Yuav Ua Li Cas Kom Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Hlub (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Kom Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Hlub (nrog Duab)
Yuav Ua Li Cas Kom Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Hlub (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Kom Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Hlub (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Kom Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Hlub (nrog Duab)
Video: yuav coj li cas kom luag nyiam 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Txhua yam yuav tsum mus txog qhov kawg: uas txhais tau tias kev sib raug zoo, ib yam nkaus. Kev hla tus neeg koj hlub tuaj yeem zoo li tsis yooj yim tam sim no, tab sis tsis txhob txhawj xeeb: muaj qhov pom kev kawg ntawm qhov av no. Nrog lub sijhawm - thiab cov tswv yim zoo hauv qhov chaw - qhov mob yuav pib ploj thiab koj yuav zoo li koj tus kheej dua.

Cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 3: Tso Nws Tag Nrho

Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 1
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Tsis txhob ntim koj cov kev xav

Quaj. Bawl koj lub qhov muag tawm. Quaj rau hauv ncoo. Quaj qias neeg ntawm phab ntsa. Thaum lub sijhawm pib theem ntawm kev sib raug zoo, koj yuav xav tias nyuaj siab. Koj yuav tsum lees txais cov kev xav no txhawm rau tso lawv tiag thiab txav mus nrog koj lub neej.

  • Kev tshawb fawb qhia tias kev mob plawv tuaj yeem tshwm sim hauv lub hlwb zoo li qhov mob tiag. Cov kev tshawb fawb qhia pom cov neeg teb lub siab lub hlwb zoo ib yam li tus neeg ntawm kev tshem tawm yeeb dawb. Txawm li cas los xij, nws zoo li txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom kov yeej kev mob siab yog caij lub siab tawm.
  • Kev tsis lees paub tsis muaj dab tsi. Kev xav phem tsis ploj mus tsuas yog vim koj tsis quav ntsej lawv. Yog tias muaj dab tsi, tsis quav ntsej koj txoj kev xav tsuas yog ua rau muaj kev pheej hmoo tias lawv yuav tawg tom qab.
  • Yog tias koj yog ib tus neeg uas xav tau kev tso tawm lub cev, txiav txim siab mus rau chav dhia ua si thiab nqa koj lub siab tawm ntawm lub hnab xaum lossis tib neeg dag.
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 2
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Tiv thaiv kev ntxias kom tig mus npau taws

Ib feem ntawm koj tuaj yeem npau taws tiag. Qhov ntawd zoo, tab sis koj yuav tsum zam kev sib tw lossis npog koj qhov mob nrog npau taws. Kev npau taws yuav ua rau koj tsis muaj kev pheej hmoo tsawg, qhov tseeb, nws yuav ua rau koj xav tias tswj hwm thiab muab qee yam los coj koj lub zog rau. Txawm li cas los xij, tib txoj hauv kev los ua haujlwm dhau los koj qhov kev tu siab thiab lees paub qhov xwm txheej tam sim no yog kom koj tus kheej hnov lwm yam kev xav nyob hauv qab qhov npau taws.

  • Kev npau taws yog kev xav thib ob. Cov kev xav nyob hauv qab ntawm qhov koj npau taws yuav xav tias tsis quav ntsej, poob siab, siv, tsis nyiam, thiab tsis lees paub. Tag nrho cov kev xav no ua rau koj xav tias muaj kev phom sij yog li koj siv kev npau taws raws li txheej txheem ntawm kev xav ntawm tus kheej.
  • Txhawm rau nrhiav seb dab tsi hauv qab koj npau taws, mloog koj tus kheej tham. Yog tias koj pom koj tus kheej xav, "Tsis muaj leej twg yuav hlub kuv", nws tuaj yeem ua piv txwv txog kev tsis lees paub lossis tsis nyiam. Ua daim ntawv ceeb toom ntawm koj cov kev xav rau ib hnub txhawm rau txheeb xyuas lwm yam kev xav uas koj tab tom ntsib.
  • Tsis tas li ntawd, kev npau taws ua rau xav tsis thoob. Yog tias koj ua phem rau koj tus qub lossis tsoo rau koj cov phooj ywg lossis kho rau txhua qhov me me uas tus neeg tau ua rau "tsis raug" koj, koj txoj kev xav tseem nyob nrog tus neeg ntawd tas li. Hauv lwm lo lus, kev npau taws yuav khi koj ntawm qhov chaw es tsis txhob cia koj txav mus.
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 3
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Ua raws li koj tus kheej

