Txawm hais tias koj qhov kev nyiam romantic lossis tus phooj ywg tsis quav ntsej koj, raug dab ib txwm ua rau mob. Tsis txhob ntaus koj tus kheej yog tias koj hu thiab ntawv pib tsis teb. Sim nyob twj ywm, thiab zam kev thov kom piav qhia lossis xa lus npau taws. Yog tias kev sib tham online sib tham lossis kev paub sib xws ua rau koj tawm, tsis txhob hws cov khoom me. Yog tias ib tus neeg ze ze txhob txwm tsis quav ntsej koj, nws tuaj yeem ua rau raug mob. Muab sijhawm rau koj tus kheej kom tu siab.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tshawb Pom Koj Tau Ua Dab
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm
Nws nyuaj rau koj txias thaum koj cov ntawv thiab hu xov tooj tam sim tsis teb. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum ua pa tob tob thiab so kom txaus ua ntej tshaj tawm cov lus tsis txaus ntseeg lossis xa 10-nqe lus npau taws email.
Tsis paub vim li cas lawv yuav tsis teb yog npau taws, tab sis nws zoo dua kom txias ua ntej hais qee yam koj yuav khuv xim lossis dhia mus rau qhov xaus
Kauj Ruam 2. Hais qhov teeb meem yog tias koj muaj kev sib raug zoo tam sim no
Yog tias koj xav tias yuav tsum tau pib ua kev sib cuag, nyob nrog qhov xav tau. Xa lawv cov lus lossis suab xa ntawv thiab hais tias, "Kuv tsis tau hnov los ntawm koj tsis ntev los no, thiab kuv vam tias kuv tsis tau ua dab tsi los ua rau koj chim. Yog tias koj xav sim daws teeb meem, Kuv zoo siab tham. Txwv tsis pub, Kuv xav koj txhua qhov zoo tshaj plaws."
Coob leej neeg pom kev ua phem rau hauv qee qhov xwm txheej. Piv txwv li, yog tias kev sib tw ntawm kev sib tham app pib tsis quav ntsej koj cov lus, koj thawj koom ruam zoo tshaj plaws yog txhuam nws thiab tsis nco qab txog nws
TSWV YIM TSHUAJ
Sarah Schewitz, PsyD
Licensed Psychologist Sarah Schewitz, Psy. D. is a licensed clinical psychologist by the California Board of Psychology with over 10 years of experience. She received her Psy. D. from the Florida Institute of Technology in 2011. She is the founder of Couples Learn, an online psychology practice helping couples and individuals improve and change their patterns in love and relationships.
Sarah Schewitz, PsyD Muaj Ntawv Tso Cai Kho Mob Hlwb
Nug kom kaw yog tias nws tseem ceeb rau koj.
Kev hlub thiab kev sib raug zoo kws kho mob Dr. Sarah Schewitz hais tias:"
Kauj Ruam 3. Paub meej tias tus neeg yog txhob txwm ua rau koj npau taws
Yog tias koj nyuam qhuav ntsib tus neeg lossis mus rau 1 lossis 2 hnub sib xws, txheeb xyuas lawv tej zaum yuav tsis tsim nyog koj lub sijhawm. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau ua phooj ywg lossis koom nrog kev hlub rau lub hlis lossis xyoo, lawv tsuas yog muaj ntau ntawm lawv cov phaj. Ua ntej dhia mus rau cov lus xaus, saib seb lawv puas tau tibneeg hu tauj coob, thiab paub tseeb tias lawv nyob hauv lub cev thiab lub paj hlwb zoo.
- Koj tuaj yeem tshawb xyuas lawv cov social media profile thiab pom tias lawv tab tom tshaj tawm cov duab lossis xwm txheej. Nco ntsoov koj yuav tsum tsis txhob saib tsis taus lawv cov ntawv rau teev. Tsuas yog ua qhov kev tshuaj xyuas sai.
- Yog tias koj ob leeg muaj phooj ywg ua ke, koj tuaj yeem nug lawv yog tias tus neeg uas tsis quav ntsej koj li cas.
- Yog tias koj xav tias tus neeg yuav muaj kev nyuaj siab lossis dhau los ntawm kev nyuaj siab, koj tuaj yeem sau lawv cov lus thiab hais tias, "Kuv tsis tau hnov los ntawm koj ib pliag, thiab kuv vam tias koj ua tau zoo. Kuv paub tias koj tab tom dhau lub sijhawm nyuaj, thiab kuv nyob ntawm no rau koj."
