5 Txoj Hauv Kev Kom Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam

Cov txheej txheem:

5 Txoj Hauv Kev Kom Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam
5 Txoj Hauv Kev Kom Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam

Video: 5 Txoj Hauv Kev Kom Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam

Video: 5 Txoj Hauv Kev Kom Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam
Video: Txiv Ntxhais kev Hmov Tshuas - Tsomoo Thoj & Maimoua Yang ( nkauj tawm tshiab 2023 ) 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Kev poob rau hauv kev hlub tuaj yeem ci ntsa iab… lossis txaus ntshai, nyob ntawm qhov xwm txheej. Yog tias koj tau poob rau hauv kev hlub nrog tus ntxhais uas tsis xav zoo ib yam, txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau kov yeej cov kev xav no kom mus nrog koj lub neej. Txhawm rau hla tus ntxhais uas koj hlub, koj yuav tsum tso chaw ntau ntawm koj ob leeg kom ntau li ntau tau; thaum koj cuam tshuam, sim ua li ntawd tsuas yog hauv cov chaw pej xeem thiab nyob deb ntawm cov ncauj lus ntiag tug lossis phiaj xwm phiaj xwm yog tias koj yuav tsum nyob ib leeg ua ke. Xav txog lub hom phiaj ntawm qhov xwm txheej thiab ua cov kauj ruam rau yav tom ntej zoo dua yuav tsum pab kho koj qhov txhab.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 5: Saib Xyuas Koj Tus Kheej

Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 1
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Paub txog koj txoj kev xav

Nws yog ib txwm thiab ib txwm ua rau kev tu siab ua ntej koj xav tias lees txais. Tsis txhob txaj muag ntawm kev lees paub, tsawg kawg rau koj tus kheej, tias koj tab tom dhau lub sijhawm nyuaj. Nkag siab koj tus kheej kom zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau thiab tsis txhob thim koj txoj kev xav ntawm tes. Hloov chaw, tsuas yog tsom mus rau kev tswj hwm lawv. TSWV YIM TSHUAJ

Amy Chan
Amy Chan

Amy Chan

Relationship Coach Amy Chan is the Founder of Renew Breakup Bootcamp, a retreat that takes a scientific and spiritual approach to heal after the end of a relationship. Her team of psychologists and coaches has helped hundreds of individuals in just 2 years of operation, and the bootcamp has been featured on CNN, Vogue, the New York Times, and Fortune. Her book about her work, Breakup Bootcamp, will be published by HarperCollins in January 2020.

Amy Chaw
Amy Chaw

Amy Chan Tus kws qhia kev sib raug zoo

Kev hnov mob lub siab tom qab kev sib tawg yog lub cev, lub cev teb.

Amy Chan, tus tsim ntawm Renew Breakup Bootcamp, hais tias:"

Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 2
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Ua kom koj nyob nrug deb

Tsis muaj dab tsi pab so qhov mob ntawm kev pom tus ntxhais koj tsis tuaj yeem nrog zoo dua li tsis nyob ib puag ncig nws ntau npaum li cas. Qhov no tsis tas yuav txhais tau tias tso tseg txhua qhov kev sib cuag, tab sis nws yuav txhais tau tias pom nws tsawg dua, uas yuav zoo li txaus ntshai tab sis qhov tseeb yog txoj hauv kev zoo tshaj los pib ua nrog tas koj lub neej.

Yog tias koj yog phooj ywg tam sim no, tsis txhob txav mus thawj qhov. Tsuas yog siv sijhawm nrog nws thaum nws hu koj; tsis txhob hu nws koj tus kheej thiab thov siv sijhawm nyob ua ke. Koj tseem yuav pom ib leeg qee zaum, tab sis feem ntau koj yuav pom qhov poob qis hauv lub sijhawm koj siv ua ke - thiab nce ntxiv hauv koj tus kheej lub sijhawm dawb

Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 3
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Tsis txhob ua kev nyiam rau nws

