Ua kom muaj zog tsis yog hais txog kev ua lub cev muaj zog. Thaum ntsib qhov xwm txheej nyuaj, qee tus neeg poob qis thiab tig mus rau kev puas tsuaj rau tus kheej thaum lwm tus muaj txoj sia nyob thiab txawm tias muaj kev vam meej thaum muaj cua daj cua dub dhau los. Tsis muaj leej twg muaj kev tiv thaiv tag nrho rau kev nyuaj siab, tab sis qee tus neeg zoo li muaj peev xwm tiv tau thiab rov zoo los ntawm qhov xwm txheej hnyav tshaj plaws. Txhawm rau txhim kho koj tus kheej lub zog, lub cev, lossis sab ntsuj plig, ua raws cov lus qhia no.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Lub Siab Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Nco ntsoov tias koj tau tswj hwm
Lub zog txhais tau tias muaj hwj chim thiab muaj peev xwm hloov pauv koj tus kheej lub neej, thaum tsis muaj zog txhais tau tias tsis muaj zog thiab tsis muaj kev pab. Xijpeem koj lub sijhawm, muaj qee yam uas koj tuaj yeem tswj tau, thiab yam uas koj ua tsis tau. Qhov tseem ceeb yog tsom mus rau yam uas koj tuaj yeem tswj tau. Ua ib daim ntawv teev dab tsi yog teeb meem rau koj, tom qab ntawd sau cov npe uas koj tuaj yeem ua tau los ua kom txhua qhov xwm txheej zoo dua. Txais cov khoom ntawm thawj daim ntawv (lawv yog lawv yog dab tsi) thiab tsom koj lub zog ntawm daim ntawv thib ob.
Hauv kev tshawb fawb ntawm tib neeg nrog Kev Nyuaj Siab Nyuaj Siab (AQ), nws tau pom tias cov neeg muaj zog tsis yog tsuas yog pom qee qhov xwm txheej uas lawv tuaj yeem tswj tau, tab sis kuj xav tias muaj lub luag haujlwm rau kev nqis tes ua los kho qhov xwm txheej, txawm tias lawv qhov kev nyuaj siab tshwm sim los los ntawm lwm tus neeg. Cov uas muaj AQ qis, txawm li cas los xij, tsis quav ntsej lub sijhawm los nqis tes ua thiab tsis lees paub lub luag haujlwm, xav tias vim lawv tsis tsim qhov xwm txheej, lawv yuav tsum tsis yog tus los kho nws
Kauj Ruam 2. Xaiv koj tus cwj pwm
Qee zaum, peb ntsib cov xwm txheej uas peb tsis muaj kev cia siab los hloov pauv. Txawm hais tias lub sijhawm no tab tom sim, koj tseem tuaj yeem tswj tau vim tias tsis muaj teeb meem dab tsi, koj tuaj yeem tswj hwm koj tus cwj pwm rau lub neej. Raws li Victor Frankl tau hais tias: "Peb uas nyob hauv cov chaw pw hav zoov tuaj yeem nco qab cov txiv neej uas taug kev hla lub tsev pheeb suab kom nplij lwm tus, muab lawv cov khob cij zaum kawg tso tseg. coj los ntawm tus txiv neej tab sis ib yam: qhov kawg ntawm tib neeg txoj kev ywj pheej-xaiv ib tus cwj pwm hauv ib qho xwm txheej twg, xaiv ib tus kheej txoj kev. " Txawm hais tias muaj dab tsi tshwm sim, ua qhov zoo.
- Yog tias leej twg ua rau koj lub neej txom nyem, tsis txhob cia lawv tsoo koj lub siab. Txuas ntxiv kom txaus siab, muaj kev cia siab, thiab nco ntsoov tias tus cwj pwm yog ib yam uas tsis muaj leej twg tuaj yeem tshem tau ntawm koj mus. "Tsis muaj leej twg tuaj yeem ua rau koj xav tias zoo dua yog tias koj tsis tau tso cai," raws li Eleanor Roosevelt tau hais.
