Kev nyuaj siab, kev noj zaub mov, kev ua neej nyob, thiab ntau yam uas tsis tau pom dua txhua qhov ua rau muaj mob thiab saib tag nrho ntawm koj cov tawv nqaij. Nrog ntau cov khoom lag luam uas thov kom saib xyuas cov tawv nqaij noj qab haus huv, kev txiav txim siab siv qhov twg tuaj yeem dhau mus. Txawm li cas los xij, muaj cov txheej txheem tu tawv nqaij yooj yim dua: qee tus neeg tuaj yeem siv xab npum thiab dej sov, tab sis nco ntsoov tias ib txwm muaj txoj hauv kev zoo los ua kom koj cov tawv nqaij huv ua ntej txawm tias tig mus rau cov khoom lag luam tawv nqaij.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tswj Txoj Cai
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes kom raug
Yog tias koj tsis ua, cov kab mob thiab roj los ntawm koj cov ntiv tes tuaj yeem nkag rau hauv koj lub qhov hws thiab tsim kev kis kab mob thiab tawm tsam yog tias koj kov koj lub ntsej muag. Sim tsis txhob kov koj lub ntsej muag ntau. Nws yuav zoo li txoj haujlwm yooj yim, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem hnov qab tau yooj yim. Xav txog txhua yam uas koj tuaj ntsib nrog ib hnub, thiab lub sijhawm koj subconsciously kov koj lub ntsej muag. Nco ntsoov ntxuav tes kom huv thaum ua txhua yam kev ntxuav lub ntsej muag yog li koj tsis muaj peev xwm tawm tsam.
- Ntxuav nrog xab npum thiab dej sov kom ntev li 20 feeb. Hu nkauj "Zoo Siab Hnub Yug" thaum ntxuav kom ntseeg tau tias koj txhuam ntev txaus.
- Tshem tawm cov tes lossis caj npab kom tsis muaj xab npum raug ntes hauv qab.
- Tsis txhob hnov qab ntxuav hauv qab koj cov rau tes thiab nyob nruab nrab ntawm koj cov ntiv tes.
- Qhuav tes nrog daim ntaub huv los yog cua, tab sis tsis txhob qhuav heev vim qhov no tuaj yeem ua rau tawv nqaij puas.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj cov tawv nqaij nrog tshuaj ntxhua khaub ncaws kom tsim nyog
Nrog koj cov ntsis ntiv tes, txhuam cov tshuaj ntxuav ntawm koj cov tawv nqaij nyob rau hauv cov lus tsa suab ncig. Yaug lub tshuaj ntxuav nrog dej sov thiab/lossis lub ntsej muag daim txhuam cev.
- Muaj ntau hom tshuaj ntxhua khaub ncaws los xaiv. Qee qhov yog cov tshuaj ntxuav lub cev thiab maj mam ua rau ntawm daim tawv nqaij, thaum lwm tus muaj cov tshuaj txhuam me me kom pom lub teeb ci. Nrhiav qhov zoo tshaj plaws rau koj.
- Yog tias koj cov tawv nqaij nquag ua rau blackheads, tom qab ntawd txiav txim siab tsis siv tshuaj ntxuav lub cev. Cov no ntxuav koj cov tawv nqaij nrog qhov pheej hmoo tsawg ntawm kev txhaws koj cov pores. Qhov txiaj ntsig ntawm qhov no yog tias koj lub qhov hws nyob meej tsis muaj kev pheej hmoo ntawm qhov seem, uas tuaj yeem ua rau txhaws.
- Tsis txhob siv xab npum. Xab npum muaj alkaline pH thiab yuav tshem tawm koj cov tawv nqaij ntawm nws cov kua qaub uas tawm hauv koj cov tawv nqaij lub cev qhuav dej thiab tsis yooj yim rau cov kab mob. Feem ntau cov tshuaj ntxhua khaub ncaws yuav ua qhov no, tshwj xeeb tshaj yog Cetaphil vim nws cov ntsiab lus sodium lauryl sulfate.
- Tsis txhob siv dab tsi uas ua rau koj cov tawv nqaij nruj tom qab yaug. Siv dej sov uas tsis kub heev. Kev hloov pauv kub hauv daim tawv nqaij tuaj yeem nthuav tawm cov hlab ntsha mus tas li.