Tsis muaj dab tsi hais tias "tsuas yog phooj ywg" kom meej meej raws li kev tsis kam tawm ntawm koj txoj kev rau ib tus neeg tshwj xeeb. Ua kev nyiam rau ib tus neeg vim tias koj nyiam lawv yuav tsuas yog ua rau koj qhov kev xav siv thiab nkag siab yuam kev ntxiv hauv kab. Ib yam li tseem ceeb, ua kev nyiam rau tus ntxhais yuav tsuas muaj ib ntawm ob qhov ua tau rau nws: Ib qho, nws yuav xav tias koj ib txwm muab qhov ntawd, thiab pib ua raws li koj nyiam rau qhov tau tso cai, lossis ob, nws yuav xav tias koj tab tom sim nkag siab. koj tus kheej rau nws hauv kev sib pauv rau qhov ua tau ntawm hnub tim, uas yuav ua rau nws tsis xis nyob ib puag ncig koj.

  • Yog tias koj yuav nws cov khoom plig yam tsis tau nug (lossis tsuas yog vim nws hais tias nws xav tau ib yam dab tsi), npog nws lub tab hauv cafes thiab tsev noj mov, muab koj cov kev pabcuam ua tus tsav tsheb, lossis lwm yam ua rau nws txawv dua li koj yuav ua rau koj lwm tus phooj ywg, uas yog kev nyiam thiab nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tsum tsum.
  • Muab cov peev txheej nyiam los ntawm kev sim yooj yim. Thaum koj pom koj tus kheej txog yuav ua ib yam dab tsi rau tus hluas nkauj koj tab tom sim hla, nug koj tus kheej yog tias koj yuav txaus siab ua ib yam rau tus phooj ywg zoo txiv neej. Yog tias tsis yog, tej zaum koj tab tom sim ua nws qhov kev nyiam ntau dua li tsuas yog ua phooj ywg zoo.
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 4
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Tsis kam thov kev nyiam

Yog tias tus ntxhais hauv nqe lus nug tau siv rau koj ua qhov zoo rau nws, thiab nug txog kev txaus siab ntawm koj, hais lus tsis zoo thiab hais qhia lwm txoj hauv kev, xws li lwm tus neeg uas yuav tuaj yeem pab nws tawm. Ua ib qho kev zam txim maj yog tias koj yuav tsum tau, xws li "Kuv sim siv nyiaj tsawg dua" lossis "Kuv xav tau tiag tiag siv sijhawm los ua kom tiav kuv cov ntawv ua tom tsev/ntxuav chav tsev/hu kuv cov txheeb ze hmo no." Yog tias nws muaj txiaj ntsig tiag rau koj txoj kev phooj ywg, nws yuav tsis mloog.

Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 5
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Hloov koj lub sijhawm

Tawm mus rau tsev kawm ntawv ob peb feeb ua ntej tshaj li ib txwm tuaj yeem pab koj kom tsis txhob cuam tshuam rau qhov khoom koj nyiam nyob ntawm txoj kev taug kev lossis hauv txoj kev hauv tsev. Kev coj txawv txawv ntawm cov chav kawm kuj tseem tuaj yeem pab xyuas kom koj yuav pom nws tsawg dua. Yog tias koj pom nws hauv ib puag ncig chaw ua haujlwm, txiav txim siab pauv qee qhov hloov pauv kom koj ua haujlwm tsawg dua nrog nws.

Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 6
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 6. Hloov koj qhov chaw

Feem ntau, tus ntxhais tsis tuaj yeem ua tau yog qhov tseem ceeb ntawm koj pawg phooj ywg. Sim siv sijhawm nrog ob peb tus phooj ywg nyob rau ib lub sijhawm, ntau dua li pab pawg tag nrho, yog li koj tuaj yeem zam kom tsis txhob nyob ib puag ncig nws ntau.