- Sim tsis txhob cia teeb meem lossis kev nyuaj nyob hauv ib cheeb tsam ntawm koj lub neej nchuav mus rau lwm qhov hauv koj lub neej. Yog tias koj tab tom ntsib teeb meem nyuaj nrog kev ua haujlwm, piv txwv li, tsis txhob coj tus cwj pwm tsis zoo rau koj lwm qhov tseem ceeb thaum lawv tsis tau ua dab tsi tab sis sim pab. Tshem tawm cov kev mob tshwm sim ntawm koj qhov kev nyuaj los ntawm kev tswj hwm koj tus kheej tus cwj pwm. Cov neeg muaj peev xwm nyob ruaj khov tsis tig txhua qhov kev poob mus rau hauv kev puas tsuaj loj, lossis lawv tsis cia cov xwm txheej tsis zoo ua raws qhov muaj txiaj ntsig zoo hauv lawv lub neej.
- Yog tias nws pab tau, nco ntsoov thiab rov hais dua qhov Kev Thov Txaus Ntshai: "Muab kev thaj yeeb rau kuv kom lees txais yam uas kuv hloov tsis tau, ua siab loj los hloov tej yam kuv ua tau, thiab txawj ntse kom paub qhov txawv."
Kauj Ruam 3. Rov qab pom koj lub zest rau lub neej
Cov neeg muaj lub siab xav saib txhua txhua hnub ua khoom plig. Lawv sim teeb tsa lawv kom cov khoom plig tau txais txiaj ntsig zoo. Nco qab thaum koj tseem yog menyuam yaus thiab tuaj yeem zoo siab los ntawm qhov kev xav yooj yim tshaj plaws ntawm lub neej - ua si nrog nplooj thaum lub caij nplooj zeeg, kos duab ua tsiaj -ntseeg, noj ntau dua? Nrhiav tus menyuam sab hauv ntawd. Ua tus menyuam sab hauv ntawd. Koj lub peev xwm ua kom lub hlwb thiab kev xav muaj zog nyob ntawm nws.
Kauj Ruam 4. Muaj kev ntseeg koj tus kheej
Koj tau ua qhov no deb. Koj tuaj yeem ua nws dhau ib hnub ntxiv. Thiab yog tias koj coj nws tsuas yog ib hnub ntawm ib lub sijhawm, lossis txawm tias ib pliag ntawm ib lub sijhawm, koj tuaj yeem muaj sia nyob yam koj tab tom hla. Nws yuav tsis yooj yim, thiab koj tsis muaj peev xwm ua tsis tau, yog li ua cov kauj ruam me me. Thaum koj zoo li koj tab tom yuav sib nrug, kaw koj ob lub qhov muag thiab ua pa tob tob. Nco ntsoov cov no hauv koj qhov kev thov:
- Tsis txhob mloog cov naysayers. Yuav muaj cov neeg uas tsis ntseeg koj, vim li cas los xij. Koj txoj haujlwm yog tsis mloog lawv thiab, thaum kawg, los ua pov thawj rau lawv tsis raug. Tsis txhob cia lawv coj kev cia siab ntawm koj tsuas yog vim lawv poob lawv li. Lub ntiaj teb tau thov koj kom hloov nws. Koj tseem tos dab tsi?
- Xav txog lub sijhawm uas koj tau ua tiav. Siv lawv los txhawb koj txoj kev taug. Txawm hais tias nws yog chav haujlwm uas koj tau txais, tus neeg uas koj tau tham nrog, lossis kev yug koj tus menyuam, cia nws pub koj lub siab xav ua tus neeg muaj zog dua, hloov pauv ntau dua. Zoo li begets nyiam!
- Sim, sim, thiab sim dua. Yuav muaj lub sijhawm uas koj tsis ntseeg koj tus kheej vim koj tau sim thiab ua tsis tiav. Tab sis kev ua tsis tiav yog ib feem ntawm kev ua tiav, thiab txhua tus ua tsis tau qee zaum. Saib cov neeg nto moo uas tau ua tsis tiav ntau zaus ua ntej ua tiav lawv lub hom phiaj los pab koj kom tau txais kev tshoov siab.