Yuav koj tus kheej ib lub thawv ntawm cov qhob noom xim kasfes lossis khoom noj txom ncauj ntawm cov dej khov ncaj qha los ntawm tus tub. Muas lub hnab ntim khoom tsim lossis khoom siv tshiab uas koj tau pom koj lub hlis. Mus ntsib lub spa lossis coj koj tus kheej mus noj su ntawm qhov tshiab bistro txhua tus tau mob siab txog. Txij li thaum koj tab tom dhau lub sijhawm nyuaj, koj yuav tsum tau ua rau koj tus kheej me ntsis los txhawb koj tus ntsuj plig, thiab qhov ntawd tsis ua li cas.

  • Tib neeg nquag nqhis cov khoom noj kom yooj yim thaum lawv tsis zoo li ntawd. Kev tshawb fawb qhia pom tias kev tsis txaus siab feem ntau tsis muaj kev phom sij yog tias koj tsis quav ntsej lossis tsis saib xyuas koj kev noj qab haus huv.
  • Uas tau hais tias, koj yuav tsum teeb tsa txwv rau koj tus kheej. Yog tias koj tau txais koj tus kheej li nuj nqis, xaus rau khaws cov khoom pov tseg hauv tsev, lossis nce 40 phaus, koj yuav tsuas muaj kev nyuaj siab ntau dua li ua ntej. Ua raws li koj tus kheej, tab sis ua raws koj li txhais tau tias thiab zam kev coj tus cwj pwm tsis zoo uas yog kev puas tsuaj ntau dua li kev saib xyuas.
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 4
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Mloog nkauj

Tej zaum koj yuav tau txais kev mloog kom tawg nkauj. Tsis zoo rau kev ntseeg neeg, mloog cov nkauj tu siab yuav tsis ua rau koj mob ntxiv. Cov nkauj zoo li no tuaj yeem pab koj xav tias zoo li ib tus neeg nyob qhov twg qhia koj qhov mob, thiab tias koj tsis nyob ib leeg ntawm qhov koj tab tom xav. Ntxiv rau, yog tias koj quaj thiab hu nkauj nrog, koj yuav tau qhia koj txoj kev xav hauv txoj kev noj qab haus huv. Thaum koj ua tiav koj yuav pom koj tus kheej zoo dua rau nws.

Mloog suab paj nruag yog paub zoo tias muaj cov tshuaj kho mob. Nws tuaj yeem txo koj lub plawv dhia thiab txo kev ntxhov siab

Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 5
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Cia koj tus kheej hnov mob

Thaum kawg, tom qab koj quaj koj tus kheej tawm, koj yuav hnov me ntsis loog lossis "tuag sab hauv." Tsis txhob ceeb. Nov yog qhov lus teb zoo kawg nkaus rau ntau tus neeg.

Feem ntau, qhov kev xav ntawm loog tshwm sim los ntawm kev qaug zog dawb huv. Kev quaj thiab lwm yam kev xav uas muaj zog tuaj yeem ua rau lub cev thiab lub cev nqhis dej. Raws li qhov tshwm sim, tom qab koj ua tiav nrog cov kev hloov pauv ntawm kev xav, koj tuaj yeem hnov nkees dhau los xav txog lwm yam

Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 6
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 6. Tham tej yam nrog phooj ywg

Lub xub pwg nyom ntawm tus phooj ywg zoo tuaj yeem yog cov cuab yeej muaj txiaj ntsig los tso siab rau. Qee lub sij hawm tham txog koj txoj kev xav yog txoj hauv kev zoo kom tso lawv tawm thiab txav mus ntxiv. Ib tus phooj ywg tuaj yeem pab koj lees paub tias koj nyob li cas yog qhov ib txwm muaj. Ntxiv rau, kev ua kom koj ntxhov siab rau hauv qhov qhib yuav pab koj nkag siab zoo dua thiab daws lawv.

