Kev tu tawv nqaij cuam tshuam ntau dua li tsuas yog ntxuav nws thiab siv tshuaj pleev. Nws tseem cuam tshuam nrog kev noj zaub mov zoo, tsaug zog txaus thiab tawm dag zog, thiab tswj kev ntxhov siab. Koj hom tawv nqaij tshwj xeeb kuj tseem tuaj yeem txiav txim siab lwm yam kev kho mob ib yam, xws li siv cov tshuaj txhuam hniav los yog lub ntsej muag ua kom noo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Ua Kom Koj Cov tawv nqaij muag, Ntxuav, thiab Hws noo
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub kom nws tsis muaj roj, txhim kho cov tawv nqaij, thiab tiv thaiv kev tawg
Koj yuav tsum ntxuav koj lub ntsej muag thaum sawv ntxov thaum koj sawv, thiab yav tsaus ntuj ua ntej yuav mus pw. Siv dej sov thiab dej ntxuav lub ntsej muag kom haum rau koj cov tawv nqaij. Koj tuaj yeem ntxuav koj lub ntsej muag nrog txhais tes huv, ntaub so tes, lossis daim txhuam cev mos muag.
- Ua raws li qee qhov toner thiab moisturizer.
- Yog tias koj hnav pleev, nco ntsoov tshem nws ib yam.
- Tsis txhob hnov qab txog cov tawv nqaij ntawm koj lub caj dab! Qhov no feem ntau tsis pom.
Kauj Ruam 2. Hla cov dej kub thaum da dej lossis da dej, thiab siv cov dej sov so
Cov dej kub tuaj yeem xav so, tab sis nws tseem tuaj yeem tshem koj cov tawv nqaij ntawm nws cov roj ntuj. Qhov no tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij qhuav, thaj.
Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, siv lub cev ntxhua khaub ncaws ntxuav nrog cov roj ntuj, xws li almond, txiv maj phaub, lossis roj txiv ntseej
Kauj Ruam 3. Maj mam txhuam koj cov tawv nqaij kom qhuav nrog phuam
Qhov no siv rau ob daim tawv nqaij ntawm koj lub ntsej muag thiab ntawm koj lub cev. Nws yuav zoo dua yog tawm ntawm koj cov tawv nqaij me ntsis ntub. Txoj kev no, koj cov tawv nqaij tuaj yeem nqus cov dej noo ntau thiab rov ua kom nws tus kheej rov zoo.
Kauj Ruam 4. Thov cov tshuaj moisturizer lossis tshuaj pleev thaum koj cov tawv nqaij tseem ntub
Siv lub ntsej muag ua kom lub ntsej muag thiab cov nplaum rau ntawm koj lub ntsej muag, thiab pleev tshuaj los yog kua nplaum rau ntawm koj lub cev. Hloov hom tshuaj moisturizer lossis tshuaj pleev uas koj siv nyob ntawm lub caij nyoog. Siv qhov hnyav dua, nplua nuj dua thaum lub caij ntuj no, thiab sib zog dua thaum lub caij ntuj sov.
- Xav txog cov tshuaj pleev uas muaj SPF tiv thaiv koj cov tawv nqaij tiv thaiv tshav ntuj lub teeb meem.
- Txhua hom tawv nqaij tau txais txiaj ntsig los ntawm lub tshuab nqus dej, suav nrog roj! Xaiv rau lub teeb yuag lossis ua raws cov dej noo uas tau npaj rau cov tawv nqaij oily.
Kauj Ruam 5. Tshem koj cov tawv nqaij ib zaug ib lub lim tiam
Qhov no yuav pab tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab tso koj cov tawv nqaij zoo li mos-du. Koj siv cov tshuaj txhuam hniav, loofahs, thiab daim txhuam cev tawm. Nco ntsoov siv tus exfoliator maj mam ntawm koj lub ntsej muag ntau dua li ntawm koj lub cev. Nco ntsoov, tawv nqaij ntawm koj lub ntsej muag yog muag muag ntau dua li tawv nqaij ntawm koj txhais caj npab thiab txhais ceg.
- Xaiv exfoliating txhuam kom zoo zoo. Qhov loj dua cov nplej, qhov ntau dua qhov txhuam yuav txhuam. Tsis txhob txhuam nrog cov txiv ntseej ntoo yog tias koj muaj tawv nqaij.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, koj tuaj yeem xav exfoliate txhua hnub. Ua siab mos siab muag txog nws, thiab ib txwm ua kom ntub dej tom qab.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob ntshai pleev, tab sis ua nws nrog kev saib xyuas
Siv pleev uas tsim nyog rau koj hom tawv nqaij, thiab tshem nws ua ntej yuav mus pw kom tiv thaiv kev tawg. Yog tias koj hnav pleev txhua hnub, zam kev pleev ib hnub lossis ob hnub kom koj cov tawv nqaij so.