Kauj Ruam 3. Siv lub toner tom qab ntxuav tas
Toners tiv thaiv kev kis kab mob lossis rov nqus tau cov kab mob. Siv daim ntaub paj rwb los so toner hla koj cov tawv nqaij kom tshem tawm cov tshuaj ntxuav qhov seem. Siv cov dej tsis muaj cawv, ua kom dej huv thiab tso nws qhuav rau ntawm koj lub ntsej muag.
- Tom qab ntxuav, koj cov tawv nqaij tsis muaj cov khoom tseem ceeb uas muab rau nws yog ntuj elasticity, ci, thiab du. Ua ntawv thov toner yog qhov txhawb ntxiv kom tau txais cov qib no rov zoo li qub.
- Ib txwm mus rau cov toner-based dej. Cov no tau ntim nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob tsis muaj lwm yam cuam tshuam tshuaj lom neeg los ua rau koj cov tawv nqaij lossis ua kom qhuav.
- Tsis txhob siv cawv toners. Feem ntau lawv muaj cov tshuaj astringent, uas tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij thiab ua rau tawv nqaij muaj peev xwm kho nws tus kheej.
- Tsis txhob ntxhiab toners. Cov no ua me ntsis ntau dua li ua rau koj lub ntsej muag hnov tsw zoo. Tsis tas li, ib yam li cologne lossis naj hoom, tib neeg tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev ua xua. Yog tias qhov no tshwm sim rau koj, nws tuaj yeem ua rau khaus lossis puas rau koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 4. Thov cov tshuaj pleev kom haum
Tsuas yog tias koj muaj roj ntau lossis ua rau pob txuv nws yog qhov tsim nyog rau koj kom siv cov dej tsis muaj roj. Siv ib qho SPF tsawg kawg 15 lossis 30 hauv koj cov dej noo nruab hnub. Tsis txhob siv SPF thaum hmo ntuj. Cov tshuaj pleev hmo ntuj yog lub sijhawm zoo los siv qee yam uas muaj txiaj ntsig zoo lossis tsom mus rau cov tawv nqaij tshwj xeeb vim tias nws mus tob dua yam tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi.
- Sim ua kom muaj dej tsawg kawg ob zaug ib hnub: ib zaug thaum sawv ntxov tom qab ntxuav koj lub ntsej muag, thiab thaum tsaus ntuj ua ntej yuav mus pw.
- Mus rau cov dej tsis muaj roj yog tias koj xav tau. Koj lub cev twb tsim cov roj txaus los ntawm nws tus kheej kom koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo. Ib qho roj ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo tsuas yog ua rau koj cov tawv nqaij tsis zoo.
- Sim ua kom noo nrog Jojoba roj, uas nyob ze rau ntawm koj cov tawv nqaij lub ntuj sebum sib xws. Nws tseem yuav pab kom ploj cov cim/nti.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob ziab koj cov tawv nqaij
Tsis txhob ntshai roj! Nws yog lubrication rau koj cov tawv nqaij thiab tiv thaiv wrinkles. Tsis muaj kev siv ziab nws li nws ib txwm nqa cov khib nyiab tawm ntawm qhov hws. Thaum koj qhuav cov roj los ntawm koj cov tawv nqaij, koj qhuav dej ib yam nkaus. Koj cov tawv nqaij yuav tsim cov roj ntau dua thiab nws yuav tsis tuaj yeem tawm tau vim yog kev tsim cov xovtooj ntawm cov kua nplaum uas ua rau lub cev qhuav dej.
- Yog tias koj cov tawv nqaij muaj roj ntau thiab tawg tawm, koj yuav xav tau kev ntsuam xyuas ntxiv, yog li sab laj nrog kws kho mob dermatologist lossis kws tshaj lij rau kev qhia tswv yim.