Kauj Ruam 4. Txais qhov tseeb es tsis txhob raug kaw
Yog tias nws paub meej tias tus neeg yog txhob txwm tsis quav ntsej koj, nws yuav yog qhov zoo tshaj los txiav koj qhov poob. Yog tias lawv tshaj tawm cov duab lom zem hauv social media thiab koj cov phooj ywg sib tham hais tias lawv ua tau zoo, pob nyob hauv lawv lub tsev hais plaub. Tsis muaj ntau yam ntxiv uas koj tuaj yeem ua dhau los qhia rau lawv tias koj txaus siab los tham txog ib qho teeb meem thiab xav kom lawv nyob zoo.
- Ntau npaum li nws mob, ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob zam txim rau lawv lossis tsis cia siab tias lawv yuav kawg thaum kawg teb.
- Yog tias lawv sim tiv tauj koj yav tom ntej, siv koj qhov kev txiav txim siab zoo tshaj plaws. Yog tias lawv thov txim thiab piav qhia tias lawv muaj ntau yam mus, lawv yuav tsis muaj lub siab xav phem.
Ntu 2 ntawm 3: Tsiv Yav Dhau Qhov Mob
Kauj Ruam 1. Muab kev tso cai rau koj tus kheej kom tu siab
Txawm hais tias ib tus phooj ywg lossis kev nyiam nyiam txiav kev sib raug zoo nrog koj, nws nyuaj rau dhau los ua dab. Koj muaj txoj cai kom chim siab, yog li tsis txhob sim zais koj qhov kev tu siab. Cia koj tus kheej quaj, mloog nkauj tu siab, lossis siv sijhawm ib hnub rau ntawm lub rooj zaum.
Txawm hais tias koj nyuam qhuav mus rau 1 hnub, nws tseem ua rau tu siab. Kev tsis lees paub yog qhov nyuaj nyob rau txhua qhov xwm txheej, thiab ntim koj li kev xav yuav tsis ua rau koj muaj qhov zoo
Kauj Ruam 2. Sim tsis txhob coj nws tus kheej
Kev sib raug zoo ntawm kev hlub feem ntau tuaj txog qhov kawg ntawm qee kis, thiab qee zaum tib neeg tsuas tsis haum rau ib leeg. Hloov chaw ntawm kev xav, "Muaj qee yam tsis raug nrog kuv," nco koj tus kheej tias, qee zaum, tib neeg tsuas yog tsis sib xws. Tsis txhob ntaus koj tus kheej tsuas yog vim nws tsis ua haujlwm nrog lwm tus.
Tsom ntsoov rau qhov tseeb tias koj dodged ib lub mos txwv. Nws zoo dua los ua dab tom qab 1 lossis 2 hnub tshaj li nkim lub lim tiam lossis hli nrog ib tus neeg uas tsis haum rau koj. Yog tias phooj ywg lossis tus khub mus ntev pib txhob txwm tsis quav ntsej koj vim tsis muaj laj thawj, nws yuav yog qhov zoo uas lawv tawm ntawm koj lub neej
Kauj Ruam 3. Vent rau phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg
Tham nrog tus neeg hlub uas ntseeg siab tau tuaj yeem pab koj tshuab pa thiab txheeb xyuas koj txoj kev xav. Ib tus phooj ywg zoo lossis txheeb ze tuaj yeem txhawb koj lub siab, thiab siv sijhawm nrog lawv tuaj yeem pab coj koj lub siab tawm ntawm yam.
Hu xov tooj rau tus hlub thiab hais tias, “Tam sim ntawd, Sam tsis rov qab hu kuv lossis sau ntawv. Kuv xav tias nws tau mus zoo, tab sis kuv twv yuav raug hu tau ghosted. Peb puas tuaj yeem ntsib kas fes? Kuv zoo siab heev, thiab kuv tuaj yeem siv tus phooj ywg tam sim no."
Kauj Ruam 4. Saib xyuas koj lub hlwb thiab lub cev kom noj qab haus huv
Noj zaub mov zoo, tsaug zog txaus, thiab qoj ib ce tuaj yeem pab koj thawb koj qhov kev tu siab. Ib qho ntxiv, teem sijhawm sijhawm los ua cov haujlwm uas koj nyiam tshaj plaws tuaj yeem pab txhawb koj txoj kev ntseeg tus kheej.