Kauj Ruam 5. Xaiv koj cov kev sib ntaus
Puas yog txhua qhov me me uas ua rau koj npau taws - tus npoj yaig nug cov lus nug, tus tsav tsheb txiav koj tawm - xav tau? Nug koj tus kheej vim li cas thiab seb cov khoom no muaj teeb meem dab tsi. Sim whittling koj lub neej mus rau ob peb qhov tseem ceeb uas txhais tau tias lub ntiaj teb rau koj, thiab tsis txhob txhawj xeeb txog lwm yam. Raws li Sylvia Robinson ib zaug hais tias, "Qee tus neeg xav tias nws tuav nws uas ua rau muaj zog - qee zaum nws tau tso tseg."
Sim tsis txhob coj tus kheej
Txhawm rau tiv thaiv koj lub siab, koj tsis tuaj yeem cia lwm tus neeg ruffle koj. Thaum muaj xwm txheej tshwm sim qhov twg ib tus neeg ua rau koj yuam kom koj ua qee yam uas koj tsis xis nyob, lossis lawv ua rau koj nug koj tus kheej, ua ob peb qhov ua pa tob tob rau hauv koj tus kheej. Tom qab ntawd, qhia rau lawv paub tias koj xav tau dab tsi, txawm tias yog ib feeb los xav txog tej yam lossis tias lawv yuav tsum hwm uas koj hais tias tsis yog.
Kauj Ruam 6. Mus cuag cov neeg uas txhais tau tias zoo tshaj rau koj
Siv sijhawm nrog phooj ywg thiab tsev neeg, nrog rau lwm tus uas txhawb nqa thiab muaj txiaj ntsig zoo. Yog tias tsis muaj leej twg nyob, ua phooj ywg tshiab. Thiab yog tias tsis muaj phooj ywg nrhiav pom, pab lwm tus uas xav tau ntau dua li koj. Qee lub sij hawm thaum peb xav tias peb tsis tuaj yeem ua peb tus kheej zoo dua qub, peb tuaj yeem nrhiav lub zog los ua kom lwm tus zoo dua, thiab peb tseem tuaj yeem muaj kev pom ntawm peb tus kheej lub neej.
-
Tsis muaj qhov tsis ntseeg nws - tib neeg yog tsiaj txhu zoo heev. Kev kawm thiab kev tshawb fawb ob qho taw qhia rau kev noj qab haus huv hauv zej zog yog qhov tseem ceeb hauv kev xav thiab kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Yog tias koj xav tias koj tab tom tawm tsam kev sib raug zoo, nws tsim nyog tau txais kev pab. Nov yog qhov pib:
- Muaj kev sib tham zoo nrog ib tus neeg
- Tau hla qhov yuam kev - tsis txhob cia lawv txheeb xyuas koj!
- Rov qab los tom qab kev tawg
- Kov yeej kev txaj muag
- Ua zoo li extrovert
Kauj Ruam 7. Ua kom sib npaug ntawm kev ua haujlwm thiab kev ua si, so thiab kev ua ub no
Suab yooj yim txaus, tsis yog nws? Nws tau mob heev hla qhov tseeb vim tias nws nyuaj dag. Xijpeem peb ua haujlwm hnyav thiab tas li txav mus los, lossis peb poob qis ntau dua li peb yuav tsum tau thiab chaw so zoo li hippos, tsis ua haujlwm, ntawm ntug dej ntawm lub sijhawm. Tau txais qhov sib npaug zoo ntawm kev ua haujlwm thiab ua si, so thiab kev ua ub no, yuav tso cai rau koj txaus siab rau txhua hom rau yam nws muaj nqis. Cov nyom yuav tsis zoo li ntsuab dua rau ntawm ib sab vim tias koj yuav tsis tau ntim rau hauv ib thaj chaw xwb. TSWV YIM TSHUAJ
Nicolette Tura, MA
Life Coach Nicolette Tura is a Wellness Expert and founder of The Illuminated Body, her wellness and relationships consulting service based in the San Francisco Bay Area. Nicolette is a 500-hour Registered Yoga Teacher with a Psychology & Mindfulness Major, a National Academy of Sports Medicine (NASM) certified Corrective Exercise Specialist and is an expert in holistic living. She holds a BA in Sociology from the University of California, Berkeley and got her masters degree in Sociology from SJSU.