- Yog tias koj cov tawv nqaij tseem qhuav heev, saib mus rau siv cov serum tom qab toners thiab ua ntej moisturizing, thiab sab laj nrog kws kho mob rau cov lus qhia
- Txhawm rau tiv thaiv cov roj uas tsis txaus ntseeg heev uas ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo, koj tuaj yeem yuav cov ntawv blotting kom maj mam ua dab tsi nyob ib ncig ntawm koj thaj chaw uas pom tau tshaj plaws. Tsis txhob so nrog cov no; tsuas yog blot
Kauj Ruam 6. Tshem tawm ntawm koj cov tawv nqaij ib mus rau peb zaug hauv ib lub lis piam
Koj tuaj yeem ua qhov no ntau txoj hauv kev, yog li xaiv cov txheej txheem uas zoo tshaj plaws ntawm koj cov tawv nqaij. Qee tus neeg yuav pom qhov kev xav ntxhib dhau, thaum lwm tus yuav xav tau txoj kev exfoliating hnyav dua. Nyob rau hnub uas koj exfoliate, ua nws tom qab ntxuav tas.
- Siv txhuam. Xaiv cov tshuaj txhuam maj mam (feem ntau yog creamy nrog sib npaug hlaws hlaws dai hloov ntawm cov pob zeb zoo li cov txiv ntseej) uas tsis tawm ntawm koj lub ntsej muag kom nruj.
- Tshem tawm tom qab koj ntxuav thiab siv toners.
- Ceev faj tsis txhob ua exfoliate ntau dhau vim nws tuaj yeem ua teeb meem tawv nqaij. Kev txhuam cov tawv nqaij nrog cov tshuaj ntxuav me me lossis cov khoom siv hauv ntuj tuaj yeem ua rau tawv nqaij thiab ua rau lub qhov txhab puas tsuaj yog tias ua ntau dhau.
Ntu 2 ntawm 3: Noj Txoj Cai
Kauj Ruam 1. Ntxiv cov nplooj ntsuab thiab cov nplua nuj xim rau koj noj
Cov khoom xws li zaub paj npleg, zaub ntsuab, lossis cov nruas nplooj tuaj yeem pib ua kom huv koj cov tawv nqaij los ntawm sab hauv. Nco ntsoov tias cov zaub muaj xim zoo dua, nws zoo dua rau koj cov tawv nqaij.
- Feem ntau cov zaub uas nplua nuj thiab muaj xim zoo nkauj muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, uas ib txwm tiv thaiv kev laus. Kev noj cov tshuaj tiv thaiv kab mob niaj hnub tuaj yeem pab tua cov tawv nqaij thiab ua kom tawv nqaij thaum tiv thaiv cov tawv nqaij los ntawm kev puas tsuaj ntawm UV hluav taws xob.
- Noj zaub zoo saib cov zaub ua rau daim tawv nqaij noj qab nyob zoo. Cov xim zoo nkauj pom hauv cov zaub yog vim muaj cov tshuaj tua kab mob tshwj xeeb (carotenoid). Noj zaub xws li kua txob, txiv lws suav, thiab zaub qhwv kom koj lub cev tuaj yeem nqus tau cov carotenoid los muab koj cov tawv nqaij kom ci ntsa iab.
Kauj Ruam 2. Nco ntsoov noj txiv hmab txiv ntoo
Ntau cov txiv hmab txiv ntoo tau ntim nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab cov vitamins tsim nyog los saib xyuas cov tawv nqaij zoo. Koj tseem tuaj yeem ua txiv hmab txiv ntoo smoothies, sib xyaw ntau yam kom tau txais txiaj ntsig ntau hauv ib qho khoom noj txom ncauj yooj yim. Muaj ntau cov txiv hmab txiv ntoo los xaiv. Nov yog qee qhov uas tshwj xeeb tshaj yog paub txog lawv cov khoom tu tawv nqaij:
- Txiv hmab txiv ntoo
- Papayas
- Avocados
- Txiv tsawb
- Lub hom phiaj rau tsib feem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj xim nyob rau ib hnub. Qhov no ua kom ntseeg tau tias koj tau txais cov tshuaj antioxidants tsis tu ncua, tab sis kuj tseem tias koj tau tswj hwm nws.
