Muaj qhov loj, txhaws qhov pores tuaj yeem ua rau ntxhov siab. Thaum koj tsis tuaj yeem txo lawv ib si, koj tuaj yeem txo lawv qhov me me ib ntus. Yog tias koj nkees nkees ntawm koj lub qhov ntswg loj, koj qhov kev xaiv zoo tshaj plaws los txo lawv qhov loj yog ua kom koj lub qhov hws huv thiab ua cov kauj ruam kom koj cov tawv nqaij muaj dej txaus thiab pores nruj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Unclogging Koj Lub Qhov Ncauj
Kauj Ruam 1. Qhuav koj lub ntsej muag
Kev ua luam dej tuaj yeem pab qhib koj lub qhov hws thiab ua kom yooj yim dua rau tshem cov khib nyiab. Cov cua sov los ntawm cov pa yuav ua rau cov tawv tawv tawv hauv koj lub qhov hws, tso cai rau koj rho tawm lawv.
- Tom qab ntxuav koj lub ntsej muag, ncuav dej npau rau hauv lub tais uas muaj cua sov. Ntxiv ob peb tee ntawm cov roj yam tseem ceeb yog tias koj xav tau. Khawb daim phuam hla koj lub taub hau, tom qab khoov lub tais. Cia cov pa nkag rau hauv koj cov tawv nqaij li 5-10 feeb.
- Ua raws koj cov pa nrog lub qhov ntswg los yog daim npog ntsej muag.
- Yog tias koj siv cov roj yam tseem ceeb, tsuas yog ntxiv 2-3 tee roj rau hauv dej. Nrhiav cov roj yam tseem ceeb uas ua tau raws li koj cov tawv nqaij xav tau. Tshuaj yej tsob ntoo, ylang ylang, rosemary, thiab roj geranium yog txhua qhov kev xaiv zoo rau txo cov roj ntau lawm thiab tshem tawm cov kab mob. Geranium roj kuj ua kom tawv nqaij nruj, uas tuaj yeem pab txo qhov pom ntawm qhov hws.
- Koj tuaj yeem nqus koj lub ntsej muag ntau npaum li ob zaug hauv ib lub lis piam.
Kauj Ruam 2. Siv lub qhov ntswg tawm
Tom qab koj ua pa koj lub ntsej muag, siv lub qhov ntxhua ntxuav qhov ntswg kom tshem tawm cov khib nyiab. Ua raws cov lus qhia ntawm cov khoom ntim khoom kom thov thiab tshem lub qhov ntswg tawm. Thaum cov kab txaij tau qhuav ntawm koj lub qhov ntswg, koj yuav tsum rub nws tam sim kom pom qhov grey, dub, thiab dawb tshwj xeeb ntawm cov roj thiab cov av uas tawm los ntawm koj lub qhov hws.
- Yaug koj lub qhov ntswg tom qab.
- Koj tuaj yeem siv lub qhov ntswg ntau li txhua peb hnub, tab sis kev siv cov kab ntau dhau tuaj yeem ua rau qhuav.
Kauj Ruam 3. Hnov kho koj lub qhov ntswg nrog daim npog ntsej muag
Thaum koj tuaj yeem siv daim npog ntsej muag ntawm koj lub ntsej muag tag nrho, ua li ntawd ntau zaus tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav. Koj lub qhov ntswg lossis t-tsam yuav muaj roj ntau dua li ntawm koj lub ntsej muag, thiab siv daim npog ntsej muag tsis tu ncua ntawm koj lub qhov ntswg tuaj yeem pab tshem tawm qee cov roj thiab txo qhov zoo ntawm koj lub qhov hws.
- Thov ib txheej tuab ntawm daim npog rau koj lub qhov ntswg, thiab cia nws qhuav li ob peb feeb ua ntej ntxuav nws.
- Siv koj daim npog qhov ncauj kho mob txog li peb lossis plaub zaug hauv ib lub lis piam. Txo koj txoj kev siv yog tias koj lub qhov ntswg pib hnov qhuav.
- Yog tias koj muaj daim tawv nqaij sib xyaw, koj tuaj yeem siv daim npog ntsej muag ntawm koj lub ntsej muag ib lossis ob zaug hauv ib lub lis piam, txawm tias koj yuav tsum ua raws cov lus qhia ntawm koj daim npog ntsej muag.