Ib tus phooj ywg uas tuaj yeem muab tswv yim rau koj yuav yog tus neeg zoo los tham nrog, tab sis ib tus phooj ywg txaus siab mloog yuav tsum tuaj yeem pab me ntsis. Kev tso koj cov kev xav tuaj yeem yog qhov tseem ceeb xws li kho qhov teeb meem ntawm tes

TSWV YIM TSHUAJ

Crisis Text Line
Crisis Text Line

Crisis Text Line

24/7 Crisis Counseling Crisis Text Line provides free, 24/7 crisis support via text. Those in crisis can text 741741 to be connected with a trained Crisis Counselor. They've exchanged over 100 million messages with people in crisis around the US and are rapidly expanding.

Crisis Text Line
Crisis Text Line

Crisis Text Line

24/7 Crisis Counseling

Give yourself time if you’re struggling to talk about your relationship

A counselor from the Crisis Text Line advises, “Opening up to others about personal relationships can be difficult and takes a lot of courage to do. Try practicing what you would say before going to a friend or family member about sensitive issues. Alternatively, write out what you’d like to say so you don’t forget or ask them for a specific time to sit down together and talk. Remember, only do this when you feel ready. It’s okay if that takes some time.”

Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 7
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 7. Khaws ib phau ntawv teev npe

Yog tias koj xav muab sijhawm rau koj cov phooj ywg so lossis tsis muaj ib qho uas koj xis nyob txaus los tham nrog, sau koj txoj kev xav cia. Qhov kev xyaum no tseem tuaj yeem pab koj tso tawm thiab tso koj cov kev xav hauv lub raj mis. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev sau ntawv muaj ntau. Nws pab koj kom qhia meej koj cov kev xav thiab kev xav, nkag siab koj tus kheej zoo dua, txo kev ntxhov siab, daws teeb meem, thiab daws qhov tsis sib haum xeeb (los ntawm kev sau txog lawv los ntawm lwm qhov kev xav-ntawm-pom)

Koj tseem tuaj yeem siv koj phau ntawv teev npe lees txim rau kev xav lossis cov xwm txheej uas koj tsis muaj siab tawv txaus los lees rau lwm tus neeg

Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 8
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 8. Txwv lub sijhawm uas koj tu siab

Thaum koj yuav tsum cia koj tus kheej tu siab, koj kuj yuav tsum nkag siab tias muaj qee lub ntsiab lus uas nws yog qhov koj nyiam tshaj plaws kom yuam koj tus kheej kom txav mus. Nws tsis muaj kev noj qab haus huv tso cai rau kev sib raug zoo tawg los cuam tshuam koj ntawm kev loj hlob thiab muaj kev vam meej hauv lwm thaj chaw ntawm lub neej. Siv sijhawm rau koj tus kheej, tab sis tsis txhob ua siab deb kom rov qab mus thiab ua koj lub neej nplua nuj.

Teem hnub lossis sijhawm dav dav ua ntej. Muab koj tus kheej kwv yees li ib nrab ntawm lub sijhawm koj siv hauv kev sib raug zoo nrog koj tus qub lossis pining tom qab koj tsoo. Lub sijhawm no, mope ntau npaum li koj xav tau. Tom qab ntawd, thawb koj tus kheej rau pem hauv ntej, txawm tias koj tseem xav tias zoo li moping

Ntu 2 ntawm 3: Txiav Ties

Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 9
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 1. Tsis txhob sib cuag yam tsis tsim nyog

Qhov no txhais tau tias tsis muaj kev hu xov tooj, tsis xa email, thiab tsis muaj "xwm txheej" cuam tshuam rau tus neeg nug thaum nws lossis nws tshwm sim nyob rau sawv ntxov txhua hnub. Yog tias koj xav kom dhau ntawm ib tus neeg, koj yuav tsum tau tso nrug deb ntawm ob ntawm koj kom muab sijhawm rau koj tus kheej kom zoo.