- Nco ntsoov kom tau txais koj li Vitamin C. Qhov no tsis tsuas yog ua kom txias, tab sis cov vitamins yog qhov tseem ceeb hauv kev sib xyaw collagen, uas yog qhov tseem ceeb hauv kev noj qab nyob zoo ntawm daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Saib xyuas koj cov ntshav qab zib
Qab zib ntau dhau hauv koj cov zaub mov ua rau nce cov tshuaj insulin, uas ua rau kev loj hlob ntawm cov cell uas tuaj yeem ua rau koj lub qhov hws. Sib ntaus cov tawv nqaij tsis meej los ntawm sab hauv tawm nrog kev noj qab haus huv tsawg dua.
- Hloov kho koj cov zaub mov kom muaj kev sib npaug ntau dua. Me ntsis ntawm qee yam los ntawm txhua pawg zaub mov tuaj yeem tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig rau koj cov tawv nqaij, tab sis koj txoj kev ua neej nyob.
- Noj mov me me ntau zaus. Hloov chaw zaum peb zaug hauv ib hnub kom muaj pluas mov loj, sib nrug me me txhua txhua ob thiab ib nrab lossis peb teev yuav ua rau koj cov ntshav qab zib nyob rau qib tswj tau.
- Kuaj koj tus kheej rau kev ua kua mis. Qee tus neeg thov tias testosterone hauv cov mis ua rau cov qog ua kom cov roj ntau dhau, yog li txhaws qhov hws. Qhov no yuav tsis yog qhov tseeb rau txhua tus, tab sis koj tuaj yeem sim txiav cov khoom siv mis rau ib lub lis piam lossis ob zaug kom pom tias muaj qhov tshwm sim. Ceev faj thiab sab laj nrog kws kho mob ua ntej tshem cov mis nyuj los ntawm koj cov zaub mov kom pom lwm qhov koj tuaj yeem tau txais koj cov vitamin D thiab calcium.
Kauj Ruam 4. Haus dej ntau dua
Lub cev qhuav dej ua rau muaj teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Yog tsis muaj nws, koj cov tawv nqaij poob nws cov elasticity, ua kom qhuav, thiab txo koj lub cev lub peev xwm ua haujlwm kom zoo tshaj plaws ntawm nws lub peev xwm.
- Dej tshem cov co toxins tawm ntawm koj lub cev. Los ntawm kev tshem tawm cov co toxins hauv ib txoj hauv kev, muaj kev pheej hmoo me me. Ntxiv rau, koj cov tawv nqaij tsis yog tib yam uas tau txais txiaj ntsig.
- Nws txhawb cov ntshav ntws. Txoj hauv kev ncig zoo txhais tau tias cov as -ham, thiab pov tseg, tau txav mus los tau zoo thiab raug thoob plaws hauv thiab tawm ntawm koj lub cev. Muaj cov ntshav txaus hauv koj cov tawv nqaij kuj ua rau nws zoo dua.
- Qhov ntxiv ntawm cov dej ntau ntxiv txhawb rau kev sib xyaw ntuj ntawm cov tshuaj tseem ceeb thiab lwm yam kev sib xyaw lom uas koj lub cev xav tau. Nws yog cov khoom sib txuas uas pom muaj nyob hauv xwm, thiab muaj ntau ntawm nws sab hauv koj tsuas yog muab koj lub cev uas pab ntxiv tes los tsim cov sib txuas xws li vitamin D.
Ntu 3 ntawm 3: Tham nrog Tus Kws Dermatologist
Kauj Ruam 1. Nrhiav tus kws kho mob tawv nqaij zoo thiab paub zoo
Qhov laj thawj tseem ceeb rau kev mus rau kws kho mob dermatologist yog tias lawv tuaj yeem kho cov khoom lag luam thiab cov txheej txheem tu tawv nqaij tshwj xeeb rau koj thiab koj cov kev txhawj xeeb.
- Tshawb nrhiav rau cov kws kho mob muaj peev xwm uas koj xav pom. Nyeem tshuaj xyuas thiab kab lus ntawm lub tuam txhab thiab cov kws kho mob tiag tiag los saib seb lawv puas raug cai, thiab haum rau koj cov kev xav tau.
- Kev pab tshaj lij ntawm cov tawv nqaij tawv yog pab koj yuav tsis muaj peev xwm muab los ntawm koj tus kheej.