Nicolette Tura, MA
Life Coach
Small daily goals build huge success and momentum
You need a daily practice that supports an active mind so that over time it is easier to control your thoughts and create space around them. For example, you can practice meditation for 5 minutes every day and keep increasing that when you're ready. You could also set a goal of reading one or two books every month by starting with 5-10 pages a day.
Kauj Ruam 8. Ua tsaug rau yam koj muaj
Lub neej nyuaj, tab sis yog tias koj saib zoo txaus, koj yuav pom ntau yam tsis kawg uas yuav tsum ua tsaug rau txawm hais tias muaj kev nyuaj ntawm kev ua neej nyob. Txawm hais tias yam khoom thiab tib neeg uas ua rau koj zoo siab yav dhau los ploj mus, muaj ntau yam ntxiv kom txaus siab tseem. Kev xyiv fab uas koj tau txais los ntawm lub ntiaj teb ib puag ncig koj yog cov roj uas yuav thawb koj dhau lub sijhawm nyuaj tshaj plaws, yog li xyuam xim rau yam koj muaj thiab txaus siab rau qhov nws tsim nyog. Tseeb, koj yuav tsis muaj lub tsho tshiab, lossis qhov nws xav tau, tab sis tsawg kawg koj muaj lub khoos phis tawj no, nrog Is Taws Nem, nruab nrog lub peev xwm nyeem tau. Tsawg kawg koj muaj kab lus no los pab koj. Qee leej neeg nyeem tsis tau, tsis muaj computer, thiab tsis muaj tsev nyob. Lawv xav tias lawv muaj yam koj tau ua.
Sim rub tawm daim ntawv thov ua tsaug rau koj lub smartphone. Qhov no yuav ceeb toom koj kom sau txog yam koj ua tsaug rau txhua hnub thiab pab koj txhim kho tus cwj pwm ntawm kev ua tsaug
Kauj Ruam 9. Tsis txhob ua yam hnyav heev
Charlie Chaplin paub qee yam txog kev tso dag. Nws nto moo hais tias: "Lub neej yog ib qho kev tu siab thaum pom nyob ze, tab sis kev tso dag tso luag." Nws yog txhua yam yooj yim dhau los qhwv rau hauv peb tus kheej qhov xwm txheej me me uas ua rau peb ua thiab ua haujlwm ntawm qib micro. Tab sis nqis rov qab thiab saib lub neej ntau yam kev xav, ntau yam tsis zoo, ntau yam kev hlub. Qhov xav tsis thoob, qhov muaj peev xwm txwv tsis tau, qhov tsis muaj tseeb ntawm txhua yam - nws txaus los ua rau koj luag tias koj muaj hmoo zoo li cas.
Vim tias, cia peb ntsib nws, lub neej tsuas yog lom zem dua thaum nws tsis tau ua ntau dhau. Thiab thaum ua kev lom zem thiab zoo siab yeej tsis yog txhua lub neej tau muab, nws yog ib feem tseem ceeb, txoj cai?
Kauj Ruam 10. Nco ntsoov tias tsis muaj dab tsi nyob ruaj khov
Yog tias koj nyob nruab nrab ntawm lub sijhawm tu siab lossis mob uas koj tsis tuaj yeem tswj tau, sawv ib sab thiab cia lub sijhawm tshwm sim. Yog tias koj tab tom dhau lub sijhawm nyuaj ntawm qhov nyuaj, nco koj tus kheej tias qhov no, ib yam nkaus, yuav tsum dhau mus. Txais lub sijhawm zoo thiab tsis zoo hauv koj lub neej rau lawv yog dab tsi thiab tsis txhob cuam tshuam nrog ib lub xeev twg. Kawm tso tseg thaum muaj xwm txheej tsis zoo, thiab txaus siab rau lub neej thaum nws zoo. Qhov no yuav pab ua kom koj hauv paus thaum lub neej nyuaj. Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 1 Xeem
Thaum ua haujlwm rau lub zog ntawm lub hlwb, lub luag haujlwm zoo li cas ua rau ua tiav koj lub hom phiaj?