Tau kawg, qhov no tuaj yeem nyuaj yog tias koj ua haujlwm nrog lossis muaj chav kawm nrog lwm tus neeg. Hauv qhov no, qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog txwv koj txoj kev sib cuam tshuam rau cov uas tsuas yog qhov tseem ceeb rau koj lub neej txhua hnub. Koj tsis tas yuav tawm ntawm koj txoj hauv kev kom zam tus neeg koj xav kom dhau mus, tab sis koj yuav tsum tsis txhob txwm ua kom nrhiav tus neeg ntawd tawm

TSWV YIM TSHUAJ

Amy Chan
Amy Chan

Amy Chan

Relationship Coach Amy Chan is the Founder of Renew Breakup Bootcamp, a retreat that takes a scientific and spiritual approach to heal after the end of a relationship. Her team of psychologists and coaches has helped hundreds of individuals in just 2 years of operation, and the bootcamp has been featured on CNN, Vogue, the New York Times, and Fortune. Her book about her work, Breakup Bootcamp, will be published by HarperCollins in January 2020.

Amy Chaw
Amy Chaw

Amy Chan Tus kws qhia kev sib raug zoo

Koj lub hlwb xav tau sijhawm los lees paub tias koj tus ex tau ploj mus lawm.

Amy Chan, tus tsim ntawm Renew Breakup Bootcamp, hais tias:"

Txawm li cas los xij, txhua lub sijhawm koj sib cuag, saib cov ntawv qub, lossis tshawb xyuas lawv cov social media, koj tab tom qhib cov kev sib txuas neural qub.

Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 10
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 2. Tawm cyber-stalking

Tsis txhob txheeb xyuas nws lossis nws Facebook, Twitter, blog, Pinterest, lossis lwm yam kev tshaj xov xwm hauv social media cuam tshuam nrog tus neeg ntawd. Kho qhov uas lwm tus neeg ua tam sim no tsuas yog ua rau koj nyuaj rau koj mus nrog koj lub neej.

  • Yog tias koj tsis tuaj yeem tiv thaiv kev ntxias kom ua raws koj txoj kev xav hauv lub social media account thaum tseem tshuav cov phooj ywg lossis cov thwjtim, tsis koom nrog lossis tsis ua raws tus neeg nug.
  • Yog tias tus neeg ntawd ib zaug muab rau koj nkag mus rau nws lossis nws tus password, ua siab zoo thov tus neeg ntawd hloov pauv tus lej txhawm rau tshem tawm qhov kev ntxias los ntawm koj kom snoop lossis stalk.
Ua Tus Menyuam Yaus Kauj Ruam 26
Ua Tus Menyuam Yaus Kauj Ruam 26

Kauj Ruam 3. Tsis txhob ua phooj ywg nrog tus neeg nug

Qhov no hais txog kev sib raug zoo ntawm lub cev thiab kev xav. Ua nrog tus neeg no ua rau koj xis nyob, thiab txawm tias yuav yooj yim Tab sis txuas ntxiv ua kev xav nrog lwm tus ex tsis yog lub tswv yim zoo, vim tias koj yuav tau mus dhau cov txheej txheem kev nyuaj siab tag nrho dua tom qab kev sib raug zoo tiav.

  • Tsis txhob pw nrog tus ex "rau lub sijhawm qub" lossis poob rau hauv qhov ntxiab los ua "phooj ywg nrog cov txiaj ntsig" nrog kev sib tsoo.
  • Cov lus "tau hla" ib tus neeg koj xav tau dhau yog lub tswv yim tsis zoo rau ob tus poj niam txiv neej, tab sis nws tuaj yeem ua rau txaus ntshai tshwj xeeb rau poj niam. Kev sib raug zoo ntawm lub cev ua rau cov poj niam tsim cov tshuaj oxytocin, cov tshuaj uas ua rau muaj kev xav ntawm kev sib txuas thiab kev hlub. Raws li qhov tshwm sim, koj yuav tsis tuaj yeem "tshem nws tawm ntawm koj lub system." Yog tias muaj dab tsi, koj tsuas yog xav tias muaj kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg ntau dua li ua ntej.
  • Kev xav sib raug zoo tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo, txawm tias koj ob leeg tau muaj kev xav sib raug zoo ua ntej. Qhov kev sib txuas sib txuas no nyob rau qib tob, ua rau nws nyuaj rau cais koj tus kheej los ntawm tus neeg nug.
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 12
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 4. Pov tawm ib qho kev ceeb toom

Txawm hais tias koj txiav kev sib raug zoo thiab zam kev sib txuas lus ncaj qha nrog tus neeg koj xav kom dhau mus, koj tseem yuav muaj sijhawm nyuaj kom tsis nco qab ib tus neeg thiab txav mus ntxiv yog tias koj chav nyob muaj cov lus ceeb toom ntawm tus neeg ntawd.