- Xav txog kev mus ntsib kws kho mob tawv nqaij ua qhov kawg. Sim siv cov tshuaj hauv tsev thiab hloov koj cov zaub mov noj tsawg kawg ob lub hlis kom pom tias koj cov tawv nqaij zoo dua lossis txhim kho raws li koj xav tau. Yog tias qhov no ua tsis tau, nrhiav kev pab.
Kauj Ruam 2. Tham nrog tus kws tshaj lij txog kev tshem tawm (pob txuv) nti
Kev tshem tawm caws pliav tuaj yeem yog qhov muaj feem thib rau cov neeg uas xav tau daim tawv nqaij noj qab haus huv. Cov txheej txheem no tuaj yeem kim heev yog li nco ntsoov saib mus rau cov kws tshaj lij hauv cheeb tsam uas tuaj yeem tswj hwm lawv ntawm tus nqi tsim nyog rau koj.
- Qhov no yog kho sai rau pom qhov txawv ntawm daim tawv nqaij. Nws tuaj yeem ua tiav ntawm koj tus kheej nrog tom tsev nrog cov tshuaj dawb, lossis txhuam txhuam.
- Saib rau microdermabrasion lossis txheej txheem dermabrasion kom tshem tawm cov txheej txheej saum toj ntawm daim tawv nqaij puas.
- Tshem tawm cov nti kuj tseem tuaj yeem tshem cov xim ntawm koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Nres cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij kom koj tsis txhob txhawj xeeb
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm pob txuv tawv ncauj lossis lwm yam teeb meem, kws kho hniav tuaj yeem pom zoo cov khoom lag luam lossis cov txheej txheem kom tau txais koj cov tawv nqaij rov qab los rau nws tus kheej zoo saib.
- Tus kws kho mob tawv nqaij tuaj yeem pab koj nkag siab koj tus kheej cov tawv nqaij, vim li cas nws thiaj li yog, thiab yuav ua li cas koj thiaj li tsim teeb meem txuas ntxiv lossis pib tshiab.
- Txawm hais tias koj tsis muaj teeb meem ntawm daim tawv nqaij mob ntev thiab koj pom qee yam tsis raug ntawm koj cov tawv nqaij, nws tsis ua mob rau hauv kev sab laj nrog kws kho mob tawv nqaij tsuas yog pom dab tsi tshwm sim.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Ntxuav koj lub ntsej muag tom qab kis las lossis ua si. Ntxuav ua ntej kuj yog koj hnav pleev.
- Haus tsawg kawg 64 oz dej txhua hnub kom tswj tau cov dej.
- Txiav tawm lossis txiav caffeine, vim nws yog diuretic thiab tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej.
- Thaum ntxuav koj lub ntsej muag, tsis txhob txhuam koj cov tawv nqaij. Maj mam zaws nws. Txoj kev no koj tuaj yeem zam qhov tawv nqaij qhuav thiab chafing.
- Khaws ib daim phuam cais kom qhuav koj lub ntsej muag, tsis txhob siv qhov uas tau siv rau lub cev vim tias tuaj yeem muaj kab mob rau ntawm txoj phuam.
- Txawm hais tias koj cov tawv nqaij muaj roj ntau, ua kom lub ntsej muag ntub tom qab ntxuav nws.
- Hloov lossis ntxuav koj lub hauv ncoo ntau zaus kom txo tau qhov tawv nqaij.
- Rau qib ntxiv kev tu lub ntsej muag, siv lub ntsej muag ntsej muag zoo. Thaum siv tom qab koj ntxuav koj lub ntsej muag kom huv, qhov no ua haujlwm zoo li exfoliator qhib koj lub qhov hws thiab tshem tawm cov tawv nqaij tuag. Cov masques nrog exfoliating hlaws yog qhov zoo tshaj plaws.
Lus ceeb toom
- Exfoliating yog qhov zoo rau qhib qhov hws thiab ntxuav koj lub cev ntawm cov tawv nqaij tuag, txawm li cas los xij, tsis tau exfoliate ntau dhau. Koj tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij nyoos, lossis lwm yam mob heev. Di ncauj los kuj zoo heev yog tias koj muaj qhov qhuav hauv qab koj ob lub qhov muag.
- Yog tias koj muaj pob txuv loj heev, mus ntsib kws kho mob dermatologist lossis kws kho hniav.