Kauj Ruam 4. Sim ib daim npog ntsej muag qe dawb
Ib daim npog ntsej muag qe yuav ua rau koj cov tawv nqaij nruj, uas txo qhov pom ntawm qhov hws. Txhawm rau ua lub ntsej muag qe dawb, sib tov qe dawb nrog ib diav (5 ml) ntawm cov kua txiv qaub, thiab 1/2 teaspoon (2.5 ml) zib ntab. Thov sib tov rau koj lub qhov ntswg thiab cia nws qhuav li 10-15 feeb, tom qab ntawd maj mam muab tshem tawm nrog dej sov.
- Koj yuav siv lub qe dawb xwb. Txhawm rau cais nws los ntawm yolk, tsoo lub qe hauv ib nrab. Ncuav ib nrab uas tsis muaj cov qe rau hauv lub tais. Tom qab ntawd maj mam ncuav cov qe rau hauv qhov khoob ib nrab-lub plhaub, tso cov seem dawb uas ntws mus rau hauv lub tais.
- Siv daim npog ntsej muag tsis pub ntau tshaj ib zaug ib lub lim tiam kom tsis txhob qhuav koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 5. Siv cov roj pleev cov kab kom txo cov roj ntawm koj lub qhov ntswg
Thaum lawv yuav tsis ua rau koj lub qhov pores, cov kab ua kom cov roj tshem tawm yuav tshem tawm cov roj. Qhov no ua haujlwm ob lub hom phiaj. Ib qho, nws yuav ua rau koj lub qhov hws me ntsis tsis pom. Ob, nws yuav txo cov roj ntawm koj lub ntsej muag, uas tuaj yeem pab tiv thaiv lawv kom tsis txhob tsim nyob hauv koj lub qhov hws. Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 1 Xeem
Hom roj yam tseem ceeb twg koj tuaj yeem siv thaum ua kom koj lub ntsej muag txhawm rau txo cov roj?
Peppermint
Tsis yog raws nraim! Peppermint roj yog qhov zoo rau kev kho mob plab hnyuv thiab lwm yam teeb meem zom zaub mov. Txawm li cas los xij, nws tsis muaj peev xwm tshwj xeeb los ua kom koj cov tawv nqaij oily. Sim lwm lo lus teb…
Paj yeeb
Kaw! Lavender roj muaj ntau qhov siv, tab sis nws tshwj xeeb tshaj yog paub tias ua kom nyob ntsiag to thiab so. Nws tsis yog, txawm li cas los xij, tshwj xeeb tshaj yog zoo rau tshem cov roj ntawm koj cov tawv nqaij. Xaiv lwm cov lus teb!
Geranium
Yog lawm! Tshuaj yej tsob ntoo, ylang ylang, thiab roj rosemary kuj tseem zoo rau tshem cov roj ntawm lub ntsej muag. Tab sis cov roj geranium muaj qhov txiaj ntsig ntxiv ntawm kev zawm koj cov tawv nqaij. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Txoj Kev 2 ntawm 5: Khaws Koj Qhov Huv Huv thiab nruj
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag txhua hnub
Koj lub qhov ntswg yuav txuas ntxiv khaws cov roj thiab av, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj oily lossis tawv nqaij ua ke. Tib txoj hauv kev los tiv thaiv koj lub qhov ntswg kom pom qhov loj yog kom tshem tawm cov pob zeb no. Ua kom koj lub qhov hws huv kuj tseem yuav pab kom lawv nthuav tawm kom khaws cov av ntau ntxiv, roj, thiab cov tawv nqaij tuag.
- Siv tshuaj ntxhua khaub ncaws me me txhua hnub.
- Ntxuav koj lub ntsej muag - lossis tsawg kawg yog koj lub qhov ntswg - ob zaug ib hnub. Yog tias ib feem ntawm koj lub ntsej muag qhuav thaum koj ntxuav ob zaug ib hnub, koj tuaj yeem siv daim ntaub huv ntawm koj lub qhov ntswg.
Kauj Ruam 2. Siv lub toner los yog astringent
Ib lub toner lossis astringent yuav ua rau koj cov tawv nqaij nyob ib ntus, ua rau koj cov pores zoo li me dua. Txij li nws muaj qhov ua kom qhuav, nws tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij tsim cov roj ntau dua yog tias koj siv ntau dhau. Ntub pob paj rwb nrog cov khoom, thiab tom qab ntawd muab nws tso rau ntawm koj cov tawv nqaij huv.