Nws tuaj yeem pab koj thawb dhau qhov xwm txheej tsis zoo.
Koj tsis yog yuam kev, tab sis muaj lus teb zoo dua! Qhov ua tau zoo tuaj yeem pab koj ua haujlwm dhau yuav luag txhua yam txij li koj tuaj yeem xaiv ua qhov zoo nyob hauv nruab nrab ntawm qhov tsis zoo. Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …
Nws tuaj yeem pab koj paub tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm txhua qhov xwm txheej.
Yog lawm, tab sis peb tab tom nrhiav lwm lo lus teb! Qee yam uas koj tsis tuaj yeem tswj hwm, thiab muaj tus yam ntxwv zoo tuaj yeem pab koj lees txais qhov ntawd thiab tsom mus rau yam uas koj tuaj yeem tswj tau. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Nws pab koj ua tsaug rau yam koj muaj.
Muaj tseeb, tab sis khaws nrhiav lwm lo lus teb! Ua tsaug thiab txaus siab rau kev zoo siab nyob ib puag ncig koj tuaj yeem pab thawb koj dhau lub sijhawm nyuaj. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Tag nrho cov saum toj no.
Koj hais yog lawm! Muaj tus cwj pwm zoo tuaj yeem pab hauv txoj hauv kev tsis txaus ntseeg thaum nws los txhawb koj lub zog lub zog. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 2 ntawm 3: Ua Lub Cev Muaj Zog
Kauj Ruam 1. Noj qab nyob zoo
Ib qho ntawm cov teeb meem loj tshaj plaws uas peb ntsib hauv kev loj hlob ntawm lub cev muaj zog yog tso cov khoom noj muaj txiaj ntsig, txhawb lub zog zaub mov hauv peb lub cev niaj hnub nyob hauv thiab tawm mus. Peb txhua tus tau nyob ntawd: Cov zaub mov nrawm tau tsav hla txoj kab tuaj rau peb, txawm hais tias peb tau hais rau peb tus kheej tias peb yuav noj zaub paj zaub thiab ntses hmo no. Yuav ua li cas yog tias peb qhia peb tus kheej tias peb lub neej vam khom nws tiag? Puas yog peb hloov peb tus cwj pwm noj?
- Tsom ntsoov rau kev noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Ntxiv ib feem ntawm koj cov zaub mov nrog cov protein qis, xws li cov uas pom hauv nqaij qaib, ntses, mis nyuj, txiv ntseej, thiab taum.
- Paub qhov sib txawv ntawm cov carbohydrates yooj yim thiab cov carbohydrates yooj yim thiab ua ntej ua kom muaj cov carbohydrates yooj yim, uas zoo li yuav nqus tau qeeb dua thiab muab cov fiber ntau.
- Ua ntej tshaj cov rog noj qab nyob zoo rau cov tsis zoo. Cov rog tsis txaus, xws li cov txiv ntseej roj, thiab omega 3 fatty acids, pom hauv ntses salmon thiab flax, yog qhov zoo rau koj hauv qhov nruab nrab. Tsis txhob muaj cov rog tsis zoo xws li saturated thiab trans fat.
- Sib tov nws. Ntxiv ntau yam rau koj noj. Koj xav kom muaj zog, tab sis txaus siab rau kev noj mov. Khoom noj khoom haus tsis yog tsuas yog ua kom nce ntxiv. Txaus siab rau nws rau qhov nws yog dab tsi yuav ua rau koj ib tus neeg tau txais txiaj ntsig zoo dua thiab pab koj nyob ruaj khov.