Yog tias koj muaj phooj ywg sab nraud ntawm koj thawj lub voj voos uas koj pom tsawg zaus, txiav txim siab siv sijhawm ntau nrog lawv, ib yam. Lawv yuav zoo siab, thiab koj yuav nyob nyab xeeb ntawm tus ntxhais koj tau poob rau

Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 7
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 7. Sim txiav tawm qaib ntxhw txias

Yog tias qhov kev xav pom nws qee zaum ua rau koj mob siab, koj yuav tsum tau npaj kom tsis txhob siv sijhawm nrog nws zoo rau nws. Npaj qee qhov kev zam txim zoo (piv txwv li, "Kuv tab tom kawm nyuaj heev tam sim no" lossis "Kuv nkees nkees los ntawm kev ua haujlwm hnub no") yog li koj tuaj yeem ua tsis tau zoo thaum nws thov ntsib koj. Thaum kawg nws yuav tiv tauj koj tsawg dua thiab txav mus rau cov neeg uas muaj sijhawm ntau nyob ib puag ncig nws.

Txoj Kev 2 ntawm 5: Nyob Ua Ke Hauv Qhov Chaw Pej Xeem

Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 8
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 1. Zam lub sijhawm nyob ib leeg

Yog tias koj tsis tuaj yeem pab nyob ib puag ncig tus hluas nkauj uas koj hlub (vim yog txoj haujlwm, piv txwv li), siv cov qauv rau koj kom zoo dua. Kev teeb tsa pab pawg zoo xws li chaw ua haujlwm thiab chav kawm yog ib puag ncig zoo tshaj plaws los tsim kev thaj yeeb nyab xeeb nrog koj tus kheej. Tsuas cuam tshuam tib txoj hauv kev nrog tus ntxhais hauv nqe lus nug zoo li koj ua nrog txhua tus neeg. Qhia meej rau koj tus kheej thiab nws tias tsis muaj kev sib raug zoo tshwj xeeb; tias koj tsuas yog cov npoj yaig ua haujlwm ib sab.

Tsis txhob tawm ntawm koj txoj hauv kev los xaiv nws rau tus khub thaum xav tau kev koom tes. Thaum koj ua haujlwm ua ke, khaws kev sib tham tsom mus rau txoj haujlwm ntawm tes

Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 9
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 2. Nrhiav kev nyab xeeb hauv tus lej

Sab nraum ntawm kev teeb tsa ib puag ncig, tseem yuav muaj sijhawm thaum koj yuav tsum tau nyob ze koj txoj kev hlub. Koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej kom tsis txhob poob siab los yog chim siab los ntawm kev xaiv los cuam tshuam nrog pab pawg ntawm tib neeg ntau dua li cov tib neeg, yog li txo qis txoj hauv kev uas koj yuav nyob ib leeg ua ke ntawm txhua lub sijhawm.

  • Piv txwv li, thaum koj ob leeg tau zaum ua ke ntawm lub rooj zaum ntawm tus phooj ywg lub tsev, nws yuav nyuaj rau tsis tsom mus rau nws. Hloov qhov ntawd mus rau plaub tus neeg uas tau ntim rau hauv lub rooj zaum ua si game ua ke, thiab nws yooj yim dua los nthuav koj cov neeg nyob ib puag ncig.
  • Kho nws tib yam koj ua rau koj lwm tus phooj ywg, thiab lub siab yuav tawm ua ntej koj paub nws. Qhov tseem ceeb yog sim ua kom pom nws zoo li yog lwm tus ntxhais.

Txoj Kev 3 ntawm 5: Siv Sijhawm Ib Leeg Ua Ke

Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 10
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 1. Npaj cov ncauj lus los tham

Xav txog koj cov kev xav ntawm txhua qhov kev nom tswv, kev coj noj coj ua, kev ntseeg, thiab cov ncauj lus tshawb fawb uas koj pom nthuav. Txawm hais tias koj tsuas yog kev txaus siab yog qee yam yooj yim xws li kev ua yeeb yaj kiab lossis yeeb yaj kiab, tshawb qhov kev txaus siab ntawd hauv koj lub siab. Los ntawm kev tham txog cov ntaub ntawv thiab kev xav ntau dua li kev xav thiab kev sib raug zoo, koj yuav muaj peev xwm ua kom koj txias thiab zam cov ncauj lus uas raug mob, yam tsis cuam tshuam tus ntxhais ua phooj ywg.