- Yog tias koj muaj cov tawv nqaij sib xyaw, koj yuav xav siv tshuaj toner lossis astringent ntawm koj lub qhov ntswg lossis T-tsam kom tiv thaiv kom tsis txhob so ntawm koj lub ntsej muag.
- Koj tuaj yeem siv cov kua txiv hmab txiv ntoo ua lub ntuj astringent.
- Nyob ntawm seb koj cov tawv nqaij qhuav li cas, toner tuaj yeem thov ib zaug lossis ob zaug ib hnub tom qab koj ntxuav koj lub ntsej muag. Koj kuj tseem tuaj yeem sim siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws kom pab tiv thaiv kom qhuav.
Kauj Ruam 3. Siv lub tshuab ua kom lub cev qhuav dej
Tsis yog tsuas yog cov tawv nqaij du dua thiab plumper, tab sis cov tawv nqaij qhuav tseem yuav tsim cov roj ntau dhau los txhawm rau txhawm rau kom qhuav. Qhov no tuaj yeem ua rau raug thaiv, ua rau lub qhov hws nthuav dav, tshwj xeeb yog ntawm koj lub qhov ntswg, uas twb dhau los ua roj.
Ua ntawv thov koj cov dej noo thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Feem ntau koj yuav tsum siv nws tom qab koj ntxuav koj lub ntsej muag
Kauj Ruam 4. Hnav tshuaj pleev thaiv hnub
Kev puas tsuaj ntawm lub hnub tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij tsis zoo, uas ua rau nws muaj peev xwm ua kom nruj. Yog tias koj cov tawv nqaij tsis nruj, ces koj cov pores yuav zoo dua.
- Yog tias ua tau, hnav lub kaus mom dav dav thiab.
- Nrhiav ib lub tshuab nqus dej uas muaj SPF. Yog tias koj hnav pleev, tom qab ntawd koj tuaj yeem xaiv rau pleev uas muaj SPF.
- Xaiv qhov dav-dav, SPF 30 tshuaj pleev thaiv hnub uas tseem tsis muaj dej.
Kauj Ruam 5. Tshem tawm ntawm koj cov tawv nqaij 1-2 zaug hauv ib lub lis piam
Exfoliating txhuam tawm koj cov tawv nqaij tuag thiab cov av, uas ua rau lawv tawm ntawm koj lub qhov hws. Qhov no pab koj lub qhov hws me me los ntawm kev pab tiv thaiv lawv kom tsis txhob txhaws cov roj.
- Koj tuaj yeem pom cov khoom lag luam nrog lub cev exfoliant uas tshem tawm cov tawv nqaij tuag, xws li txhuam qab zib lossis ntsev txhuam. Koj tseem tuaj yeem exfoliate nrog daim npog qhov ncauj.
- Koj kuj tseem tuaj yeem pom cov tshuaj exfoliants uas siv cov khoom xyaw xws li salicylic acid lossis retinoid uas yaj cov av thiab cov tawv nqaij tuag.
- Yog tias koj muaj cov tawv nqaij sib xyaw, koj tuaj yeem tshem tawm tsuas yog koj lub qhov ntswg nyob rau qee hnub kom tsis txhob so ntawm koj lub ntsej muag tsis ua rau khaus.
Kauj Ruam 6. Ceev cov qhov hws nrog lub khov nab kuab
Nrog koj lub qhov ntswg qhov huv, nqaim qhov hws nrog dej khov. Rub ib lub voos dej khov hla koj lub qhov ntswg kom tawv nqaij ib ntus, txo qhov pom ntawm koj lub qhov hws.
Tso dej khov rau ntawm koj cov tawv nqaij li ob peb feeb xwb. Ntev dua thiab nws tuaj yeem ua rau mob lossis ua rau koj cov tawv nqaij puas
Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 2 Xeem
Yuav siv cov tshuaj moisturizer tiv thaiv koj cov tawv nqaij kom tsis txhob oily li cas?
Nws nruj koj cov pores kom tsawg cov roj tawm.
Sim dua! Moisturizer tsis ceev koj cov tawv nqaij. Qhov zoo, vim tias thaum zawm koj cov tawv nqaij txo qhov pom ntawm koj lub qhov hws, nws tsis tas yuav ua rau koj cov tawv nqaij muaj roj tsawg. Kwv yees dua!