- Kev pleev cov hmoov yog qhov zoo rau cov tawv nqaij oily, tab sis ua kua los yog qab zib ua kom haum dua rau qhuav.
- Ntxuav koj cov txhuam txhuam tas li txhawm rau tiv thaiv kev tsim thiab kis kab mob ua pob txuv.
Kauj Ruam 7. Nyeem cov ntawv lo khoom kom zoo zoo, tshwj xeeb yog koj muaj tawv nqaij
Tsis yog txhua qhov khoom siv hauv cov khoom tu tawv nqaij muaj kev nyab xeeb rau tawv nqaij. Zam cov khoom lag luam uas muaj cov khoom xyaw hauv qab no: paraben, phthalates, propylene glycol, thiab sodium lauryl sulfate. Nco ntsoov tias "paraben" tsis ib txwm tshwm ntawm nws tus kheej. Feem ntau nws yog ib feem ntawm cov khoom siv ntev dua, xws li methylparaben, propylparaben, thiab butylparaben.
Yog tias koj muaj tawv nqaij tawv, txiav txim siab cov khoom lag luam uas tsis muaj ntxhiab tsw
Txoj Kev 2 ntawm 4: Noj thiab Haus Dej rau Cov tawv nqaij zoo
Kauj Ruam 1. Haus 6 txog 8 8-ounce (240-milliliter) khob dej txhua hnub
Koj puas tau pom koj cov tawv nqaij saib me ntsis qhuav thiab npub tsis ntev los no? Yog tias yog, koj yuav tsis haus dej txaus. Sim nws rau ib lub lim tiam, thiab nco ntsoov qhov kev txhim kho. Haus 6 mus rau 8 8-ounce (240-milliliter) tsom iav dej yuav zoo li ntau, tab sis nws yuav ua rau koj cov tawv nqaij zoo li hluas, ci, thiab ci.
Kev haus dej kom ntau kuj tseem tuaj yeem pab txo pob txuv thiab ua kom koj cov tawv nqaij zoo nkauj dua
Kauj Ruam 2. Noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau
Lawv tsis tsuas yog zoo rau koj lub cev, tab sis lawv zoo rau koj cov tawv nqaij. Lawv muaj cov vitamins thiab antioxidants. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas tshwj xeeb tshaj yog rau cov tawv nqaij suav nrog:
- Apricots, blueberries, thiab daj tswb kua txob muaj cov tshuaj antioxidants, uas tuaj yeem pab ua rau koj saib hluas.
- Avocados, uas pab ua kom koj cov tawv nqaij qhuav.
- Carrots, uas pab txhim kho cov tawv nqaij.
- Pumpkin thiab kiwi, uas pab ua kom koj cov tawv nqaij muag muag, du, thiab hluas.
- Zaub ntsuab, zaub xas lav, thiab lwm yam zaub ntsuab, zaub ntsuab.
- Txiv lws suav, uas pab tiv thaiv koj cov tawv nqaij tiv thaiv tshav ntuj.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob txaj muag ntawm cov ntses rog, xws li ntses liab, sardines, thiab mackerel
Lawv muaj omega-3 fatty acids, uas tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv nqaij zoo nkauj dua. Lawv kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kev laus thiab lub hnub puas tsuaj, thiab txhim kho daim tawv nqaij elasticity.
- Neeg tsis noj nqaij los yog neeg tsis noj nqaij? Sim walnuts.
- Tsis nyiam ntses? Sim nyom nyuj noj. Nws kuj tseem muaj omega-6 fatty acids, uas tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv nqaij nruj thiab hluas.
Kauj Ruam 4. Noj cov qhob noom xim kasfes tsaus, tab sis nyob hauv qhov nruab nrab
Cov qhob noom xim kasfes feem ntau pom tias tsis zoo, tab sis yog tias koj lo rau 1-ounce (15-gram) ntu, koj tuaj yeem tau txais tag nrho nws cov txiaj ntsig yam tsis tau ntim khoom hnyav. Nws muaj cov tshuaj antioxidants, uas pab ua kom tawv nqaij. Nws kuj tseem tuaj yeem pab txhim kho daim tawv nqaij thiab pom thiab tiv thaiv pob txuv thiab kev laus.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob ntshai cov rog, tab sis nco ntsoov tias lawv yog cov zoo
Cov txiv ntseej muaj cov roj monounsaturated fatty acids, uas tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv nqaij zoo li hluas. Koj tseem tuaj yeem pom cov rog muaj txiaj ntsig hauv qe, txiv ntseej, thiab ntses rog, xws li ntses liab. Zam qhov tsis zoo ntawm cov rog uas pom hauv cov zaub mov tsis zoo thiab khoom qab zib.