  • Feem ntau, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum tau ua yog ntim cov lus ceeb toom thiab tso tseg kom txog thaum koj muaj sijhawm txaus los mus. Koj kuj tseem tuaj yeem xa qee yam khoom mus rau lwm tus neeg - CDs, yeeb yaj kiab, thiab lwm yam - tsis txhob muab pov tseg.
  • Koj yuav tsum tsis txhob ntuav cov khoom tawm lossis ua rau hluav taws kub heev rau cov lus ceeb toom mob no hauv kev rau siab tso koj tus kheej, tsis hais koj yuav poob siab npaum li cas los xij. Thaum ib yam dab tsi ploj mus, nws tau ploj mus rau qhov zoo. Yog tias koj khuv xim qhov kev txiav txim siab pov tawm lub moos kim lossis hlawv daim ntawv tshaj tawm kos npe los ntawm tus neeg hu nkauj uas koj nyiam hauv kev hais kwv txhiaj nrog koj tus qub, tej zaum koj yuav khuv xim nws tom qab.
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 13
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 5. Rov sib haum thaum npaj tau

Tsis zoo li qhov koj xav, nws tuaj yeem ua phooj ywg nrog ib tus neeg uas koj ib txwm muaj kev xav rau. Yog tias kev phooj ywg ua pov thawj tsis tau, yog li tsawg kawg, koj yuav tuaj yeem tsim kho kom muaj kev sib hwm txaus kom ob leeg ntawm koj tuaj yeem nyob hauv ib chav ua ke yam tsis muaj rab phom los ntawm koj lub qhov muag.

  • Tsis txhob thawb koj tus kheej kom rov sib haum xeeb. Yog tias koj tsis tuaj yeem hla dhau qhov raug mob thiab rov sib haum ua tej yam nyuaj dhau, koj tsis tas yuav hla nrog nws.
  • Tsuas yog pib cov txheej txheem tom qab koj twb tau lees txais txoj hauv kev thiab tsis muaj kev sib hlub ntxiv rau tus neeg nug. Cov kws tshaj lij kev sib raug zoo qhia tias koj tso cai rau txoj kev nyuaj siab pib thiab siv sijhawm ib leeg nyob ib leeg. Tom qab ntawd, zaum thiab tham ncaj qha txog koj li kev phooj ywg yuav ua haujlwm li cas.
  • Txwv koj cov dag zog. Ncua tes ntawm kev phooj ywg ib zaug. Yog tias nws raug npuaj teg, lees tias qhov kev sib haum xeeb tsis yog lo lus nug, thiab txav mus ntxiv.

Ntu 3 ntawm 3: Ua Lub Neej Nyob Thiab Mus Ntxiv

Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 14
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 1. Tawm hauv tsev

Mus taug kev. Mus kev. Kev lag luam tawm mus rau qhov tsis paub zoo, lossis txawm tias koom rau hauv qhov paub me ntsis-tsawg dua. Lub ntsiab lus yog tias koj yuav tsum tau tawm ntawm lub txaj thiab txav lub cev nrog koj lub neej, tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj xav tias koj tuaj yeem siv sijhawm ib hnub dag ib puag ncig thiab saib cov yeeb yaj kiab tu siab.

Ua kom nquag plias. Kev tawm dag zog lub cev yog ib yam zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem koom nrog thaum ua kom dhau los ntawm lwm tus. Hauv kev sib piv, lazing ib puag ncig ntawm lub rooj zaum txhua hnub tuaj yeem ua rau koj tsis txaus siab ntawm koj tus kheej

Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 15
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 2. Tham nrog lwm tus phooj ywg

Cov phooj ywg tuaj yeem pab tau zoo hauv kev hla ib tus neeg, txawm tias koj muaj lub sijhawm nyuaj quaj ntawm lawv lub xub pwg nyom. Thaum koj xav tau kev txaus siab thiab cuam tshuam, hmo ntuj hauv lub nroog nrog qee tus phooj ywg zoo tuaj yeem yog daim ntawv sau tshuaj zoo tshaj.