Nws txhais tau tias koj cov tawv nqaij yuav tsum tsim cov roj tsawg.
Yog lawm! Yog tias koj cov tawv nqaij qhuav, nws yuav tsim cov roj ntxiv los txhawm rau txo qhov qhuav. Moisturizer khaws koj cov tawv nqaij kom qhuav, yog li nws tsis tas yuav tsim cov roj ntau. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Nws tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab av, ua kom koj lub ntsej muag huv.
Tsis yog raws nraim! Yog tias koj xav txhuam cov tawv nqaij tuag thiab av, koj yuav tsum siv cov exfoliant. Qhov ntawd tuaj yeem ua rau koj lub qhov hws me dua, tab sis nws tsis tas yuav ua rau koj cov tawv nqaij muaj roj tsawg. Xaiv lwm lo lus teb!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Txoj Kev 3 ntawm 5: Nrhiav Cov Khoom Pore-Friendly
Kauj Ruam 1. Xaiv cov khoom uas tsis muaj tshuaj lom
Thaum cov khoom lag luam sau npe noncomedogenic, nws txhais tau tias cov khoom lag luam yuav tsis txhaws qhov hws. Txhua yam ntawm koj cov khoom siv ntsej muag, suav nrog cov tshuaj ntxuav, pleev, thiab moisturizers, yuav tsum tsis muaj mob.
Kauj Ruam 2. Saib cov khoom uas muaj salicylic acid
Salicylic acid exfoliates koj cov tawv nqaij, uas unclogs pores. Koj tuaj yeem pom nws ua cov khoom xyaw hauv kev ntxuav lub ntsej muag, tshuaj pleev pob txuv, thiab ua kom lub ntsej muag noo.
Tsis txhob ua rau koj lub ntsej muag ntau nrog salicylic acid. Pib nrog tsuas yog ib yam khoom uas muaj nws los saib seb nws cuam tshuam rau koj cov tawv nqaij li cas
Kauj Ruam 3. Siv cov khoom lag luam uas muaj retinols
Retinols tshem tawm koj cov pores, ua rau lawv pom me dua. Koj tuaj yeem pom cov retinols hauv cov dej noo.
Nco ntsoov tias koj ib txwm hnav tshuaj pleev thaiv hnub thaum siv cov khoom uas muaj retinols. Retinols ua rau koj cov tawv nqaij rhiab rau lub hnub
Kauj Ruam 4. Saib cov khoom uas muaj zinc lossis magnesium
Zinc thiab magnesium pab sib npaug cov roj hauv koj cov tawv nqaij, uas pab ua kom lawv tsis txhob txhaws. Lawv kuj tuaj yeem pab tshem koj lub qhov hws.
Koj tuaj yeem tau txais koj cov zinc lossis magnesium los ntawm cov tshuaj multivitamin, lossis koj tuaj yeem nrhiav cov khoom lag luam zoo nkauj uas muaj cov khoom xyaw no, xws li tshuaj pleev lossis lub hauv paus. Zinc muaj ntau nyob rau hauv cov ntxaij vab tshaus, nrog rau pleev lossis tshuaj pleev uas muaj cov tshuaj pleev thaiv hnub. Magnesium qee zaum suav nrog ua cov khoom xyaw hauv cov dej noo
Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 3 Xeem
Thaum tshuaj pleev thaiv hnub yog ib txwm pab tau, koj yuav tsum muaj qhov sib xws ntau dua txog kev siv tshuaj pleev thaiv hnub yog tias koj siv cov khoom lag luam suav nrog …
Retinols
Raws nraim! Retinols tshem tawm cov hmoov av los ntawm koj lub qhov hws, tab sis lawv kuj ua rau koj cov tawv nqaij nkag siab ntau dua rau lub hnub. Txhawm rau zam kom tsis txhob ua rau koj cov tawv nqaij, nco ntsoov siv tshuaj pleev thaiv hnub thaum koj tawm mus yog tias koj siv cov khoom muaj cov retinols. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Magnesium
Tsis yog! Magnesium tuaj yeem pab tshem koj cov pores thiab ua kom cov roj hauv koj cov tawv nqaij sib npaug. Nws yog cov khoom muaj nyob hauv qee cov moisturizers, tab sis nws tsis ua rau koj cov tawv nqaij nkag mus rau lub hnub. Kwv yees dua!