Kauj Ruam 2. Qoj ib ce
Ua kom muaj zog tsis yog tsuas yog siv cov hlau. Nws yog hais txog kev ua haujlwm nrog koj lub cev tag nrho kom hlawv rog, tsim cov leeg nqaij, thiab txhim kho kev ua siab ntev. Muaj ntau ntau thiab ntau qhov kev tawm dag zog koj tuaj yeem sim ua kom lub cev muaj zog tag nrho, tab sis qhov tseem ceeb yuav tsum nco ntsoov ntawm no yog qhov sib xws. Ua haujlwm tsawg kawg 30 feeb txhua hnub, txawm hais tias 30 feeb taug kev tus dev rau 20 thiab "ncab" rau 10!
Kauj ruam 3. Pib ua haujlwm nrog tes taw hnyav li.
Kev tsim cov leeg nqaij yuav pab koj nyob ruaj khov, tab sis mus txog qhov ntawd yog qhov nyuaj. Cov vaj huam sib luag sib tsoo thiab tho txawv (tsuas yog tso dag xwb!), Lub cev hnyav hnyav ua kom tawg thiab tom qab ntawd kho cov leeg txhawm rau ua kom nws muaj zog dua. Txhawm rau ua kom muaj zog ntxiv, tsom mus rau koj lub cev tag nrho. Koj tsis xav kom zoo li lub gym-nas uas tsuas yog ua haujlwm ntawm biceps thiab yeej tsis ua rau hnub ceg.
- Tsim cov leeg nqaij hauv koj lub hauv siab
- Tsim cov leeg hauv koj ob txhais ceg thiab ncej puab
- Tsim cov leeg nqaij hauv koj txhais caj npab thiab xub pwg
- Tsim cov leeg nqaij hauv koj cov tub ntxhais
Kauj Ruam 4. Tsaug zog txaus
Txhawm rau rov tsim kho cov leeg, txo kev ntxhov siab, thiab nyob sib npaug ntawm kev xav, tib neeg lub cev xav tau nyob qhov twg los ntawm 8 txog 10 teev ntawm kev pw tsaug zog ib hmo rau cov neeg laus feem ntau. Koj yuav tsis mus rhuav cov ntaub ntawv muaj zog ntawm 4 teev ntawm kev pw tsaug zog. Thiab yog tias koj tsis pw zoo lossis ntev txaus ib hmo, npaj kom pw tsaug zog ntau dua thaum hmo ntuj tom ntej, raws li koj tau tsim kev pw tsaug zog tsis txaus.
Kauj Ruam 5. Txiav kom tsis txhob muaj kev ua phem xws li luam yeeb, cawv ntau dhau, thiab lwm yam tshuaj.
Txhua leej txhua tus nkag siab tias kev haus luam yeeb, siv yeeb siv tshuaj, thiab haus dej ntau dhau yog daim ntawv qhia rau kev noj qab haus huv tsis zoo. Thiab tseem peb zoo li ua pov thawj nws rau peb tus kheej hauv qee txoj kev, lossis tsuas yog yooj yim hnov qab nws thaum lub sijhawm los tswj kev yaum. Txhawm rau pab koj txiav txim siab ib qho kev yaum, ntawm no yog qee qhov txheeb cais uas tso nicotine thiab cawv rau hauv cov ntsiab lus:
- Yuav luag 500, 000 tus neeg haus luam yeeb tuag hauv Asmeskas txhua xyoo ib leeg. Thiab cov neeg haus luam yeeb tuag, qhov nruab nrab, nruab nrab ntawm 13 thiab 14 xyoos qis dua cov neeg tsis haus luam yeeb. Qhov ntawd yuav luag ib feem plaub ntawm koj lub neej uas koj tsis xav tau pov tseg.
- 49% ntawm kev tua neeg, 52% ntawm kev tsoob, 21% ntawm kev tua tus kheej, 60% ntawm kev tsim txom menyuam yaus, thiab ntau dua 50% ntawm kev raug mob hauv txoj kev tuag tshwm sim yam tsawg ib feem vim yog cawv.
Cov qhab nia
0 / 0
Ntu 2 Kev Xeem
Muaj tseeb lossis Tsis raug: Pw tsaug zog yog ib kauj ruam tseem ceeb hauv kev ua kom lub cev muaj zog.