Vim tias koj twb tau mob siab rau cov ncauj lus no, koj yuav pom nws yooj yim los tham txog lawv thaum koj muaj cov neeg raug kaw - qhov tseeb, koj yuav pom nws nyuaj rau tsum tsis tham thaum koj pib

Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 11
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 2. Ib txwm muaj kev ua ub no ntawm tes

Pom tseeb, kev sib koom ua haujlwm tuaj yeem txhais tau tias yog hnub tim los ntawm ob tog, yog li nws yog qhov tseem ceeb kom tsis txhob npaj yam xws li tawm mus noj hmo ua ke. Hloov chaw, nco lub sijhawm rau lub sijhawm ntawd thaum koj pom koj tus kheej nyob ib leeg nrog tus ntxhais uas koj nyiam hauv koj lub tsev, lossis nws, lossis hauv lub tsheb uas tsis muaj dab tsi ua. Nqa ib lub lawj ntawm daim npav, lossis tseem hais qhia siv sijhawm qee lub sijhawm los sib pab kawm. Tsuas yog kom nws taug kev.

Qhov tseem ceeb yog kom tsis txhob muaj xwm txheej uas cov cim sib xyaw tuaj yeem nkag mus rau qhov sib npaug, xws li sib puag ua ke ntawm lub rooj zaum lossis saib hnub qub ntawm txoj kev hauv tebchaws. Nco ntsoov, koj xav kom kov yeej nws, tsis txhob ua qhov phem dua. Ib txwm muaj phiaj xwm thaub qab txhawm rau zam qhov kev poob haujlwm "nyiam" no

Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 12
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 3. Ua tib zoo xav ua ntej

Kev xav tau ntau yam txiaj ntsig, tsis yog yam tsawg kawg uas yog kev txhim kho kom meej ntawm lub siab. Txawm tias ib tus neeg uas tab tom muaj kev ntxhov siab nyob rau sab hauv tuaj yeem nyob ntsiag to ntev txaus kom muaj ib hmo nrog phooj ywg yog tias nws lossis nws kawm paub tsom mus ua ntej. Ntawm qhov yooj yim tshaj plaws, kev xav yog yooj yim li ua pa tob tob thiab tseem nyob hauv qhov chaw ntsiag to thaum tsom mus rau koj tus kheej. Qhia koj tus kheej tias koj yuav nyob hauv kev tswj hwm thiab mob siab rau kom ua tiav koj qhov kev nyiam, thiab nqa lub hom phiaj ntawd nrog koj thaum koj mus ntsib nws.

Txoj Kev 4 ntawm 5: Qhia Koj Tus Kheej Lwm Qhov

Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 13
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 1. Ua ib daim ntawv teev npe

Kev qhia koj txoj kev xav ntawm daim ntawv tuaj yeem ua rau lawv zoo li muaj kev tswj hwm, nrog rau muab kev xav tawm. Pib nrog cov laj thawj pom tseeb tias kev sib raug zoo yuav tsis ua haujlwm, thiab tso "nws tsis xav zoo ib yam txog kuv" nyob rau saum toj ntawm daim ntawv. Ua raws nrog lwm qhov laj thawj uas koj tuaj yeem xav txog, txawm tias nws zoo li yoog raws: cov sijhawm sib tshooj, cov keeb kwm kev ntseeg sib txawv, cov neeg nws nyiam leej twg koj tsis nyiam. Lub hom phiaj yog tsim kom muaj kev sib cav tawm tsam kev sib raug zoo los ntawm qhov hnyav ntawm tus lej. Kaum ib qho yog li ntawd yog vim li cas tuaj yeem ua tau ntau yam txhawm rau txhim kho koj qhov kev txom nyem raws li ib qho laj thawj hlau.