Zinc
Tsis yog! Zinc pab ua kom koj lub ntsej muag roj tuaj yeem tshawb xyuas thiab tuaj yeem nthuav tawm koj lub qhov hws. Nyob deb ntawm kev ua rau koj cov tawv nqaij ntau lub hnub-rhiab, zinc yog cov khoom muaj nyob hauv qee qhov tshuaj pleev thaiv hnub. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Salicylic acid
Sim dua! Salicylic acid yog pab tau raws li exfoliant. Dua li ntawd, nws tsis ua rau koj cov tawv nqaij tshwj xeeb tshaj yog tshav ntuj-txoj kev lwm qhov pore-txo cov khoom muaj peev xwm yuav. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Txoj Kev 4 ntawm 5: Tau Txais Kev Kho Mob Zoo
Kauj Ruam 1. Tau txais phau ntawv pore rho tawm los tshem koj lub qhov ntswg
Tus kws tshaj lij tuaj yeem tshem tawm cov av, roj, thiab cov tawv nqaij tuag uas ua rau koj txhaws qhov ntswg thiab ua rau lawv zoo li nthuav dav. Cov txheej txheem hauv chaw ua haujlwm no yog txoj hauv kev nyab xeeb tshaj plaws los txhawm rau tshem tawm cov ntsiab lus ntawm koj lub qhov ntswg tsis ua rau muaj kev puas tsuaj ntau rau koj cov tawv nqaij.
- Kev rho tawm phau ntawv tuaj yeem ua tiav ntau npaum li ib hlis ib zaug yog tias koj muaj qhov txhaws heev.
- Kev rho tawm los ntawm phau ntawv yog qhov tsawg tshaj plaws, kev xaiv ua haujlwm yooj yim tshaj plaws thiab tsis xav tau sijhawm rov zoo.
- Cov txheej txheem no tuaj yeem yog koj qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog tias koj tsuas muaj qhov txhaws, qhov hws loj ntawm koj lub qhov ntswg.
Kauj Ruam 2. Sim microdermabrasion tshem tawm cov khib nyiab thiab txhuam koj cov tawv nqaij
Ib tus kws tshaj lij yuav siv microcrystals rau koj cov tawv nqaij, uas yuav tshem tawm cov tawv nqaij tuag, av, thiab roj. Nrog koj cov pores huv si, lawv yuav zoo li me dua. Txhawm rau saib xyuas qhov pores me dua, koj yuav tsum tau kho tas li.
- Microdermabrasion zoo li lub ntsej muag muaj zog.
- Tom qab microdermabrasion, koj tuaj yeem rov qab mus rau koj li kev ua ub no tib hnub ntawd.
- Txij li cov txiaj ntsig tau tshwm sim ib ntus, koj yuav tsum tau txais kev kho tas li txhua ob rau plaub lub lis piam txhawm rau khaws cov txiaj ntsig.
Kauj Ruam 3. Xaiv cov tshuaj tev kom tshem cov tawv nqaij tuag
Cov tshuaj tua kab mob tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab cov roj uas txhaws koj lub qhov hws. Lawv kuj ua kom du tawm ntawm koj cov tawv nqaij, uas ua rau koj qhov hws tshwm me dua. Koj tuaj yeem tau txais tev tshuaj los ntawm koj tus kws kho mob dermatologist.
- Cov tshuaj tev kuj tseem zoo li lub ntsej muag muaj zog yog tias koj tau txais cov tawv nqaij tawv lossis nruab nrab. Kev siv tshuaj lom tob yog ib qho kev kho mob hnyav uas zoo ib yam rau kev phais me.
- Yog tias koj tau txais cov tshuaj tev tawm sab saum toj, tom qab ntawd koj yuav zoo li yuav tsum rov ua cov txheej txheem ib ntus, xws li txhua ob peb hlis, txhawm rau tswj hwm koj cov txiaj ntsig.
- Yog tias koj tau txais cov tshuaj nruab nrab nruab nrab, tom qab ntawv koj yuav xav tau cov tshuaj tev thib ob tom qab peb mus rau rau lub hlis.