Tseeb
Yog lawm! Txij li ib feem ntawm kev ua kom lub cev muaj zog suav nrog kev noj zaub mov zoo thiab ua kom nquag plias, koj lub cev yuav tsum tau siv sijhawm los so thiab rov zoo. Pw tsaug zog 8-10 teev txhua hmo tuaj yeem mus ntev kom paub tseeb tias koj lub cev npaj kom loj hlob tuaj. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Cuav
Tsis yog! Koj lub cev yuav tsum tau so yog tias nws yuav muaj zog ntxiv txhua hnub. Kev tawm dag zog tuaj yeem siv sijhawm ntau ntawm lub cev, yog li muab sijhawm rau rov zoo yog qhov tseem ceeb kom ua tiav koj lub hom phiaj. Sim dua …
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 3 ntawm 3: Ua Kom Muaj Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Txuas nrog lub zog uas ntau dua koj
Txawm hais tias lub zog ntawd yog ib qho ntawm kev ntseeg 'lossis tsuas yog lub zog ntawm lub ntiaj teb, paub tias sab ntsuj plig yog txhua yam thiab tsuas yog hais txog koj thiab koj txoj kev ntseeg. Paub tias koj tsis tas yuav ntseeg Vajtswv los ntseeg qhov tseeb ntawm sab ntsuj plig ntau dua. Tshawb nrhiav koj txoj kev ntseeg, nrog rau lwm tus, thiab txiav txim siab rau hauv lub hauv paus uas koj ntseeg.
Kauj Ruam 2. Nug cov lus nug thiab tsis txhob tsum kawm
Ua rau sab ntsuj plig "muaj zog" thiab sab ntsuj plig "nquag" tsis tas yuav yog tib yam. Tus neeg sab ntsuj plig tuaj yeem lees txais kev ntseeg lossis ntseeg txoj kev ntseeg thiab tso nws tseg ntawm qhov ntawd, tsis txhob nug txog txoj kev ntseeg muaj txiaj ntsig lossis lub luag haujlwm. Tus neeg muaj zog ntawm sab ntsuj plig nug cov lus nug txog cov ntawv dawb ceev, tshuaj xyuas tus cwj pwm, thiab tab tom nrhiav cov lus teb tas li sab hauv thiab sab nrauv ntawm lawv txoj kev ntseeg.
Piv txwv li cov ntseeg uas muaj zog ntawm sab ntsuj plig, tsis muaj teeb meem tham nrog tus tsis ntseeg Vajtswv thiab sib cav txog cov ntsiab lus zoo ntawm Biblical orthodoxy. Lawv yuav saib qhov kev paub dhau los ua lub sijhawm los kawm, rov qab los ntawm qhov ib txwm muaj. Lawv txoj kev ntseeg feem ntau muaj zog los ntawm qhov kev sib ntsib, thiab yog tias tsis yog, qhov kev tsis ntseeg ntawd tau maj mam thiab txiav txim siab tshawb nrhiav
Kauj Ruam 3. Tsis txhob txiav txim rau lwm tus neeg rau lawv txoj kev ntseeg ntawm sab ntsuj plig
Xav txog tias yog koj nyob ze lossis ib tus neeg txawv txawv tuaj rau koj thiab hais rau koj tias koj txoj kev ntseeg tau ua yuam kev tag thiab yuam koj kom ntseeg nws txoj cai ntawm sab ntsuj plig - txhua yam yam koj tsis tau tso cai. Koj yuav xav li cas? Tsis zoo heev, feem ntau yuav. Zoo, qhov ntawd yog lwm tus neeg xav li cas thaum hloov pauv lossis lwm yam yuam kom ntseeg. Tshuav koj tus kheej txoj kev ntseeg nrog koj lub luag haujlwm rau koj tus txiv neej ib yam li tsis muaj kev cuam tshuam ib txoj hauv kev.