- Tsis txhob hla pluas mov lossis thauj khoom qab zib. Noj zaub mov zoo, xws li txiv hmab txiv ntoo thiab veggies, cov protein muaj txiaj ntsig zoo (xws li nqaij qaib lossis ntses), cov nplej tag nrho, thiab cov khoom siv mis muaj roj tsawg.
- Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tau 7 txog 9 teev pw tsaug zog txhua hmo.
- Qoj ib ce tsawg kawg 30 feeb txhua hnub. Kev tawm dag zog sab nraum zoov tuaj yeem pab tau tshwj xeeb, yog li mus taug kev nrawm, dhia, lossis caij tsheb kauj vab.
Kauj Ruam 5. Mus rau hnub tim thiab ntsib cov neeg tshiab
Tsis txhob cia qhov kev paub dhau los ua txoj hauv kev tsim kev sib raug zoo yav tom ntej. Kev yos yuav zoo li txaus ntshai, thiab koj yuav ntshai tsam raug dab dua. Ua pa tob tob, ntsib koj qhov kev ntshai, thiab cia koj tus kheej muaj kev phom sij.
- Sim ua chav kawm lossis koom nrog cov koom nrog cuam tshuam nrog ib qho ntawm koj nyiam. Koj tuaj yeem koom nrog pab pawg ua teb, kos npe rau pab ncaws pob tsis raug cai, lossis kawm chav ua noj.
- Nco koj tus kheej tias lub neej muaj kev xyiv fab thiab kev mob. Koj yuav ntsib teeb meem yav tom ntej, tab sis tsis kam tso koj tus kheej tawm tsis muaj txoj hauv kev nyob.
Ntu 3 ntawm 3: Kawm los ntawm Kev Paub
Kauj Ruam 1. Saib txoj hauv kev kom loj hlob, tab sis tsis txhob liam koj tus kheej
Tsis txhob ncaws koj tus kheej thaum koj poob qis, tab sis xav txog yuav ua li cas koj tuaj yeem kawm los ntawm kev ua dab. Tsis muaj txoj hauv kev lav paub tias koj yuav tsis pom koj tus kheej hauv qhov xwm txheej zoo sib xws, tab sis koj yuav pom txoj hauv kev xaiv cov phooj ywg lossis hnub tim ntau dua yav tom ntej.
Nco ntsoov ua qhov zoo tsis txhob nrhiav txoj hauv kev los liam koj tus kheej. Xyaum tsim kev thuam tus kheej, xws li, "Kuv mob siab rau ua phiaj xwm ntau dua li lawv tau ua, thiab yuav tsum zam qhov xwm txheej zoo sib xws yav tom ntej."
Kauj Ruam 2. Nug koj tus kheej seb puas muaj cov chij liab uas koj tsis quav ntsej
Xav txog koj kev cuam tshuam nrog tus neeg, thiab sim nco qab ib qho cim qhia tias lawv tsis yog qhov kev sib raug zoo. Koj puas tau mus rau hauv kev sib ntaus, lossis lawv zoo li maj mam poob kev txaus siab hauv kev tham? Puas yog koj ib txwm yog tus uas hu lossis thov kom npaj?
Ib zaug ntxiv, tsis txhob poob siab rau koj tus kheej raws li koj xav txog cov cim ceeb toom uas tsis tau pom dua. Lub ntsiab lus yog txhawm rau txheeb xyuas tus chij liab kom nrhiav kev sib raug zoo yav tom ntej
Kauj Ruam 3. Saib qhov tsis pom zoo raws li kev foom tsis zoo
Nws yeej tsis zoo li yuav raug tsis lees paub, tab sis sim saib daim duab loj dua. Kev paub tu siab tuaj yeem pab koj daws kev nyuaj siab yav tom ntej. Ntau npaum li nws mob tam sim no, koj yuav zoo sai sai.
Lub sijhawm tom ntej koj nyob hauv qhov xwm txheej nyuaj, rov xav txog qhov no, thiab ceeb toom koj tus kheej tias txhua yam yuav zoo dua
Kauj Ruam 4. Nco txog koj txoj kev tu siab thaum koj nrog cov neeg yav tom ntej sib nrauj
Tau raug dab koj tus kheej, koj yuav paub tias nws tsis yog txoj hauv kev zoo tshaj los xaus kev sib raug zoo. Thaum koj yuav tsum tau tawg nrog ib tus neeg lossis xaus kev phooj ywg, sim ua siab zoo, tab sis ua ncaj rau lub ntsiab lus.