- Yog tias koj tau txais cov tshuaj lom tob, koj yuav zoo li tsis tuaj yeem tau txais lwm txoj kev kho. Kev sib sib zog nqus cov tshuaj peels feem ntau tsuas yog ua tiav ib zaug, thiab ib txwm muaj rau cov neeg uas muaj tawv nqaij ntau heev.
- Cia siab tias yuav muab koj lub ntsej muag tsawg kawg 48 teev so los ntawm kev pleev thiab hnub ci tom qab koj tau txais tshuaj lom. Yog tias koj tau txais cov tshuaj lom tob tob, koj txoj kev rov zoo yuav nyob ntev dua.
Kauj Ruam 4. Tau txais kev kho mob laser kom nqaim qhov hws
Kev kho laser yog tib yam uas tuaj yeem txo qhov loj ntawm koj lub qhov hws. Lub laser yuav tshem tawm cov txheej txheej saum toj kawg nkaus ntawm daim tawv nqaij thiab txhawb koj cov tawv nqaij los tsim collagen, uas ua rau daim tawv nqaij zoo li plumper. Txhawm rau tau txais kev kho mob laser, koj yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob dermatologist.
- Koj tuaj yeem tau txais kev kho mob laser ntawm koj lub qhov ntswg xwb.
- Kev kho laser siv lub teeb pom kev deb, lub teeb pom kev zoo, thiab kho lub xov tooj cua kom pab ceev koj cov collagen. Cov no yog cov kev kho mob kim dua rau txo koj lub qhov hws, tab sis lawv tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo.
- Qee qhov kev kho mob laser zoo li Fraxel muab cov txiaj ntsig mus sij hawm ntev, thaum kho cov kab mob me me zoo li Laser Chiv Keeb feem ntau xav tau ob peb txoj kev kho mob ntxiv, raws li tau txiav txim los ntawm koj tus kws kho mob tawv nqaij.
Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 4 Xeem
Yog tias koj tsuas muaj qhov txhaws ntawm koj lub qhov ntswg, qhov twg yog qhov uas pheej yig tshaj, kho yooj yim tshaj plaws kom tshem tawm lawv thiab txo lawv qhov loj?
Microdermabrasion
Kaw! Microdermabrasion zoo li lub ntsej muag muaj zog exfoliating. Txawm hais tias nws tsis feem ntau cuam tshuam nrog lub sijhawm rov zoo, microdermabrasion tsis yog qhov kev kho mob pheej yig tshaj plaws. Kwv yees dua!
Laser kho
Tsis yog! Kev kho laser yog qhov kev xaiv kim tshaj plaws thaum nws los txog rau kev ua haujlwm nqaim koj lub qhov hws. Qhov ntawd tsis yog hais tias nws tsis muaj txiaj ntsig, tsuas yog tias nws tsis pheej yig. Kwv yees dua!
Tshuaj tua kab
Sim dua! Tom qab koj tau txais tshuaj tua kab, koj yuav tsum zam kev pleev thiab tshav ntuj rau 48 teev lossis ntau dua tom qab kho. Muaj lwm txoj kev kho mob uas tsis muaj sijhawm rov zoo. Xaiv lwm cov lus teb!
Los ntawm txhais tes pore rho tawm
Kiag! Yog tias koj tsuas yog ua kom koj lub qhov ntswg ua tiav, kev rho tawm los ntawm txhais tes yog koj qhov pheej yig tshaj, kev xaiv yooj yim tshaj plaws. Lwm yam kev kho mob yuav zoo dua yog tias koj xav kho koj lub ntsej muag tag nrho, txawm li cas los xij. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Txoj Kev 5 ntawm 5: Xaiv Tus Cwj Pwm Zoo
Kauj Ruam 1. Tsis txhob xaiv ntawm koj qhov ua paug
Popping blackheads thiab ntxau tuaj yeem ua rau koj qhov pores, ua rau lawv saib loj dua. Thaum lawv raug puas ntsoog, koj tsis tuaj yeem ua rau lawv thim rov qab yam tsis muaj kev kho mob, uas tseem yuav tsis ua haujlwm.
Kauj Ruam 2. Haus tsawg kawg yim khob dej txhua hnub
Thaum dej tsis ncaj qha rau koj lub qhov hws, nws ua rau koj cov tawv nqaij muaj dej ntau thiab plump, ua rau lub qhov hws tsawg pom. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj kom tsis txhob tawg, uas tseem tiv thaiv koj cov pores los ntawm kev nthuav dav.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob tsaug zog hauv pleev
Yog tias koj tso koj cov pleev rau ib hmo, nws yuav txhaws koj qhov hws, ua rau lawv saib loj dua thiab tsaus dua. Lub sijhawm dhau los, koj cov pores tseem yuav nthuav tawm vim yog cov pleev pleev, ua rau lawv pom ntau dua.