Ntxiv rau koj cov npe thaum twg koj xav txog lwm yam uas haum rau nws. Yog tias koj xav txog qee yam thaum koj nyob deb ntawm tsev, tsuas yog sim nco nws. Yog tias nws yog qhov tseem ceeb txaus, koj tseem yuav xav txog nws thaum koj mus txog tsev. Tsis txhob sau nws nyob qhov twg ib ntus

Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 14
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 2. Khaws koj cov npe rau koj tus kheej

Tsis txhob qhia koj cov lus rau leej twg lossis tso lawv tawm qhov twg lawv tuaj yeem pom. Khaws lawv nyob tom tsev hauv qhov chaw nyab xeeb. Yog tias koj muaj hmoo txaus kom muaj koj tus kheej chav pw, sau koj qhov ntawd, thiab zais nws hauv koj qhov chaw nkaum zoo tshaj plaws. Txwv tsis pub, nrhiav chaw nyob hauv koj lub tsev uas koj tuaj yeem nyob ib leeg ib ntus thiab sau ntawv nyob ntawd. Nkaum koj qhov kev sau ntawv nyob qhov twg koj ntseeg siab tias nws yuav tsis pom.

  • Sau los ntawm txhais tes es tsis yog hauv computer. Cov ntaub ntawv khoos phis tawj tau tshawb pom yooj yim dhau.
  • Tsis txhob nqa koj daim ntawv tuaj kawm ntawv lossis ua haujlwm nrog koj. Yog tias ib tus neeg pom nws, koj yuav ua txhaum koj tus kheej thiab tsuas yog ua rau lub siab tsis zoo.
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 15
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 3. Tso siab rau koj daim ntawv teev npe

Nyeem dua koj cov npe thaum twg koj tab tom chim siab lossis tu siab rau tus hluas nkauj uas koj muaj kev xav rau, ntxiv rau txhua lub sijhawm koj pom koj tus kheej ua npau suav txog nws. Pom txhua qhov laj thawj uas koj tau xav txog txav los ntawm koj txoj kev xav rau nws yuav ua rau koj muaj zog ntxiv uas koj xav tau kom mus ntxiv.

Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 16
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 4. Tham nrog tus neeg ntseeg siab nyab xeeb

Feem ntau, qhov no yuav yog niam txiv lossis lwm tus neeg txheeb ze ze. Ib txoj hauv kev zoo tshaj los daws kev nyuaj siab yog qhia koj txoj kev xav nrog lwm tus neeg tiag. Yog tias koj muaj tus lej hauv koj lub neej uas koj tuaj yeem ntseeg siab tau, thov kom nws mloog thiab pab txhawb nqa koj. Muaj lub pob ntseg zoo siab yuav hnyav ntau ntawm koj lub xub pwg nyom.

Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 17
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 17

Kauj Ruam 5. Xav txog kev sab laj

Tsis yog txhua tus tuaj yeem them sijhawm thiab nyiaj txiag uas kev sab laj, tab sis yog tias koj yog ib tus neeg muaj hmoo, nws tuaj yeem pab tau zoo los tham nrog tus kws pab tswv yim rau ob peb zaug. Koj tus kws pab tswv yim yuav muab txoj hauv kev nyab xeeb thiab tsis pub leej twg paub rau koj qhia koj cov kev xav thiab kev xav nrog lwm tus neeg, ntsej muag thiab ntsej muag, thiab muab cov lus pom zoo los pab koj tswj hwm lawv sab nraum chav tham.

Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 18
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 18

Kauj Ruam 6. Tau txais kev kos duab

Kev kos duab yog qhov muaj peev xwm tshaj plaws uas tib neeg tau tsim los qhia kev xav thiab kev xav. Nws tuaj yeem yog kev sau paj huam, paj huam, sau ntawv, duab puab, pleev xim, sib sau ua ke, hu nkauj, ntaus nkauj, sau nkauj, lossis lwm yam uas ua ke nrog kev tsim ntawm qhov xav tau kev nkag siab, puas yog koj tsis muaj txuj ci rau nws. Xijpeem koj xaiv ua, cia nws yog txoj hauv kev rau koj kom nyab xeeb qhia koj txoj kev xav thiab kev xav hauv ib txoj hauv kev uas tsim, tsis yog ua kom puas tsuaj.