Kauj Ruam 4. Txheeb cov koob hmoov hauv koj lub neej
Feem ntau kev ntseeg thiab kev txiav txim ntawm sab ntsuj plig ntseeg hauv lub tswv yim ntawm kev foom koob hmoov, uas yog kev pab lossis kev pom zoo los ntawm Vajtswv lossis lub ntiaj teb. Dab tsi yog koob hmoov hauv koj lub neej?
-
Sim ua qhov kev tawm dag zog no muaj txiaj ntsig rau ib lub lim tiam txhawm rau txhawb koj qhov kev nkag siab tias muaj pes tsawg koob hmoov uas koj muaj. Rau xya hnub ua tiav, txheeb xyuas qhov koob hmoov uas tau muab rau koj los ntawm cov hauv qab no:
- Tsev neeg
- Tus nyob ze
- Phooj ywg
- Cov phooj ywg ua haujlwm
- Neeg txawv
- Menyuam
- Yeeb ncuab
Kauj Ruam 5. Pab tshaj tawm kev hlub los ntawm qhov chaw koj nyob
Lub zog ntawm sab ntsuj plig thaum kawg yog hom kev ntseeg tias lub ntiaj teb yog qhov tsis paub tab tab sis kev hlub ntawm tib neeg yog qhov pom tseeb. Ua tus neeg sawv cev ntawm kev hloov pauv thiab quab yuam rau qhov zoo los ntawm kev nthuav tawm kev hlub. Txawm hais tias nws yog kev yooj yim ntawm kev muab zaub mov rau cov neeg tsis muaj tsev nyob, luag ntxhi ntawm tus neeg txawv, lossis fij koj txoj kev noj qab nyob zoo rau lwm tus, kev nthuav tawm kev hlub ua rau peb txhua tus nyob ze kom nkag siab qhov tsis paub uas txuas nrog peb txhua tus ua ke. Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 3 Xeem
Qhov twg ntawm no yog qee yam uas tus neeg muaj zog ntawm sab ntsuj plig tuaj yeem ua?
Saib mus rau lwm tus neeg txoj kev ntseeg.
Tsis yog! Tus neeg muaj zog ntawm sab ntsuj plig nkag siab tias txhua tus muaj txoj cai ntseeg raws li lawv xaiv. Kev lees paub tias yog ib feem ntawm koj lub luag haujlwm rau koj tus txiv neej. Sim dua …
Nug txhua yam.
Yog lawm! Yog tias koj muaj kev ntseeg siab, koj yuav tsis pom qhov muag pom txhua yam uas tau hais rau koj thiab yuav nug cov lus nug uas tso cai rau koj kom kawm paub ntau ntxiv txog koj tus kheej kev ntseeg thiab lwm tus. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Tsis kam lees lwm tus uas xav tau.
Tsis yog raws nraim. Ib feem ntawm kev muaj zog ntawm sab ntsuj plig yog kev nkag siab tias lub ntiaj teb yog qhov tsis paub tab, tab sis ntseeg tias pab txhua tus kom peb los ze zog nkag siab qhov kev paub tsis meej ntawd. Tshaj tawm txoj kev hlub. Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Lub tswv yim
- Koj yuav tsis yeej txhua qhov kev sib ntaus, tab sis koj tuaj yeem ua neej nyob sib ntaus rau lwm hnub. Xyoo los ntawm kev sib ntaus sib tua tam sim no yuav zoo li tsis tseem ceeb. Tej zaum koj tseem tuaj yeem saib rov qab thiab luag. Tsuas yog ua koj tus npau suav thiab tsis mloog cov neeg thuam, tab sis yog tias koj yuav tsum tau muab tes pov rau tes!
- Tsuas yog pib ua rau koj tus kheej tsis khoom thiab txaus siab rau yam uas koj nyiam
- Tsawg kawg 10 teev pw. Sim ua kom qoj ib ce tsawg kawg ib teev txhua hnub los txhim kho koj lub zog. Yog tias koj ua haujlwm hnyav dua ib hnub, so rau lwm hnub.
- Ib txwm xav zoo thiab tsis txhob hais lus tsis zoo cuam tshuam koj txoj kev xav lossis kev ntseeg.