- Ntxuav koj cov pleev ua ntej mus pw txhua hnub.
- Yog tias koj muaj teeb meem nco ntsoov ntxuav koj cov pleev, khaws cov pleev tawm ntawm koj lub txaj kom yooj yim ntxuav.
Kauj Ruam 4. Ntxuav ua ntej thiab tom qab ua haujlwm
Thaum koj qhov kev tawm dag zog ua rau koj noj qab nyob zoo, nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj qhov hws yog tias koj tsis ntxuav koj lub ntsej muag. Hnav pleev lossis pleev qhov thaum lub sijhawm ua haujlwm tuaj yeem ua rau koj lub qhov hws txhaws, thiab tsis ntxuav tom qab koj tawm dag zog tuaj yeem tso tawm hws thiab kab mob nkag rau hauv koj lub qhov hws. Tsis txhob txhaws qhov pores nrog ntxuav sai.
Daim ntaub ntxuav lub ntsej muag yog qhov kev xaiv zoo los ntxuav cov tawv nqaij sai
Kauj Ruam 5. Tsis txhob noj zaub mov uas muaj roj ntau thiab roj tsis zoo
Cov rog thiab cov roj tsis zoo tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij, ua rau koj lub qhov paum loj tuaj. Txo cov rog thiab roj no kom koj cov tawv nqaij zoo.
Cov roj noj qab nyob zoo suav nrog cov rog monounsaturated, polyunsaturated fat, thiab omega-3s, thaum cov roj tsis zoo suav nrog cov roj saturated thiab trans fat
Kauj Ruam 6. Ntxuav koj cov txhuam hniav
Txhuam txhuam tuaj yeem khaws roj thiab kab mob. Yog tias koj tsis ua kom lawv huv, cov roj no tuaj yeem ua rau koj lub qhov hws, ua rau tawg, thiab ua rau koj qhov pores zoo dua. Siv txhuam txhuam kom tshem cov hmoov av thiab ua kom koj cov tawv nqaij huv.
Txhuam txhuam yuav tsum tau ntxuav ib hlis ib zaug, tshwj tsis yog txhuam txhuam qhov muag, uas yuav tsum tau ntxuav ob zaug ib hlis
Kauj Ruam 7. Tsis txhob haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj, suav nrog koj lub qhov hws. Nws txo qis elasticity, ua rau nws nyuaj rau koj lub qhov hws kom nruj. Ncav tus cwj pwm los pab koj qhov hws me me. Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 5 Xeem
Muaj pes tsawg zaus koj yuav tsum txhuam txhuam qhov muag?
Ob zaug ib lub lim tiam
Tsis yog! Koj hais yog lawm qhov txhuam txhuam qhov muag yuav tsum tau ntxuav ntau dua li lwm cov txhuam txhuam. Txawm li ntawd los, ntxuav lawv ob zaug hauv ib lub lis piam yog qhov tseeb tshaj. Sim lwm lo lus teb…
Ib zaug ib lub lim tiam
Yuav luag! Koj tsis tas yuav ntxuav koj lub qhov muag txhuam txhuam ntau zaus kom lawv tsis muaj roj. Koj tuaj yeem yog koj xav tau, tau kawg, tab sis koj yuav zoo yog tias koj ntxuav lawv tsawg dua. Sim lwm lo lus teb…
Ob zaug ib hlis
Nyob zoo! Feem ntau txhuam txhuam tsuas yog yuav tsum tau ntxuav ib hlis ib zaug. Txhuam txhuam qhov muag, txawm li cas los xij, ua kom muaj roj sai dua, yog li koj yuav tsum ntxuav lawv ob zaug ib hlis. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Ib hlis ib zaug
Kaw! Rau feem ntau txhuam txhuam, qhov no yuav yog cov lus teb raug. Txawm li cas los xij, txhuam txhuam qhov muag yuav tsum tau ntxuav ntau dua li txhuam koj siv lwm qhov ntawm koj lub ntsej muag. Xaiv lwm lo lus teb!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