  • Sau tawm zaj dab neeg ntawm koj txoj kev xav, txij li thawj zaug koj tau ntsib lub hom phiaj ntawm koj txoj kev hlub mus rau cov kauj ruam uas koj tab tom ua los sim txav mus ntxiv.
  • Sau paj huam, hloov ua piv txwv piv rau cov tib neeg tiag tiag thiab kev xav.
  • Txav daim ntaub nrog txhuam txhuam thiab cia koj qhov kev ntxhov siab coj koj txhais tes.
  • Ua ke nrog phooj ywg thiab muaj sijhawm sib tham ntev.
  • Yog tias koj tsis yog txhua tus muaj tswv yim xav, sau ib tsab ntawv rau koj tus kheej hais txhua yam uas koj xav hais kom meej meej li sai tau, thiab muab nws tshem nrog koj cov npe thaum koj ua tiav.

Txoj Kev 5 ntawm 5: Tsiv Mus Ntxiv

Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 19
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 19

Kauj Ruam 1. Xav txog tus ntxhais

Nws yog qhov yooj yim kom ua rau tag nrho cov kev iab thiab txawm tias kev ntxub rau tus ntxhais uas koj hlub thaum koj pib hla nws, tab sis qhov kev xav zoo li no yuav tsis ua rau koj lossis lwm tus neeg zoo. Yog tias koj pom koj tus kheej muaj kev npau taws thiab kua tsib, nco koj tus kheej tias nws tseem muaj nuj nqis raws li tib neeg, thiab muaj qhov laj thawj zoo uas koj poob rau nws. Tsis txhob tsis lees paub nws qhov zoo; tsuas yog tsom rau kev lees paub tias koj yuav tsis tau ntsib nws.

Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 20
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 20

Kauj Ruam 2. Hloov koj lub hom phiaj

Tam sim no koj tau ntsib koj qhov kev tu siab lub taub hau thiab ua cov kauj ruam los muab koj tus kheej qhov chaw thiab sijhawm los kho, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua qhov chaw ntawd thiab sijhawm nrog lwm yam. Xav rov qab rau lub sijhawm uas koj siv los ua kev ntxhov siab rau koj yav dhau los. Ua kwv yees kwv yees pes tsawg teev koj raug nqi txhua lub lim tiam, thiab txiav txim siab siv sijhawm ntawd ua lwm yam. Yuav tsis muaj lub sijhawm zoo los npau suav loj thiab dhia mus rau qhov haujlwm tshiab.

Nyeem phau ntawv uas koj tau txhais lub ntsiab lus los nyeem, lossis tseem npaj yuav sau ib qho ntawm koj tus kheej. Mus ntsib ib lub club tshiab lossis ua haujlwm pub dawb txhua qhov chaw txhua hnub Saturday. Los ntawm kev nthuav koj lub qab ntug, koj tuaj yeem ceeb toom koj tus kheej tias lub ntiaj teb yog dav, coj txawv txawv, thiab zoo nkauj, thiab nws yeej tsis tsim nyog tsis quav ntsej txhua tus neeg

Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 21
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 21

Kauj Ruam 3. Qhib koj lub qhov muag

Muaj cov ntxhais zoo nkauj, phooj ywg, lom zem, thiab ntse ntxhais nyob txhua qhov chaw. Ua siab tawv kom pom lawv txhua tus nyob ib puag ncig koj. Tsis txhob hnov qab tias, raws li cov lus hais mus, muaj ntses ntau hauv hiav txwv. Tsis txhob nrhiav kev sib tsoo tshiab; tsuas yog txaus siab rau ntau haiv neeg ntawm cov neeg ntxim nyiam uas koj tsis tau pom dua ua ntej.

Siv sijhawm los zaum ntawm lub tiaj ua si nrog tus phooj ywg thiab (ntsiag to!) Sib piv cov qhab nia ntawm cov poj niam uas taug kev ntawm txoj kev; txheeb xyuas cov khaub ncaws uas cov poj niam hnav thiab txaus siab los ntawm pes tsawg ntawm lawv ua tib zoo ua ke lawv cov khaub ncaws thiab khoom siv. Tsuas yog khaws koj lub siab rau ntawm cov neeg coob coob, tsis yog ib tus ntxhais

Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 22
Tau Txais Tus Ntxhais Koj Nyiam Kauj Ruam 22

Kauj Ruam 4. Tso qhov qub tseg

Raws li lub sijhawm dhau mus thiab koj qhov kev tu siab rau kev lees paub, koj yuav pom koj tus kheej tshuaj xyuas koj cov ntawv tsawg dua thiab tsawg dua. Nov yog qhov cim qhia tias lub sijhawm tau los ua kom tiav cov txheej txheem thiab txav mus rau qhov zoo.

  • Khaws ib daim duab uas koj tau tsim los ua qhov ncaj ncees ntawm kev ua koj qhov kev xav ua ntej. Muab nws tso rau qhov chaw koj yuav tsis pom nws tshwj tsis yog koj mus nrhiav nws. Xyoo txij tam sim no, koj yuav zoo siab koj tau khaws nws; rau tam sim no, tshem nws tawm ntawm koj qhov pom.
  • Xav txog kev sau koj cov npe lossis lwm yam kev ua kom nrawm nrawm uas koj yuav tsis suav nrog kev ua haujlwm zoo nkauj thiab tshem tawm ntawm lawv. Hlawv cov ntawv yog ib qho kev xaiv; ntaus txhua lub npe nrog tus cwj mem thiab ntim lawv rau hauv fwj kom tso rau hauv dej hiav txwv yog lwm qhov. Kev ua ntawm lub cev xa koj cov kev xav thiab kev xav deb ntawm koj tuaj yeem kho tau zoo heev.
  • Nrhiav hnub tim. Thaum koj koom nrog cov xwm txheej hauv zej zog, sim ntsib cov ntxhais tshiab, lossis cov ntxhais uas koj tsis tau paub zoo. Tawm mus nrog phooj ywg thiab ntsib lawv cov phooj ywg. Yog tias koj ntsib tus ntxhais ntxim hlub, txiav txim siab nug nws tawm kas fes ntawm qhov chaw. Txawm hais tias cuaj tus ntxhais hais tias tsis yog, kaum tuaj yeem hais tias yog, thiab nws yog txoj hauv kev zoo los ua pov thawj rau koj tus kheej tias tseem tshuav ntau yam uas tos ntsoov rau hauv koj lub neej kev hlub.

Lub tswv yim

  • Thawb koj tus kheej maj mam thiab zam kev tso koj tus kheej rau hauv koj txoj kev xav. Nkag siab koj cov kev xav yog ib yam; nyob hauv ib lub pas dej ntawm kev nyuaj siab yog lwm qhov.
  • Tsis txhob txav ceev heev. Muab koj tus kheej txhua lub sijhawm thiab qhov chaw koj xav tau. Qee leej neeg tuaj yeem tswj cov khoom no sai; rau lwm tus nws siv sijhawm ntau dua.
  • Khaws koj tus kheej tsis khoom. Coj koj lub siab tawm ntawm koj tus ntxhais. Tsis ntev, koj yuav pom tias koj tsis khoom ntau heev txawm tias yuav nco nws lub npe.
  • Tsis txhob noog noog. Ua zoo li koj yog qhov khoom plig uas nws tau muab tso rau. Tsis txhob cia koj lub taub hau rau tus neeg uas ua rau koj lub neej txom nyem, nws tsis zoo.
  • Tsis txhob poob rau thawj tus neeg uas koj muaj kev paub dhau los nrog. Tshwj tsis yog tias koj tau paub lawv zoo heev, tus neeg no yuav coj koj mus tso cai. Zam qhov no thiab tsis txhob pov tseg cov chij liab uas nce hauv koj lub hlwb, feem ntau lawv hais yog lawm.

Lus ceeb toom

  • Zam kev xav tsis zoo lossis kev puas tsuaj thiab ua thaum twg los tau. Hloov chaw, xav txog kev nkag siab, daws, nthuav tawm, thiab tso tawm.
  • Thaum koj dhau koj qhov kev sib tsoo, koj yuav pom tias koj cov kev sib raug zoo hauv ntiaj teb tau hloov pauv. Cov phooj ywg yuav nyob ze koj lossis nyob deb dua. Npaj rau qhov kev hloov pauv no thiab tsis txhob ntshai nws.

Pom zoo: