zib kuj pab koj lub cev tsim cov qaub ncaug ntau dua, uas tuaj yeem ua rau cov kua qaub hauv plab. Ntxiv mus, cov tsw qab no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam zoo siab thaum koj tuaj yeem xav txog tsis muaj dab tsi dua li koj cov tsos mob. Suck ntawm cov khoom qab zib peppermint lossis zom qee cov pos hniav los pab ua kom koj lub plab nqig thiab tsom mus rau lwm yam.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev mob lub tsheb
Feem ntau ntawm kev mob tsheb tuaj yeem daws nrog siv kev hloov pauv kev ua neej nyob thiab kho tsev. Txawm li cas los xij, qee zaum kev mob tsheb tuaj yeem ua rau koj txoj haujlwm lossis ua haujlwm txhua hnub. Hauv qhov no, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog kev muaj peev xwm pab kho mob, xws li tom khw muag khoom lossis tshuaj noj.
- Koj kuj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj (lossis koj tus menyuam) ntsib cov tsos mob zoo tom qab koj tawm ntawm lub tsheb, mob taub hau hnyav, hnov lus tsis zoo lossis pom, thiab taug kev nyuaj. Cov no tuaj yeem qhia txog teeb meem uas hnyav dua li kev mob lub tsheb ib txwm muaj.
- Kev raug mob hauv tsheb tuaj yeem cuam tshuam nrog hnub nyoog, haiv neeg, poj niam txiv neej, yam tshuaj hormones, kev hnov mob, thiab mob taub hau. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev pheej hmoo mob plab.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj antihistamines 30 - 60 feeb ua ntej nkag mus hauv tsheb
Muaj cov khw muag khoom tom khw thiab tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv kev mob hauv tsheb. Feem ntau ntawm lawv muaj dimenhydrinate (aka dramamine) lossis meclizine. Qee lub npe nrov yog Dramamine thiab Bonine/Antivert. Qee qhov no muaj raws li thaj ua rau thaj thiab tuaj yeem pab tau tshwj xeeb vim tias lawv muaj peev xwm tso cov tshuaj dhau sijhawm. Antihistamines tuaj yeem tiv thaiv xeev siab los ntawm kev mob plab los ntawm kev ua rau lub pob ntseg sab hauv lub suab txav. Txhawm rau ua haujlwm kom raug, koj yuav tsum noj tshuaj 30-60 feeb ua ntej koj pib koj lub tsheb.
Saib mus rau cov kev mob tshwm sim ua ntej siv ib yam ntawm cov tshuaj no (tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom tsav tsheb), thiab nug koj tus kws kho mob li cas. Antihistamines tuaj yeem ua rau koj tsaug zog thiab cuam tshuam rau koj lub peev xwm hauv kev siv tshuab
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob rau daim ntawv xaj tshuaj scopolamine
Scopolamine tsuas yog nyab xeeb rau cov neeg laus siv-tsis yog siv rau menyuam yaus. Nws yog cov ntawv yuav tshuaj nkaus xwb thiab hnav raws li daim npog tom qab pob ntseg. Koj yuav tsum hnav nws 4 teev ua ntej koj pib taug kev. Thaum nws cov kev mob tshwm sim tuaj yeem hnyav (qhov muag tsis pom thiab lub qhov ncauj qhuav), nws muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev tshem tawm xeev siab los ntawm kev mob plab. Tham nrog koj tus kws kho mob seb nws puas yog qhov kev xaiv zoo rau koj.
Lub tswv yim
- Pab tiv thaiv kev mob hauv tsheb hauv menyuam yaus los ntawm kev muab lub rooj zaum tsa rau qhov lawv pom kev pom sab nraum zoov, thiab ua si game uas txhawb kom lawv saib sab nraud. Tsis txhob cia lawv saib cov yeeb yaj kiab hauv tsheb, vim nws tuaj yeem ua rau lub tsheb mob.
- Cov neeg uas muaj mob migraines, poj niam cev xeeb tub, thiab menyuam yaus hnub nyoog 2-12 xyoos yog cov neeg feem ntau yuav ntsib kev mob tsheb. Hauv ntau qhov xwm txheej, kev mob lub tsheb yog ib ntus uas yuav kawg zuj zus.
- Muaj ntau yam kev cuam tshuam hauv lub tsheb, tab sis nco ntsoov tias tsis muaj leej twg xav kom koj nyeem lossis saib lub vijtsam. Hloov chaw, muaj ntau yam nkauj lom zem, phau ntawv suab, lossis kev nyab xeeb tsheb ua si uas koj tuaj yeem ua si nrog phooj ywg.
- Khaws koj lub tsheb txias thiab tso cua kom zoo.
- Xyuas kom tseeb tias koj lub tsheb muaj cov log tsheb tshiab thiab poob siab: koj xav kom koj caij tsheb kom zoo li sai tau.
- Nres tsheb thaum taug kev thiab taug kev li ib pliag lossis ntau dua. Koj lub tsheb mob yuav tsum txo qis thaum koj nyob hauv av.
- Yog tias koj muaj mob hnyav hauv lub tsheb, khaws cov khoom ntuav ntim rau hauv lub hnab, yog tias koj tsis tuaj yeem nres lub tsheb kom raws sijhawm.
- Sim zom cov pos hniav. Hloov nws tawm rau lwm qhov tsw thaum nws tsis qab, vim cov pos tsis qab tuaj yeem ua rau mob hnyav.
- Saib deb sab nraud thiab nws yuav ua rau koj mob.
- Feem ntau, kev tsav tsheb pab los ntawm kev muab qee yam ntxiv rau koj kom mob siab rau. Yog tias koj tsis tuaj yeem tsav tsheb lossis tsis muaj daim ntawv tso cai, saib tawm ntawm lub qhov rais, uas nce kev sib koom tes ntawm koj lub qhov muag thiab lub vestibular system. Nws kuj tseem pab kom muaj ob peb daim ntawv lossis hnab yas hauv lub tsheb thaum koj muaj mob.
- Sim tsis txhob nyeem, saib cov ntxaij vab tshaus, lossis saib qis thaum nyob hauv tsheb. Saib mus rau lub qab ntug lossis nyob deb ntawm lub qhov rais. Ib txwm xyuas kom tseeb tias koj lub tsheb muaj cua nkag tau zoo thiab koj taug kev hauv qee yam teeb pom kev, vim cua sov tuaj yeem ua rau lub tsheb mob thiab.
Lus ceeb toom
- Cov kws kho mob tau xav tias kev mus ncig ntawm lub plab khoob tau pab txo lub tsheb mob. Tam sim no peb paub tias tsis yog qhov tseeb: nws yog qhov zoo tab sis tsis muaj plab lossis hnyav. Noj cov khoom noj txom ncauj me me thiab noj mov me me yog qhov zoo tshaj.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj lossis tshuaj ntsuab kho mob/mob lub cev. Tshuaj antihistamines, qhiav, thiab peppermint tej zaum yuav tsis muaj kev nyab xeeb rau txhua tus siv: ib txwm tham nrog kws kho mob ua ntej siv tshuaj.