Kauj Ruam 6. Zam cov khoom noj uas ua rau tawv nqaij
Qhov no suav nrog kev ua tiav lossis ua kom zoo dua carbohydrates nrog rau cov rog tsis zoo. Kev noj ntau dhau ntawm cov no ua rau koj cov tawv nqaij muaj hnub nyoog sai dua. Tsis txhob haus ntau cov suab thaj ib yam nkaus.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Txhim Kho Koj Txoj Kev Ua Neej rau Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Daim tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Tau 7 txog 9 teev pw txhua hmo
Tsis tsaug zog txaus tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij zoo li npub thiab sallow. Nws tseem tuaj yeem ua rau lub hnab lossis duab ntxoov ntxoo nyob hauv koj lub qhov muag. Kev tsaug zog txaus yuav txo cov pob txha thiab hauv qhov muag puffiness. Nws tseem yuav ua rau koj muaj kev noj qab haus huv, ci ntsa iab.
Kauj Ruam 2. Txo koj qib kev ntxhov siab
Kev nyuab siab tuaj yeem tsis tsuas yog ua rau koj lub siab thiab pw tsaug zog, tab sis koj cov tawv nqaij ib yam. Nws tuaj yeem ua rau pob txuv, tawg, thiab lwm yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Teeb lub hom phiaj tiag tiag thiab txwv rau koj tus kheej, thiab tawm sijhawm txhua lub lim tiam kom koj tuaj yeem ua tej yam uas koj nyiam. Sim qee yam ntawm cov txheej txheem so hauv qab no:
- Mus taug kev ib ncig ntawm qhov thaiv. Qhov no yuav tso cai rau koj ua haujlwm tawm qee cov pa. Cov cua huv kuj tseem tuaj yeem pab koj lub siab nqig.
- Sim ua qee yam kev ua pa. Qhov no yuav yuam koj lub siab tsom mus rau kev tawm dag zog thiab tuaj yeem pab koj hnov qab qhov nws yog qhov uas ua rau koj nyuaj siab.
- Ua tib zoo xav. Nov yog kev coj ua qub uas tau nyob ib puag ncig rau ntau pua xyoo-thiab yog vim li cas zoo! Coob leej neeg pom tias nws pab lawv tshem lawv lub siab thiab so.
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov tias koj tau txais ob peb teev ntawm kev tawm dag zog txhua lub lim tiam
Kev tawm dag zog ua kom cov ntshav ntws mus rau koj cov tawv nqaij thiab muab nws nrog cov pa oxygen thiab cov as -ham. Yog tias koj tawm dag zog txaus, hws yuav pab yaug tawm cov co toxins hauv koj cov tawv nqaij. Kev tawm dag zog kuj tseem tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob siv sijhawm ntau nyob rau hauv tshav, thiab ib txwm hnav tshuaj pleev thaiv hnub thaum koj ua
Xaiv cov tshuaj pleev thaiv hnub nrog qhov tsawg kawg ntawm 15 SPF. Koj yuav tsum hnav nws txhua hnub, txawm tias thaum tsaus ntuj, lub caij ntuj no txias dua. Tsis txhob tshav ntuj thaum 10 teev sawv ntxov txog 2 teev tsaus ntuj, vim qhov no yog thaum nws cov duab hluav taws xob muaj teeb meem tshaj plaws.
- Yog tias koj tsis nyiam hnav tshuaj pleev thaiv hnub, txiav txim siab siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws lossis lub hauv paus uas twb muaj tshuaj pleev thaiv hnub rau hauv lawm.
- Yog tias koj ua luam dej lossis tawm hws ntau, koj yuav xav tau tshuaj pleev thaiv hnub ntau dua-txog txhua 2 teev.
Kauj Ruam 5. Txiav luam yeeb
Kev haus luam yeeb ua rau cov pa thiab cov as -ham hauv koj cov tawv nqaij ploj mus. Nws kuj ua rau cov collagen thiab elastin, uas ua rau muaj pob txha.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Sim DIY Kev Kho Mob Tawv
Kauj Ruam 1. Siv daim npog ntsej muag oatmeal yog tias koj muaj pob txuv, rhiab, lossis tawv nqaij
Oatmeal yog qhov zoo ntawm soothing tawv nqaij thiab nqus cov roj ntau dhau. Sib tov 5 diav (25 grams) ntawm cov av oatmeal zoo nrog dej lossis mis kom txaus kom muab tshuaj txhuam. Tshaj qhov sib tov hla koj lub ntsej muag thiab tos 20 feeb. Ntxuav lub npog ntsej muag tawm nrog dej sov, tom qab ntawd so nws nrog daim ntaub mos muag, huv.
Rau qhov cuam tshuam zoo ib yam li txhuam, zaws lub npog ntsej muag rau ntawm koj cov tawv nqaij siv cov lus tsa suab
Kauj Ruam 2. Sim daim npog ntsej muag yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, tawv nqaij qhuav
Yoghurt yog ib qho dej noo heev. Cov kua qaub nyob hauv nws kuj ua rau nws ua rau me ntsis exfoliating, uas tuaj yeem pab ua kom tawv nqaij tawv lossis sallow. Sib tov 2 dia (30 grams) ntawm cov roj Greek Greek nrog 1 rau 2 teaspoons ntawm zib ntab. Thov daim npog qhov ncauj hla koj lub ntsej muag thiab tos 20 feeb. Ntxuav nws tawm nrog dej sov, tom qab ntawd maj mam so koj lub ntsej muag kom qhuav nrog daim ntaub mos muag, huv.
Xav txog kev ntxiv cov kua txiv qaub los ua kom koj cov tawv nqaij zoo lossis txo pob txuv
Kauj Ruam 3. Muab zib ntab tso rau ntawm koj lub ntsej muag
Zib ntab yog ua kom dej noo, ua kom muaj kab mob, thiab tua kab mob. Nws yog qhov zoo rau txhua hom tawv nqaij. Txhua yam koj yuav tsum ua yog kis qee cov zib ntab hla koj lub ntsej muag thiab tos 15 feeb. Ntxuav cov zib ntab tawm nrog dej sov, tom qab ntawd maj mam so koj lub ntsej muag kom qhuav nrog daim ntaub mos muag, huv.
Kauj Ruam 4. Ua kom yooj yim txhuam cov suab thaj
Pib nrog qhov sib npaug ntawm cov piam thaj thiab roj. Sib tov txhua yam ua ke hauv lub tais, tom qab ntawd zaws nws hla koj daim di ncauj, ntsej muag, lossis caj npab thiab txhais ceg. Siv cov suab thaj xim av rau txhuam kom zoo dua qub thiab dawb qab zib rau kev txhuam tas li. Koj tuaj yeem siv txhua hom roj koj xav tau, tab sis txiv maj phaub roj lossis txiv roj roj yuav ua haujlwm zoo tshaj.
- Xav tau qee yam muaj zog? Sim ntsev!
- Xav tau qee yam softer? Siv sugar ib feem suab thaj thiab 1 feem roj hloov.
- Ntxiv qee cov ntxhiab nrog cov roj tseem ceeb lossis vanilla extract.
- Ntxiv ib co zib ntab ntxiv rau cov dej noo.
Kauj Ruam 5. Nqa da dej, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav
Sau koj lub dab dej nrog dej sov thiab ntxiv ½ rau 1 khob (120 txog 240 milliliters) ntawm tag nrho cov mis lossis mis nyuj. Cov mis tsis tu ncua yog ua rau me ntsis exfoliating, thiab txiv maj phaub mis yog ultra-moisturizing. Sib tov nws nrog koj txhais tes, tom qab ntawd nqis mus rau hauv lub dab dej thiab tsau kom ntev li 20 feeb. Rau cov dej da dej uas ntxim nyiam, sim:
- Ua ke 2 khob (250 grams) ntawm hmoov mis nyuj tag nrho, ½ khob (65 grams) ntawm pob kws pob kws, ½ khob (90 grams) ntawm ci dej qab zib, thiab kwv yees li 10 tee ntawm cov roj yam tseem ceeb (xaiv tau).
- Cia qhov sib xyaw zaum rau 24 teev kom tso cov khoom xyaw rau hauv.
- Ncuav 1 mus rau 2 khob (125 txog 250 grams) ntawm qhov sib xyaw rau hauv koj lub da dej hauv qab dej, dej kub.
- Tuav nws nrog koj txhais tes, tom qab ntawd nkag mus thiab tsau rau 20 feeb.
Kauj Ruam 6. Siv cov roj ntuj los ua kom koj cov tawv nqaij noo
Qee qhov zoo tshaj yog cov roj vitamin E, roj jojoba, txiv maj phaub roj, thiab cov roj hmab. Cov roj txiv roj yog qhov zoo rau qee hom tawv nqaij, tab sis nws tuaj yeem ua rau qee qhov ua rau lwm tus. Cias kis cov roj hla koj cov tawv nqaij tom qab da dej lossis da dej, ib yam li koj xav nrog cov tshuaj pleev ib txwm lossis lub cev butter.
Ib txwm nyeem daim ntawv lo kom ntseeg tau tias cov roj uas koj tau txais yog ntshiab thiab tsis sib xyaw nrog lwm cov roj
Kauj Ruam 7. Sim hnub spa
Feem ntau cov spas yuav tso cai rau koj siv qee yam ntawm lawv cov chaw yam tsis tau txais kev kho mob hnyav (piv txwv li, lawv yuav them tus nqi nkag nkag cais), yog li yog koj xav qee zaum sim ua lub dab dej kub lossis chav chav, lossis tseem mus rau sab hnub tuaj European style nrog plunge txias thiab tom qab ntawd sauna txhawm rau txhawb koj cov tawv nqaij, hws tawm cov co toxins, thiab txhim kho kev ncig, nws ua tiav thiab koj yuav nyiam nws!
Kuv Yuav Tsum Ua Dab Tsi Thaum Saib Xyuas Cov tawv nqaij ntawm kuv lub ntsej muag?
Saib
Lub tswv yim
- Siv alpha hydroxy acid yog tias koj muaj tawv nqaij ua pob. Yog tias qhov ntawd tsis pab, sab laj nrog kws kho mob tawv nqaij.
- Siv koj tus ntiv tes ntiv tes los pleev cov qhov muag qab thiab qhov muag. Nws yog tus ntiv tes tsis muaj zog thiab yuav tsis ncab cov tawv nqaij hauv qab koj ob lub qhov muag ntau npaum li cas. Ncab cov tawv nqaij ntau dhau tuaj yeem ua rau pob txuv.
- Txiv qaub kua txiv ua haujlwm zoo rau kev txo qhov nti thiab ua rau lawv sib zog.
- Tsis txhob siv xab npum li niaj zaus ntawm koj lub ntsej muag. Nws hnyav heev thiab yuav ua rau muaj kev tsis haum tshuaj.
- Tsis txhob xaiv qhov ua pob, pob txuv, lossis pob ntxau.
- Ntxuav koj lub xov tooj ntawm tes thiab lwm yam cuab yeej uas tuaj yeem cuam tshuam nrog koj cov tawv nqaij.
- Yog tias koj lub ntsej muag hnov nruj tom qab siv lub ntsej muag ntxuav lub ntsej muag, tom qab ntawd nws muaj zog heev thiab koj yuav tsum siv lub ntsej muag mos dua.
- Yog tias koj muaj pob txuv cyst, tshuaj txhuam hniav dawb (tsis yog gel) yog kev kho mob zoo. Thov qee qhov ua ntej koj mus pw txhua hmo, thiab koj yuav pom qhov sib txawv loj heev thaum koj sawv los.
- Txiav txim siab siv cov roj pleev cov ntawv txhua hnub tsis txhob siv cov hmoov ntau ntxiv lossis cov hauv paus.
- Soothe daim tawv nqaij sunburned los ntawm kev siv qee cov kua mis nyeem qaub sib xyaw nrog aloe vera gel.
- Ntxuav koj lub hauv ncoo ntau zaus thiab zam kev hnav cov khoom plaub hau mus pw. Qhov no yuav pab tiv thaiv kev tawg.
- Aloe Vera Gel nrog tsawg kawg 90% ntshiab aloe barbadensis nplooj kua txiv hauv nws yog qhov zoo rau tshav ntuj lossis tawv nqaij tawv. Aloe vera paub txog nws cov khoom kho mob thiab tuaj yeem ua qhov zoo rau ntawm daim tawv nqaij.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob mus pw thaum hnav pleev. Ntxuav nws nrog ntaub so lossis tsuas yog ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej.
- Toner tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav yog tias siv ntau dhau.
- Kev ntxuav cov tawv nqaij ntau dhau tuaj yeem ua rau nws liab thiab mob. Nws kuj tuaj yeem ua rau tawv nqaij puas.
- Siv kev ceev faj thaum siv cov khoom lag luam uas muaj cov kua qaub lossis peroxides xws li cov pob txuv thiab cov kua nplaum ploj. Cov no ua rau tawv nqaij rhiab heev rau lub hnub thiab tuaj yeem ua rau liab thiab tev tawm.