  • Koj cov phooj ywg yuav txaus siab rau qhov no, ib yam, tshwj xeeb tshaj yog tias koj siv sijhawm ntau tsis quav ntsej lawv thaum nyob hauv koj kev sib raug zoo lossis caum tom qab koj tsoo.
  • Tsis txhob cia koj cov phooj ywg thawb koj mus rau hauv kev hlub tshiab ua ntej koj xav tias npaj tau, txawm li cas los xij.
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 16
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 3. Ntsib cov neeg tshiab

Qhov no tuaj yeem zoo li nyuaj heev, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam loj npaum li cas koj thiaj rov zoo. Los ntawm kev ntsib cov neeg tshiab, koj tso cai rau koj tus kheej kom pom tias muaj lwm tus neeg uas tuaj yeem txaus siab thiab hlub koj. Ib yam li ntawd, koj kuj tseem yuav paub tias muaj lwm cov ntses nyob hauv hiav txwv tiag.

Cov phooj ywg tshiab ua haujlwm zoo ib yam li kev nyiam tshiab. Yog tias muaj dab tsi, qee zaum, cov phooj ywg tshiab tuaj yeem ua tau zoo dua vim tias nws txo qhov kev nyuaj siab ntawm kev sib hlub thiab tso cai rau koj kom tsis txhob ntshai qhov rov zoo

Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 17
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 17

Kauj Ruam 4. Hlub koj tus kheej ua ntej

Qhov tseem ceeb tshaj txhua qhov, paub tias koj tsim nyog tau txais kev hlub, tsis hais leej twg lwm tus yuav xav lossis xav li cas. Tsim cov npe uas koj nyiam txog koj tus kheej: koj luag ntxhi, koj cov lus pom zoo, koj mob siab rau phau ntawv, thiab lwm yam.

  • Siv sijhawm los ua tej yam uas koj nyiam, tshwj xeeb tshaj yog tias koj ua tsawg dua ntawm cov no thaum koj nyob nrog koj tus qub lossis sim ua rau koj nyiam.
  • Tsis txhob ua txhaum txhua qhov kev liam. Nkag siab tias txhua yam tsuas yog tsis tau txhais tias yog. Nws tsis txhais tau tias nws yog koj li kev txhaum lossis koj tsis tsim nyog tau txais kev hlub.
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 18
Tau Txais Ib Tus Neeg Koj Nyiam Kauj Ruam 18

Kauj Ruam 5. Siv koj lub sijhawm

Tsis txhob yuam koj tus kheej tawm ntawm qhov chaw sib tham. Yooj yim muab, thaum koj npaj txhij, koj npaj tau lawm. Siv nws ib hnub ib zaug thiab ntseeg koj tus kheej kom paub thaum twg koj xav tias npaj yuav hlub ib tus neeg hauv txoj kev ntawd dua.

Kev thawb koj tus kheej mus rau kev rov sib raug zoo lossis ib hmo sawv ntsug tsuas yog ua rau koj mob siab dua, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj paub tias koj tau muab qhov kev sib raug zoo nrog ib tus neeg uas koj tsis yog txhua tus nyiam

Lub tswv yim

  • Cov lus qhia saum toj no muaj feem cuam tshuam rau kev kov yeej ob qho tib si thiab cov neeg uas koj tau muaj kev sib raug zoo.
  • Qhov tseem ceeb yuav tsum nco ntsoov yog txav mus los siv sijhawm. Khaws koj tus kheej tsis khoom thiab muab kev saib xyuas tus kheej tsis tu ncua. Ua ntej koj paub nws, koj yuav tsis quaj, tu siab, lossis xav txog tus neeg ntau dua.
  • Ua ib yam uas koj nyiam. Zoo li yam khoom koj nyiam ua rau koj tus kheej yog dab tsi? Teeb duab, Ua las voos, Tham nrog phooj ywg, ua yeeb yaj kiab video, lossis lwm yam.
  • Saib cov lus hais tawm ntawm lub siab tawg lossis tsis tau txais kev hlub tuaj yeem pab koj pib quaj thiab tau txais txhua yam tawm.

Pom zoo: